10 рецептов легкого ужина на ночь

Сегодняшняя жизнь оставляет современной хозяйке минимум времени на то, чтобы приготовить пищу, и еще меньше – чтобы ее съесть. И часто свободная минутка выпадает исключительно вечером, когда уже пора бы лечь спать, а все мысли о еде, потому что ты голодна.

Офисная работа к вечеру обычно плавно сменяется домашней «второй сменой». Плановая уборка, детские домашние задания, уход за питомцами… И даже если вы приготовили плотный ужин, но не съели его вовремя, то поздним вечером включать его в рацион уже и не полезно или даже вредно. По крайней мере, для хозяек, следящих за своей фигурой. Однако для поздних приемов пищи есть блюда с минимумом калорий – вряд ли такая еда вам сильно навредит.

Салат из свеклы с сельдереем и зеленью

Вам понадобятся: 1 большая вареная свекла, 1/2 среднего корневого сельдерея, растительное масло, соль и зелень по вкусу.

Приготовление. Свеклу очистите и натрите на крупной терке. Корневой сельдерей очистите, промойте и натрите так же. Немного посолите, слегка сбрызните салат растительным маслом и перемешайте. Украсьте мелко нарезанной зеленью по вкусу.

По желанию можно посыпать салат тертым сыром невысокой жирности.

Салат с креветками и авокадо

Вам понадобятся: 250 г любой зелени (рукола, шпинат, петрушка, укроп, салат и т.п.), 500-700 г очищенных креветок, 1 авокадо, оливковое масло, лимонный сок, соль и специи по вкусу.

Приготовление. Креветки отварите, очистите, зелень и авокадо промойте. Зелень мелко нарежьте, авокадо очистите от кожуры и нарежьте дольками. Поместите все ингредиенты в посуду для приготовления салата, заправьте солью, специями, оливковым маслом и лимонным соком, хорошо перемешайте. Подавайте к столу.

Помидоры с луком и низкокалорийной сметаной

Вам понадобятся: 2 помидора, 1/2 небольшой луковицы, 1 ст.

л. обезжиренной сметаны, соль по вкусу.

Приготовление. Помидоры промойте и удалите плодоножку при помощи острого ножа. Затем нарежьте плоды тонкими дольками. Срезанную часть лука очистите, промойте и нарежьте полукольцами либо тонкими полосами вдоль. В глубокой посуде смешайте помидоры с луком, посолите и заправьте сметаной.

Запеченные кабачки с чесноком

Вам понадобятся: 1 кабачок, 2 зубчика чеснока, соль и приправы по вкусу, растительное масло по желанию.

Приготовление. Кабачок промойте, очистите от кожуры и семечек (если плод молодой, то очистку можно пропустить). Нарежьте поперек на кружки средней толщины. Разложите на решетке, посолите и отправьте в разогретую до 150°С духовку. Жарьте до готовности. При подаче на стол посыпьте измельченным чесноком и по желанию сбрызните растительным маслом.

По тому же принципу можно приготовить кабачки и на гриле.

Белковый омлет

Вам понадобятся: 2-3 яичных белка, 100 г молока 1,5%-ной жирности, соль по вкусу, немного растительного масла для жарки.

Приготовление. Яичные белки немного взбейте с солью, затем добавьте молоко и снова взбейте. Хорошо разогретую сковороду сбрызните растительным маслом и влейте яично-молочную смесь. Накройте крышкой, убавьте огонь до медленного и томите 10 минут. Затем снимите с огня и подавайте к столу.

Совсем не много калорий омлету из белков добавят овощи, например помидор или перец.

Запеченная рыба с овощами

Вам понадобятся: 300 г рыбного филе, 1 луковица, 1 болгарский перец, 1 помидор, сок 1/2 лимона, зелень, соль и специи по вкусу, фольга для запекания.

