Работа над ошибками: 15 полезных завтраков взамен привычного меню

ЗдоровьеЕда

Вкусные и здоровые рецепты для доброго утра как альтернатива неправильным, но традиционным блюдам.

Порой жизнь складывается так, что завтракам в ней нет ни места, ни времени. Но годы внушений — от родителей и воспитателей до глянцевых журналов и диетологов — о пользе утреннего приема пищи берут свое. И однажды принимается стратегическое решение: перестать кормить себя «завтраками» насчет правильного питания и начать завтракать по-настоящему! Можно слепо довериться народной мудрости, которая советует позавтракать от души, а ужин отдать известно кому — хотя с некоторыми стандартными вариациями утреннего меню стоит поступить ровно наоборот. ELLE провел учет типичных ошибок и предлагает на замену вкусные и полезные альтернативы для доброго утра.

НЕТ: бутерброд с колбасой и сыром

Что может быть привычнее и что может быть хуже? Пара бутербродов особой сытости не принесут, зато принесут лишние калории (в паре кусочков колбасы их порядка 200) и лишний жир, благодаря сочетанию высокого гликемического индекса и зашкаливающего содержания жиров.

ДА: цельнозерновой хлеб + индейка + огурец / моцарелла + помидор + базилик

Отличная альтернатива скучным бутербродам — сэндвич из цельнозернового хлеба с огурцом и филе индейки либо с моцареллой, базиликом и помидором. Их, кстати, удобно брать с собой для перекусов.

НЕТ: бутерброд с икрой / красной рыбой

Свежий багет, холодное сливочное масло и икра… Идеальное сочетание по вкусу, но не по составу.

ДА: цельнозерновой хлеб + авокадо + икра

Идеально, хотя почти то же самое — цельнозерновой хлеб с хрустящей корочкой, спелый авокадо и икра, которая не только вкусная штука, но и полезная.

НЕТ: хлопья с молоком или соком

В телевизоре сказали, что хлопья с молоком или соком по утрам — это лучшее начало дня. Только если не знать, что быстрые завтраки получают путем экструзии — муку, сахар и добавки превращают в единую массу и затем формируют частички продукта, например, шарики или хлопья. Сомнительная питательная ценность и огромное содержание сахара и крахмала. Что касается пакетированных соков, то переизбытка сахара не миновать и там.

ДА: гранола

Невероятно вкусно, особенно если домашняя. Тем более, приготовление запаса на неделю займет не больше получаса. Овсяные или мультизлаковые хлопья долгой варки (15 мин.) выложить ровным слоем на застеленный бумагой для выпечки противень, добавить орехи, сушеные ягоды, изюм и любые сухофрукты на выбор, полить 2-3 л. меда, поставить в разогретую до 150 градусов духовку и иногда помешивать. Ждать, пока не подрумянится. Остудить и сложить в банку. С молоком или простым йогуртом — самое то!

НЕТ: каши и мюсли быстрого приготовления

Ночью разбуди, знаем, что каши — это полезно. Но быстрые каши или мюсли — это иллюзия здорового питания. Как и в случае с сухими завтраками, они проходят суровую первичную обработку, которая превращает «медленные углеводы» в быстрые сахара.

ДА: овсянка в банке

Отличная альтернатива скучным кашам. Овсяные хлопья долгой варки (15 мин.) всыпать в банку, залить простым несладким йогуртом и добавить кусочки свежих фруктов и ягод. Оставить на ночь в холодильнике. А утром съесть.

НЕТ: яичница с беконом

Жареной на сливочном масле глазунье с жирным беконом найдется достойный ответ без холестерина.

ДА: омлет с курицей с овощами

Достаточно смешать пару яиц с остатками куриной грудки или кусочками индейки и любыми овощами (стручковая фасоль, брокколи, шампиньоны или помидоры), посолить, разлить в силиконовые формочки для маффинов, поставить в духовку и уйти рисовать стрелки. Ни капли масла, между прочим.

НЕТ: сладкая выпечка

«Уж лучше сейчас, чем ночью», — усыпляем мы совесть. При этом знаем, что торты, пирожные и выпечка — просто чемпионы по содержанию жира, сахара и пустых калорий.

ДА: шоколадный кекс в чашке

Скоростной вариант и спасение для тех, кто без сладкого отказывается даже просыпаться! Смешайте ингредиенты вилкой в чашке до однородной массы в следующей последовательности:

• 3 ст. л. цельнозерновой муки или отрубей,

• 1 ч.л. кофе, 2 ст.л. какао-порошка,

• 2 ст.л. сахара или сахарозаменителя,

• ¼ ч.л. разрыхлителя, ½ ч.л корицы,

• 2 ст.л молока,

• 1 яйцо,

• 2 ст.л растительного масла.

Присыпать орехами или семенами. Убрать в микроволновку на 3 минуты. Готово!

НЕТ: сырники с вареньем и сметаной

В сырниках прекрасно все, кроме излишнего количества муки, сахара и обжаривания на масле. Ну и варенье говорит само за себя. Как и жирная сметана.

ДА: сырники в силиконовых формочках с ягодным соусом

Опять выручат силиконовые формочки для маффинов и привычный рецепт любимых сырников с уменьшенным количеством или совсем без муки. Пока сырники пекутся в духовке без капли масла, за 30 секунд блендером можно взбить ягоды в чудесный соус. А сметану заменить на простой несладкий йогурт.

НЕТ: блинчики и оладьи из муки высшего сорта

Готовая блинная смесь или мука высшего сорта в сочетании с жирным молоком — не то, с чего стоит начинать день.

ДА: блинчики и оладьи из гречневой, овсяной или цельнозерновой муки

Сделать блинчики на воде или обезжиренном молоке. Или однажды воскресным утром попробовать овсяные панкейки: перемолоть овсяные хлопья (50 г.) в муку, пюрировать половину не очень спелого банана, добавить 2 яйца, 1 чл какао-порошка и порцию сахарозаменителя или меда. Перемешать. Если густо — добавить молоко. Выпекать на хорошо прогретой антипригарной сковороде без масла, на небольшом огне.

НЕТ: тосты с маслом и джемом / медом

Способны устроить взлет сахара в крови, но не способны насытить энергией надолго, а значит, далеко на тостах не уедешь.

ДА: тосты из цельнозернового хлеба с хумусом / гуакамоле / бананом

Идеальная замена, которая даст продержаться до самого обеда. Хумус (вареный нут, кунжутная паста, соль, чеснок) и гуакамоле (авокадо, помидор, лук, чили, соль) отлично взбиваются блендером за минуту. А банан можно размять вилкой вместе с клубникой или просто выложить кусочками на тонкий слой арахисовой пасты.

НЕТ: сосиски

Незаменимых у нас нет, но чем же заменить этот минимум мяса, максимум жира, солей, фосфатов и нитрата натрия? Практически ничем.

ДА: домашняя буженина из индейки

Нашпиговать приправами, натереть солью, завернуть в фольгу и сунуть в духовку филе индейки не намного сложнее, чем отварить и очистить от целлофана пару-тройку сосисок. Бонус — большого куска хватит на несколько завтраков.

НЕТ: сладкий йогурт

Высокое содержание сахара в покупных фруктовых йогуртах и низкое содержание полезных веществ как бы намекают о скорейшей замене.

