16+ лучших рецептов для детей разного возраста

Не в каждом возрасте ребенку позволено есть все, что лежит в холодильнике. Рацион детей в год значительно отличается от питания, например, десятилеток. Некоторые дети весьма привередливы и необходимость их накормить вызывает постоянную головную боль. Чтобы ответить на ежедневный вопрос всех родителей мира «что приготовить ребенку на завтрак?», мы составили подборку быстрых и вкусных рецептов для детей разного возраста.

В 1-2 года

В этот период жизни в питании ребенка должны присутствовать телятина, мясо курицы или индейки, нежирная свинина, рыба. Полезно употребление овощей и фруктов для восполнения дневной нормы витаминов.

Тыквенно-манная каша

Каша — лучший вариант детского завтрака. Она насыщает организм, а тыква обогащает его витаминами группы А, В, С, клетчаткой, белком и минералами

• Калорийность на 100 г: 128 ккал
• Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

Фото: @piotr-arnoldes, pexels. com

Тыква	200 г
Молоко	1-2 стакана
Манная крупа	50 г
Масло сливочное	50 г
Сахар	1 ст. ложка (либо по вкусу)
Соль	1 щепотка

Приготовление

Тыкву моем и нарезаем тонкими кусочками, чтобы она быстрее сварилась.

Заливаем молоком нарезанную тыкву и варим до мягкости. Так она будет вкуснее.

Снимаем с огня, взбиваем блендером и снова ставим на медленный огонь. Тыквенно-молочная смесь должна быть жидкой, иначе добавляем еще молока.

В полученную смесь всыпаем сахар, соль, манную крупу, помешивая. Варим примерно 3-5 минут. В зависимости от желаемой густоты в процессе варки можно добавлять понемногу молока. 

В конце варки добавляем сливочное масло, перемешиваем до его полного растворения.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp. ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Банановый пудинг

Ингредиенты в составе пудинга помогают росту костей и нормальному обмену веществ, а банан добавит природную сладость и приятный вкус

Фото: @ella-olsson, pexels.com

• Калорийность на 100 г: 158 ккал
• Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

Банан	1 шт.
Сахар	1 ст. ложка
Мука	3 ст. ложка
Разрыхлитель	1 ч. ложка
Молоко	1 ст. ложка
Масло сливочное	20 г
Яйцо	1 шт.

Приготовление

Банан очищаем от кожуры и разминаем вилкой до однородности. Лучше выбрать уже переспелый фрукт, чтобы он был мягкий и сладкий.

Смешиваем сухие продукты (сахар, мука, разрыхлитель) в отдельной таре.

В банановую массу добавляем молоко, растопленное сливочное масло, яйцо. Перемешиваем.

В получившуюся бананово-яичную смесь засыпаем сухие ингредиенты и ложкой замешиваем тесто. В тесте не должно быть комочков. При необходимости, слегка взбиваем блендером.

Запекаем банановый пудинг в микроволновке на максимальной мощности 4 минуты. Либо в духовке до готовности примерно 10 минут.

Творожная запеканка

Творог полезно есть в любом виде. В запеканке он заиграет новыми красками и поможет накормить привереду. Ведь никто не откажется от сладкой и вкусной запеканочки

Фото: pixabay.com

• Калорийность на 100 г: 168 ккал
• Время приготовления: 25 минут

Ингредиенты

Творог	250 г
Манная крупа	2 ст. ложки
Яйца	2 шт.
Фруктовое пюре	100 г
Сахар	2 ст. ложки (либо по вкусу)
Соль	1 щепотка
Мука	1 ст. ложки (по необходимости)

Приготовление

Творог перекладываем в миску и мнем до исчезновения комочков.

К творогу добавляем сахар и соль. Все перемешиваем.

Добавляем яйца и так же хорошенько смешиваем. Можно использовать блендер для получения более нежной консистенции.

В творожно-яичную смесь выливаем фруктовое пюре и манку и так же все перемешиваем.

Если тесто получается жидковатое, добавляем ложку муки и размешиваем.

Форму для запекания выстилаем пергаментом и выливаем получившееся тесто.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут. Готовность проверяем деревянной палочкой. При протыкании запеканки палочка должна быть сухая.

В 3-5 лет

Рацион детей 3-5 лет становится разнообразным. Можно добавлять более твердую пищу, но при этом следить, чтобы ребенок не подавился. Питание детей такого возраста должно быть богатым витаминами и микроэлементами. Однако дети часто бывают придирчивы к еде, поэтому придется проявлять фантазию в подаче блюда, чтобы заинтересовать непоседу и накормить чем-то полезным.

Вареный омлет

Такой омлет получается нежным, похожим на суфле. Этот вариант обязательно понравится ребенку, даже если он не любит яйца в обычном виде

Фото: pixabay.com

• Калорийность на 100 г: 100 ккал
• Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты

Яйца	3 шт.
Молоко	1 стакан
Соль	по вкусу

Приготовление

Яйца взбиваем с солью. Добавляем молоко и снова взбиваем.

Заливаем в кастрюлю воду и ставим на огонь. Вода должна закипеть.

Берем пакет для запекания, либо два полиэтиленовых, вложенных один в другой.

Выливаем взбитую смесь в пакет, завязываем и опускаем в кипящую воду.

Варим примерно 20 минут.

При желании, на стадии взбивания можно добавить сахар или любые мелко нарезанные овощи. Все зависит от вашей фантазии и вкусовых предпочтений ребенка.

Овощные оладьи

Наличие в рационе ребенка овощей всегда полезно, а если он не любит их в обычном виде, то с удовольствием съест в любимых оладушках. Вкус овощей в этом блюде не будет ярко выражен и тем самым не оттолкнет ребенка

Фото: @vlada-karpovich, pexels.com

• Калорийность на 100 г: 95 ккал
• Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

Кабачок	1 шт.
Шпинат	1 пучок
Брокколи	100 г (по вкусу, можно поменьше)
Мука	1-2 стакана
Яйцо	1 шт.
Соль	по вкусу

Приготовление

Кабачок натираем на крупной терке. Если ребенок не любит кусочки овощей в еде, используйте мелкую терку.

Натертый кабачок отжимаем, чтобы в нем не было лишней воды.

Брокколи со шпинатом измельчаем в блендере.

