ПП рецепты на каждый день

Полезное печенье 4.8

Хочу предложить вариант вкусного десерта и рассказать, как можно приготовить полезное печенье всего из трех ингредиентов. Берите на заметку рецепт! …далее

Добавил: Юлия Резник 14.07.2021

Куриное филе диетическое 4.6

Невероятно нежное, простое в приготовлении, очень сочное внутри и действительно вкусное куриное филе диетическое в домашних условиях предлагаю вам на заметку. …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.08.2016

Зеленый коктейль с финиками 5.0

Совместите приятное с полезным: вкусный, сытный, легкий зеленый коктейль с финиками станет прекрасной альтернативой булочкам или бутербродам на полдник. Можете приготовить его и на завтрак! …далее

Добавил: Марина Щербакова 12.10.2016

Рыба в пароварке 4.2

Благодаря пароварке можно приготовить вкуснейшие и полезнейшие блюда. Предлагаем рецепт, как приготовить рыбу в пароварке.

Не стоит думать, что она получится пресной, вкуса ей добавят зелень и травы. …далее

Добавил: Антон Сорока 15.10.2016

Овощи в пароварке 5.0

Если хотите приготовить полезное и простое блюдо, знайте, что овощи в пароварке станут отличным вариантом. Благодаря тому, что овощи готовятся на пару, в них сохраняется максимум полезных свойств. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 04.11.2016

Филе индейки диетическое 5.0

Многие считают филе грудки индейки суховатым. Предлагаю отличный способ приготовить сочное, нежное и абсолютно диетическое филе. Берите на заметку рецепт! …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.05.2022

Семга в пароварке 5.0

Невероятно удачное сочетание потрясающего вкуса и пользы в одном блюде — это о сочной, нежной и аппетитной рыбе на пару с овощами. Очень рекомендую в качестве обеда или ужина для всей семьи. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 17.11.2016

Кальмар отварной 3.

7

Думаете, это не для вас? Не ограничивайте себя: во-первых, морепродукты давно уже стали доступны всем и каждому, а во-вторых, вы ведь достойны лучшего! Расскажу, как приготовить кальмара отварного! …далее

Добавил: Даша Петрова 27.11.2016

Морской окунь отварной 2.9

Если вы хотите похудеть и сбросить пару лишних килограммов, то вам следует употреблять блюда, которые готовятся на пару или отвариваются. Отличным выбором будет нежирный морской окунь. Рассказываю… …далее

Добавил: Яна Горностаева 01.12.2016

Картофель отварной с грибами 5.0

Среди многообразия изысканных и достойных ресторанного меню блюд любимыми порой остаются простые и всегда вкусные. Перед вами классный вариант, как приготовить картофель отварной с грибами. …далее

Добавил: Марина Золотцева 30.12.2016

Диетический десерт на скорую руку 5.0

Хотите перекусить чем-нибудь сладким, но у вас в запасе есть только пара минут? Тогда уберите в сторону все продукты, которым необходима тепловая обработка, и оставьте фрукты и орехи. Будет вкусно! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 27.06.2017

Сырники без яиц и глютена 5.0

Cырники без яиц и глютена — наилучший завтрак для тех, кто души не чает в правильном питании. Многие думают, что без яиц сырники развалятся, но это не так, и данный рецепт — подтверждение тому! …далее

Добавил: Алина 22.02.2017

Ленивая овсянка (3 вида) 5.0

Часто нам не хватает времени для того, чтобы приготовить вкусный и сытный завтрак с утра. Поэтому предлагаю вам узнать, как приготовить ленивую овсянку (3 вида). Нужно просто смешать все с вечера! …далее

Добавил: Алина 27.02.2017

Чипсы из лаваша 2.6

Если вам срочно нужно угостить чем-то вкусным и ароматным нежданных гостей, чипсы из лаваша – отличный вариант для этого! Готовить их проще простого, очень быстро. Вы можете взять любую начинку. …далее

Добавил: Алина 28.02.2017

ПП пицца без теста 4.2

Вы на диете и хотите себя побаловать? Теста нельзя, а так хочется? Как на счёт пиццы? Вот замечательный рецепт, которым я пользуюсь, когда на диете. Я вам расскажу, как приготовить пиццу без теста. …далее

Добавил: Алина 23.02.2017

Диетическая шоколадная паста из авокадо 3.5

Вы на диете, но очень хотите побаловать себя сладеньким? Недавно открыла для себя вот такую вкусняшку. Сегодня расскажу вам, как приготовить диетическую шоколадную пасту из авокадо. Отличный десерт! …далее

Добавил: Алина 23.02.2017

Диетический шоколадный чизкейк с клубникой 5.0

Иногда настоящим спасением чаепития является приготовления вкусного десерта без выпечки, и в этом рецепте я расскажу, как приготовить диетический шоколадный чизкейк с клубникой – полезную сладость! …далее

Добавил: Алина 26.02.2017

ПП глазированные творожные сырки 5.0

Хочу вам рассказать, как приготовить ПП глазированные сырки, которые можно есть даже при диете. Они не хуже, чем из магазина, с сюрпризом. Дети в восторге! Можно использовать вашу любимую начинку. …далее

Добавил: Алина 28. 02.2017

Диетический салат «Метёлка» 3.9

Этот салат подойдет для тех, кто готовит свою фигуру к лету или соблюдает пост, так как он диетический и хорошо влияет на самочувствие. Называют его по-разному, но я предпочитаю название «Метелка». …далее

