45 минут Средний 6 порций

Десерты из творога очень полезное и вкусное блюдо! Запеканка получится нежной и воздушной. Идеально для завтрака или полдника, для взрослых и детей!

Вам понадобятся

Творог 9%

600 гр

Яйца куриные

2 шт

Мука пшеничная

3 ст. л.

Сливки

1 стакан

Сметана 20%

топинг

Мед

4 ст. л

Как приготовить

1. Первым делом включите духовку, чтобы она нагрелась до 180 градусов. В глубокой мисочке взбейте яйца, добавьте творог и сливки. Тщательно перемешайте и влейте мед.

2. Чтобы основа была более однородной, взбейте ее миксером. Небольшими порциями всыпьте муку.

3. Жаропрочную форму смажьте маслом или застелите пергаментом. Вылейте тесто в форму и отправьте его в духовку.

4. Выпекайте запеканочку около получаса (время зависит от размера формы) до румяности.

Приятного аппетита!

Купить нужные продукты

Творог 9%

в корзине

Творог 18%

от Дмитрия Воробьева

210  / 250 г.

в корзине

Творог греческий 5% с черничным вареньем

от Дмитрия Воробьева

185  / 250 г.

в корзине

Творог из топленого молока 18%

от Дмитрия Воробьева

195  / 250 г.

в корзине

Творог греческий 5% с клубничным вареньем

от Дмитрия Воробьева

185  / 250 г.

Мука пшеничная

в корзине

Мука ржаная цельнозерновая тонкого помола

от Юрия Радченко

120  / 1 шт. (1 кг.)

в корзине

Мука кукурузная цельнозерновая

от Юрия Радченко

90  / 1 шт.

в корзине

Мука нутовая цельнозерновая

от Юрия Радченко

150  / 1 шт.

в корзине

Мука полбяная цельнозерновая

от Юрия Радченко

130  / 1 шт. (500 г.)

Сметана 20%

в корзине

Сметана из топленых сливок 15%

от Дмитрия Воробьева

195  / 250 г.

в корзине

Сметана 30% термостатная

от Ольги Друганиной

159  / 210 г.

в корзине

Сметана 20%

от Андрея Марченко

175  / 250 г.

Мед

в корзине

Постное

Мед «Гречишный»

от Эмиля Мамдеева

488  / 500 г.

в корзине

Мед кавказский высокогорный (эксклюзивный сбо…

от Марии Фурсенко

662  / 250 г.

в корзине

Мед высокогорный

от Марии Фурсенко

441  / 250 г.

в корзине

Мед маньчжурская липа

от Марии Фурсенко

477  / 250 г.

Загрузка…

Рецепт творожной запеканки с чиа

Лицензии Департамента здравоохранения города Москвы

Всем привет! На днях мне захотелось творожной запеканки, но не простой!

Задача была максимально использовать максимально мало углеводов, и у меня это получилось.

1. Творог 5% — 500г
2. Яйца — 2 шт.
3. Сметана/ йогурт без добавок — 250г
4. Семена чиа — 0,5 чашки
5. Сахар или сахарозаменитель (у меня Фитпарад #7 (состав: стевия+эритрит)) по вкусу
6. Изюм по вкусу

Семена чиа смешать со сметаной и оставить минут на 20-30 чтобы разбухли. Дальше все ингредиенты смешиваем до однородности и отправляем в духовку на час при 170’! Готово! Воздушная, в меру сладкая, практически без углеводов (не считая изюма), без глютена и сахара, полезная запеканка, по всем канонам ПП.

Приятного аппетита!

 Отзывы про рецепты нутрициолога

Мои дети очень любят печенье. Но я стараюсь им не покупать, а печь домашнее, чтобы не только вкусно, но и полезно! В интернете много разных рецептов, но хотелось чего-то такого, необычно. И я наткнулась на рецепт нутрициолога (можно быть уверенной, что будет как минимум не вредно) и испекла вместе с детьми! Ребята, оно такое хрустящее, сливочное, просто объеденье! Что-то вроде песочного, но при этом не рассыпается, а именно такое, даже не объяснить, просто нужно попробовать.😁 Дети обожают теперь его, едят с тёплым молоком, муж с кофе, а я с чаем.😁 Если вы любите печенье, то рекомендую не откладывая приготовить по этому рецепту! Потом будете его печь постоянно.

Рыба с солёными огурцами? Вы вообще слышали когда-то о таком сочетании? Вот и я нет😬 но что не приготовишь ради красивой фигуры. Почему ради фигуры? потому что этот рецепт низкокалорийный, походит тем кто сидит на ПП, кето и других низкоуглеводных типах питания. Очень необычное сочетание, но при этом очень вкусное нужно признать. И самое главное, что я заметила… блюдо становится вкуснее на следующий день после приготовления. Спасибо Алине за интересные рецепты.

