Вторые блюда на каждый день
Устали постоянно думать, что еще приготовить? Всем членам семьи давно надоели одни и те же варианты? Мы прекрасно понимаем, насколько распространена эта проблема. Поэтому мы подобрали для вас 20 вкусных, простых и недорогих основных блюд. Готовим месте вторые блюда на каждый день!
Содержание
- 1. Азу по-татарски
- 2. Куриные рулетики с сыром
- 3. Паста с брокколи и сыром
- 4. Сочные куриные крылышки
- 5. Морковные котлеты
- 6. Лепешки с фаршем и помидорами
- 7. Тефтели с тыквой
- 8. Лаханоризо
- 9. Конвертики из лаваша с творогом, кукурузой и огурцом
- 10. Куриная грудка в сметанном соусе
- 11. Запеченная тыква с адыгейским сыром
- 12. Запеканка из цветной капусты и сулугуни
- 13. Самый вкусный картофель с овощами
- 14. Бефстроганов
- 15. Быстрая джамбалайя
- 16. Треска с помидорами
- 17. Гречка с куриными сердечками
- 18. Котлеты из сосисок и сыра
- 19.
Запеченные капустные котлеты - 20. Фасоль с беконом и овощами
Запеченные капустные котлеты1. Азу по-татарски
Нельзя обойти вниманием интересное сочетание говядины с солеными огурцами.
Ингредиенты:
- 500 г говядины,
- 5 луковиц,
- 3 огурца,
- 2 столовые ложки томатной пасты,
- 1 стакан бульона,
- 1 кг картофеля,
- 3 зубчика чеснока.
Приготовление:
Мясо нарезать соломкой, слегка поджарить и добавить полукольца лука. Добавить туда томатную пасту и натертые огурцы, залить бульоном и тушить под крышкой до готовности. Картофель обжарить отдельно, переложить к мясу, приправить, добавить чеснок и вместе тушить еще 5 минут.
2. Куриные рулетики с сыром
Подавать с любым гарниром или отдельно. Так же попробуйте приготовить: .
Ингредиенты:
- 2 куриных филе,
- 100 г сыра,
- 1 пучок ароматных трав,
- 3 зубчика чеснока,
- 100 г муки,
- 100 мл растительного масла,
- специи.
Приготовление:
Курицу нарезать тонкими ломтиками, взбить, посыпать специями и смазать толченым чесноком. На края каждого кусочка выложить тертый сыр с измельченной зеленью и сформировать рулет, подвернув все края и зафиксировав зубочистками. Каждый рулет промыть мукой и обжарить на растительном масле, вынуть зубочистку перед подачей на стол.
3. Паста с брокколи и сыром
Оливки и копченый перец добавляют аромата этому блюду.
Ингредиенты:
- 1 пачка замороженных соцветий брокколи,
- 300 г консервированных оливок без косточек,
- 1 чайная ложка копченого перца,
- 300 г макаронных изделий,
- 40 г сыра,
- оливковое масло,
- специи.
Приготовление:
Брокколи обжарить на оливковом масле, добавить нарезанные оливки и копченую паприку и нагреть в течение минуты. Отварить макароны до полуготовности, переложить к брокколи, залить небольшим количеством кипятка, приправить и нагреть до готовности.
Перед подачей посыпать сыром.
4. Сочные куриные крылышки
Вот простой рецепт приготовления мягких и нежных крылышек!
Ингредиенты:
- 1 кг куриных крыльев,
- 3 зубчика чеснока,
- 3 столовые ложки томатной пасты,
- 4 столовые ложки меда,
- 1 столовая ложка соевого соуса,
- 2 столовые ложки оливкового масла,
- 1 чайная ложка орегано.
Приготовление:
Смешать томатную пасту с соевым соусом, оливковым маслом, медом, орегано и измельченным чесноком. Распределить соус по крыльям и варить полчаса в духовке при 180 градусах.
5. Морковные котлеты
Чтобы они оставались в лучшей форме, обваляйте котлеты в кунжуте или панировочных сухарях.
Ингредиенты:
- по 1 кг моркови,
- по полстакана молока и манной крупы,
- 3 яйца,
- 1 чайная ложка сахара,
- специи.
Приготовление:
Морковь нарезать соломкой, переложить в кастрюлю, залить молоком, добавить 1 столовую ложку масла, сахар и специи, и тушки на среднем огне, пока морковь не станет мягкой.
Добавить манную крупу, перемешать смесь и тушить еще 7 минут. В массу добавить желтки, перемешать, остудить и сформировать тефтели. Если вы хотите передать их в панировочных сухарях, сначала добавьте их во взбитый яичный белок. Обжарить с двух сторон.
6. Лепешки с фаршем и помидорами
А если понравится, попробуйте приготовить такие же лепешки, но с сыром и зеленью.
Ингредиенты:
- 400 г муки,
- 240 мл воды,
- щепотка соли,
- 600 г фарша,
- зеленый лук, чеснок,
- 100 г помидоров,
- 4 столовые ложки соевого соуса,
- специи,
- зелень.
Приготовление:
Просеянную муку смешать с теплой водой и солью, замесить эластичное тесто. Зелень, зеленый лук и чеснок измельчить, помидоры нарезать небольшими кубиками и все смешать с говяжьим фаршем, специями и соевым соусом.
Разделить тесто и начинку на 8 частей, раскатать тесто, расправить фарш и завернуть как лепешку или чебурек.
Жарьте на среднем огне примерно по 5 минут с каждой стороны.
7. Тефтели с тыквой
Интересный рецепт, когда обычные котлеты и котлеты надоедают.
Ингредиенты:
- 400 г тыквы,
- 400 г фарша,
- 1 яйцо,
- 2 столовые ложки панировочных сухарей,
- 2 луковицы,
- 50 г сыра,
- зелень,
- специи,
- 1 банка консервированных помидоров.
Приготовление:
Натереть тыкву и сыр, порубить 1 луковицу и чеснок, нарезать овощи и смешать с фаршем. Добавьте яйца, панировочные сухари и специи по вкусу, сформируйте тефтели и выложите их в форму. Вторую луковицу нашинковать, обжарить, добавить помидоры и приправы, потушить пару минут и залить тефтели соусом. Выпекать 40 минут при 180 градусах.
8. Лаханоризо
За необычным названием скрывается простое и недорогое второе блюдо на каждый день родом из Греции.
Ингредиенты:
- 600 г капусты,
- 1 луковица,
- 2 моркови,
- 100 мл томатного сока,
- 100 г риса,
- 100 мл оливкового масла,
- пучок овощей,
- зеленый лук,
- кориандр,
- красный перец,
- соль,
- перец.