Приготовление. Рыбное филе промойте и обсушите. Присыпьте солью и специями. Луковицу очистите и нарежьте кольцами. Помидор и сладкий перец промойте, очистите от плодоножки (а перец – и от семян) и нарежьте тонкой соломкой. Возьмите несколько небольших листов фольги. На каждом из них разложите лук, сверху – рыбу. Посолите и приправьте специями, сбрызните соком лимона.

Сверху выложите остальные нарезанные овощи и зелень. Заверните каждый лист фольги в конверт, положите на противень и запекайте в разогретой до 180°С духовке полчаса.

Курица в кефире

Вам понадобятся: 300 г куриной грудки, 100 г 1%-ного кефира, 1 зубчик чеснока, соль, специи и зелень по вкусу.

Приготовление. Куриную грудку нарежьте на небольшие кусочки. Посыпьте солью, специями, мелко нарезанной зеленью и измельченным чесноком, залейте кефиром. Хорошо перемешайте и отправьте в холодильник на полчаса. Выложите кусочки курицы на хорошо разогретую сковороду без масла и немного обжарьте с двух сторон. Затем вылейте в сковороду маринад (при необходимости можно добавить немного воды), убавьте огонь до медленного и тушите 15 минут.

Рис овощами

Вам понадобятся: 2 стакана сухого риса, 100 г консервированного зеленого горошка, 100 г консервированной кукурузы, 1 небольшая морковь, 1 небольшой болгарский перец, 100 г цветной капусты, соль и зелень по вкусу, охлажденная кипяченая вода со льдом.

Приготовление. Рис отварите в подсоленной воде, откиньте на дуршлаг и промойте кипяченой водой. Морковь очистите и хорошо ополосните. Цветную капусту промойте, оба овоща также отварите в подсоленной воде почти до готовности и на 1 минуту поместите их в кипяченую воду со льдом. Затем морковь нарежьте кубиками, капусту разделите на веточки, добавьте к рису, туда же положите горошек и кукурузу, перемешайте. Перед подачей на стол украсьте зеленью.

Творог с медом

Вам понадобятся: 300 г творога, 1 ст.л. меда, лимонная или апельсиновая цедра по вкусу.

Приготовление. Творог хорошо разомните вилкой. Полейте медом, посыпьте натертой на крупной терке цедрой и хорошо перемешайте. Подавайте к столу.

Салат из фруктов с йогуртом

Вам понадобятся: 1/2 яблока, 1 апельсин или 2 мандарина, 1/2 банана, 1 киви, несколько виноградин кишмиша – по желанию, обезжиренный йогурт.

Приготовление. Фрукты промойте и нарежьте произвольно. Сложите в глубокую посуду, залейте йогуртом и хорошо перемешайте. Дайте настояться около 20 минут.

Если вас всерьез интересует правильное питание вечером, то предлагаем вам отдельную статью о продуктах, которые можно есть на ночь.

самые вкусные рецепты на завтрак, обед и ужин • INMYROOM FOOD

Майские выходные по праву можно считать самыми крутыми. Погода так и шепчет, а список обязательных к посещению мероприятий и посиделок неумолимо множится. 

В такие насыщенные дни совсем не хочется переживать о рационе. Размышления о том, что же приготовить на завтрак, обед и ужин, могут здорово выбить из колеи и спутать намеченные планы. 

Не переживайте! Мы взяли задачу по составлению питательного и вкусного меню на себя. В программе только самые интересные и легкие в приготовлении и для желудка блюда, которые отнимут лишь немного вашего ценного времени. 

Пусть ваши выходные будут вкусными и беспечными. Приятного аппетита!

Завтрак

Запеченные яйца с пармезаном и травами

В выходной день на приготовление вкусного завтрака времени чуть больше, чем в будни. Советуем побаловать себя и домашних запеченными яйцами с пармезаном и травами. 

Это изысканное блюдо готовится всего 30 минут и заряжает энергией до обеда уж точно. Так что если вы планируете активный день, то это то, что вам нужно. 

