Лимонно-черничные творожные блинчики

Главная » Лимонно-черничные творожные блинчики

By Lynne on 24 апреля 2020 г. » 8 комментариев

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации и конфиденциальности.

Это спонсируемая беседа, написанная мной от имени Shamrock Farms. Мнения и текст полностью мои.

Эти оладьи с творогом и лимонно-черничным творогом, богатые белком, станут идеальным завтраком, когда ваши дети отправятся в школу.

Можете ли вы поверить, что лето практически закончилось?

*Это сообщение содержит партнерские ссылки.

Я абсолютно НЕ ПОНИМАЮ, куда ушло это лето.
Все полетело, и теперь все возвращаются в школу.
Около трех недель назад я был в продуктовом магазине и увидел, что он весь завален хэллоуинскими конфетами и припасами.
Что сказать??

ЗАТЕМ, как-то ночью, ни слова неправды, я увидел елку в соседнем окне.
Все. лит. Вверх.
Народ, АВГУСТ!!
Можем ли мы немного помедленнее?

Давай просто насладимся сегодняшним днем, хорошо?
А завтра мы начнем выходной день со стопки этих сырников с лимоном и черникой.
Это то, чем я определенно мог бы заняться.

СОХРАНИТЕ ЭТОТ РЕЦЕПТ БЛИНЧИКОВ С ТВОРОГОМ С ЧЕРНИНОЙ И ЛИМОНОМ НА ВАШЕЙ ЛЮБИМОЙ ДОСКЕ PINTEREST!

Люди, эти домашние блины серьезно меняют правила игры.

Мне нравится вкус.

Ингредиенты, необходимые для приготовления блинов с творогом и лимоном и черникой — 

• Нежирный творог Shamrock Farms — отличный источник белка, поэтому обязательно ищите новую зеленую крышку в своем ящике для молочных продуктов!
  • , вы также можете заменить традиционный творог Shamrock Farms, если хотите.
• Овсяные хлопья, но можно без проблем использовать и овсяные хлопья быстрого приготовления
• Крупные яйца. Вам понадобится 6 таких малышей — еще один ингредиент, который даст вам еще больше белка
• Мед для сладости
• 2 средних лимона – вам понадобится цедра  и  сок обоих этих малышей
• Свежая черника, около 6-8 штук на блин.
  • Вы можете использовать замороженную чернику, только убедитесь, что она полностью разморозилась, прежде чем добавлять ее. Нет ничего лучше, чем откусить холодную чернику в середине теплого блина.
  • Я использовала как пухлую, так и дикую чернику, которая меньше по размеру. Я лично предпочитаю более мелкую чернику. Я думаю, что у них немного больше вкуса, и, поскольку они меньше, блины готовятся немного более равномерно после того, как их переворачивают. Вы можете прочитать мое примечание в рецепте.
• Сливочное масло для кулинарии

Кстати, о школе…

Эти оладьи с творогом и лимоном и черникой — отличный завтрак, который поможет вашим детям быть сытыми, сосредоточенными и энергичными, прежде чем они отправятся в школу.
Целый день сидения в классе, выполнения домашних заданий, послешкольных занятий и многого другого каждый день, очень важно, чтобы они начали с правильной ноги утром, и это начинается с завтрака.

Обезжиренный творог Shamrock Farms содержит 13 граммов белка и 110 мг кальция на порцию!
Это означает, что у вас и ваших детей будет больше энергии и концентрации, и вы будете дольше чувствовать себя сытым. Это может помочь сохранить здоровье ваших костей и может помочь вам нарастить мышечную массу.
Так почему бы не хранить этот контейнер в холодильнике?

Могу я открыть вам секрет?
Часто утром я начинаю свой день с тарелки чашки творога и примерно 1/2 чашки замороженной черники, сбрызнутой небольшим количеством меда.
Для меня это отличный способ начать день вместо тарелки хлопьев.
Это также вкусный перекус во второй половине дня!