Добавил: Алина 22.02.2017

Теплый белковый салат (фитнесс-рецепт) 5.0

Расскажу вам, как приготовить теплый белковый салат (фитнесс-рецепт). Это очень полезное блюдо, которое идеально подойдет для легкого ужина. Оно вкусное и содержит в себе много белка и витаминов. …далее

Добавил: Алина 17.03.2017

Диетические котлеты из брокколи (2 вида) 4.5

Предлагаю вам узнать, как приготовить диетические котлеты из брокколи (2 вида). Это очередной фитнесс-рецепт, который поможет при похудении или же просто пригодится для разнообразия ежедневного меню. …далее

Добавил: Алина 17.03.2017

Салат вкусный и простой 5.0

Устали после сложного трудового дня, но нужно готовить ужин. С такой проблемой встречаются все хозяйки, поэтому расскажу, как приготовить салат вкусный и простой, что состоит из доступных продуктов. …далее

Добавил: Антон Сорока 31.05.2017

Рыба в аэрогриле 4.5

Хотите вкусно, а главное полезно питаться? Тогда вам обязательно необходим аэрогриль. Благодаря ему можно запечь рыбу, мясо, кондитерские изделия. Расскажу, как приготовить рыбу в аэрогриле. …далее

Добавил: Наталья Польщак 28.05.2017

Овощное рагу с курицей и кабачками 5.0

Рагу готовят во все странах, по всему миру. Существует немало различных рецептов. В этот входит нежная курочка, кабачки и другие полезные и вкусные овощи. Обязательно приготовьте такое рагу для семьи! …далее

Добавил: Яна Горностаева 27.05.2017

Салат к запеченной красной рыбе 5.0

Все знают, что рис хорошо сочетается с рыбой. Поэтому его часто готовят на гарнир. Я же вам предлагаю эти продукты рассмотреть в другом ракурсе, чтобы разнообразить свое повседневное меню.

…далее

Добавил: Джулия Ветрина 22.05.2017

Овсяные оладьи на воде 5.0

Примерно 3 раза в неделю я начинаю своё утро с приготовления быстрой и сладкой выпечки на сковороде. Пробую разные рецепты, не боясь новых решений. Недавно сделала этот вариант. Попробуйте и вы. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.07.2017

Овощное рагу с капустой в мультиварке 5.0

Если вы поклонник легких, недорогих, простых в процессе блюд, тогда не проходите мимо! Я хочу предложить вам очень классную идею сытного, вкуснейшего сочного рагу, от которого просто не оторваться. …далее

Добавил: Марина Золотцева 30.05.2017

Салат с авокадо и морепродуктами 4.6

Многим до сих пор кажется, что осьминоги — это заморский деликатес, но я вам докажу, что их можно есть каждый день, это вкусно и полезно! Простой рецепт салата с морепродуктами — для вас! …далее

Добавил: Даша Петрова 07.09.2017

Вкусный суп из брокколи 5. 0

Вкусный суп из брокколи… что может быть лучше и полезнее весной и летом? Очень легкий и быстрый в приготовлении крем-суп, который моментально съедается. Зелень, сливки и специи — ничего лишнего! …далее

Добавил: Татьяна Перова 01.06.2017

Салат из сельдерея с ананасом 5.0

Благодаря отлично подобранным ингредиентам этот салат не вызовет тяжести в желудке, отлично насытит и не создаст для вашей талии лишних проблем. Вкусный, сочный, легкий — идеален для позднего ужина! …далее

Добавил: Арина Вольская 09.06.2017

Салат из морского коктейля с яйцом 5.0

Если вы любите легкие, полезные и изысканные салатики, вроде тех, что подают в ресторанах, тогда стоит обратить внимание на этот несложный вариант, как приготовить салат из морского коктейля с яйцом. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 02.06.2017

Овсяные диетические панкейки 5.0

Сохраните красивую фигуру, не отказываясь от вкуснейших завтраков. Для этого узнайте, как приготовить овсяные диетические панкейки: вкусные, пышные и низкокалорийные. Вам точно понравится! …далее

Добавил: Ирина Титарева 19.06.2017

Тефтели в томатном соусе (вегетарианские) 5.0

Иногда хочется порадовать себя тефтелями, но в то же время не отходить от вегетарианского питания. Именно для такого случая я расскажу, как приготовить тефтели в томатном соусе (вегетарианские)! …далее

Добавил: Таня Бозик 03.06.2017

Каша с сухофруктами 5.0

Ищите варианты сытного и полезного завтрака для ребенка или взрослого? Я хочу предложить вам классный и совсем несложный вариант, как приготовить кашу с сухофруктами. Чудесная идея для всей семьи! …далее

Добавил: Марина Золотцева 16.06.2017

Творожное суфле с желатином 5.0

Существует масса десертов из творога, которые мне по вкусу. Иногда просто глаза разбегаются от выбора, но если в холодильнике есть определённые продукты, то рецепт напрашивается сам. Смотрите сами! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 16.06.2017

Творожный торт с клубникой 2.5

В десертах часто сочетается творог с фруктами или ягодами. Это делает текстуру блюда мягкой и сочной. И никогда не будет лишним узнать ещё один рецепт с таким соединением ингредиентов. Будет вкусно! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 18.06.2017

Котлеты паровые диетические 5.0

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические. …далее

Добавил: Марина Золотцева 26.06.2017

Постный суп на каждый день 5.0

Хороший и сытный суп у нас ассоциируется с наваристым мясным бульоном. Но это не всегда так. Есть не мало примеров, когда можно обойтись и одними овощами с крупой. Я расскажу вам о подобном рецепте. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 02.06.2017