Греческий йогурт с персиками и медом

А как же вкусняшки? Конечно, без лакомств мы вас не оставим. Особенно если речь идет о размеренном выходном дне. Правда у нас свой взгляд на то, какими должны быть правильные и крутые сладости. 

Это, например, греческий йогурт с персиками и медом. Очень вкусно, аппетитно и изысканно! А еще безумно полезно и не вредит фигуре. Мечта!

Перекус

Смузи 

Выходной день вовсе не является поводом загружать организм калорийной и тяжелой пищей. Питайтесь разнообразно, но правильно и полезно. В качестве перекуса выберите смузи с малиной и шпинатом. Этот напиток здорово очищает организм и укрепляет иммунитет. 

Обед

Брускетта с нутом и ростками гороха

На обед в качестве закуски можно приготовить вот такую классную брускетту с нутом и ростками гороха. Это не займет у вас много времени, но зарядит организм витаминами и другими полезными веществами. 

Крем-суп из стручковой фасоли

Любители первых блюд, у нас есть для вас отличный рецепт! Крем-суп из стручковой фасоли понравится всем без исключения. Отличный весенний вариант. Он очень легкий, но при этом питательный и весьма полезный. Приготовление этого супа займет не больше получаса. 

Картофельные драники с куриным фаршем

Ваш ужин будет неполным без картофельных драников с куриным фаршем. Это популярное блюдо родом из Белоруссии. Приготовить его сможет абсолютно любая хозяйка вне зависимости от уровня кулинарной подготовки. Это стоит попробовать!

Ужин

Простой зеленый салат

Без сочного и полезного салата на ужин никак не обойтись. При этом он не обязательно должен быть сложносочиненный. Простой зеленый салат как нельзя лучше впишется в наше меню выходного дня. 

Кстати, простой не значит невкусный. Если вы решили, что придется довольствоваться несколькими листиками салата, то вы ошибаетесь. Нет, конечно, листики салата там будут, но их будет много, а фета, орехи, сушеная клюква и ароматная заправка придадут им просто незабываемый вкус. 

Цукини, фаршированные киноа

О, цукини! Это идеальный продукт для ужина. В этом овоще множество самых разных витаминов, а также других полезных веществ, но при этом минимум калорий. 

Как сделать цукини еще вкуснее? Приготовить цукини, фаршированные киноа. Этот рецепт оценят все сторонники здорового питания. 

Выпечка

Уголки с клубникой и шоколадом

Если вы решили в выходной день побаловать домашних или друзей вкусной выпечкой, то остановите свой выбор на уголках с клубникой и шоколадом. Это беспроигрышный вариант, который поможет вам завоевать искреннюю любовь местной аудитории! Да и рецепт довольно легкий и быстрый, что немаловажно.  

Напиток

Горячий вишневый напиток

После насыщенного дня хочется отдохнуть и расслабиться. Самый лучший способ это сделать — это растянуться на любимом диване с чашечкой успокаивающего и согревающего напитка под любимый сериал. Маленькие приятные ритуалы еще никто не отменял. 

Побалуйте себя горячим вишневым напитком. Он станет отличным завершением яркого дня!

100 Рецепты ужина — Лучшие идеи для ужина

Пропустить до контента

Лучшие рецепты медленной плиты для холодных ночей

Легкие куриные рецепты для недели

Вкусные рецепты мака

71 Best Easy Healthy Dinner Ideas

Запеченный палтус с Гремолатой из горошка

Паста с курицей и зеленым горошком в сливочном соусе

Курицы и овощи, жареная жара

Блестящий горох с коричневым маслом и луком

Реклама — Продолжить чтение ниже

Snap Pea Salad с Feta, миндалем и пропушеном

50 Лучшие боковые посуды для Ham.

15 лучших рецептов полезной и сытной капусты

Быстрые, простые рецепты ужина за 30 минут (или быстрее!)

