5 легких блюд на 1 января

Когда всю новогоднюю ночь пробовали и угощались самыми разными блюдами, 1 января хочется чего-нибудь простенького и легкого.

SHUBA предлагает подборку простых и вкусных блюд, которые можно быстро приготовить 1 января. 

Банановый коктейль с корицей

Бананы + шоколад + корица — это не только идеальный завтрак для взрослых и детей. Этот свежий ультравитаминный напиток станет хорошей альтернативой для лёгкого завтрака 1 января!

Банановый коктейль / © Depositphotos

Рецепт бананового коктейля с корицей

Сливочный шпинат с яйцами пашот

Прекрасный завтрак или обед со шпинатом в молочно-сливочном соусе с яйцами пашот добавит энергии и сил на весь день. Особенно, если ночью был очень богатый и сытный стол.

Шпинат с яйцами пашот / © Depositphotos

Рецепт шпината с яйцами пашот

Суп-пюре из авокадо, огурца и рукколы

Простая идея для лёгкого обеда и полная тарелка витаминов.

Легкие продукты, минимум времени для приготовления и максимальное количество питательных витаминов.

Суп из авокадо, огурца и рукколы / © Depositphotos

Рецепт супа из авокадо, огурца и рукколой

Сэндвичи с омлетом и ветчиной

Хлеб, майонез, ветчина, сыр, огурец, яйца, листья салата, молоко и специи — вот несколько простых ингредиентов, которые дают жизнь этому простому, богатому по вкусу и очень сытному сэндвичу с омлетом.

Сэндвич с омлетом / © Depositphotos

Рецепт сэндвича с омлетом

Мясо с солеными огурцами

Обильный сливочный вкус мяса дополняется тонкой ноткой кислинки. Такое блюдо отлично подойдет для ужина в холодный зимний вечер или семейного обеда. В нем нет ничего сложного, все ингредиенты легко можно найти, а большинство всегда есть в холодильнике.

Мясо в сметане / © Depositphotos

Подпишись на нас в Google news

Теги

завтрак суп

Заказать в «Сільпо»

Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам

Ікра атлантичних риб Norven з кальмаром, 160г

49

99

грн.

Перейти

Сир плавлений «Ферма» «Вершковий» 55%, 70г

13

99

грн.

Перейти

Сир Feel the Cheese «Моцарела» 45% з коров’ячого молока, 125г

46

99

грн.

Перейти

Сир Good Milk «Фіта» 50%, 200г

44

99

грн.

Перейти

Олія оливкова Filippo Berio, Італія, 500мл

229

00

грн.

Перейти

Олія соняшникова «Олейна» традиційна рафінована, 0,85л

46

99

грн.

Перейти

Морозиво «Три ведмеді» Мonaco печиво-шоколад у глазурі на паличці, 80г

23

99

грн.

Перейти

Диете – нет! 10 лёгких и очень вкусных ужинов

Границы потихоньку открывают. Пришло время подготовиться к пляжным нарядам (к слову, в Крыму тоже очень хорошо). Специально для тех, кто утром встал на весы и решил: «Всё, сажусь на строгую диету»…

Чтобы прийти в желаемую форму, нужно просто сбалансированно питаться – а не мучить себя диетами. Вам в помощь – наше меню «Баланс»: без сахара, вредных добавок и трансжиров. Калории посчитаны. И рецепты от шеф-поваров – сказка!

Меню «Баланс»: без сахара, вредных добавок и трансжиров. Калории посчитаны!

Это не диета, это удовольствие. Ловите 10 классных ПП-рецептов (и кликайте на картинки, чтобы перейти на сайт и заказать их).

На 100 г блюда: 160.0 кКал, 12.0 | 8.0 | 11.0 БЖУ

Выглядит и звучит так, что лишние килограммы сами испаряются. Обещаем: поджаренная всего на 2-х каплях масла курочка получится максимально сочной, потому что мы уже замариновали ее по фирменному рецепту. И со свеклой возиться не придется: привезём сваренную.

На 100 г блюда: 166.8 кКал, 7.8 | 13.1 | 4.5 БЖУ

У многих словосочетание «правильное питание» ассоциируется с варёной куриной грудкой. И гречкой. Без маслица даже. А как вам такое благолепие по-тайски? И это блюдо – диетическое, да-да!

На 100 г блюда: 105.5 кКал, 12.5 | 4.9 | 2.8 БЖУ

Скучно? А если мы скажем, что в составе рецепта – шафрановый соус на миндальном молоке и натуральная стручковая ваниль? То-то же! Это шедевр.

И рыбу мы уже почистили за вас.

На 100 г блюда: 117.5 кКал, 6.8 | 3.7 | 14.2 БЖУ

Блюдо атакует вас сразу с трех сторон. Необычная текстура киноа: крупинки, словно икринки, лопаются во рту. Морепродукты – источник полезного белка. И яркие хрусткие овощи – как минимум поднимут настроение.

На 100 г блюда: 105.0 кКал, 9.0 | 4.0 | 4.0 БЖУ

Уверены, вы такого не пробовали: не смешивали рыбный фарш и пасту мисо. Вот – смешаете и узнаете, каково. Спойлер: восхитительно.

На 100 г блюда: 74.3 кКал, 13.1 | 1.3 | 2.4 БЖУ

Это не фотография из мишленовского ресторана. Это блюдо, которое вы легко повторите по нашему фоторецепту сами.

На 100 г блюда: 69.1 кКал, 5.5 | 4.4 | 1.9 БЖУ

Как! Же! Красиво. Не ужин, а произведение искусства в тарелке. Если учесть количество калорий (61 ккал на 100 г), тут и думать нечего: заказывайте, готовьте, любуйтесь и худейте на здоровье (если хотите похудеть, конечно).

На 100 г блюда: 153.6 кКал, 4.9 | 12.9 | 4.5 БЖУ

Прекрасное сочетание горячего ростбифа и свежих хрустких овощей. Идеально для жаркого летнего вечера.

На 100 г блюда: 66.0 кКал, 8.0 | 3.0 | 1.7 БЖУ

Выглядит и впрямь очень диетически и чуть-чуть просто, но помните: это же НАШ ЗНАМЕНИТЫЙ ЛОСОСЬ с Фарерских островов. Он такой ароматный, насыщенный и нежный, что не нуждается в соусах.

На 100 г блюда: 74.8 кКал, 2.2 | 3.9 | 7.8 БЖУ

Ну а как без десерта? В этой панна-котте совсем нет сахара, но она всё равно получится нежно-сладкой из-за кокосового молока, сахарозаменителя и желейной фруктовой шапки.

• Отложите на время ужина телефоны и не включайте сериалы. Попробуйте насладиться каждым оттенком .
• Не стоит торопиться – тогда и не съешь больше, чем нужно.
• Помните: красивая сервировка стола создаст правильное настроение.

  

Праздничный стол без хлопот

Смотреть меню

диета

Статьи по теме:

Итоги осени от основателя Шефмаркет

Привет, это Сергей! Пора подвести итоги за последние 3 месяца нашей активной работы.