Легкие овощные салаты без майонеза на скорую руку

• MOYSUP.RU
• 05.05.2023

• 60
• 0

 

Ингредиенты:

• брокколи – 240 гр.;
• лук репчатый – 20 гр.;
• маслины – 16 шт.;
• масло оливковое – 2 ст.л.;
• сладкий перец – ½ шт.;
• средний помидор – 1 шт.;
• орехи кедровые – 20 гр.;
• сок лимона – 2 ч.л.;
• соус песто – 40 мл.;
• соль, перец по вкусу.

Лето – пора салатов

Лето – время, когда можно пополнить запасы организма витамина и микроэлементами. Благодаря обилию свежих продуктов можно создавать вкусные и легкие салаты и овощей. Также не стоит забывать о зелени и фруктах, которые дополнят ваше блюдо.

Один такой рецепт легкого салат из овощей мы предлагаем вам сегодня. В его составе самые полезные ингредиенты: помидоры, перец, брокколи, лук. Все это приправлено соусом песто, лимонным соком и оливковым маслом. В таком сочетании продукты подойдут как для повседневного рациона, так и для диетического, лечебного и детского питания. Блюдо может долго храниться.

 

Чтобы легкие салаты из свежих овощей приносили максимум пользы лучше использовать продукты, выращенные на собственной грядке. Насладиться готовым блюдом будет вдвойне приятнее.

Чем популярны летние салаты?

Рецепты готовых легких овощных салатов на фото из глянцевых журналов, несомненно, вызывают аппетит. Многие с удовольствием воспроизводят данные кулинарные шедевры на собственной кухне. В теплое время года эти простые и вкусные салаты особенно актуальны. Что же является причиной такой популярности легких летних салатов из овощей?

 

•    Легкость. В составе салатов исключительно свежие овощи и фрукты. В сочетании с растительными маслами, сметаной или йогуртов они без труда усваиваются организмом.

 

•    Польза. Термическая обработка позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ. Ингредиенты салатов наполнены витаминами, ферментами, микроэлементами и клетчаткой.

 

•    Вкус. Разнообразие компонентов дает возможность получить оригинальный вкус. При желании и умении комбинировать овощи и фрукты можно без труда создать эксклюзивное блюдо.

Популярные ингредиенты для летних салатов

Диетологи рекомендует ежедневно употреблять в пищу около 600 гр. овощей и 400 гр. фруктов. Суточную дозу следует разделить на 3-4 приема. При этом не следует использовать только калорийные и сладкие фрукты. Меню должно быть разнообразным.

 

 

Самые популярные овощи летнего сезона:

 

•    Помидоры. Являются эффективными антиоксидантами. Полезны для профилактики онкологических, сердечных заболеваний, понижают давление.

 

•    Огурцы. Имеют в составе большое количество минеральных солей, сахара, витаминов группы B, C, PP.

 

•    Краснокачанная капуста. Повышает упругость капилляров, способствует профилактике раковых заболеваний.

 

•    Шпинат. Один из самых полезных в мире. Улучшает зрение, обновляет клетки.

 

•    Морковь. Содержит множество витаминов и полезных веществ. Рекомендована в любом возрасте.

Только из этих продуктов можно приготовить легкий салат на ужин из овощей. При ежедневном потреблении овощей и фруктов вы не только избавитесь от многих заболеваний, но задержите процессы старения, пополните витаминные запасы, наберетесь энергии и бодрости.

Приготовление

Легкий и вкусный салат из овощей на основе брокколи, маслин, сладкого перца и помидор станет вашей палочкой-выручалочкой во время приготовления завтраков, обедов и ужинов. Можно комбинировать салат с шампиньонами и свежими овощами, имеющимися в холодильнике. Каждый раз блюдо будет абсолютно новым.