60 идей для ужина для детей (которые понравятся взрослым)

40 Большинство романтических идей ужина для двух

18 лучших полезных рецептов пасты

Gorgonzola Запеченная полента

37 Лучшие рецепты тыквы для осеннего сезона

39 Сладкие Потры Поката Пот.

80 простых осенних рецептов, которые понравятся всей вашей семье

31 простой рецепт сквоша Delicata на будние вечера

20 лучших рецептов сквоша Patty Pan этой осенью

Лучшие самые удобные рецепты обеда для вашей семьи

.

42 Суперпростых рецепта здоровой курицы

42 Идеи здорового обеда, которые будут вкусными

21 Идеи вкусного и полезного завтрака

Реклама — продолжение чтения ниже

11 Лучшие куриные запеканки для сегодняшнего ужина

20 Рецепты куриных супов, которые будут порадовать FAM

58 Лучшие легкие рецепты с низкой углу 70 лучших рецептов запеканок для простых идей для ужина

50 блюд из одной кастрюли для легкого ужина в будний день

15 видов пасты, которые нужно знать и любить (плюс рецепты!)

100 Лучшие рецепты гриль -гриль на заднем дворе

30 Рецепты вегетарианской медленной плиты для недели

55 Вкусные чугун и самые вкусные рецепты спагетти из тыквы

25 лучших быстрых и простых идей ужина из консервированного тунца

30+ простых рецептов летнего костра

Французская луковая лепешка

30 салатов с заполнением, которые идеально подходят для ужина

.

38 сезонных летних салатов в мультиварке

52 лучшие и самые вкусные идеи летних рецептов

36 летних салатов с максимальным использованием продуктов

Лучшие рецепты медленной плиты для холодных ночей

70+ самых простых рецептов для приготовления в чугунной сковороде

4 Устойчивые продукты для земли, плюс рецепты

.

Умные и простые способы превратить лосося в ужин

Жареный цыпленок с тушеным эстрагоном и фенхелем

Зимний цитрусовый салат с луком-шалотом и винегретом

30+ рецептов ужинов для диабетиков, которые можно приготовить навсегда

Пропустить слайды галереи

коллаж некоторых из 32 диетических обедов, которые вы захотите приготовить навсегда по-настоящему вкусный и полезный ужин, который поможет вам в достижении ваших целей. Эти рецепты варьируются от крем-супов до острых тако и множества вкусных блюд между ними. С более низким уровнем насыщенных жиров и натрия и упором на сложные углеводы, такие как цельнозерновые, эти блюда встряхнут ваш обычный обед, придерживаясь схемы питания, благоприятной для диабета. Такие рецепты, как тушеная говядина с морковью и репой, приготовленная в медленноварке, и паста с курицей и шпинатом, приготовленная на сковороде с лимоном и пармезаном, станут прекрасным завершением дня.

Начать слайд-шоу

1 из 35

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном

Паста с курицей и шпинатом на сковороде с лимоном и пармезаном

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке куриная грудка и обжаренный шпинат на одну тарелку — чесночный, лимонный, и лучше всего подавать с небольшим количеством пармезана сверху. Я называю это «макаронами на сковородке мамы», а она называла их «любимыми макаронами Девон». В любом случае, это быстрый и легкий ужин в будний день, который мы вместе придумали и набросали на маленькой карточке с рецептами более десяти лет назад, и он остается в моем еженедельном меню по сей день. Это простой ужин, который понравится всей семье.

Реклама

Реклама

2 из 35

Тушеная говядина с морковью и репой в мультиварке

4293510.jpg

Просмотреть рецепт эта ссылка открывается в новой вкладке

4 — корица, душистый перец и гвоздика — может вызвать в воображении образ яблочного пирога, но это сочетание отлично подходит и для острых блюд. Подавайте со сливочной полентой или яичной лапшой из цельнозерновой муки с маслом.

