Салат сырный с кукурузой — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото
- Рецепты
- Рецепты салатов
- Салат сырный с кукурузой
- Нам понадобится:
- 100-150 г твердого сыра
- консервированная кукуруза
- изюм
- зубчик чеснока
- 1-2 ст. л. домашнего майонеза
Пошаговое описание рецепта
- Показать в виде больших фотографий с описанием
Шаг 1
1
1. Сыр нарезать кубиками, добавить кукурузу (пропорции сыра и кукурузы примерно 1:1). Чеснок измельчить и добавить к сыру и кукурузе.
Шаг 2
2
2. Изюм залить кипятком, оставить минут на 5, затем воду слить и добавить изюм в салат.
Шаг 3
3
3. Заправить салат майонезом и подавать к столу! Приятного аппетита!
Категория рецепта: Рецепты салатов
Теги: сыр, салат, изюм, чеснок, рецепты салатов, новогодние рецепты, ко дню святого валентина
Похожие рецепты
Салат с сыром буррата Фаршированный авокадо с сельдью Маринованный корень сельдерея Винегрет со свежей капустой Печёная свекла с горчицей и лимонным соком Салат с куриным филе, яйцами, сыром и горошком Классический греческий салат Салат овощной с майонезом Салат «Новогодний сапожок» Сырный суп с вермишелью Салат «Грибная поляна» Салат «Баварский»Рецепты для мультиварок
Вегетарианские рецепты
Здоровое питание
Рецепты для детей
Новогодние рецепты
Выпечка и сладости из яблок
Рецепты салатов
- Первые блюда
Вторые блюда
Национальные блюда
Выпечка
Торты и пирожные
Десерты и сладости
Напитки
Заготовки, соленья, варенья
Соусы
Разное
Рецепты салатов
Салат «Сырный» — простой и вкусный рецепт с пошаговыми фото
- Рецепты
- Рецепты салатов
- Салат «Сырный»
- Нам понадобится:
- 300 г твердого сыра
- 1-2 моркови
- 2 зубчика чеснока
- майонез домашний
- укроп по желанию
Салат лучше делать часов за 6 до его поедания или вообще, вечером перед праздником.
Он должен настояться.
Пошаговое описание рецепта
- Показать в виде больших фотографий с описанием
Шаг 1
1
1. Морковь отварить и натереть на мелкой терке.
Шаг 2
2
2. Натереть сыр. Я в этот раз терла на мелкой терке, но когда очень лень, тру на крупной. Чеснок выдавить через чеснокодавку. Смешать все ингредиенты.
Шаг 3
3
3. Заправить салат майонезом. Иногда делаю канапе с этим салатиком. Первый слой хлеб, потом салат, потом опять хлеб. Получается мини сэндвич 🙂
Категория рецепта: Рецепты салатов
Теги: морковь, майонез, сыр, салат, чеснок, рецепты салатов, новогодние рецепты, вегетарианские рецепты
Похожие рецепты
Сырный суп с вермишелью Салат «Новогодний сапожок» Пикантный салат с курицей Салат из печёного сладкого перца с рисом и зелёным горошком Свежий салат с морковью и яблоками Салат «Баварский» Сельдь под шубой «Хлопушка» Салат из пекинской капусты с яблоком Маринованный корень сельдерея Салат «Парижаль» Салат из корня сельдерея и красной редьки Праздничный салатДругие рецепты в категории «Рецепты салатов»
Салат с осьминогом Салат Экзотика Салат С 8-м марта Салат из крабовых палочек и китайской капустой Салат Дамский Салат Весенний Салат с зеленой фасолью Салат с курицей и кальмарами Салат Бонжорно Салат Мясной с кукурузой, морковью и горошком Салат Салат из крабовых палочекРецепты для мультиварок
Вегетарианские рецепты
Здоровое питание
Рецепты для детей
Новогодние рецепты
Выпечка и сладости из яблок
Рецепты салатов
Первые блюда
Вторые блюда
Национальные блюда
Выпечка
Торты и пирожные
Напитки
Заготовки, соленья, варенья
Соусы
Разное
Рецепты салатов
Дешевый, легкий и полезный зеленый салат
Перейти к рецепту Весонаблюдатели Рецепт дня: простой зеленый салат
(84 калории | 2 2 2 myWW *Стоимость SmartPoints за порцию)
Я сделал это дешево и просто сегодня на обед салат.
Это моя первая попытка за долгое время по-настоящему настроиться на свои расходы и сколько стоит здоровое питание.
Ничего особенного, но невероятно крутой, хрустящий и сытный, этот дешевый и простой в приготовлении зеленый салат представляет собой нарезанный салат романо с нарезанным зеленым луком, редисом, огурцом, сельдереем и сладким перцем, смешанным с легким бальзамическим соусом винегрет.
