👌 Закуски к вину, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро

Сырные шарики — необычная закуска к…

Настало время для праздничных рецептов! Обязательно попробуйте эту простую закуску – интересное сочетание сыра, бекона и хрустящих орешков точно удивит ваших гостей. Время на подготовку ингредиенто…

Изумительные сырные звёздочки: закус…

Эти замечательные сырные звёздочки отлично подойдут в качестве закуски для праздничного стола. Естественно, их можно приготовить не только на праздник, а, например, для обычных вечерних посиделок с др…

Праздничная закуска: мясные рулетики…

Ароматные мясные рулетики с разнообразной начинкой — отменная закуска на любой праздничный стол и любое торжественное событие. Аппетитные мини-рулетики можно очень удобно использовать в качестве закус…

Вкуснейшие тарталетки с салатом к пр…

В День святого Валентина или другой праздничный день предлагаем украсить свой стол вкуснейшими тарталетками с куриным салатом. Время приготовления праздничного блюда не превысит и получаса, вкус сытны…

Нежные фаршированные грибочки — лёгк…

Грибочки, фаршированные овощами в сметане, выглядят очень аппетитно и послужат отличной закуской к летнему застолью. Такое блюдо не содержит в себе ничего жирного или вредного, и не перебьёт аппетит п…

Праздничные канапе за 10 минут

Легкие в приготовлении и ароматные фуршетные закуски на шпажках из моцареллы, томатов черри и базилика станут украшением любого праздничного мероприятия. Яркие и сочные праздничные канапе поднимут нас…

Мясные канапе на шпажках за 30 минут

Быстрые и сочные мясные канапе — отличное решение для фуршетного стола. Оригинальную горячую закуску готовим на сковороде из говяжьего фарша, бекона и сыра. Такая ароматная и сытная закусочка идеально…

Легкие летние бутерброды на празднич…

Яркие, сочные и оригинальные бутерброды c томатом и сливочным сыром — отличная закуска на все случаи жизни. Этими легкими и быстрыми летними бутербродами вы можете без труда украсить праздничный стол,…

Моментальная закуска на все случаи ж…

Сегодня у меня для вас невероятно простой и классный вариант быстрой, вкусной, лёгкой и полезной закуски на шпажках – непременно берите на вооружение!   Для приготовления этой практически мгновенной…

Нежнейшее буррито с красной рыбой ме…

Это невероятно сытный, вкусный и полезный перекус. Ведь буррито с красной рыбой и остальными ингредиентами, которые хорошо дополняют слабосоленого лосося или другую красную рыбу, универсально. Унив…

Легкая новогодняя закуска Капрезе

Предлагаем вашему вниманию рецепт удивительно легкой закуски для новогоднего стола — «Капрезе». Всего 5 минут и одна порция нежнейшего салата готова!    Классический итальянский салат включает в себ…

Экспресс закуска к праздничному стол…

Вкусные шарики из сыра, яиц и филе красной рыбы – это идеальная экспресс закуска для любого праздничного или торжественного стола! Готовятся невероятно быстро, выглядят весьма эффектно и уходят со сто. ..

Необычная закуска: хрустящие шарики…

Эта оригинальная закуска стопроцентно придется по вкусу всем гостям за вашим праздничным столом. На первый взгляд может показаться, что используемые здесь ингредиенты не очень-то и сочетаются друг с д…

Закуска из крабовых палочек с сыром

Быстрый и вкусный завтрак из обжаренных крабовых палочек в кляре, который понравится и придется многим по вкусу!   Смотрим внимательно мой пошаговый видео рецепт приготовления крабовых палочек на…

Сырные палочки с потрясающей хрустящ…

Для многих людей сыр является одним из самых любимых продуктов. Ну а сырные палочки могут послужить идеальной закуской к первому блюду, салату или алкогольным напиткам. Итак, как приготовить это блюдо…

Рулетики из баклажанов с творогом

Быстрая в приготовлении закуска, которая обязательно порадует своим видом и хорошими вкусовыми качествами! Ингредиенты на рецепт приготовления рулетов из баклажанов: Творог 200 гр. Баклажаны 2 шт. Ч…

Готовим греческий салат — простой ре…

Греческий салат уже давно стал классикой среди завсегдатаев кафе и ресторанов, а также любителей вкусной и непременно полезной пищи! А между тем это изысканное блюдо родом с Балканского полуострова оч…

Суперские бутерброды к новогоднему с…

Яркие и вкусные бутерброды с аппетитным кусочком красной рыбки – это просто улётная закуска на любом праздничном столе! Хотите в этом убедиться? Скорее ловите рецепт! Для приготовления этих простых…

Яркая закуска на шпажках в итальянск…

Салат капрезе — один из самых популярных итальянских салатов. Но сегодня мы приготовим не салат, а яркую и легкую закуску на шпажках в итальянском стиле, используя основные ингредиенты знаменитого сал…

Праздничная закуска из лаваша с поми…

Рулеты из лаваша с помидорами и сыром — универсальная праздничная закуска на все случаи жизни. Вкусные и сытные рулетики идеальны для украшения праздничного и фуршетного стола, а также могут послужить. ..