3 из 35

Крем из индейки и суп из дикого риса

Крем из индейки и суп из дикого риса

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

У вас есть остатки вареной курицы или индейки? Свари кастрюлю супа! Этот рецепт представляет собой более здоровую версию классического сливочного супа из индейки и дикого риса, родом из Миннесоты. Подавать с хрустящим салатом романо и цельнозерновым хлебом.

Реклама

4 из 35

Салат «Зеленая богиня» с нутом

4538536. jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и нута полезная заправка «Зеленая богиня» готовится из авокадо, пахты и трав. Дополнительная заправка очень вкусна с овощами на гриле.

5 из 35

Лосось с овощами, запеченный в духовке с имбирем и тахини

противень с лососем и овощами на синем фоне

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке

Соус тахини выполняет двойную функцию в приготовлении этого полезного лосося рецепт, служащий в качестве глазури для рыбы, а также в качестве сбрызгивания всего блюда в конце приготовления. В этом рецепте зеленая фасоль слегка обжаривается, чтобы оставаться хрустящей. Если вы хотите, чтобы зеленая фасоль была нежнее, поищите в продуктовом магазине более тонкую фасоль или фасоль; они приготовятся быстрее. Этот рецепт ужина в сковороде не только восхитителен, но и требует всего 25 минут активного времени на приготовление, а потом нужно помыть только одну сковороду!

6 из 35

Миски для фахита с курицей на листе

6859259. jpg

Просмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке жареная капуста, сладкий перец и черная фасоль. Курица, фасоль и овощи готовятся на одной сковороде, так что этот полезный ужин легко приготовить, а убирать тоже несложно.

Реклама

Реклама

Реклама

7 из 35

Веганский чили с белой фасолью

5554021.jpg

Посмотреть рецепт, ссылка открывается в новой вкладке много дымного вкуса. Киноа добавляет остроты перцу чили, а нарезанный кубиками цуккини дает симпатичные вкрапления зелени и увеличивает содержание овощей.

8 из 35

Феттучини со сливками, брюссельской капустой и грибами

4473508.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Нарезанная брюссельская капуста и грибы быстро готовятся и прилипают к макаронам в нашей осенней версии пасты примавера. Ищите предварительно нарезанные грибы, чтобы сократить время приготовления. Подавать с перемешанным салатом.

9 из 35

Чаши с обугленными креветками, соусом песто и киноа

Обугленные креветки

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке подготовить Другими словами, это самый простой ужин в будний день. Не стесняйтесь добавлять дополнительные овощи и заменять креветки курицей, стейком, тофу или эдамаме.

Реклама

Реклама

Реклама

10 из 35

Клен, жареные куриные бедра со сладким картофелем и брюссельскими ростками

. a new tab

Этот простой рецепт приготовления блюд на сковороде позволяет приготовить сытный ужин из самых популярных осенних блюд.

11 из 35

Суп начо с начинкой из черной фасоли

6184892.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Оживите банку супа из черной фасоли с вашими любимыми начинками для начо, такими как сыр, авокадо и свежие помидоры. Немного копченой паприки добавляет смелости вкусу, но вы можете заменить любые теплые специи, которые вы предпочитаете, такие как тмин или порошок чили. Ищите суп, который содержит не более 450 мг натрия на порцию.

12 из 35

Жареный цыпленок и сладкий картофель

Жареный цыпленок и сладкий картофель

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот ужин на сковороде сочетает в себе куриные бедра и сладкий картофель для здорового ужина, который быстро готовится в очень горячей духовке. Подавайте с осенним салатом из смешанной зелени, нарезанных яблок и сыра с плесенью. 13 из 350003

Сделайте свой бургер легче! Котлеты из фасоли содержат меньше насыщенных жиров и больше клетчатки, чем котлеты из говядины. Они также дешевле и их легче готовить в помещении, и мы обещаем, что они не менее вкусны, особенно с аппетитной сливочной капустой сверху.