Если вы ищете рецепты с семенами чиа, потому что кроме чиа-пудинга ничего в голову не приходит, то загляните на страницу нутрициолога. Там есть очень интересный рецепт творожной запеканки без муки и сахара с семенами чиа. Очень вкусно, а главное не муторно готовить, не избитый вкус. Для тех, кто отказался от сладкого и углеводов — вообще идеально! Попробуйте и вам обязательно понравится! Вообще у Алины очень необычные и интересные, простые рецепты…

Я обожаю творог и все что с ним связано. А ещё у меня пунктик по белку. Поскольку я занимаюсь спортом, и мне нужен белок я стараюсь каждый прием пищи есть так чтобы белка было достаточно. Но и вкусняшек хочется, а не только грудку и пустой творог. И тут на помощь приходит творожная выпечка. Признаюсь, я не люблю ПП десерты, потому что они не вкусные, поэтому я нахожусь всегда в поиске вкусного, полезного и не очень калорийного. И вот в очередной раз в поиске я наткнулась на рецепт творожного кекса и не задумываясь испекла его. Сказать, что это было вкусно это ничего не сказать! Теперь это мой любимый кекс! А главное, он готовится очень быстро, просто и в нем мноооого белка! Рекомендую!

Хотите узнать подробно о

Напишите, это точно у нас есть!

ainfo@se-be. ru

a+79152511694

Простой рецепт запеканки из рогаликов

Если вам не хватает закусок, покрытых приправой для рогаликов, у нас есть рецепт, который изменит правила игры для вас. Познакомьтесь с запеканкой из рогаликов, готовым завтраком, который сочетает в себе все, что вам нравится в теплых поджаренных рогаликах, в одной сковороде. Все рогалики (лучше всего однодневные!) Нарезают и кладут слоями с беконом, красным луком и начинкой из сливочного сыра. Затем смесь настаивается всю ночь и пропитывается сливочной смесью из яиц, сыра пармезан и свежей петрушки. После того, как он запечется, вы захотите украсить его укропом и подать вместе с нарезанными помидорами, копченым лососем или, будем честными, с беконом! Это идеальное блюдо для праздничного бранча… или просто для обычной субботы.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Доходность:

10 — 12 Сервин (S)

.

ингредиенты

• 8

  полоски бекона

• 1/2

  Красное лук, нарезанный

• 6

  Все горе0003

• 9

  крупные яйца

• 2 1/2 c.

  пополам

• 1 ч. л.

  кошерная соль

• 1/2 ч. л.

  Перец черный молотый

• 1/4 ч. л.

  кайенский перец, опционально

• 1/2 c.

  тертый сыр пармезан

• 1/4 в.

  нарезанная петрушка

• Масло или антипригарный спрей

• 1

  8 унций. блок сливочного сыра

• Свежий укроп, для подачи

Указания

• 1. Шаг 1. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте полоски бекона и готовьте до золотисто-коричневого цвета, 6-8 минут. Переложите на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, и оставьте жир в сковороде.
  2. Шаг 2. Добавьте лук в сковороду и готовьте 3–4 минуты, пока он не станет мягким. Выньте шумовкой на тарелку, застеленную бумажным полотенцем.
  3. Шаг 3. Тем временем нарежьте рогалики на куски шириной около 1 дюйма.
  4. Шаг 4В большой миске взбейте яйца, половинки и половинки, кошерную соль, черный и кайенский перец, сыр пармезан и петрушку.
  5. Шаг 5 Смажьте форму для выпечки размером 9 на 13 дюймов сливочным маслом или антипригарным спреем. Поместите ½ кусочков рогалика в блюдо. Раскрошите бекон и посыпьте ½ его на рогалики. Залить ½ яичной смеси. Сверху равномерно выложите весь обжаренный лук. Нарежьте блок сливочного сыра на 12 частей и равномерно положите ломтики поверх смеси бубликов. Повторите со вторым слоем рогаликов, бекона и яичной смеси. Накройте фольгой и поставьте в холодильник на 8 часов или на ночь.
  6. Шаг 6. Разогрейте духовку до 350 градусов. Достаньте запеканку из холодильника и оставьте при комнатной температуре на 30 минут. Выпекать 50 минут. Снимите фольгу и запекайте еще 25-30 минут, пока верх не станет золотисто-коричневым, центр не станет горячим, а яичная смесь не застынет. Дайте остыть 15 минут, затем посыпьте свежим укропом. Подавать немедленно.

23 рецепта здоровой запеканки — банка с лимонами

Когда погода похолодала, мне так захотелось уютных запеканок! Нет ничего лучше, чем вынуть теплую вкусную запеканку из духовки осенним или зимним днем, чтобы получить наилучшее утешительное блюдо. И особенно, когда это делает ваш дом восхитительно пахнущим! Вам понравится, как легко и просто приготовить эти полезные рецепты запеканки. Идеально подходит для любого дня недели!

