20 простых ПП рецептов на каждый день
Фото: Elenabdesign, AdobeStockПП или правильное питание – самый полезный рацион на каждый день. Все блюда в нем максимально сбалансированы и без вредных ингредиентов. Важно понимать, что ПП рецепты – это не только про похудение, но и про здоровый образ жизни для тебя и твоих близких. Делимся 20 лучшими вариантами!
1. ПП блины
Фото: food.inmyroom.ruНе знаешь, как приготовить вкусные и полезные блины? Для этого тебе потребуются безлактозное молоко и рисовая мука.
Тебе понадобится: 2 яйца, 170 мл воды, 170 мл безлактозного молока, 60 г кукурузного крахмала, 60 г рисовой муки, 1 ч.л. сахарозаменителя, 1 ст.л. оливкового масла, щепотка соли.
Приготовление: Смешай просеянную муку с остальными сухими ингредиентами. По желанию добавь ложку какао. Вбей яйца, а потом медленно влей воду и перемешай до однородности. Влей молоко, взбей жидкое тесто и оставь на 20 минут. Добавь растительное масло и жарь тонкие блины на сковороде по 1-2 минуты с двух сторон.
2. ПП салат с тунцом и кукурузой
Фото: two-cooks.ruУниверсальный и быстрый ПП рецепт, который понравится всем домочадцам. Кстати, такой салат вполне можно приготовить и к празднику.
Тебе понадобится: 1 банка тунца, 3 яйца, 1 банка кукурузы, 3 огурца, 1 пучок зелени, 60 г сметаны.
Приготовление: Отвари яйца до готовности и мелко нарежь. Измельчи огурцы и зелень, добавь кукурузу и размятого вилкой тунца, и заправь салат сметаной.
3. Гречневые кексы с малиной
Фото: maxvps.ruУдивительный ПП десерт для всей семьи, с которым справится даже новичок. Достаточно, если у тебя есть формочки и исправная духовка.
Тебе понадобится: 1 яйцо, 1 ст.л. сахарозаменителя, 3 ст.л. пшеничной муки, 70 г гречневой муки, 1 ч.л. разрыхлителя, 1 щепотка соли, 200 мл растительного молока, 3 ст.л. кокосовой стружки, 80 г замороженной малины, 60 г кокосового масла, 40 г черного шоколада.
Приготовление: Смешай просеянную муку и все сухие ингредиенты, включая кокосовую стружку.
Отдельно взбей яйцо с заменителем сахара в пену, и постепенно введи сюда половину мучной смеси. Потом влей растительное молоко и растопленное кокосовое масло. Смешай все миксером.
Добавь оставшуюся сухую смесь и снова перемешай. Добавь ягоды малины и тертый шоколад, разложи массу по формочкам и выпекай кексы 25-30 минут в духовке при 180 градусах.
4. ПП творожный омлет
Фото: tveda.ruЛучший белковый завтрак и просто перекус на все случаи жизни. Советуем добавить побольше любимых специй!
Тебе понадобится: 100 г творога, 2 яйца, 1 пучок зелени, 1 пучок зеленого лука, 2 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Взбей яйца венчиком со специями и сметаной. Добавь рубленую зелень, зеленый лук и творог, перемешай и выложи массу на сковородку. Жарь омлет под крышкой 5 минут на слабом огне.
5. Гречнево-творожная запеканка
Фото: fi.pinterest.comОчень необычный ПП рецепт творожной запеканки на каждый день. Можно попробовать приготовить ее и с другими крупами и фруктами.
Тебе понадобится: 200 г вареной гречки, 2 яблока, 100 г творога, 50 г изюма, 2 яйца, 3 ст.л. сметаны, специи.
Приготовление: Натри очищенные яблоки на терке, перетри творог через сито и на 5 минут замочи изюм в горячей воде. Смешай все с вареной гречкой, добавь взбитые яйца со сметаной, и снова перемешай. Приправь массу, выложи в форму и запекай 25 минут в духовке при 180 градусах.
6. Смузи с огурцом и сельдереем
Фото: caglagursoy.comОтличная питьевая альтернатива свежему овощному салату. Хороший и полезный ПП перекус в течение дня!
Тебе понадобится: 100 мл кефира, 1 огурец, 1 киви, 1 стебель сельдерея, 1 горсть шпината, специи.
Приготовление: Очисти киви и огурец от кожицы, крупно измельчи их с сельдереем и шпинатом, и взбей блендером. Добавь специи и кефир до желаемой консистенции, и еще раз взбей.
7. ПП салат с пекинской капустой и фасолью
Фото: donatewales.
orgСытный салат легко заменит собой полноценный обед или ужин. Фасоль возьми консервированную или отвари заранее.
Тебе понадобится: 1 банка тунца, 1 банка фасоли, 150 г пекинской капусты, 1 морковь, 1 луковица, 100 г сметаны.