Приготовление:
Лук и морковь нарезать крупными кусочками, обжарить на оливковом масле и добавить туда зеленый лук. Затем добавить мелко нарезанную капусту и обжарить на сильном огне до румяной корочки. Влейте томатный сок и специи, добавьте промытый рис и немного воды, убавьте огонь и тушки до готовности риса. В конце посыпать зеленью.
9. Конвертики из лаваша с творогом, кукурузой и огурцом
Получается очень свежо и интересно!
Ингредиенты:
- 3 тонких лаваша,
- 100 г творога,
- 1 огурец,
- 30 г консервированной кукурузы,
- зелень,
- зеленый лук,
- 1 яйцо,
- 2 столовые ложки молока,
- специи и зелень.
Приготовление:
Огурцы нарезать, овощи и лук нарезать соломкой и смешать с творогом и кукурузой. Нарезать лаваш широкими полосками, распределить начинку и сформировать пакетики. Каждый пакетик окунуть в яйцо, взбитое с молоком и специями, и обжарить.
10. Куриная грудка в сметанном соусе
Это делает запеченную курицу очень мягкой и совсем не сухой.
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе,
- половина перца,
- 50 г сыра, специи,
- 200 г сметаны,
- 4 зубчика чеснока,
- 1 столовая ложка лимонного сока.
Приготовление:
Филе промыть, сделать несколько надрезов и обвалять курицу в специях. Положите полоски перца в разрезы и отправьте курицу в форму. Смешать сметану, лимонный сок, измельченный чеснок и специи по вкусу, добавить курицу, посыпать сыром и запекать около 40 минут при 180 градусах.
11. Запеченная тыква с адыгейским сыром
Вы можете использовать любой другой мягкий сыр, который вам нравится.
Ингредиенты:
- 300 г тыквы,
- 120 г адыгского сыра,
- 2 яйца,
- соль,
- зелень,
- 2 столовые ложки оливкового масла.
Приготовление:
Тыкву нарезать кубиками и обжарить, за это время измельчить сыр и взбить яйца.
Выложить тыкву в форму, посыпать зеленью, намазать кусочками сыра, залить яичной смесью и запекать при 180 градусах 25 минут.
12. Запеканка из цветной капусты и сулугуни
Цветная капуста годится как свежая, так и замороженная. Но свежий вначале слегка приваривается.
Ингредиенты:
- 500 г цветной капусты,
- 100 г сулугуни,
- 8 помидоров черри,
- 2 яйца,
- 2 столовые ложки панировочных сухарей,
- 3 столовые ложки сметаны,
- 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление:
Выложите цветы цветной капусты на сковороду и слегка присыпьте их панировочными сухарями. Яйца взбить со сметаной, рубленым чесноком, специями и оставшимися панировочными сухарями. Всыпать капусту и поставить в духовку при 180 градусах на 20 минут. Сверху выложить половинки помидоров, посыпать сыром и снова поставить в духовку на 10 минут.
13. Самый вкусный картофель с овощами
После этого рецепта вы больше никогда не будете жарить картошку по-старому!
Ингредиенты:
- 1 кг картофеля,
- 1 морковь,
- 1 луковица,
- 1 помидор,
- чеснок,
- ароматные травы,
- оливковое масло,
- специи.
Приготовление:
Морковь и картофель нарезать кубиками, лук — полукольцами и натертый помидор. Все переложить в миску, всыпать специи и добавить туда примерно 1 столовую ложку масел. Выложить овощи в рукав и варить около полутора часов при 180 градусах. Перед подачей посыпать зеленью и измельченным чесноком.
14. Бефстроганов
Классический рецепт мясного блюда на каждый день!
Ингредиенты:
- 400 г говядины,
- 2 луковицы,
- 200 г сметаны,
- 50 г сливочного масла,
- 3 столовые ложки растительного масла,
- 1 столовая ложка муки,
- 2 столовые ложки томатной пасты,
- зелень,
- специи.
Приготовление:
Мясо взбить тонко и нарезать соломкой. Лук нашинковать и обжарить на сливочном и растительном масле со специями. Добавить муку, сметану и томатную пасту, довести до кипения и долить немного воды для консистенции. Обжарить мясо в оставшемся масле, выложить в соус и тушить до мягкости.
15. Быстрая джамбалайя
Еще одно простое, но интересное блюдо из риса или булгура, теперь вдохновленное креольской кухней.
Ингредиенты:
- 400 г копченых колбас,
- 350 г риса или булгура,
- 1 луковица,
- 200 г перца,
- 300 г помидоров,
- 2 зубчика чеснока,
- 60 мл растительного масла,
- 1 столовая ложка томатной пасты,
- пучок ароматных трав,
- специи.
Приготовление:
Колбаски, лук, перец и очищенные помидоры измельчить. Все вместе обжарить, добавить томатную пасту, чеснок, специи и рис, тушить пару минут. Залить содержимое кипятком на 1,5 см, накрыть крышкой и тушку до готовности риса. В конце добавить нарезанную зелень.
16. Треска с помидорами
По такому же принципу приготовьте филе любой другой рыбы в рукаве.
Ингредиенты:
- 600 г филе трески,
- 3 столовые ложки оливкового масла,
- 1 лимон,
- 60 г ароматных трав,
- 250 г помидоров черри,
- соль,
- перец.
Приготовление:
Филе нарезать кружочками, посолить и поперчить и сложить в рукав (или рукава). Добавьте измельченные травы, оливковое масло, половинки помидоров и лимонный сок. Выпекать 15–20 минут при 180 градусах.
17. Гречка с куриными сердечками
Самый простой и дешевый рецепт, но очень вкусный на второе блюдо каждого дня!
Ингредиенты:
- 500 г куриных сердечек,
- 1 стакан гречки,
- 1 луковица,
- пучок ароматных трав,
- 100 г сливочного масла,
- масло растительное,
- специи.
Приготовление:
Гречку по инструкции отварить до готовности и за это время обжарить сердечки с луком и специями около 15 минут. Добавьте к сердцам крупы, масло и зелень и тушите под крышкой 10 минут.
18. Котлеты из сосисок и сыра
Взять вместо сосисок ветчину — и получатся почти синие кордонные котлеты.
Ингредиенты:
- 2 яйца,
- 8 ч. л муки,
- 4 сосиски,
- 200 г сыра,
- 1 столовая ложка сметаны,
- 200 г кукурузных хлопьев.
л муки,Приготовление:
Колбаски нарезать кубиками, сыр натереть на терке и смешать со сметаной, 1 яйцом и половиной муки. Сформируйте из массы котлеты, слегка обваляйте их в муке, а затем в нарезанных хлопьях. Жарить на сковороде или запекать 15 минут при 180 градусах.
