Салат Домашний — пошаговый рецепт с фото. Автор рецепта Алина Диденко 🏃‍♂️ .

Алина Диденко 🏃‍♂️ @cook_16671259

Минск-Сумы

Хоть и редко едим майонез, но иногда хочется салата именно с добавлением майонеза. Это рецепт я придумала, когда нужно было приготовить что-то вкусненькое из продуктов, которые в тот момент были в холодильнике. Муж сказал запатентовать😁. Делитесь отзывами! Уверена, что вам рецепт понравится!

Больше

popover#show mouseleave->popover#hide» >

Сохраните этот рецепт на потом.

Редактировать рецепт Добавить cooksnap

Добавить cooksnap

Поделиться

Поделиться

Ингредиенты

8 порций

1. 3 варёных яйца

2. 2 средних варёных картошин

3. 1/2 болгарского перца

4. 1/2 отварной куриной грудки

5. парка ложек Домашний майонез

6. 1/2 красного лука

7. Соль, сахар, уксус — для маринования лука

Как приготовить

Посмотрите, как приготовить это блюдо

Эмоции

Маша Лях-Марковська и другие отреагировали

Cooksnaps

Автор

Алина Диденко 🏃‍♂️ @cook_16671259

28 ноября 2020, 20:34

Минск-Сумы

Еда — это не просто сесть и набить желудок и утолить чувство голода, закинув в рот лишь бы что.

Еда — это отражение нас. Мы сами и есть культура нашего питания! Приучаю свою семью к правильному, здоровому, полезному питанию. готовлю не только ПП. Здесь буду делиться своими рецептами

Больше

Еще больше рецептов от автора

Бутерброды мини-пиццы

Лапша удон с мидиями и овощами в соевом соусе

Любимый салат на все времена

Шоколадная колбаса

Салат «Домашний» – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Простой салат, хорошо сочетается с картофельным пюре.

Автор: Елена,
Читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

30 минут

Время на кухне

30 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Русская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

Яйца	3 шт. = 180 г
Редис	5 шт. = 100 г
Огурец	1 шт. = 100 г
Помидор	2 шт. = 120 г
Консервированная кукуруза	1 банка / 350 г = 350 г
Майонез	2 ст. л. = 50 г
Сметана	1 ст. л. = 25 г
Соль	1 щепотка = 2 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Поставьте варить яйца. Я варю 15 минут.

Шаг 2

Нарежьте кубиками огурец.

Шаг 3

Переложите к огурцам нарезанный кубиками помидор.

Шаг 4

Добавьте всю консервированную кукурузу из банки.

Шаг 5

Соломкой нарежьте редиску. Если у вас горчит редис, лучше не добавляйте.

Шаг 6

Порежьте кубиками яйца, добавьте соль, майонез и сметану. Имейте в виду, что от сметаны он будет жидковат. Если не любите, лучше не добавлять.

произвести впечатление

Подавайте с горячим картофельным пюре, приготовленным на молоке.

36 рецептов полезных салатов — ужин в зоопарке

Эти рецепты полезных салатов идеально подходят для тех, кто хочет добавить немного больше питательных веществ в свой рацион, например салат с жареной курицей, салат из зимних фруктов и салат из трех бобов.

Наслаждайтесь широким выбором зеленых салатов, нарезанных салатов, красочных фруктовых салатов, куриных салатов, салатов из морепродуктов и многих других полезных для здоровья продуктов!

Стремитесь стать лучше? Полезные рецепты салатов найти несложно, они есть ВЕЗДЕ.

Эти рецепты полезных салатов выглядят настолько аппетитно, что трудно понять, что они НАСТОЛЬКО полезны для вас. Я любитель большого, сытного салата. Некоторые из этих рецептов выводят термин «салат» на совершенно новый уровень. Я мог буквально есть их днями. Вы тоже можете!

Взгляните на мои 36 лучших рецептов полезных салатов , чтобы начать двигаться в правильном направлении. Вы можете насладиться широким разнообразием комбинаций салатов с удивительными вкусами! Вы могли бы иметь новый каждый день месяца, чтобы попробовать их все.

Вернитесь и расскажите мне о своих фаворитах, и если вы внесли какие-либо изменения или нашли новое творение, которое, по вашему мнению, должно быть в списке!

36 рецептов полезных салатов

Салат Антипасто

Этот рецепт салата антипасто наполнен итальянским мясом, сыром и овощами, приправленными пикантной домашней заправкой.

Получить рецепт

Азиатский салат из огурцов

Этот рецепт азиатского салата из огурцов состоит из огурцов и разноцветных овощей с пикантной кунжутной заправкой.

Идеальный быстрый и легкий гарнир!