ДА: смузи

Овощные и фруктовые, смешать, но не взбалтывать. Любимые сочетания: мандарин + клубника + черника + банан или зеленый салат + банан + огурец.

НЕТ: сладкие гренки или вафли

Много масла и много сахара — вот успех приготовления и того, и другого. Отлично подходят для завтрака, но точно не чаще пары раз в году.

ДА: лаваш в вафельнице с начинкой

Завернуть в лаваш любую начинку: немного творога и зелени, банан, изюм и орешки, сладкую кукурузу, моцареллу и базилик. Обжарить на сухой сковороде или засунуть в вафельницу, чтобы не простаивала.

НЕТ: сладкий творог или творожные сырки

Творог — это, безусловно, полезно. Вот только в основе такого завтрака лежит не творог, а сахар. Кроме него в сырках можно найти растительные жиры, консерванты и ароматизаторы в отнюдь не символических количествах.

ДА: запеканка с грушей и соусом из свежих ягод — творог, яйцо, пара ложек муки, ваниль и немного сахара или сахарозаменителя взбить, добавить нарезанную кубиками большую грушу и запекать в антипригарной форме до золотистой корочки. Можно попробовать растянуть на несколько завтраков, хотя это слишком вкусно.

НЕТ: кофе и сигареты

Концептуально, но очень спорно.

ДА: лавандовый раф и батончик мюсли с сухофруктами или хлебец

Хипстерская альтернатива богемному завтраку.

НЕТ: ничего

Пожалуй, самый популярный среди завтраков во всем мире. Но для разнообразия стоит попробовать что-нибудь еще.

ДА: стакан воды или зеленый чай с ложкой меда и немного орехов

Все-таки лучше, чем ничего, и уже похоже на настоящий завтрак.

Smirnova Natasha

---

Теги

• Здоровое питание

👌 Полезный завтрак, 232 вкусных рецепта с фото 👌 Алимеро

Творожные сырники за 10 минут

Сырники и ничего, кроме сырников – вот суть моего сегодняшнего рецепта. Простые, обычные, классические и потому, наверное, очень вкусные. Я их триста лет не готовила! Сегодня, что называется, меня «на…

Как правильно сварить киноа

Эта крупа не очень широко известна в странах СНГ. И зря! По содержанию белка, витаминов и микроэлементов киноа опережает многие другие злаки, а кроме того, обладает низким гликемическим индексом, поэт. ..

Жареные кабачки по-корейски за 20 ми…

Жареные кабачки на сковороде — быстрый, полезный и вкусный овощной гарнир, который мы сегодня приготовим в корейском стиле. Прожарка овощей в кляре и оригинальная подача готового блюда с соевым соусом…

Ленивый десерт из творога за 5 минут

Почему ленивый? — удивитесь вы. Потому что, во-первых, он не предполагает термической обработки. Во-вторых, его можно приготовить из самого широкого или наоборот – минимального набора продуктов. Т….

Уникальное овсяное суфле за 30 минут

Перед вами несложный рецепт приготовления уникального овсяного суфле, который имеет легкую и воздушную структуру, золотистый цвет и отличный вкус. Полезный и ароматный завтрак сначала готовим на плите…

Авокадо тост — идеальный завтрак

Сделайте этот простой и быстрый завтрак из нескольких ингредиентов — ваш организм скажет вам большое спасибо. Ведь авокадо является источником многих полезных витаминов и микроэлементов. Да и вкус это…

Оладьи из творога и сыра

На завтрак мы с дочкой едим иногда омлет. Это блюдо было моим самым любимым в детстве и дочка переняла у меня это пристрастие. Я просто обожала омлеты, которые делали в школе и садике. У меня такой не…

Сырники из творога

Творожные сырники хороши на завтрак, так как с одной стороны готовить их очень легко и просто, а с другой — они получаются очень сытными и позволяют не думать о еде до обеда. Мои домочадцы обожают сыр…

Творожные лепешки

Продолжаю знакомить вас с еврейской кухней, которая уж очень сильно напоминает обычную еду, благодаря чему становится «родной». На первый взгляд эти творожные лепешки напоминают сырники, но это мы вид…

Детокс-смузи для похудения и очищени…

Сегодня готовим невероятно полезный и вкусный коктейль, который поможет укрепить ваш иммунитет, очистить организм от токсинов и даже похудеть. Сделать его, как и все смузи очень легко — 5 минут и волш. ..

Как приготовить вкусную перловую каш…

Перловая каша — сытный завтрак, который является традиционным в скандинавских странах и странах Карибского бассейна. В указанном рецепте применяем цельные ячменные зерна, от этого время на готовку ухо…

Домашние энергетические батончики из…

Пробовали ли вы делать питательные энергетические батончики для здорового перекуса в домашних условиях? Если нет, тогда просим следовать нашим простым инструкциям. 3 полезных ингредиента и кухонный ко…

Проверенный рецепт идеальной творожн…

Творожная запеканка, приготовленная по этому простому рецепту, безоговорочно станет идеальным семейным завтраком и прекрасным началом дня! И замечательно, если этот день будет праздничным!   Список…

Пышная творожная запеканка с манкой

Сегодня готовим мягкую, пышную и очень вкусную творожную запеканку с манкой, без использования муки. Вы можете готовить этот полезный десерт для своей семьи хоть каждый день — он точно вам не надоест!. ..

Овсяная каша по-шотландски за 15 мин…

Откройте для себя полезное и питательное блюдо из овсяной каши по-шотландски. Считается, что именно шотландки готовят самую вкусную в мире овсяную кашу. При ее приготовлении используются только овсяны…

Вкуснейшие овсяные оладушки за 15 ми…

Вкуснейшие овсяные оладушки — отличный вариант полезного и быстрого семейного завтрака. Овсяные оладьи придадут вам силы на целый день. Кроме того, диетический овсяный десерт может быть приготовлен ка…

Хачапури с творогом

Одно из моих самых любимых грузинских блюд — хачапури. Это не хитрое блюдо для вкусного и сытного завтрака со сладким чаем самое то. В переводе с грузинского языка хачапури: «хачо» — творог, «пури» —…

Постные банановые маффины за 30 мину…

Ищете простой и интересный рецепт приготовления домашней выпечки? Он перед вами. Быстрые и легкие банановые маффины с грецкими орехами — вкуснейший десерт, идеально подходящий для постного меню, а так. ..

