НЕзваный ужин: быстрые рецепты для гостей
ЭТО ВКУСНО Канал
Пару дней назад я рассказала, какие имею запасы на случай прихода гостей. А сегодня покажу рецепты блюд, которые не отнимут много времени на приготовление. Этими рецептами пользуюсь, если встреча гостей не планировалась, но они вполне подойдут и на праздник, если не хочется долго возиться на кухне.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Гарнир:
- Кетчуп – 3 ст.л.
- Майоран – 1 ч.л.
- Соль – 1 ч.л.
- Вода – 100-150 мл.
- Острый перец
- Кориандр – 1 ч.л.
- Соль – ½ ч.л.
- Картофель – 4 шт.
- Перец
- Перец болгарский – 1 шт.
- Баклажан – 1 небольшой (150 гр.)
- Розмарин – 1 ч.л.
- Цукини – 1 шт.
- Голени куриные – 4 шт.
- Сельдерей – 2 стебля
- Горчица – 2 ст.л.
- Масло – 2 ст.л.
2. Десерт:
- Творожный сыр – 150 гр.
- Тарталетки – 15 шт.
- Сироп – 50 гр.
- Ягоды по желанию
3. Закуска с красной рыбой:
- Красная соленая рыба – 150 гр.
- Творожный сыр – 40+10 гр.
- Зелень для украшения.
- Тортилья – 2 шт.
4. Канапе с томатами «Черри»:
- Соус «Терияки» — 2-3 ч.л.
- Базилик
- Томаты «Черри» — 150 гр.
- Тортилья – 1 шт.
- Творожный сыр – 40 гр.
6. Салат 1:
- Бекон – 60 гр.
- Салатный микс – 50 гр.
- Болгарский перец – 1 шт.
- Масло из вяленых томатов.
7. Салат 2.:
- Кукуруза – 1 банка
- Соль – 1/2 ч.л.
- Майонез – 1 ст.л.
- Чеснок – 1 зубч.
- Красная фасоль – 1 банка
8.
Салат 3.:- Огурец – 100 гр.
- Тунец – 80 гр.
- Пекинская капуста – 120 гр.
- Соль
- Яйца – 2 шт.
- Масло
Приятного аппетита!
User Rating: 5 / 5
Гости на пороге, Быстрый стол, рецепты на скорую руку, Быстрые рецепты, стол на скорую руку, стол на 8 марта, 8 марта, быстрые блюда, простые блюда, простой стол, праздничный стол, быстрый праздничный стол, это вкусно,
2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку
На ужин рецепты
2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку
2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку рецепт очень вкусно. 2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку рецепт с фото пошагово.
2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку купить в интернет магазине
2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку цена в магазинах в Москве?
На ужин рецепты
Всем привет! Сегодня я хочу поделиться рецептами простых блюд на ужин.
Они готовятся из доступных продуктов и довольно быстро.
Важные моменты:
- Использовать приправы лучше по минимуму. Солёные, острые и пряные блюда вызывают жажду, а выпитая на ночь вода помешает спокойно выспаться.
- При приготовлении мясного блюда лучше отдавать предпочтение курице. Готовить её намного быстрее, чем свинину или говядину.
- Не нужно «заливать» предложенные блюда кетчупом или майонезом. Соусы калорийны, а вечерняя пища должна быть легкой.
Содержание
- 1 Сытный ужин с мясом
- 2 Легкий ужин без мяса
Сытный ужин с мясом
- Время приготовления: 30 мин.
- Количество порций: 5.
- Калорийность на 100 г: 120 ккал.
Быстрые и вкусные блюда легко готовить в духовке. Я буду запекать куриное филе в медово-цитрусовом маринаде.
Ингредиенты:
- куриное филе – 5 шт.;
- апельсин – 1 шт.;
- цедра лимона – 2 ст. л.;
- жидкий мёд – 2 ст. л.;
- растительное масло (лучше оливковое) – 2 ст. л.;
- соль и душистый перец – по предпочтениям.
л.;Готовлю в такой последовательности:
- Выжимаю сок из апельсина, смешиваю в широкой миске с лимонной цедрой, жидким медом и растительным маслом, добавляю соль и перец.
- Обмакиваю куски курицы в смесь, укладываю в форму, поливаю остатками маринада.
- Отправляю в духовку, разогретую до 180 градусов, на 20 минут (за это время можно быстро нарезать салат или сделать другой гарнир).