19. Запеченные капустные котлеты
Обязательно попробуйте этот рецепт — очень вкусно и просто!
Ингредиенты:
- 400 г капусты,
- 2 столовые ложки масла,
- 2 яйца,
- 100 мл молока,
- 3 столовые ложки овсянки,
- специи.
Приготовление:
Капусту мелко нарезать и тушить около 15 минут с небольшим количеством воды. Добавить крупу со специями, тушить еще 10 минут и поставить в холодильник. К капусте добавить яйца, выложить смесь в формы для кексов и выпекать при 200 ° полчаса.
20. Фасоль с беконом и овощами
Консервированная фасоль бывает белой, красной или того и другого.
Ингредиенты:
- 2 банки консервированной фасоли,
- 4 помидора,
- 8 ломтиков бекона,
- 1 морковь,
- 1 луковица,
- 4 зубчика чеснока,
- 1 пучок зелени,
- специи,
- оливковое масло.
Приготовление:
Лук, морковь и чеснок мелко нарезать и обжарить на оливковом масле. Добавьте туда измельченную зелень и тушите еще 4 минуты. Добавьте фасоль, нарезанные помидоры, специи и немного воды и варите еще 10 минут. Отдельно обжарьте бекон и выложите его поверх фасоли.
Вторые Блюда – Вкусно и Просто/ua
Вторые блюда — подборка простых, не сложных в приготовлении рецептов вторых блюд. В категории вторые блюда я расскажу как быстро, вкусно и без особых затрат приготовить вторые блюда в домашних условиях.
- Блюда из свинины
- Блюда из говядины
- Блюда из курицы
.
Вторые блюда или основные, состоят из мяса (свинины, говядины, курицы), рыбы, круп, грибов, картофеля, овощей и прочих продуктов, могут быть, как холодными, так и горячими. Также в каждом описании к рецепту есть подробный перечень ингредиентов и пошаговых фото. Готовьте проверенные и простые рецепты вторых блюд вместе с Юлией.
Вторые Блюда
Юлия Мендель Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете
Простое блюдо из спаржевой фасоли с рисом на сковороде.
Ингредиенты: спаржевая фасоль, рис, томат, сахар, масло, чеснок, специи.
Время приготовления: 28 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Что приготовить на диете
Вкусные тефтельки с рисом из куриного фарша с подливкой.
Ингредиенты: рис, куриное филе, масло, сухари, лук, яйца, специи.
Время приготовления: 55 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса свинины, Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из овощей, Что приготовить к празднику
Очень вкусная запеканка из свиного фарша и сыра с картофелем.
Ингредиенты: картофель, лук, фарш, помидор, сыр, твёрдый сыр, майонез, соус Чезаре, адыгейская соль, приправа.
Время приготовления: 55 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса курицы, Пошаговые рецепты с Видео, Что приготовить к празднику
Очень вкусные отбивные из куриной печени со сметаной.
Ингредиенты: печень, сметана, яйцо, пиво, мука, специи.
Время приготовления: 35 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из рыбы
Вкусное блюдо из спагетти и тунца в собственном соку.
Ингредиенты для приготовления: спагетти, лук, сливочное масло, тунец, болгарский перец, соевый соус, специи.
Время приготовления: 25 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Пошаговые рецепты с Видео, Что приготовить из рыбы, Что приготовить к празднику
Очень сочная и нежная рыба в пивном кляре с соусом.
Ингредиенты: судак, соус тартар, лимонный сок, соевый соус, яйца, мука, пиво, специи.
Время приготовления: 55 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса свинины, Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить к празднику
Очень вкусные голубцы в капусте с томатно-овощной заправкой по домашнему!
Ингредиенты: капуста, мясо свиное, рис, сало, морковь, лук, чеснок, томатная паста, специи.
Время приготовления: 90 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из рыбы, Что приготовить к празднику
Очень вкусные котлетки из речной рыбы с салом в томатной подливке!
Ингредиенты: филе плотвы, лук, сало, яйцо, мука, чеснок, морковь, сахар, томатная паста, лавровый лист, специи.
Время приготовления: 58 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из овощей, Что приготовить на диете
Очень вкусное и полезное овощное рагу приготовленное на сковороде!
Ингредиенты: баклажан, перцы, томаты, спаржевая фасоль, чеснок, петрушка, растительное масло, специи.
Время приготовления: 32 минуты
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить из овощей
Вкусные картопляники по домашнему из размятого картофеля с начинкой!
Ингредиенты: картофель, мука, яйца, горошек, растительное масло, специи.
Время приготовления: 27 минут
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Что приготовить к празднику
Вкусные запечённые крылышки с картофелем — очень простое и сытное блюдо.
Ингредиенты: крылышки, картофель, кетчуп, майонез, лук, специи.
Время приготовления: 55 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса свинины
Очень вкусная молодая картошка в кожуре на сале целиком и в кожуре!
Время приготовления: 42 минуты
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Что приготовить к празднику
Очень вкусные куриные крылышки в двойной панировке с хрустящей корочкой.
Ингредиенты: куриные крылышки, лук, чеснок, соль, перец, яйца, молоко, мука, паприка, орегано, порошок чили, масло.
Время приготовления: 35 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Блюда из мяса свинины, Пошаговые рецепты с Видео, Что приготовить к празднику
Простой способ приготовить вкусный и прозрачный холодец без свиных ножек.
Ингредиенты: куриное бедро, лопатка свиная, лук, морковь, чеснок, желатин.
Время приготовления: 60 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Пошаговые рецепты с Видео, Что приготовить на диете
Простой рецепт вкусных печёночных котлет со сметаной.
Ингредиенты: печень куриная, яйцо, морковь, лук, манная крупа, майонез, масло.
Время приготовления: 65 минут
Вторые Блюда
Юлия Мендель Пошаговые рецепты с Видео, Рецепты с пошаговыми Фото, Что приготовить к празднику, Что приготовить на закуску
Вкусные вареники с капустой и картошкой — тесто при готовке не разваривается, всегда получается удачным!
Ингредиенты: капуста, морковь, картофель, укроп, помидор, яйцо, мука.
Время приготовления: 60 минут
Читать далее
Вторые Блюда
Юлия Мендель Блюда из мяса, Блюда из мяса курицы, Пошаговые рецепты с Видео, Рецепты с пошаговыми Фото
Вкусные куриные крылышки с гречкой — простой рецепт с подливой.
Ингредиенты: куриные крылышки, гречка, морковь, лук, куркума, перец молотый чёрный, соль, растительное масло.