Как правильно сварить яйца всмятку

Любимый завтрак… Я не знаю, как сварить яйца всмятку… Я хочу больше знать о том, как сварить яйца всмятку… Примерно так может сказать каждый, кто заглянул на эту страничку. Даже те, кто себя считает а…

Нежная творожная запеканка

Отличный рецепт быстрого приготовления изысканной творожной запеканки, которая приятно удивит своими вкусовыми качествами и обязательно понравится многим! Смотрим внимательно мой пошаговый виде…

Ячневая каша с луковой зажаркой

Ячневая каша была любимым блюдом Петра I. Ячка — это, по сути дела, та же перловка, но только измельченная. Перловую крупу шлифуют, а ячневую нет, поэтому в ней содержится больше полезной клетчатки и…

Запеканка из тыквы и творога без ман…

История этой запеканки очень личная. Мне прислала рецепт лучшая подруга. В преамбуле рецепта была эмоциональная ода, мол, запеканка такая прекрасная, нежная, как десерт, и ни грамма муки и манки. Мол,…

Вкусный и полезный завтрак в пост

Думаете, как в посту приготовить правильный завтрак? Да так, чтобы и сытым быть, и худеть при этом? В посту это очень просто. Выбираете любые ягоды, фрукты или овощи, сок и кокосовое (любое другое рас…

Легкий весенний салат за 10 минут

В преддверии весенних праздников предлагаем порадовать своих домашних легким весенним салатом из огурцов, редиса и зерненого творога. Нежный, диетический и свежий овощной салат готовится за считанные…

Простой рецепт самой вкусной творожн…

В День влюблённых самое главное правильно начать утро – с тёплых слов, радостных улыбок, приятных сюрпризов и, конечно же, удивительно вкусного, лёгкого и красивого завтрака! Так пускай это будет нежн…

Проверенный бабушкин рецепт варенико…

Для любителей вареников я сегодня подготовила проверенный бабушкин рецепт приготовления этого блюда с творожной начинкой – мои детки просто без ума от этого блюда!   Для приготовления вкусных бабушк.

..

Нежная кукурузная каша по-итальянски

Устройте для своих близких необычное утро в итальянском стиле, приготовив нежную кукурузную кашу со сливочным сыром. Полента — очень популярное блюдо итальянской кухни. В нашей статье мы рассматриваем…

Омлет с творогом и зеленью

Многие из нас завтракают творогом и всевозможными яичницами, омлетами. А что если попробовать их объединить? Уверяю, результат вас очень порадует.    Такой завтрак прекрасен так же и тем, что готовит…

Сырники с малиной

Мой сын научился открывать морозильную камеру. Копаясь в ящиках, он нашел там замороженную малину, которую радостно принес мне. Требовательно сказал: «Дай!». Давать ему ягоды-ледышки я не собиралась,…

Диетические тонкие блинчики без моло…

Если вы собираетесь приготовить вкусные блинчики, нет необходимости использовать много ингредиентов. Наш простой рецепт этому подтверждение. Кроме того, блинчики получаются тонкими и диетическими, что. ..

Восхитительная овсянка в мультиварке…

«Горшочек, вари!». Кто не знает, что тарелочка каши из цельнозерновой овсянки и молока  – это отличный способ начать день? Полноценный и здоровый завтрак, который подарит силы и бодрость на несколько…

Яйца в беконе с овощами — оригинальн…

Иногда хочется удивить домашних чем-то особенным. Сегодня приготовим оригинальный и красивый завтрак, используя традиционные проверенные ингредиенты — яйца и бекон в сочетании с овощами. В результате…

Шоколадное овсяное печенье без выпеч…

Шоколадное овсяное печенье без выпечки — вкуснейший домашний десерт, который гармонично дополнит чай или кофе, а также станет отличным здоровым перекусом в течение дня. Оригинальный вариант приготовле…

Вкусная геркулесовая каша на молоке

Геркулесовая каша – это сытное и очень полезное блюдо. Едят ее обычно по утрам. Все дело в том, что геркулесовая каша наполнена медленными углеводами, которые прекрасно утоляют чувство голода и не даю. ..

Секреты приготовления вкуснейших нал…

Одним из самых добрых и вкусных воспоминаний из детства для меня всегда остаются удивительные налистники с творогом, запечённые с яблоками под сметаной! Таким лакомством нас всегда баловала бабушка……

Постные кукурузные оладьи за 20 мину…

Этот постный рецепт приготовления кукурузных оладий легко осуществить в домашних условиях, имея под рукой знакомые ингредиенты и 20 минут свободного времени. В постных кукурузных оладушках вместо трад…

Как приготовить яйцо-пашот в микрово…

Предлагаем облегчить свои ежедневные утренние хлопоты по организации завтрака и приготовить настоящее яйцо-пашот в микроволновой печи всего за 5 минут. Этот простой кулинарный рецепт станет хорошим по…

Ячневые котлеты для маленьких нехочу…

Котлетки бывают не только мясные, но еще и овощные, фруктовые или… из злаков! Сегодня я хочу рассказать о рецепте приготовления котлет на основе ячневой каши и зеленого укропа. Все до примитивности…

Полезные батончики мюсли за 15 минут

ФлэпДжек или полезные злаковые батончики — настоящая гордость Британии. Прежде всего из-за того, что ароматные мюсли готовятся достаточно быстро, без выпечки, они очень питательные и разнообразные по…

Полезный завтрак — омлет с творогом…

Этот омлет — русифицированный вариант итальянской фриттаты, такого любимого многими завтрака. Но она будет более полезной и легкой, что в весенний период для нас немало важно.       О том, что з…

Вкусная манная каша на козьем молоке

Если бы вы не прочитали название моего сегодняшнего рецепта, но я бы сказала, что речь пойдет о национальной детской еде и неотъемлемом атрибуте детского сада, что первое пришло бы вам в голову?  Гото…

Ароматные лепешки с творогом и зелен…

Ароматные лепешки с творогом и зеленью непременно порадуют вашу семью. Они могут выступить в качестве сытного и полезного завтрака, а также послужить оригинальной закуской в праздничные дни. Румяные и…

Зелёный смузи — самый полезный завтр…

Выпить стакан зелёного смузи на завтрак — безумно полезно для организма. Этот рецепт позволит с утра принять большое количество необходимых витаминов и микроэлементов, а также получить заряд бодрости…

Сладкий кугель — еврейская творожная…

Сладкий творожный кугель — нежная и ароматная запеканка на основе яичной лапши, творога, сметаны, золотистого изюма и душистой корицы. Поистине еврейский кулинарный бренд. Такой оригинальный и приятны…

Сырники с тыквой и лимонной цедрой

Продолжая тему завтраков для школьников и школьниц, а точнее любимых многими сырников, хочу рассказать о сегодняшнем своём опыте…   Да-да-да – и сегодня опять у нас с утра было это вкусное и п…

Полезный омлет на завтрак с творогом…

Сегодняшний мой рецепт – отличный вариант очень быстрого, вкусного и суперполезного завтрака для всей семьи! Ведь, согласитесь, что сочетание яиц, творога, шпината и помидоров в одном блюде не только. ..