Чтобы легкий салат с овощами на скорую руку удался, следуйте простой инструкции:

1. Очистите перец от мембран и семян. Нарежьте овощ соломкой.
2. Помидор тщательно вымойте, нарежьте тонкими дольками.
3. Каждое соцветие брокколи разрежьте пополам.
4. Маслины нарежьте кольцами.
5. Небольшую головку репчатого лука нарежьте кольцами и поместите в кипяток. Вымачивайте в воде в течение нескольких минут.
6. Смешайте в глубокой емкости все овощи и маслины.
7. Добавьте соус песто. Его можно приготовить самостоятельно или купить в готовом виде.
8. Добавьте горсть кедровых орехов.
9. Заправьте салат оливковым маслом. Посолите, поперчите блюдо по вкусу.
10. Подавайте блюдо!

 

Всего 10 шагов и вы сможете украсить ваш стол легким салатом из овощей без майонеза. Его можно есть как детям, так и взрослым. Все ингредиенты полностью натуральные и полезные. Они отлично подойдут для праздника или простого семейного ужина. Также салат можно использовать для перекусов.

Если вы привыкли к более калорийной пище, приготовьте легкий салат с мясом и овощами.

Достаточно дополнить ингредиенты отварной куриной грудкой или говяжьей печенью.

Подача и украшение

Насыщенный зеленый соус песто с пикантным вкусом прекрасно подойдет как для стандартного рецепта данного салата, так и для легкого салата из куриной грудки и овощей, из шампиньонов и овощей. Соус сочетается практически со всеми продуктами и делает их вкус еще более насыщенным.

Выложите порции на большие белые тарелки, подавайте с любым гарниром. Это могут быть картофель, мясо или макароны. Приятного аппетита!

 

Легкий овощной салат с креветками, подробное приготовление с фото

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

• 1.

  Листья салата промыть и обсушить. Огурец вымыть и нашинковать.

• 2.

  Добавить отварные очищенные креветки и оливки.

• 3.

  Перед подачей посыпать салат крупной морской солью и семенами кунжута, заправить оливковым маслом.

• Калории

  113 ккал.

• Белки

  6. 7 г

• Жиры

  8.6 г

• Углеводы

  3 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

• Вода

  3%

  76. 08 мл

• Пищевые волокна

  3%

  0.902 г

• Общие сахара

  0.

  769 г

• Кальций, Ca

  6.1%

  61.29 мг

• Железо, Fe

  5. 5%

  0.77 мг

• Магний, Mg

  6.3%

  25.

  12 мг

• Фосфор, P

  13.2%

  105.9 мг

• Калий, K

  4. 3%

  151.3 мг

• Натрий, Na

  13.1%

  314. 8 мг

• Цинк, Zn

  4.6%

  0.694 мг

• Витамин C (аскорбиновая кислота)

  5. 4%

  3.21 мг

• Витамин В1 (тиамин)

  3.8%

  0. 053 мг

• Витамин В2 (рибофлавин)

  2.6%

  0.041 мг

• Витамин РР (ниацин)

  5. 1%

  0.91 мг

• Витамин В6 (пиридоксин)

  5.7%

  0. 115 мг

• Фолиевая кислота (фолаты)

  10%

  20.09 мкг

• Витамин В12 (цианокобаламин)

  41. 5%

  0.415 мкг

• Витамин А, RAE

  14.7%

  117. 5 мкг

• Витамин A, IU

  74.2%

  1979 МЕ

• Витамин E (альфа-токоферол)

  16. 9%

  1.689 мг

• Витамин D (D2 + D3)

  0.5%

  0. 025 мкг

• Витамин D

  0.5%

  1 МЕ

• Витамин K (филохинон)

  40. 83

• Насыщенные жирные кислоты

  5%

  1.259 г

• Мононенасыщенные жирные кислоты

  5. 587

• Полиненасыщенные жирные кислоты

  12.6%

  1.384 г

• Трансжирные кислоты

  0. 3%

  0.01

• Холестерин

  17.6%

  52. 75 мг

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Вкусный летний салат с креветками и овощами подарит немного морского настроения. Разнообразить вкус можно заменив оливковое масло на кунжутное.