Смешиваем овощи, добавляем яйцо и 1 стакан муки. Солим.

Все ингредиенты перемешиваем до образования теста. Если оно получилось жидким, добавляем еще муки и снова перемешиваем. Консистенция теста должна быть похожей на густую сметану.

Разогреваем сковороду и ложкой отсаживаем на нее порционные оладьи, выпекая с двух сторон до зарумянивания. Если сковорода не антипригарная, то предварительно наливаем немного растительного масла.

К концу приготовления накрываем крышкой на 1 минуту, чтобы оладушки пропеклись внутри.

Овсяная каша с фруктами

Овсяная каша содержит легкоусвояемые углеводы, которые заряжают энергией на целый день, а большое содержание витаминов и минералов поддерживает иммунитет ребенка круглый год

Фото: @life-of-pix, pexels.com

• Калорийность на 100 г: 99 ккал
• Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

Овсяная крупа «Геркулес»	1 стакан
Вода	1 стакан
Молоко	2 стакана
Соль	1 щепотка
Сахар	2 ст. ложки (по вкусу)
Любимые фрукты	по вкусу

Приготовление

Заливаем овсяную крупу водой и молоком. Ставим на огонь.

Помешивая, добавляем сахар и соль. Варим до готовности. Каша должна слегка густеть. В зависимости от того, насколько густую или жидкую кашу предпочитает ваш ребенок, стоит либо добавить еще молока, либо изначально уменьшить его количество.

Готовую кашу выкладываем на тарелку, украшаем любыми нарезанными фруктами или ягодами.

В 6-8 лет

Питание детей 6-8 лет уже больше похоже на рацион взрослого человека. Однако старайтесь не давать детям жареную пищу, газированные напитки, минимизируйте использование специй и полуфабрикатов. Рацион не только ребенка, но и взрослого должен быть сбалансированным

Яичница с брокколи и помидором

Если хотите накормить ребенка брокколи, добавьте его в любимую яичницу. Так его вкус будет более интересным, а помидор придаст блюду пикантные нотки и яркий цвет

Фото: @shameel-mukkath, pexels.com

• Калорийность: 97 ккал
• Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты

Яйца	3 шт.
Брокколи	100 г
Помидор	1 шт.
Соль	1 щепотка
Зелень	по желанию

Приготовление

Нарезаем помидор кубиками. Брокколи режем по вкусу, в зависимости от предпочтений ребенка.

На разогретую сковороду выкладываем нарезанные овощи и заливаем яйцами.

Солим и накрываем крышкой, чтобы яичница получилась больше тушеной, чем жаренной.

Готовое блюдо перекладываем на тарелку и посыпаем мелко нарезанной зеленью по желанию.

Тосты с творожным сыром и лососем

Быстрый и полезный завтрак. Лосось содержит кальций, магний, витамин D, В12, а также Омега-3. Способствует укреплению и росту костей, улучшению зрения и метаболизма

Фото: @antoni-shkraba, pexels.com

• Калорийность на 1 порцию: 86 ккал
• Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты

Хлеб для тостов	2 шт.
Творожный сыр	2 ст. ложки
Готовый соленый лосось или семга	4 порционных кусочка

Приготовление

Хлеб для тостов поджариваем в тостере 2 минуты, либо обжариваем с двух сторон на разогретой сковороде.

Тосты намазываем творожным сыром и выкладываем сверху по два кусочка лосося.

Запеченные рулетики из лаваша с сырно-грибной начинкой

Вкусные и сытные рулетики позволят с легкостью накормить любимое чадо

Фото: pixabay.com

• Калорийность на 100 г: 120 ккал
• Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

Тонкий лаваш	1 лист
Сыр	70 г
Грибы	100 г
Яйца	2 шт.
Соль	по вкусу

Приготовление

Если у вас свежие грибы, то их предварительно промываем, нарезаем кубиками и обжариваем на сковороде с добавлением щепотки соли. Если консервированные в собственном соку — вскрываем банку, выливаем воду и нарезаем грибочки нужной вам формы.

Сыр натираем на мелкой терке.

На лист лаваша выкладываем готовые грибы, натертый сыр, распределяя ингредиенты по всей поверхности.

Сворачиваем рулетом и нарезаем порционные кусочки. Должны получиться продолговатые брусочки.

Яйца взбиваем с щепоткой соли в отдельной миске.

Каждый заготовленный брусочек окунаем в яичную смесь и выкладываем на разогретую сковороду.

Накрываем крышкой и готовим примерно 5 минут. Переворачиваем каждую заготовку для зарумянивания с другой стороны примерно на 2 минуты. Крышкой больше не накрываем для образования вкусной корочки.

В 9-11 лет

В этом возрасте дети обычно любят быстрые завтраки в виде хлопьев с молоком или мюсли, но питаться таким набором продуктов на постоянной основе не стоит. Несмотря на яркий вкус, большой пользы организму такой завтрак не принесет. Лучше приготовить ребенку что-то вкусное и полезное из его любимых продуктов.

Картофельные драники с сельдереем

Сельдерей обладает противовоспалительными свойствами. Он полезен не только детям, но и взрослым.

Фото: @rodnae-productions, pexels.com

• Калорийность на 100 г: 79 ккал
• Время приготовления: 15 минут

Ингредиенты

Картофель среднего размера	3 шт.
Яйцо	1 шт.
Сельдерей	2 стебля
Соль	по вкусу

Приготовление

Картофель моем, чистим, натираем на мелкой терке.

Сельдерей измельчаем в блендере.

Смешиваем сельдерей с картофелем. Перекладываем в марлю и отжимаем, чтобы избавиться от лишней влаги.

В отжатые овощи добавляем яйцо, щепотку соли. Перемешиваем.

Отсаживаем на сковороду картофельные лепешки. Обжариваем с двух сторон и в конце накрываем крышкой, чтобы они лучше пропеклись внутри.

Подаем со сметаной и зеленью.

Ленивые вареники с ягодным вареньем

Быстрый вариант приготовления блюда из творога, но от этого не менее вкусный

Фото: pixabay.com

• Калорийность на 100 г: 198 ккал
• Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты

Творог	500 г
Яйцо	1 шт.
Сахар	2 ст. ложки
Мука	200 г
Соль	1 щепотка

Приготовление

Творог разминаем до исчезновения комочков.