Вкусная холодная закуска: сырные шар…

Стандартные холодные закуски слегка поднадоели? Спешим предложить креативный рецепт приготовления вкусной холодной закуски — сырных шариков в петрушке, орехах и паприке. Способ приготовления настолько…

Итальянская питательная закуска Брус…

Простой и быстрый рецепт приготовления вкуснейшей закуски итальянского происхождения, которая идеально сочетается с мясными изделиями, рыбой, хорошо гармонирует с грибами, сыром и овощами! Поша…

Хрустящие куриные крылышки в медово-…

Жареные куриные крылышки — одна из самых популярных закусок. Такое блюдо расходится на «ура» во время вечеринок или пикников, а также отлично сочетается с алкогольными и прохладительными напитками. Чт…

Фаршированные крабовые палочки за 30…

Фаршированные крабовые палочки — это отличная праздничная закуска. Готовится не сложно и не долго. Фаршировать крабовые палочки можно любыми начинками. Например, для этого отлично подходит консервиров…

Оригинальная полезная закуска — жаре…

Все любят «похрустеть» чем-нибудь вкусным за просмотром фильма, но не все хотят есть вредные вещи типа чипсов или шоколадных батончиков. Поэтому мы представляем вашему вниманию рецепт оригинальной зак…

Картофельные лепешки по-быстрому отл…

Спешим поделиться интересной идеей для отличного перекуса на каждый день — приготовьте для себя и своих близких аппетитные картофельные лепешки по-быстрому на основе готовых кукурузных мини-тортилий….

Хрустящий сладкий арахис в домашних…

Попробовав однажды этот рецепт приготовления хрустящего и сладкого арахиса в домашних условиях, вы просто не захотите покупать такие орешки в магазине. Ароматный, благодаря меду, корице и ванили, и хр…

Закусочные оладьи за 20 минут

Если у вас на выходные намечается праздничное мероприятие, а пофантазировать над закусками для фуршетного стола просто некогда, предлагаем приготовить чудесные закусочные оладьи с красной рыбой, смета. ..

Аппетитные рулетики из бекона с очен…

Удивите своих гостей аппетитными рулетиками из бекона с фаршированными финиками. Эта очень интересная закуска легко и быстро готовится и при этом имеет оригинальный, ни с чем не сравнимый вкус! Общ…

Фаршированный сельдерей оригинальная…

Фаршированный сельдерей — хрустящая и освежающая летняя закуска, которая понравится вам и вашим детям с первого укуса. Оригинальную праздничную закуску готовим за какие-то 15 минут, а потом с удовольс…

Эксклюзивный оливье на праздничный с…

Порадуйте себя и гостей аппетитным и быстрым в приготовлении салатом-закуской на новогодний стол! Пошаговый рецепт приготовления салата-закуски: Из вареных яиц делаем формочки для салата, …

Модный летний овощной гарнир к мясу…

В нашем летнем меню сегодня ароматный салат из любимых овощей, который также может выступить модным летним овощным гарниром к мясу и птице. Приготовьте для своих близких такой оригинальный гарнир из к…

Закуска из помидоров фаршированных т…

Замечательный рецепт приготовления блюда из фаршированных творогом с душистой зеленью и сыром томатов на праздничный стол, которое приятно удивит своим великолепным вкусом и без всякого сомнения понра…

Оригинальная холодная закуска к праз…

Яркий и ароматный куриный рулет с грибами и овощами — оригинальная холодная закуска, которая с легкостью станет звездой вашей праздничной мясной тарелки. Приготовить такую диетическую холодную закуску…

Вкуснейшие рулетики с овощами и сыро…

Праздничный стол трудно себе представить без закусочных рулетов — универсального блюда на все времена. Вкуснейшие рулетики с овощами и сыром, которые готовим сегодня, сделаны не из лаваша, а из пшенич…

Как варить яйца вкрутую простой и пр…

Сварите куриные яйца вкрутую как это делают некоторые шеф-повара и вы увидите насколько идеальными они получаются. Да, на их приготовление уйдет чуть больше времени, чем мы привыкли, но итоговый резул…

Ароматный соус из болгарских перцев…

Удивительно ароматный соус из болгарских перцев в стиле испанского ромеско — вот наша цель на сегодня. Это универсальный продукт, который можно приготовить из консервированных или из свежих сладких пе…

Закуска из жареных кабачков с помидо…

Отличный рецепт приготовления сочного блюда из кабачков с помидорами и творожной заправкой, которое без сомнения понравится многим и приятно удивит своими великолепными вкусовыми качествами! Ингреди…

Фантастический летний салат с курице…

Этот летний, яркий, но вместе с тем очень питательный салат имеет просто фантастический, ни с чем несравнимый вкус, что делает его идеальным для подачи к шашлыку или в качестве оригинального блюда лет…

Закуска к красному полусладкому вину

Если вы все еще в поисках идеального дополнения к красному вину — считайте, я вам помогла! Потому что лучше, чем креветки на шпажках, не подойдет к вину ничто! Вкусно и изысканно, попробуйте! Кревет.

..

Вкусная весенняя намазка со сметаной…

Аппетитная намазка по этому рецепту станет ненавязчивым украшением любого праздничного стола. Её можно есть с чипсами, крекерами, поджаренными тостами и просто свежим хлебом. В готовую намазку можно д…

Простая летняя закуска на шпажках за…

Яркая, легкая, простая в приготовлении и очень вкусная летняя закуска на шпажках с восхитительным соусом-дип украсит фуршетный стол любого мероприятия. «Радужные» канапе из сыра, фруктов и ягод готовя…

Фаршированные помидоры с салатом к п…

Фаршированные помидоры с салатом из крабовых палочек и овощей станут настоящим украшением вашего праздничного стола. Сочная, ароматная и невероятно вкусная закуска из свежих помидоров запомнится вашим…

Любимая закуска на шпажках — крабовы…

Крабовые палочки, фаршированные сыром и консервированной кукурузой — одна из любимых праздничных закусок в нашей семье. Яркая и очень оригинальная закуска на шпажках станет отличным украшением любого. ..