Постное овсяное печенье за 25 минут

Низкокалорийное постное овсяное печенье — идеальный десерт для будней и праздников. Полезный диетический продукт почти не содержит сахара и жиров. Овсяное печенье c сухофруктами и орехами — настоящее…

Салат из творога с помидорами

Если к вам неожиданно нагрянули гости, и вы понимаете, что их нечем угощать, то главное не паниковать.  Посмотрите в холодильник, что у вас там находится, и что можно приготовить на скорую руку. И…

Йогурт из козьего молока в мультивар…

Я в свое время очень хотела йогуртницу, представляла себе идиллическую картинку: я кормлю свою семью вкусным и полезным натуральным йогуртом, семья сидит за накрытым столом, радостная, улыбающаяся, с…

Вкусные овощные оладьи за 25 минут

Перед вами один из лучших рецептов приготовления быстрых и очень вкусных овощных оладий, которые станут настоящим кулинарным откровением для вас и ваших близких. Яркие, сочные и очень полезные овощные…

Самый вкусный завтрак из клубники и…

Думаю, о пользе завтрака знают все 🙂 И я тоже знаю, но для меня это целая проблема. Вот не люблю я с утра есть, и все тут! Чашечка кофе – это да, с удовольствием, а что-то съесть «нормальное» и «прав…

Запеканка со свеклой, творогом и рис…

Старые вырезки из журналов и многочисленные записи кулинарных рецептов иногда подкидывают очень интересные варианты блюд. Запеканка с творогом и свеклой мне показалась очень оригинальной, и я сразу ре…

Шоколадные панкейки с бананом и овся…

Оладьи имеют много преимуществ. Это блюдо готовится быстро, не требует дорогостоящих продуктов, поэтому это идеальное блюдо для завтраков. В ход идут застоявшийся в холодильнике кефир или сметана, пот…

Здоровый завтрак

На самом деле, это не рецепт. Это ни разу не рецепт, и даже не отчёт о приготовлении пищи. Это философский трактат и ода здоровой жизни. Ода жизни вообще, ода лету, ода творческому вдохновению и смело…

Итальянская полента на завтрак

Полента – это блюдо, которое пришло к нам из солнечной Италии. Полента настолько любима итальянцами, что в честь нее даже ежегодно проводят одноименный праздник — на улицах в глубоких медных котлах ва…

Домашнее овсяное молоко за 25 минут

Овсяное молоко — уникальный безмолочный напиток, который обладает множеством полезных свойств, не содержит лактозы и подходит для веганов и постящихся. Молоко из растительных продуктов очень популярно…

Вкуснейшие кабачковые оладьи с зелен…

Вкуснейшие кабачковые оладьи с зеленым луком станут полезным и вкусным началом вашего дня. Рецепт приготовления нежных кабачковых оладий настолько прост, что справится даже начинающая хозяйка. А удачн…

Бутерброды с творогом и укропом

Что-то я так соскучилась по деревенскому творогу! Сметана и молоко меня вполне устраивают магазинные, а творог, тот, что «творожный продукт с растительным жиром», не хочу.     Наконец-то я купила…

Блины с творогом, грушей и сгущенкой

Блины я не пекла очень давно. Решила восполнить пробел в домашнем меню и приготовила деткам на завтрак блины с творогом и грушей. Блины я решила сделать пухленькими. Так, чтобы одним блином можно б…

Любимые вареники с творогом из детст…

А вы тоже любите вареники с творогом?! Ну те, которые ещё бабушка варила! Такие нежные, с удивительно приятным привкусом сливочного масла, со сладковатой творожной начиночкой, слегка пахнущей ванилью….

Творожные галушки с изюмом за 10 мин…

Сегодня я с удовольствием хочу вас познакомить со сладким вариантом очень вкусных и нежных творожных галушек с добавлением изюма. Они станут идеальным вариантом завтрака для ваших детей! Но самый глав…

Как испечь полезные блины для детей…

Масленичная неделя — самая сытная. Блины, пироги, оладьи — отрада для души. Испечем сегодня полезные блины для детей и взрослых на безглютеновой муке. Наши тонкие, нежные и воздушные блинчики порадуют…

Двухслойная творожная запеканка со с…

Приближается самый романтический праздник — День святого Валентина. В нашей стране отношение к данному празднику неоднозначное. Многие относятся к этому празднику как поводу очередной раз признаться л…

Диетические творожные оладьи без сах…

Масленичная неделя идет полным ходом. Как не порадовать своих родных, близких и друзей вкусными домашними оладушками? Сегодня открываем для вас фитнес-рецепт приготовления диетических оладий без сахар…

Готовим правильный бутерброд: с хуму…

Кажется, мы знаем о бутербродах все. Но, поверьте, у нас есть рецепты сытных и полезных перекусов, которыми можно удивить самых искушенных! Предлагаем научиться готовить правильный и полезный бутербро…

Вкусные банановые кексы с овсяными х…

Сегодня готовим супер вкусные и низкокалорийные банановые кексы с овсяными хлопьями. Ароматные и нежные банановые маффины — идеальное дополнение к стакану молока, чашечке чая или кофе. Такая домашняя…

Вкуснейший сэндвич с авокадо и яйцом…

Сегодня готовим вкуснейший сэндвич с авокадо и яйцом — полезную и очень аппетитную закуску на все случаи жизни. Этот сэндвич настолько универсален, что может послужить сытным завтраком, отличным перек…

Полезный зеленый смузи за 5 минут

Осенне-зимний период — самое лучшее время для включения в свой рацион суперполезного зеленого смузи из фруктов, ягод и шпината. Зеленые фруктово-ягодные смузи на воде — неотъемлемая часть здорового пи…

Простой ПП-салат с кукурузой и болга…

Этот простой салатик содержит в себе всего несколько ингредиентов и готовится буквально за 10 минут. Такое блюдо можно приготовить в любое время года. Летом — со свежими зернами кукурузы, в остальные…

ПП-завтрак за 5 минут для бодрого ут…

После бурно проведенных новогодних мероприятий как нельзя кстати иметь под рукой рецепт супербыстрого ПП-завтрака для поддержания бодрого утреннего настроения. Вкусное и питательное смузи с овсяными х…

Проверенный рецепт вкусного и полезн…

Сегодня предлагаю вам проверенный рецепт очень вкусного и полезного завтрака, который уже давно стал для меня любимым! К слову, в пост такая каша – просто находка!   Для приготовления вкусного и пол…

Творожный омлет

Несмотря на то, что интернетный прогресс идет большими темпами и шагает из года в год все большими и большими шагами, я не забывают про обычные тетради и ручки. Так, например, кулинарную тетрадь я вел…

Вкуснейшие творожно-картофельные гал…

А вы любите галушки? Вкусные такие, из творога и картофеля, приправленные поджаркой из лука и сала, непременно политые сметаной?.. Неужели не пробовали?..   Для того, чтобы приготовить творожно-карт…

Пышные сырники с яблоком для незабыв…

Сделайте ваш рождественский завтрак незабываемым, приготовив для своей семьи пышные, нежные и золотистые сырники с яблоком и корицей. Подавайте готовые ароматные сырники с джемом, сметаной и нарезанны…

Арахисовые батончики — полезный пере…

Сентябрь — начало учебного года и нашим деткам просто необходимо быть энергичными в течение дня. С этой задачей легко справятся арахисовые батончики, которые сегодня мы приготовим в домашних условиях…

40+ идей для вкусного завтрака

подпискаsearch icon

Автор Jenny Park · Опубликовано: 11 декабря 2022 г.

Перейти к рецепту

50+ ЛУЧШИХ идей для завтрака, которые вдохновляют! Мы любим завтракать и собрали наши любимые идеи для завтрака, в том числе одну из наших любимых — запеченные яйца!

Мы всегда в поиске вкусных идей для завтрака! Завтрак может быть одним из наших любимых приемов пищи в течение дня. Мы считаем, что это действительно самый важный прием пищи за день; Начав выходные с хорошего завтрака, вы зададите позитивный тон на весь оставшийся день. У нас обоих больше энергии, и мы не склонны бездумно перекусывать после того, как заправимся утром.

Мы составили для вас список из более чем 40 безумно вкусных идей для завтрака. Мы в восторге от каждого из этих рецептов завтрака! Рецепты, ориентированные на яйца, более здоровые варианты, сладости и многое другое — здесь каждый найдет что-то для себя!

