Что можно приготовить на ужин без мяса

Эксклюзивы от PensNews,

29 августа 2022, 10:30

2022-08-29T10:30:48+10:00 2022-08-29T10:30:48+10:00 2022-08-29T10:30:48+10:00

Вкусные блюда, которые не оставят вас равнодушными

Мясо – это основной продукт, используемый практически при приготовлении каждого блюда, но он не так прост, поэтому требует времени для усвоения в организме. Для того чтобы перед сном не ощущать тяжести в животе, врачи рекомендует «не злоупотреблять» мясом, особенно на ночь, но это не значит, что спать вам придется ложиться голодными. О том, что приготовить на ужин без мяса, чтобы было быстро, вкусно и сытно, рассказал PensNews.

Ужин должен помочь восстановить силы и энергию, израсходованные за день, поэтому вечером рекомендуется есть пищу, обогащенную питательными микроэлементами и витаминами, но многие считают, что без мяса невозможно утолить чувство голода.

Однако, это не так. На ужин идеально подойдут такие продукты, как грибы, бобовые, крупы, овощи, яйца или морепродукты. Кроме того, некоторые из перечисленных продуктов вообще невозможно будет отличить от мяса, если правильно приготовить.

«Наша семья не вегетарианцы, однако вот уже больше 6 лет мы регулярно делаем разгрузочные дни для нашего организма, полностью исключая из рациона мяса на 2-3 дня в неделю. Сначала было тяжело. Организм требовал жареного, жирного, острого, пряного, но со временем желудок привык, как привыкли и мы. Первое блюдо без мяса, о котором мне рассказала прабабушка мужа, настолько нам полюбилось, что занимает в нашем рационе не последнее место. Кажется, убери из любого блюда мясо и ешь, будет также вкусно, но это далеко не так», — рассказывает пенсионерка Светлана Кожушко.

Женщина поделилась рецептом гречки с шампиньонами, которая получается очень вкусной, помогает утолить голод и не вызывает тяжести в животе, несмотря на далеко не диетический вид.

Для приготовления блюда понадобятся:

-гречневая крупа – 1 стакан;

-вода питьевая – 2 стакана;

-шампиньоны – 300 грамм;

-средняя морковь – 1 штука;

-растительное масло – 1 ст. ложка;

-соль, специи, зелень – по вкусу.

«Я обязательно несколько раз промываю гречку, а потом высыпаю ее кастрюлю с холодной подсоленной водой и варю до готовности. Шампиньоны промываю, чищу и режу на небольшие кусочки. Морковь или тру на терке, или резу мелкими кубиками. А дальше ничего сложного: разогреваю сковороду с маслом, обжариваю сначала грибы, затем морковь, часть зелени, добавляю специи. Гречка с грибами идеально между собой сочетаются», — говорит пенсионерка.

Другое блюдо не такое простое. Котлеты без мяса – это шедевр на кухне женщины. Для него вам понадобятся:

-фасоль – 800 грамм;

-лук – 1 головка;

-чеснок – 1 зубчик;

-грецкие орехи – 50 грамм;

-растительное масло – 2 ст. ложки;

-соль, специи, зелень – по вкусу.

«Котлеты без мяса – это очень вкусное и обогащенные нужными элементами и минералами блюдо, которое невозможно отличить от мясного. Нам понадобиться консервированная или вареная фасоль. Ее, зелень и орехи необходимо порубить до максимума и переложить в блендер, где все эти ингредиенты нужно измельчить до однородной массы. Лук и чеснок следует просто мелко порезать и добавить к «бобовому» фаршу. Дальше солим, перчим и формируем из массы небольшие котлетки, которые обжариваем на среднем огне. Никто никогда не догадается, что эти котлеты из фасоли. Это блюдо очень вкусное, сытное и подойдет тем, кто не любит переедать на ночь», — говорит пенсионерка.