Кисель овсяный 4. 4

Кисель — это национальный русский напиток, который состоит из зерновых культур или крахмала в дополнение с ягодами и фруктами. Раньше это был самый популярный десерт. Давайте вспомним его рецепт. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 05.06.2017

Лосось в духовке в фольге 4.8

Рыба — продукт не только вкусный, но и необходимый для организма. Поэтому сегодня я расскажу вам, как приготовить лосося в духовке в фольге. Очень просто и полезно, попробуйте! …далее

Добавил: Alesia Haurylovich 05.06.2017

Страницы:

предыдущая  следующая 

Рецептов в этой категории : 1215

6  7  8  9  10  11  12  13  14  15 

20 простых ПП рецептов на каждый день

Фото: Elenabdesign, AdobeStock

ПП или правильное питание – самый полезный рацион на каждый день. Все блюда в нем максимально сбалансированы и без вредных ингредиентов. Важно понимать, что ПП рецепты – это не только про похудение, но и про здоровый образ жизни для тебя и твоих близких. Делимся 20 лучшими вариантами!

1. ПП блины

Фото: food.inmyroom.ru

Не знаешь, как приготовить вкусные и полезные блины? Для этого тебе потребуются безлактозное молоко и рисовая мука.

Тебе понадобится: 2 яйца, 170 мл воды, 170 мл безлактозного молока, 60 г кукурузного крахмала, 60 г рисовой муки, 1 ч.л. сахарозаменителя, 1 ст.л. оливкового масла, щепотка соли.

Приготовление: Смешай просеянную муку с остальными сухими ингредиентами. По желанию добавь ложку какао. Вбей яйца, а потом медленно влей воду и перемешай до однородности. Влей молоко, взбей жидкое тесто и оставь на 20 минут. Добавь растительное масло и жарь тонкие блины на сковороде по 1-2 минуты с двух сторон.

2. ПП салат с тунцом и кукурузой

Фото: two-cooks.ru

Универсальный и быстрый ПП рецепт, который понравится всем домочадцам. Кстати, такой салат вполне можно приготовить и к празднику.

Тебе понадобится: 1 банка тунца, 3 яйца, 1 банка кукурузы, 3 огурца, 1 пучок зелени, 60 г сметаны.

Приготовление: Отвари яйца до готовности и мелко нарежь. Измельчи огурцы и зелень, добавь кукурузу и размятого вилкой тунца, и заправь салат сметаной.

3. Гречневые кексы с малиной

Фото: maxvps.ru

Удивительный ПП десерт для всей семьи, с которым справится даже новичок. Достаточно, если у тебя есть формочки и исправная духовка.

Тебе понадобится: 1 яйцо, 1 ст.л. сахарозаменителя, 3 ст.л. пшеничной муки, 70 г гречневой муки, 1 ч.л. разрыхлителя, 1 щепотка соли, 200 мл растительного молока, 3 ст.л. кокосовой стружки, 80 г замороженной малины, 60 г кокосового масла, 40 г черного шоколада.

Приготовление: Смешай просеянную муку и все сухие ингредиенты, включая кокосовую стружку. Отдельно взбей яйцо с заменителем сахара в пену, и постепенно введи сюда половину мучной смеси. Потом влей растительное молоко и растопленное кокосовое масло. Смешай все миксером.

Добавь оставшуюся сухую смесь и снова перемешай. Добавь ягоды малины и тертый шоколад, разложи массу по формочкам и выпекай кексы 25-30 минут в духовке при 180 градусах.

4. ПП творожный омлет

Фото: tveda.ru

Лучший белковый завтрак и просто перекус на все случаи жизни. Советуем добавить побольше любимых специй!

Тебе понадобится: 100 г творога, 2 яйца, 1 пучок зелени, 1 пучок зеленого лука, 2 ст.л. сметаны, специи.

Приготовление: Взбей яйца венчиком со специями и сметаной. Добавь рубленую зелень, зеленый лук и творог, перемешай и выложи массу на сковородку. Жарь омлет под крышкой 5 минут на слабом огне.

5. Гречнево-творожная запеканка

Фото: fi.pinterest.com

Очень необычный ПП рецепт творожной запеканки на каждый день. Можно попробовать приготовить ее и с другими крупами и фруктами.

Тебе понадобится: 200 г вареной гречки, 2 яблока, 100 г творога, 50 г изюма, 2 яйца, 3 ст. л. сметаны, специи.

Приготовление: Натри очищенные яблоки на терке, перетри творог через сито и на 5 минут замочи изюм в горячей воде. Смешай все с вареной гречкой, добавь взбитые яйца со сметаной, и снова перемешай. Приправь массу, выложи в форму и запекай 25 минут в духовке при 180 градусах.

6. Смузи с огурцом и сельдереем

Фото: caglagursoy.com

Отличная питьевая альтернатива свежему овощному салату. Хороший и полезный ПП перекус в течение дня!

Тебе понадобится: 100 мл кефира, 1 огурец, 1 киви, 1 стебель сельдерея, 1 горсть шпината, специи.

Приготовление: Очисти киви и огурец от кожицы, крупно измельчи их с сельдереем и шпинатом, и взбей блендером. Добавь специи и кефир до желаемой консистенции, и еще раз взбей.

7. ПП салат с пекинской капустой и фасолью

Фото: donatewales.org

Сытный салат легко заменит собой полноценный обед или ужин. Фасоль возьми консервированную или отвари заранее.

Тебе понадобится: 1 банка тунца, 1 банка фасоли, 150 г пекинской капусты, 1 морковь, 1 луковица, 100 г сметаны.