Оригинальная закуска на чипсах на пр…

Оригинальная закуска на чипсах с копченой рыбой — идеальное яство для праздничного стола. Но, если праздничного события в ближайшее время не планируется, пригласите своих друзей уже сегодня вечером, ч…

Безумно вкусная праздничная закуска…

Сегодняшняя безумно вкусная праздничная закуска — это не просто фаршированные помидоры. Прежде всего это яркое и полезное порционное блюдо, которое с легкостью может стать секретом успеха любого празд…

Легкий и эффектный салат Капрезе за…

Легкий и эффектный салат Капрезе — беспроигрышный вариант закуски для праздничного стола или необычной итальянской трапезы в любой день. Знаменитый итальянский салат поднимет настроение вам и вашим бл…

Простая и вкусная закуска с огурцом…

Простая и вкусная закуска с огурцом, сливочным сыром и приправами привнесет в ваше праздничное меню нотку свежести и порадует гостей оригинальным вкусом и ароматом. Такая закуска готовится без лишних…

Холодный салат с макаронами и овощам…

Сегодня готовим освежающий и питательный, яркий и очень вкусный холодный салат с макаронами и овощами, он просто идеален для летнего сезона. Такой прекрасно сбалансированный салат может выступить отде…

Тортилья с овощами полезный перекус…

Перед вами универсальный полезный перекус, который собирается буквально за 10 минут. Цельнозерновая тортилья с овощами — прекрасный вариант здоровой «ссобойки», которую можно взять на работу, в школу…

Вкусная брускетта с помидорами черри…

Брускетта — это популярная итальянская закуска, представляющая собой поджаренный ломтик хлеба с какими-либо ингредиентами. Брускетту можно делать с чем угодно: с кусочками мяса и рыбы, сыром или разны…

Закуска к вину на шпажках

Спелый плод банана 1 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Тонкокожий лимон 2 шт.

Горячие бутерброды как пицца простой…

Горячие бутерброды как пицца — один из любимых детских перекусов в течение дня. Да и в качестве домашнего завтрака или полезной «ссобойки» в дорогу, на природу или на учебу они тоже подходят идеально….

Необычный шашлык из свинины в духовк…

Майские праздники не радуют солнечной погодой? Устройте свой незабываемый майский пикник в домашних условиях. Приготовьте для своих близких необычный шашлык из свинины и овощей в духовке под ароматным…

Закуска к белому полусладкому вину

Закуска к белому полусладкому вину — канапе с форелью Форель 170 гр. Сыр сливочный 50 гр. Огрец 1 шт. Кунжут 2 ч.л.

Тофу-гриль к постному пикнику за 20…

Устройте для своих близких необычный пикник в азиатском стиле, приготовив сыр тофу в насыщенном ароматном маринаде на гриле. Тофу-гриль идеально дополнит ваше меню для пикника на природе или в домашни…

Оливки с сырной начинкой в масле — о…

Собираетесь устраивать вечеринку или дружеские посиделки на майские праздники? Обязательно приготовьте к столу интересную закуску по этому рецепту. Фаршированные сырной начинкой оливки в масле отлично…

Закуска к красному вину

Колбаса сырокопченая 600 гр. Сыр 300 гр. Маслины Ветчина 200 гр.

Фаршированные помидоры с фаршем и ри…

Фаршированные помидоры с фаршем и рисом — сытное, сочное и очень аппетитное второе блюдо, в котором все прекрасно — внешний вид, чудесный аромат и восхитительный вкус. Оригинальный домашний ужин или н…

Так креветки вы ещё не готовили прос…

Перед вами простой и очень интересный способ приготовления креветок. Такие креветки вы ещё точно не пробовали. Сегодня любимые морепродукты мы приготовим на пару над кипящим пивом. Пиво добавит кревет…

Альтернативная закуска к вину — пече…

Мука 3 стакана Соль 1/2 ч.л. Чёрный перец 1/2 ч.л. Горчица зернистая 1 ч.л. Масло сливочное 150 гр. Натертый сыр 120 гр. Яйцо Орех измельчённый 1 ч.л. Добавка Семена укропа 2 ч.л. Карри 2 ч.л. Ч.л. тм…

Ароматная закуска по-восточному — 15.

..

Ароматная пита — популярная закуска на Ближнем Востоке. В Ливане такая хлебная лепешка, приправленная смесью специй заатар, называется манакиш. Перед вами самая простая и быстрая версия этой восточной…

Закуска к красному сухому вину

Закуска к красному сухому вину Ветчина 100 гр. Огурцы 1 шт. Масло сливочное 50 гр. Тостовый хлеб 1 шт. Оливки 100 гр. Соль Перец Масло подсолнечное 1-2 ст.л. Зелень 1 пучок

Закуска к красному полусладкому вину

Если вы все еще в поисках идеального дополнения к красному вину — считайте, я вам помогла! Потому что лучше, чем креветки на шпажках, не подойдет к вину ничто! Вкусно и изысканно, попробуйте! Кревет…

Закуска из яиц, маринованных в вине

Яйцо куриное 6 шт. Вино красное сухое столовое Масло сливочное 30 гр. Лимонный сок Семга копченая 150 гр. Яблоко зелёное Соль

Закуска к белому полусладкому вину

Закуска к белому полусладкому вину — канапе с форелью Форель 170 гр. Сыр сливочный 50 гр. Огрец 1 шт. Кунжут 2 ч.л.

