1/8 чайная стола.
Творог Рецепты Завтрак
Творог Рецепты Здоровый
Творог Ужин
Творог Яйца
Творог Питание
Творожный пирог
Кухня сохранена в Рецепты завтрака и позднего завтрака
Сохранено с ohsweetbasil.com
Здоровые блинчики с творогом и дикой черникой — о, сладкий базилик
· Иногда нужна большая стопка 7 · Иногда нужна большая стопка блинчиков, и эти полезные сырники с дикой черникой наполнят ваш живот, но не талию.
9 ингредиентов
Продукты
Охлажденные
-
1 Яйцо, большой
-
4 Яичные белки
Паста и зерна
Выпечка и специи
-
2 Члпика для выпечки
-
1/4 TSP SALT Сахар
-
1 Дэш Ваниль
Блинчик Коттедж
Рецепт оладий с творогом
Творог Яйца
Творог 9000 Рецепты творога 905 Здоровый 90
5
Рецепты сыра.
, 2020
Эта тарелка для завтрака со взбитым творогом украшена ягодами, кокосовой стружкой и фундуком. Это идеальное лакомство, обладающее приятным вкусом, но на самом деле очень полезное!
Вы когда-нибудь пробовали взбитый творог? Если нет, то вы многое упускаете!
Мне нравится обычный творог в качестве отличной закуски с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, и он отлично сочетается как со сладкими, так и с острыми добавками. Но взбивание выводит его на совершенно новый уровень.
И это идеальная текстура для этой тарелки для завтрака со взбитым творогом! Я делаю их регулярно на завтрак или в качестве закуски, и они очень вкусные. Взбитый творог такой сливочный и гладкий, что кажется снисходительным лакомством. Это как более легкая версия чаши для смузи!
Я считаю, что здоровый завтрак способствует успеху в течение всего дня. Когда вы начинаете свой день со здорового выбора, вам легче продолжать делать здоровый выбор.
Но для тех из нас, у кого не всегда есть много времени по утрам, простой рецепт, подобный этому, является ключевым. Вы можете приготовить (понятно?) эту миску за считанные минуты, добавить вкусные начинки и погрузиться! Теперь нет причин не начать свой день правильно.
Как приготовить тарелку для завтрака со взбитым творогом Эту тарелку для завтрака так легко приготовить, что ее едва ли можно считать рецептом. Но это одна из вещей, которые мне в нем нравятся!
Шаг 1 : В небольшом кухонном комбайне или персональном блендере измельчите творог, пока он не станет однородным и сливочным, примерно 2-3 минуты.
Шаг 2 : Удалите семена из граната и приготовьте другие начинки. По желанию: обжарьте кокосовую стружку и фундук на сковороде на среднем огне в течение 2-3 минут, часто помешивая.
Шаг 3 : Подавайте сразу или храните в холодильнике до 24 часов.
Вот оно! Супер легко, правда?
Начинка для тарелок для завтрака Для этого рецепта я использовала гранат, ежевику, фундук и кокосовую стружку. Но выбор действительно за вами!
Вы можете использовать ягоды, фрукты, орехи, семена или почти все, что вам нравится. Просто имейте в виду, что начинки, которые вы используете, изменят информацию о питании по сравнению с тем, что указано ниже.
Лично я всегда кладу фундук и кокосовую стружку в сухую сковороду на 2 минуты, прежде чем добавлять их в миску. Это придает им слегка «поджаренный» вкус и аромат, перед которым невозможно устоять. Однако, если вы спешите, вы можете пропустить этот шаг.
Хранение Как я уже говорил, это блюдо можно хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 24 часов.
Вообще-то я люблю взбивать творог сразу же, как только приношу его домой из магазина, а потом кладу обратно в оригинальную тару. Таким образом, он готов к работе всякий раз, когда я получаю приступ перекуса.
Но имейте в виду, что взбитый творог не может храниться так долго, как невзбитый, поэтому делайте это только тогда, когда знаете, что собираетесь есть его в ближайшие 1-2 дня.
Другие рецепты полезных и вкусных завтраков Хотите увидеть другие идеи для полезных завтраков, которые имеют прекрасный вкус и дают вам заряд энергии по утрам? Вот некоторые из моих любимых рецептов, которые, я уверен, вам понравятся:
- Сырники с творогом
- Овсянка с низким содержанием углеводов
- Парфе из творога без сахара с ягодами
Чтобы узнать больше о рецептах здорового завтрака, обязательно ознакомьтесь с этой подборкой моих любимых идей низкоуглеводного завтрака для диабетиков.
Когда вы попробуете этот рецепт, пожалуйста, не забудьте сообщить мне, как он вам понравился, и оценить рецепт в комментариях ниже!
Карточка с рецептами
Чаша для завтрака со взбитым творогом
Чаша для завтрака со взбитым творогом украшена ягодами, кокосовой стружкой и фундуком.
Это идеальное лакомство, обладающее приятным вкусом, но на самом деле очень полезное!
4.07 от 45 голосов
- ▢ ½ стакана нежирного или обезжиренного творога
- ▢ ¼ стакана граната
- ▢ ¼ стакана ежевики
- ▢ ½ унции. несладкая кокосовая стружка
- ▢ 1 унция. фундук
Стандарт США – метрическая система измерения
-
В небольшом кухонном комбайне или персональном блендере измельчите творог, пока он не станет однородным и кремообразным, в течение примерно 2-3 минут.
-
Удалите семена из граната и приготовьте другие начинки. По желанию: обжарьте кокосовую стружку и фундук на сковороде на среднем огне в течение 2-3 минут, часто помешивая.
-
Подавайте сразу или храните в холодильнике до 24 часов.
Этот рецепт рассчитан на 1 порцию.
Начинки можно регулировать по своему усмотрению.
Обжаривание фундука и кокосовой стружки на сухой сковороде на среднем огне в течение примерно 2 минут сделает вкус и аромат более глубоким.
Остатки можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике около 24 часов.
Взбитый творог хранится не так долго, как невзбитый, поэтому взбивайте только то, что планируете съесть в ближайшие 1-2 дня.
Пищевая ценность
Тарелка для завтрака со взбитым творогом
Количество на порцию
Калории 266
Калории из FAT 131
% Ежедневное значение*
FAT 14,5G 22%
Насыщенный жир 6G 30%
Trans FAT 0G
9000 2LOUNSATRATED FAT 1.1GATRATRATRATER . . . . . . . . . 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. . 9000. 9000. .
9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. 9000. . . 9000. 9000. 9000.. Холестерин 5 мг 2% Натрий 387mg 16%
Potassium 153.5mg 4%
Carbohydrates 18.8g 6%
Fiber 5.6g 22%
Sugar 11.6g 13%
Protein 17.8g 36%
Vitamin A 275IU 6%
Vitamin C 16.6mg 20%
Calcium 110mg 11%
Iron 0.9мг 5%
Чистые углеводы 13,2 г
* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.
Курс: Завтрак
Кухня: Американская
Ключевое слово: тарелка для завтрака, творог, взбитый творог
Вы приготовили этот рецепт?Нажмите здесь, чтобы оставить комментарий и рейтинг!
Категории: Рецепты Метки: Без глютена, 30 минут или меньше, Завтрак
О Кристель Оэрум
Кристель является основателем компании Diabetes Strong.