Приготовление: Разомни тунец вилкой, промой фасоль и тонко нашинкуй пекинскую капусту. Натри морковь на крупной терке, мелко нарежь лук и заправь салат сметаной.

8. Кабачки в сметане

Фото: everything.kz

Такие кабачки готовятся в духовке, так что совсем не пригорают и получаются мягкими и аппетитными. А чего стоит румяная сырная корочка!

Тебе понадобится: 1 кабачок, 100 г сметаны, 70 г сыра, 1 зубчик чеснока, 1 пучок укропа, специи.

Приготовление: Нарежь кабачок кружочками и выложи в форму или на пергамент. Посыпь специями. Смешай сметану с рубленым укропом и чесноком, и ложкой выложи на кабачки. Посыпь тертым сыром и выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.

9. Смузи с бананом и овсянкой

Фото: easyhomerenovationdiy.com

ПП смузи с бананами всегда довольно сытные и питательные. Кроме того, они могут заменить даже десерт, потому что сладкие и очень вкусные.

Тебе понадобится: 200 мл йогурта, 1 банан, 100 г творога, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 финика, щепотка корицы.

Приготовление: Измельчи овсяные хлопья с бананом в блендере до однородности. Добавь остальные ингредиенты и снова взбей смузи до желаемой консистенции.

10. Салат «Щетка»

Фото: pinterest.com

Самый что ни на есть классический ПП салат для похудения. Главное – выбирай свежие овощи!

Тебе понадобится: 200 г капусты, 150 г свеклы, 150 г морковь, 1 ч.л. лимонного сока, 2 ст.л. оливкового масла, зелень.

Приготовление: Натри свеклу и морковь на крупной или корейской терке. Тонко нашинкуй капусту, наруби зелень и перемешай овощи. Заправь оливковым маслом с лимонным соком.

11. ПП сырники в духовке

Фото: zucafe.ru

Нежные, вкусные и совсем без пшеничной муки! Они намного полезнее обычных жареных сырников, да еще и готовятся без лишних хлопот.

Тебе понадобится: 300 г творога, 1 яйцо, 1 ч.л. подсластителя, 40 г овсяной муки.

Приготовление: Перетри творог через сито или перебей блендером. Добавь просеянную муку, яйцо и подсластитель, и перемешай все до однородности. Сформируй сырники, выложи на пергамент и запекай в духовке около 20 минут при 180 градусах. Переверни в процессе.

12. ПП курица с брокколи и кабачками

Фото: dontsweattherecipe.com

Советуем запекать это блюдо в рукаве, чтобы все овощи и курица равномерно приготовились и пропитались соками друг друга. Кстати, подойдет и мультиварка!

Тебе понадобится: 500 г курицы, 1 кочан брокколи, 1 кабачок, 1 перец, 200 г черри, 1 ст.л. прованских трав, 3 ст.л. оливкового масла, специи.

Приготовление: Разбери брокколи на соцветия, нарежь курицу средним кубиком и произвольно нарежь овощи. Сложи все в рукав, добавь травы, специи и масло, и перемешай. Запекай блюдо 40 минут в духовке при 180 градусах.

13. Салат с крабовыми палочками и помидорами

Фото: photorecept.ru

Как ни странно, крабовые палочки вполне себе входят в ПП рацион. Ведь это – ценный источник белка и микроэлементов. Кроме того, в палочках совсем мало калорий!

Тебе понадобится: 200 г крабовых палочек, 3 помидора, 150 г сыра, 1 перец, 1 морковь, 100 г йогурта.

Приготовление: Тонко нарежь крабовые палочки и помидоры, натри сыр на крупной терке вместе с морковью и измельчи перец. Перемешай ингредиенты и заправь салат йогуртом.

14. ПП курица с овощами

Фото: eat-me.ru

Можно запечь их в рукаве или обыкновенной формочке под фольгой. Если хочешь немного подрумянить блюдо, допеки его еще 10 минут в развернутом виде.

Тебе понадобится: 500 г куриного филе, 2 кабачка, 300 г брокколи, 100 г брюссельской капусты, 100 г горошка, 1 перец, специи, 3 ст.л. оливкового масла.

Приготовление: Произвольно нарежь все овощи и курицу средними кусочками и выложи в форму. Добавь оливковое масло со специями, перемешай и запекай в духовке 40-45 минут при 180 градусах.

15. ПП печенье из овсяных хлопьев

Фото: heaclub.ru

Это не только ПП десерт, но и удобный повседневный перекус, чтобы брать его с собой на учебу или работу. Тут нет ни масла, ни сахара!

Тебе понадобится: 3 яйца, 100 г овсяных хлопьев, 50 г изюма, 50 г грецких орехов, 0,5 ч.л. разрыхлителя, корица.

Приготовление: Замочи изюм в горячей воде на 5 минут и мелко наруби орехи. Взбей яйца в пену и смешай вместе все ингредиенты. Оставь массу на 40 минут под крышкой до набухания, выложи ложкой на пергамент печенье толщиной до 1 см. Выпекай его в духовке примерно 15 минут при 180 градусах.

16. ПП салат с редисом и курицей

Фото: donatewales.org

Вместо куриных яиц можешь взять перепелиные. Они варятся примерно 3-4 минуты после кипения.

Тебе понадобится: 1 куриное филе, 2 яйца, 6 штук редиса, 2 горсти микс салата, 1 огурец, 60 г сметаны.

Приготовление: Отвари курицу и яйца отдельно друг от друга. Нарежь все ингредиенты произвольными кусочками, добавь салатный микс и перемешай. Заправь все сметаной.