Получить рецепт

Азиатский салат с лапшой

Этот простой рецепт азиатского салата с лапшой состоит из лапши рамен и разноцветных овощей, заправленных кунжутной заправкой из хойсина. Идеальный гарнир к любому летнему празднику!

Получить рецепт

Салат из спаржи

Этот салат из спаржи состоит из нежной спаржи, помидоров, оливок, красного лука и редиски, заправленных домашней заправкой и посыпанных сыром фета. Уникальный и вкусный весенний салат, который обязательно получит восторженные отзывы!

Получить рецепт

Салат из помидоров и авокадо

Этот салат из помидоров и авокадо представляет собой пикантную смесь авокадо, помидоров, кинзы, перца халапеньо и красного лука, заправленных лаймовой заправкой.

Простое, но сытное блюдо, которое отлично подойдет для пикника и обеда.

Получить рецепт

Куриный салат барбекю

Этот куриный салат барбекю представляет собой свежую и красочную комбинацию жареной курицы барбекю, овощей, сыра, фасоли и полосок тортильи, заправленных соусом ранч. НАМНОГО лучше, чем версия California Pizza Kitchen!

Получить рецепт

Салат с авокадо и тунцом

Этот салат из тунца с авокадо, наполненный кусочками тунца, авокадо и яркими овощами, делает классическое блюдо свежим и легким! Это идеальный обед или ужин, богатый белком и питательными веществами.

Получить рецепт

Ягодно-фруктовый салат

Этот ягодно-фруктовый салат представляет собой сочетание черники, клубники, малины и ежевики, смешанных с легкой медово-лаймовой маковой заправкой. Этот ягодный салат обязательно нужно приготовить на все летние праздники!

Получить рецепт

Салат из черной фасоли

Этот салат из черной фасоли представляет собой яркую и освежающую смесь фасоли, кукурузы, перца, трав и авокадо, заправленных пикантной заправкой из лайма. Быстрый и легкий салат, который хорошо сочетается с мясом на гриле и станет идеальным легким обедом.

Получить рецепт

Салат из ежевики

Этот салат из ежевики наполнен лучшими свежими летними продуктами и заправлен сливочно-абрикосовой маковой заправкой.

Получить рецепт

Какой салат самый полезный?

Самые полезные салаты начинаются с темной листовой зелени и включают яркие цветные овощи и/или фрукты. Здоровые салаты также могут содержать злаки, такие как лебеда или орехи. Полезный салат имеет заправку, не содержащую большого количества масла, майонеза или другого жира.

Салат из брюссельской капусты

Этот салат из брюссельской капусты готовится из тертой брюссельской капусты, яблок, граната, бекона, орехов пекан и сыра фета, заправленных сладкой и соленой заправкой. Идеальный осенне-зимний салат, полный вкуса и текстуры.

Получить рецепт

Салат Капрезе

Этот традиционный салат капрезе представляет собой смесь спелых помидоров, свежей моцареллы, базилика, оливкового масла и приправ, сбрызнутых бальзамической глазурью. Классический летний салат, который обязательно должен быть на любом пикнике или посиделке!

Получить рецепт

Салат с кускусом

Этот средиземноморский салат из кускуса представляет собой жемчужный кускус с овощами и сыром фета, заправленный домашней заправкой. Быстрый и легкий гарнир, свежий, красочный и всегда получающий восторженные отзывы.

Получить рецепт

Салат из помидоров черри

Этот летний салат из помидоров черри состоит из спелых помидоров черри, свежей моцареллы, зелени и красного лука, заправленных легкой чесночно-пряной заправкой. Интересный вариант классического салата капрезе!

Получить рецепт

Кукурузный салат

Кукурузный салат с начинкой из зерен сладкой кукурузы, авокадо, помидоров, халапеньо и красного лука, приправленных пикантной заправкой из лайма и кинзы. Легкий и красочный гарнир, который хорошо сочетается с курицей, говядиной и морепродуктами.

Получить рецепт

Салат из огурцов с фетой

Этот огуречный салат с фетой наполнен нарезанными огурцами, авокадо, свежим укропом, красным луком и сыром фета, все это заправлено греческой заправкой. Освежающий салат, который готовится всего за 10 минут!

Получить рецепт

Салат фатуш

Этот салат фатуш представляет собой смесь листьев салата, огурцов, помидоров, зелени и чипсов из лаваша, заправленных лимонной заправкой. Легкий и освежающий салат, который станет идеальным гарниром к жареной курице, рыбе или говядине.

Получить рецепт

Салат из инжира и шпината

Салат из инжира, полный шпината, инжира, сыра с плесенью, жареных желудевых тыкв и засахаренных орехов пекан, заправленных бальзамической заправкой. Уникальный вариант осеннего салата!