Многие постные или диетические продукты начинают «играть» новыми вкусовыми красками, если их правильно готовить и сочетать. А разгружать наш желудок от тяжелой пищи и добавлять в рацион новые продукты – только пойдет на пользу.

Читайте также:

Просто и со вкусом: рецепты запеканок, от которых «сносит крышу»

Как приготовить вкусное и бюджетное блюдо

Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram

Вступить в группу

Эксперты рассказали, кому и когда пора заводить домашнего питомца

13 декабря 2022, 10:30

Стоит ли пожилым людям бояться переезда

12 декабря 2022, 15:30

Специалисты рассказали, как вовремя остановиться за новогодним столом

12 декабря 2022, 12:30

Быстрый ужин без мяса — 191 пошаговый рецепт с фото

recipes.results.click» data-search-tracking-id-name-value=»recipe_id» data-search-tracking-search-term-value=»%d0%b1%d1%8b%d1%81%d1%82%d1%80%d1%8b%d0%b9%20%d1%83%d0%b6%d0%b8%d0%bd%20%d0%b1%d0%b5%d0%b7%20%d0%bc%d1%8f%d1%81%d0%b0″ data-search-tracking-params-value=»{"event":"recipe.search_click","keyword":"быстрый ужин без мяса","fetched_recipe_ids":"[13955205,16469763,16255072,15907319,16093124,16065028,16049691,15984488,15852021,15833683,15783002,15596108,15537651,15416442,15389363,15041909,14792507,14571984,14479123,14469029]","order":"recent","total_hits":"191"}» data-search-tracking-path-value=»/ru/activity_logs» data-search-tracking-offset-value=»0″>
• Паста • Пармезан • Масло оливковое • Томатная паста • Лук репчатый • Соль • Помидоры свежие — или вяленые — 350 г. или консервированные 800 г • Перец

  • 4 порции

  Дневник Неплохой Хозяйки ✈️

• большая луковица • морковки • чеснока • больших помидора • крупного картофеля • вода • соли • хмели-сунели •

  • 1 ч. 30 мин.

  Настасья Комолова

• белый рис • репчатый лук • айва • тыква • морковь • чеснока • ст.л растительное масло • Соль по вкусу •

  • 2 порции

  Анна Ambassador

• яйца • гр муки • гр белокочанной капусты • гр тыквы • гр сливочного масла или маргарина • растительного масла + для смазки • по вкусу Специи • Соль, перец

  • 40 минут
  • 2-3 порции
  • Бергамо, Lombardia, Италия

  Ульяна Шевченко

• Мука • Соль • Растительное масло • Вода • Яйцо • Лук • Морковь • Свекла
  • 30 мин
  • Павлодар, Павлодарская Область, Казахстан

  Madina Gaisina

• картофеля, варёного в мундире • шампиньонов • моркови по-корейски • проростков • соевый соус • веганский майонез + томатная паста

  • 15 минут
  • 2 порции

  Алёна

• Гречка • Лук • Морковь • Чеснок • Яйцо • Панировочные сухари • Соль, перец чёрный молотый, хмели-сунели • Масло сливочное (Не обязательно) •

  • 45 минут
  • 7 порций

  Андрей Федоров pushkinbl_food

• рис, лучше Басмати • воды прохладной, на сковороде воды на 2 см выше продукта • морковь • луковицы • чеснока • специи • кинза резаная • растительного масла •

  • 1 ч
  • 4 порции

  Евгения

• Картофель • Салат

  • 20 мин

  Станислав Горохов

• гречка (отварная) • морковь • лук • чеснок • мука • яйца • по вкусу соль, специи • растительное масло

  • 12 штук

  Svetlana Kravcenko

• риса для плова • кипятка • растительного масла • карри • специй для плова • по вкусу Соль • Подать с люля-кебаб

  Элла Дементьева ✓Амбассадор

• рис • морковь • лук • чеснок • сливочное масло • растительное масло • приправа для плова • соль

  Мила К

• опят • крупных луковицы • сметаны • твёрдого сыра • Соль • лавровый лист • горошин чёрного перца • Растительное масло для жарки

