Салат с тунцом и кукурузой рецепт с фото пошагово и видео

Салат с тунцом и кукурузой

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав / ингредиенты

4

Изменить состав

порций:

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 10 мин PT10M

1. Шаг 1:

   Как сделать салат с тунцом и кукурузой? Подготовьте продукты. Тунец возьмите любой, подойдет и в собственном соку, и в масле, которое, кстати, можно использовать для заправки салата. Огурцы подойдут солёные или маринованные. Я взяла зелень укропа, можете взять другую по вкусу. Иногда в такой салат добавляют репчатый или салатный лук.

2. Шаг 2:

   Банку с консервированной кукурузой аккуратно откройте. Откиньте кукурузу на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Отложите необходимое количество кукурузы в подготовленную посуду для салата.

3. Шаг 3:

   Займитесь нарезкой остальных продуктов. Салат будет красиво и аккуратно смотреться, если нарезать все ингредиенты одинаковыми по размеру и форме кусочками (например, кубиками). Солёные или маринованные огурцы извлеките из банки и нарежьте маленькими кубиками. Добавьте нарезанные огурцы в салатник к кукурузе.

4. Шаг 4:

   Отварите яйца. Как сварить яйца вкрутую? Чтобы яйца при варке не треснули, положите их в холодную воду и поставьте варить на небольшой огонь. Варите яйца 9 минут после закипания, затем залейте холодной водой и остудите. От резкого перепада температур скорлупа лучше очистится. Очистите их от скорлупы, затем порежьте маленькими кубиками и добавьте в салат.

6. Шаг 5:

   Банку с консервированным тунцом аккуратно откройте, слейте масло или сок. Тунец произвольно порежьте или разберите на волокна. Добавьте тунец в салат к ранее подготовленным ингредиентам.

7. Шаг 6:

   Свежую зелень промойте под проточной холодной водой и обсушите. Затем мелко нарежьте и добавьте в салат.

8. Шаг 7:

   В салат по вкусу добавьте майонез, соль, чёрный молотый перец и перемешайте. Будьте аккуратны с солью, майонез уже достаточно соленый, не пересолите.

9. Шаг 8:

   Готовый салат с тунцом и консервированной кукурузой подавайте сразу по его приготовлению. Это самостоятельно блюдо, которое можно подать на ужин или использовать в качестве одного из перекусов.

Этот салат имеет ряд плюсов. Во-первых, этот салат очень быстро и просто готовить. Во-вторых, продукты для его приготовления доступны и могут быть приобретены заранее. В-третьих, салат состоит из полезных ингредиентов — тунец, кукуруза, яйца, свежая зелень. Единственный минут в этом салате может быть в виде майонеза — не всем он придётся по вкусу. В этом случае для заправки салат можно использовать масло от тунца, заменить сметаной или приготовить свою любимую заправку с более полезным составом.

Майонез лучше приготовить самостоятельно. Будет вкуснее и полезнее. Смотрите здесь интересные рецепты домашнего майонеза.
Также в качестве заправки можно использовать не только майонез, но и сметану или натуральный йогурт. Их можно взять по отдельности либо смешать с майонезом в любой пропорции на свой вкус — это снизит калорийность блюда.

Потрясите консервную банку перед покупкой. Чем больше в ней жидкости, тем меньше рыбы.

Как правильно покупать консервированную кукурузу? Обязательно посмотрите срок годности на банке. Если емкость стеклянная, придирчиво рассмотрите зерна. Они должны быть одинакового размера и цвета, цельные и без пятен. В составе не должно быть красителей, консервантов и усилителей вкуса.

Для чего нужен этот код?
Внимание! В телефоне/планшете должно быть установлено специальное приложение.