Приготовление: Разомни тунец вилкой, промой фасоль и тонко нашинкуй пекинскую капусту. Натри морковь на крупной терке, мелко нарежь лук и заправь салат сметаной.
8. Кабачки в сметане
Фото: everything.kzТакие кабачки готовятся в духовке, так что совсем не пригорают и получаются мягкими и аппетитными. А чего стоит румяная сырная корочка!
Тебе понадобится: 1 кабачок, 100 г сметаны, 70 г сыра, 1 зубчик чеснока, 1 пучок укропа, специи.
Приготовление: Нарежь кабачок кружочками и выложи в форму или на пергамент. Посыпь специями. Смешай сметану с рубленым укропом и чесноком, и ложкой выложи на кабачки. Посыпь тертым сыром и выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.
9. Смузи с бананом и овсянкой
Фото: easyhomerenovationdiy.comПП смузи с бананами всегда довольно сытные и питательные. Кроме того, они могут заменить даже десерт, потому что сладкие и очень вкусные.
Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 1 банан, 100 г творога, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 финика, щепотка корицы.
Приготовление: Измельчи овсяные хлопья с бананом в блендере до однородности. Добавь остальные ингредиенты и снова взбей смузи до желаемой консистенции.
10. Салат «Щетка»
Фото: pinterest.comСамый что ни на есть классический ПП салат для похудения. Главное – выбирай свежие овощи!
Тебе понадобится: 200 г капусты, 150 г свеклы, 150 г морковь, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. оливкового масла, зелень.
Приготовление: Натри свеклу и морковь на крупной или корейской терке. Тонко нашинкуй капусту, наруби зелень и перемешай овощи. Заправь оливковым маслом с лимонным соком.
11. ПП сырники в духовке
Фото: zucafe.ruНежные, вкусные и совсем без пшеничной муки! Они намного полезнее обычных жареных сырников, да еще и готовятся без лишних хлопот.
Тебе понадобится: 300 г творога, 1 яйцо, 1 ч.л. подсластителя, 40 г овсяной муки.
Приготовление: Перетри творог через сито или перебей блендером. Добавь просеянную муку, яйцо и подсластитель, и перемешай все до однородности. Сформируй сырники, выложи на пергамент и запекай в духовке около 20 минут при 180 градусах. Переверни в процессе.
12. ПП курица с брокколи и кабачками
Фото: dontsweattherecipe.comСоветуем запекать это блюдо в рукаве, чтобы все овощи и курица равномерно приготовились и пропитались соками друг друга. Кстати, подойдет и мультиварка!
Тебе понадобится: 500 г курицы, 1 кочан брокколи, 1 кабачок, 1 перец, 200 г черри, 1 ст.л. прованских трав, 3 ст.л. оливкового масла, специи.
Приготовление: Разбери брокколи на соцветия, нарежь курицу средним кубиком и произвольно нарежь овощи.
Сложи все в рукав, добавь травы, специи и масло, и перемешай. Запекай блюдо 40 минут в духовке при 180 градусах.
13. Салат с крабовыми палочками и помидорами
Фото: photorecept.ruКак ни странно, крабовые палочки вполне себе входят в ПП рацион. Ведь это – ценный источник белка и микроэлементов. Кроме того, в палочках совсем мало калорий!
Тебе понадобится: 200 г крабовых палочек, 3 помидора, 150 г сыра, 1 перец, 1 морковь, 100 г йогурта.
Приготовление: Тонко нарежь крабовые палочки и помидоры, натри сыр на крупной терке вместе с морковью и измельчи перец. Перемешай ингредиенты и заправь салат йогуртом.
14. ПП курица с овощами
Фото: eat-me.ruМожно запечь их в рукаве или обыкновенной формочке под фольгой. Если хочешь немного подрумянить блюдо, допеки его еще 10 минут в развернутом виде.
Тебе понадобится: 500 г куриного филе, 2 кабачка, 300 г брокколи, 100 г брюссельской капусты, 100 г горошка, 1 перец, специи, 3 ст.
л. оливкового масла.
Приготовление: Произвольно нарежь все овощи и курицу средними кусочками и выложи в форму. Добавь оливковое масло со специями, перемешай и запекай в духовке 40-45 минут при 180 градусах.
15. ПП печенье из овсяных хлопьев
Фото: heaclub.ruЭто не только ПП десерт, но и удобный повседневный перекус, чтобы брать его с собой на учебу или работу. Тут нет ни масла, ни сахара!
Тебе понадобится: 3 яйца, 100 г овсяных хлопьев, 50 г изюма, 50 г грецких орехов, 0,5 ч.л. разрыхлителя, корица.
Приготовление: Замочи изюм в горячей воде на 5 минут и мелко наруби орехи. Взбей яйца в пену и смешай вместе все ингредиенты. Оставь массу на 40 минут под крышкой до набухания, выложи ложкой на пергамент печенье толщиной до 1 см. Выпекай его в духовке примерно 15 минут при 180 градусах.