  • 4-5 порций

  Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад

• крупные моркови • крупные луковицы • гр риса (лучше для плова) • масло для жарки • воды • гр любых грибов • по вкусу соль/перец/сушеный чеснок

  Юлия 💖

• Кабачок • Безлактозное молоко • Мука пшеничная/безглютеновая • Сыр легкий — • Соль, специи, зелень

  • 1 ч
  • 6 порций
  • Санкт-Петербург, Санкт-Петербург, Россия

  IulGru

• 🔹Виноградные листья • 🔹Рис • 🔹Горох (لپه) или чечевица • 🔹Лук • 🔹Чеснок • 🔹Зелень (петрушка, кинза) • 🔹Сушёный (тархун, тимьян, чабер) • 🔹Мята сушёная •

  Яна 🇺🇦🇮🇷✈

• Перловка • Морковь • Лук репчатый • Чеснок • Вода • Оливковое масло • Соль, перец, зира, барбарис

  • 1 час
  • 4 — 5 порций
  • Минск, Минск, Беларусь

  Лариса Минск

• сметаны • майонеза • яйцо • осевого соуса • Специи (у меня карри, чёрный перец, паприка) • макаронных изделий лазанья • сыра • яйца •

  • 1 час
  • 6 Порций

  Светлана утром👩🏽‍💼/вечером👩🏽‍🍳

• рис • большие морковки • лук • растительное масло • Кипячёная вода • столовой ложки Соль

  Зульфия Ахмедова🏃‍♂️

• гр маринованных виноградных листьев • риса • репчатый лук • помидора • зелени петрушки • соли • Чечевица

  • 2 часа

  Marina Magomedovna

Помогите нам улучшить результаты поиска

Стейк -стейк и картофель с чесночным маслом (обжаренная)

Рецепты

Говядина

Ужин

Легкий

от Кристины Галлах

Обновленные ужин, это блюдо из одной сковороды идеально подходит для всех. Что делает его особенным, так это чесночное масло с лимоном и петрушкой, которым поливают стейк, когда он обжаривается. В конечном итоге вы получите все вкусы стейк-хауса, за исключением того, что не выходя из собственного дома.

Смотреть

Стейк с чесночным маслом и картофелем

Как приготовить картофель?

По этому рецепту вы обжариваете картофель, готовите стейки и готовите соус в одной и той же сковороде, что требует минимальной очистки. При обжаривании картофеля будьте терпеливы — если он прилипает к сковороде, когда вы пытаетесь его перевернуть, оставьте его в покое, чтобы он готовился дольше. Они легко отделятся от сковороды, как только подрумянятся, поэтому не пытайтесь их вытащить, иначе у вас останутся сломанные дольки картофеля. Наградой за ваше терпение станут аппетитные золотисто-коричневые дольки картофеля со сливочной внутренней частью.

Какой стейк использовать?

Хотя я неравнодушен к стейкам рибай, вы можете использовать любой стейк, который вам нравится. Поскольку в конце стейки нарезаются ломтиками и подаются с насыщенным соусом, вы можете растянуть мясо, чтобы накормить несколько человек, если приготовите салат или овощи на гарнир.

10

Рейтинги

Хрустящий картофель с чесночным соусом и нежным стейком в масле.

Ингредиенты

Для картофеля:

Для стейка и чесночного масла:

• 2

  (толщиной 1 дюйм) рибай или стейки Нью-Йорк (около 12 унций каждый), или 1 1/2 фунта Стейк -фланк, разрезая на 2 штуки

• 1 чайная ложка

  Кошерная соль

• 4 столовые ложки

  (1/2 палки) Несполенное масло

• 3 глицы

  Garlicle,

• 2 Tabloons

  .