Дешевый и легкий зеленый салат
Вот простая диаграмма, показывающая, сколько я потратил на ингредиенты:
Товар4 Магазин | Общая стоимость | $ за единицу | |
| Сердца ромэн (3 головки) | Магазин 99 центов | 1,00 $ | 0,34 $ |
| Камберс, персидский (5) | Магазин 99 центов | 1,00 $ | 0,20 $ |
| Сердцевинки сельдерея (15 стеблей) | Магазин 99 центов | 1,00 $ | 0,07 $ |
| Перец, мини (16 перцев) | Магазин 99 центов | 1,00 $ | 0,06 $ |
| Зеленый лук (6 больших) | Магазин 99 центов | 1,00 $ | 0,17 $ |
| Редис (10) | Ростки | 0,59 $ | 0,06 $ |
| Заправка для салата Newman’s (16 унций/32 т) | Башас | 3,28 $ | 0,10 $ |
Это означает, что, согласно моим подсчетам, мне стоило около 1,33 доллара, чтобы приготовить две большие порции этого дешевого и простого в приготовлении салата, или 0,67 цента за порцию.
И только *1 Weight Watchers PointsPlus или *2 WW Freestyle SmartPoints!
Откуда такой внезапный интерес к моему бюджету на еду?
Все началось с этой записи на Snack Girl, где Лиза взяла интервью у 26-летней девушки из Великобритании, которая только что завершила эксперимент, питаясь здоровой пищей на 18 долларов в течение одной недели.
Он почерпнул эту идею из статьи Би-би-си, в которой говорилось, что «можно прожить всего на 12 фунтов стерлингов (около 18 долларов) в неделю только за счет еды, но, по оценкам, затраты на это вдвое превышают эту сумму из-за отсутствие кулинарных навыков у нашей нации».
Каким-то образом это привело меня на этот веб-сайт Arizona SNAP Challenge, где вы можете зарегистрироваться, чтобы принять участие в соревновании в первую неделю сентября, чтобы жить на среднее пособие на питание в размере 4 долларов США в день в течение 5 дней.
Это навело меня на мысли о блоге Experiment 1940-х годов, где Кэролайн села на диету из британских пайков военного времени 1940-х годов, пытаясь сбросить 100 фунтов, и натолкнуло меня на эту интересную статью , в которой исследуется, как современная британская семья стала здоровее, когда они вызвался отправиться в прошлое и провести девять недель, выживая на суровом пайке для 9 серии.
0139 Дом 1940-х . К концу эксперимента все взрослые потеряли вес и продемонстрировали небольшое улучшение здоровья.
Все это чтение заставило меня признать тот факт, что я трачу слишком много денег на еду, и все это под видом того, что я делаю это для своего здоровья и поддержания веса. Пришло время взять мой бюджет под контроль. Я трачу больше, чем зарабатываю, что никогда не бывает хорошо.
Моя бабушка, пережившая депрессию и Вторую мировую войну, всегда оставалась бережливой во всех аспектах своей жизни, в том числе в том, что она тратила на еду. Было ли это частью секрета ее долгой жизни?
В течение некоторого времени у меня было сильное ощущение, что ключ к долговременному здоровью и снижению веса неразрывно связан с нашим прошлым, и это более простые рецепты и меньшие порции. Что и как мы готовили, ели и жили. И я говорю не о модном, далеком, пещерном/палео прошлом, а о более недавнем, менее модном прошлом наших прабабушек и бабушек.
Итак, сегодня я начинаю с того, что обращаю внимание и ограничиваю свои расходы тем, что мне нужно, а не тем, что я хочу.
Пришло время стать настоящим. Будьте экономны. Будьте бережливы. Думаю, Нана гордилась бы!
Дешевый и легкий салат
Согласно моим расчетам, половина этого простого зеленого салата содержит около 84 калорий и: )
1 *PointsPlus (Старый план)
Готовы ли вы прочно укорениться
На пути к долговременному успеху в снижении веса?
Если вы приготовили этот Простой зеленый салат с добавлением , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.
Сохранить рецепт Рецепт по электронной почте Распечатать рецепт5 от 2 голосов
Дешевый и легкий рецепт зеленого салата
Простой освежающий салат из нарезанного ромэна, сельдерея, зеленого лука, редьки и огурца!
Время подготовки 10 мин.
Время приготовления 0 мин.
Общее время 10 мин. Simple Nourished Living
- ▢ 1 сердце ромэна, вымытое, высушенное и нарезанное
- ▢ 2 стебля сельдерея, нарезанные
- ▢ 2 мини -желтый сладкий перец, посеянный и нарезанный
- ▢ 1 персидский огурцов нарезанный
- ▢ 1 Radish, нарезанный
- .