Время приготовления: 45 минут
Читать далее
двухэтапных рецептов еды | Cheapism.com
steele2123/istockphotoПросмотреть слайд-шоу
Шарлин Фэнг
15 сентября 2022 г.
Cheapism независим от редакции. Мы можем получить комиссию, если вы покупаете по ссылкам на нашем сайте. Узнать больше
1 / 26
steele2123/istockphotoПитание на двоих
Плотный график требует еды, которую можно приготовить между звонками в Zoom или во время короткой тренировки. В то время как для приготовления некоторых из этих двухэтапных блюд с низким уровнем приготовления требуется мультиварка, кастрюля быстрого приготовления, фритюрница или духовка, в долгосрочной перспективе покупка одного из этих инструментов может стать достойным вложением и может сработать. дешевле, чем заказывать бесконечные обеды на вынос.
Связанный: 50 простых, дешевых и вкусных рецептов быстрого приготовления
2 / 26
Станислав Саблин/istockphotoЛегкий перец чили из 3 ингредиентов
Когда вам нужен простой рецепт, запустите мультиварку и получите это теплая миска для комфортного приготовления пищи на ночь.
Хотя в рецепте используются бобы чили, также можно использовать черную фасоль, каннеллини или фасоль.
Совет для профессионалов: Соблюдайте соотношение 1:1:1: один фунт мяса, одна банка бобов и одна банка нарезанных кубиками помидоров. Добавьте маленькую банку томатного соуса с щепоткой порошка чили, если он станет слишком густым.
Рецепт: Yellow Bliss Road
Связанный: 13 региональных рецептов чили, которые стоит попробовать этой осенью
3 / 26 яйца и бекон? Сытный поздний завтрак, который легко поможет вам в походе на выходных или к раннему ужину. В этом 30-минутном рецепте используется метод приготовления «Горшок в кастрюле» (PIP) (с использованием 3-литрового вкладыша Instant Pot, но его также можно приготовить в мультиварке, хотя это займет значительно больше времени.
Рецепт: 365 Day of Crockpot духовка, мультиварка или кастрюля быстрого приготовления — не пропустите (не очень) секретный ингредиент: кока-колу.
Он добавляет сладости и делает мясо нежным во время приготовления. Если у вас мало времени, Instant Pot выполнит свою работу.
Рецепт: вкусы лучше с нуля
Связанные: Секретные ингредиенты, которые сделали еду бабушки удивительной
5 /26
Lauripatterson / IstockphotoCheesy Ravioli Bake Casserole с Custen
Cleele и Pasta — What’s What’s To Love’s Love’s Casserole Choutde
Cleele и Pasta — What’s What’s To Love’s To Love’s Love? Этот легкий будничный ужин слишком легко осуществить. Все, что вам нужно, это ваша любимая марка фаршированных равиоли и весь оставшийся сыр в вашем холодильнике (рецепт действительно рекомендует сыр моцарелла и пармезан), и все готово.
Совет от профессионала: Потратьтесь на высококачественный соус маринара или соус для спагетти, чтобы получить более полный и насыщенный вкус.
Рецепт: TidyMum
Связанный: 28 простых рецептов, которые можно выбросить и испечь , сырное комфортное блюдо — это действительно рекомендуется, так как оно тает до однородной кремовой консистенции.
Сократите подготовительную работу, разогрев молоко, горчицу, перец и сыр в микроволновой печи, прежде чем добавлять макароны.
Рецепт: CD Kitchen
Связанный: 20 Super Simple Twist on Boxes Mac and Cheese
7 / 26
Kralanko93/istockphotoПротивень с яичной начинкой Рогалики без усилий
3 собрать вместе. Просто разбейте яйцо в отверстие для рогалика и выложите нарезанные оливки, свежую зелень и тертый пармезан. Для разнообразия используйте разные вкусы рогаликов.Рецепт: «Лучшие дома и сады»
8 / 26
travellinglight/istockphotoБыстрая курица с абрикосами
Немногие рецепты будут такими же быстрыми и легкими в приготовлении. Используя микроволновую печь и сладкую, острую смесь абрикосового варенья, соевого соуса, измельченного чеснока и порошка имбиря, это не очень простое блюдо приобретает изысканный оттенок благодаря включению жареных орехов кешью.
Рецепты: Вкус дома
9 / 26
BreakingTheWalls/istockphotoОбжаренный кунжутный тунец
Этот не слишком сложный рецепт приносит дополнительные баллы, так как не требует дополнительного времени для маринования тунца. Просто намажьте обильным количеством мисо-пасты и убедитесь, что стейк из тунца покрыт семенами кунжута, прежде чем жарить его на горячей сковороде, пока не будет достигнута приятная корочка.
Рецепт: Джейми Оливер
10 / 26
bong hyunjung/istockphotoЖареный рис Kimchi
Прелесть оставшегося риса в том, что он идеально подходит для жареного риса и может сочетаться с любым (или всеми ) ваши любимые ингредиенты, например кимчи в бутылках. Добавьте сверху свежее жареное яйцо, чтобы получить дополнительные протеиновые очки.
Рецепт: Необычная студенческая еда0013
Технически жаркое в горшочках представляет собой двухэтапный процесс, если вы пропускаете стадию подрумянивания (которая не является обязательной) и используете предварительно нарезанные овощи.
Все, что осталось, — это собрать жаркое в мультиварке (мясо на овощах) и приготовить соус из его соков.
Совет профессионала: Время от времени проверяйте жаркое, чтобы уровень жидкости не опускался ниже четверти высоты жаркого, иначе оно может оказаться слишком сухим.
Рецепт: Вкус дома
12 / 26
bhofack2/istockphotoКокосовая курица с карри и рисом на одной сковороде
Этот рецепт получает баллы за простоту выполнения. Поскольку нет необходимости готовить рис заранее, кроме нарезания и обжаривания некоторых ингредиентов, вы можете собрать его вместе, выключить огонь и уйти на 20-минутную тренировку. Он будет готов к тому времени, когда вы остынете.
Рецепт: Девушка, которая съела все
13 / 26
golubovy/istockphotoРебрышки со спинкой по-тайски с красным карри
Восхитительные ребрышки, которые отделяются от костей менее чем за три часа? Это возможно, если у вас есть Instant Pot под рукой.
Хитрость заключается в том, чтобы не забыть замариновать ребрышки по крайней мере за шесть-восемь часов, чтобы аромат красной пасты карри успел раскрыться. Хотя этот рецепт занимает больше времени, чем другие блюда Instant Pot, многослойные сладкие, пряные и соленые ароматы того стоят.