• 1 чайная ложка

  свежевыжатый лимонный сок, плюс еще по мере необходимости

Инструкции

1. Приготовить картофель: Нагрейте масло в 12-дюймовой чугунной сковороде на среднем огне до появления мерцания. Добавьте картофель срезом вниз, посыпьте солью и готовьте, не мешая, пока он не станет золотисто-коричневым и картофель не будет легко отделяться от сковороды, около 10 минут. С помощью щипцов переверните каждый ломтик на другую сторону и готовьте, пока картофель не подрумянится, а картофель не станет мягким, еще 10–15 минут.

2. Тем временем обсушите стейки бумажными полотенцами. Приправить все 1 чайной ложкой соли и отложить в сторону. Когда картофель будет готов, переложить на сервировочное блюдо.

3. Приготовление стейков: Протрите сковороду бумажными полотенцами и верните на сильный огонь, пока сковорода не начнет слегка дымиться. Осторожно положите стейки на горячую сковороду и готовьте с первой стороны, пока не образуется корочка, достаточная для того, чтобы стейки больше не прилипали к сковороде, около 1 минуты. Переверните и готовьте с другой стороны в течение 1 минуты. Продолжайте готовить и переворачивать в общей сложности 4 минуты.
   

4. Аккуратно добавьте масло в сковороду. Еще раз переверните стейки. Наклоните сковороду так, чтобы масло стекало с одной стороны, и добавьте туда чеснок. Используйте большую ложку, чтобы полить маслом стейки. Переверните снова и повторите с наметкой. Продолжайте готовить и начните проверять внутреннюю температуру стейков через 6 минут общего времени приготовления до желаемой степени готовности. Средняя редкость находится между 125°F и 130°F. Снимите кастрюлю с огня.

5. Переложите стейки на чистую разделочную доску и дайте постоять 5 минут. Тем временем добавьте петрушку и лимонный сок в сок на сковороде. Дайте остыть в течение нескольких минут, затем попробуйте и приправьте солью и лимонным соком по мере необходимости.

6. Нарежьте стейки поперек волокон на ломтики толщиной 1/2 дюйма. Выложите поверх картофеля и сбрызните чесночно-масляным соусом.
   

Примечания к рецепту

Хранение: Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней.

Рецепты полезных блюд из говядины

Самые популярные

Американский гуляш

Американский гуляш

Рейтинг: 4,5 звезды

24

Американский гуляш, также известный как старомодный гуляш, является идеальным экономичным семейным обедом. Паста варится прямо в соусе, поэтому это сытное блюдо можно приготовить всего в одной кастрюле.

Автор: Кэролайн Каснер

Запеканка с сырными фрикадельками

Запеканка с сырными фрикадельками

Рейтинг: 3,5 звезды

3

Эта запеканка с сырными фрикадельками, придающая влаге и аромату базилик, является любимым блюдом всей семьи. Расплавленный сыр моцарелла укрощает специи, но не стесняйтесь сокращать или исключать измельченный красный перец, если вы предпочитаете более мягкое блюдо.

Оливия Дански выстрел в голову

Автор: Лив Дански

8432277. jpg

Суп с фаршированной капустой

Рейтинг: 4,5 звезды

17

Как голубцы? Вам понравится этот легкий суп из капусты с начинкой. В нем есть все классические вкусы голубцов без суеты с начинкой.

Карен Рэнкин

Запеченные спагетти

Запеченные спагетти

Рейтинг: 5 звезд

1

Воспринимайте эти запеченные спагетти как двоюродного брата лазаньи. Вместо того, чтобы выкладывать ингредиенты слоями, спагетти смешивают с сыром рикотта, говяжьим фаршем, овощами и соусом маринара, а затем покрывают сыром и запекают до готовности. Подавайте эту семейную запеканку с салатом Цезарь.

Лаура Канья в синей рубашке на розовом фоне

Автор: Лаура Канья

Ребрышки с бальзамическим соусом в мультиварке

Ребрышки с бальзамическим соусом в мультиварке

Рейтинг: 5 звезд

10

Вот рецепт полезных коротких ребрышек из говядины, которые вы можете подать в компании даже в праздник. Подавайте с пюре из сельдерея или картофельного пюре, приготовленной на пару зеленой фасоли и смелого итальянского красного вина с оттенком сладости (например, амароне или брунелло).