на ваш выбор (я использовала легкий бальзамический винегрет Newman) - ▢ Соль и перец по вкусу
на ваш выбор (я использовала легкий бальзамический винегрет Newman)В большой миске смешайте листья салата, сельдерей, перец, огурец, редис и зеленый лук.
Полить заправкой. Посыпать солью и перцем по вкусу.
Хорошо перемешайте и слегка смажьте заправкой.
2 *SmartPoints (план Blue)
2 *SmartPoints (фиолетовый план)
1 *PointsPlus (Старый план)
Пищевая ценность
Рецепт дешевого и легкого зеленого салата
Количество на порцию (1/2 рецепта)
Калории 84 Калорийность жиров 36
% дневной нормы*
FAT 4G 6%
Углеводы 10,1G 3%
волокно 2,5G 10%
Белок 1,3 г 3% . Блюдо: Салат Кухня: Американская Ключевое слово: дешевый рецепт салата, легкий зеленый салат, простой салат ромэн Вы готовили этот рецепт? *Очки® рассчитываются WW. *PointsPlus® и SmartPoints® рассчитываются Simple Nourished Living; Не одобрено Weight Watchers International, Inc. Все ингредиенты рецепта, за исключением необязательных элементов, учитываются при определении питательной ценности. Значения SmartPoints® рассчитываются БЕЗ продуктов ZeroPoint для каждого плана (Зеленый план, Синий план, Фиолетовый план) с использованием WW Recipe Builder. Марта является основателем и основным автором контента для Simple-Nourished-Living.
диета на 2000 калорий. Более дешевые и легкие салаты
Долгосрочная цель WW, она стремится найти баланс между своей любовью к еде и желанием оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.
Она является автором Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge .
Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги.
Подробнее о Марте Маккиннон
Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!
Подпишитесь, чтобы получить: Топ 10 любимых рецептов читателей
10 самых популярных рецептов (PDF) на Simple Nourished Living + Еженедельная поддержка по электронной почте с советами и простыми рецептами для здоровья, которых больше нигде нет!
Имя
Адрес электронной почты
Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов.
Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.
20+ Легких салатов на обед
Лия Гоггинс выстрел в голову
Лия Гоггинс 06 июня 2022 г.
Пропустить слайды галереи
Салат из тунца с яйцом Если вы настроены на полуденный куриный салат, салат для приготовления большой порции или готовый набор салатов из магазина, в этом миксе простых салатов, которые идеально подходят для обеда, найдется что-то для вас. Каждый из этих рецептов, от тех, что основаны на купленных в магазине лайфхаках, до тех, которые вы можете приготовить с помощью скоб из кладовой, требует всего 15 минут активного времени на кухне, чтобы вы могли сразу же вернуться к своим делам. Такие рецепты, как салат из нарезанного нута, оливок и феты и салат из тунца с яйцом, — это простые и полезные способы зарядиться энергией до полудня.
Начать слайд-шоу
1 из 21
Салат с нарезанным нутом, оливками и фетой
Салат с нарезанным нутом, оливками и фетой
Кредит: Келси Хансен а легкий нарезанный салат вдохновлен ароматами Средиземноморья, включая нут, огурец и фету.
Чесночное масло и уксусная заправка объединяют все вместе.
Реклама
Реклама
2 из 21
Салат из белой фасоли и овощей
Салат из белой фасоли и овощей
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
В этом постном салате из основного блюда сочетаются сливочная, сытная белая фасоль и авокадо. Попробуйте смешать его с разными сезонными овощами.
3 из 21
Смешанная зелень с чечевицей и нарезанным яблоком
4548014.jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот салат с чечевицей, фетой и яблоком — сытное вегетарианское блюдо, которое можно приготовить на обед. Чтобы сэкономить время, замените высушенную консервированную чечевицу — просто убедитесь, что она содержит мало натрия, и промойте ее, прежде чем добавлять в салат.
Реклама
4 из 21
Салат из тунца с яйцом
Салат из тунца с яйцом0006
Этот простой салат из тунца с яйцом имеет чистый и сбалансированный вкус.
Каперсы и лимон придают кислинку, а нарезанная руккола добавляет пикантности. Наслаждайтесь им с зеленью или ломтиком вашего любимого цельнозернового хлеба.
5 из 21
Куриный салат с авокадо
Куриный салат с авокадо и крекерами
Кредит: Кейтлин Бенсел
Посмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот куриный салат с авокадо травяной, яркий и сливочный. Смесь кинзы, укропа и зеленого лука прекрасно сочетается со свежим авокадо. Наслаждайтесь этим легким куриным салатом с листьями салата, крекерами или в обертке.