16. ПП салат с редисом и курицей
Фото: donatewales.orgВместо куриных яиц можешь взять перепелиные.
Они варятся примерно 3-4 минуты после кипения.
Тебе понадобится: 1 куриное филе, 2 яйца, 6 штук редиса, 2 горсти микс салата, 1 огурец, 60 г сметаны.
Приготовление: Отвари курицу и яйца отдельно друг от друга. Нарежь все ингредиенты произвольными кусочками, добавь салатный микс и перемешай. Заправь все сметаной.
17. Суфле из курицы с цветной капустой
Фото: cookingfor.ruВместо цветной капусты используй любые свежие или замороженные овощи в том же количестве. Например, морковь, тыкву или брокколи.
Тебе понадобится: 150 г куриного филе, 150 г цветной капусты, 0,5 луковицы, 1 яичный белок, 50 л безлактозного молока, 0,5 ст.л. крахмала, специи.
Приготовление: Измельчи курицу и все овощи в блендере до однородности. Добавь специи и крахмал с молоком. Отдельно взбей белок до устойчивых пиков и соедини обе массы, помешивая снизу вверх деревянной лопаткой. Выложи суфле в формы и запекай 20 минут в духовке при 180 градусах.
18. Ягодный смузи с базиликом
Фото: eda.ruВосхитительный диетический ПП завтрак или перекус. Подойдет он и на ужин – очень универсальный рецепт!
Тебе понадобится: 200 мл воды, 100 г творога, 1 стакан замороженных ягод, 1 горсть базилика, 2 ст.л. семян льна, 1 ч.л. корицы.
Приготовление: Измельчи семена льна в муку в кофемолке. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей до однородности. По необходимости долей еще воды.
19. Салат со свеклой и моцареллой
Фото: cookonline.livejournal.comЭтот ПП рецепт отлично подходит на каждый день. В нем используются простейшие ингредиенты, всегда доступные в магазине.
Тебе понадобится: 1 пучок салата латук, 2 свеклы, 6 черри, 1 огурец, 1 перец, 1 фиолетовый лук, 100 г моцареллы, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Отвари свеклу до готовности и нарежь крупным кубиком с огурцом, перцем и моцареллой.
Черри разрежь на четвертинки, нарежь лук кольцами и добавь салатные листья. Для заправки смешай масло, соевый соус, специи и давленый чеснок.
20. ПП куриные рулетики
Фото: medovkrym.ruПредлагаем интересный ПП вариант с клюквой, но ее можно заменить любой другой начинкой на твое усмотрение!
Тебе понадобится: 600 г куриного филе, 100 г клюквы, 50 г сыра, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. горчицы, 2 зубчика чеснока, специи.
Приготовление: Натри сыр на терке и смешай с давленым чесноком и горчицей. Тонко нарежь и отбей курицу, посыпь специями и сбрызни маслом. На каждый кусочек выложи немного клюквы и сырную начинку. Сверни тугие рулетики, скрепи зубочистками и запекай их в духовке около 35 минут при 180 градусах.
👌 Полезные рецепты, 680 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро
Очень полезный и сытный завтрак
Замечательный и очень вкусный завтрак из самых простых продуктов за 10 минут для здорового питания!
Ингредиенты на рецепт приготовления завтрака:
Овсяные хлопья "Геркулес" 30 мл.
…
Как правильно сварить киноа
Эта крупа не очень широко известна в странах СНГ. И зря! По содержанию белка, витаминов и микроэлементов киноа опережает многие другие злаки, а кроме того, обладает низким гликемическим индексом, поэт…
Свекольный салат для очистки организ…
Свекла — очень полезный овощ. Она широко применяется в приготовлении различных домашних блюд и имеет множество полезных свойств. Свекла чистит кровь, помогает при атеросклерозе, борется с нерегулярным…
Жареные кабачки по-корейски за 20 ми…
Жареные кабачки на сковороде — быстрый, полезный и вкусный овощной гарнир, который мы сегодня приготовим в корейском стиле. Прожарка овощей в кляре и оригинальная подача готового блюда с соевым соусом…
Уникальное овсяное суфле за 30 минут
Перед вами несложный рецепт приготовления уникального овсяного суфле, который имеет легкую и воздушную структуру, золотистый цвет и отличный вкус. Полезный и ароматный завтрак сначала готовим на плите.
..
Универсальный напиток для похудения…
Это уникальный напиток. Во-первых, он способен в любое время суток помогать нам, защищая зимой и в холода от вирусов, а летом вкусно жажду утоляя. А, во-вторых, активно помогает нам прощаться с лишним…
Постная грибная подлива за 20 минут
Ароматная грибная подлива — универсальный постный продукт, который идеально сочетается с любым гарниром. Приготовить приятный пикантный грибной соус у вас не составит труда: достаточно просто ознакоми…
Как вкусно запечь морковь за 30 мину…
Полезный перекус, ароматный овощной гарнир или морковка-фри — сегодня мы готовим оригинальное овощное блюдо и подаем его с душистым чесночным соусом. Хрустящая и пряная морковка поразит всю дружную ко…
Запеченная в духовке капуста простой…
Запеченная в духовке капуста — простой и вкусный гарнир, который сможет превратить ваш обычный обед или ужин в полезную и ароматную трапезу, наполненную сочным хрустом.