<a href=»/about-qr-code» target=»_blank»>Читать более подбробно об этом коде</a>.»>

Похожие рецепты

Остальные категории

Салаты рецепты в домашних условиях

Готовим вкусно быстро просто рецепты блюд

Салат с яйцом

Салат с кукурузой домашние рецепты

Салат с тунцом консервированным рецепты с фото

Домашний ужин — рецепты блюд на ужин

Что приготовить на праздничный стол

Салаты с майонезом

Салат из яиц и огурцов пошаговые рецепты с фото

Салат с кукурузой и огурцом

Салат с кукурузой и яйцом

Рыба с овощами

Лёгкий ПП ужин из диетических блюд

Салат с маринованными огурцами рецепты пошагово

Салат с тунцом и яйцом фото рецепты

Низкокалорийные диетические салаты

Рецепты на 8 марта

Салат из консервированной сайры

Салат с тунцом и огурцом

За 10 минут рецепты как приготовить

Яйца с тунцом консервированным

Салат с огурцом и майонезом

Салат морской коктейль

Салат с яйцом и майонезом пошаговые рецепты

Блюда за 30 минут

Салат рыба огурец рецепты с фото

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Яйцо куриное — 157 ккал/100г
• Яичный белок — 45 ккал/100г
• Яичный порошок — 542 ккал/100г
• Яичный желток — 352 ккал/100г
• Яйцо страуса — 118 ккал/100г
• Перец черный молотый — 255 ккал/100г
• Зелень укропа — 38 ккал/100г
• Майонез салатный 50 % — ной жирности — 502 ккал/100г
• Майонез легкий — 260 ккал/100г
• Майонез Провансаль — 624 ккал/100г
• Майонез «провансаль» — 627 ккал/100г
• Майонез столовый — 627 ккал/100г
• Соль — 0 ккал/100г
• Маринованные огурцы — 16 ккал/100г
• Сахарная кукуруза консервированная — 79 ккал/100г
• Тунец консервированный в собственном соку — 96 ккал/100г

Калорийность продуктов: Тунец консервированный, Кукуруза консервированая, Маринованные огурцы, Яйца, Укроп, Майонез, Перец черный молотый, Соль

Салат с консервированным тунцом и кукурузой, пошаговый рецепт на 1322 ккал, фото, ингредиенты

Добавить рецепт

Рецепт

Реклама

Реклама

Реклама

ТМ «Капитан Вкусов»

01.2019 19:12:12″>31 января 2019

Приготовление

25 минут

Рецепт на:

2 персоны

 

В кулинарную книгу

 

С изображениямиБез изображений

 

В избранное

С изображениямиБез изображений

Получите план питания на неделю от Edimdoma.ru 

Пищевая ценность порции

661

кКал

28%

Белки

33 г

Жиры

25 г

Углеводы

69 г

% от дневной нормы

8 %

5 %

5 %

Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.

Войдите или зарегистрируйтесь и мы сможем выводить вашу дневную норму потребления белков, жиров и углеводов

Войти/зарегистрироваться

ИНГРЕДИЕНТОВ НА

ПОРЦИИ

Основные

тунец консервированный ТМ «Капитан Вкусов»

150 г

рис

100 г

морковь

2 шт.

кукуруза консервированная

200 г

горчица

1 ст. л.

лимоны

1 шт.

оливковое масло

30 мл

чеснок

1 зубчик

по вкусу

кориандр

5 г

петрушка

1 пучок

лук красный

1 шт.

яйца куриные

1 шт.

Выделить все

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию

Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта

Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления.

Кукурузу откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Отварите яйцо и рис в подсоленной воде до готовности. Морковь и красный лук нарежьте тонкой соломкой, раздавите зубчик чеснока. Мелко порубите петрушку.

Обжарьте морковь вместе с чесноком и кориандром 2 минуты. 

Откройте консервированного тунца ТМ «Капитан Вкусов», слейте жидкость, слегка раздавите вилкой в глубоком салатнике.

Отправьте в салатник обжаренные ингредиенты, лук и зелень.

Соедините в салатнике отваренный рис, нарезанное яйцо и кукурузу.

Приготовьте заправку: смешайте с оливковым маслом лимонный сок и горчицу.

Заправьте салат, посолите по вкусу и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Реклама. 

поделиться фото

согласны?