Получить рецепт

Рубленый греческий салат

Этот рецепт нарезанного греческого салата состоит из разнообразных свежих овощей с нутом, сливочным сыром фета и оливками, заправленных греческим соусом из лимона и трав.

Получить рецепт

Салат из зеленой фасоли

Этот салат из зеленой фасоли готовится из свежей зеленой фасоли, помидоров, сыра фета и оливок, заправленных греческой заправкой. Легкий и сытный салат с яркими вкусами и цветами.

Получить рецепт

Полезно ли есть салат каждый день?

Получайте рекомендуемое количество фруктов и овощей, съедая салат каждый день! Обязательно выбирайте разнообразные свежие продукты и ограничьте употребление заправок с высоким содержанием жира и калорий.

Салат с жареной курицей

Этот салат с курицей-гриль представляет собой нежную маринованную курицу, идеально приготовленную на гриле, а затем подается с листьями салата с беконом, авокадо, кукурузой, сыром с плесенью и помидорами. Сытный салат, который наполнен ароматом, а также полон питательных веществ.

Получить рецепт

Итальянский салат

Этот итальянский салат представляет собой смесь свежей зелени, огурцов, помидоров черри, оливок, сыра и гренок, смешанных вместе с домашней заправкой. Красочный и легкий салат, который быстро готовится и всегда получает восторженные отзывы от семьи и друзей!

Получить рецепт

Капустный салат

Этот салат из капусты наполнен яблоками, беконом, гранатом, сыром фета и орехами пекан, и все это смешано в домашней заправке. Свежий и яркий салат, который станет идеальным гарниром для любого случая.

Получить рецепт

Средиземноморский салат

Этот средиземноморский салат представляет собой смесь помидоров, огурцов, болгарского перца, красного лука, оливок и феты, смешанных вместе с домашней заправкой. Быстрый и простой вариант гарнира, который идеально подходит для вечеринок и всегда получает восторженные отзывы!

Получить рецепт

Мексиканский кукурузный салат

Этот мексиканский кукурузный салат состоит из кукурузных зерен и овощей, смешанных со сливочно-лаймовой заправкой, а затем посыпанных сыром котхита. Вариант классической мексиканской уличной кукурузы, которую легко есть и которая идеально подходит для обеда!

Получить рецепт

Салат Панцанелла

Этот салат панцанелла состоит из помидоров, болгарского перца, лука, огурца и поджаренных кубиков хлеба, заправленных домашней заправкой. Свежий и легкий салат, который идеально подходит для летних развлечений!

Получить рецепт

грушевый салат

Этот рецепт грушевого салата представляет собой смесь зелени со свежими нарезанными грушами, зернами граната, сыром с плесенью и засахаренными орехами пекан, все это смешано с домашней бальзамической заправкой. Свежий и красочный вариант салата, который идеально сочетается с курицей, рыбой и свининой.

Получить рецепт

Салат с киноа

Этот рецепт средиземноморского салата из киноа состоит из свежих овощей, сыра фета и оливок, заправленных лимонной заправкой и зеленью. Это легкое и красочное дополнение к любому блюду!

Получить рецепт

Салат с лососем

Этот греческий салат из лосося представляет собой обжаренное филе лосося с огурцом, помидорами, оливками, красным луком, авокадо и сыром фета, заправленное чесноком и травяной заправкой. Более легкий вариант еды, свежий, красочный и очень вкусный!

Получить рецепт

Салат тако

В этом рецепте салата с тако сочетаются говяжий фарш, листья салата, фасоль, сыр, помидоры, полоски тортильи и авокадо, заправленные пикантной заправкой. Веселый и праздничный салат, который идеально подходит для легкого основного блюда или в качестве гарнира на обед.

Получить рецепт

Какая заправка для салата вам больше всего подходит?

Заправки в стиле винегрет имеют восхитительный вкус и часто содержат полезные для сердца масла, такие как оливковое масло. Держитесь подальше от заправок, содержащих майонез, сыр и другие высококалорийные ингредиенты.

Салат из трех бобов

Этот салат из трех бобов представляет собой смесь фасоли, стручковой фасоли и нута, смешанных с кисло-сладкой заправкой. Классический салат, который легко приготовить и который является идеальным дополнением практически к любому блюду!

Получить рецепт

Салат из тропических фруктов

Этот рецепт салата из тропических фруктов представляет собой яркую смесь манго, ананаса, папайи, киви и малины с медово-лаймовой заправкой.

Получить рецепт

Клин Салат

Этот рецепт салата с дольками состоит из кусочков салата айсберг с домашней заправкой из голубого сыра, беконом, помидорами и зеленым луком. Классический салат, который легко приготовить, но достаточно элегантный, чтобы подать его к компании.