Искать еще

• Салаты
• Европейская кухня
• Салат с креветками
• Салаты без майонеза
• Овощные салаты

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Популярные рецепты

Подпишись на самые свежие рецепты

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы даете согласие на обработку своих персональных данных

550 рецептов индийских салатов | рецепты овощных салатов

ं (рецепты индийских салатов на хинди)

સલાડ રેસિપિ | વેજ સલાડ રેસિપિ | — ગુજરાતી માં વાંચો (рецепты индийских салатов на гуджарати)

  Рецепты индийских салатов, рецепты овощных салатов, вегетарианские индийские салаты. Салаты настолько близки к природе, насколько это возможно в нашей еде! Салаты, приготовленные из свежих, волокнистых и питательных ингредиентов с ароматными заправками, не только полезны, но и вкусны. Такие ингредиенты, как фрукты, ростки и овощи, бывают разных вкусов и текстур, и когда они объединяются в разумные комбинации, они пробуждают аппетит и дают мгновенное ощущение хорошего самочувствия.

Салат Paneer Aur Hare Chane ka, Рецепт полезных салатов

Низкокалорийные индийские салаты

Многие люди регулярно едят низкокалорийные салаты, поскольку они обеспечивают обильное питание без риска набора веса. Салаты, богатые клетчаткой, надолго насыщают и позволяют избежать перекусов. Кроме того, клетчатка также помогает похудеть, если этому способствует и остальная диета человека.

Хотя большинство овощных салатов содержат набор фруктов и овощей, то, что часто ставит под угрозу количество калорий, — это заправка, если она сделана из масла, сливок и других подобных богатых ингредиентов. Итак, при приготовлении низкокалорийных салатов важно уделять внимание каждому ингредиенту. Вы должны выбрать низкокалорийный творог, низкокалорийный панир, низкокалорийные заправки и т. д. Например, в этом фруктово-овощном салате мы использовали низкокалорийную заправку «Тысяча островов» вместо жирной заправки из майонеза. .

Салат из фруктов и овощей с низкокалорийной заправкой «Тысяча островов»

Также целесообразно выбирать фрукты и овощи с низким содержанием калорий, такие как морковь, болгарский перец, апельсины, яблоки и т. д.
1. Ростки и овощи Салат
2. Салат из цуккини, болгарского перца и пророщенного мунга

Салат из цуккини, болгарского перца и пророщенного мунга

Вы найдете десятки рецептов низкокалорийных салатов на сайте. месяца и далее тоже!

Легкие индийские салаты

Легкие салаты дополняют обычные блюда. Они не слишком тяжелые, но сделаны из ярких ингредиентов и ароматизаторов, которые добавляют блюду цвет и аромат. Эти салаты в идеале должны быть быстрыми и простыми в приготовлении, потому что вы будете готовить их в дополнение к другим блюдам.

За считанные минуты вы можете приготовить прекрасный салат из свеклы и чеснока, который добавит энергии вашей еде.

Рецепт салата из свеклы и чеснока, богатый клетчаткой

Вы можете превратить, казалось бы, обычный овощной салат в привлекающий внимание, используя острую заправку, такую ​​как овощной салат с лимонно-яблочной заправкой

Овощной салат с лимонно-яблочной заправкой

Если вы ищете идеи для приготовления легких и красочных салатов, которые придают еде энергию, переходите прямо к рецептам легких салатов.

Быстрые индийские салаты

В общем, все знают о пользе вегетарианства для здоровья салатов и соглашается с тем, что их необходимо употреблять каждый день как часть нашего обычного рациона. Однако многие люди не успевают готовить салаты и пропускают его. Эти быстрые салаты, приготовленные за считанные минуты из легкодоступных ингредиентов, придутся по вкусу этим занятым пчелам. Чем больше вы заняты, тем важнее употреблять здоровую пищу, такую ​​как салаты, чтобы избавиться от стресса и сохранить здоровье.

Так что ни в коем случае не идите на компромиссы – начните прямо с сегодняшнего дня и делайте себе салат через день!