- После контролирую готовность по внешнему виду мяса – оно должно стать золотисто-коричневым.
Важно! Форму для запекания нужно выбирать такого размера, чтобы куски филе лежали плотно, свободного места было минимум. Иначе маринад растечется по посуде, и блюдо будет сухим.
Легкий ужин без мяса
- Время приготовления: 40 мин.
- Количество порций: 4-5.
- Калорийность на 100 г: 41 ккал.
В сезон овощей с грядки легко приготовить ужин и без мяса.
Предлагаю рецепт простой запеканки из кабачков.
Состав блюда:
- кабачки – 2 шт.;
- помидоры – 4-5 шт.;
- сметана 15% – 100 г;
- сыр «Российский» – 100 г;
- зелень, соль и перец – по вкусу.
Приступаю к работе:
- Режу кабачки и помидоры кружками толщиной 1 см. Лучше, если их диаметр совпадает. Так блюдо выглядит привлекательнее, но на вкус размер не влияет.
- Смешиваю сметану, зелень, соль и специи, измельчаю на мелкой терке сыр.
- Чередуя кабачки и помидоры, помещаю их «на ребро» в посуду для запекания. Лучше использовать узкую прямоугольную форму из фольги, так легче выложить ингредиенты.
- Распределяю соус, посыпаю тертым сыром и отправляю запекаться при 180 градусах на 25-30 минут.
На заметку. Овощную запеканку можно приготовить и заблаговременно. Остывшая, она вкусна не меньше, чем в горячем виде.
Приведенные рецепты помогут быстро и без особых финансовых затрат приготовить вкусный и полезный ужин.
Приятного аппетита!
На ужин рецепты Основные блюда
На ужин рецепты
Обзор 2 простых блюда на ужин — рецепты на скорую руку цены в магазинах Москва
30+ легких ужинов в будние дни (быстрые блюда, которые понравятся вашей семье)
Перейти к рецепту — распечатать рецепт
После долгого рабочего дня мы предпочитаем быстро и легко поесть вечером. Мы собрали более 30 лучших Легких ужинов в будний день , которые обязательно взорвут ваши вкусовые рецепторы! От макарон до риса, супа и запеканки — вы получите вдохновение.
Независимо от того, готовите ли вы на двоих или большую семью, очень важно найти идеи для ужина на неделю, которые также являются легкими блюдами в будний день.
Готовить ужин каждый божий день может быть настоящей рутиной, особенно та часть, которая связана с выяснением того, что приготовить! Веселые, творческие и аппетитные, эти блюда гарантированно станут хитом.
1.
Фахитас с курицей на противнеЗапеченные фахитас с курицей до смешного просты в приготовлении и доставляются прямо из духовки на стол менее чем за тридцать минут.
Подавайте с теплыми лепешками и вашими любимыми начинками, такими как сметана и авокадо.
2. Лучший рецепт чили
Texas Roadhouse ChiliПриготовьтесь к тому, что вы собираетесь приготовить подражатель чили по рецепту, который вас поразит.
Прямо из придорожной забегаловки в Техасе прямо на вашей кухне — это лучший рецепт чили.
Приготовленное из двух разных видов мяса, это блюдо получается крепким, сытным и вкусным, а его вкус такой, какой вы можете себе представить.
3. Начос с говяжьим фаршем
Это не обычное блюдо начос! Это ваш классический рецепт поднялся на ступеньку выше. С говяжьим фаршем, сыром и всеми вашими любимыми начинками.
Это блюдо предназначено для совместного использования, что делает его идеальным для любой вечеринки или обеда.
4.
Жаркое из курицы с ананасомЭто быстрое жаркое из сочных кусочков курицы и ананаса в остром соусе.
Приготовьте этот простой рецепт курицы с ананасами всего за 20 минут для ужина в будний день, который понравится всей семье. Намного лучше, чем на вынос!
5. Лучший веганский сэндвич с сыром на гриле
Если вы любите сыр, то это для вас! Это потому, что этот веганский сэндвич с сыром на гриле наполнен вкусным сыром, и даже он!
Это еще не все! Этот рецепт также требует веганского хлеба на закваске! Ням!
6. Жареный рис с курицей
Этот жареный рис с курицей вас не разочарует! Это сочная и нежная курица с горохом, морковью и длинным рисом, приготовленные вместе.