Рецепт: Истории кухни Каренс
14 / 26
rebeccafondren/istockphotoСвиные отбивные на кето
Употребление кето становится излишне сложным, если вы пытаетесь строго следовать своим макросам. Этот двухэтапный прием пищи быстро решает проблему здоровых жиров и является достаточно доступным, чтобы стать частью еженедельного плана питания. Немного вустерширского соуса и еще немного соевого соуса придают отбивной особый острый вкус, а легкий, предварительно вымытый гарнир или брюссельская капуста, приготовленная на пару, добавляют дополнительные витамины и минералы.
Профессиональный совет: Используйте масло авокадо из-за его высокой температуры дымообразования и разогрейте сковороду до такой степени, чтобы образовалась красивая обжаренная корочка.
Рецепт: Kali Eats Keto
15 / 26
mikedslr/istockphotoУжин с креветками в сковороде
Когда к вам приходят нежданные гости, можно приготовить это варенье из креветок, пока готовятся закуски. Пока картошка готовится, смешивайте другие ингредиенты, чтобы усилился вкус. Перемешайте все вместе перед запеканием, пока креветки не приготовятся.
Рецепт: Yellow Bliss Road
16 / 26
GMVozd/istockphotoФрикадельки во фритюрнице
Хотя это блюдо можно приготовить в духовке или на сковороде, фритюрница сделает его менее дымным (удобно, если ваша пожарная сигнализация срабатывает при малейшем намеке на дым), но все равно производит влажные, красиво приготовленные и хрустящие фрикадельки. Обратите внимание, что в этой кето-версии с низким содержанием углеводов вместо панировочных сухарей используются измельченные свиные шкварки, но вы можете отказаться от них и сохранить нулевой уровень углеводов.
Совет профессионала: Варьируйте приправы (итальянские, индийские и т. д.), чтобы получить два разных вкуса с одним набором фрикаделек.
Рецепт: Keto Connect
17 / 26
MychkoAlezander/istockphotoСуп быстрого приготовления с итальянской колбасой и чечевицей
Чечевица — отличный источник белка и клетчатки. К сожалению, на их приготовление обычно уходит много времени, и они редко превращаются в рецепты «на вынос». Мгновенный горшок решает эту проблему, и это вегетарианское блюдо в итальянском стиле с наггетсами вкусной итальянской колбасы можно приготовить менее чем за 45 минут (включая время на подготовку и разгерметизацию).
Рецепт: Кулинарная семья
18 / 26
LauriPatterson/istockphotoСуп с тако в мультиварке
Когда осенние листья начинают падать, тело автоматически жаждет сытных, успокаивающих, насыщенных блюд, таких как эта версия глиняного кувшина.
-горшечный тако-суп. Хотя это не простой рецепт — сначала вам нужно обжарить мясо — время приготовления составляет менее 20 минут, и, если не считать мяса, требуется немного усилий, кроме открытия нескольких банок и добавления приправ. Блюда, которые можно приготовить в обеденное время для раннего ужина, должны постоянно меняться.
Совет: Если вы используете консервированные бобы, обязательно добавьте всю жидкость.
Recipe: Recipe Fairy
19 / 26
LauriPatterson/istockphotoFrittata с картофельными чипсами
Запеченные яйца — один из самых простых (и самых питательных) рецептов. Хотя эта гениальная версия, наполненная сметаной и луковыми картофельными чипсами, больше похожа на кулинарный тренд Tik Tok, она имеет прекрасный вкус и является достойным претендентом на поздний завтрак. Добавьте прошутто и вяленые помидоры, если хотите немного побаловать себя.
Рецепт: Делиш
20 / 26
vaaseenaa/istockphotoТако с лебедой
Рецепты, которые можно приготовить сразу, без необходимости нарезать или обжаривать что-либо.
еда. Этот рецепт без мяса с использованием сырой киноа можно приготовить утром с кофе, а удобная мультиварка сделает всю тяжелую работу для начинки, сытного обеда, которым вы сможете полакомиться в течение всего дня.
Рецепт: Грязный фартук Челси
21 / 26
Azurita/istockphotoОвощные медальоны без лектинов
Независимо от того, за или против идеи диеты без лектинов (лектины — это тип растительного белка, который содержится в таких продуктах, как чечевица, фасоль и бобовые). которые, как говорят, вызывают воспаление у некоторых), нет никаких сомнений, что эти вегетарианские медальоны станут отличным гарниром или основным блюдом. Есть некоторое измельчение (купите предварительно нарезанное, чтобы пропустить этот шаг) и бланширование, но как только это будет сделано, измельчите до желаемой консистенции и испеките и приготовьте блюдо менее чем за 30 минут.
Совет профессионала: Это блюдо можно заморозить на срок до двух месяцев, так что у вас всегда будет овощной гарнир.
Рецепт: Держите лектин
22 / 26
Lara Hata/istockphotoКуриный суп с диким рисом
Этот рецепт, приготовленный на медленном огне, не требует сложного приготовления и не может не понравиться. Отличный рецепт, когда у вас впереди целый день, просто бросьте все ингредиенты в мультиварку, включите ее и забудьте о ней до обеда. Рецепт, который можно приготовить без молочных продуктов и глютена или даже веганский, раскатайте его холодной ночью (или если вы плохо себя чувствуете) и насладитесь его согревающим вкусом.
Рецепт: Поедание птичьего корма
23 / 26
zia_shusha/istockphotoКурица с нутом и масала
Хотите немного специй? Этот быстрый и простой в приготовлении индийский рецепт занимает менее 30 минут в мультиварке (включая время обжаривания и разгерметизации). Если у вас нет желания готовить рис, подавайте это блюдо со свежим хлебом наан или разогрейте замороженные роти или лепешки, чтобы зачерпнуть насыщенный, острый, сливочный соус.
Рецепт: Жажда еды, которую любят люди
24 / 26
EzumeImages/istockphotoЛегкие бургеры из индейки со шпинатом и фетой
Замените обычную говяжью котлету на более легкую и нежирную с использованием фарша из индейки. Легко приготовить для позднего ужина в будние дни, приготовьте дополнительные пирожки, чтобы насладиться ими позже на неделе. Просто хорошо перемешайте все ингредиенты, поджарьте на гриле и соедините со своей любимой булочкой для гамбургера или листьями салата, чтобы приготовить блюдо без углеводов.
Рецепт: Поедание корма для птиц
25 / 26
LauriPatterson/istockphotoВетчина и швейцарские стромболи
Блюдо, которое вы можете приготовить во время разговора по Zoom: просто раскатайте готовое тесто и выложите на него лук, бекон и сыр в стиле рулета с желе. Выпекать 20-30 минут и готово.
Совет профессионала: Побалуйте себя и получите более качественную ветчину и тертый сыр.
