Рецепт салат крабовый с капустой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	59.8 кКал	-%
	Белки	7.2 г	-%
	Жиры	0.9 г	-%
	Углеводы	5.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	82 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Крабовый салат с китайской капустой

Главная — Салаты — Крабовый салат с китайской капустой

Oct 17, 2020

Описание

Показать все категории:

Категория: Салаты .

По популярности: Раздельное питание .

По ингредиентам: Блюда из овощей , Блюда из морепродуктов .

По поводу: Завтраки , Обеды , Ужин , Шведский стол , Романтический вечер .

По стоимости: Средние .

Праздничные: 8 марта , 23 февраля , Новый год , День рождения , Детский праздник .

В мою кулинарную книгу

Ингредиенты:

• Капуста пекинская — 1 шт.
• Крабовые палочки — 200 гр.
• Яйцо куриное сырое — 2 шт.
• Майонез — по вкусу

• Шаг 1 Яйца отварить в воде.
• Шаг 2 Капусту разобрать на листья, помыть.
• Шаг 3 Листья мелко порезать.
• Шаг 4 Крабовые палочки порезать кусочками.
• Шаг 5 Яйца очистить от скорлупы.
• Шаг 6 Мелко порезать кубиками.
• Шаг 7 Все ингредиенты сложить в салатник.
• Шаг 8 Заправить майонезом.
• Шаг 9 Крабовый салат с китайской капустой раскладываем в порционные тарелки!!!

• 20 мин. 9 порций

  Крабовые палочки в кляре

• 20 мин. 2 порции 221ккал/100 г

  Крабовая паста для бутербродов

• 40 мин. 3 порции 136ккал/100 г

  Крабовый салат с помидорами

• 1 час 2 порции 202ккал/100 г

  Салат с крабовыми палочками и ананасом

• 20 мин. 1 порция

  Салат из крабовых палочек без риса

• 20 мин. 5 порций 126ккал/100 г

  Оладьи из крабовых палочек

Тайские оладьи из крабов с салатом из капусты

Эти настоящие тайские оладьи из крабов станут роскошной, но быстрой и легкой закуской к любому обеду или даже закуской. Эти оладьи из крабов в тайском стиле обязательно удовлетворят вас своим хрустящим и сочным содержимым. В дополнение к свежему крабовому мясу у нас также есть салат из капусты, чтобы завершить восхитительное угощение. Не поверите, но все это занимает меньше получаса!

Ингредиенты

• 150 г свежего крабового мяса
• 1 яичный белок, слегка взбитый
• 3 ч. л. кукурузного крахмала
• 1 ч. л. ион, тонко нарезанный
• 1 ч. л. мелко нарезанной свежей мяты
• 1 ч. л. мелко нарезанного свежего кориандра (кинзы)
• 2 дольки лайма

САЛАТ ИЗ КАПУСТА

• 40 г стручкового горошка, тонко нарезанного вдоль
• 50 г вомбок (пекинская капуста), тонко нарезанных
• 20 г молодых листьев шпината, мелко нарезанных
• ¼ небольшого красного стручкового перца (сладкий перец) (35 г), тонко нарезанного
• ½ ливанского огурца (65 г), нарезанного нарезанные вдоль лентами, затем нарезанные вдоль тонкими полосками
• 2 ч. л. тонко нарезанного свежего кориандра
• 1 ст. л. заправки для салата из жареной лапши
• 2 ч. л.

  01.

  В небольшой миске смешайте крабов, яичный белок, кукурузную муку, кекап манис, лук и травы; время года.

  02.

  Приготовление салата из капусты: Смешайте ингредиенты в большой миске; осторожно подбрасывать. Приправить по вкусу.

  03.

  Нагрейте среднюю сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне; обжаривайте столовые ложки крабовой смеси с горкой по 2 минуты с каждой стороны или пока оладьи не подрумянятся и не прожарятся.

  04.

  Подавать оладьи с салатом из капусты и дольками лайма.

