Салат с рукколой и тунцом, 130 пошаговых рецепта — салат с рукколой и тунцом рецепты с фото

• консерв тунца в с/с • огурец • помидора • рукколы • оливковое масло • соевый соус • перец чёрный молотый

  • 10 мин
  • 3 порции

  Светлана Лыжина ❗ Амбассадор

• Консервированного тунца • Руккола • Помидор Черри • Куриных яйца или 8 перепелиных • Репчатого лука • Бальзамический уксус • Оливковое масло

  Надежда Чанцева

• Руккола • Консервированный тунец в масле • Помидор • Огурец • Красный репчатый лук • Варёное Яйцо • Бальзамический уксус • Соль по желанию

  Ловецкая Мария

• — брынза • — свежий огурец • — свежий помидор • — Руккола • — консервированный тунец

  • 10 минут
  • 2 порции

  Вероника✈

• Тунец • Руккола • Яйца • Болгарский перец • Бальзамический соус

  Ирина Щербакова

• руколы • консервированного тунца в собств. соку • яйца • средняя красная луковица • майонеза • лимона сок • соль

  Natalya Ismaylova 🏃‍ 🌳 ✈️

• Руккола • Консервированный тунец • Яйцо • Лимон • Вяленые томаты • Красный лук • Оливковое масло • Бальзамический уксус •

  • 20 мин
  • 1 порция

  vl_kitchen

• консервированного тунца • огурец • помидор • рукколы • зеленого лука • оливкового масла • лимонного сока • Итальянские травы •

  • 4 порции

  Ольга

• тунца в банке, бланшированного • рукколы • айсберга • соус • йогурта греческого • сушеных трав прованских • соль

  Ксения Коцман🌳

• Капуста белокочанная • Руккола • Тунец консервированный • Сметана • Сухарики

  Оксанка_Ока 🌳

• тунец • яйца • сыр (любой) • руккола (любая зелень)

  • 10 минут
  • 2 порции

  Александр — директор Cookpad

• Тунец свежий • Руккола • Помидоры чери • Сыр моцарелла • Бальзамический уксус • Перец черный молотый

  Олег

• салата руккола • консервированного тунца • консервированной белой фасоли • тонко нарезанная красная луковица • нарезанных вяленных томатов • оливкового масла • лимона сок • Соль и перец

  Ольга

• уп рукколы • яйца • тунца • уп помидор черри • Соль перец • Сок лимона • горчица • масло оливковое

  Svetlana Shaykhieva🏃‍♂️

• салата • Руккола • Тунец консервированный • Авокадо • Черри • Яйца перепелиные • Болгарский перец и огурец по желанию • оливкового масла •

  🌸Инна Зайкина🌸

• Руккола • салата • Моцарелла • Черри • Огурец • Лук красный • Тунец • Заправка •

  🌸Инна Зайкина🌸

• тунца в собственном соку • рукколы • яйца • помидора • Зелень (базилик, петрушка, орегано) • Уксус бальзамический • Масло оливковое • Соль,перец

  • 20 минут

  Юлия Сухая

• пекинская капуста • помидоры черри • кукуруза консервированная • тунец консервированный в собственном соку • сметана (у меня 10%) • руккола • вкусная соль

  • ~10 мин.
  • 2 порции

  Анна

• тунец консервированный (у меня уже мелко порезанный, салатный) • яйца • редис • руккола • лук • помидоры • оливковое масло • винный уксус •

  • 30 минут
  • 4 порции

  Леди Ю

• Тунец (филе, в собственном соку) • Огурец • Помидор • Руккола (можно шпинат, салат, что угодно) • Оливковое масло (Можно растительное) • Соевый соус

  • 10 минут
  • 5 порций

  vrnssk

Помогите нам улучшить результаты поиска

Салат из рукколы и тунца рецепт – Итальянская кухня: Салаты.

«Еда»Салат из рукколы и тунца рецепт – Итальянская кухня: Салаты. «Еда»

огород едыЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №87 (149)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Yury Kuzmin

порция:

 1ГОТОВИТЬ:  

15 минут

15 минут

Автор рецепта

Автор: Yury Kuzmin7 рецептов

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

342

28

24

3

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

1

Рукола

40 г

Оливковое масло

10 мл

Бальзамический крем

5 мл

Морская соль

по вкусу

Сыр грана-падано

10 г

Чесночное масло

10 мл

Тунец

100 г

Помидоры черри

50 г

Икра летучей рыбы

по вкусу

Инструкция приготовления

15 минут

Распечатать

1Рукколу перебрать, удалить толстые стебли. Переложить в миску и заправить оливковым маслом и солью.

2Черри разрезать пополам.

3Тунец посолить и поперчить, обжарить на чесночном масле с двух сторон, до средней прожарки (medium rare — розовый внутри), нарезать тонкими ломтиками.

4Сыр натереть тонкими ломтиками.

5Листья рукколы выложить в центр тарелки, по кругу выложить нарезанного тунца, полить бальзамическим кремом, сверху посыпать тертым сыром и икрой летучей рыбы.