Что может быть интереснее? Куро…
Как вкусно запечь лосось в фольге
Сегодня быстро и вкусно запекаем лосось в духовке. Лосось получается невероятно сочным, ароматным, просто потрясающим, благодаря запеканию в фольге с тимьяном и лимоном. Такое праздничное кушанье идеа…
Как сварить рассыпчатую пшенную кашу
Сделайте каждый свой день ярким, приготовив солнечную и рассыпчатую пшенную кашу. Несладкий и воздушный пшенный гарнир готовим за полчаса и подаем к птице или овощам для создания полезного и сытного к…
Быстрые закуски на праздничный стол
Удачный рецепт приготовления трех новых закусок, которые обязательно многим понравятся и приятно удивят своими вкусовыми качествами! Ингредиенты на рецепт приготовления закусок: На закуску с икрой:…
Как сделать чесночный хлеб за 15 мин…
Что может быть лучше поданного к согревающему супчику ароматного чесночного хлеба? Зимой такой хлеб просто незаменим по своей пользе и сытости.
Быстрый в приготовлении чесночный хлеб — изумительная до…
Легкий овощной салат к праздничному…
Легкий диетический салат из свежих овощей — прекрасное украшение новогоднего вечера. Ароматная безмайонезная заправка на основе лимонного сока и оливкового масла придаст праздничному салату яркий пика…
Картофельная лапша по-немецки: готов…
Картофельная лапша — это еще один оригинальный способ подачи картофеля от немецких кулинаров. Приготовление картофельного гарнира по-немецки — несложный и интересный кулинарный процесс, к которому с л…
Детокс-смузи для похудения и очищени…
Сегодня готовим невероятно полезный и вкусный коктейль, который поможет укрепить ваш иммунитет, очистить организм от токсинов и даже похудеть. Сделать его, как и все смузи очень легко — 5 минут и волш…
Хлебная закваска Долгоиграющая , лег…
Вырастить хлебную заквасочку самостоятельно на самом деле очень легко. Чуть более двух лет назад мне казалось, что это так трудно, а теперь я не вижу в этом ничего сложного.
Основываясь на личном опыт…
Как приготовить вкусную перловую каш…
Перловая каша — сытный завтрак, который является традиционным в скандинавских странах и странах Карибского бассейна. В указанном рецепте применяем цельные ячменные зерна, от этого время на готовку ухо…
Как сделать нутовую муку за 10 минут
Нутовая мука – это безглютеновый продукт, который производят из семян нута (турецкого гороха). Польза нутовой муки обусловлена содержанием в ней целого комплекса витаминов, минеральных веществ и отсут…
Домашние энергетические батончики из…
Пробовали ли вы делать питательные энергетические батончики для здорового перекуса в домашних условиях? Если нет, тогда просим следовать нашим простым инструкциям. 3 полезных ингредиента и кухонный ко…
Пышная творожная запеканка с манкой
Сегодня готовим мягкую, пышную и очень вкусную творожную запеканку с манкой, без использования муки. Вы можете готовить этот полезный десерт для своей семьи хоть каждый день — он точно вам не надоест!.
..
Салат из свежей капусты на скорую ру…
Cалат из свежей капусты на скорую руку — идеальный вариант пикантного овощного блюда, которое может украсить любой праздничный и будний день. Сливочный и ароматный капустный салат идеально дополнит мя…
Помидоры с чесноком без уксуса: самы…
Сегодня делаем традиционную заготовку на зиму: помидоры с чесноком без уксуса и без стерилизации. Одним словом, самый простой рецепт. Гармоничное сочетание томатов и тертого чеснока — классика кулинар…
Воздушный клюквенный десерт — вы буд…
Клюквенные десерты и напитки особенно актуальны осенью. Сегодня начинаем серию полезных кулинарных экспериментов с воздушного клюквенного угощения, от которого вы будете без ума. Проще говоря, мы гото…
Вкуснейшие кабачки в духовке с чесно…
Вкуснейшие кабачки в панировке с чесноком и сыром или хрустящие овощные чипсы — настоящая полезная находка для веселого семейного ужина. От изумительного овощного гарнира, поданного с ароматным чесноч.
..