17. Суфле из курицы с цветной капустой

Фото: cookingfor.ru

Вместо цветной капусты используй любые свежие или замороженные овощи в том же количестве. Например, морковь, тыкву или брокколи.

Тебе понадобится: 150 г куриного филе, 150 г цветной капусты, 0,5 луковицы, 1 яичный белок, 50 л безлактозного молока, 0,5 ст.л. крахмала, специи.

Приготовление: Измельчи курицу и все овощи в блендере до однородности. Добавь специи и крахмал с молоком. Отдельно взбей белок до устойчивых пиков и соедини обе массы, помешивая снизу вверх деревянной лопаткой. Выложи суфле в формы и запекай 20 минут в духовке при 180 градусах.

18. Ягодный смузи с базиликом

Фото: eda.ru

Восхитительный диетический ПП завтрак или перекус. Подойдет он и на ужин – очень универсальный рецепт!

Тебе понадобится: 200 мл воды, 100 г творога, 1 стакан замороженных ягод, 1 горсть базилика, 2 ст. л. семян льна, 1 ч.л. корицы.

Приготовление: Измельчи семена льна в муку в кофемолке. Отправь все ингредиенты в блендер и взбей до однородности. По необходимости долей еще воды.

19. Салат со свеклой и моцареллой

Фото: cookonline.livejournal.com

Этот ПП рецепт отлично подходит на каждый день. В нем используются простейшие ингредиенты, всегда доступные в магазине.

Тебе понадобится: 1 пучок салата латук, 2 свеклы, 6 черри, 1 огурец, 1 перец, 1 фиолетовый лук, 100 г моцареллы, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. оливкового масла, 2 зубчика чеснока, специи.

Приготовление: Отвари свеклу до готовности и нарежь крупным кубиком с огурцом, перцем и моцареллой. Черри разрежь на четвертинки, нарежь лук кольцами и добавь салатные листья. Для заправки смешай масло, соевый соус, специи и давленый чеснок.

20. ПП куриные рулетики

Фото: medovkrym.ru

Предлагаем интересный ПП вариант с клюквой, но ее можно заменить любой другой начинкой на твое усмотрение!

Тебе понадобится: 600 г куриного филе, 100 г клюквы, 50 г сыра, 3 ст. л. оливкового масла, 1 ч.л. горчицы, 2 зубчика чеснока, специи.

Приготовление: Натри сыр на терке и смешай с давленым чесноком и горчицей. Тонко нарежь и отбей курицу, посыпь специями и сбрызни маслом. На каждый кусочек выложи немного клюквы и сырную начинку. Сверни тугие рулетики, скрепи зубочистками и запекай их в духовке около 35 минут при 180 градусах.

27+ Фотографии здорового питания | Скачать бесплатные изображения и стоковые фото на Unsplash

27+ Здоровая пища картинки | Download Free Images & Stock Photos on Unsplash

• A framed photoPhotos 10k
• A stack of photosCollections 10k
• A group of peopleUsers 3

nutrition

vegetables

healthy eating

healthy lifestyle

healthy

health

овощи

помидоры

миска с гуакамолемелом

— Saladkitchenraw

— Fruitcereal

—

ketomintdiet

Soyegegsbeans

Hamburggermanydiadiabetes

Здоровый образ жизни. –– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Изображения и изображения продуктов питаниявеганхорошее здоровье

Изображения здоровьяпитаниечистый образ жизни

здоровыйдиабетдиетолог

Diutritionistyummymummy

WellnessWebsite ProundsDrink

Polandwarsawdill

Ресторан Презентация. Презентация

Фрукты Изображения и Pictureslemonlime

Avocadoplayfullove Изображения

Связанные коллекции

10

Healthydlove

. · Куратор: Фейсал Ади Курниаван

здоровое питание

191 фото · Куратор: Эмили Ричардс

green eatingfood portraiteat

veggies vegvegetableschopping board

bowlguacamolemeal

breakfastfresh fruitcereal

polandwarsawdill

soyeggsbeans

avocadoplayfulLove images

salmontofurice bowls

Food images & picturesvegangood health

healthydiabeetusdietician

nutritionistyummy

ketomintdiet

hamburggermanydiabetes

зеленый едапитание портретсъесть

овощное питаниебакалея

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Health Images unutritionClean Living

Saladkitchenraw

WellnessWebsite ProunkSdrink

Ресторанная Презентация. Связанная совет

Связанные коллекции

Healthy Food

218 Фотография · Выражается MAJA Melcer

70067

.

healthy food

191 photos · Curated by Emily Richards

Fruits images & pictureslemonlime

healthy lifestylefood tablesweet

veggies vegvegetableschopping board

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

bowlguacamolemeal

Анна Пельцер

Еда в картинках и картинках веганского здоровья

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– – – –––– – –.

Dan Gold

Health imagesnutritionclean living

Ella Olsson

healthydiabeetusdietician

Nadine Primeau

saladkitchenraw

Lena Mytchyk

nutritionistyummy

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Ivana Cajina

Unsplash+

Unlock

завтраксвежие фруктыкаши

Брук Ларк

wellnessФон сайтанапиток

Оля Мищенко

polandwarsawdill

Yoav Aziz

ketomintdiet

Ella Olsson

restaurantfood presentationcutting board

Anh Nguyen

soyeggsbeans

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Kateryna Hliznitsova

Unsplash+

Unlock

Fruits images & pictureslemonlime

amoon ra

гамбурггерманиядиабет

Мандариновый тритон

авокадоигривыйЛюбовь картинки

Brooke Lark

healthy lifestylefood tablesweet

Monika Grabkowska

green eatingfood portraiteat

Eiliv Aceron

salmontofurice bowls

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Kateryna Hliznitsova

Unsplash+

Unlock

veggies vegvegetableschopping board

Марисоль Бенитес

овощнойнутриционалистпродуктовый

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Приготовьте что-нибудь потрясающее

30 свежих и полезных идей для летнего ужина!