Вы можете легко приготовить это уникальное блюдо по своему вкусу, воспользовавшись любимым рецептом китайского риса. Можно приготовить множество разновидностей жареного риса.
7. Жаркое из говядины
Это жаркое из говядины с нежной говядиной сочетает в себе идеальный маринад с соевым соусом, коричневым сахаром, чесноком, имбирем и говяжьим бульоном.
Кроме того, вы можете добавить свои любимые овощи, такие как брокколи, всего за 20 минут!
8. Легкий лосось терияки
Этот 20-минутный легкий лосось слоеный, сочный и идеально обжаренный на сковороде с домашним соусом терияки из 4 ингредиентов.
Это самый простой, самый полезный и самый ароматный лосось терияки, который вы когда-либо ели.
9. Запеченные ребрышки в духовке
Предпочитаете ли вы свиные ребрышки или задние ребрышки, вот идеальный способ приготовления ребрышек барбекю в духовке.
10. Феттучини Альфредо
Вот рецепт, который состоит всего из пяти ингредиентов и готовится всего за пять минут.
Феттучини альфредо — итальянское блюдо, невероятно сливочное и сырное! Лучшая часть? Соус домашний!
11. Противень с колбасой и овощами
Попробуйте этот рецепт сытного домашнего блюда, которое готовится за считанные минуты.
Сочные итальянские колбаски в сочетании с жареными овощами для сытного обеда и легкой уборки.
12. Вегетарианская листовая сковорода с начос
Ищете забавную вегетарианскую закуску или закуску? Эти начос идеально подходят для вечера кино дома или воскресного Суперкубка.
13. Стейк Солсбери
Сочный, нежный и сливочный стейк Солсбери — аппетитное блюдо.
Вы получите советы о том, как идеально приготовить этот рецепт, а также несколько отличных идей для гарниров.
14. Легкий стейк из филе
Наслаждайтесь этим легким стейком из филе с аппетитным вкусом чесночного масла. Идеально обжаренный и карамелизированный, он может быть одним из самых сытных блюд, которые вы пробовали за последнее время.
Все, что нужно для этого блюда, это немного картофеля, специй, риса, брокколи и немного обжаривания на сковороде, плюс оно идеально сочетается с салатом на гарнир.
15. Прогулочная запеканка с тако
Подумайте о салате тако, а теперь подумайте обо всем, что вам в нем нравится — взгляните на эту прогулочную запеканку.
Тако-салат легко превратить в теплое и сырное запеченное блюдо с фрито, доритос или чипсами из тортильи и говяжьим фаршем, к тому же его легко смешать! Tex-Mex во всей красе!
16. Мясной рулет с луковым супом Липтон
Нежный, сочный и всегда аппетитный! Этот подражательный рецепт состоит всего из 6 ингредиентов и требует минимальной подготовки — ключ здесь в том, чтобы приправить весь мясной рулет смесью лукового супа липтон.
Подавайте со спаржей или картофельным пюре, чтобы завершить трапезу.
17. Южные запеченные макароны с сыром
Южные вкусы, запеченные прямо в этом макаронах с сыром, с его кремовой текстурой превзойдут любую купленную в магазине версию!
По этому рецепту легко приготовить достаточно, чтобы угодить толпе, и все, что вам нужно, это немного острого чеддера, сгущенное молоко, яйца пополам и немного хороших южных приправ.
18. 3 ингредиента Coca-Cola Chicken
Должен быть честным, я никогда не слышал об этом комбо, но теперь я его обожаю!
Вам понравится еще больше, когда вы прочитаете, вам понадобится всего 3 ингредиента, и он будет готов через 20 минут!
19.
Тако с креветкамиОбжаренные креветки, авокадо, манго, пурпурная капуста, лайм и кинза — основные ингредиенты этих простых тако с обжаренными креветками. Все готовится всего за 15 минут!
Они вкусны и полезны при каждом укусе и наверняка станут едой, которую полюбят все в вашем доме!
20. Паста пенне с соусом из водки
В этой пасте пенне с соусом из водки сливочный, красочный и ароматный соус.
Рецепт сочетает в себе лук, томатную пасту, сливки, пармезан и да водку!
Не беспокойтесь, здесь нет риска опьянения! Просто чистое удовлетворение!
21. Рецепт простого супа с тако
Это тако превратилось в суп! Готовится менее чем за 30 минут, это блюдо не что иное, как простое!