Смешиваем в миске творог, яйцо и просеянную муку. Добавляем сахар и соль.

Ложкой замешиваем тесто. Оно должно получиться достаточно плотное и не растекаться.

Делаем из теста колбаску и нарезаем порционными кусочками.

В кипящую подсоленную воду опускаем наши заготовки примерно на 2-3 минуты (по мере приготовления они должны всплыть).

Готовые вареники вынимаем из воды шумовкой и поливаем любимым вареньем.

Сырники с шоколадом

Высокое содержание творога будет полезным всем без исключения, а в виде сырников — еще и вкусным. Шоколад в составе блюда убедит даже ярых нелюбителей творога

Фото: pixabay.com

• Калорийность на 100г: 256 ккал
• Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты

Творог	500 г
Мука	1 стакан
Яйцо	1 шт.
Сахар	1 ст. ложка
Соль	1 щепотка
Шоколадные капли	1 стакан

Приготовление

Разминаем творог, добавляем яйцо и перемешиваем.

В яично-творожную смесь всыпаем 0,5 стакана муки, сахар, соль, шоколадные капли. Все аккуратно размешиваем. Тесто должно получиться густым. При необходимости добавляем еще немного муки для получения нужного результата.

В отдельную тарелку высыпаем оставшиеся 0,5 стакана муки.

Мокрыми руками зачерпываем немного теста и формируем будущий сырник.

Панируем заготовки сырников в муке и жарим на сковороде с двух сторон до образования золотистой корочки. В конце накрываем крышкой и жарим еще 5 минут, чтобы сырники пропеклись внутри.

В 12-15 лет

Во время учебы школьникам требуется много энергии, здоровья и сил для больших достижений. Поэтому завтрак должен быть сытным и питательным. Это важный прием пищи, который заряжает энергией на целый день.

Яичница, запеченная в хлебе

Необычный вариант яичницы разнообразит скучные завтраки и добавит настроения в сонное утро

Фото: @klaus-nielsen, pexels.com

• Калорийность на 1 порцию: 150 ккал
• Время приготовления: 10 минут

Ингредиенты

Хлеб для сэндвичей	2 кусочка
Яйца	2 шт.
Ветчина	30 г
Соль	1 щепотка
Сыр	20 г

Приготовление

В хлебе вырезаем мякоть, оставляя жесткие края.

Ветчину нарезаем кубиками. Сыр натираем на мелкой терке.

На разогретую сковороду наливаем немного растительного масла, кладем заготовки. В каждый кусочек разбиваем по одному яйцу, посыпаем солью, выкладываем немного ветчины, сверху посыпаем сыром.

Накрываем крышкой и жарим 5-7 минут.

Сырные блинчики с зеленью

Кто сказал, что блины должны быть сладкими? Сырные блинчики – это возможность разнообразить повседневный рацион ребенка и накормить его полезным и вкусным завтраком

Фото: @eva-elijas, pexels.com

• Калорийность на 100 г: 165 ккал
• Время приготовления: 25 минут

Ингредиенты

Мука	1 стакан
Молоко	1,5 стакана
Сыр	100 г
Яйца	2 шт.
Разрыхлитель	1 ч. ложка
Сахар	1 ч. ложка
Растительное масло	1 ст. ложка
Зелень (укроп, петрушка)	0,5 пучка
Соль	1 щепотка

Приготовление

В миску добавляем яйца, сахар, соль. Взбиваем до белой пены.

В яичную смесь вливаем теплое молоко.

Добавляем в тесто ложку растительного масла.

К жидкой смеси засыпаем муку и разрыхлитель. Взбиваем до однородности.

Натираем сыр на мелкой терке. Зелень мелко нарезаем.

К тесту добавляем сыр и зелень. Перемешиваем.

На разогретую сковороду выливаем понемногу теста, выпекая блинчики.

Венские вафли с сиропом                  

Просто и вкусно. Венские вафли можно дополнять всем, чем пожелаете. Это возможность проявить фантазию и каждый день пробовать новые вкусовые сочетания

Фото: @diva-plavalaguna, pexels.com

• Калорийность на 100 г: 314 ккал
• Время приготовления: 15 минут                          

Ингредиенты

Мука	300 г
Молоко	1 стакан
Яйца	3 шт.
Сахар	2-3 ст. ложки
Сливочное масло	180 г
Разрыхлитель	2 ч. ложки

Приготовление

Сливочное масло растапливаем и смешиваем с сахаром.

Добавляем молоко и яйца. Взбиваем до однородности.

Добавляем муку, разрыхлитель. Перемешиваем ложкой все ингредиенты.

Выливаем немного теста в нагретую электровафельницу, либо в специальные формочки для венских вафель, тогда выпекаем в духовке.

Доводим вафли до готовности. Должна образоваться золотистая корочка.

Готовые вафли поливаем любимым сиропом или шоколадом. Можно посыпать орехами и украсить ягодами.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы читателей отвечает Марина Бондарович, бренд шеф-повар, технолог общественного питания, диетолог.

Насколько сытным должен быть детский завтрак?

Завтрак обязательно должен включать в себя одно горячее блюдо – например, кашу или омлет. Дополнить его можно бутербродом со сливочным маслом и сыром. Лучше всего съесть кусочек масла утром во время завтрака. Так вы насытите свой организм полезными жирными кислотами и заставите мозг работать.

Какой режим питания должен быть у ребенка?

Важным моментом, на который родителям необходимо обратить внимание, – это соблюдение режима питания. Специалисты рекомендуют кормить ребенка не менее пяти раз в день. Такой режим должен включать в себя первый и второй завтрак, обед, полдник и ужин. Попробуйте заранее спланировать меню на каждый день так, чтобы оно было сбалансированным и полезным для детского организма. Завтраки, обеды и ужины в определенные часы помогут организму выработать полезные пищевые привычки.

Можно ли из рациона ребенка исключать завтрак?

Завтрак — это самый важный прием пищи, особенно для ребенка и его растущего организма, и пропускать его никак нельзя.