Вот 30 Свежий и полезный   Идеи для летнего ужина  для жарких летних ночей! Многие из них сосредоточены вокруг лучших летних продуктов в сочетании с нежирными белками. Сытные летние салаты, освежающие охлажденные супы, летние рецепты пасты, легкие и ароматные рецепты рыбы и морепродуктов, а также несколько наших любимых летних рецептов гриля с множеством вегетарианских вариантов!

Идеи для летнего ужина: салаты!

Эти полезные летние салаты достаточно сытны, чтобы стать основным блюдом – легкие и освежающие, но сытные и сытные – одна из наших любимых идей для летнего ужина.

Салат из лосося на гриле с авокадо, рукколой, огурцом, тыквой, сыром котиха и сливочной заправкой из лайма с кинзой — идеально подходит для летнего барбекю и встреч на свежем воздухе. Этот салат, наполненный свежими органическими продуктами, не только полезен и прост в приготовлении, но и наполнен восхитительным летним ароматом! Кето и низкоуглеводная диета.

Этот жареный салат ромэн с грибами майтаке заправлен соусом «Цезарь» Фурикаке – салатом «Цезарь» в японском стиле, который готовится за 20 минут! Невероятный вкус и всегда успех!

 

Вкусный и сытный салат из шпината с жареными грибами, красным луком, сладким перцем и, по желанию, жареной куриной грудкой, приправленный острым французским соусом, с кокосовым беконом, сыром фета и сваренными вкрутую яйцами. Вкусный салат размером с первое блюдо, идеально подходит для ужина на террасе!

Этот летний салат размером с основное блюдо отвечает всем требованиям. Салат с лимонной курицей и рукколой и киноа с авокадо и сливочной заправкой из базилика. Простой обеденный салат с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, который полон удивительного вкуса!

Восхитительный рецепт тайского салата с ларбом – острого, ароматного тайского салата, приготовленного из куриного фарша, индейки, говядины или баранины на ваш выбор, подается в салатных стаканчиках или с рисом. Низкоуглеводный, легкий и освежающий, его можно подавать теплым или охлажденным.

Этот летний вегетарианский салат Антипасто приготовлен из простых продуктов из кладовой, свежих летних овощей и большого количества трав, смешанных с простой итальянской заправкой. Подходит для веганов и низкоуглеводных диет.

 

Этот греческий салат с жареной курицей легкий, полезный и насыщенный вкус! Приготовьте освежающий греческий салат и украсьте его курицей на гриле с лимоном и травами. Вкусный ужин, идеальный вариант для жарких летних вечеров!

Мне нравится все в этом прохладном и хрустящем салате с копченым лососем, авокадо и фенхелем, масляным салатом и сливочной заправкой из укропа. Быстрый и легкий, этот сытный летний салат с низким содержанием углеводов и насыщенным вкусом!

Мексиканский лосось на гриле с сальсой из авокадо и огурца, подается с зеленью и сливочно-лаймовой заправкой из кинзы …можно приготовить за 20 минут. Вкусное и полезное блюдо с низким содержанием углеводов идеально подходит для жарких летних ночей.

Этот веганский салат портобелло на гриле с авокадо, помидорами и кукурузой подается с вкуснейшей заправкой из дымчатого лайма. Он веганский и с низким содержанием углеводов. Вкусный летний салат для жаркой погоды!

 

 

Цезарь с черным тофу! Этот веганский салат «Цезарь» украшен почерневшим каджунским тофу и заправлен сливочной заправкой «Цезарь», не содержащей молочных продуктов, орехов и низкокалорийной! Ароматный летний салат, идеальный вариант для теплых вечеров!

 

Салат романо на гриле с кукурузой, фасолью и авокадо – легкое и освежающее летнее блюдо. Держите его веганским или добавьте жареных креветок для дополнительного белка. В любом случае, это наверняка станет вашим новым любимым салатом. У вас нет доступа к свежим бобам Fava? Не беспокойся, саб эдамаме!

 

Этот куриный салат с чипотле на гриле наполнен овощами-гриль: кукурузой, перцем и зеленым луком, а также рукколой и киноа с авокадо и простой заправкой из лайма с чипотле. Курица чипотле на гриле (или субмексиканский тофу) кладется сверху для легкого, но сытного летнего ужина!

 

 Идеи для летнего ужина на гриле

Нужны идеи для летнего ужина? Вот несколько наших любимых рецептов приготовления на гриле, идеально подходящих для жарких летних ночей!

Куриный капрезе на гриле по этому рецепту легко приготовить из простых ингредиентов. Он наполнен летним ароматом и готовится за 30 минут! Идеально подходит для ужина на свежем воздухе или для посиделок на свежем воздухе.

 

Баклажаны на гриле с греческим соусом и сливочной полентой — ароматный вегетарианский ужин в средиземноморском стиле, наполненный вкусными летними ароматами. Подходит для веганов и не содержит глютена.

Морские гребешки на гриле с ароматной томатной заправкой. Вкусный летний ужин, быстрый, легкий, освежающий и элегантный!