С томатами, говяжьим фаршем, кукурузой, фасолью и домашней приправой для тако. Тепло и уют в одном флаконе!
22. Суп быстрого приготовления с беконом и чизбургером с картофелем
Это рецепт сытного супа, приготовленного в скороварке с говяжьим фаршем, раскрошенным беконом, нарезанным кубиками картофелем браун, нарезанным зеленым луком и сыром чеддер.
23. Рулетики из лазаньи
Согласитесь, рулеты из лазаньи звучат как минимум интригующе. Овощи, сыр, соус — все вместе с богатым вкусом! К тому же хорошо разогревает и замораживает.
24. Чесночная говядина Ло Мейн
Жаждете еды на вынос? Этот сытный китайский рецепт ло мейн — это часть стоимости со всем вкусом.
Лучше всего то, что он готов к употреблению всего через 20 минут. Идеально подходит для быстрого и легкого перекуса в будний день!
25. Куриная паста со сливками
Ваша семья полюбит это простое блюдо из макарон. Куриная грудка идеально приправлена, а соус сливочный и сырный.
На приготовление этого сытного блюда из макарон уходит менее 30 минут, поэтому оно идеально подходит для ужина в будний день.
26. Куриный суп быстрого приготовления с лапшой
Вкусный, сытный и сытный, этот легкий суп с лапшой содержит курицу, лапшу и овощи.
Лучше всего то, что создание с нуля занимает всего 30 минут!
27.
Куриная лапша по-тайскиЭто вкусное блюдо является излюбленным блюдом большинства тайских ресторанов.
Воссоздайте дома эту аппетитную жареную лапшу для быстрого, но впечатляющего ужина.
28. Пицца «Четыре сезона»
Из этого аутентичного итальянского рецепта получается вкусная пицца, которая разнообразит вашу семью.
Блюдо из макарон разделено на части, каждая из которых имеет уникальную начинку, представляющую каждое из четырех времен года.
29. Домашний помощник по приготовлению гамбургеров
Этот рецепт превратит фунт говяжьего фарша в нечто особенное.
Это блюдо подходит для детей, богатое, сливочное и наполненное ароматом.
30. Тарелки с курицей терияки и рисом
Куриные миски териякиЭто быстрый и простой японский ужин, который можно приготовить за 15 минут.
Нежная курица смешивается со сладким, соленым и чесночным соусом терияки, а затем подается с рисом и брокколи на пару. Не требует маринования! Это лучше, чем еда на вынос из любимого азиатского ресторана!
Вам также может понравиться
- 24 лучших идеи ужина на выходных для всей семьи и не только
- 30 идей для легкого школьного обеда для подростков и детей
- 26 лучших идей для встреч или вечеринок
FAJITAS
- ▢ 1 1/2 фунтов без костей без кожи без кожи куриные грудки
- ▢ 3 Blll Peppers Красный, желтый или зеленый, нарезанный
- ▢ 1 средний лук
- ▢ 1 TSP Cumin Puper
- 8
- . порошок чили
- ▢ 1 ч. л. чесночного порошка или измельченного чеснока
- ▢ 2 ч. л. паприки
- ▢ соль и перец по вкусу
- ▢ 1 ст.0198
порошок чилиГарниры — опционально
- ▢ ЛИМ -клинья
- ▢ Свежая кинза. Отложите большой противень.
Положите лук и болгарский перец на рабочую поверхность и нарежьте на кусочки шириной 1/2 дюйма. Затем нарежьте курицу на полоски шириной 1/2 дюйма.
Равномерно распределите курицу, перец, лук и перец по противню. Сверху посыпьте тмином, порошком чили, чесноком, паприкой, солью и перцем и сбрызните маслом.
С помощью щипцов или двух ложек равномерно перемешайте все ингредиенты на сковороде.
Выпекать 15 минут.
Достаньте из духовки и с помощью щипцов перемешайте курицу и овощи. Затем сдвиньте их на четверть, чтобы освободить место для лепешек.
Вытрите лишний сок бумажным полотенцем и положите лепешки на сковороду. Верните в духовку и запекайте еще 5 минут.
Достаньте из духовки и выжмите сверху свежий лайм. Подавать на тортильях с кинзой, сметаной и авокадо.