Детские рецепты — для детей до года, от года и старше

• с фото
• списком

Для детей еда имеет особое значение. Каждый завтрак, обед и ужин – важный момент общения малыша со взрослыми и другими детьми, когда он учится самостоятельно удовлетворять свои потребности. Следует уважать вкусы ребенка и особенности его аппетита. Как и любой человек, он имеет право не быть голодным, или отказываться от некоторых блюд. При этом стоит и учитывать потребности детского организма. Кроме того, принятие пищи – хороший повод, чтобы разделить ее со всей семьей. Собраться всем вместе за одним столом и поделиться впечатлениями и планами на день. Так, ужин – драгоценный момент для многих семей, особенно тех, в которых дети и другие члены семьи обедают не дома.

Конечно, в приготовлении пищи для собственного ребенка нет строгих правил. Есть родители, которые с радостью надевают фартук и разыскивают лучшие рецепты для детей в интернете, другие же доверяют приготовление еды няне или питаются полуфабрикатами. В любом случае ежедневно любая мать задается вопросом: «Что я буду готовить на ужин сегодня вечером?». И как сделать его полезным и привлекательным для ребенка? Есть несколько простых вещей, которые помогут сделать рецепты для детейвкусными и упростить жизнь родителей.

Вспомните себя в детские годы: что Вы ценили в еде больше всего? Старайтесь вспомнить свои любимые блюда и попробуйте предложить их своим детям. Другой способ – приготовить обед вместе с малышом.Рецепты блюд для детей не должны быть сложными: можно сварить вместе кашу или суп. Почувствовав себя настоящим поваром, ребенок проявит больше интереса к блюду, приготовленному собственными руками.

Используйте красочную посуду с интересными узорами и рисунками: чтобы добраться до картинки, нужно съесть все, что лежит на тарелке! Обязательно позаботьтесь о внешней стороне блюда: очень важно, чтобы последнее не только было вкусным, но и аппетитно выглядело. Креативные рецепты блюд для детей обязательно понравятся Вашему малышу, поэтому не бойтесь экспериментировать с привычными кушаньями: так, некоторые маленькие противники манной каши с большим удовольствием едят ее в несладком виде, с солью.

Для детей еда имеет особое значение. Каждый завтрак, обед и ужин – важный момент общения малыша со взрослыми и другими детьми, когда он учится самостоятельно удовлетворять свои потребности. Следует уважать вкусы ребенка и особенности его аппетита. Как и любой человек, он имеет право не быть голодным, или отказываться от некоторых блюд. При этом стоит и учитывать потребности детского организма. Кроме того, принятие пищи – хороший повод, чтобы разделить ее со всей семьей. Собраться всем вместе за одним столом и поделиться впечатлениями и планами на день. Так, ужин – драгоценный момент для многих семей, особенно тех, в которых дети и другие члены семьи обедают не дома.

Конечно, в приготовлении пищи для собственного ребенка нет строгих правил. Есть родители, которые с радостью надевают фартук и разыскивают лучшие рецепты для детей в интернете, другие же доверяют приготовление еды няне или питаются полуфабрикатами. В любом случае ежедневно любая мать задается вопросом: «Что я буду готовить на ужин сегодня вечером?». И как сделать его полезным и привлекательным для ребенка? Есть несколько простых вещей, которые помогут сделать рецепты для детейвкусными и упростить жизнь родителей.

Вспомните себя в детские годы: что Вы ценили в еде больше всего? Старайтесь вспомнить свои любимые блюда и попробуйте предложить их своим детям. Другой способ – приготовить обед вместе с малышом.Рецепты блюд для детей не должны быть сложными: можно сварить вместе кашу или суп. Почувствовав себя настоящим поваром, ребенок проявит больше интереса к блюду, приготовленному собственными руками.

Используйте красочную посуду с интересными узорами и рисунками: чтобы добраться до картинки, нужно съесть все, что лежит на тарелке! Обязательно позаботьтесь о внешней стороне блюда: очень важно, чтобы последнее не только было вкусным, но и аппетитно выглядело. Креативные рецепты блюд для детей обязательно понравятся Вашему малышу, поэтому не бойтесь экспериментировать с привычными кушаньями: так, некоторые маленькие противники манной каши с большим удовольствием едят ее в несладком виде, с солью.

Будем искать:

В какой категории искать?Все категорииСалатыСупыВторые блюдаДесертыВыпечкаНапиткиДля детейСоветыЗаготовкиКухни мираЭнциклопедияДиета

Какая кухня?Любой тип кухниазиатские, восточные кухни арабские кухни африканские кухни другие кухни кухни республик ссср кухни стран европы статьи о национальных кухнях

• Из мясного фарша все самое вкусное — 3

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: *Svetochka*, сегодня в 19:04.

• Десерт на Песах

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: *Svetochka*, сегодня в 19:01.

• ФМ — 688. Песах и Пасхи 2023

  (раздел: КУЛИНАРНЫЙ ФЛЭШ-МОБ)

  автор: *Svetochka*, сегодня в 18:49.

• Реклама, которая так достала

  (раздел: Книга жалоб и предложений)

  автор: filka, сегодня в 15:10.

• ДЕЛО ВКУСА (Klarissa) — 2

  (раздел: Авторские темы)

  автор: Klarissa, сегодня в 10:40.

• поисково

  (раздел: КУЛИНАРНЫЙ ФЛЭШ-МОБ)

  автор: Tayloryh, вчера в 22:30.

• Картофель-3

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: neznakomka007, вчера в 07:35.

• ФМ-687: И еще чуть-чуть о моде

  (раздел: КУЛИНАРНЫЙ ФЛЭШ-МОБ)

  автор: neolga, 05/04/2023 в 18:51.

• А что у вас сегодня на столе? — 23

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: Russe11, 05/04/2023 в 14:50.

• Похудеть и постройнеть, чтобы высоко взлететь! — 7

  (раздел: Здоровый образ жизни)

  автор: Russe11, 05/04/2023 в 09:36.

• Медовый торт

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: Lisja, 02/04/2023 в 15:39.

• Когда, кроме курицы, ничего больше нет — 2

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: vesennee, 01/04/2023 в 22:28.

• Куриные грудки

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: vesennee, 01/04/2023 в 22:07.

• Выпечка с кокосом

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: vesennee, 01/04/2023 в 18:11.

• Израильская кухня-3

  (раздел: Вкусные рецепты)

  автор: Gveret, 01/04/2023 в 17:57.