Легкие и освежающие миски с вермишелью и лапшой с прохладными хрустящими овощами, свежей зеленью и жареным цыпленком с лемонграссом, тофу или креветками. Охлаждающий летний рецепт, идеально подходящий для жарких летних ночей.

 

Бранзино на гриле с консервированным лимоном гремолата (пикантный соус с травами). Готовится примерно через 30 минут! Простой легкий средиземноморский ужин, идеально подходящий для жарких летних ночей.

Восхитительный салат из тосканского хлеба на гриле с разноцветными сладкими перцами, сердцевинами артишоков и белой фасолью, заправленный ароматной белой бальзамической заправкой. Приготовьте его на барбекю, чтобы легко перекусить летом на свежем воздухе с вашим любимым белком на гриле! Веган!

 

Рецепты легкой летней пасты!

Эта фрегола с кукурузой, цуккини и базиликом, посыпанная пекорино, готовится быстро и идеально подходит для летних вечеров. Простое блюдо в итальянском стиле, которое готовится за 30 минут.

Спагетти с соусом из свежих помидоров – простой и полезный рецепт со свежими летними помидорами, который можно приготовить всего за 20 минут! Идеально для летних вечеров!

Этот полезный греческий салат с макаронами идеально подходит для летних пикников, барбекю, обедов и легких ужинов. Сытное сочетание свежих овощей в сочетании с нежной пастой орзо и нутом с вкуснейшей заправкой для греческого салата.

Летний салат из макарон с кинзой песто! Этот ароматный салат из макарон готовится из безглютеновой рисовой лапши и загружается полезными летними овощами, а затем добавляется самый ароматный соус песто с кинзой… вкусно затягивает! Веганский и без глютена!

Салат из пасты со сливочным песто с помидорами черри, молодой моцареллой, оливками и свежим базиликом, заправленный сливочной заправкой песто. Подходит для веганов, без глютена.

Паста из тунца с тапенадой из оливок и свежими помидорами — это очень быстрое блюдо из свежей пасты с ярким чистым и пикантным вкусом. Легкое блюдо готово за 30 минут! Здорово, быстро и вкусно!

 

Легкие и полезные летние рецепты из морепродуктов

В особенно жаркие дни я часто готовлю севиче из свежей рыбы, чили, лайма, кинзы, авокадо, помидоров и огурцов. Очень простой рецепт — идеально подходит как ароматная закуска или легкое, здоровое блюдо.

Летняя кукурузная похлебка с базиликом и палтусом (или другой белой рыбой) — одна из наших самых любимых! Простые ингредиенты объединяются, чтобы создать легкий и полезный летний ужин, который можно приготовить менее чем за 30 минут. Используйте любую белую рыбу – палтуса, дикую треску или морского окуня!

Эта свежая чаша Poke Bowl (подходящая для веганов!) идеально подходит для жарких летних вечеров. Сделанный из свежего тунца ахи (или тофу) с ароматной заправкой понзу, он наполнен свежими сезонными овощами и рисом!

Мексиканский Агуачиле! Подобно севиче, креветки готовятся в смеси сока лайма, чили и кинзы. Вкусно, просто и оооочень вкусно!

Простой и полезный рецепт палтуса, подается с лапшой с лимоном и цуккини с оливковым маслом, чесноком и петрушкой, увенчанной сладкими летними помидорами. Быстрое и легкое блюдо с низким содержанием углеводов — идеально для лета!

Фаршированный авокадо с креветками и эстрагоном – легкое и полезное летнее блюдо, идеально подходящее для позднего завтрака, обеда или легкого ужина на террасе. Низкоуглеводный и кето-дружественный.

Тунец Ахи в кунжутной корочке – хрустящий золотистый снаружи и сочный внутри можно приготовить всего за 10 минут! Подается с нашим азиатским салатом из огурцов и японским рисом для легкой и вкусной летней еды!

Рыбные тако чипотле на гриле с освежающей персиковой сальсой. Летний и легкий, с капелькой тепла! Такое восхитительное сочетание вкусов, идеально подходящее для теплых вечеров, освежающая персиковая сальса очень вкусная!

 

Посетите наши 50 ЛУЧШИХ рецептов из рыбы и морепродуктов!

Охлажденные летние супы!

Поднимите свой гаспачо на новый уровень. Быстрый и простой рецепт томатного гаспачо, охлажденного, не требующего варки испанского супа, в котором выделяются спелые и сочные летние помидоры, с советом эксперта, который сделает его еще вкуснее! Веганский и безглютеновый с 2 ​​вариантами: с кусочками и гладкими.

Нам нравится брать охлажденный суп, такой как Охлажденный огуречный гаспачо с йогуртом, кинзой, кориандром и лаймом, и посыпать его морепродуктами, такими как креветки, омары или даже крабы! Или не стесняйтесь оставить его вегетарианским! Так вкусно.

Простой свекольный гаспачо – освежающий и ароматный охлажденный свекольный суп с огурцом, авокадо и свежим укропом. Вкусная летняя закуска, веганская и безглютеновая.

 

Томатно-персиковый гаспачо с базиликом и бурратой – прекрасное сочетание вкусов, этот охлажденный летний суп охлаждает и освежает, его легко взбить. Держите его веганским с тофу рикоттой!

Прохладный и освежающий арбузный гаспачо с авокадо, огурцом и ростками. Легкий холодный суп на лето! Посыпьте креветками или крабами и готовьте блюдо!

 

Вкусные обертки с летним салатом, портативные устройства, бутерброды!

Мы ОБОЖАЕМ готовить еду из этих мини-салатных чашек Crab Louie, таких легких и освежающих! Свежий краб, авокадо, редис и зеленый лук подаются в салатной чашке с домашней заправкой Луи. Можно сделать заранее. Без глютена, с низким содержанием углеводов и без молочных продуктов.