Закуска к белому вину

Сельдь слабосоленая 1 шт. Крем-сыр 200 гр. Сметана 1 ст.л. Зелень Блины 15 шт.

Маринованная моцарелла на закуску к…

Сыр моцарелла Чеснок- 3 зубок Сухие трава-укроп,петрушка и лавровый лист Черный перец горошком-горсть Перец россе горошек- горсть Оливковое масло extra virgin с фруктовым вкусом 120 мл

Закрытая пицца Пепперони — очень вку…

Вы ещё не пробовали закрытую пиццу «Пепперони», которая по вкусу даст фору любым аппетитным булочкам? Такая ароматная закуска-пицца в виде рулета хороша как сама по себе, так и при подаче к супчику ил…

Закуска к красному сухому вину

Закуска к красному сухому вину Ветчина 100 гр. Огурцы 1 шт. Масло сливочное 50 гр. Тостовый хлеб 1 шт. Оливки 100 гр. Соль Перец Масло подсолнечное 1-2 ст.л. Зелень 1 пучок

Закуска к вину на шпажках

Спелый плод банана 1 шт. Сыр твёрдый 100 гр. Тонкокожий лимон 2 шт.

8 лучших закусок под сериал / Рецепты простых и вкусных снеков – статья из рубрики «Еда и развлечения» на Food.ru

1. Оригинальная закуска из кальмаров

В классическом рецепте этот снек подают на тарталетках. Если у вас их нет, разложите сочную и вкусную закуску на поджаренные тосты из черного хлеба, на плотные чипсы или крекеры. Даже кусочки сыра отлично подойдут в качестве базы. Обращайте внимание на количество соли: скажем, если будете выкладывать массу на соленые крекеры или твердый сыр, то приправлять саму закуску нужно меньше.

Если хочется снизить общую калорийность, замените майонез на натуральный йогурт со свежими или сушеными пряными травами. Другой вариант — возьмите в качестве заправки оливковое масло, смешанное с бальзамическим уксусом.

2. Закуска на чипсах

Когда чипсы используются в качестве основы, тут же обретают совершенно другой статус и смысл. Да и в составе сложносочиненного блюда много их не съесть.

Крабовые палочки в рецепте можно заменить консервированным тунцом или сардинами, не забудьте хорошенько слить масло.

Это простая и понятная еда к фильму, которую легко и удобно есть руками, не отвлекаясь от просмотра.

3. Закуска в лаваше с филе индейки

Это быстрое и простое в приготовлении блюдо, которое порадует и удивит. Филе индейки отличается низкой калорийностью и высокой питательностью, это диетическое мясо. Такая закуска к сериалу получится сочной, нежной и вкусной.

Можно отказаться от заправки сметаной и растительным маслом: если у вас есть спелый авокадо, он вполне подойдет в качестве соуса.

Кстати

Диетологи уверены, что фастфуд, который часто выбирают россияне в качестве снека перед телевизором, может стать причиной серьезных заболеваний. Поэтому лучшим перекусом станет приготовленный на домашней кухне.

4. Простая творожная закуска с чесноком и зеленью

Приготовить снеки с такой закуской проще простого: на перемешивание творога с зеленью и давленым чесноком уйдут считаные минуты. Дальше с этой полезной для костей и иммунитета массой можно поступить как угодно:

• начинить тарталетки;

• намазать на крекеры;

• выложить на половинки помидоров;

• положить на квадратики или треугольники подсушенного в тостере хлеба.

Если хочется получить низкоуглеводный вариант снека, можно обойтись без сытной основы: выкладывайте творожные шарики на листья салата или кусочки огурца.

5. Закуска из помидоров с сыром

Помидоры и сыр — это так же празднично, как пицца, но гораздо полезнее, проще и быстрее в приготовлении. Если хотите сочетать просмотр любимого фильма с поеданием здоровой еды, чипсы из рецепта снека можно убрать. А чтобы прибавить вкусу интересных ноток, посыпьте закуску молотой зеленью: петрушкой, базиликом, тимьяном, розмарином.

6. Закуска из баклажанов

Легкая, полезная и вкусная закуска, в которой мало калорий. Ее можно намазать на хлеб, выложить на ломтики обжаренного баклажана или кабачка, помидоры или кусочки сыра.

Если есть время и хочется удивить гостей, можно приготовить роллы: положите на листы нори вареный рис и массу из баклажана, сверните рулетом и нарежьте. Если будете использовать классический соевый соус, то в рис нужно добавить минимальное количество соли.

7. Рулетики из огурца с крабовой начинкой

Огурец и крабовые палочки — вкусное, интересное и свежее сочетание, которое подходит к любой основе. Этот снек готовится быстро, а съедают его еще быстрее. Поэтому лучше сразу сделать большую порцию, чтобы не ставить увлекательный фильм на паузу и не отправляться в кухню заново.