Как приготовить домашние оладьи из творога – 

• В кухонный комбайн или блендер положите обезжиренный творог Shamrock Farms, овсяные хлопья, яйца, мед, лимонный сок и лимонную цедру.
  Хорошо перемешайте.
• Разогрейте сковороду или сковороду с антипригарным покрытием до средней температуры. Положите на сковороду немного сливочного масла, чтобы оно растопилось.
• Используя 1/4 стакана теста, аккуратно вылейте его на сковороду.
№
• Добавьте 6–8 ягод черники на каждый блин и готовьте 1–2 минуты, пока не начнут появляться пузырьки.
№
• С помощью резиновой лопаточки аккуратно переверните блин на другую сторону примерно на две минуты.
• Подавать с черникой и кленовым сиропом

Я пользуюсь продукцией Shamrock Farms уже много лет.
Все молоко, которое они используют для своих продуктов, поступает из местных источников в Аризоне на их семейной ферме, а это значит, что оно может быть доставлено с фермы в местный магазин всего за два дня!

На ферме Shamrock также есть счастливые коровы, их на самом деле 10 000!
А все мы знаем, что счастливые коровы дают молоко отличного качества.
Они никогда не используют гормоны роста, такие как rBST, о них хорошо заботятся, они придерживаются здоровой диеты и получают отличное медицинское обслуживание.
Таким образом, вы можете быть уверены, что если вы решите добавить ингредиент с фермы трилистника в один из своих рецептов, как у меня, вы передадите это качество и качество тем, кого любите.

~ СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ ~

Так много вкусных продуктов, что вы легко можете включить их в свои любимые семейные рецепты и убедиться, что ваш холодильник полон!
Я использовал творог Shamrock Farms в этих маникотти со шпинатом и сыром. Это старый семейный рецепт.
В преддверии многих игровых дней вы можете быть уверены, что ваши голодные толпы будут счастливы, когда вы подадите им этот теплый соус Chicken Taco Dip и этот соус Chalapeño Ranch Dip. Просто убедитесь, что у вас под рукой много чипсов и всего, что можно окунуть – вы же не захотите их исчерпать!
Вы можете угостить детей этим соусом из лаймового чизкейка, когда они вернутся домой из школы. С ассортиментом фруктов и печенья, которые можно окунуть, вы можете быть уверены, что это не продлится долго.

В Shamrock Farms есть из чего выбрать, чтобы помочь с завтраком.
Эта яблочная овсянка обязательно согреет всех в холодный день перед выходом за дверь.
Представьте себе улыбки, когда они идут на кухню, чтобы взять теплую яблочную булочку со штрейзелем? Запах их выпечки на кухне божественный.
Я всегда любил смузи, но бывают случаи, когда миска для смузи так же хороша. Эта простая чаша для смузи с бананом и мокко — хороший способ взбодриться этим утром.

Чтобы узнать больше новостей и обновлений о Фермах Трилистника, посетите их здесь. Вы также можете посетить их на Facebook и в Instagram @shamrockfarmsmilk.

Автор: Lynne Feifer

Блины с творогом и черникой и лимоном

4 человека

Лимонно-черничные творожные оладьи — это простой рецепт блинов и отличный завтрак, который обеспечит вашей семье сытость, сосредоточенность и заряд энергии на весь день!

• Кухонный комбайн или блендер

• сковорода с антипригарным покрытием

• ▢ 1 чашка обезжиренного творога Shamrock Farms
• ▢ 1 чашка старомодных овсяных хлопьев 9006 0
• ▢ 6 яиц
• ▢ 2 средних лимона – для цедры и сока около 3 ст. обезжиренный творог, овсяные хлопья, яйца, лимонная цедра, лимонный сок и мед. Смешивайте на высокой скорости в течение 30 секунд, пока тесто не станет полностью гладким.

• Разогрейте сковороду или сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и добавьте в нее кусочек сливочного масла (от ½ до 1 столовой ложки).

• Аккуратно вылейте ¼ стакана теста в форму. Добавьте 6-8 ягод черники на блин. Готовьте, пока не начнут появляться пузырьки, около 1-2 минут. Резиновой лопаткой аккуратно переверните блин. Некоторые черники могут спасти свою жизнь, но вы можете просто наслаждаться этими маленькими жуками отдельно.