Вкусный и ароматный яблочный пирог к…
Скоро наступит праздничный и одновременно волнительный день — 1 сентября. Хочется поддержать своих детишек и порадовать их вкусной домашней выпечкой. Рецепт приготовления ароматного яблочного пирога с…
Яичная запеканка в микроволновке — б…
Мы привыкли считать, что приготовление запеканки занимает длительное время. Но сегодня мы опровергнем это утверждение и приготовим вкуснейшую яичную запеканку всего за 15 минут. Для ее приготовления д…
Классический соус тартар за 5 минут
Классический соус тартар — один из самых известных соусов в мире, идеально подходящий для рыбы и морепродуктов. Перед вами простой рецепт приготовления изысканного французского соуса, который займет н…
Одолела простуда? Эти 5 блюд помогут…
Осень – распространенное время для простуды, ОРВИ и гриппа. Конечно, существует множество способов поддерживать иммунитет, в том числе с помощью правильного питания.
Тем не менее, полностью обезопасит…
Домашний постный шоколад за 5 минут
Приготовить постный шоколад в домашних условиях невероятно легко. Для этого достаточно смешать 3 простых ингредиента и поместить полученную шоколадную смесь в холодильник для затвердевания. Это лишь б…
Овсяная каша по-шотландски за 15 мин…
Откройте для себя полезное и питательное блюдо из овсяной каши по-шотландски. Считается, что именно шотландки готовят самую вкусную в мире овсяную кашу. При ее приготовлении используются только овсяны…
Постные банановые маффины за 30 мину…
Ищете простой и интересный рецепт приготовления домашней выпечки? Он перед вами. Быстрые и легкие банановые маффины с грецкими орехами — вкуснейший десерт, идеально подходящий для постного меню, а так…
Вкуснейшие овсяные оладушки за 15 ми…
Вкуснейшие овсяные оладушки — отличный вариант полезного и быстрого семейного завтрака. Овсяные оладьи придадут вам силы на целый день.
Кроме того, диетический овсяный десерт может быть приготовлен ка…
Чесночная паста на скорую руку
Чесночная паста — универсальный продукт, который готовится из 2-х простых ингредиентов за считанные минуты. Чесночный соус имеет более мягкий вкус, чем сами зубчики чеснока, работает с ингредиентами о…
Домашнее сгущенное молоко за 5 минут
Сегодня по быстрому и простому рецепту готовим домашнее сгущенное молоко. Все, что необходимо для получения многими любимого сладкого лакомства — это подготовить 4 простых ингредиента, остальную работ…
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ин…
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ. Сегодня гото…
Вкуснейший запеченный картофель с че…
Ароматный запеченный картофель — отличный вариант гарнира, универсально подходящий для традиционного и постного меню.
В нашем простом рецепте картофель приправляется чесноком, луком и различными специ…
Домашний сырный попкорн за 5 минут
Приготовить аппетитный сырный попкорн для своей семьи в домашних условиях еще не было так просто. Микроволновая печь вам в этом поможет. Из 3-х простых ингредиентов и всего за 5 минут мы сделаем пикан…
Тыквенные галеты ПП
Галеты — это сухие лепешки в виде печенья, где главные ингредиенты — это мука, соль и вода. А пробовали ли вы приготовить полезные тыквенные галеты? Тыквенные галеты на овсяной основе являются диет…
Шведский капустный салат за 30 минут
Сегодня знакомимся со шведским искусством гармоничного питания. Друзья, это волшебно. Из простых овощных ингредиентов за 30 минут мы приготовим настоящий кулинарный шедевр. К мелко нашинкованной подсо…
Ячневая каша с луковой зажаркой
Ячневая каша была любимым блюдом Петра I. Ячка — это, по сути дела, та же перловка, но только измельченная.
Перловую крупу шлифуют, а ячневую нет, поэтому в ней содержится больше полезной клетчатки и…
И как я раньше не знала — суперский…
Да, я продолжаю свои кулинарные эксперименты. И на этот раз – снова с овсяными хлопьями. Ведь решила сварить овсяный кисель. И чтобы придать ему цвета, вкуса и пользы, решила добавить… Нет, сразу не с…
Простейший рецепт варенья из крыжовн…
Сегодня заготавливаем на зиму вкусное и необычайно полезное варенье из крыжовника с лимонным соком по одному из самых простейших рецептов. «Царская ягода» содержит в своем составе пектин, который позв…
Домашний соус ремулад за 15 минут
Раскройте по-новому вкус своих любимых рыбных и мясных блюд, приготовив невероятно вкусный французский соус ремулад. Быстрый в приготовлении, насыщенный и ароматный соус ремулад может стать отличной а…
Легкие летние бутерброды на празднич…
Яркие, сочные и оригинальные бутерброды c томатом и сливочным сыром — отличная закуска на все случаи жизни.