Автор Кэролин Малкун

Сковорода для говяжьего фарша и макарон

Сковорода для говяжьего фарша и пасты

Рейтинг: 4,5 звезды

14

Этот простой рецепт пасты, приготовленный на одной сковороде, добавит в ваш рацион больше овощей. Мелко нарежьте грибы, чтобы они напоминали текстуру говяжьего фарша, и смешайте их с классическим мясным соусом, чтобы придать здоровую нотку любимому ужину.

By Carolyn Casner

5202528.jpg

Бефстроганов в мультиварке

Рейтинг: 3,5 звезды .

By Diabetic Living Magazine

Ростбиф быстрого приготовления

Ростбиф быстрого приготовления

Рейтинг: 3 звезды

2

Этот классический ростбиф быстрого приготовления включает морковь, лук и картофель в насыщенном и ароматном соусе. можно подавать с рисом или цельнозерновой яичной лапшой. Если после обрезки ростбиф стал рыхлым, свяжите его кулинарной нитью, чтобы оно сохраняло форму во время приготовления.

Фотография Адама в синей рубашке с расстегнутыми пуговицами на белом фоне

Автор Adam Dolge

4293510.jpg

Тушеная говядина с морковью и репой в медленноварке

В этом полезном рецепте тушеной говядины — корица, душистый перец и гвоздика — может возникнуть образ яблочного пирога, но это сочетание отлично подходит и для острых блюд. Подавайте со сливочной полентой или яичной лапшой из цельнозерновой муки с маслом.

Хилари Мейер

Хилари Мейер

Лазанья на сковороде

Лазанья на сковороде

Рейтинг: 4 звезды в суперлегкую еду на будний день.

Лаура Канья в синей рубашке на розовом фоне

Автор Лаура Канья

Запеканка из спагетти из тыквы

Запеканка из спагетти из тыквы

Рейтинг: 4 звезды

9

Нежные кабачки заменяют макароны на более ароматную версию запеканки из спагетти. Не говоря уже о том, что спагетти-сквош — это низкоуглеводная альтернатива макаронам, которая экономит более 150 калорий на порцию по сравнению с традиционным рецептом. Немного орехового сыра фонтина тает в клейкой начинке.

Автор Девон О’Брайен

Реклама

Вдохновение и идеи

Китайское жаркое из говядины с имбирем и бэби бок чой

Жаркое из говядины с бэби-бок-чой и имбирем

Оценка: без рейтинга

4

Все ингредиенты для этого простого рецепта жаркого из говядины готовятся в одном воке (или сковороде), так что не только еда- готовьтесь быстро к этому здоровому ужину, уборка тоже быстрая. Ищите соус со вкусом устриц Lee Kum Kee Premium в отделе азиатских продуктов вашего продуктового магазина. Обладает наиболее концентрированным устричным вкусом.

Равиоли для лазаньи на сковороде

Равиоли для лазаньи на сковороде

Оценка: Без рейтинга

10

Эта легкая лазанья с равиоли, вывернутая наизнанку, идеально подойдет для вечера в будние дни — не требуется наслоения или миски для смешивания. Не стесняйтесь менять фарш из индейки на говядину. Поищите свежие шарики моцареллы (также называемые «жемчужинами») в отделе деликатесов вашего продуктового магазина.

6176575.jpg

Sloppy Joes с говядиной и фасолью

Рейтинг: без рейтинга

7

7326153.jpg

Тушеная говядина с травами и грибами в медленноварке

Благодаря приятному вкусу пикантного мяса, грибов, лука, моркови и свежей зелени, эта тушеная говядина, приготовленная в мультиварке, станет прекрасным ужином в холодную погоду. Подумайте о том, чтобы заморозить его на порции для насыщенного ужина в будний день. Вы также можете нарезать мясо и подать его на бутерброды.

