| быстрый салат из капусты

Тарла Далал

5/5 звезд  100% ПОНРАВИЛОСЬ 17 ОТЗЫВОВ ALL GOOD

Салат из капусты Видео

कैबेज सलाद की रेसिपी | तुरंत बनने वाला पत्तागोभी का सलाद — हिन्दी में पढ़ें (салат из капустного на хинди)

Добавлено в 236 кулинарных книг Этот рецепт был просмотрен 192326 раз

Содержание

Рецепт салата из капусты | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты | полосатый салат из гоби | с удивительными 14 изображениями.

Этот потрясающий рецепт салата из капусты – это быстрый салат из капусты, который также является полезным салатом из капусты.

Этот салат насквозь капустный, с темно-зелеными вкраплениями зеленого перца чили и кориандра тут и там. Тем не менее, этот хрустящий капустный салат с высоким содержанием клетчатки настолько вкусен, что вы увидите, как люди тянутся к его порциям.

Мы откроем вам маленький секрет. Острая заправка с черной солью, лимонным соком и порошком красного перца чили и кориандра, оливковым маслом, асафетидой и черной солью — это волшебное заклинание, которое превращает простую капусту в такой необычайно замечательный рецепт салата из капусты! Попробуйте поверить в это. Вылейте заправку на капусту, смешанную с зеленым перцем чили и кориандром, хорошо перемешайте и готово!

При покупке капусты убедитесь, что листья не сморщены, а на наружных листьях нет отверстий или черных пятен. Заправку и капусту можно упаковать отдельно. Полить салат заправкой непосредственно перед едой. Таким образом, салат из капусты будет свежим и не завянет.

Видишь, почему это полезный салат из капусты? Капуста низкокалорийна, избавляет от запоров, полезна диабетикам. Капуста имеет высокий уровень флавоноидов и антоцианов и уже давно используется в качестве растительного лекарственного средства. Богатый антиоксидантами, в свою очередь, снижает риск инфекций и воспалений в организме из-за употребления обработанных пищевых продуктов.

Наслаждайтесь рецептом капустного салата | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты | Салат из гоби с подробными пошаговыми фото и видео ниже.

Добавьте личную заметку

Рецепт салата из капусты — как приготовить салат из капусты

Теги

Время приготовления:  5 минут &nbsp &nbspВремя приготовления:  0 минут    Общее время:  5 минут &nbsp &nbsp 2На 2 порции
Покажи мне за порции

Для капустного салата
2 стакана нашинкованной капусты
1 ч. л. мелко нарезанного зеленого перца чили
2 ст. л. мелко нарезанного кориандра (дхания)

для заправки салата из капусты
1 1/2 ч.
1/4 ч.л. порошка чили
1/4 ч.л. асафетиды (хинг)
1/4 ч.л. черной соли (санчал)
соль по вкусу

Метод

Для салата из капусты

Для салата из капусты
1. Чтобы приготовить салат из капусты, смешайте все ингредиенты вместе с заправкой в ​​глубокой миске и хорошо перемешайте.
2. Немедленно подавайте салат из капусты.

Рецепт салата из капусты с пошаговыми фото

как Салат из капусты

org/HowToSection»>
1. Нравится рецепт салата из капусты | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты |   , тогда посмотрите нашу супер-коллекцию рецептов индийских салатов. У нас есть несколько прекрасных рецептов салата из капусты, которые приведены ниже.
   • Качумбер с капустой и морковью
   • Салат из капусты, моркови и салата
   • Чесночный салат из капусты и шпината
2. Из чего готовят салат из капусты? Салат из гоби приготовлен из дешевых и легкодоступных ингредиентов в Индии, таких как 2 чашки нашинкованной капусты, 1 чайная ложка мелко нарезанного зеленого перца чили, 2 столовые ложки мелко нарезанного кориандра (дхания) и заправка 1 1/2 чайной ложки лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 3/4 чайной ложки порошка кориандра (дхании), 1/4 чайной ложки порошка чили, 1/4 чайной ложки асафетиды (хинг), 1/4 чайной ложки черной соли (санчал) и соль по вкусу. См. ниже изображение списка ингредиентов для салата из капусты .
   

