Салат из редиски, огурца и пекинской капусты — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Салат из редиски, огурца и пекинской капусты»:

• Редис — 150 гр.
• Огурец — 200 гр.
• Капуста пекинская — 200 гр.
• Лук зеленый — 20 гр.
• Уксус — 1 ч.л.
• Масло подсолнечное — 2 ст.л.
• Соль (по вкусу) — 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из редиски, огурца и пекинской капусты» (на 100 грамм):

Калории: 45.9 ккал.

Белки: 1 гр.

Жиры: 3.5 гр.

Углеводы: 2.6 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Салат из редиски, огурца и пекинской капусты»

1. Капусту нашинковать.
2. Редис и огурец нарезать небольшими кубиками.
3. Все смешать,  добавить нарезанный зеленый лук.
4. Посолить, заправить уксусом, маслом и перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из редиски, огурца и пекинской капусты»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
редис	150 гр	150	1.8	0.15	5.1	28.5
огурец	200 гр	200	1.6	0.2	5.6	30
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	4	32
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
уксус яблочный 3%	1 ч.л.	5	0	0	0.12	0.55
масло подсолнечное	2 ст. л.	20	0	19.98	0	179.8
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		598	6.1	20.7	15.7	274.7
1 порция		150	1.5	5.2	3.9	68.7
100 грамм		100	1	3.5	2.6	45.9

 

Салаты

Завтрак

Перекус

Ребенку

Фитнес

Вегетарианское

Во время Поста

Без обработки

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Салат из молодой капусты, редиски и огурцов рецепт – Русская кухня: Салаты.

«Еда» Салат из молодой капусты, редиски и огурцов рецепт – Русская кухня: Салаты. «Еда»

ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА

• Рецепты
• ЖУРНАЛ «ЕДА» №89 (151)
• Школа «еды»
• Идеи
• Авторы
• База

Моя книга рецептов

Включить ингредиенты

Исключить ингредиенты

Популярные ингредиенты

Тип рецепта

Проверено «Едой»

Пошаговые рецепты

Видеорецепты

Рецепты с историей

АВТОР:

Алексей Зимин

порции:

 4ГОТОВИТЬ:  

10 минут

10 минут

Автор рецепта

Автор: Алексей Зимин2248 рецептов

Сочный свежий салат, для которого потребуются малосольные огурцы. Советуем не ломать голову, отправиться на ближайший рынок и купить готовые.

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

166

4

13

9

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

4

Ранняя белокочанная капуста

600 г

Малосольные огурцы

100 г

Редис

100 г

Укроп

50 г

Оливковое масло

50 мл

Белый винный уксус

10 мл

Соль

по вкусу

Молотый черный перец

по вкусу

Инструкция приготовления

10 минут

Распечатать

1Молодую белокочанную капусту тонко нашинковать, затем смешать со щепоткой соли и помассировать руками, чтобы она пустила влагу. Оставить на пять-семь минут.

ШпаргалкаКак подготовить и нашинковать капусту

2За это время нужно нарезать тонкими ломтиками редиску и соломкой — малосольные огурцы. Укроп нарвать руками — только листья, толстые стебли можно выкинуть или пустить на маринады.

ИнструментНож шефский

3Взбить в миске уксус с оливковым маслом, поперчить смесь по вкусу. Перемешать соус с капустой, редиской, огурцами и укропом. Подавать в качестве салата или гарнира к жареному мясу.

популярные запросы:

Этот рецепт в статье:

Классические салаты с капустой

Рецепты с молодой капустой

Комментарии (2):

Екатерина Шуваева25 июля 2011

0

в жару как раз самое то) легко и вкусно!

Kirill Gromov27 мая 2012

0

Неожиданно понравилось сочетание молодой капусты с малосольными огурцами, а казалось бы, самые притёршиеся и надоевшие овощи… Кто попробовал, просит добавки)

Читайте также:

Как приготовить треску

Отварную, запеченную и жареную

Лучшие рестораны для 8 Марта

Где отметить Международный женский день так, чтобы было красиво

спецпроекты

Что есть в постТелеграм «Еды»

Похожие рецепты

Салаты•Итальянская кухня

Сицилийский салат

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с вялеными томатами

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

12 минут

Салаты•Русская кухня

Салат &#171;Черноморский&#187;