еще события

Быстро и вкусно

Фаршированные помидоры
Обжарить 1 луковицу и 1 зубчик чеснока в оливковом масле. Соединить 2 ст л хлебных крошек, порезанную петрушку и 30-60 гр тертого швейцарского сыра. Взять 4 больших томата, разрезать пополам, очистить от семян. Нафаршировать смесью, сбрызнуть оливковым маслом и запекать в духовке 30-40 мин.

Календарь

Наш кулинарный календарь напомнит Вам о предстояших праздниках, расскажет что готовят в эти дни в разных странах мира, порекомедует что приготовить на праздник!

Апрель / Май

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
1	2	3	4	5	6	7

Рецепты посетителей

Рецепт от Даши Морковный пирог Рецепт от Даши Лимонный пирог Рецепт от Даши Орешки Рецепт от Даши Почти Шварцвальдский торт Рецепт от Даши Торт «Адмиральский» Рецепт от Даши Мазурка Рецепт от Paris Шоколадный торт «Монстер» Рецепт от Kaxochka Слоеный пирог с лососем Рецепт от Галюсика Лучшее, быстрое, дешевое тесто для пирожков, беляшей и т.

д.

Таблица детского питания для детей в возрасте 1 года вместе с рецептами

Средний возраст прорезывания зубов у детей составляет от шести до двенадцати месяцев. С зубами приходит способность хрустеть и жевать новую, твердую пищу. Но чем именно вы можете кормить своего ребенка? Существует множество красочных и питательных твердых продуктов для вашего ребенка, которые не только радуют глаз, но и полезны для физического и умственного развития. Теперь приготовление еды и кормление станут веселыми, потому что теперь вы не ограничены пюре или подливкой, а можете есть множество жевательных, запеченных, приготовленных, вареных и приготовленных на пару блюд. Чтобы помочь вам облегчить ваше бремя, мы здесь с идеями и планами питания для детей до 1 года, которые вы можете легко включить в рацион вашего ребенка и обеспечить здоровое будущее без каких-либо хлопот.

Видео: Идеи питания для 1-летнего ребенка

Читайте также: Примерный план питания для 1-летнего ребенка

Продукты для вашего 12-месячного ребенка

Не нужно зацикливаться на специальной подготовке еда для годовалого ребенка. Все, что едят остальные члены вашей семьи, может быть съедено и ими. Вам нужно только позаботиться о том, чтобы избежать как можно большего количества соли в пище. Конечно, это исключает большинство блюд на вынос и ресторанных блюд, поскольку они обычно содержат много соли.

1. Зерновые

Классика на все времена! Зерновые, такие как кукурузные хлопья, размягчаются молоком и легко усваиваются. Старайтесь есть как можно больше цельнозерновых хлопьев.

2. Огурец

Нарезанные огурцы – это омолаживающий перекус в любое время дня. Для удобства вашего ребенка лучше всего разрезать их вдоль, сделав «огуречные палочки» в форме картофеля фри. Если это жаркий летний день, несколько огурцов могут легко предотвратить обезвоживание.

3. Даль

Даль богат белком, который способствует развитию мышц. Карри Dal можно есть с рисом или чапати , не имеет резкого вкуса. Обязательно нарежьте чапати на маленькие кусочки.

4. Овощной суп

Его легко накормить годовалому ребенку, и он содержит полезные овощи, которые вы добавляете к нему. Например, морковный суп полезен для глаз, а картофель содержит клетчатку.

5. Соя

Соевые гранулы быстро становятся стандартным заменителем белка для чистых вегетарианцев. Мягкая текстура, которую он приобретает после приготовления, делает его идеальным выбором для детского питания.

6. Paranthas

Обычная еда для всей семьи, которую легко может есть и ребенок. Начинка из овощей или панир делает блюдо сбалансированным.

7. Цыпленок

Будьте осторожны, покупайте органическую курицу или ту, которая сертифицирована как не подвергавшаяся гормональной обработке. Переваривание курицы, чтобы она стала мягче, — хорошая идея для вашего малыша. Кроме того, избегайте сильно острых ароматизаторов и разрывайте приготовленное мясо на мелкие кусочки, удаляя кости перед тем, как кормить ребенка.

8. Рыба

При приготовлении рыбы всегда помните, что при жарке она теряет большую часть своей питательной ценности, в отличие от использования ее в карри. Как и курица, и даже больше, очень осторожно отрывайте мясо и следите за тем, чтобы не осталось костей, прежде чем кормить его ребенку. Даже мелкие кости, найденные в морской рыбе, могут застрять в горле малыша.

9. Яйца

Яйца являются источником белка и должны быть включены в меню питания для годовалого ребенка. Яйца являются богатым источником белков и других полезных питательных веществ, необходимых для здорового развития ребенка. Вы можете взбить, размять или нарезать сваренные вкрутую яйца на небольшие кусочки, чтобы подать их вашему ребенку. У некоторых детей также может быть аллергия на яйца, поэтому перед тем, как начать есть яйца, проконсультируйтесь с врачом.

10. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты, такие как макароны, блины, чапати и т. д., содержат необходимую клетчатку и питательные вещества.

11. Овощи, приготовленные на пару

Овощи, приготовленные на пару, являются одной из наиболее важных составляющих детского питания для годовалых детей, так как это подходящее время, чтобы познакомить их с различными овощами, не меняя их внешний вид путем пюреобразного или пюреобразного приготовления. Морковь, брокколи, горох, картофель, сладкий картофель и т. д. — вот некоторые красочные овощи, с которых вы можете начать.

Читайте также: Рецепты вкусных индийских блюд для годовалого ребенка

Продукты, которых следует избегать годовалому ребенку

Вот некоторые продукты, которые вам не следует давать ребенку в первый год жизни.

1. Плотные продукты, меняющие форму

Такие продукты, как жидкий или вязкий сыр и арахисовое масло, очень плотные и могут блокировать дыхательные пути. Будьте внимательны и не давайте их ребенку большими каплями на ложке. Вы всегда можете сделать его жидким, подмешав к ним воду.