Этими легкими и быстрыми летними бутербродами вы можете без труда украсить праздничный стол,…
Простой рецепт самой вкусной творожн…
В День влюблённых самое главное правильно начать утро – с тёплых слов, радостных улыбок, приятных сюрпризов и, конечно же, удивительно вкусного, лёгкого и красивого завтрака! Так пускай это будет нежн…
Нежная кукурузная каша по-итальянски
Устройте для своих близких необычное утро в итальянском стиле, приготовив нежную кукурузную кашу со сливочным сыром. Полента — очень популярное блюдо итальянской кухни. В нашей статье мы рассматриваем…
Домашний чесночный соус айоли за 5 м…
Айоли — ароматный чесночный соус, очень популярный на северном побережье Средиземного моря. Соус, приготовленный по нашему простому 5-минутному рецепту, имеет разнообразное применение: подавайте его к…
Вкуснейшие жареные кабачки с сыром и…
Жареные кабачки с сыром и чесноком — простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое покорит вас своим вкусом и станет замечательным овощным гарниром к мясу или птице.
Ароматные обжаренные овощи — ид…
Домашний сырный соус за 10 минут
За несколько простых шагов сегодня готовим домашний сырный соус с легкой пикантной ноткой. Нежный соус универсально дополнит овощные блюда, омлеты, сытные запеканки и пироги и, конечно, блюда фаст-фуд…
Вкуснейшая капуста брокколи с чеснок…
Вкуснейшая капуста брокколи с чесноком и лимоном — быстрый, универсальный и полезный гарнир на каждый день. Люди, употребляющие ее в пищу, буквально насыщают свой организм полезными микроэлементами и…
Яйца в беконе с овощами — оригинальн…
Иногда хочется удивить домашних чем-то особенным. Сегодня приготовим оригинальный и красивый завтрак, используя традиционные проверенные ингредиенты — яйца и бекон в сочетании с овощами. В результате…
Диетические тонкие блинчики без моло…
Если вы собираетесь приготовить вкусные блинчики, нет необходимости использовать много ингредиентов. Наш простой рецепт этому подтверждение.
Кроме того, блинчики получаются тонкими и диетическими, что…
Вкусный овощной салат за 15 минут
У овощного салата масса преимуществ: он очень полезный, низкокалорийный, вкусный и ароматный, благодаря безмайонезной лимонной заправке. Поэтому в осенний период быстрый и диетический салат из овощей…
Быстрая хрустящая гранола в микровол…
Признаюсь честно, что я никогда не готовила ни гранолу, ни подобное ей, пока не узнала о приготовлении гранолы в микроволновой печи. Это оказалось очень просто и быстро, и не так трудоемко, как может…
Классический вальдорфский салат за 1…
Если вы захотите разнообразить праздничное меню простым, свежим и безумно вкусным салатом, тогда приготовьте классический вальдорфский салат и вы не пожалеете. Классическая версия знаменитого американ…
Шоколадное овсяное печенье без выпеч…
Шоколадное овсяное печенье без выпечки — вкуснейший домашний десерт, который гармонично дополнит чай или кофе, а также станет отличным здоровым перекусом в течение дня.
Оригинальный вариант приготовле…
Вкусные щи на овощном бульоне меньше…
Вкусные щи из свежей капусты на овощном бульоне — отличный повод собрать всю семью за общим столом. Легкое, ароматное традиционное блюдо русской кухни готовим меньше, чем за час и используем при этом…
Овсяное печенье без выпечки за 20 ми…
Полезное и вкусное овсяное печенье с ароматными орешками просто создано, чтобы радовать детей и взрослых. Низкокалорийное и хрустящее домашнее печенье без выпечки — идеальный десерт для сладкоежек, ст…
Самый простой крабовый салат на кажд…
Один из самых любимых салатов сегодня готовим по подробному рецепту в самой его простейшей версии без риса и капусты. Крабовый салат получается очень легким, свежим и вместе с тем питательным блюдом,…
Постный шоколадный ганаш за 15 минут
В постные дни порадуйте себя шоколадным пирогом, конфетами собственного приготовления или шоколадным постным мороженым, воспользовавшись постным шоколадным ганашем, сделанным по нашему несложному реце.
..
Вкуснейший лимонный десерт за 10 мин…
Недостаток свободного времени не помешает вам сделать этот восхитительный лимонный десерт. С помощью микроволновки все предельно просто. Вкуснейшее лакомство еще не готовилось так легко на ваших глаза…
Полезный салат с пророщенной пшенице…
Возможно, не все знают, что пророщенная пшеница считается биологическим активатором и пользуется большой популярностью у диетологов. Ее нередко включают в диетическое меню для насыщения организма вита…
Гранола с сушеными бананами и изюмом…
Когда в очередной раз решаю, что нужно бы постройнеть, начинаю придерживаться белковой диеты. И знаете, что для меня на ней самое сложное? Практически полное отсутствие сладкого. А его иногда так хоче…
Постные кукурузные оладьи за 20 мину…
Этот постный рецепт приготовления кукурузных оладий легко осуществить в домашних условиях, имея под рукой знакомые ингредиенты и 20 минут свободного времени.