Салат из проростков масала с кокосом

У нас всегда есть такие ингредиенты, как огурцы, помидоры и яблоки, поэтому вы можете без особых хлопот приготовить этот салат в любое время — Салат из огурцов, яблок и помидоров. Кроме того, вы также можете максимально использовать сезонные фрукты и овощи. Когда наступает сезон апельсинов, попробуйте что-нибудь вроде этого простого, но экзотического ливанского салата — табуле с апельсином и кунжутом. Когда вы почувствуете себя снисходительным, попробуйте что-нибудь вроде сливочного салата из свеклы и кукурузы, богатого сливочного салата, который можно приготовить без каких-либо трудностей.

Салат из огурцов, яблок и помидоров

Дополнительные рецепты быстрых салатов см. в разделе

Салаты с заправками перец, но для большинства салатов требуется заправка для улучшения их вкуса и текстуры. Заправка способна сделать или испортить салат. Даже простые ингредиенты можно превратить в экзотический салат, подходящий для вечеринки, используя соответствующую заправку!

Попробуйте арахисовую заправку в этом тайском овощном салате с арахисовой заправкой и лимонно-чесночную заправку из оливкового масла в этом фасолевом салате. А здесь мы использовали оливковое масло, лимонный сок и бальзамический уксус, чтобы придать овощному салату необычную изюминку — Полезный салат из свеклы, перца, моркови на работу.

Салат с фасолью, Мексиканский салат с фасолью

Обратите внимание, как заправка превращает салаты в лакомства, от которых щекочет язык. Чтобы узнать больше рецептов салатов с заправками, ознакомьтесь с рецептами салатов с заправками 9. 0003

Индийские салаты, не требующие приготовления

Лучше всего рецепты, не требующие приготовления, и эти салаты являются типичным примером. Великолепные натуральные, сырые ароматы используемых ингредиентов, эти салаты основаны на сочетании ингредиентов, чтобы придать посетителю аппетитный эффект! Абсолютно не требует варки, что делает их более быстрыми и легкими в приготовлении. Вы можете наслаждаться ими каждый день!

Салат из капусты настолько прост, насколько это возможно, и настолько вкусен, что вы и ваша семья будете жаждать его.

Салат из капусты

Этот ливанский салат обычно подают с фалафелями, но он настолько вкусен, что им можно наслаждаться и сам по себе — Табуле, Ливанский Табуле.

Вот красочный салат, простой, но вкусный, с потрясающей заправкой из лимонного сока, базилика и оливкового масла — Салат из ростков фасоли и огурцов с заправкой из лимонного базилика, Салат из ростков фасоли и яблок.

Салат из ростков фасоли и огурцов с заправкой из лимонного базилика

В рецептах салатов Toss & Mix (без варки) представлено множество салатов, смешанных и смешанных, чтобы увеличить показатель полезности ваших блюд, не потея на кухне. !

Салаты, которые делают еду

Сейчас становится все более модным есть салаты – и приятно видеть здоровую тенденцию для разнообразия! Известные под такими названиями, как обеденные салаты, чаши Будды и т. д., это действительно роскошные салаты, которые можно есть вместо обеда или ужина. Обычно они сочетают овощи и фрукты с зерновыми и, возможно, другими ингредиентами, такими как творог, тофу или грибы.

Киноа, листья рукколы и овощной салат из нута, чаша Будды

Самое приятное то, что большинство этих салатов можно брать с собой на работу и на обед. Вам нужно упаковать заправку в отдельную емкость и перемешать все вместе непосредственно перед едой.

Попробуйте этот полезный обеденный салат, красочный и с ярким вкусом: салат из свеклы, перца и моркови. Полезный салат для работы.

Свекла, перец, морковь Полезный салат для работы

Уделяя некоторое внимание ингредиентам и заправке, вы также можете приготовить множество веганских салатов, подобных этому — Vegan Healthy Lunch Salad

 Веганский салат для здорового обеда, салат для офиса

Соедините ваши любимые овощи, бобовые и полезные жиры, чтобы приготовить превосходный салат, подобный этому: масур, свекла, цуккини, салат с перцем на обед

Масур, свекла, цуккини, перец на обед Salad, Healthy Veg One Dish Meal

Игра для салата? Выбирайте на свой вкус здесь — Рецепты полезных салатов.