8. Крабовые палочки в кляре

Несколько неожиданный вариант снека, но этим он и привлекателен. Часть крабовых палочек можно заменить на твердый сыр, в остальном готовить ровно так, как указано в рецепте. Получится забавная и вкусная лотерея: что вытащишь с общего блюда, не отрывая взгляда от экрана?

Что можно сделать?

Продумать вариант снеков под фильм, который подходит к сюжету. Или сервировать фуршетный стол, на который выставить три-четыре варианта закусок. Следите, чтобы блюда сочетались между собой и с напитками.

Читайте также

• Как и из чего приготовить тарталетки. Простые рецепты теста и интересных начинок

• Как приготовить кимчи. История закуски, которая стала национальным достоянием

• Лучшие закуски к вину. Как правильно подбирать вкусовые сочетания

Простые идеи для здоровых закусок — Здоровый эпикурейец

Приближается школьный сезон, и я собрала свои любимые идеи простых здоровых закусок, которые легко приготовить, они питательны и, самое главное, детям понравятся!

От вегетарианского соуса до мини-маффинов, вертушек и ЛУЧШИХ куриных наггетсов — здесь найдется закуска, которая понравится даже самым привередливым детям.

ПРИКРЕПИТЕ ЭТИ ИДЕИ ЗАКУСОК НА ПОТОМ!

Почему важны разумные перекусы?

• В наши дни все немного необычно, и многие из нас проводят гораздо больше времени дома, а это означает, что нужно больше готовить и готовить еду.
• Хотя у вас могут заканчиваться идеи для блюд и закусок или может показаться, что ваши дети — бездонная яма (как они могут есть ТАК много и при этом оставаться голодными?!), на самом деле это прекрасное время, чтобы исследовать новые вещи в на кухню и пусть дети делают часть работы!
• Здесь на помощь приходит мое руководство по здоровому питанию (и если вы его пропустили, я написал в блоге все о использование основных продуктов для приготовления вкусных блюд ).
• У всех разные потребности и желания в отношении перекусов и питания в целом, но мне нравится следовать «формуле», когда речь идет о простых идеях здорового перекуса.

Выигрышная формула перекуса: белок и клетчатка

• Несмотря на то, что существует множество вкусных закусок, часто они в основном состоят из рафинированных углеводов и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ (вспомните чипсы и сладкие батончики мюсли).
• Я беру пищу с высоким содержанием белка и сочетаю ее с чем-то, что содержит хотя бы несколько граммов клетчатки, а также, если в ней есть полезные для сердца жиры, в качестве бонуса.
• Благодаря этому сочетанию закуски могут помочь вам насытиться и послужить еще большей питательной цели – о, И они очень вкусные!
  • Белок необходим почти для всех процессов в организме человека, может помочь регулировать уровень сахара в крови и помочь вам чувствовать себя более сытым и дольше.
• Большинству людей требуется 0,8 г белка на килограмм массы тела (для справки, это означает, что человеку весом 68 кг требуется не менее 54 г белка).
  • Клетчатка также помогает чувствовать себя сытым дольше, потому что замедляет пищеварительный процесс.
• Кроме того, достаточное количество клетчатки в вашем рационе может помочь вам поддерживать здоровый уровень холестерина и регулярность (если вы понимаете, о чем я).
  • Большинству взрослых требуется 25–35 граммов клетчатки каждый день, и они потребляют недостаточно.
• Время перекуса — это отличная возможность увеличить потребление белка и клетчатки, чтобы достичь этих целей!

Продукты с высоким содержанием белка и клетчатки

• Существует множество продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки, но я познакомлю вас с несколькими идеями для обоих и некоторыми из моих любимых сочетаний.
• При планировании здоровых закусок я также стараюсь учитывать, какие продукты мне обычно нравятся — большинству людей нравится что-то сладкое, соленое или и то, и другое.
• Я милая и соленая девушка!
• Также имейте в виду, что некоторые продукты содержат как белок, так и клетчатку, и я уделяю большое внимание добавлению овощей и фруктов в вашу смесь для закусок, потому что они отмечены клетчаткой.
  • Но они также являются отличным источником многих витаминов, минералов и антиоксидантов.

Foods, богатые белками:

• ДОБАВЛЕНИЯ
• Греческий йогурт
• Дерепный
• Орех и семян
• Ciese или Sheame Cipe-Bess
• Ciefe-Bess
• Ciefe-Bess.
• Невяленые мясные деликатесы
• Консервированный тунец или тунец в пакетах
• Протеиновые батончики

Продукты, богатые клетчаткой:

• Овощи
• Фрукты
• Хумус (любая фасоль или бобовые)
• Орехи и семечки, масло из орехов и семян
• Попкорн, крекеры, хлебцы, кукурузные хлопья
• 16
• 16 злаки и кексы
• Гранола и батончики мюсли (с низким содержанием сахара)

Идеи вкусных и простых здоровых закусок и сочетаний

Имейте в виду, что список продуктов, содержащих белок и клетчатку, не является исчерпывающим — многие предварительно упакованные закуски содержат белок и волокно, так что не каждая закуска требует подготовки (ура)!

Просто прочитайте этикетку, чтобы сравнить похожие продукты и выбрать наиболее подходящий вариант. Это поможет вам найти идеи здоровых закусок, которые вам понравятся!