Рецепт: Девушка, которая съела все adSidebar.innerHTML = рекламный блок; adPlace.append(боковая панель объявления) stickySidebar.append(adPlace) } еще { для (var i = 0; i
«; } иначе если (я == 1) { вар adUnit = «
«; } иначе если (я == 2) { вар adUnit = «
«; } иначе если (я == 3) { вар adUnit = «
«; } еще { вар рекламный блок = »
«;
}
adSidebar.
innerHTML = рекламный блок;
adPlace.append(боковая панель объявления)
stickySidebar.append(adPlace)
}
}
}) ()
30 простых рецептов для студентов колледжа
Снова то время! Пора подготовиться к семестру и по-настоящему заняться книгами. Но не позволяйте еде отойти на второй план. Вы должны быть сытыми и полными энергии, чтобы справиться с этими занятиями, учебными занятиями и подработкой. Итак, я составил этот список из 30 простых рецептов для студентов колледжа, чтобы помочь вам справиться семестр, не выходя с другой стороны, чувствуя себя жертвой!
Я знаю, что проще просто остановиться и перекусить фаст-фудом, но несколько минут на приготовление домашней еды могут быть как питательными , так и терапевтическими. Потратьте время, чтобы позаботиться о себе в этом семестре!
Первоначально опубликовано 23 августа 2014 г.
, обновлено 20 июня 2021 г.
30 простых рецептов для студентов колледжей
Кстати, это рецепты для студентов колледжей, у которых есть доступ к кухне, даже если она очень ограничена. Со всеми ограничениями на оборудование, разрешенное в комнатах общежития, приготовление пищи в комнате общежития — это совсем другое дело.
Что делает рецепт полезным для студентов?
Я был бедным студентом колледжа, когда начал вести этот блог, так что это категория, с которой я очень хорошо знаком. Чтобы попасть в этот список «Легких рецептов для студентов колледжа», рецепты должны были быть простыми (не много ингредиентов, никакого сложного оборудования и простой метод приготовления), они должны были найти хороший баланс между комфортом и здоровьем (потому что давайте смиритесь с этим, когда вы в стрессе, вы хотите комфорта но плохое питание может заставить вас чувствовать себя хуже ), и им нужно было сделать хорошие остатки.
Я разделил этот список на четыре категории: легкие ужины, закуски, приготовленные заранее блюда (включая варианты завтрака) и холодные блюда (идеально подходит для того, чтобы взять с в школу).
Easy Dinners
Нут с карри и шпинатом
Эти супербыстрые нуты с карри и шпинатом наполнены вкусом и питательными веществами, веганские, безглютеновые и сытные! К тому же они отлично морозят!
4.74 из 146 голосов
Рецепт $4,68 / порция $1,17 Получить рецепт
Нут с карри и шпинатом – Когда осенние ночи становятся холодными, согрейтесь тарелкой горячего нута с карри и шпинатом. Это веганское блюдо, наполненное ароматом, восхитительно и достаточно сытно, чтобы, наконец, объединить вегетарианцев и плотоядных за одним приемом пищи.
Лапша «Дракон» со свининой и арахисом
Сладкая, соленая, богатая и хрустящая, эта лапша «Дракон» со свининой и арахисом поразит всех. Это быстрое и простое блюдо для занятых вечеров!
4.80 от 179 голосов
Рецепт $3,75 / порция $1,25 Получите рецепт
Лапша «Дракон» со свининой и арахисом .
В следующий раз, когда вам захочется взять еду на вынос, попробуйте эту невероятно простую лапшу, приготовленную стир-фрай. Это удовлетворит вашу тягу к еде, но вы будете иметь полный контроль над ингредиентами. Добавьте немного простой тушеной зелени, чтобы завершить трапезу! (Или попробуйте оригинальную вегетарианскую версию лапши «Дракон»)
Макарон со сливочным песто и сыром со шпинатом
Простой сливочный соус с соусом песто из базилика делает этот крем-мак с песто и сыром со шпинатом непревзойденным лакомством С порцией овощей!
4.67 от 45 голосов
Рецепт $3,27 / порция $0,55 Получить рецепт
Сливочный песто Mac со шпинатом – Получайте суточную дозу овощей вместе с сырной комфортной едой. И самое приятное то, что в нем используется замороженный шпинат, поэтому вы можете держать его под рукой, чтобы приготовить в любое время, и он не испортится в задней части вашего холодильника.
Жаркое из говядины и капусты
Быстрое и простое жаркое из говядины и капусты — это сытный обед с низким содержанием углеводов, насыщенным вкусом и бесконечными возможностями персонализации.
4.84 от 343 голосов
Рецепт $7,14 / порция $1,79 Получите рецепт
Жаркое из говядины и капусты . Возьмите пакет салата из капусты (нашинкованная капуста и морковь), и это блюдо безумно быстро и легко приготовить. Более того, он полон клетчатки и белка, так что вы можете помочь обуздать этот первокурсник 15. 😉 (Не стесняйтесь использовать свиной фарш, индейку или курицу вместо говядины, если предпочитаете.)
Бабочки и брокколи
Этот безумно простой ужин готовится за считанные минуты, и вы будете сыты в течение нескольких часов. Бабочки и брокколи — мой ленивый ужин в будний день.
4.79 из 37 голосов
Рецепт $3,50 / порция $0,58 Получите рецепт
Галстуки-бабочки и брокколи .
На протяжении десятилетий это был мой «экстренный обед». В прямом смысле. Нет ничего более сытного, чем макароны с небольшим количеством масла и пармезаном, и я добавляю соцветия брокколи, чтобы сбалансировать ситуацию, а также немного перца и хлопьев красного перца для удовольствия. Безумно просто, и все ингредиенты могут храниться под рукой практически бесконечно, поэтому он готов к работе, когда вам нужно что-то БЫСТРО.
Миски для буррито для бедняков
Эти простые миски для буррито готовятся очень быстро и по доступной цене. Это идеальное сытное блюдо для ужина в будние дни, когда денег мало!
4.85 от 58 голосов
Рецепт $7,07 / порция $1,18 Получите рецепт
Миски для буррито для бедняков . Мы все знаем, что миски для буррито — это жизнь (спасибо, Chipotle!), но они не должны быть вычурными, чтобы быть очень вкусными или сытными. Это моя урезанная, без излишеств, максимально простая версия миски для буррито, потому что, когда ты учишься в колледже, ни у кого нет ни времени, ни денег на все эти причудливые начинки! Бонус: вы можете приготовить это!
Растопка для пиццы
Растопка для пиццы — это что-то среднее между двумя вашими любимыми продуктами: пиццей и жареным сыром.