2. Мелкие, круглые продукты

Мелкие продукты, такие как виноград, вишня и черника, а также плотные фрукты, такие как дыня или дыня, могут серьезно подавить ребенка. Очень важно разрезать их на миниатюрные размеры, чтобы малыш мог легко их проглотить. Например, разрежьте большую виноградину на восемь частей, прежде чем давать ее малышу.

3. Арахис

Арахис печально известен своими аллергенными свойствами. Родители не должны давать арахис своим детям на ранних стадиях, так как это может вызвать аллергию на арахис. Когда они немного подрастут, вы можете протестировать их с арахисовым маслом и подождать от 24 до 48 для появления каких-либо аллергических симптомов, чтобы принять окончательное решение.

4. Другие продукты, вызывающие удушье Продукты, не имеющие пищевой ценности

Популярные закуски, такие как тортилья, попкорн и чипсы, имеют высокий риск удушья и не должны даваться детям.

Продукты питания для годовалого ребенка, когда он болен

Если ваш ребенок болен, у него диарея и рвота, вы можете придерживаться легкой пищи в течение нескольких дней, пока ваш малыш не выздоровеет. Тем не менее, нет необходимости полностью менять их рацион, когда они больны. Можно продолжать их обычную еду.

Однако во время болезни многие дети теряют аппетит. Если ваш малыш все еще находится на грудном вскармливании, вы можете продолжать кормить его грудным молоком, так как в нем много питательных веществ. Людей, принимающих твердую пищу, можно кормить протертой или пюреобразной пищей, которая требует меньше энергии для еды.

Видео: План питания для ребенка в возрасте 1 года

Таблица питания для ребенка в возрасте 1 года/график кормления

При планировании режима питания для ребенка в возрасте 12 месяцев вам не нужно отходить от привычных продуктов питания. Если ваш еженедельный режим питания стал однообразным, самое время добавить в него немного красок, так как вам и вашему ребенку нужна хорошо сбалансированная диета. Вот примерная таблица детского питания:

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 1

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 1

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 2

Диета для 12-месячный ребенок – неделя 1, день 3

Рацион для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 4

Завтрак	Далия (обработанная пшеница)
Середина утра	Дахи (творог) с пальмовым сахаром + ½ манго
Обед	Джовар (сорго)-пшеничный роти + чоле палак + несколько помидоров черри
Вечер	Дахи (творог)
Ужин	Роти + сабзи + дал фрай

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 5

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 6

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 1, день 7

Диета для 12-месячного ребенка – неделя 2, день 1

Диета для 12-месячного ребенка – 2-я неделя, 2-й день

Диета для 12-месячного ребенка – 2-я неделя, 3-й день 12-месячный ребенок – 2-я неделя, 5-й день

Диета для 12-месячного ребенка – 2-я неделя, 6-й день

Диета для 12-месячного ребенка – 2-я неделя, 7-й день

Неделя 3, День 1

Рацион для 12-месячного ребенка – Неделя 3, День 2

Рацион для 12-месячного ребенка – Неделя 3, День 3

Рацион для 12-месячного ребенка – Неделя 3, День 4

Рацион для 12-месячного ребенка – 3 неделя, 5 день

Рацион для 12 месячного ребенка – 3 неделя, 6 день

Рацион для 12 месячного ребенка – 3 неделя, 7 день

Завтрак	Талипин + молоко
Середина утра	Раджгира (амарант) ладу
Обед	Джовар (сорго) — пшеничные роти + лауки (бутылочная тыква) сабзи + чана дал + несколько помидоров черри
Вечер	Порошок чана (нута), смешанный с финиками ладу
Ужин	Роти + дал + сабзи на выбор + несколько ломтиков огурца

Рацион для 12-месячного ребенка – 4-я неделя, день 1

Рацион для 12-месячного ребенка – 4-я неделя, 2-й день

Сырно-овощной блин + молоко Середина утра

Рубленая гуава или вареная морковь кубиками

Обед

Джовар (сорго)-пшеничный роти + чоле палак + несколько помидоров черри

Вечер

Йогурт из манго/клубники с овсянкой или поха (расплющенный рис), пропитанный дахи с банановым пюре

Ужин Творожный рис с огурцом

Диета для 12-месячного ребенка – 4 неделя, 3 день

Диета для 12 месячного ребенка – 4 неделя, 4 день

Диета для 12 месячного ребенка – 4 неделя, 5 день

Диета для 12-месячного ребенка – 4-я неделя, 6-й день

Диета для 12-месячного ребенка – 4-я неделя, 7-й день

Видео: рецепты детского питания для 1-летнего ребенка

Лучшие рецепты детского питания для 1-летнего ребенка

Убедитесь, что у вас есть возможность приготовить следующие блюда для вашего малыша:

1. Жареные яблочные кольца

Быстрый сладкий перекус!

Ингредиенты:

• 1 яблоко
• 1/4 стакана муки
• 1/2 чайной ложки сахара
• Щепотка корицы
• 1/2 взбитого яйца
• 1/4 стакана пахты
• Щепотка соли

Как приготовить:

• Смешать муку, сахар, соль, корицу и отложить в сторону.
• В отдельной миске смешайте яйцо и пахту.
• Нарежьте яблоко ломтиками толщиной 1/4 дюйма, удалив сердцевину.
• Смешайте 2 миски, окуните в них яблочные кольца и обжарьте их во фритюре.

Детям постарше можно посыпать обжаренные кусочки сахарной пудрой!

2. Besan Parantha

Благодаря высокому содержанию белка в besan , также известном как нут, и углеводам в парантах, это сбалансированное начало дня!

Ингредиенты:

• Тесто из цельнозерновой муки
• 2 столовые ложки безан
• 1/2 нарезанной луковицы
• Соль по вкусу
• 1 чайная ложка порошка кориандра
• 1 столовая ложка нарезанного кориандра
• 1 чайная ложка гарам масала
• 1 ч.л. семян каррома
• 3-4 ч.л. масла

Как приготовить:

• Смешайте бесан , лук, порошок кориандра, нарезанный кориандр, семена карамболя и гарам масала.
• Замесить из этой смеси тесто с небольшим количеством масла. (Не добавляйте воду!)
• Используйте пшеничное тесто, чтобы сделать чапати и используйте besan тесто в качестве начинки.
• Готовьте на таве с топленым маслом.
• Подавать со сливочным маслом или творогом.