Вот несколько выигрышных комбинаций здоровых закусок:

• Арахисовое масло + банан
• Хумус + сырые овощи
• Рулет из ветчины и сыра в лепешке из цельнозерновой муки ягоды + мюсли
• Творог + ананас
• Трейл-микс
• Сыр + яблоко
• Яйца вкрутую + сырые овощи
• Соус из греческого йогурта + сырые овощи
• Арахисовое масло + цельнозерновой английский маффин
• Каши с высоким содержанием белка и клетчатки + молоко + ягоды

Я также собрал некоторые из моих любимых рецептов закусок, которые просты, забавны и могут помочь детям практически в любом возрасте!

Смесь для попкорна

Эта легкая закуска к смеси попкорн понравится всей семье!

Это простая смесь попкорна, орехов, сухофруктов и шоколада, и даже если вы сделаете большую партию, вы увидите, как она исчезнет.

Смешайте все вместе в большой миске для семейного просмотра фильмов или упакуйте в отдельные пакеты для обеденного стола. В любом случае, это вкусно.

Медово-ореховая гранола

Готовим вкусную, легкую домашнюю закуску в банке! Это медово-ореховая гранола!

Он сделан из овса, миндаля, грецких орехов или орехов пекан, корицы, меда и кокосового масла и медленно выпекается до хрустящего совершенства.

После того, как мюсли остынут, разделите их на большие гроздья и разложите по банкам или пакетам для детей (или для себя).

Эта закуска понравится всем!

Полезное печенье-монстр

Это полезное печенье-монстр — лучшее лакомство с низким содержанием сахара, которое может съесть вся семья!

Они сделаны немного полезнее, чем традиционное печенье, потому что они сделаны из натурального арахисового масла, овса с высоким содержанием клетчатки и темного шоколада.

Крендельки и арахисовые смеси не обязательны!

Радужные вегетарианские вертушки

Далее идут мои радужные вегетарианские вертушки со специальной пастой, в которую входят брокколи, морковь, греческий йогурт, сливочный сыр, дижонская горчица и специи.

Вы даже можете добавить щепотку хрена, если хотите чего-то острого (но совершенно нормально не добавлять, если детям это не нравится)! В сочетании с копченой на меду ветчиной и мюнстерским сыром эти вертушки мгновенно исчезнут!

Также не стоит недооценивать пасту со сливочным сыром. На е мазать хочется все что угодно.

Тесто для тыквенного печенья

Если вам или вашим детям нравится что-то сладкое, ТАКЖЕ питательное (вам не нужно рассказывать об этом детям), вам обязательно понравятся мои кусочки тыквенного печенья.

Они наполнены овсом, семенами льна, тыквенным пюре, медом или кленовым сиропом и кусочками темного шоколада. Они абсолютно вкусные, питательные и сытные, что делает их восхитительной закуской.

Пряный жареный нут

Пряный жареный нут — это легкая и здоровая закуска, если вы ищете что-нибудь вкусное и хрустящее.

Они готовятся из нескольких простых ингредиентов практически за короткое время. Всего за несколько простых шагов у вас будет восхитительное лакомство, готовое попасть прямо в рот!

Если вы делаете это для детей, можете не использовать хлопья красного перца!

Вегетарианский соус с укропом и хреном

Я также включила свой очень популярный рецепт домашнего овощного соуса с укропом и хреном, который идеально подходит для тарелки с сырыми овощами!

Готовится из греческого йогурта, соуса из хрена или готового хрена (опять же, если детям нравится!), лимона, свежей зелени и специй. Разговор о купании!

Healthy Chex Mix

Кроме того, мы бы не вернулись в школу, если бы у нас не было супер вкусной смеси для закусок!

My Healthy Chex Mix содержит пшеничный и рисовый Chex, многозерновые хлопья Cheerios, цельнозерновые крекеры с золотой рыбкой, крендельки и орехи (если дети могут их есть) с восхитительной смесью приправ с луком, чесноком, вустерширом и оливковым маслом, которая ТАКАЯ ХОРОШИЙ.

Вы также можете добавить воздушно-воздушный попкорн, если хотите.

Это соленая закуска, от которой вы можете чувствовать себя хорошо!

Бананово-персиковые смузи

Что за закусочная без смузи?

Эти бананово-персиковые коктейли легкие и освежающие с замороженными бананами и персиками, греческим йогуртом, молоком и медом.

Лучший смузи с высоким содержанием белка, натуральный сладкий и вкусный!

Мини-маффины с шоколадной крошкой

И последнее, но не менее важное: мои любимые мини-маффины, которые можно приготовить заранее!

Эти маленькие фигурки сделаны из цельнозерновой муки, греческого йогурта и кусочков темного шоколада. Это закуска, от которой вы можете чувствовать себя хорошо!

Убедитесь, что ваши закуски сочетают белок и клетчатку, чтобы вы чувствовали себя сытыми и радовали свои вкусовые рецепторы. И не забудьте позволить детям помочь с подготовкой!

Пришло время перекусить.

ПРИКРЕПИТЕ ЭТИ ИДЕИ ЗАКУСОК НА ПОТОМ!

Более 100 рецептов полезных закусок | EatingWell

Самые популярные

Энергетические шарики с арахисовым маслом

Энергетические шарики с арахисовым маслом

Рейтинг: 3,5 звезды

16

Эти полезные энергетические шарики с арахисовым маслом и шоколадом содержат смесь простых и сложных углеводов, которые помогут вам зарядиться энергией, когда вам нужно немного взбодриться.