Автор: Иззи
Курс: Ужин
Пробовали этот рецепт? Подпишитесь или отметьте нас на Pinterest @izzycooking
22 рецепта здорового и легкого приготовления ужина идеи для ужина! Простые, быстрые и вкусные, эти рецепты приготовления еды идеально подходят для плотного графика и легко добавляются в ваше еженедельное меню! Коллекция включает в себя идеи приготовления вегетарианских блюд, рецепты приготовления здоровой пищи с курицей, говяжьим фаршем и рыбой/морепродуктами, а также несколько вкусных супов, которые можно приготовить на неделю вперед.
Если у вас много дел, вы можете легко спутать свои приоритеты и заставить вас игнорировать основы, самое необходимое — то, что нам действительно нужно, чтобы жить той жизнью, которая нам нравится.
Когда вы сосредоточены только на тушении пожаров, которые вы даже не начали весь день, вы забываете о чем-то гораздо более важном: о себе. Ваше здоровье, ваше счастье и душевный покой.
Один из способов оставаться здоровым — правильно питаться большую часть времени. Мне особенно легко достать сладости и пиццу, когда у меня действительно напряженная неделя. Готовить — это последнее, чем я хочу заниматься, и я бы предпочел чипсы, соусы и десерт на ужин.
К счастью, люди, которые лучше меня подготовлены, придумали способ преодолеть это. Это называется приготовление пищи. Вы готовите все свои здоровые блюда на неделю вперед, чтобы убедиться, что вы будете питаться здоровой пищей всю неделю. Неважно, что произойдет. Теперь, когда у вас есть еда в холодильнике — это более удобный вариант. А когда эти блюда действительно вкусные, становится еще проще! Вы сэкономите деньги, вы сэкономите время, вы сбережете свое здоровье, свое пищеварение и избавите себя от чувства вины.
Как готовить еду и правильно питаться всю неделю
Если вы хотите правильно питаться всю неделю, настоятельно рекомендую: что вы на самом деле захотите поесть
На самом деле вам не нужно готовить все блюда на всю неделю — вам просто нужно приготовить несколько блюд на те дни, когда вы знаете, что у вас может возникнуть соблазн заказать еду на вынос или чипсы.
Я понимаю, что у всех нас разные графики, так что делайте то, что вам больше подходит.
Для меня очень полезно, когда у меня готов обед на следующие 2-3 дня. Я готовил некоторые из основных ингредиентов или продукты, требующие дополнительной подготовки (например, жареные овощи, курицу или рыбу), соусы, а также мыл и нарезал некоторые свежие овощи, которые я хотел бы съесть. Я кладу все в отдельные контейнеры, и это дает мне возможность менять вещи, если мне становится скучно с едой.
Для меня время обеда — это когда меня охватывает голод! Я готов хорошо поесть на завтрак и съесть салат или суп на обед, но когда наступает 7-8 часов вечера, мне нужна эта пицца и шоколадный пирог. Проверяй и проверяй. Но когда у меня есть еда, которая мне нравится и она уже есть в моем холодильнике, я склонен есть ее чаще, чем нет. Если мне надоест, я могу оживить его и немного переделать.
Идеи здорового питания для ужина с курицей
1. Греческие куриные рулетики от Ее Высочества, Hungry Me
Количество порций:4 | Подготовка: 20-30 минут | Калории: 462
Этот вкусный рецепт здоровой пищи готовится из жареной цветной капусты, остатков курицы и вкусного соуса цацики.
Все это хорошо хранится в холодильнике около 3 дней. Используйте оливки Каламата, нарежьте немного красного лука, огурцов, петрушки и добавьте несколько целых помидоров черри для салата. Единственное, что вам нужно будет сделать, когда придет время есть, это просто собрать обертку. Рецепт здесь.
2. Яичный рулет с низким содержанием углеводов в миске от Beauty Bites
Количество порций: 2 | Подготовка: 20-30 минут | Калорийность: 474
Итак, если вы готовите еду для похудения, то это низкоуглеводное блюдо идеально подходит для ужина. Сделанный из капусты, курицы, соуса тамари и чеснока, этот рецепт очень вкусный и готовится в кратчайшие сроки. Не забудьте сделать больше в течение следующих нескольких дней. Рецепт здесь.
3. Курица с квашеной капустой и булгуром от Домашнего Мастерства
Количество порций: 4 | Подготовка: 45 минут | Калорийность: 374
Этот рецепт может показаться странным, но он очень хорош.