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

12 минут

Салаты•Итальянская кухня

Итальянский летний салат

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

8 минут

Салаты•Авторская кухня

Летний витаминный салат

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

8 минут

Салаты•Авторская кухня

Салат из квашеной капусты со свеклой и чесноком

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

7 минут

Салаты•Авторская кухня

Салат из квашеной капусты с клюквой

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Салаты•Авторская кухня

Салат с беконом и горошком

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

20 минут

Салаты•Авторская кухня

Зеленый салат с маслом расторопши

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

7 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с индейкой карри

Автор: Лоскутова Марианна

1 порция

12 минут

Салаты•Авторская кухня

Овощной салат с печенью трески и перепелиными яйцами

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

10 минут

Салаты•Авторская кухня

Розовый салат из квашеной капусты с горчичным маслом

Автор: Лоскутова Марианна

2 порции

7 минут

Рецепт салата из редиски с огурцом — Food.

com

«Мне нравится подавать это блюдо, когда мы готовим на гриле летом. Оно так освежает в жаркие дни. Это было напечатано в поваренном буклете, который я получил в один из наших обменов.»

Скачать

Через:

30 минут

Ингредиенты:

8

Подается:

ингредиенты

• 2 английские огурцы
• 1 стакан тонко нарезанной редьки
• ¹ ⁄ ₂ чайная ложка морской соли
• 2 ложки красного лука, измельчить
• 3 ложки яблочного уксуса
• 2 ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка сахара
• соль и свежемолотый черный перец по вкусу

направления

• Очистите огурцы, разрежьте вдоль пополам и выскоблите семена.
• Тонко нарежьте огурцы по диагонали.
• Смешать огурцы и редис в дуршлаге; смешайте с морской солью.
• Накройте овощи тарелкой, которая поместится в дуршлаг, и придавите тарелку тяжелым предметом, чтобы овощи стекали.
• Слейте овощи в раковине примерно на 20 минут, отожмите их между бумажными полотенцами, чтобы они обсохли, затем переложите в миску.
• Смешайте красный лук, яблочный уксус, оливковое масло и сахар.
• Залить огурец и редис; перемешайте, чтобы объединить.
• Приправить солью и свежемолотым перцем по вкусу и сразу подавать.

Вопросы и ответы

Есть вопрос? Поделитесь этим с сообществом!

РЕЦЕПТ ПРЕДСТАВЛЕН

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

Просмотреть все рецепты

Связанные страницы

Найти больше рецептов

Салат из огуречной редьки — чудесно приготовленный и очень любимый

Этот салат из огуречной редьки станет прекрасным дополнением к любому блюду. он легкий и освежающий, и его очень просто собрать вместе.

Лето подходит к концу, не знаю, как вы, а я обнаружил, что немного устал от того, что мы посадили. Не то чтобы я жалуюсь, что люблю свежие продукты из своего сада.

 

Этот быстрый рецепт салата отлично сочетается с бутербродом с мясной нарезкой или даже с каким-либо барбекю… он очищает ваш вкус и помогает насытиться некрахмалистыми овощами, которые почти не влияют на вашу талию.

Держу пари, вы могли бы даже добавить еще несколько ингредиентов и вывести банку мелодии на новый уровень.

 

Я добавил немного пикантности огурцам и редису, используя мой Veggetti Pro Like this one.

 

И я уверен, что новый Troodle Tool from Trim Healthy Mama сделает то же самое.

 Я просто пытался сделать его красивым для вас. Вы также можете сделать это, нарезав все очень тонко и объединив это, честно говоря, это действительно так просто, и мы ВСЕ любим простоту.

 

 

Я обычно держу под рукой такие продукты, как этот огуречно-редьковый салат, потому что он делает жизнь немного интереснее… добавляет разнообразия в мою тарелку, а мой муж любит свежие овощи.

Этот рецепт рассчитан на три или четыре порции в зависимости от того, насколько вы голодны. Кроме того, в это время года это очень бюджетно. Вы также можете добавить немного перца, может быть, немного грибов, просто старайтесь, чтобы все не было крахмалистым, чтобы он продолжал оставаться салатом для похудения.

 

Салат из редиски с огурцом

 

Автор: Джуди0025 Калории: 78

• Жир: 4G
• Насыщенные жиры: 1G
• Ненасыщенные жиры: 2G
• Углеводы: 218G
• Сахар: 3G
• 5: 218MG26691919191919191919191919.
.

Время приготовления: 10 минут

Время приготовления: 20 минут

Время: 30 минут

• 2 столовые стойки яблочного яблочного винелью.