В постных кукурузных оладушках вместо трад…
Это лучшая запеченная картошка, кото…
Если вы приустали от банальных картофельных гарниров, попробуйте приготовить картошку по-новому, в 2 этапа. Этот процесс займет не более 30 минут: просто сначала отварите картошку до полуготовности, а…
Ароматный компот из крыжовника и чер…
Щедрое ягодное лето в разгаре, поэтому спешим использовать прекрасную возможность и закатать баночки на зиму с насыщенным компотом из крыжовника и черной смородины. Особый душистый аромат компоту прид…
Как быстро и вкусно потушить шпинат
Легкий способ раскрыть аромат и вкус шпината наиболее ярко. От обычной жарки в собственном соку рецепт отличается тем, что тут все как раз наоборот: выделяющуюся влагу необходимо выпаривать как можно…
Как приготовить яйцо-пашот в микрово…
Предлагаем облегчить свои ежедневные утренние хлопоты по организации завтрака и приготовить настоящее яйцо-пашот в микроволновой печи всего за 5 минут.
Этот простой кулинарный рецепт станет хорошим по…
Полезные батончики мюсли за 15 минут
ФлэпДжек или полезные злаковые батончики — настоящая гордость Британии. Прежде всего из-за того, что ароматные мюсли готовятся достаточно быстро, без выпечки, они очень питательные и разнообразные по…
Ароматные лепешки с творогом и зелен…
Ароматные лепешки с творогом и зеленью непременно порадуют вашу семью. Они могут выступить в качестве сытного и полезного завтрака, а также послужить оригинальной закуской в праздничные дни. Румяные и…
Красная рыба с овощами в фольге в ду…
Друзья, сегодня готовим вкусное, сочное и полезное горячее блюдо из духовки — красную рыбу с овощами в фольге. Такое порционное второе блюдо готовится достаточно легко, а съедается мгновенно. Все дома…
Засахаренный имбирь — полезное лаком…
Засахаренный имбирь — очень полезное и уникальное домашнее лакомство. Сладкие имбирные цукаты сохраняют почти все полезные свойства свежего корня.
Гармоничное сочетание необычной остроты и сладости са…
Зелёный смузи — самый полезный завтр…
Выпить стакан зелёного смузи на завтрак — безумно полезно для организма. Этот рецепт позволит с утра принять большое количество необходимых витаминов и микроэлементов, а также получить заряд бодрости…
Как вкусно запечь патиссоны в духовк…
Вкусный, легкий и очень полезный гарнир вам будет гарантирован, если вы приготовите ароматные запеченные патиссоны с луком и тимьяном по нашему простейшему подробному рецепту. Не пройдет и полчаса и я…
App Store: Здоровые рецепты — вкусная еда
Описание
Healthy Food Recipes содержит коробку вкусных рецептов и точное количество свежих ингредиентов, необходимых для приготовления их дома
• Тысячи вкусных рецептов, которые вы можете открывать, сортировать и сохранять в избранное, ранжируйте и делитесь с друзьями и семьей.
• Удивительные рецепты для вас, которые легко приготовить. Наши блюда интересные, но простые. А мы позаботимся о том, чтобы ваш рацион был сбалансированным и разнообразным.
• Пошаговые инструкции, которые помогут вам приготовить еду.
• Каждый день узнавайте о новых рецептах и статьях, рекомендованных специально для вас.
Готовьте, хорошо питайтесь и будьте здоровы!
Продление и отмена
Подписка с бесплатным пробным периодом будет автоматически продлена до платной подписки, если автоматическое продление не отключено. Оплата будет снята с вашей учетной записи iTunes при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если автоматическое продление не будет отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. С аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода. Стоимость продления будет соответствовать начальной цене подписки. Автоматически продлеваемой подпиской можно управлять или отключить ее в настройках учетной записи после покупки.
Условия использования: http://diy.sboomtools.net/terms-of-use.html
Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
Версия 10.7.0
— Повышение производительности
— Исправлены некоторые ошибки
Рейтинги и обзоры
2,1 тыс.
оценок
Новый взгляд на еду
Я искал что-то полезное в приложениях и наткнулся на это. К каждому рецепту есть картинка. И я была так удивлена рецептами, которые я нашла. Их не тысячи, но те, что есть, используют повседневную пищу по-разному
Например, энчиладас? Мы любим их. Но завернуть их в тонко нарезанные кабачки? Никогда не думал об этом. Поэтому я пошла смотреть другие рецепты. Это были все те рецепты, которые вы любите, с некоторыми изменениями, чтобы сделать их более здоровыми.
Это приложение я планирую сохранить. Это не просит вас пойти и купить кучу вещей, которые вы никогда раньше не ели, а взять то, что у вас есть, и изменить это. Прохладный.
Я ЛЮБЛЮ это приложение
Я очень люблю здоровую пищу, они делают приготовление вкусных, привлекательных блюд таким простым в приготовлении, особенно в напряженные будние дни.
Это одно из моих приложений, когда мне нужно вдохновение, и я с нетерпением жду каждого нового видео. Всегда есть чему поучиться.
Зачем записываться на пробу???