Получить рецепт

Овощной салат

Этот овощной салат представляет собой свежую и красочную смесь нарезанной кукурузы, огурцов, помидоров, красного лука, перца и стручковой фасоли, смешанных со свежими травами в домашней заправке. Быстрый и легкий гарнир, который хорошо сочетается с жареным мясом, лососем или креветками.

Получить рецепт

Огуречный салат

Этот классический салат из огурцов представляет собой смесь тонко нарезанных огурцов, красного лука и свежего укропа, смешанных вместе в сладкой и острой заправке. Легкий и освежающий салат, который готовится за считанные минуты.

Получить рецепт

Зимний фруктовый салат

Зимний фруктовый салат из красочных свежих фруктов, заправленных легкой медово-маковой заправкой.

Получить рецепт

Придайте своим блюдам свежий и забавный вкус с помощью полезных салатов. С таким количеством замечательных салатов, какой из них вы попробуете первым?

24 рецепта полезных веганских салатов

Эти простые и красивые рецепты полезных салатов не только красочны, но и содержат полезные ингредиенты, которые наполнят ваш организм энергией. В этом списке каждый найдет что-то для себя, включая садовые салаты, салаты из макарон, салаты из фасоли и многое другое!

Содержание

1. Что делает салат полезным или вредным?
2. Полезно ли есть салат каждый день?
3. Какой салат лучше всего подходит для похудения?
4. Заправки для салатов с низким содержанием жира

Когда речь идет о здоровой пище, мы часто говорим о «поедании радуги», и яркие красочные ингредиенты, из которых состоят салаты, — идеальный способ сделать это. Будь то простой гарнир или полноценное блюдо, в этих рецептах салатов найдется блюдо на любой случай.

Вальдорфский салат

Что делает салат полезным или нездоровым?

Рецепты салатов найти несложно. Просто выполните поиск в Интернете, и вы найдете тысячи и тысячи из них. Проблема со многими из них заключается в том, что они содержат насыщенные жиры, закупоривающие артерии, что может привести к сердечным заболеваниям.

Но 24 рецепта салатов внизу этой страницы входят в число наиболее полезных для здоровья рецептов, которые только можно найти! Они являются электростанциями и загружены зеленью, бобами и цельными зернами.

Некоторые из следующих рецептов полезных салатов поднимают слово салат на совершенно новый уровень, и у нас есть такое разнообразие, которым мы можем поделиться с вами, как эти. Прокрутите страницу вниз, чтобы увидеть полный список.

• Massaged Kale Salad
• Four Bean Salad
• Waldorf Salad
• Chickpea No-Tuna Salad
• Easy Pasta Salad
• Potato Salad
• Broccoli Salad
• Cucumber Salad
• Quinoa Salad
• Сливочный деревенский салат
• и другие…

Когда вы попробуете некоторые из них, я хотел бы услышать, какие из них ваши любимые, в разделе комментариев ниже.

Картофельный салат

Полезно ли есть салат каждый день?

Абсолютно! Согласно исследованию, в котором изучалось потребление салата более чем 17 000 взрослых. Исследование, проведенное Школой общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и опубликованное в Журнале Американской диетологической ассоциации (JADA) , обнаружили, что те, кто ежедневно ест салаты и сырые овощи, имеют значительно более высокий уровень витаминов С, Е и фолиевой кислоты. Все это ключевые питательные вещества для укрепления здоровой иммунной системы.

Какой салат лучше всего подходит для похудения?

Это отличный вопрос, потому что так много людей покупают готовые салаты в ресторанах, думая, что они делают одолжение своему телу (и весу), когда на самом деле они потребляют огромное количество жира и калорий .

Одним из примеров этого является салат Panera Bread Southwest Chili Lime Ranch с курицей, который имеет колоссальные 650 калорий и 34 грамма жира на порцию! Не говоря уже о том, что натрия составляет 810 мг, что составляет более половины рекомендуемой суточной нормы.

 Самые полезные салаты – это , наполненные темной листовой зеленью и состоящей из овощей всех цветов радуги. В них нет сыра, мяса и тяжелых заправок.

Здоровые салаты также включают цельнозерновые продукты, такие как лебеда и булгур, а также черную фасоль и другие сорта фасоли.

Нежирный салат варианты

Следующие салаты содержат гораздо меньше жира и содержат около 200 калорий на порцию. Не говоря уже о том, что они богаты клетчаткой, которая помогает дольше насытиться.

• Салат из киноа и нута
• Салат из фасоли
• Салат из брокколи
• Салат из нута и авокадо

Нежирные заправки для салатов

Посмотрим правде в глаза. Купленные в магазине веганские заправки для салатов либо насыщены маслом и жиром, либо имеют странный вкус. Хотя я искал вдоль и поперек, очень немногие из них меня удовлетворили. Вот почему я хочу поделиться некоторыми из моих любимых полезные заправки для салатов с вами.