Они быстрые, легкие и идеально подходят для быстрого перекуса!
5 от 7 голосов
Получить рецепт
Растопка для пиццы – Вместо того, чтобы заказывать еду на вынос, приготовьте растопку для пиццы, чтобы утолить свою тягу к пицце. Вы получите весь этот вкус пиццы за небольшую цену и с небольшим размером порции.
Easy Pesto с курицей и овощами
Это блюдо Easy Pesto с курицей и овощами готовится очень быстро и легко, и оно хорошо хранится в холодильнике для вкусных обедов в течение всей недели!
4.87 от 22 голосов
Рецепт $11,07 / порция $2,77 Получите рецепт
Легкий песто с курицей и овощами . Этот очень вкусный, полезный и сытный рецепт готовится за считанные минуты и требует всего несколько простых ингредиентов. Кроме того, остатки отлично сохраняются, так что это идеально подходит для приготовления пищи на неделю!
Острая лапша шрирача
Эта сладкая, острая и острая лапша шрирача готовится всего за несколько минут и является недорогой альтернативой, которую можно взять с собой.
4.89 от 303 голосов
Рецепт $2,50 / порция $1,25 Получить рецепт
Лапша дракона — И, конечно же, этот список не был бы полным без классической лапши дракона. Они быстрее, чем на вынос, очень вкусные и полностью персонализированные. Добавьте любые овощи, которые могут быть в холодильнике, или попробуйте заменить соус небольшим количеством арахисового масла или лайма. Просмотрите комментарии, чтобы узнать обо всех изменениях, внесенных читателями за эти годы!
Веганский сливочно-грибной рамен
Этот невероятно простой веганский сливочно-грибной рамен — это сытное и ароматное 15-минутное блюдо, для которого требуется всего несколько ингредиентов!
4.87 из 123 голосов
2,75 доллара США за порцию Получите рецепт
Веганский сливочно-грибной рамен . Вам понадобится всего около 15 минут и несколько оставшихся овощей из холодильника, чтобы приготовить этот безумно сливочный и вкусный рамен.
Картофель с колбасой и зеленой фасолью на противне
Еда на сковороде с картофелем и зеленой фасолью не может быть проще и вкуснее, чем этот ужин с картофелем на сковороде и зеленой фасолью.
4.86 от 41 голоса
Рецепт $9,47 / порция $2,37 Получите рецепт
Противень с колбасой, картофелем и зеленой фасолью . Для этого рецепта требуется всего шесть простых ингредиентов и минимум измельчения. Он очень сытный и удивительно вкусный. Этот рецепт станет основным обедом в студенческие годы и за их пределами!
Закуски
Ланч-бокс с арахисовым маслом
Этот ланч-бокс с арахисовым маслом — отличная идея для обеда без приготовления в школе, на работе, на пикнике или в дороге! Нет необходимости в повторном нагреве!
5 из 3 голосов
Рецепт за 4,57 доллара / порция за 1,14 доллара. Получите рецепт
Коробка для завтрака с арахисовым маслом .
Упакуйте несколько таких коробок с закусками, чтобы перекусить между уроками или для быстрого перекуса между работой и школой.
Сытные кесадильи с черной фасолью
Эти сытные кесадильи с черной фасолью — это легкая вегетарианская закуска или легкая еда, сытная, ароматная и удобная для замораживания!
4.89 из 195 голосов
Рецепт $6,61 / $0,66 каждый Получите рецепт
Сытные кесадильи с черной фасолью. Кесадильи — идеальная закуска (спросите Taco Bell). Эта острая вегетарианская смесь из черной фасоли, кукурузы, лука и сыра в 100 раз лучше, чем все, что вы можете купить в магазине. Больше вкуса, больше клетчатки, больше начинки и все равно очень легко. Обещать.
Жареный сыр фета со шпинатом
Поднимите свою игру с сыром на гриле на новый уровень с этим жареным сыром фета со шпинатом, в который входят чеснок, красный перец и ДВА вида сыра!
Жареный сыр фета со шпинатом – Жареный сыр – идеальная еда для учебы и расслабления.
Добавьте немного замороженного шпината, немного чеснока, хлопьев красного перца и феты. Теперь у вас есть очень вкусный жареный сыр И хорошая порция овощей. ВЫИГРАТЬ.
Пиццадильяс
Все сырные начинки для пиццы в быстрой, легкой и хрустящей кесадилье. Идеально подходит для окунания в соус для пиццы!
5 из 13 голосов
Рецепт $9,22 / $1,54 каждый Получите рецепт
Pizzadillas – Когда вам хочется пиццы (когда вы , а не испытываете тягу к пицце??), но у вас нет времени или энергии, чтобы приготовить домашнюю пиццу самостоятельно, пиццадиллы вы быстрые и легкий ответ! Кроме того, без всей этой толстой маслянистой корочки они, вероятно, тоже немного полезнее. 😉 Плата за доставку выигрыша не взимается!!
Коробка для ланча с сырной доской
Этот легкий обед, не требующий приготовления, идеально подходит для любителей сыра со всего мира! Ланч-бокс с сырной доской готовит еду из пикантных закусок.
4.91 из 11 голосов
Рецепт $7,45 / $1,86 за коробку Получить рецепт
Коробка для завтрака с сырной доской . Возможно, вам не хватает ланча, который ваша мама обычно упаковывала вам на обед, но теперь вы взрослый, так что давайте сделаем это по-взрослому! Коробка с крекерами, сыром, мясом и небольшим количеством фруктов — это легкая еда, от которой никто не отказался бы.
Рулетики для пиццы
Забудьте о замороженных рулетах для пиццы! Эти роллы с пиццей — идеальная закуска в последнюю минуту или сытный перекус в напряженные дни!
5 из 5 голосов
Рецепт $3,71 / порция $0,93 Получите рецепт
Рулетики для пиццы — ИЛИ приготовьте пиццу в виде рулета. Это по-прежнему намного быстрее и проще, чем приготовление традиционной пиццы, и НАМНОГО дешевле, чем заказывать доставку. Они также отлично подходят для футбольных вечеринок!
Картофель фри, запеченный в духовке
Эти невероятно хрустящие, толстые куски, запеченные в духовке стейки фри идеально приправлены приправой для стейка, что придает каждому кусочку максимальный вкус!
4.
94 от 15 голосов
Рецепт $0,94 / порция $0,47 Получить рецепт
Жареный стейк в духовке — проще не бывает. Этот толстый стейк фри красиво хрустит и идеально подходит для окунания в вашу любимую приправу (но обязательно попробуйте его с соусом Comeback).