Автор: Лиза Валенте

6599212.jpg

Энергетические кусочки морковного пирога

Рейтинг: 4 звезды здоровый перекус.

Бет Липтон

Яблочный пирог с высоким содержанием белка, запеченный с овсянкой

Запеченные овсяные хлопья для яблочного пирога

Рейтинг: 4 звезды

4

Кусочки этих запеченных овсяных хлопьев в виде яблочного пирога станут отличной закуской или полуденным тонизирующим средством, а ванильный протеиновый порошок придает дополнительный заряд энергии. Если завернуть ломтики по отдельности, получится отличный завтрак на вынос. Порции также можно разогреть в тостере или микроволновой печи.

Джессика Болл

Джессика Болл, M.S., RD ​​

8440286.jpg

Тыквенно-овсяные кексы

Рейтинг: 4 звезды

8

Эти полезные тыквенно-овсяные кексы поднимут вам осеннее настроение. Посыпание маффинов орехами пекан придает ореховый хруст каждому кусочку. Подавайте их на завтрак или в качестве перекуса.

Автор Pam Lolley

Овсяно-арахисовые энергетические шарики

Овсяно-арахисовые энергетические шарики

Рейтинг: 4,5 звезды Этот полезный перекус идеально подходит для походов или занятий спортом. Для лучшего вкуса и текстуры используйте финики Medjool — самый крупный и сочный сорт фиников. Ищите их в продуктовом отделе или рядом с другими сухофруктами.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Шоколадно-арахисовый протеиновый коктейль

Шоколадно-арахисовый протеиновый коктейль

Рейтинг: 5 звезд

4

часов и на вкус как бананово-молочный коктейль с шоколадно-арахисовым маслом. Вам даже не нужно добавлять протеиновый порошок, благодаря природному белку, который содержится в соевом молоке, греческом йогурте и арахисовом масле.

Hilary Meyer

By Hilary Meyer

Чипсы из цветной капусты

Чипсы из цветной капусты

Рейтинг: 5 звезд

1

Эти чипсы из цветной капусты можно приготовить в духовке или на хрустящей корочке с низким содержанием углеводов. Кроме того, для их приготовления требуется только цветная капуста, сыр пармезан и приправы! Замените итальянскую приправу на приправу для ранчо или вашу любимую смесь специй, чтобы получить другой вкусовой профиль.

Мелисса Грей

Мелисса Грей

Жареные семена мускатной тыквы

Жареные семена мускатной тыквы

Рейтинг: 5 звезд

1

Не выбрасывайте семена мускатной тыквы; вместо этого жарьте их! Жареные семена мускатной тыквы станут отличной закуской или дополнением к салату. Наслаждайтесь ими в обычном или оживлённом виде с помощью одного из вариантов ниже.

Jasmine Smith

By Jasmine Smith

чернично-лимонные энергетические шарики

чернично-лимонные энергетические шарики

Оценка: 4,5 звезды

3

Если вы ищете тонизирующий напиток в полдень, эти неотразимые чернично-лимонные шарики готовятся за считанные минуты и станут идеальной закуской на ходу. Грецкие орехи добавляют растительного белка и помогают зарядиться энергией, а немного кленового сиропа добавляет сладости.

Портрет Венди Лопес

Автор Венди Лопес

Низкоуглеводные черничные маффины

Низкоуглеводные черничные маффины

Рейтинг: 5 звезд

14

То, что вы следите за углеводами, не означает, что вы не можете есть классическую выпечку на завтрак. Вместо универсальной муки ореховая миндальная и кокосовая мука делают эти кексы воздушными, сокращая количество углеводов. Немного коричневого сахара притупляет терпкость свежей черники. Сделайте это заранее для завтрака на вынос на неделю.

Автор Кэролин Каснер

Реклама

Вдохновение и идеи

фото рецепта энергетических шариков с клюквой и миндалем

Энергетические шарики с клюквой и миндалем

Рейтинг: 5 звезд

4

Эти энергетические шарики — идеальный перекус наперед. Эти энергетические шарики, наполненные клюквой, миндалем, овсом и финиками, собираются за считанные минуты. Кленовый сироп и тахини помогают связать все воедино, добавляя нотку сладости и горечи.

Все рецепты полезных закусок

5873037.jpg

Пикантные кусочки фиников и фисташек

Рейтинг: 5 звезд

5

Сладость фиников и изюма в сочетании с хрустом и ореховым вкусом фисташек делают эти закуски идеальными для перекуса на ходу или в качестве сопровождения к сырной тарелке.

Али Слэгл

6318287.jpg

Хрустящие нуты во фритюрнице

Рейтинг: 3 звезды

3

Закуски из нута, обжаренные на воздухе, имеют насыщенный вкус и невероятно хрустят. Сушка нута необходима для хорошего хруста, поэтому не пропускайте этот шаг. Если у вас есть время, оставьте их на столе, чтобы они высохли в течение часа или двух, прежде чем жарить.

By Adam Hickman

Лимонно-черничные батончики

Лимонно-черничные батончики

Рейтинг: 4,5 звезды засунутый в детский обед в коричневой сумке. Кроме того, они содержат всеми любимый антиоксидантный суперпродукт: чернику.