Теги рецепта

кукурузатунец консервированныйкапитан вкусовсалатыавторская кухнясалаты

Реклама

Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

Легкий итальянский салат с тунцом и кукурузой

Автор: Rosemary Опубликовано: 17 июля 2018 г. Обновлено: 4 марта 2020 г. Этот быстрый и легкий итальянский салат с тунцом и кукурузой станет любимым блюдом всей семьи. Идеальный гарнир к шашлыку. Так вкусно.

Оглавление

Кукурузный салат

Скоро я снова поеду навестить друзей и семью, и для меня это означает не только наслаждаться каждой минутой этого, но и баловаться некоторыми не очень полезными блюдами, которые вы можете найти. в Северной Америке, и поверьте мне, я нахожу их всех.

 В Италии многие  пищевые продукты, которые я ел здесь в детстве, недоступны, поэтому перед отъездом я решил сделать перерыв в своей диете и питаться немного здоровее.

Прежде чем я начну с мороженого здесь, немного чипсов там, о, и давайте не будем забывать о двух ломтиках тоста с арахисовым маслом или, еще лучше, о поджаренном рогалике, который я обычно ем на завтрак!

Итак, одно из блюд, которые я люблю готовить, и я должен сказать, что делаю его по крайней мере раз в неделю летом, это вкусный итальянский салат с тунцом и кукурузой. Это одно из блюд, которые мои дети постоянно просят.

Как приготовить летний кукурузный салат

• В большой миске смешайте тунец, нарезанную свежую моцареллу, сладкую кукурузу, помидоры черри или грейпфрут, сельдерей и зеленый лук
• В небольшой миске смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, соль, базилик и орегано.
• Полейте смесью из тунца и кукурузы и осторожно перемешайте.
• Охладите примерно один час.

Идеальное блюдо для жаркого летнего дня. Отлично подходит в качестве гарнира или даже основного блюда, если хотите. Он здоровый, сытный и очень красочный.

Я считаю, что нас привлекают самые яркие продукты и блюда, когда мы ищем что-нибудь поесть, и именно поэтому я думаю, что вы полюбите этот кукурузный салат так же, как и я.

Наслаждайтесь салатом и дайте мне знать, что вы о нем думаете! Приятного аппетита!

Более вкусные гарниры для барбекю

Салат из средиземноморского риса

Салат из измельченной брюссельской капусты

Итальянский сливочный салат с макаронами

Итальянский салат с макаронами и свежими летними овощами

 

Подпишитесь сегодня

Никогда не пропустите рецепт!

Подпишитесь сегодня и получите мою бесплатную электронную книгу рецептов!

Легкий итальянский салат из тунца и кукурузы

Моллой с розмарином

Восхитительный летний рецепт, легкий салат из тунца и кукурузы, быстрый и полный помидоров, кукурузы и всех свежих ингредиентов. Летний фаворит.

3.86 от 7 голосов

Рецепт рецепта печати рецепт

Время приготовления 20 мин

Время холода 1 часа

Всего времени 20 минут

Курс основной блюдо, салат, боковое блюдо

Кухня итальянская

Сервины 4 порции

Калифорния 273 Kcal

• 511119

  Калории 273 KCAL

  • 1 10002

    . чашка высушенного тунца

  • 1 чашка нарезанной свежей моцареллы (небольшие кусочки)
  • 1 чашка вареной сладкой кукурузы
  • 20 помидоров черри (разрезанных пополам)
  • 1 нарезанный стебель сельдерея
  • 1/2-1 нарезанный зеленый лук

  Перевал

  • 3-4 столовые ложки Оливковое масло
  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 3-4 листья свежих базилика
  • 1/2
  • 3-4 Leaves
  • 1/2 деля. миска среднего размера, добавьте тунец, моцареллу, сладкую кукурузу, помидоры черри, сельдерей и зеленый лук.

  ЗАПРАВКА

  • В небольшой миске смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, соль, базилик и орегано.

  • Полейте заправкой кукурузную смесь, аккуратно перемешайте, оставьте в холодильнике на 1 час и подавайте. (если вы предпочитаете комнатную температуру и в вашем доме не слишком жарко, оставьте на 30 минут перед подачей на стол). Приятного аппетита!

  Посмотрите видео выше, чтобы приготовить этот салат из тунца и кукурузы.