почему капуста полезна.

1. Чем полезна капуста в рецепте салата из капусты | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты | ? Капуста низкокалорийна, помогает при запорах, полезна для диабетиков. Капуста имеет высокий уровень флавоноидов и антоцианов и уже давно используется в качестве растительного лекарственного средства. Богатое антиоксидантами, в свою очередь, снижает риск инфекции и воспаления в организме из-за употребления обработанных пищевых продуктов. Узнайте здесь обо всех преимуществах капусты.
   

приготовление заправки для салата из капусты

org/HowToSection»>
1. Приготовить заправку для рецепта капустного салата | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты |  сначала возьмите миску среднего размера и выдавите 1 1/2 чайной ложки свежего лимонного сока. 1 ½ лимона даст вам примерно 1 ½ чайной ложки лимонного сока. Это по-настоящему оживляет вкус салата.
   
2. Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла. Предпочтительно выбирать оливковое масло, так как оно богато МНЖК (мононенасыщенными жирными кислотами) и, таким образом, полезно для сердца и тела.
   
3. Добавьте 3/4 чайной ложки порошка кориандра (дхания). Это придает блюду истинный индийский оттенок.
   
4. Добавьте 1/4 чайной ложки порошка чили. Это можно настроить по своему вкусу.
   
5. Добавьте 1/4 чайной ложки асафетиды (хинг). Это необязательно.
   
6. Добавьте 1/4 чайной ложки черной соли (санчал). У этого есть отчетливый аромат, который отличается от соли. Однако, если у вас его нет, отрегулируйте соль соответствующим образом.
   
7. Добавить соль по вкусу.
   
8. Очень хорошо перемешайте маленькой ложкой и оставьте в стороне.
   

приготовление салата из капусты

1. org/HowToStep»> Рецепт салата из капусты | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты |  сначала возьмите глубокую миску и добавьте в нее нашинкованную капусту. Когда вы покупаете капусту, убедитесь, что листья не сморщены, а на внешних листьях нет отверстий или черных пятен. Из 150 граммов капусты получится 2 стакана нашинкованной капусты.
   
2. Добавьте мелко нарезанный зеленый перец чили. Постарайтесь нарезать их очень мелко, чтобы они не попали вам в горло на ходу.
   
3. Добавить мелко нарезанный свежий кориандр. Эта свежая зелень очень хорошо дополняет салат из капусты  это индийский салат.
   

салат из капусты

1. org/HowToStep»> Равномерно полейте приготовленной заправкой капусту, зеленый перец чили и кориандр.
   
2. Хорошо перемешайте Салат из капусты . Используйте 2 большие ложки для перемешивания, так как это поможет равномерно перемешать ингредиенты салата с заправкой.
   
3. Подавать салат из капусты | быстрый салат из капусты | салат из здоровой капусты | , чтобы сразу же насладиться его хрустящей корочкой и извлечь максимальную пользу из его питательных веществ.
   
4. Салат из капусты и авокадо , Салат Раджма  и Салат Матки  – это еще несколько простых полезных салатов, которыми, несомненно, понравится любителям здоровья.

Часто задаваемые вопросы

org/HowToSection»>
1. В. Могу ли я упаковать салат из капусты в коробку? Да, заправку и капусту можно упаковать отдельно. полейте заправкой салат прямо перед едой. Таким образом, Салат из капусты будет свежим на вкус и не увянет.
2. В. Можно ли добавить что-нибудь еще в капустный салат? Да, вы можете выбрать проростки, морковь или любой другой овощ для салата, который вам нравится.

Польза капустного салата для здоровья

1. Капустный салат с высоким содержанием клетчатки – для здоровья сердца.
   