На данный момент мой любимый летний гамбургер в блоге — Чимичурри Турция Бургеры! Приправленный халапеньо, кинзой, цедрой лайма, зеленым луком, обжаренным перцем поблано и ароматным майонезом чимичурри, завернутый в листья салата. Легкие и очень вкусные, эти гамбургеры с низким содержанием углеводов идеально подходят для жаркой погоды!

 

Эти обертки с грибами и салатом терияки легкие, но сытные! Начинка из ароматных грибов шиитаке в домашнем соусе терияки и коричневом рисе — легкая и полезная летняя еда, идеально подходящая для жарких летних ночей!

Эти бутерброды Капрезе — идеальное летнее блюдо. Они приготовлены из сочных спелых помидоров, свежего сыра моцарелла, свежего базилика и соуса песто с майонезом. Готовятся они быстро и легко!

Вот вкуснейший рецепт хрустящего сэндвича с тофу, приготовленного на гриле, с прохладной и сливочной капустной капустой с кинзой, который можно приготовить менее чем за 30 минут, к тому же он веганский. На повторе здесь!

Эта ближневосточная палочка из баклажанов ооооочень вкусная!!! Жареные или жареные баклажаны, выложенные высокой стопкой, с лимонным салатом из капусты и сливочным соусом тахини. Держите его веганским или добавьте фету!

Вьетнамские роллы с креветками и салатом с нуок чамом — легкое и освежающее блюдо, идеально подходящее для жарких летних дней. Вкусный, полезный и с низким содержанием углеводов и калорий.

Летние закуски, которые мы делаем на повторе

Марокканский арбузный салат с огурцом, фисташками, петрушкой, мятой, луком и раскрошенной фетой… освежающий, простой и вкусный!

Простая спаржа на гриле – один из самых простых, быстрых и вкусных способов приготовить спаржу менее чем за 15 минут! Вкусный полезный веганский гарнир, который понравится всем.

Летний и сочный, этот салат из помидоров семейной реликвии с поджаренными грецкими орехами и копченым сыром с плесенью включает в себя сладкие и сочные помидоры семейной реликвии. Подавайте с курицей на гриле с лимонной травой или стейком на гриле! Можно сделать за 15 минут!

Прохладный и освежающий Азиатский салат из огурцов, приготовленный из рисового уксуса, кунжута, имбиря, чеснока и сои, является прохладным и освежающим и хорошо сочетается со многими блюдами. Он веганский и не содержит глютена и является хорошим дополнением к блюдам и мискам, которые вы уже готовите!

Освежающий и охлаждающий Простая ливанская капуста (она же Салатет Мальфуф) готовится из хрустящей капусты, свежих трав, лимона, чеснока и зеленого лука. Подавайте его с курицей по-ливански с 7 специями для вкусного ближневосточного застолья.

 

Надеюсь, вам понравятся эти идеи для летнего ужина!

Сохраняйте спокойствие и ура! 🥂

xoxo

Сильвия

Распечатать

color h3-transform.text-transform»> 30 свежих и полезных идей для летнего ужина

★★★★★ 5 из 8 отзывов

• Автор: Сильвия Фонтейн | пируют дома
• Время подготовки: 30
• Время приготовления: 20
• Общее время: 1 час
• Выход: 6 1x
• Категория: рецепты ужина, летние рецепты
• Способ приготовления: на гриле, в соусе
• Кухня: Американская

---

Описание

30 Идеи для свежего и летнего ужина – идеальный вариант для жарких летних вечеров. Эти летние обеды, полные полезных овощей и нежирных белков, полны вкуса! (цыпленок чипотле на гриле)

---

• 2 фунта куриных бедер или грудок (без костей и кожи)

Chipotle Маринад:

• 1/4 стакана оливкового масла
• 2 перца чипотле (консервированных) плюс 2 столовые ложки соуса адобо (сок из банки)
• 4 зубчика чеснока
• 1 лук-шалот
• 1 1/2 столовой ложки тмина
• 1 столовая ложка кориандра
• 2 чайные ложки порошка чили
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• 2 чайные ложки соли (1 чайная ложка на фунт)

Украшение: сок лайма и кинза

---

border-color secondary-color.background-color»/>

1. Разогрейте гриль до средней температуры.
2. Поместите ингредиенты для маринада в кухонный комбайн и измельчите в пасту. Поместите курицу и маринад в пакет с застежкой и хорошо помассируйте, чтобы хорошо перемешать и покрыть все стороны. (Или хорошо смажьте все стороны маринадом и поместите в контейнер.) Маринуйте 20 минут или до 3 дней.
№
3. Обжаривайте курицу с каждой стороны в течение 6-7 минут или до тех пор, пока не появятся хорошие следы от гриля. Уменьшите огонь и переместите курицу на более прохладную сторону гриля и продолжайте жарить, пока курица не будет приготовлена, а внутренняя температура не достигнет 165F.
4. Перед подачей дайте настояться 5-10 минут и добавьте лайм. Посыпать по желанию кинзой.

---

Примечания

Полный рецепт смотрите здесь!

color h4-transform.text-transform»> Питание

• Размер порции:
• Калорийность: 279
• Сахар: 0,3 г
• Натрий: 946,6 мг
• Жир: 15,8 г
• Насыщенный жир: 3 г
• Углеводы: 2 г
• Клетчатка: 0,6 г
• Белок: 30,2 г
• Холестерин: 142 мг