14 из 35

Курица с тушеной белой фасолью в медленноварке

Курица с тушеной белой фасолью в медленноварке

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

для плотного ужина в будний день. Подавайте это тосканское блюдо с хрустящим хлебом, бокалом кьянти и салатом.

15 из 35

Лосось на противне со сладким картофелем и брокколи

Лосось на противне со сладким картофелем и брокколи

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Яркое сочетание сыра, кинзы, чили, а лайм, вдохновленный мексиканской уличной кукурузой, делает этот ужин из лосося на сковороде невероятно ароматным.

Реклама

Реклама

Реклама

16 из 35

Паста с курицей и лимоном

6599307.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этом простом рецепте пасты с курицей и лимоном нам нравится сочетание лимонной цедры и поджаренных панировочных сухарей. Этот полезный ужин готовится из курицы-гриль, цуккини быстрого приготовления в виде спирали и маленьких цуккини, так что вы получите полноценное блюдо всего за 10 минут.

17 из 35

Жареные корнеплоды и зелень с приправленной чечевицей

4501476. jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Эта земляная тарелка с чечевицей, наполненной ближневосточными ароматами, покрыта остатками жареных корнеплодов из большой партии для легкого ужина в будний день. Оставьте его веганским или добавьте немного простого йогурта для дополнительного насыщения.

18 из 35

Цыпленок Кунг Пао с болгарским перцем

миски с курицей и перцем

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Вот простой рецепт курицы, который вы обязательно захотите включить в свой обеденный репертуар. Быстрый маринад делает курицу нежной и придает аромат этому жаркому. Добавление небольшого количества масла в конце маринада покроет курицу и поможет ей не прилипнуть к сковороде.

Реклама

Реклама

Реклама

19 из 35

Четырех-племя для дополнительного вкуса. Пусть посетители дополнят его тем, что им по вкусу.

20 из 35

Жареный лосось с чесноком и брюссельская капуста

Жареный лосось с чесноком и брюссельская капуста

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Жареный лосось с брюссельской капустой и чесноком, приправленный вином и свежим орегано, достаточно прост для ужина в будний день, но достаточно изыскан, чтобы подавать его к компании. Подавать с кускусом из цельнозерновой муки.

21 из 35

Брокколи, куриные колбаски и сковорода орзо

5327939.jpg

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Мы любим это быстрое блюдо на сковороде для оживленных вечеров. Колбаса и орзо варятся вместе в курином бульоне, в результате чего получается сливочное блюдо, похожее на ризотто, менее чем за 30 минут.

Реклама

Реклама

Реклама

22 из 35

Дэн Дэн лапша с креветками

Дэн Дэн лаклей с креветками

Рецепт. кунжутно-соевый соус, креветки и арахис всего за 30 минут. Сычуаньские консервированные овощи придают блюду яркий пикантный, слегка ферментированный вкус. Ищите их на азиатском рынке, если вам нужен самый аутентичный вкус или используйте более доступные кимчи.

23 из 35

Чаша с буррито с куриным филе Chipotle

Чаша с буррито с куриным филе Chipotle

Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

В этой ароматной миске с буррито вы найдете жареного цыпленка, покрытого острой глазурью чипотле. Добавление в него овощей и использование киноа вместо риса добавит питательных веществ для здорового ужина.

24 из 35

Мультиварка Arroz con Pollo (курица и рис)

Мультиварка Arroz con Pollo

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Этот куриный ужин в одной кастрюле, вдохновленный традиционным блюдом Испании и Латинской Америки, легко готовится в мультиварке. Ближе к концу добавляется коричневый рис быстрого приготовления, чтобы он не переварился.