3. Ragi Laddu

Ragi богат железом и может помочь предотвратить анемию за счет повышения уровня гемоглобина.

Ингредиенты

• 1 кг – Раги Порошок
• 1/2 кг – Сахарная пудра
• 1/2 кг – Чистое топленое масло
• Миндаль + кешью мелко нарезанный
• 2 молотый кардамон

Как приготовить:

• Нагрейте 250 г топленого масла в кастрюле и добавьте к нему порошок раги .
• Продолжайте жарить на слабом огне почти 45 минут, пока он не станет темно-коричневым.
• Добавьте оставшееся топленое масло, нарезанные сухофрукты и порошок кардамона.
• Жарить еще 10 минут на медленном огне.
• После остывания добавить сахарную пудру и хорошо перемешать.
• Сформируйте шарики, чтобы сформировать раги ладду!

4.

Хичди

Хичди прост в приготовлении и может быть приготовлен из различных основ, таких как томат хичди , морковь хичди, шпинат хичди традиционная30 и т.д. быть одним из первых твердых продуктов, съеденных младенцами.

Ингредиенты:

• 2/3 стакана риса
• 1/3 чашки мунг или тоор дал
• Чеснок – 2 опционально
• Hing – опционально

Как приготовить:

• Промыть и замочить рис и дал в воде на полчаса.
• Слить воду.
• Приготовьте все ингредиенты в скороварке с 3 стаканами воды.
• Подавать с топленым маслом

5. French Toast

Быстро приготовляемая закуска, подходящая для утреннего и дневного питания. Знаете ли вы, что на большинстве европейских языков, кроме английского, название французского тоста буквально переводится как «бедные рыцари»?

Ингредиенты:

• 2 ломтика черного хлеба
• 1 яйцо
• 1 небольшой банан в пюре
• ½ стакана молока
• Масло

Способ приготовления:

• Смешайте молоко, банановое пюре и яйцо.
• Хорошо взбейте смесь до жидкой консистенции.
• Нагрейте масло в кастрюле.
• Обмакнуть кусок хлеба в смесь и обжарить.

6. Перловая каша с бананом

Этот полутвердый рецепт сытный и вкусный, и вашему малышу он обязательно понравится, и вы попросите секунды.

Ингредиенты:

• 1 стакан ячменя
• 1 банан
• 3 стакана воды

Как приготовить:

• Добавьте воду и ячмень в сосуд и готовьте под давлением в течение 5 свистков.
• Ослабьте давление и проверьте мягкость ячменя. Если он недостаточно мягкий, дайте ему кипеть до идеального состояния.
• Дайте полностью остыть и перемешайте до получения однородной массы.
• Нарежьте банан небольшими кусочками, добавьте в кашу и варите 2 минуты.
• Подавать теплым.

Советы по кормлению

• При использовании домашних рецептов детского питания для годовалых детей не бойтесь разнообразия! Некоторые врачи считают, что длительное употребление одной и той же пищи может привести к тому, что они станут привередливыми в еде.

• «Недостаток» употребления большого разнообразия продуктов заключается в увеличении вероятности того, что ваш ребенок проглотит некоторые продукты, на которые у него может быть аллергия. В большинстве развитых стран тесты на аллергию являются частью надлежащего медицинского процесса для младенцев. Мы предлагаем вам изучить варианты для того же самого!

• Не перепрыгивайте с жидкой пищи на твердую. Помедленней. Перейдите от более мягких текстур к полутвердым продуктам, прежде чем переходить к твердой пище.

• Лучшее время суток для кормления ребенка твердой пищей — это когда он только что проснулся утром или отоспался и полон энергии!

• Не пренебрегайте преимуществом наличия детского стульчика для кормления ребенка. Ваш ребенок не только в безопасности, но и эргономически легче лежит на спине, что очень необходимо после 9 лет.месяцев беременности и год присматривания за малышом!

• Никогда не поздно привить вкус здоровой пищи годовалому малышу. Прежде чем ребенок попробует новую еду, может потребоваться до 15 попыток. Так что, если они не съели свою морковку в понедельник, не удержитесь от попытки попробовать в среду, а то и на следующей неделе!

• Не заставляйте ребенка ничем кормить. Возможно, они не голодны или им просто не нравится определенная еда. Если они продолжают отказываться от какой-либо конкретной пищи в течение определенного периода времени, это нормально. Точно так же, как вы любите и не любите определенные продукты, дети тоже.

Здоровое питание не является рутиной; это привычка. И нет лучшего времени, чтобы начать есть здоровую пищу, чем когда вы буквально начинаете есть.

Часто задаваемые вопросы

1. Как узнать, достаточно ли поел ваш годовалый ребенок?

Если ваш ребенок съел достаточно и наелся, он просто перестанет есть, отвернет голову, выплюнет или оттолкнет еду. Это сигнал к тому, чтобы перестать их кормить.

2. Полезны ли вареные яйца для детей в возрасте 1 года?

Да, сваренное вкрутую яйцо абсолютно питательно для годовалого ребенка. Вы можете нарезать его на кусочки, которые достаточно малы, чтобы не подавить вашего ребенка.

Здоровое питание — это не рутина; это привычка. И нет лучшего времени, чтобы начать есть здоровую пищу, чем когда вы буквально начинаете есть.

Отказ от ответственности:

1. Каждый ребенок индивидуален, поэтому используйте эти планы питания в качестве надежного руководства по своему усмотрению. Вы можете изменить питание в соответствии с предпочтениями/требованиями вашего ребенка.
2. Никогда не кормите ребенка насильно.
3. При приготовлении смеси следуйте инструкциям на упаковке и используйте прилагаемую мерную ложку.
4. При введении твердой пищи ребенку изначально необходимо приготовить жидкие каши/супы. По мере взросления ребенка лицо, осуществляющее уход/мать, должно постепенно увеличивать густоту жидкости в соответствии со способностью ребенка глотать. Слишком густая пища может вызвать расстройство желудка/ ненужную нагрузку; в то время как чрезмерно водянистая пища может привести к тому, что ребенок останется голодным.
5. Некоторые дети могут есть меньше в некоторые дни, и это абсолютно нормально. Однако, если ребенок ест меньше в течение более 3-4 дней подряд, обратитесь к врачу для дальнейшего наставления.
6. Ребенок может есть меньше во время прорезывания зубов или если он плохо себя чувствует. Вы можете увеличить количество грудного молока/смесей в эти дни. Повторно введите продукты, как только ребенок вернется к нормальной жизни.
7. Не прекращайте кормление, если у ребенка диарея.
8. Вы можете изменить вкус еды, добавив некоторые натуральные ароматизаторы, такие как корица, порошок зиры, лимонный сок, листья карри и т. д., если ребенок изначально не принимает пищу.
9. Если у вашего ребенка аллергия на орехи, глютен или яйца, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ему/ей продукты, которые могут их содержать.