ИнструментНож шефский

популярные запросы:

Комментарии

Читайте также:

Завтрак с шампанскимТри отличных сценария праздничного для утра

Рецепты глинтвейновДесяток согревающих и веселящих рецептов

спецпроекты

Похожие рецепты

Салаты•Русская кухня

Салат с минтаем и яблоком

Автор: Еда

6 порций

45 минут

Салаты•Русская кухня

Салат с курицей, ананасом и грецкими орехами

Автор: Еда

8 порций

Салаты•Советская кухня

Крабовый салат с яйцами

Автор: Еда

8 порций

Салаты•Советская кухня

Классический салат «Мимоза» с морковью

Автор: Еда

8 порций

1 час 30 минут

Салаты•Советская кухня

Классический салат «Оливье»

Автор: Еда

6 порций

Салаты•Авторская кухня

Зеленый салат с маслом расторопши

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

7 минут

Салаты•Итальянская кухня

Капрезе со шпинатом

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

7 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с индейкой карри

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

12 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с печенью трески и перепелиными яйцами

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Салаты•Авторская кухня

Розовый салат из квашеной капусты с горчичным маслом

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

7 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с утиной грудкой

Автор: Лоскутова Марианна

3 порции

10 минут

Салаты•Итальянская кухня

Салат с куриной печенью, грейпфрутом и мацони

Автор: Еда

2 порции

40 минут

Жареный тунец с рукколой и лимонным уксусом

1 298 калорий 35,5 белков 4 углеводов 15,5 жиров 22

4. 75 от 4 голосов

1195 акции

Перейти к рецепту

СохранитьСохранено!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите мою политику раскрытия информации.

Жареный тунец с рукколой и лимонным соусом «Винегрет» — это легкое летнее блюдо из нескольких простых ингредиентов, которое готовится менее чем за 10 минут.

Тунец на гриле с салатом из рукколы

Этот салат из тунца на гриле с рукколой и лимонным соусом готовится очень быстро, так как в нем нет овощей, которые нужно нарезать, а приготовление тунца занимает всего пару минут. Я добавляю каперсы для пикантности и сбрызгиваю все лимонным уксусом. Чтобы узнать больше рецептов салатов из обжаренного тунца, попробуйте мой стейк из тунца в кунжутной корочке с рукколой и салат из обжаренного тунца с соусом из масла васаби. Или попробуйте мой салат с тунцом или острую чашу с тунцом.

Что считается тунцом для суши?

«Класс суши» и «сорт сашими» на самом деле ничего не значат. Это маркетинговые термины, которые не регулируются FDA или любым другим руководящим органом. Если рыба помечена как «сорт для суши», это означает, что продавец считает, что ее можно есть сырой. Мой лучший совет при покупке рыбы — покупать ее в надежном магазине морепродуктов. Не бойтесь задавать вопросы о том, откуда оно взялось.

Сколько времени жарится тунец?

Тунец готовится всего пару минут на гриле. Это одна из самых простых рыб для гриля, потому что она редко пригорает, если ваша решетка для гриля идеально чистая. Перед приготовлением сбрызните решетку маслом, чтобы каждый раз получать идеальные результаты. Обжаривайте тунца в течение одной минуты, а затем переверните его и обжаривайте еще минуту, чтобы получить редкую серединку. Если у вас нет гриля, вы можете приготовить тунца на плите в сковороде с антипригарным покрытием.

Жареный тунец должен быть розовым посередине?

Да. Поскольку вы жарите тунца всего две минуты, он все еще должен быть розовым в середине.

Лимонный уксус Ингредиенты

В этом простом рецепте лимонного уксуса используются только четыре ингредиента:

• Свежий лимонный сок
• Оливковое масло экстра вирджин
• Соль
• Перец

Как долго можно пить лимонный уксус?

Лимонный винегрет хранится в холодильнике в герметичном контейнере в течение одной недели. Вы можете удвоить или утроить рецепт и использовать его в салатах в течение недели.

Жареный тунец с рукколой Вариации:

• Зелень: Замените рукколу на шпинат, кресс-салат или сливочный салат.
• Белок: Креветка или лосось для тунца.
• Овощи: Добавьте авокадо, огурец или помидоры черри в качестве дополнительных овощей.
• Сыр: Посыпьте салат сыром фета или козьим сыром.

Другие рецепты с тунцом, которые вам понравятся:

• Салат с арбузом и тунцом
• Острые миски с тунцом
• Стеки с тунцом Ахи
• Пикантный хрустящий тартар из тунца
• Шою Ахи Тунец Поке

PrintWW Персональные очки

4. 75 от 4 голосов

Вы приготовили этот рецепт? Оставить отзыв »

Жареный тунец с рукколой и лимонным уксусом

1

298 кал. 35,5 Белок 4 углевода 15.5 Жиры

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 10 минут

Выход: 1 порция

БЛЮД: Ужин, Обед, Салат

КУХНЯ: Американская

Тунец на гриле с рукколой и лимонным уксусом — это легкое летнее блюдо из нескольких простых ингредиентов, которое готовится менее чем за 10 минут.

• 5 унций сашими тунец, суши, соревнование
• 1.0011

  Приправить тунца кошерной солью и свежим молотым перцем.

• Положите рукколу и каперсы на тарелку. Смешать масло и лимонный сок, посолить и поперчить.

• Разогрейте гриль или сковороду-гриль до высокой температуры и хорошо очистите решетку.

• Когда гриль горячий, сбрызните решетку маслом, чтобы предотвратить прилипание, затем положите тунца на гриль; готовьте одну минуту, не двигаясь.

• Перевернуть и готовить еще 1 минуту; снять с огня и отложить на тарелку.

• Нарежьте тунец по диагонали и положите поверх салата. Сверху полейте лимонным уксусом и сразу съешьте.

Порция: 1 салат, Калории: 298 ккал, Углеводы: 4 г, Белки: 35,5 г, Жиры: 15,5 г, Натрий: 326,3 мг, Клетчатка: 1,6 г, Сахар: 1,8 г , салат с жареным тунцом, рецепты с высоким содержанием белка

Рецепт салата из тунца, рукколы и яиц с чипсами из лаваша

Рейтинг: 5 звезд

• 3 рейтинга
• 3 отзыва

Если ваш бюджет позволяет, попробуйте консервированного тунца премиум-класса, такого как Ortiz, который является насыщенным, твердым и мясистым. И купите предварительно приготовленные, очищенные яйца в вашем супермаркете.