Витаминный салат из свежей капусты, свеклы и яблока – пошаговый рецепт приготовления с фото
Оценить
Купить продуктыЭто вкусный и полезный салат комбинирует в себе все возможные витамины! Отличный вариант для детей и тех, кто правильно питается. Готовится витаминный салат и быстро и просто!
Автор: Елена,
читатель и автор Food.ru
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
10 минут
Время на кухне
10 минут
Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
Кухня
Авторская, интернациональная
Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| Белокочанная капуста | 150 г |
| Свекла | 1 шт. = 130 г |
| Зеленое яблоко | 1 шт. = 250 г |
| Свежая зелень | 3 веточка = 12 г |
| Соль | по вкусу |
| Растительное масло | по вкусу |
| Лимонный сок | по вкусу |
заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Промойте овощи.
Шаг 1
Нарезаем капусту.
Шаг 2
Шинкуем яблоко и измельчаем зелень.
Шаг 3
Чистим свеклу и режем ее соломинкой.
Шаг 4
Все компоненты смешиваем, солим, заправляем лимонным соком и маслом.
Шаг 5
Перемешиваем, салат готов.
произвести впечатление
Перед подачей салат можно украсить веточкой петрушки.
Салат из свежей капусты и свеклы с растительным маслом
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Салаты
keyboard_arrow_right
Салат из свежей капусты и свеклы с растительным маслом
Количество x {{unitOption.
title}} штука
Энергия 76 ккал
= 320 кДж
Белки 2 г
Углеводы 7 г
Жиры 6 г
Волокна 3 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 76 ккал
Белки 2 г
Углеводы 7 г
Жиры 6 г
Волокна 3 г
Пищевые ценности
Состояние | не приготовлено |
Белки | 2 г |
Углеводы | 7 г |
Сахар | 4 г |
Жиры | 6 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0,8 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 3 г |
Соль | 0,46 г |
Вода | — |
Кальций | 20 мг |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 84 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Салат из свежей капусты и свеклы это полезные овощной салат.
Легко переваривается желудком и стимулирует пищеварение. Маслом заправляется для улучшения вкусовых качеств.
В свежих овощах много клетчатки, которая очищает кишечник. Так же в капусте очень много витамины С, а свекла богата калием, магнием, цинком, железом. Рекомендуют употреблять при запорах.
Масла стоит наливать совсем немного, потому что и капуста и свекла дают сок от соли, и салат не будет сухим даже без заправок.
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
салат свежий (помидоры, огурцы) | 57 | add_circle Внести |
салат овощной заправленный маслом | 57 | add_circle Внести |
овощной салат(помидоры,огурцы,зелень,оливковое масло) | 72 | add_circle Внести |
салат из помидоров и огурцов со сметаной 15% | 39 | add_circle Внести |
Капуста тушеная | 69 | add_circle Внести |
смесь овощная быстрозамороженная Имперская Премия | 28 | add_circle Внести |
салат из овощей с курицей и твердым сыром | 150 | add_circle Внести |
Салат с авокадо и кальмаром | 166 | add_circle Внести |
Салат «витаминный сочный» «Меридиан « | 70 | add_circle Внести |
Салат из свеклы Nowaco | 81 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Салат из свеклы и капусты Органический рецепт
| зарегистрироваться | мой аккаунт | блог | рецепта | продукты этой недели | помощь | Зарегистрироваться
органические рецепты
Так вкусно, так органично!
закуска
начать ужин правильно
хорошо запеченный
разжечь печь
напиток
освежиться в жаркий день
бранч
лучше, чем завтрак
десерт
нет.
без глютена
Специальный без глютена
соки и смузи
хватай свой фрукт!
основное блюдо
ооо и ахххсс
салат или гарнир
не только вегетарианское время
суп или рагу
исцеление души
вегетарианское блюдо
мы получаем вас!
Органические рецепты > Салат или гарнир > Салат из свеклы и капусты
Салат из свеклы и капусты (4 порции)
любезно предоставлено erome Navarre Приятного аппетита, май 2010 г. Из Chez Navarre in Tou
Эти овощи подаются в качестве приправы к столу в Chez Navarre.
Они также отлично подаются отдельно или с говядиной или свининой.
Ингредиенты для салата из свеклы
2 столовые ложки винного уксуса из хереса
2 ч. чашки очень тонко нарезанной зеленой капусты
2 столовые ложки нарезанной свежей мяты
Способ приготовления
- Для салата из свеклы:
- В большой миске взбейте уксус и горчицу. Постепенно вмешайте масло, затем смешайте со свеклой. Приправить солью и перцем.
- Для капустного салата:
- В другой большой миске взбейте уксус, соевый соус и сахар. Постепенно вмешайте масло. Смешать капусту и мяту. Приправить солью и перцем. Дайте салатам постоять от 30 минут до 2 часов при комнатной температуре, периодически помешивая.
Почему новые корни?
Можем аргументировать, пока яблоки из ушей не вырастут. Ознакомьтесь с нашими 6 главными причинами для New Roots.
Жаждете здоровья?
Начните лучше питаться на следующей неделе.
Сайт недели
Присоединяйтесь к Zylberschtein’s Bagel Club, службе подписки на еженедельный заказ вручную скрученных и сваренных рогаликов, которые доставляются прямо к вашей двери. https://zbagelclub.com
© 2004-2022 New Roots Organics Все права защищены. | Конфиденциальность и Условия использования | мы хотели бы услышать от вас | 206-261-2500
2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.