2. org/HowToStep»> Капуста, полная клетчатки, — это мудрый выбор для тех, кто следит за своим сердцем и следит за весом.
3. Витамин С из капусты и лимонного сока действует как антиоксидант и может защитить сердце и придать коже сияние.
4. Оливковое масло его MUFA, которое также защищает сердце.
5. Поскольку углеводов не слишком много, диабетики тоже могут включить этот салат в свой рацион.

Питательная ценность (сокращение) на порцию

Нажмите здесь, чтобы просмотреть калорийность салата из капусты

ИСТОЧНИК РЕЦЕПТА: Низкокалорийная здоровая кулинария

Только что добавлено

19 Новые видео
163 Новые рецепты
63 Новые фотографии
3 Новые кулинарные книги
43 Новые обзоры
28 नई ेसिपी
14.

Разместите свой собственный рецепт

Конкурс рецептов

Конкурс не объявлен

Посмотреть архив конкурса

салат из капусты

Закуски до 5 минут

Соскучились по нашим почтовым программам?
Наши почтовики теперь онлайн!
Просмотреть архив рассылки

Подписаться сейчас

Политика конфиденциальности: Мы никогда не разглашаем вашу электронную почту

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.
Или войдите здесь, если вы уже зарегистрированы.

. Если ваш адрес электронной почты Gmail или Facebook зарегистрирован на Tarladalal.com, учетные записи будут объединены. Если соответствующий идентификатор не зарегистрирован, будет создана новая учетная запись Tarladalal.com.

Нажмите OK, чтобы выйти из tarladalal.
В целях безопасности (особенно на компьютерах с общим доступом) перейдите в Google и выйдите из своей учетной записи Google.

Простой рецепт полезного салата из капусты — Печенье и Кейт

360 комментариев

Перейти к рецепту

Давайте поговорим об этом рецепте здоровой капусты. Доказательство того, что иногда даже самые скромные ингредиенты могут стать лучшим рецептом.

Возьмите дешевую капусту со всеми ее мощными антиоксидантами и смешайте с морковью, скромным корнеплодом, богатым бета-каротином. Сбрызните простой чесночно-лимонной заправкой (без майонеза или уксуса). Для дополнительной текстуры и пикантного вкуса добавьте в смесь немного свежеобжаренных семян. Поджаривание их имеет все значение.

Та-да! У вас есть красочный салат из капусты, наполненный свежим вкусом и удивительной пользой для здоровья.

Этот салат — один из моих любимых простых гарниров, , поэтому я делюсь им сегодня с обновленными фотографиями в надежде, что он привлечет ваше внимание. Он хорошо хранится в холодильнике до четырех дней, так что это очень простой способ добавить красок и свежести вашим блюдам.

Конечно, летом этот салат отлично сочетается с вегетарианскими бургерами и блюдами на гриле. Это также было бы фантастически с моим вегетарианским чили, бутербродами любого вида и богатыми блюдами, которым нужно что-то легкое для баланса (даже макароны с сыром).

Советы по приготовлению салата из капусты

Легче нарезать капусту на мандолине (партнерская ссылка), чем острым ножом, но это, безусловно, можно сделать. Будьте осторожны в любом случае. Если вы спешите, купите в магазине пакет на 12 унций предварительно измельченной смеси для салата.

Чтобы получить натертую морковь наилучшего качества, используйте соковыжималку или спирализатор. Если у вас его нет, вполне подойдет старая обычная терка или насадка для терки на кухонном комбайне. Или возьмите в магазине пакет тертой моркови!

И последнее, но не менее важное: здесь я использовал три четверти чашки смешанных семян, но вы определенно можете обойтись меньшим количеством. Какие бы семена вы ни использовали и сколько бы вы ни использовали, не пропускайте этап поджаривания! Просто следите за этими маленькими семенами, потому что они могут стать слишком жаркими в мгновение ока.

Посмотрите, как приготовить полезный салат из капусты

Другие яркие и полезные рецепты, которые стоит попробовать

• Салат из арахиса с лапшой соба
• Жареный рис с дополнительными овощами
• Универсальная чаша Будды
• Мега хрустящий салат Романо

Пожалуйста, дайте мне знать, как этот рецепт салата получается для вас в комментариях! Мне всегда так не терпится услышать, как вам нравятся мои рецепты.