• Готовьте еще две минуты. Примечание: в зависимости от размера ваших ягод черники они могут препятствовать тому, чтобы тесто касалось сковороды после того, как вы перевернете их, и приготовление каждого блина может занять немного больше времени.

• При необходимости добавьте в сковороду сливочное масло и подавайте с кленовым сиропом

Порция: 1 г | Калорийность: 309 ккал | Углеводы: 29 г | Белок: 19 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 263 мг | Натрий: 376 мг | Калий: 316 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 10 г | Витамин А: 574 МЕ | Витамин С: 32 мг | Кальций: 96 мг | Железо: 3 мг

Вы готовили по этому рецепту?

Поделитесь им со мной в Instagram и обязательно подпишитесь на меня в Pinterest, чтобы узнать больше рецептов.

*Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

1.1Kshares

• 1.1K
• 15

Взаимодействие с читателями

365 Days of Baking and More является участником Amazon Services, LLC Associates Program, партнерская рекламная программа, предназначенная для предоставления средств для сайтов. получать комиссионные за рекламу, размещая рекламу и ссылаясь на amazon. com.

Сырники со свежей клубникой

• Сохранить в мои рецепты
• Распечатать
• Делиться

Отзывы

Сохранить к Diet Helper

Порции:
6

Сервировка Размер:
два блинчика по 4″

Диета Типы:

• ХБП без диализа
• Диабет
• Диализ
• Низкий уровень белка

Ингредиенты

• 1 стакан творога
• 4 больших яйца, слегка взбитых
• 1/2 стакана универсальной белой муки
• 6 столовых ложек несоленого сливочного масла, растопленного
• 3 чашки свежей клубники, нарезанной

Подготовка

1. В миске среднего размера смешайте творог, яйца (слегка взбитые), муку и растопленное масло.
2. Сбрызните противень или сковороду антипригарным разбрызгивателем или маслом.
3. Нагрейте сковороду или сковороду на среднем или сильном огне. Вылейте около 1/4 чашки теста на сковороду, чтобы сформировать блины (около 4 дюймов в диаметре).
4. Готовьте блины в течение 2-3 минут, пока нижняя сторона не подрумянится, затем переверните и подрумяньте другую сторону.
5. Переложите блины на подогретую тарелку.
6. Продолжайте печь блины из оставшегося теста.
7. Сверху на каждую порцию блинов положите 1/2 стакана нарезанной клубники.

Полезно подсказки

• Черника, малина, ежевика или консервированные персики также отлично заменят клубнику.
• Блины также можно покрыть вареньем без сахара или обычным джемом, блинным сиропом или взбитыми сливками.
• Вы можете плеснуть водой на решетку или поверхность сковороды, и если она начнет шипеть, она будет готова для приготовления блинного теста.

Питательные вещества на порцию

Калорий 253

Белок 11 г

Углеводы 21 г

Жир 17 г

Холестерин 182 мг

Натрий 172 мг

Калий 217 мг

Фосфор 159 мг

Кальций 64 мг

Клетчатка 2,0 г

• 1 мясо
• 1 крахмал
• 1/2 фрукта, с низким содержанием калия
• 2 жира

1-1/2

Представлено автор: Врач-диетолог DaVita Энджи из Колорадо.

Скачать бесплатные кулинарные книги, полезные для почек

Получите мгновенный доступ к рецептам и советам по диете для почек от диетологов DaVita.

Более 900 000 загрузок!

Блог с советами по почечной диете

Рецепты, советы и новости для людей, придерживающихся почечной диеты.

Сохранить рецепт

Загрузить

Доступ к бесплатным кулинарным книгам от диетологов DaVita, полезных для почек.

Более 900 000 просмотров!

Питание вне дома

Ознакомьтесь с полезными для почек продуктами и напитками, которые следует учитывать при приеме пищи вне дома в ваших любимых ресторанах.