  СОВЕТ Используйте любую приправу в азиатском стиле, которая вам нравится. Вы можете заменить крабовое мясо измельченной куриной грудкой барбекю. Если у вас возникли проблемы с покупкой свежего крабового мяса, используйте консервированное крабовое мясо. Если он у вас есть, используйте овощечистку для соломки, чтобы нарезать огурец тонкими полосками.

  Фото: bauersyndication.com.au

  • ТЕГИ:
  • азиатские рецепты
  • Капуста
  • капустный салат
  • краб
  • крабовое мясо
  • рецепты крабов
  • обед
  • ужин
  • рецептов ужина
  • оладьи
  • Салат
  • Морепродукты
  • Закуски
  • стартеры
  • тайский
  • тайская еда
  • Таиланд
  • лечит

  ПОДЕЛИТЬСЯ НА

  Copyright © 2023 SPH Media Limited. Ко Рег. № 202120748Н. Все права защищены.

  Салат из зеленой и фиолетовой капусты

  написал Lyubomira на 11 июля 2014 г.

  Распечатать рецепт Перейти к рецепту

  Салат из зеленой и фиолетовой капусты – простой в приготовлении, красочный, низкокалорийный и с низким содержанием углеводов. Идеально подходит для гарнира или легкой закуски.

  Салат из капусты

   

  Этот салат из свежей, зеленой и фиолетовой капусты очень прост в приготовлении и очень вкусен. Капуста является отличным источником витаминов К, С и клетчатки.

  Также считается, что она обладает противораковыми свойствами, что возможно благодаря компонентам в капусте, которые стимулируют ферменты детоксикации, удаляющие канцерогены, образующиеся в процессе метаболизма.

  Капуста намного популярнее в Европе, чем в США . Есть много разных способов его употребления. Самый простой вариант употребления капусты – есть ее сырой (мой любимый вариант), мариновать ее, готовить на пару или тушить.

  Мне нравится сочетать в салатах зеленую и пурпурную капусту, и сегодняшняя идея именно об этом. И, честно говоря, фиолетовая капуста на картинках выглядит чудесно! Рецепт этого салата из свежей красочной капусты довольно прост, а все ингредиенты широко доступны.

  Как приготовить салат из зеленой и фиолетовой капусты?

  Я только что смешала нашинкованную зеленую и фиолетовую капусту с огурцами и морковью и добавила простую заправку из оливкового масла и яблочного уксуса.

  В зависимости от того, сколько салата вы хотите приготовить, вы можете использовать 1/2 или 1/4 кочана зеленой и краснокочанной капусты. Салат можно хранить в холодильнике в течение 2 дней, даже если добавить заправку, так что не выбрасывайте остатки.

  Чтобы мелко нарезать оба вида капусты, я использовала слайсер-мандолину. Затем нарезанные огурцы и тертая морковь. Комбинированные овощи в большой миске. Соединить все ингредиенты для заправки и перемешать. Перед подачей поливаю салат заправкой. Я добавила немного нарезанной петрушки для аромата.

  Другие рецепты салатов:

  • Сладкий салат из капусты с кунжутом и лаймом
  • Салат из ежевики и шпината с легкой бальзамической заправкой
  • Кето Салат из брокколи
  • Овощной салат с киноа на гриле

  Количество порций: 8

  15 минут

  15 минут

  Этот салат из свежей зеленой и фиолетовой капусты легкий и ароматный.

  Распечатать

  5 от 1 голос

  Оставить отзыв »
  • Салат
  • 1/2 маленький кочан мелко нарезанной зеленой капусты
  • 1/2 маленький кочан фиолетовой капусты, мелко нарезанный
  • 2 Персидские огурцы
  • 2 морковь
  • нарезанная петрушка для украшения
  • Одевание
  • 1/2 чашка оливковое масло
  • 1/4 чашка красный винный уксус
  • 1/2 чайная ложка сахар
  • 1 чайная ложка соль — (может понадобиться больше)
  • 1/4 чайная ложка черный перец

  1. Мелко нарежьте оба вида капусты.