Самое лучшее в салатах то, что вы можете смешивать и сочетать ингредиенты и придумывать бесконечное разнообразие салатов. Загляните в свой холодильник, возьмите все ингредиенты, которые вас соблазняют, и соедините их с острой заправкой, чтобы приготовить миску хорошего здоровья! Ничто не мешает вам сделать салат . Перекусывать салатами — это здоровая привычка, за которую вы будете благодарны всю свою жизнь, потому что это здорово, универсально и креативно — без ограничений и доступно в большом количестве в любой точке мира, так что вам больше никогда не придется голодать.

Салат из брокколи, ростков фасоли и зеленого горошка, Рецепт полезного салата

Наслаждайтесь нашими рецептами индийских салатов, рецептами овощных салатов, вегетарианскими индийскими салатами и другими статьями о салатах, приведенными ниже.

Рецепты фруктовых салатов (127 рецептов)
Джайнские салаты (34 рецепта)
Легкие салаты (92 рецепта)
Низкокалорийные салаты (59 рецептов)
Салат с макаронами (19 рецептов)
Быстрые салаты (193 рецепта)
Райтас (109 рецептов)
Заправка для салата (50 рецептов)
Салаты с заправкой (248 рецептов)
Салаты Toss & Mix (без приготовления) (185 рецептов)
Полезные салаты (салаты, которые делают еду) (166 рецептов)

Индийские рецепты салатов — Индийские овощи Восторг

Перейти к рецепту

Вы найдете список из 15+ лучших рецептов индийских вегетарианских и веганских салатов, которые полезны для здоровья, просты в приготовлении и питательны. Независимо от того, ищете ли вы вариант легкого обеда или освежающий гарнир, эти рецепты гарантированно придутся вам по вкусу. Итак, приготовьтесь добавить изюминку в свои салаты с помощью этих восхитительных творений в индийском стиле.

Индийская кухня славится своими разнообразными и вкусными вегетарианскими основными блюдами, в том числе Paneer Butter Masala , Punjabi Chole , Дал Махани по Бирьяни и Пулао . Бывают моменты, когда мы не хотим набивать рот жирной и жареной во фритюре едой. Наш любимый вариант в таких ситуациях — салат. Салаты — отличный способ дополнить индийскую кухню и сбалансировать остроту и насыщенность основного блюда.

Салаты на самом деле любимая еда приверженцев диеты. В конце концов, они упаковывают различные питательные вещества в одну миску. Для поддержания здорового веса и сияющей кожи важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи, так как они содержат жизненно важные витамины и минералы, которых может не хватать в нашей повседневной пище.

Салаты, приготовленные по-индийски, часто ароматные, хрустящие, пряные и острые, в отличие от любых других салатов. Вы гарантированно получите тарелку, полную вкусностей, если сочетаете зелень, овощи и фрукты с солью, перцем, соком лайма и часто чаат масала.

Однако в большинстве индийских семей к здоровому обеду всегда подают тарелку с ломтиками помидоров, огурцов и лука, заправленными лимонным соком и чаат масала. Этот вид салата является обязательным в каждой индийской трапезе.

В следующий раз, когда вы захотите сделать еду легче, попробуйте один из этих рецептов и побалуйте свои вкусовые рецепторы.

Перейти к:

• Различные виды салатов
• Салат с аккомпанементом для индийской кухни
• Как приготовить индийские салаты
• 15+ лучших рецептов индийских салатов
• Индийский луковый салат (Laccha Pyaaz) 90 182
• Рецепт салата Качумбер
• Кукуруза Косамбари с гранатом
• Какди кошимбир (индийский салат из огурцов)
• Рецепт салата из проросших мунг
• Салат с отварным арахисом
• Рецепт салата из нута
• Салат из авокадо, огурцов, помидоров
• Рецепт Кала Чана Чаат (салат из черного нута)
• Хесарубеле Морковь Косамбари (морковный салат Мунг Дал) 90 182
• Косамбари с огурцами
• Салат из свеклы и нута
• Лисохвост Салат из проса
• Салат из нута с йогуртовой заправкой
• Салат из проросших пажитника/мети
• Индийский фруктовый салат (с чаат масала)
• Другие коллекции рецептов
• Более 15 лучших рецептов индийских салатов

Различные виды салатов

Индийская кухня может похвастаться широким выбором аутентичных салатов, каждый из которых имеет свой уникальный вкус и аромат, а также разнообразный выбор ингредиентов.