Автор Кэролин Каснер

8458667.jpg

Пряное тыквенное печенье

Рейтинг: 4 звезды

13

Насыщенный вкус патоки, корицы, имбиря, душистого перца и мускатного ореха делает это полезное тыквенное печенье вкусным без добавления масла, а с добавлением цельнозерновой муки оно прекрасно сочетается. Они также являются идеальной текстурой для печенья-сэндвича — наполните их слегка подслащенной глазурью из сливочного сыра.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

жареные чипсы из сладкого картофеля

жареные чипсы из сладкого картофеля

Тонко нарезанный сладкий картофель обжаривается до хрустящей корочки во фритюрнице. В этих домашних чипсах также используется гораздо меньше масла, что снижает количество калорий и жира. Они естественно являются сладкой добавкой к бутербродам, гамбургерам, рулетам и многому другому.

Автор Sarah Epperson

Хрустящий жареный нут

Хрустящий жареный нут

Рейтинг: 5 звезд

1

Попробуйте эту сытную закуску вместо орехов. Вкусные бобовые содержат меньше калорий и богаты клетчаткой.

By Diabetic Living Magazine

5178091.jpg

Овсяно-банановые кексы

Рейтинг: 5 звезд

2

Приготовьте овсяно-банановые кексы, подходящие для диабетиков, или добавьте их для быстрого перекуса. для полноценного сбалансированного завтрака. Эти кексы можно есть в течение нескольких дней или заморозить и наслаждаться ими до месяца.

Из журнала Diabetic Living Magazine

Шоколадное печенье Bevs

Шоколадное печенье Bev’s

Рейтинг: 4,5 звезды

88

Читатель EatingWell Беверли Шарп из Санта-Барбары, Калифорния, предоставила этот рецепт полезного печенья с шоколадной крошкой. Она обновила печенье с шоколадной крошкой, сократив количество сахара и включив в него цельнозерновые продукты. Чтобы увеличить количество белка, Шарп заменяет овсяные хлопья 1 чашкой миндальной муки.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Кусочки цветной капусты Sriracha-Buffalo

Закуска из цветной капусты Шрирача-Баффало

Рейтинг: 4,5 звезды

15

Этот рецепт острых закусок из цветной капусты Баффало является отличной вегетарианской альтернативой крылышкам Баффало. Жареная цветная капуста заменяет курицу и содержит больше клетчатки и меньше калорий.

Портрет Бреаны Киллин, магистр здравоохранения, RD

Бреана Лай Киллин, магистр здравоохранения, RD

Как приготовить кексы с цукини без муки

Кексы с цуккини без муки

Оценка: 4,5 звезды

4

Тесто для этих полезных безглютеновых кексов с цуккини мгновенно готовится в блендере. Эти вкусные угощения выпекаются в формочках для мини-маффинов, поэтому они станут идеальной закуской или быстрым завтраком. Шоколадная стружка является необязательным, но отличным дополнением.

Автор Кэролайн Каснер

Нут, жареный в сахаре с корицей

Нут, жареный в сахаре и корице

Рейтинг: 4,5 звезды

2

Обжарив консервированный нут до хрустящей корочки, вы получите простую и здоровую закуску. В этом риффе о засахаренных орехах нут покрыт сахарной корицей, чтобы сделать его неотразимым! Этой закуской лучше всего наслаждаться в день ее приготовления.

Автор Кэролин Каснер

жареные семена тыквы-спагетти

семена жареной тыквы-спагетти

Рейтинг: 3,5 звезды

3

При приготовлении тыквы-спагетти не выбрасывайте семена! Вы можете превратить их в хрустящую полезную закуску, которой можно наслаждаться отдельно или посыпать салатом.

Автор Sylvia Fountaine

Пекан с розмарином и чесноком

14 простых рецептов закусок для средиземноморской диеты

Эти упакованные рецепты закусок — полезный и вкусный способ утолить голод в полдень. Сбалансированные цельнозерновыми продуктами, бобовыми, фруктами и овощами, эти блюда облегчают соблюдение средиземноморской диеты.

By Danielle DeAngelis

4525960.jpg

Маффины Morning Glory

Рейтинг: 4,5 звезды

11

В этих булочках Morning Glory есть все, что вы ожидаете от любимой пекарни: морковь, яблоко и изюм, посыпанные орехами и поджаренными зародышами пшеницы. Если вам не нравится изюм, замените его на равное количество сухофруктов по вашему выбору.

Пэтси Джеймисон

Пэтси Джеймисон

Запеченная овсянка с тыквой

Наши 20 самых популярных осенних рецептов прямо сейчас

Наслаждайтесь восхитительными вкусами осени в этих четырех- и пятизвездочных блюдах. Эти лучшие рецепты включают сезонные продукты, такие как брокколи, капуста, картофель и тыква, чтобы создать теплое и успокаивающее основное блюдо, гарнир или закуску.

By Danielle DeAngelis

Свекольный имбирный сок

Свекольный имбирный сок

Рейтинг: 4,5 звезды с апельсином и яблоком. Нет соковыжималки? Без проблем. См. вариант приготовления сока ниже, чтобы приготовить этот рецепт сока из свеклы в блендере.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

4784570.jpg

Мощный смузи с малиной и кефиром

Рейтинг: 5 звезд

1

Хранение спелых очищенных бананов в морозильной камере означает, что вы всегда в одном шаге от полезного смузи. Кефир, арахисовое масло и льняная мука добавляют белок, пробиотики и полезные жиры.

Портрет Бреаны Киллин, магистр здравоохранения, RD

Бреана Лай Киллин, магистр здравоохранения, RD

5492932.