Идеи для завтрака с яйцами, да, пожалуйста!

• Яйца, пожалуй, одно из наших любимых блюд на завтрак, а наши лодочки из запеченных яиц — первоклассные! Это самый вкусный пирог с заварным кремом, который вы когда-либо ели, но он запечен в хрустящем поджаренном багете, а не в корочке для пирога. Это одно из наших лучших творений для завтрака!

• Если у вас есть немного свободного времени, вам нужно приготовить этот дважды запеченный картофель на завтрак! Это одна из наших любимых идей для завтрака с яйцами! Они такие декадентские и вкусные, и это идеальный завтрак, которым можно приготовить и насладиться в ленивые выходные!

• Эти хлопьевидные чашки для завтрака идеально подходят, когда вы готовите завтрак или поздний завтрак для большой компании. Их действительно легко приготовить, если у вас есть все ингредиенты вместе.

• Возможно, мы предвзяты, но мы думаем, что наша версия яичных макмаффинов с ветчиной лучше, чем оригинал. Они просты в приготовлении, невероятно вкусны и понравятся всем! Эти не такие уж и маленькие яичные маффины порадуют любого!

• Наш Hash Brown Crust Bacon и Chedder Quiche — еще одно блюдо, которое мы ЛЮБИМ! Корочка хашбрауна игривая, вкусная, а также очень хорошо замораживается!

• Наш Croque Madame Toast определенно нельзя пропустить. Это один из наших любимых рецептов сытных яиц на завтрак; к тому же это так просто сделать!

• Мы думаем, что наши тако для завтрака с чоризо и яичницей — это идеальные тако для завтрака! Они безумно вкусные, и их легко можно сделать вегетарианскими, заменив чоризо на соевое чоризо!

• Если вы хотите украсить простую яичницу-болтунью, вам понравится наша мягкая яичница-болтунья с соусом песто и беконом. Посыпьте их половинками помидоров черри, чтобы добавить свежести! Ням!

Ищете рецепты вкусных завтраков, они у нас есть!

• Наши колбасные слои — любимая идея легкого завтрака для особых случаев. Вы можете приготовить его всю ночь и хранить в холодильнике, а когда наступит утро, просто поставить его в духовку!

• Ищете еще одну идею для легкого завтрака, которая удовлетворит всех? Наши простые сырные оладьи и яйца на сковороде содержат минимум ингредиентов и действительно очень просты!

• Хотя вы можете не поверить, домашние английские кексы очень легко приготовить! Они также такие вкусные и не похожи ни на какие купленные в магазине, которые вы ели раньше, обещаем.

• Мы любим бекон грюйер и булочки с зеленым луком. Это не только одна из наших любимых идей для легкого завтрака, но и отличный вариант завтрака на вынос!

• Biscuits and Gravy — еще одно лакомство, которое мы очень любим. Печенье мягкое, пышное, маслянистое и идеально подходит для того, чтобы пропитаться сливочным соусом из сосисок!

• Вкусный домашний Гравлакс — еще один рецепт, который кажется очень сложным в приготовлении, но это совсем не так!

• Huevos Rancheros — это всегда большое «да» для нас! Нам очень нравится эта идея завтрака с яйцами! Есть так много больших, вкусных ароматов, и мы очень в них заинтересованы!

Здоровье y Рецепты завтрака

• Облачные яйца не только полезны и веселы, но и вкусны! Этот богатый белком завтрак с низким содержанием углеводов можно приготовить с множеством различных добавок в зависимости от вашего личного вкуса и предпочтений. Мы любим добавлять во взбитые белки обжаренный шпинат или нарезанные кубиками грибы. Вкусный!

• Нам очень нравится наш свежий и вкусный томатный пирог «Семейная реликвия»! Это вкусный рецепт завтрака, которым можно наслаждаться в любое время дня!

• Подвинься к тостам с авокадо. Наш завтрак с фаршированными авокадо — идеальная идея для завтрака с низким содержанием углеводов, которая нравится всем. Их можно приготовить менее чем за 10 минут, а рецепт можно так легко увеличить или уменьшить!

• Зеленая шакшука — одна из наших любимых идей для здорового завтрака. Он наполнен жареным шпинатом, мягкими вареными яйцами и покрыт кремовыми ломтиками авокадо и слегка посыпан queso fresco.

• Мы очень любим эти сырные сковородки со бататом и яйцами. Они просты в приготовлении и всегда имеют успех. Если вы любите сладкий картофель, вам понравится эта вкусная и простая идея для завтрака!

• С нашим чиа-пудингом так много вариантов! Бесконечные варианты начинки и специй, таких как щепотка корицы или ванили, делают эту вкусную и полезную идею для завтрака никогда не наскучившей!

• Шакшука с белой фасолью и шпинатом — еще одна шакшука, которую мы очень любим. Это так сытно, вкусно и, самое главное, полезно для вас!

• Наши домашние батончики-мюсли — это то, что всегда есть в морозильной камере! Они отлично подходят для завтрака или перекуса. Нам нравится, как они так хорошо держатся вместе и используют намного меньше сахара, чем большинство купленных в магазине.

Идеи для завтрака, которые понравятся всей семье!

• Эту запеканку для завтрака очень легко приготовить, ее можно менять в зависимости от вкусовых предпочтений, и это действительно сытный завтрак, который понравится всей семье!

• Наш завтрак Freeze Ahead с колбасой из индейки Бутерброды — идеальная идея для завтрака для детей… а на самом деле, для всей семьи! Они разогреваются всего за пару минут и являются идеальным завтраком для тех дней, когда вы бежите за дверь!

• Блины с коричневым сахаром, кокосом и черникой выводят обычные блины на новый уровень! Их так легко приготовить (так что привлеките детей, если они достаточно взрослые!) И они действительно вкусные! Мы любим украшать их еще большим количеством ягод!

• Мы считаем, что пиццу нужно есть в любое время дня, и вы можете сделать это с нашей пиццей на завтрак. Все будут в восторге, увидев большую старую пиццу со всеми вкусными начинками для завтрака на столе для завтрака!

• Яблочные лепешки с чеддером — лучший рецепт как сладкого, так и соленого завтрака! Гарантируем, что эти вкусняшки понравятся всем!

• Иногда хочется побаловать всех членов семьи, и наши булочки с корицей и коричневым маслом станут идеальным сладким завтраком! Коричневое масло придает этим пышным булочкам с корицей потрясающий ореховый вкус. Подавайте с большим количеством дополнительной глазури на боку!

• Французский тост с банановым хлебом — еще одна отличная идея для детского завтрака! Это, безусловно, превосходно, но делает замечательный специальный завтрак (особенно) для дней рождения или праздников! Им понравятся хрустящие кукурузные хлопья, покрывающие мягкий и вкусный банановый хлеб в этом французском тосте! Замените типичный кленовый сироп и добавьте немного теплого миндального или арахисового масла для очень вкусного завтрака и угощения в одном флаконе!

• Если вы никогда раньше не готовили домашние рогалики, обязательно попробуйте наши мини-бейглы! У них красивая золотистая корочка снаружи с идеально жевательной серединкой и полный аромат.

Быстро и просто

Идеи для завтрака, вы поняли!