Некоторые популярные традиционные индийские салаты включают Kosambari , Pachadi , Kachumbar и Laccha Pyaaz .

Рецепты индийского салата можно легко приготовить с несколькими заправками в индийском стиле, такими как соль, перец и лимонный сок, а иногда и с пастой из тамаринда, зеленым перцем чили или и тем, и другим.

Их также можно приготовить в стиле Северо-Индийский чаат с зеленым чатни и чаат масала или с добавлением традиционного Южно-Индийского Классического темперирования с семенами горчицы, листьями карри и свеженатертым кокосом.

Приготовьте свои собственные полезные индийские салаты, выбрав свои любимые индийские травы и специи, а затем смешайте их с местными продуктами.

Салат-гарнир к индийской кухне

Индийские салаты служат освежающим и питательным дополнением к основным индийским блюдам. Они хорошо сочетаются с индийским карри , дал и рис блюда.

Они также хорошо подходят в качестве гарнира к блюдам тандури, таким как панир тикка , тандури гоби , кебабы, котлеты, и т. д.

Как приготовить индийские салаты

Попробуйте добавить различные ингредиенты и текстуры для создания ароматного индийского салата. Вот несколько советов, как приготовить индийские салаты.

1. Добавить Овощи Зелень — Популярными сырыми овощами, которые добавляют в индийские салаты, являются огурцы, помидоры, морковь, лук, болгарский перец и капуста. Эти овощи богаты клетчаткой и богаты необходимыми витаминами и минералами. Добавьте сырую зелень, например салат, и молодой шпинат.
2. Выбор   Сезонные продукты  — Всегда выбирайте сезонные овощи и фрукты, так как они будут свежими и вкусными.
3. Заправки или чатни —  Индийские салаты часто подают с зеленым чатни
4. 0008, приготовленный из мяты и кориандра или/и чатни из тамаринда, а также заправки, приготовленные из лимонного сока, масла и индийских специй, таких как тмин, кориандр , куркума, порошок красного перца чили и чаат масала.
5. Добавить белок – Вы можете добавить растительные источники белка, такие как панир (творог) и вареные бобовые (например, фасоль , нут , черноглазый горох или чечевица ) для дополнительного питания .
6. Свежие травы — Украсьте свежими травами, такими как листья мяты и кориандра, для придания свежего и яркого вкуса.
7. Полезные жиры — Орехи, семечки, заправка для салата или темперирование из кокосового масла или оливкового масла первого отжима — отличные варианты. Орехи, такие как грецкие орехи, фисташки, миндаль, арахис , кешью и семена, такие как семена тыквы , семена подсолнечника, семена кунжута и семена льна, являются отличными начинками для салатов. Сначала поджарьте орехи, чтобы они раскрыли свой аромат.
8. Добавить хрустящую начинку для салата — Добавляйте в индийские салаты хрустящие ингредиенты, такие как сев, бунди, жареный арахис , жареный кешью жареный нут или папад, чтобы придать дополнительную текстуру и аромат каждому кусочку.
9. Добавьте немного сладости — Иногда индийские салаты также включают сладкие элементы, такие как золотой изюм, и фрукты, такие как зерна граната или нарезанные кубиками яблоки.

15+ лучших рецептов индийских салатов

Давайте взглянем на 15+ простых и полезных рецептов индийских салатов, которые вы можете приготовить на обед или ужин дома.

Лакча пьяаз — это классический рецепт индийского лукового салата, приготовленный из нарезанного кольцами лука, лимонного сока, свежих трав и индийских специй.