Разработчик Pham Ngoc указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.Слушайте, я не пытаюсь быть «этим человеком», однако зачем кому-то подписываться на пробную версию, которую нужно не забыть отменить??? Сначала заманите своих потенциальных клиентов ограниченной серией вашего приложения, если оно того стоит, они заплатят. Mealime делает это, и я с радостью плачу им, потому что знаю, насколько хорошо работает их приложение. Из-за моей строго ограниченной диеты мне нужно выяснить, какие приложения действительно имеют нужные мне настройки. Если я не вижу, то я определенно не трачу свое время и деньги на ваше приложение. Бесплатные пробные версии — это тактика для получения информации и хеджирования ставки на то, что люди пропустят временные рамки и будут платить. Я отказываюсь вести дела с компаниями, которые используют эту политику, и вы тоже.
Данные, связанные с вами
Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:
Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше
Информация
- Продавец
- Фам Нгок
- Размер
- 212,3 МБ
- Категория
- Еда, напиток
- Возрастной рейтинг
- 4+
- Авторское право
- © Нго Хунг
- Цена
- Бесплатно
- Тех. поддержка
- политика конфиденциальности
поддержкаЕще от этого разработчика
Вам также может понравиться
Галерея рецептов | Сообщество поддержки рака
Вы ищете помощь для себя или близкого человека?
Сам Любимый
Ознакомьтесь с нашей коллекцией полезных рецептов завтрака, обеда и ужина, созданных для удовлетворения пищевых потребностей людей, страдающих раком. Вы также найдете рецепты питательных смузи, десертов и закусок. Ищите в нашей коллекции по конкретной проблеме с едой, типу еды или по тому и другому.
Вызов еды — Любой -Добавить калорииДобавить клетчаткуИзменение вкусаДиареяСухость во ртуУсталостьБоль во ртуТошнотаОтвращение к кисломуГлотаниеОтвращение к сладкому
Здоровое питание — Любой -ЗавтракДесертУжинОбедСмузиЗакуска
Сделать
Киноа Табуле
Идеально подходит для обеда, легкого ужина или гарнира, эта табуле из киноа сбалансирована по питательным веществам и полна ярких вкусов.
В отличие от традиционной табуле, эта версия с высоким содержанием белка и клетчатки с использованием цельнозерновой киноа. Для полноценного обеда добавьте приправленный куриный фарш или грудку индейки для свежего и сытного салата.
Сделать
Тако из белой рыбы с клубничной сальсой из манго
Эти рыбные тако станут свежим и вкусным обедом или ужином. Они питательно сбалансированы, потому что они богаты белком, клетчаткой и антиоксидантами.
Сделать
Фрикадельки из индейки с соусом для макания из мускатной тыквы
Эти вкусные фрикадельки — питательное лакомство, которое можно подавать в качестве закуски или основного блюда. Использование индейки вместо говяжьего фарша делает его более постным и легким для пищеварительной системы, но все же является хорошим источником белка.
Сделать
Овощной суп с индейкой и ячменем
Этот питательный и вкусный суп идеально подходит для тех, у кого проблемы с глотанием.
Он также богат белком, который важен для заживления, и хорошим источником клетчатки, которая способствует здоровой перистальтике кишечника.
Сделать
Швейцарский и шпинатный слои
Этот завтрак идеально подходит для утра выходного дня, а также может накормить толпу на поздний завтрак. Он богат белком и является хорошим источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым до обеда. Это также легко адаптировать, потому что вы можете заменить любой овощ или сыр, которые у вас есть под рукой. Наслаждайтесь восхитительным и сытным завтраком с фруктами и чашкой любимого травяного чая.
Сделать
Сладкий картофель чили
Этот перец чили из сладкого картофеля имеет сбалансированный и мягкий вкус. Это идеальный рецепт чили без томатов для больных раком, которые испытывают трудности с глотанием и/или язвы во рту в результате лечения и/или чувствительны к кислотности.
Сделать
Бенто Боул с креветками
Эти чаши для бенто с креветками имеют восхитительный вкус, и их легко и быстро приготовить людям, перенесшим рак.
Сделать
Пикантные фаршированные спагетти из тыквы
Пикантные фаршированные спагетти из тыквы могут помочь больным раком головы и шеи, которые испытывают изменения во вкусе или проблемы с пищеварением. Этот рецепт был создан зарегистрированным диетологом, сертифицированным в области питания при онкологических заболеваниях, специально для Сообщества поддержки рака с учетом потребностей больных раком. Смотрите полный рецепт.
Сделать
Картофельная Фриттата
Подается в качестве сытного завтрака, легкого обеда или ужина с гарниром из салата. Эта фриттата оказывает мягкое воздействие на пищеварительную систему, но обладает насыщенным вкусом. Картофельная фриттата идеальна для больных раком, страдающих диареей, поскольку не содержит раздражающих грубых кормов или газообразных овощей, содержит калий, который является важным электролитом, который может быть потерян при диарее (или рвоте), и содержит здоровое количество белка, который необходимы для исцеления.