Читайте также:

Продукты, которых следует избегать кормить ребенка
Первое питание для ребенка – какие продукты следует вводить?
Пищевая пища для младенцев: когда и как вводить?
Ребенок не ест – причины и советы по кормлению

Таблица детского питания в возрасте 12–18 месяцев

Последнее обновление: 19 марта 2023 г. by Kalyani0010 -Теперь вашему маленькому комочку радости исполнился год. Я уверен, что вы получили огромное удовольствие от этого прекрасного путешествия со своим малышом 🙂 Вы наблюдали, как ваш малыш растет от первых улыбок до первых шагов. К настоящему времени ваш ребенок готов наслаждаться разнообразной семейной едой.

Какие продукты следует давать ребенку в возрасте 12-18 месяцев?

Вы можете давать все продукты, которые вы готовите для своей семьи, с меньшим количеством специй. Предлагайте разнообразную пищу каждый день. У вашего ребенка сейчас может быть мало передних зубов, он может жевать некоторые продукты. Но по-прежнему рекомендуется делать пюре или нарезать его на мелкие кусочки (1/2 дюйма или меньше), давая мясо или любую твердую пищу, если ее трудно жевать.

Сейчас вашему ребенку исполнился год, она может пить коровье молоко. Коровье молоко является легкодоступным источником кальция, а также обеспечивает вашего ребенка необходимыми витаминами и белками. Кроме того, вы можете продолжать кормить грудью до тех пор, пока вы и ваш ребенок чувствуете себя комфортно.

Как давать ребенку коровье молоко?

Предпочтение отдается цельному молоку до трех лет, так как малышам для роста и развития необходимы жиры в рационе. Давайте только 200-300 мл (максимум) коровьего молока (в чашке) в день. Все, что выходит за рамки рекомендуемого количества коровьего молока, приводит к снижению аппетита у малышей. Кроме того, не разбавляйте молоко водой, так как это снижает его питательную ценность.

Если ваш ребенок не заинтересован в простом молоке, вы можете попробовать приправить молоко натуральными домашними ароматизаторами или добавить молоко в кашу/кхир/десерты или включить молочные продукты, такие как творог/йогурт, панир, сыр и т. д.

Должен ли мой 12-18-месячный ребенок есть сам?

К настоящему времени ваш малыш может быть готов к самостоятельному кормлению, хотя он может и не быть в состоянии делать это идеально. Она должна быть в состоянии держать и пить из чашки с небольшой помощью и может быть заинтересована в еде ложкой/пальцами. Еду можно нарезать на кусочки, чтобы она могла есть пальцами. Поощряйте самостоятельное кормление, если ваш малыш готов, и по возможности ешьте всей семьей. Это помогает выработать хорошие привычки в еде.

Какие закуски можно давать малышу?

Блюда, которые можно есть руками, такие как кусочки овощей, приготовленных всмятку, фрукты, сыр, поджаренный панир, домашнее печенье/крекеры и вареные яйца, просты в приготовлении и нравятся в основном детям этого возраста, и они могут экспериментировать с питанием самостоятельно.

Каких изменений в аппетите моего годовалого ребенка можно ожидать?

Через год темпы роста вашего ребенка естественным образом замедляются, и, следовательно, аппетит вашего ребенка может снизиться. Кроме того, ваш малыш может быть заинтересован в изучении окружающего мира, а не в еде. Количество потребляемой пищи в каждый день может варьироваться от большого до малого, в зависимости от аппетита вашего ребенка. Будьте уверены, что ваш ребенок знает, когда он голоден, и он не будет наедаться без необходимости.

Как поощрять моего привередливого в еде малыша?

Вот несколько советов для привередливых малышей в еде

• Никогда не заставляйте ребенка заканчивать трапезу. Пусть они не торопятся и наслаждаются едой. Если ваш ребенок отказывается от еды, попробуйте еще раз чуть позже.
• Поощряйте самостоятельное кормление, предлагая большое количество еды, которую можно есть руками.
• Пусть ваш ребенок попробует еду, даже если это скорее игра и беспорядок.
• Предлагайте разнообразные питательные небольшие порции.
• Сократите употребление сладких продуктов и по возможности избегайте обработанной/нездоровой пищи.
• Будьте примером для своего ребенка в пищевых привычках.

Сколько приемов пищи для ребенка 12–18  месяцев ребенка

Для ребенка в возрасте 12–18 месяцев вы можете предложить трехразовое питание, два перекуса и коровье молоко. Если вы кормите грудью, вы можете продолжать кормить грудью всякий раз, когда ваш ребенок требует. Выберите время для приема пищи и перекусов в соответствии с предпочтениями вашего ребенка. Старайтесь давать пищу через равные промежутки времени. Если ваш ребенок отказывается от еды, попробуйте еще раз чуть позже.

Какое количество для 12-18- месяцев ребенка в день?

Чтобы ваш ребенок получал сбалансированное питание, стремитесь к разнообразию продуктов из четырех основных пищевых групп, перечисленных ниже. Что касается количества пищи, всегда ориентируйтесь на чувство голода вашего ребенка, поскольку аппетит у разных детей разный, а у большинства детей он меняется изо дня в день. Вот примерная сумма. Предлагайте порцию в пределах этих диапазонов размера порции при каждом приеме пищи и закуске.

• Цельнозерновые продукты, крупы и углеводы — от ¼ до ½ чашки
• Фрукты и овощи — от ¼ до ½ чашки
• Молоко и молочные продукты — 1 стакан
• Мясо/белок/заменители мяса — ¼ стакана

Образец индийской продовольственной таблицы или плана диеты для 12-18 месяцев Baby