Ознакомьтесь с этим рецептом

Салат Качумбер / Кучумбер — это простой рецепт индийского салата, приготовленный из нарезанных кубиками свежего огурца, помидоров, лука, перца чили и сока лайма

Посмотрите этот рецепт

Сладкая кукуруза Косамбари — салат в южно-индийском стиле приготовленный из кукурузы, граната и кокоса и приправленный несколькими специями. Его можно подавать как гарнир к еде или есть как закуску.

Посмотрите этот рецепт

Какди Кошимбир — простой и освежающий индийский салат из огурцов, приготовленный из огурцов, арахиса, кориандра и нескольких приправ из ростков, свежих овощей, зелени и приправ. Веганский, без глютена и без масла.

Посмотрите этот рецепт

Овощной салат с арахисом — это полезный и питательный салат в индийском стиле, приготовленный из вареного арахиса (арахиса), сырых овощей, лимона и небольшого количества специй

Посмотрите этот рецепт

Этот полезный рецепт салата из нута, огурцов, помидоров прост и готов за считанные минуты. Он состоит из свежих овощей, зелени и простой заправки. Подходит для вегетарианцев и веганов.

Посмотрите этот рецепт

Этот полезный рецепт салата с авокадо, помидорами и огурцами легкий, свежий и готовится за считанные минуты! Хороший гарнир для застолья или летних пикников, вегетарианский + веганский + Whole30 + палео + кето

Посмотрите этот рецепт

Рецепт Kala Chana Chaat полезен, богат белком, освежает и имеет острый вкус, приготовлен из черного нута, лук, помидоры и несколько индийских специй.

Посмотрите этот рецепт

Рецепт салата Мунг дал Моркови в южно-индийском стиле простой, быстрый и легкий. Он состоит из чечевицы мунг, богатой белком и витаминами.

Посмотрите этот рецепт

Hesaru Bele Southekayi Kosambari или Cucumber Kosambari — это полезный и простой рецепт салата в южно-индийском стиле из штата Карнатака, который является частью каждого праздничного застолья и праздника.

Посмотрите этот рецепт

Этот полезный салат из свеклы и нута готовится из свеклы (вареной или жареной), нута, творога (панир), огурца, красного лука и острого лимонного уксуса.

Посмотрите этот рецепт

Питательный и богатый белком салат из проса, приготовленный из зерен проса, нута и смеси разноцветных овощей.

Посмотрите этот рецепт

Салат из нута и огурцов с йогуртовой заправкой — это белковый салат, который готовится за 10 минут.

Ознакомьтесь с этим рецептом

Рецепт полезного салата с высоким содержанием белка, приготовленного из ростков мунга и пажитника, свежих овощей, трав и приправ

Посмотрите этот рецепт

Фруктовый чаат — это вкусный, сладкий, пряный и острый фруктовый салат в индийском стиле, приготовленный из сочных сезонных свежих фруктов, приправленных чаат масала, листьями мяты, лимонным соком и другими специями.

Взгляните на этот рецепт

Все эти рецепты салатов идеально подходят для вашего обеда, обеда или ужина. Попробуйте их дома и дайте нам знать, как они вам понравились, в комментариях ниже. Чтобы узнать больше таких идей рецептов, следите за обновлениями!

Не забудьте добавить эту страницу в закладки, щелкнув значок сердца ❤️ справа.

Другие коллекции рецептов

• 15+ рецептов индийских салатов
• 35+ рецептов вегетарианских салатов
• 75+ рецептов детских ланч-боксов
• 25+ рецептов индийского завтрака
• 30+ рецептов быстрого приготовления Индийские рецепты риса
• 20+ рецептов индийских фритюрниц
• 10+ лучших рецептов сэндвичей с овощами в индийском стиле
• 10+ рецептов паратхи | рецепты индийских лепешек
• 30+ рецептов вегетарианских супов быстрого приготовления
• 900 07 70+ рецептов кето-блюд индийской кухни

Если у вас есть попробовал этот простой индийский салат   рецепты или любой другой рецепт на Indianveggiedelight, тогда не забудьте оценить рецепт .