Мини-пицца, готовая к заморозке
Готовая к заморозке мини-пицца — это простая и недорогая закуска, которую можно хранить в морозильной камере. Домашний и полезный вариант по сравнению с замороженной пиццей.
4.89 от 9 голосов
Рецепт $4,31 / $0,36 каждый Получите рецепт
Мини-пицца, готовая к заморозке . Держите партию этих маленьких милых пицц в морозильной камере, чтобы вы могли быстро перекусить пиццей, когда захотите!
Домашний замороженный чесночный хлеб
Приготовьте ломтики домашнего замороженного чесночного хлеба, готовые к выпечке по требованию.
Выпекайте два или десять замороженных ломтиков за раз, и все будет готово за считанные минуты!
4.91 от 33 голосов
Рецепт $3,02 / $0,25 за ломтик Получить рецепт
Домашний морозильный хлеб с чесноком – Положи коробку с замороженным чесночным хлебом! Это слишком просто и недорого сделать самому! Держите эти ломтики чесночного хлеба в морозильной камере и всегда под рукой, когда вам захочется. Они также делают симпатичный бутерброд с сыром на гриле. Разговор об учебном топливе!
Готовьте заранее
Фарш из индейки, стир-фрай
Этот очень простой фарш из индейки, стир-фрай, — вкусный и универсальный ответ на плотный ужин в будний день. Попробуйте предложенные варианты, чтобы создать свой собственный!
4.86 от 27 голосов
Рецепт $7,41 / порция $1,48 Получить рецепт
Жаркое из фарша из индейки .
Это очень простое жаркое из индейки создано для приготовления пищи! Вы можете добавить столько овощей, сколько хотите, и подавать их с рисом, лапшой или без углеводов. Это очень гибко!
Тарелка с творогом и крабами
Эта тарелка с творогом и крабами идеально подходит для легкого, свежего и сытного летнего обеда. Он также хорошо готовит еду, так что возьмите с собой несколько штук, чтобы взять с собой на обед!
4.94 из 16 голосов
1,21 доллара за штуку Получите рецепт
Миски с творогом и крабами . Эти миски, не требующие варки, легкие, свежие и чем-то напоминают роллы «Калифорния», но в стиле тарелок! Кроме того, есть множество способов персонализировать эту чашу, чтобы она соответствовала вашим вкусовым рецепторам.
Салат из зеленого лука и нута
Легкий, яркий и полный весеннего вкуса, этот салат из зеленого лука и нута будет насыщать вас весь день.
Подавайте как бутерброд, обертку или салат!
4.91 из 44 голосов
Рецепт $2,46 / порция $1,23 Получить рецепт
Салат из нута с зеленью и зеленым луком . Этот очень легкий и сливочный салат из нута отлично подходит в качестве сэндвича или обертки, с крекерами или в качестве начинки к зеленому салату, так что вы можете есть его каждый раз по-разному. день недели!
Овсяные хлопья с яблочным пирогом
Овсяные хлопья с яблочным пирогом — это легкий и вкусный завтрак без добавления сахара, который можно приготовить как горячим, так и холодным.
4.69 из 29 голосов
Рецепт $2,26 / порция $0,57 Получить рецепт
Яблочный пирог без добавления сахара Овсяные хлопья — это еще один отличный вариант завтрака, который можно приготовить заранее, используя миндальное или соевое молоко. Вы не поверите, насколько это похоже на яблочный пирог, даже без НИКАКОГО добавления сахара!!
Кесадилья для завтрака с сосисками и яйцом
Кесадилья для завтрака с сосисками и яйцом — это простой и сытный вариант завтрака, который также удобно хранить в морозильной камере, поэтому вы можете запастись им на потом!
5 из 8 голосов
Рецепт $5,02 / $0,84 каждый Получите рецепт
Кесадильи для завтрака с сосисками и яйцом .
Эти кесадильи для завтрака — идеальный завтрак для напряженного утра! Держите партию в морозильной камере, чтобы каждое утро быстро разогревать на сковороде.
Ланч-бокс с салатом из тунца
Ланч-бокс с салатом из тунца — это простая идея для ланча с большим количеством овощей и белков, которые помогут вам чувствовать себя сытым.
Рецепт $7,68 / порция $1,92 Получите рецепт
Ланч-бокс с салатом из тунца . Вот еще один отличный обед, который не нужно готовить заранее, для насыщенных будней!
Ланч-бокс с хумусом
Этот ланч-бокс с хумусом — классический холодный обед. Почти без подготовительной работы, это самый быстрый и простой обед без готовки.
5 из 3 голосов
Рецепт $8,04 / порция $2,01 Получите рецепт
Ланч-бокс с хумусом . Эти маленькие коробочки для закусок в средиземноморском стиле, не требующие приготовления, идеально подходят для обеда наперед или легкого перекуса во второй половине дня.
Их тоже можно настраивать, поэтому не забудьте щелкнуть, чтобы увидеть все идеи альтернативных ингредиентов!
Самое простое приготовление блюд в тарелках с буррито
Самое простое приготовление блюд в тарелках с буррито, которое можно приготовить примерно за 30 минут с минимальными процессами приготовления, нарезки и без каких-либо дополнительных вещей. Обед может быть легким и вкусным!
4.74 от 15 голосов
Рецепт $9,05 / порция $2,26 Получить рецепт
Самое простое приготовление еды в тарелке с буррито . Я никогда не устаю от тарелок с буррито, и, к счастью, они просто сделаны из для приготовления еды. Вы можете сделать несколько на неделю вперед или убрать их в морозильник для более длительного хранения. В любом случае, это всего лишь быстрый разогрев до полного блаженства чаши с буррито.
Салат из тунца и белой фасоли
Этот салат из тунца и белой фасоли не содержит майонеза, но отличается насыщенным вкусом.
Приготовьте этот салат за считанные минуты, чтобы утолить голод и вкусовые рецепторы.
4.85 от 40 голосов
Рецепт $2,21 / порция $0,74 Получить рецепт
Салат из тунца и белой фасоли – тонны белка и клетчатки, которые обеспечат вам чувство сытости и заряд энергии в течение долгого дня занятий! Упакуйте его с крекерами для обмакивания или положите в лепешку, чтобы сделать обертку, и все готово. О, и НЕ МАЙО. 😉
Салат из тофу с карри
Этот холодный, освежающий и очень ароматный салат из тофу с карри — идеальное быстрое решение для летнего обеда или холодного обеда.
4.87 из 46 голосов
Рецепт $3,47 / порция $0,87 Получить рецепт
Салат из тофу с карри – очень простое приготовление, и он может храниться в холодильнике несколько дней! Вы можете подать его на подушке из зелени в качестве салата или сделать из него обертку, набив лепешку.