Все рецепты полезных блюд из говядины

Рагу из говядины с низким содержанием углеводов

Рагу из говядины с низким содержанием углеводов

Рейтинг: 4,5 звезды меньше углеводов — к этому богатому и ароматному рагу из говядины.

Хилари Мейер

Хилари Мейер

Стейк, обжаренный на сковороде с хрустящими травами и эскаролом

Стейк, обжаренный на сковороде, с хрустящими травами и эскаролом

Этот легкий ужин готовится всего за 20 минут, а это значит, что обжаренный стейк можно приготовить в духовке. ужин в будни. Приготовление трав на сковороде со стейком высвобождает их аромат, впитывая его в мясо и создавая хрустящий гарнир. После того, как стейки и травы обжарены на сковороде, в той же сковороде готовится эскарол, так что этот полезный ужин также требует минимальной очистки.

Автор Adam Dolge

Запеченная фасоль с говяжьим фаршем

Запеченная фасоль с говяжьим фаршем

Рейтинг: 4,5 звезды

4

Превратите запеченную фасоль из классического гарнира в мясное основное блюдо, добавив нежирный говяжий фарш. Конечный результат — сытная запеканка — вариант легкого и быстрого ужина.

Автор Carolyn Casner

Чугунная сковорода со стейком

Стейк из вырезки с розмарином и чесноком

Рейтинг: 5 звезд

1

Приготовьте идеально прожаренный стейк из филе с помощью этого простого метода, играя со свежими травами для усиления вкуса. Ключ к успеху: дать мясу нагреться до комнатной температуры перед тем, как положить его на сковороду, чтобы обеспечить его равномерное приготовление. Розмарин и чеснок придают ему неотразимый травяной привкус. Для достижения наилучших результатов дайте стейку отдохнуть перед подачей на стол.

Автор Adam Dolge

6885391.jpg

Skillet Chili Mac

Рейтинг: 4 звезды

4

Побланос добавляет пикантности этому рецепту макарон с чили. Если это не ваша тема, добавьте зеленый болгарский перец, чтобы смягчить остроту в этом простом блюде из макарон, в котором макароны с сыром и чили превращаются в очень сытный ужин на сковороде.

Стейси Фрейзер

3935463.jpg

Быстрый суп с говядиной и ячменем

Рейтинг: 4,5 звезды -и легко удваивается. Если в холодильнике остатки становятся слишком густыми, добавьте немного бульона при повторном разогреве. Подавать с хрустящим хлебом и стаканом мальбека.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

Mom’s Chili

Mom’s Chili

Рейтинг: 5 звезд . Подавайте с нарезанным кубиками красным луком, нарезанным зеленым луком, тертым сыром и вашим любимым острым соусом.

Робб Уолш

Перец из цветной капусты, фаршированный рисом

Перец из цветной капусты, фаршированный рисом

Рейтинг: 5 звезд

10

Сократите калорийность и углеводы традиционного фаршированного перца, заменив белый рис на рис из цветной капусты. Цветная капуста в рисе сытная и не превратится в кашу во время запекания. Используйте ассортимент красного, желтого, оранжевого и зеленого перца, чтобы сделать привлекательную презентацию.

Автор Кэролин Каснер

Суп с фаршированным перцем

Суп с фаршированным перцем

Рейтинг: 5 звезд

1

Этот суп, вдохновленный фаршированным перцем, готовится быстрее и требует меньшего количества блюд! Повеселитесь с начинкой — мы посыпаем ее луком, сыром Чеддер и чипсами из тортильи, но сальса, сметана и кукуруза также станут отличным дополнением

Headshot Adam в голубой рубашке на пуговицах на белом фоне

от Adam Dolge

6895192.JPG

Чипная говяжьем энчилада. мягкий, поэтому потушите острый соус и нарезанные халапеньо, если вы кормите искателей тепла. Быстрый и простой рецепт ужина позволяет приготовить дополнительный сырный соус — приберегите его, чтобы позже на неделе приготовить макароны и сыр с цветной капустой и брюссельской капустой (см.