• Идея быстрого завтрака, которая нам очень нравится, — это наши кокосово-банановые оладьи! Они так просты в приготовлении и так сытны! Они идеально подходят для любого утра недели! Мы любим сбрызгивать их кленовым сиропом и посыпать дробленым миндалем (или другими орехами, такими как фисташки или грецкие орехи) для текстуры!

• Extra Cheesy Breakfast Жареный сыр — это вещь, и мы все об этом. Обещаем, это будет один из лучших бутербродов на завтрак, который вы когда-либо пробовали.

• Если вы никогда раньше не пробовали тосты с медовыми кирпичиками, вас ждет такое угощение. Сладкий заварной крем намазывают на толстые кусочки молочного хлеба (или другого мягкого хлеба, такого как булочки) и выпекают до сладкого, подрумяненного и полностью вызывающего привыкание.

• Наши французские тосты с пикантными травами предназначены для тех, кто предпочитает соленые завтраки сладким. Очень вкусно, особенно с жареным яйцом сверху!

• Еще одна вкусная идея для быстрого завтрака, которую мы любим, — это Herb and Cheese Dutch Baby. Просто бросьте все ингредиенты для теста в блендер, вылейте на горячую сковороду, запеките, добавьте сыр, снова запеките и наслаждайтесь!

Кто не любит завтракать на ужин ?

• Пироги на завтрак? Да вообще вещь! Эти пироги с ребрышками так хороши! Одна из наших любимых идей для завтрака выходного дня!

• Наш Loco Moco с грибным соусом — еще один из наших любимых завтраков выходного дня с ребрышками! Это блюдо можно подавать и на ужин, что мы и делали неоднократно. Мы также любим добавлять немного обжаренного или приготовленного на пару шпината, чтобы сделать блюдо легче.

• Этот пирожок для завтрака — повод выложить простые ингредиенты для завтрака на слоеный лист слоеного теста. Это так легко собрать; просто добавьте салат на гарнир, и у вас на руках будет полноценный завтрак на ужин!

• Чилакилес — еще один любимый здесь завтрак. Наша версия представляет собой упрощенный красный соус, но при этом обладает таким ярким вкусом и текстурой. Мы могли бы есть это каждый день.

• Если вы любите креветки и сливочные сырные продукты, мы гарантируем, что вам понравится наш рецепт креветок и крупы! В смеси специй для креветок так много вкуса, с небольшим оттенком, который идеально сочетается с самой сливочной и сырной крупой!

• Если начос — приемлемый ужин, то наш путин для завтрака с голландским соусом — тоже! Это не обычный ужин каждый вечер, но определенно что-то, что можно приготовить время от времени, когда вы действительно хотите побаловать себя!

Наш любимый

Сладкий завтрак Рецепты

• Когда мы ищем что-то более сладкое на завтрак, мы обратимся к этим блинчикам Мейера с начинкой из лимона и рикотты. Их так легко приготовить, они слишком сладкие и действительно насыщают.

• Льежские вафли с соленым шоколадом — наши любимые вафли! Серьезно. Они могут занять немного больше времени и усилий, но вы будете вознаграждены самыми нереальными, хрустящими снаружи, жевательными с кусочками хруста от сахара внутри. Так хорошо!

• Нам нравится сочетание вкусов наших булочек с клюквой и апельсином! Они отлично подходят для завтрака с кофе или чаем, а также станут отличным угощением для большого количества людей!

• Наша булочка с корицей — это идея для завтрака, которая немного упрощает приготовление булочек с корицей. Вы получаете все восхитительные ароматы и мягкую и пушистую текстуру, но при желании можете съесть только небольшой кусочек.

• Кусочки шоколада и булочки с корицей предназначены для всех любителей шоколада и булочек! Их так легко приготовить, и они отлично подходят для сладкого завтрака!

• Кто сказал, что на завтрак нельзя есть печенье?! Наше печенье с черничным йогуртом — идеальное печенье для завтрака! Они легкие, пушистые, пирожные и напоминают кофейный пирог или кексы.

• Наши кексы с клубникой такие вкусные! Они делают фантастический завтрак с начинкой из сладкой клубники на пушистой крошке маффинов. Лучшее!

• Если вы любите пончики, вам обязательно понравятся наши Spudnuts из сладкого картофеля! Эти легкие и пушистые пончики очень хороши и являются одним из лучших способов начать утро!

• Наш тройной ягодный хлебный пудинг понравится всей семье! Это милая, декадентская и идеальная идея завтрака для празднования Дня матери, праздничных завтраков и т. д.!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть всю нашу коллекцию рецептов завтраков!

Еще больше вкусных рецептов, которые вам понравятся

Хотите еще?

Подпишитесь, чтобы не пропустить рецепт.

---

50+ ЛУЧШИХ идей для завтрака: легкие запеченные яйца

50+ ЛУЧШИХ идей для завтрака, которые вдохновляют! Мы любим завтракать и собрали наши любимые идеи для завтрака, в том числе одну из наших любимых — запеченные яйца!

РЕЦЕПТ ОТ Тери и Дженни

печеные яйца

• ▢ 2 столовые ложки НесполенD -масло, смягченное
• ▢ 5 столовых ложек стержного пармезана
• ▢ 4 больших яиц
• ▢ ½ стакана
• 6 ▢ соль и перца. сыр
• ▢ 1/2 чайной ложки измельченных хлопьев красного перца по желанию
• ▢ листья кинзы

• Разогрейте духовку до 350˚F.

• Смажьте небольшую форму для выпечки маслом и посыпьте пармезаном.

• Разбейте яйца в форму для запекания и смажьте сливками. Приправить солью и перцем. №

• Выпекайте яйца в течение 12–15 минут или пока белки не схватятся, а желтки еще будут немного жидкими.

• Достаньте яйца из духовки и посыпьте раскрошенной фетой, измельченными хлопьями красного перца и листьями кинзы.

• Подавать с гренками.

Калории: 270 ккал Углеводы: 2 г Белки: 11 г Жиры: 25 г Насыщенные жиры: 14 г Холестерин: 251 мг Натрий: 208 мг Калий: 91 мг Клетчатка: 1 г Сахар: 1 г Витамин А: 1083 МЕ Кальций: 126 мг Железо: 1 мг

11 декабря 2022 г. / 14 комментариев

О Дженни Парк

Дженни Парк — половина Spoon Fork Bacon. Она также является фуд-стилистом и разработчиком рецептов. Одно из ее любимых блюд — пончики. #sfbJENNY

Взаимодействие читателей

11 декабря 2022 г. / 14 Комментарии

85+ отличных идей для завтрака, чтобы начать утро правильно

Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, изо всех сил пытаетесь найти новые идеи для завтрака, которые были бы одновременно полезными и сытными. Ну не ищите дальше! В этом обзоре более 100 хороших идей для вкусного и питательного завтрака. От быстрых и простых блюд до более изысканных блюд — здесь каждый найдет что-то для себя. Так что сохраните этот список, поделитесь им с друзьями и начните свое утро с одного из этих замечательных рецептов завтрака! Вы больше никогда не будете спрашивать, что мне приготовить на завтрак.

Рецепты пикантного завтрака:

Бутерброды для завтрака + рогалики

Бутерброд на завтрак может стать идеальным началом дня. Он портативный, поэтому вы можете брать его с собой в дорогу, он содержит белок и другие питательные вещества, которые дадут вам энергию и сохранят чувство сытости до обеда. Кроме того, существует бесконечное множество рецептов сэндвичей на завтрак, так что вы всегда сможете найти тот, который звучит привлекательно.