Объявление

Объявление

Объявление

25 из 35

Запеченная свиная вырезка с паприкой, картофелем и брокколи

6859856.jpg Открыть новую вкладку

03

Никогда бы не подумал, что это изысканное блюдо готовится на одном противне. Пока свинина отдыхает, взбейте легкий соус из красного перца, чтобы завершить этот впечатляющий и полезный ужин. Соус тоже будет вкусным с курицей. Мы готовы поспорить, что этот простой рецепт ужина из сковороды будет активно вращаться в вашем кухонном плейлисте.

26 из 35

Вегетарианский гамбургер из цукини и нута с соусом «Тахини-ранч»

Вегетарианский гамбургер из цукини и нута с соусом «Тахини-ранч»

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Этот рецепт веганского бургера вам захочется готовить снова и снова. Пикантные котлеты из нута и цуккини со сливочным соусом ранч тахини с примесью пряных трав, ломтиками сочных помидоров и перечной рукколой превращаются в сытный и полезный домашний вегетарианский бургер. Подавайте их на булочках или фаршируйте в питы. Мы рекомендуем приготовить дополнительный соус — это отличный соус для вегетарианских палочек, а разбавленный небольшим количеством воды, он станет прекрасной заправкой для салата.

27 из 35

Чили с курицей и сладким картофелем

Чили с курицей и сладким картофелем

Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке чутье. Подавайте с вашим любимым острым соусом, чипсами из тортильи и холодным пивом.

Реклама

Реклама

Реклама

28 из 35

Паста песто с базиликом и овощами гриль

8115128.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Это блюдо — простой способ превратить овощи на гриле в сытное блюдо благодаря сытной цельнозерновой пасте и быстрому домашнему соусу песто.

29 из 35

Цыпленок и креветки на противне

6859262.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке лист. Смесь специй придает этому здоровому блюду из курицы, колбасы и овощей богатый, сложный вкус. Бонус: этот легкий ужин из сковороды требует всего 20 минут активной подготовки.

30 из 35

Тако Carne Asada

Тако Carne Asada

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Эти мягкие тако в виде бифштекса такие вкусные и легкие, что они должны быть в репертуаре каждого. Кроме того, они приготовлены из свежих кукурузных лепешек (не жареных) и украшены домашней сальсой быстрого приготовления из авокадо, помидоров, лука и яркой выжимки лайма.

Реклама

Реклама

Реклама

31 из 35

Лимонно-чесночная паста с лососем

7124995.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке

Хотите знать, что делать с остатками лосося? Это вкусный и простой способ превратить его в еще один быстрый ужин для выходного дня. Не забудьте зарезервировать немного воды для пасты — ее крахмал сгущает лимонно-чесночный соус для пасты и делает его шелковистым.

32 из 35

Салат с курицей, рукколой, тыквой и брюссельской капустой

3879386.jpg

Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке

Горячие жареные овощи слегка прививают рукколу в этом рецепте полезного салата на ужин. Сократите время приготовления с помощью оставшейся курицы, предварительно нарезанной тыквы и нарезанной брюссельской капусты.

33 из 35

Орзо с курицей и вялеными помидорами

4473505.jpg

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке майоран в этом деревенском итальянском блюде. Подавайте со свежим обжаренным шпинатом или брокколи, приготовленными на пару.

Реклама

Реклама

Реклама

34 из 35

вегетарианство Ло -Мейн с шиитами, морковью и ростки с фасолью

6859868.jpg

View Recipe Recipe. сладкое и острое в этом здоровом вегетарианском рецепте. Традиционный ломейн готовится из свежей лапши ломейн, которую можно найти на азиатских рынках. Вы также можете использовать свежую или сушеную лапшу лингвини — свежий лингвини продается в холодильных отделах некоторых продуктовых магазинов. Этот легкий ужин готовится всего за 30 минут, поэтому он идеально подходит для будних вечеров.

35 из 35

Шашлыки сувлаки из курицы с кускусом по-средиземноморски

Шашлыки сувлаки из курицы с кускусом по-средиземноморски

Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке блюдо сувлаки.