«Сопутствующие рецепты») или подавайте его с тушеными овощами, такими как брокколи, в качестве легкого гарнира. блюдо.

Katie Webster

от Katie Webster

5571603.JPG

Стейк Skillet с грибным соусом

Рейтинг: 3 звезды

6

Этот стейк, брокколини и гороховый ужин-это еда с одним из них. стол всего за 25 минут! Сливки смешиваются с грибами, бульоном и зернистой горчицей, чтобы получился густой и вкусный соус.

By Diabetic Living Magazine

Рагу из говядины и картофеля

Рагу из говядины и картофеля

Рейтинг: 5 звезд

2

Это рагу из говядины и картофеля идеально приготовлено на медленном огне с насыщенным соусом и нежными кусочками говядины и овощей. Вы можете приготовить это утешительное рагу заранее, чтобы подать гостям или иметь под рукой, чтобы разогреть его в качестве легкого ужина в будний день.

Julia Levy

By Julia Levy

7747783.jpg

Мясной рулет Classic Diner

Рейтинг: 3,5 звезды

4

Вот традиционный семейный рецепт. Купите самый нежирный говяжий фарш, какой только сможете найти, для этого домашнего мясного рулета.

Журнал Diabetic Living Magazine

5172250.jpg

Филадельфийский сырный стейк Sloppy Joes

Рейтинг: 4,5 звезды

6

Два наших любимых сэндвича для ужина объединяются в этих семейных сэндвичах. Мы обнаружили, что более мягкие булочки облегчают их употребление, и еще лучше, если их завернуть в лист фольги, как на вынос.

Кэти Вебстер

Кэти Вебстер

Чили с тремя бобами

Three-Ban Chili

Рейтинг: 4,5 звезды

2

Этот прилипающий к ребрышкам чили из фасоли имеет богатый вкус тмина, чили, паприки, орегано и различных перцев. Используйте любую фасоль, которая есть в вашей кладовой.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

3758791.jpg

Мини-мясные рулетики с зеленой фасолью и картофелем

Рейтинг: 4,5 звезды на двух противнях, чтобы все было готово к обеденному столу одновременно. Картофель отправляется в духовку первым, чтобы начать жариться, в то время как мини-мясные рулетики и стручковая фасоль готовятся и добавляются в духовку на полпути.

Портрет Breana Killeen, M.P.H., Rd

от Breana Lai Killeen, M.P.H., Rd

5694961.JPG

Beef Pad Thai

Рейтинг: 5 звезд

4

Мы получили булочку. тайской говядины, добавив много полезных овощей, таких как морковь со спичками, зеленый горошек и зеленый лук. Ищите цельнозерновую тайскую лапшу с коричневым рисом, чтобы добавить дополнительные 3 грамма клетчатки к каждой порции.

Кэти Вебстер

Кэти Вебстер

5246344.jpg

Говядина по-техасски с фасолью

Рейтинг: 4 звезды

1

Сытное блюдо из говядины с фасолью имеет вкус Техаса. Просто положите ингредиенты в мультиварку, нажмите кнопку, и готово до обеда.

By Diabetic Living Magazine

Тушеная говядина в медленноварке

Тушеная говядина в медленноварке

Рейтинг: 4,5 звезды так что вы вернетесь домой на достойный воскресенья ужин (и ваш дом будет пахнуть просто божественно). Нежная говядина, тающая во рту картошка и морковь в густом бульоне — это может быть самое лучшее и простое тушеное мясо, которое вы когда-либо готовили.

Кэролин Каснер

3758192.jpg

Основной мясной рулет

Рейтинг: 4 звезды

5

В то время как сторонники мясного рулета сосредотачиваются на мясе, мы предпочитаем смотреть на мясной рулет как на способ добавить в него больше овощей и цельного зерна.