Если вы ищете новый сэндвич для завтрака, этот рецепт яичного бисквита — отличный вариант. Это как полноценный завтрак в печенье. Бисквит легкий и пушистый, а мягкая яичница-болтунья и прошутто придают ему вкус и текстуру. Кроме того, все блюдо готовится всего за несколько минут, поэтому оно идеально подходит для напряженного утра. Так что в следующий раз, когда вам понадобится бутерброд на завтрак, чтобы подняться с постели, попробуйте этот рецепт.

• Fried Egg Breakfast Sandwich
• Garlic and Herb Parmesan Biscuit and Egg Sandwich
• The Ultimate Bagel Breakfast Sandwich
• Smoked Salmon Bagel Bar
• Cheesy Pancetta Biscuits
• Green Harissa Тартины с беконом и авокадо
• Тартины с копченым лососем
• Тартины с грибами и фонтиной

Идеи для завтрака с яйцами

Яйца являются основным продуктом завтрака, но они могут быстро надоесть. Зачем делать яйца одним и тем же способом каждое утро, когда есть так много вариантов? Вот несколько идей, как разнообразить вашу игру с яйцами:

Фаршированные яйца — это простой, но вкусный способ разнообразить ваш завтрак. Все, что вам нужно сделать, это сварить вкрутую несколько яиц, удалить желтки и смешать их с майонезом, горчицей и специями, такими как паприка и кайенский перец. Заполните половинки яичного белка смесью и вуаля — у вас готов изысканный завтрак!

Если вы ищете что-нибудь полегче, попробуйте приготовить яйца-пашот. Этот метод предполагает осторожное приготовление яиц в кипящей воде, пока белки не схватятся, а желтки не станут мягкими. Яйца-пашот часто подают на тосте с авокадо или ветчиной — это простой, но элегантный вариант завтрака.

Для тех утренних дней, когда вы просто не хотите готовить, приготовьте яичницу-болтунью. Яичница-болтунья — это, по сути, просто взбитые яичные белки и желтки, приготовленные на сковороде, пока они не станут твердыми. Вы можете добавить овощи, такие как помидоры, лук и перец для дополнительного вкуса, или просто посолить и поперчить. Независимо от того, как вы их приготовите, яичница-болтунья — это быстрый и простой способ получить необходимое количество белка.

Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что завтрак цитируется яйцами (видите, что мы там сделали?), помните, что есть безграничные возможности, когда дело доходит до приготовления этого классического блюда. Творите и наслаждайтесь!

• Пармезан Фрико Яйца с зелеными поминками
• Шафрон томат Шакшука
• Брокколини Фонтина Кйче
• GOAT CREALBLE SUMDINGE
• GOAT CREALBLE SMARDINGE
• GOAT CRUMILE SMARDINGE
• GOAT SUMPLENTINALINGE SUMDINALIN0014

Моя любимая еда для завтрака: Буррито для завтрака + Тако для завтрака

Один из моих любимых рецептов завтрака — буррито на завтрак. Он наполнен мягкой яичницей-болтуньей, хрустящим беконом, сливочным авокадо и жареным картофелем для завтрака, завернутым в теплую лепешку — ням! А самое приятное то, что его легко приготовить дома. Просто приготовьте яйца, бекон и картофель, затем добавьте их в лепешку с авокадо, и все готово. Если вы ищете веселый и легкий вариант завтрака, я настоятельно рекомендую попробовать эти рецепты завтрака с буррито. Удачной готовки!

• Буррито на завтрак
• Huevos Rancheros
• Chilaquiles с начинкой

Картофель на завтрак каждый раз, как приготовить лучший картофель

9000 Что ж, я делюсь секретом идеально хрустящего картофеля для завтрака и рассказываю вам о рецепте здесь. Сделать их гораздо проще, чем вы, вероятно, думаете.

• Картофель для завтрака
• Жареный картофель с пармезаном
• Все по-домашнему фри
• Жареный молодой картофель с травами

Запеканка для завтрака

Я большой поклонник рецепта запеканки на завтрак. Хотите знать, что подать с запеканкой на завтрак? Подавайте его с хрустящим беконом, мягкой яичницей-болтуньей, нарезанными свежими фруктами, и у вас готов полноценный завтрак.

• Запеканка из шпината и артишока Слоистая
• Chocolate Chip Croissant Bread Pudding Casserole
• Mixed Berry Strata Casserole
• Spinach Cheese Strata Casserole
• Chocolate Chip Bread Pudding Casserole
• Kale and Mushroom Bread Pudding Casserole

Breakfast Pizza + Breakfast Tarts

Пицца на завтрак? Пицца вообще еда для завтрака? Да, пицца — это 100% еда для завтрака, и я не новичок в пицце на завтрак. Они отлично подходят для позднего завтрака по выходным, и ваша семья будет любить вас за это. В дополнение к моим любимым рецептам пиццы на завтрак, я также собираюсь предложить вам пирожные для завтрака — они недооценены и заслуживают гораздо большей любви. Например, насколько хорош кремовый, сырный пирог из слоеного теста с яйцами-пашот, беконом, вкусной зеленью и всем, кроме приправы для рогаликов, посыпанной сверху?!

• Pea Prosciutto Spring Breakfast Pizza
• Bacon and Egg Puff Pastry Tart
• Breakfast Pizza
• Cheesy Asparagus Tart
• Tomato Confit Basil Tart
• Heirloom Tomato Tart
• Тарт с лесными грибами
• Тарт с горохом и спаржей
• Тарт с луком-шалотом и беконом

Рецепты здорового завтрака и блюд на завтрак:

Здоровый завтрак — это баланс. Вам нужно немного белка, немного полезных жиров и цельнозерновые продукты. Я за все в меру! Вот 5 полезных идей для завтрака:

1. Вяленые помидоры, козий сыр, пирог без корочки: добавьте овощи, такие как перец, лук и грибы. Используйте яичные белки для более постного варианта.
2. Тост с авокадо: выберите цельнозерновой хлеб и положите сверху авокадо, яйцо или и то, и другое! .
3. Йогуртовые миски для завтрака 5 способов: выложите слоями греческий йогурт, фрукты и мюсли в банку или чашку. Попробуйте разные фрукты и йогурты, чтобы смешать его!
   Надеюсь, вы найдете эти идеи полезными. Полезный завтрак — отличное начало дня!

Идеи для быстрого завтрака:

Смузи

Если вы ищете простые и быстрые идеи рецептов для завтрака, тогда фруктовые смузи — один из моих любимых рецептов, потому что они быстро готовятся, содержат много питательных веществ, и я могу брать их с собой. я на ходу. Если вы ищете, как приготовить смузи или чашу для смузи, не ищите дальше! Приготовить смузи дома не может быть проще, и самое приятное то, что вы можете использовать любые фрукты и овощи, которые у вас есть под рукой. Мои любимые рецепты смузи — это зеленые смузи, клубнично-банановые смузи и черничные смузи. Возможности действительно безграничны!