6 из 21
Салат с макаронами Капрезе
Салат с макаронами Капрезе
Авторы и права: Фотограф / Дженнифер Кози, фуд-стилист / Карен Рэнкин, реквизитор / Кристин Кили
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
а салат из свежей пасты капрезе сочетается с яркой и острой заправкой, а свежие жемчужины моцареллы придают сливочный вкус каждому кусочку.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 21
Салат «Зеленая богиня» с нутом
4538536.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и нута готовится полезная заправка «Зеленая богиня». из авокадо, пахты и трав. Дополнительная заправка очень вкусна с овощами на гриле.
8 из 21
Зеленый салат с эдамаме и свеклой
Зеленый салат с эдамаме и свеклой
Авторы и права: Кэти Вебстер
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот большой салат — праздник для глаз и ежедневный способ включить богатую питательными веществами свеклу и растительный белок из эдамаме (зеленых соевых бобов). Если вы не любите кинзу, добавьте вместо нее свеженарезанный базилик или укроп.
9 из 21
Салат из авокадо и тунца
Салат из авокадо и тунца
Авторы и права: Фотография / Грег Дюпри, Стайлинг / Рут БлэкБерн / Джулия Бэйлесс
Просмотреть рецепт Эта ссылка открывается в новой вкладке
Оживите банку тунца с помощью этого простого рецепта салата из тунца с авокадо.
Шелковистый авокадо придает сливочный вкус, который сочетается с кислинкой лимона и соленым пуншем сыра фета. Сердца романо и огурец предлагают освежающий хруст. 10 из 210006
Авторы и права: Кэролин А. Ходжес, Р. Д.
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Салат в пакетиках и смеси салатов — отличные ингредиенты для быстрого добавления разнообразия без необходимости мыть и нарезать много разных овощей. Смешайте смесь салата из капусты и брокколи с консервированной белой фасолью и заправкой «Зеленая богиня» на основе йогурта, чтобы за считанные минуты приготовить хрустящий салат к основному блюду.
11 из 21
Салат с нарезанными кусочками с курицей и сливочной заправкой из чипотле
Салат с нарезанными кусочками с курицей и сливочной заправкой из чипотле
Авторы и права: Фотография / Дженнифер Кози, стилист / Мелисса Грей / Кей Кларк Кинза добавляет свежести каждому кусочку.
12 из 21
Салат из киноа и нута с заправкой из жареного красного перца и хумуса
4550449.
jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
и хумус. Нам нравится хруст семечек подсолнуха и неожиданный вкус жареного перца.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 21
Мощный салат банки масона с нутом и тунцо часов благодаря 26 граммам белка и 8 граммам клетчатки. Бросив заправку и капусту, а затем дав им постоять в банке, вы сделаете их достаточно мягкими, поэтому вам не нужно массировать или готовить их, чтобы они стали мягкими.
14 из 21
Салат из кускуса и нута
5241946.jpg
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Приготовленный кускус и консервированный нут сочетаются в этом быстром обеденном салате. Базиликовый винегрет делает его на вкус совсем не простым! В сезон мы рекомендуем добавлять на табуле свежие нарезанные помидоры.
15 из 21
Средиземноморский салат с киноа
7690835.
jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот средиземноморский салат из киноа полон свежих овощей, маринованных в яркой свежей заправке. Это простой рецепт вегетарианского ужина, который также можно приготовить заранее в качестве здорового обеда.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 21
Нарезанный салат Cobb с курицей
6599312.jpg
Рецепт. остатки вареной курицы. Вы можете зарезервировать оставшуюся половинку яйца вкрутую для перекуса.
17 из 21
Средиземноморский салат из тунца и шпината
Средиземноморский салат из тунца и шпината
Просмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт салата из тунца был улучшен добавлением оливок, феты и заправки из тахини. Подается со шпинатом, это идеальный легкий салат для обеда или ужина.
18 из 21
Салат «Зеленая богиня» с курицей
4473525.
jpg
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте салата из огурцов, помидоров, швейцарского сыра и курицы полезная заправка «Зеленая богиня» готовится из авокадо, пахты и трав. Любую дополнительную заправку очень вкусно подавать к жареной курице или слоеной белой рыбе, такой как треска или камбала. 19 из 210006
Один из наших самых популярных рецептов салатов, салат из шпината и клубники с фетой и грецкими орехами (см. раздел «Сопутствующие рецепты»), преображается в этих простых, но очень сытных салатницах из шпината. Они требуют минимальной подготовки и могут быть настроены на ваш вкус. Замените жареного лосося на куриные бедра и миндаль или орехи пекан на грецкие орехи и используйте любые свежие ягоды, которые хорошо смотрятся на вашем рынке.
20 из 21
Салат с креветками и авокадо
Салат с креветками и авокадо
Авторы и права: Дженнифер Кози
Посмотреть рецепт ссылка открывается в новой вкладке
Свежий редис с перцем дополняет сладкие креветки и сливочный авокадо в этом быстром салате.