  Калории: 273 ккалУглеводы: 14 г Белки: 16 г Жиры: 17 г Насыщенные жиры: 5 г Холестерин: 35 мг Натрий: 581 мг Калий: 403 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 5 г Витамин А: 820 МЕВитамин С: 22,1 мг 3 г Кальций: 22,1 мг 3 гмг

  Ключевое слово легкий летний салат, итальянский холодный гарнир

  Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!

  Обновлено 3 июля 2017 г.

   

   

  Подпишитесь сегодня

  Никогда не пропустите рецепт!

  Подпишитесь сегодня и получите мою бесплатную электронную книгу рецептов!

  Кукурузный салат Easy Tuna с зеленью

  ByNassie Салаты, закуски и закуски

  Этот восхитительный салат из тунца и кукурузы — полезная еда, которую можно подавать как закуску или как самостоятельное блюдо. А приготовить его можно менее чем за 10 минут.

  (как филиал Amazon, мы можем зарабатывать комиссионные по закупкам. См. Наша Политика раскрытия информации.

  Смешанная зелень – вы можете использовать любые виды зелени, такие как руккола, маше, фризе, цикорий, салат ромэн, молодой шпинат и т. д. Кукуруза – консервированная кукуруза Лук репчатый – красный или сладкий лук

  Оливковое масло – хорошо сочетается с бальзамическим уксусом, чтобы сделать его менее сладким Сыр фета – для легкого соленого вкуса0192

  Советы по приготовлению

  • Консервированный тунец подходит лучше всего, так как он уже приготовлен и его легко добавить в блюдо.
  • Я рекомендую консервированную кукурузу , а не сладкую кукурузу, чтобы не сделать ее слишком сладкой.
    Сахарная кукуруза имеет более высокое содержание сахара, поскольку ее собирают еще незрелой, прежде чем сахар сможет превратиться в крахмал.

  За что мы его любим

  Этот рецепт салата из тунца и кукурузы — это не только вкусное лакомство, но и отличный источник белка и жирных кислот Омега-3. И самое главное, его можно приготовить за 10 минут или меньше.

  Смешивание тунца и кукурузы

  Консервированный тунец — отличный вариант, когда вам нужно что-то удобное и простое. Сочетание тунца и кукурузы обеспечивает приятную текстуру и сочетание вкусов, которые хорошо сочетаются друг с другом.

  Этот салат можно подавать как основное блюдо или как гарнир, особенно если вы следите за своим здоровьем или хотите съесть легкую и питательную пищу.

  С чем подавать?

  Салат из тунца и кукурузы — это удивительно легкий салат, который можно подавать в качестве закуски практически в любом случае. Я бы рекомендовал подавать его с чем-нибудь легким, например, с белой пиццей с цукини или лососем в сливочно-лимонном соусе.

  Как хранить?

  Да, салат из тунца с зеленью можно приготовить за несколько часов, но заправку в салат добавлять не рекомендую. Салат станет тяжелым и увянет с заправкой сверху, поэтому лучше хранить их отдельно.

  Храните их отдельно в холодильнике, а когда они будут готовы к подаче, достаньте их из холодильника примерно за 20 минут, чтобы они приобрели комнатную температуру. Затем добавьте бальзамическую заправку в салат за несколько минут до подачи на стол.

  Похожие рецепты

  Если вам нравится этот рецепт, вам также могут понравиться:

  • Куриный салат из нута с красным луком и фетой
  • Салат с беконом, козьим сыром и сливочно-чесночной заправкой
  • Салат из киноа с фетой, горошком и кукурузой
  • Яблочный салат с фетой и красным луком
  • Салат «Цезарь» со шпинатом

  Ингредиенты

  • Пакет на 5 унций смешанной зелени
  • Банка тунца на 5 унций (140 г)
  • Банка кукурузы на 5 унций (140 г)
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 2 столовые ложки бальзамического уксуса
  • 200 г (3/4 стакана) сыра фета
  • 1/2 красной луковицы
  • щепотка соли и перца

  Инструкции

  1. В небольшой миске приготовьте заправку, смешав оливковое масло и бальзамический уксус вместе с солью и перцем.