Это один из приемов пищи, я мог бы есть его днями и не заболел бы. Как никогда. Готовить его очень просто – сложить все вместе в кастрюлю, сварить, а затем запечь некоторое время. Так легко и делает много. Рецепт здесь.
4. Куриная сковорода по-средиземноморски от Ее Высочества Hungry Me
Количество порций: 3 | Подготовка: 20 минут | Калорийность: 352
Приготовленный из баклажанов, оливок, чеснока, сыра фета и помидоров, это рецепт восхитительного средиземноморского ужина! Рецепт рассчитан на 3 порции, которые вы можете съесть с хлебом, рисом или салатом. Рецепт здесь.
5. Куриный салат с авокадо от Beauty Bites
Количество порций: 1 | Подготовка: 20 минут | Калории: 635
Этот куриный салат с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов — еще один отличный рецепт для похудения. Его также очень легко приготовить: сварите несколько яиц, приготовьте курицу, используйте целые помидоры черри, оливки Каламата и нарежьте немного огурца, и все почти готово.
Рецепт рассчитан на одну порцию, поэтому не забудьте приготовить еще несколько яиц и курицы на неделю. Рецепт здесь.
6. Курица на одной сковороде с рисом, нутом и шпинатом от Homemade Mastery
Порции: 4-5 | Подготовка: 35 минут | Калории: 319
Простой домашний рецепт курицы и риса с высоким содержанием белка и действительно хорошим семейным блюдом! Способ приготовления очень прост: просто складываем все в кастрюлю и готовим! Рецепт здесь.
7. Салат с лебедой, курицей и авокадо от Ее Высочества Hungry Me
Количество порций: 2 | Подготовка: 25 минут | Калорийность: 539
Этот простой салат из киноа и курицы готовится из вареной киноа, вареной курицы, жареного перца, авокадо и огурца. Легко приготовить еду, добавьте заправку, когда придет время есть. Рецепт здесь.
8. Миски для приготовления средиземноморской курицы и нута от Ее Высочества Hungry Me
Количество порций: 3-4 | Подготовка: 30 минут | Калорийность: 351
Эти здоровые обеденные тарелки, наполненные острой курицей и нутом, хумусом и свежими овощами, просты и вкусны в приготовлении.
Рецепт здесь.
9. Острые боулы с курицей и жареными овощами от Beauty Bites
Количество порций: 2 | Подготовка: 40 минут | Калорийность: 445
Эти вкусные энергетические миски с курицей, сладким картофелем и цветной капустой идеально сбалансированы и хорошо хранятся в холодильнике в течение следующих нескольких дней. Рецепт здесь.
Идеи приготовления веганских и вегетарианских блюд на ужин
Миски с бататом, цветной капустой и черной фасолью от Beauty Bites
Количество порций: 2 | Подготовка: 30 минут | Калорийность: 430
Эти вкусные веганские энергетические миски приготовлены из жареного сладкого картофеля, острой цветной капусты, черных бобов и легкого пюре из авокадо. Рецепт здесь.
11. Жареный рис с лебедой за 15 минут от Her Highness, Hungry Me
Количество порций: 3 | Подготовка: 15 минут | Калории: 323
Лучшая, более питательная версия вегетарианского жареного риса.
Это рецепт киноа, который вы захотите приготовить снова, и снова, и снова. Рецепт здесь.
12-минутная средиземноморская чаша от Beauty Bites
Количество порций: 1 | Подготовка: 5 минут | Калорийность: 380
Вы можете приготовить эту супер вкусную средиземноморскую миску за 5 минут. Все, что вам нужно, это немного хумуса, цацики, оливки, помидоры, огурцы, лук, консервированный нут и немного киноа. Простая и легкая в приготовлении еда, не забудьте настроить столько порций, сколько пожелаете. Рецепт здесь.
13. Чаши с черной фасолью и киноа от Beauty Bites
Количество порций: 3 | Подготовка: 40 минут | Калории: 418
Приготовьте киноа, подготовьте черную фасоль, приготовьте заранее чесночный соус, и ваша вкусная растительная еда на неделю готова. Рецепт здесь.
14. Киноа с нутом и зеленой фасолью от Beauty Bites
Количество порций: 5 | Подготовка: 45 минут | Калорийность: 453
Еще один веганский рецепт киноа! Кто бы мог подумать! Этот готовится из сочных помидоров, нута, стручковой фасоли, баклажанов и идеально подходит для ужина.