Печать

Simple Healthy Slaw

• Автор: Куки и Кейт
• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Общее время: 20 минут
• Выход: от 4 до 6 порций 1x
• Категория: Салат
• Способ: вручную
• Кухня: Американская

★★★★★

4.9 по 148 отзывам

Этот полезный салат из капусты имеет потрясающий вкус! Он сделан с простой лимонной заправкой и включает поджаренные семена подсолнечника и тыквы. Это безглютеновое и веганское блюдо, что означает, что это идеальное блюдо для обеда (вы можете удвоить количество ингредиентов, если обслуживаете толпу). Рецепт рассчитан на 4-6 порций.

Шкала

Ингредиенты

Салат из капусты

• 2 чашки мелко нарезанной фиолетовой капусты (одной маленькой капусты будет более чем достаточно)
• 2 чашки мелко нарезанной зеленой капусты (одной маленькой капусты будет более чем достаточно)
• 2 стакана тертой моркови (я использовала купленную в магазине тертую органическую морковь, но вы также можете натереть ее на терке, в кухонном комбайне или нарезать морковь острым ножом)
• ¼ чашки нарезанной свежей петрушки
• До ¾ стакана смешанных семян (я использовала в основном тыквенные семечки, также известные как зеленые тыквенные семечки, и семена подсолнечника, а также немного кунжута и мака)

Лимонная заправка

• ¼ стакана оливкового масла
• 2–3 столовые ложки лимонного сока по вкусу
• 1 зубчик чеснока, прессованный или измельченный
• ½ чайной ложки молотого тмина
• ½ чайной ложки соли

Инструкции

1. В средней миске смешайте подготовленную фиолетовую и зеленую капусту, морковь и петрушку. Отложите.
2. Отмерьте семена в небольшой сковороде. Поджаривайте на среднем огне, часто помешивая, пока семена не станут ароматными, а тычинки не начнут издавать легкие хлопающие звуки. Высыпьте поджаренные семечки в чашу миксера и перемешайте.
3. Чтобы приготовить заправку, в небольшой миске смешайте оливковое масло с 2 столовыми ложками лимонного сока. Добавьте чеснок, тмин и соль и взбивайте, пока они полностью не перемешаются.
4. Сбрызните соусом салат и перемешайте, пока все ингредиенты не будут слегка покрыты соусом. Попробуйте и добавьте дополнительную столовую ложку лимонного сока, если салату нужно немного больше молнии. Подавайте немедленно или накройте крышкой и поставьте в холодильник для маринования на несколько часов.

Примечания

Рецепт адаптирован из «Вегетарианской поваренной книги приключений» Джейн Хьюз.
Рекомендации по хранению: Мне больше всего нравится этот салат в день его приготовления, но он хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней в закрытом виде.

▸ Информация о питании

Представленная информация является оценкой, полученной с помощью онлайн-калькулятора питания. Его не следует рассматривать как замену советам профессионального диетолога. Смотрите нашу полную информацию о питании здесь.

▸ Категории бюджетный, без молока, без яиц, осень, без глютена, День независимости, без орехов, упаковка для обеда, палео, рецепты, салаты, гарниры, без сои, весна, лето, Суперкубок, без томатов, веганский, зима ▸ Ингредиенты капуста, морковь, лимон, петрушка, тыквенные семечки, мак, кунжут, капуста, семечки подсолнуха

Кэтрин Тейлор

Любитель овощей. Любитель собак. Я, наверное, сейчас устраиваю большой беспорядок на своей кухне в Канзас-Сити.
Подробнее о Куки и Кейт »

Подписывайтесь на нас! Instagram ⋄ Pinterest ⋄ Facebook

Никогда не пропустите новый рецепт

Подпишитесь на нашу рассылку по электронной почте! В качестве благодарности мы подарим вам наше приветственное руководство с 5 рецептами ужина, которые можно распечатать.