• Green Machine Smoothie
• Banana Blueberry Smoothies
• Banana Chia Spinach Smoothie
• Almond Butter Spinach Smoothie
• Mixed Berry Smoothie Bowls
• Acai Bowl Recipe with Coconut

Идеи для быстрого завтрака

Если вы похожи на большинство людей, утро может быть беспокойным, и вы ищете идеи для быстрого завтрака. Вы пытаетесь подготовиться к новому дню, одновременно одевая, кормя и выводя своих детей за дверь. Когда так много дел, легко забыть о завтраке. Но с небольшим планированием вы можете приготовить завтрак на одном дыхании. Эти простые идеи для завтрака идеально подходят для напряженного утра. От готовых рецептов до готовых блюд — каждый найдет что-то для себя. И самое главное, эти легкие завтраки отлично подходят и для детей! Так что в следующий раз, когда вы почувствуете, что у вас мало времени, попробуйте одну из этих простых идей для завтрака и начните свой выходной день правильно.

• Petite Vegetable Frittatas
• Homemade Coconut Granola
• Perfectly Soft Scrambled Eggs
• Avocado Toast 5 Ways
• Spring Avocado Toast 4 Ways
• Burrata Tomato Toast
• Кростини с рикоттой, грецким орехом и клубникой
• Домашние батончики-мюсли

Сладкий завтрак:

Рецепты французских тостов, рецепты блинов и рецепты вафель

Если вы любите блины и французские тосты, у меня есть рецепт идеального завтрака для вас! Эти вкусные блины так легко приготовить с нуля, и перед ними просто невозможно устоять. Ключом к приготовлению идеальных блинов является легкая рука при замешивании теста. Если вы перемешаете, у вас получатся жесткие резиновые блины, поэтому перемешивайте только до тех пор, пока ингредиенты не смешаются. Еще один важный совет – готовить блины на предварительно разогретой сковороде или сковороде. Это поможет им приготовиться равномерно и предотвратит слипание. И, наконец, не бойтесь экспериментировать с разными начинками и вкусовыми сочетаниями. Черника, шоколадные чипсы и бананы — отличные варианты.

Если вы хотите побаловать себя, попробуйте посыпать блины ложкой взбитых сливок или капелькой меда.

Для французских тостов я предпочитаю использовать вчерашний багет. Нарежьте его толстыми ломтиками, окуните в смесь яиц и молока, а затем обжарьте на сливочном масле до золотистого цвета. После того, как он приготовлен, я люблю заправлять его домашним ягодным компотом. Это блюдо очень вкусное и обязательно понравится любому любителю завтрака. Так что в следующий раз, когда вы будете искать что-то особенное на завтрак, попробуйте эти рецепты!

• Caramelized French Toast with a Berry Compote
• French Toast Bar
• Vanilla Bean French Toast
• Fluffy Raspberry Chocolate Pancakes
• Coconut Blueberry Pancakes
• Pumpkin Pie Chocolate Chip Pancakes
• Блины 101
• Миндальные вафли с шоколадной крошкой
• Пикантные сырные вафли с травами
• Блинчики с лисичками
• Блинчики с ветчиной и сыром

Булочки с корицей + хлеб

Булочки с корицей, мы все знаем и любим их. Это классическое блюдо для завтрака, которым может насладиться каждый. Но что, если я скажу вам, что есть способ сделать их еще лучше? Представляем шоколадные булочки с корицей, одну из моих любимых идей для сладкого завтрака! Эти булочки с корицей посыпаны сахаром и посыпаны мини-шоколадной стружкой. Они станут идеальным завтраком для гостей и обязательно понравятся вашим гостям! Если вы ищете что-то действительно особенное, попробуйте наш хлеб с корицей и сахаром. Этот хлеб пушистый и посыпанный сахаром, а также посыпанный мини-шоколадной стружкой. Он обязательно станет хитом на вашем следующем завтраке!

• Шоколадные чипсовые булочки корицы
• Шоколадная коричная корица.
• Двойной шоколадный хлеб с цуккини
• Двойной шоколадный хлеб с бананом
• Сырный песто с кусочками хлеба

Маффины для завтрака + идеи для пирогов

Маффины — отличный быстрый и легкий завтрак, который можно взять с собой в дорогу! У меня есть все, от классики, такой как кексы с черникой, до самых удивительных кексов с клубникой и орехами. И если вам больше по вкусу торт на завтрак, я вас тоже прикрою.

• Клубничные кексы с ореховым штрейзелем
• Черничный кекс с штрейзелем
• Шоколадные кексы
• Chocolate Chip Pumpkin Muffins
• Lemon Raspberry Yogurt Cake
• Orange Glazed Bundt Cake
• Yogurt and Honey Olive Oil Cake
• Cinnamon Apple Cake
• Gluten-Free Almond Cake с клубникой
• Ежевичный торт на пахте
• Ананасовый торт на завтрак
• Черничный пирог с крошкой и грецким орехом Штрейзель
• Шоколадный пирог со штрейзелем на сковороде
• Сайгонский кофейный пирог с корицей

Булочки + печенье на завтрак

Я живу ради булочки. Мне нравится, что их можно приготовить заранее и испечь прямо перед подачей на стол или приготовить заранее и хранить в морозильной камере. Они являются отличным завтраком или угощением, когда во второй половине дня появляется пристрастие к сладкому. И, очевидно, я должен был включить печенье для завтрака, потому что, если вы спросите меня, нет лучшего способа начать день, чем с печеньем.

• тыквенные шоколадные козовые козовые козовые буковые козлы .
• Печенье для завтрака

И вот он, мой главный список идей для завтрака, которые, надеюсь, сделают ваше утро намного легче и вкуснее. Если вы ищете сладкие или соленые идеи для завтрака, мы предоставим вам все необходимое. Сохраните этот список и никогда больше не мучайтесь с завтраком. И не забудьте поделиться с друзьями — они будут благодарны!

85+ отличных идей для завтрака: печенье с пармезаном и чесноком и травами

5 от 2 голосов

Это сырное, соленое, маслянистое печенье — идеальная идея для завтрака выходного дня!

Рецепт рецепта принципа принципа

Приготовление время 10 мин

Время приготовления 18 минут

Всего времени 28 минут

КУРС НАБЫЛ

КУЗИН АМЕРИКАНСКИЙ

Порции 9 0005

• 2 чашки.
• 1/2 ч. 3 чашки нарезанного кубиками сыра пармезан (1/4 дюйма)
• 1/3 чашки нарезанного кубиками сыра грюйер (1/4 дюйма)
• 1/2 чашки нарезанного зеленого лука
• 1 чашка холодной пахты
• Слоеная соль и свежемолотый черный перец топ

Для обслуживания

• яичница-болтунья
• нарезанная прошутто
• сливочное масло с чесноком и травами

• Разогрейте духовку до 450˚F.

• В большой миске смешайте муку, разрыхлитель, соль, перец и пищевую соду и перемешайте. С помощью вилки или кондитерского ножа нарежьте холодную масляно-чесночную пасту с травами в смесь муки, пока она не станет крошкой. Сделайте углубление в центре, поместите сыр и зеленый лук в углубление и залейте пахтой. Тщательно и медленно перемешайте, пока тесто не соберется вместе и не получится тесто

• Выложите тесто на слегка посыпанную мукой поверхность и руками, присыпанными мукой, быстро вымесите его 3-4 раза, чтобы оно стало однородным.