Вы также можете съесть это в качестве гарнира, если вы не веган и хотели бы сочетать его с курицей. Рецепт здесь.
Рецепты приготовления блюд из рыбы и морепродуктов
15. Чаша со средиземноморским лососем от Beauty Bites
Количество порций: 2 | Подготовка: 30 минут | Калорийность: 580
Этот освежающий рецепт лосося так неожиданно хорош! Ингредиенты включают брокколи, лосось, капусту, оливки и хумус. Это не похоже на настоящую комбинацию, но вы должны попробовать! Рецепт здесь.
16. Ризотто с лососем и креветками от Ее Высочества Hungry Me
Количество порций: 4 | Подготовка: 30 минут | Калорийность: 443
Не знаю, как вы, а я люблю блюда из риса. Они такие вкусные, сытные и такие простые в приготовлении! Это ризотто с лососем и креветками, рецепт которого вы можете найти здесь.
Рецепты приготовления блюд из говяжьего фарша
17. Говяжий фарш и киноа от Her Highness, Hungry Me
Количество порций: 3 | Подготовка: 30 минут | Калорийность: 478
Эта сковорода с одной кастрюлей просто идеальна для приготовления пищи! Это делает много, это очень легко приготовить, и всем, кого я знаю, это понравилось.
Это блюдо, наполненное киноа, говяжьим фаршем, чесноком, фасолью и овощами, сытно и наполнено ароматом. Рецепт здесь.
18. Средиземноморская говядина с рисом от Her Highness, Hungry Me
Количество порций: 4 | Подготовка: 30 минут | Калорий: 225
Еще одно блюдо из одной кастрюли, которого хватит надолго. Эта сковорода наполнена рисом, говяжьим фаршем, травами, специями и зеленой фасолью. Мне нравится подавать его с салатом и чесночным соусом из йогурта и укропа. Рецепт здесь.
19. Греческие фрикадельки от Ее Высочества Hungry Me
Количество порций: 3 | Подготовка: 40 минут | Калории: 532
Это идея для приготовления обеда с низким содержанием углеводов, которую вы можете приготовить из говяжьего фарша. Как только у вас будут готовы цацики и фрикадельки, это действительно невозможно испортить. Все, что вам нужно добавить оттуда, это огурец, помидоры, лук и оливки. Сделанный. Рецепт здесь.
Полезные супы для приготовления еды
20. Противовоспалительный куриный суп от Beauty Bites
Порции: 4 | Подготовка: 50 минут | Калории: 305
Если вы хотите уменьшить хроническое воспаление в организме, вам может помочь этот вкусный домашний суп! Сытный, богатый питательными веществами и простой в приготовлении суп идеально подходит для ужина и хорошо хранится в холодильнике в течение 3-4 дней. Рецепт здесь.
21. Суп из тыквы и чечевицы от Ее Высочества Hungry Me
Количество порций: 3 | Подготовка: 30 минут | Калорийность: 281
Этот сливочный, свежий и сытный веганский суп отлично подойдет для выходных! Ингредиенты включают красную чечевицу, мускатную тыкву, кокосовый крем, имбирь и кинзу. Так хорошо! Рецепт здесь.
22. Суп из нута за 20 минут от Beauty Bites
Количество порций: 3 | Подготовка: 20 минут | Калории: 298
Это одно из лучших, здоровых и уютных блюд, которое вы можете приготовить менее чем за 30 минут..jpg)
Этот суп из нута согреет вас холодным зимним вечером как минимум 3 раза… потому что рассчитан на 3 порции. Обязательно удвойте рецепт, если нужно накормить более одного человека. Вы можете найти рецепт здесь.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Общее время 30 минут
Ингредиенты
Миски для сладкого картофеля, цветной капусты и черной фасоли
- 1 чашка острого сладкого картофеля, жареного
- 1 чашка острой цветной капусты, жареной
- 1 чашка черной фасоли, промытой и высушенной
- 1 огурец
- ½ зеленого лука
Для пюре из авокадо:
- 1 авокадо
- 1/2 зеленого лука
- 1 зубчик чеснока
- 1 помидор
- ¼ стакана базилика
- 2 столовые ложки оливок
- соль и перец
- 1 лайм
Инструкции
- Запеките цветную капусту и сладкий картофель по этому рецепту.