Связанные: 100+ Идеи с быстрым здоровым ужином

23 Лучшие рецепты здоровых кастрюлей

Вот что вы найдете в этом посте:

• Рецепты здоровой курицы.
• Рецепты полезной овощной запеканки
• Рецепты полезной запеканки для завтрака
• Другие полезные рецепты запеканки, которые вам понравятся

Рецепты полезной куриной запеканки

1.

Куриная запеканка для пирога в горшочке

Эта безглютеновая куриная запеканка для пирога ТАК. ХОРОШИЙ. Это пикантное блюдо, приготовленное из полезной моркови, сельдерея, грибов и вареной курицы, представляет собой облегченную версию утешительного классического рецепта. Приготовьте эту домашнюю версию или быструю и простую версию для насыщенного ужина в будний день, который понравится всем!

2. Куриная запеканка фахита

Быстро, просто и ОЧЕНЬ вкусно. Эта куриная запеканка фахита — ЛУЧШИЙ рецепт здорового ужина! Вся моя семья любит его, и это рецепт, который я люблю повторять. Приготовлено из нарезанных овощей фахита, ароматной курицы (или курицы-гриль), соуса фахита с дымком, кусочков тортильи из цельнозерновой муки, фасоли, шпината и посыпано сыром и кинзой по вашему желанию. Бросьте его в духовку, чтобы приготовить расплавленный, пикантный и невероятно вкусный ужин, который понравится всем!

3. Куриная палео-грибная запеканка

Сливочная, вкусная и идеально подходящая для всей семьи, эта палео-куриная грибная запеканка станет отличным рецептом ужина в будний день даже для самых привередливых едоков! Палео-дружественный, безмолочный и безглютеновый рецепт известен своим приятным, пикантным вкусом. Приготовьте этот полезный и сытный ужин на любой вечер недели!

4. Куриная запеканка с макаронами и брокколи

Паста из цельнозерновой муки, курица и брокколи в простом в приготовлении сливочном соусе из кешью, который можно приготовить за 30 минут. Эта полезная куриная запеканка с макаронами и брокколи подходит для ВСЕХ и идеально подходит для быстрого ужина в будний день!

5. Куриная запеканка из тыквы и спагетти с сыром

Эта сырная запеканка из курицы и спагетти из тыквы получается нежной, вкусной и успокаивающей, и ее НАСТОЛЬКО легко приготовить на ужин. Это также идеально, чтобы сделать оптом и заморозить на потом! (Без глютена)

6. Куриная запеканка с цукини

Нежные кусочки курицы с идеально приготовленными цукини и сладким перцем в сливочно-сырном соусе. Используйте обильные летние цукини и скоро включите эту низкоуглеводную запеканку из куриных цукини в свое меню!

Рецепты здоровой запеканки из говяжьего фарша

7.

Острая запеканка из мускатной тыквы с юго-запада

Эта острая запеканка из мускатной тыквы с юго-запада вкусная, пряная, полезная и идеально подходит для быстрого и легкого ужина! Это приготовленное заранее блюдо из простых ингредиентов можно полностью приготовить в форме для запекания, и оно обладает насыщенным вкусом. Это здоровая комфортная еда, которая понравится всей семье!

8. Запеканка из фаршированного перца

Запеканка из фаршированного перца – идеальный выбор, если вам хочется пикантного вкуса фаршированного перца, но у вас нет времени на фантазии. Приготовленные всего в одной большой сковороде, наполненные говяжьим фаршем, рисом, помидорами и сыром и готовые менее чем за час, нефаршированные перцы станут новым фаворитом всей семьи.

9. Запеканка Tater Tot

Эта легкая запеканка Tater Tot готовится без супа-пюре; это полностью домашнее, но очень легко приготовить.

10. Запеканка из тако с говядиной и овощами

Запеканка из тако с говядиной и овощами — это простой и подходящий для детей вариант вечернего тако. Эта многослойная запеканка из тако наполнена говяжьим фаршем и овощами и покрыта плавленым сыром.

11. Сырная запеканка для лазаньи со спагетти и тыквой в итальянском стиле

Сырная запеканка для лазаньи со спагетти и тыквой невероятно вкусна. Даже лучше? Это с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, низким содержанием калорий и без глютена! Более здоровый способ насладиться вечной итальянской классикой.

Рецепты здоровой овощной запеканки

12. Веганская запеканка из зеленой фасоли

Эта простая в приготовлении веганская запеканка из зеленой фасоли — один из лучших гарниров! Выведенный на новый уровень с чесноком, грибами, сливочным соусом и свежим розмарином, этот рецепт отлично подходит как для веганского ужина в будний день, так и в качестве веганского гарнира на День Благодарения. Уютно, сытно и ОЧЕНЬ вкусно!

13. Запеченная овощная запеканка из смеси овощей

Облегченная запеченная овощная запеканка из смеси греческих йогуртов, грибного крема и консервированных овощей. Украшен цельнозерновыми крекерами, тертым сыром и идеально подходит для любого праздничного стола!

14. Запеканка из баклажанов и пармезана, не требующая обжаривания

Приготовьте заранее полезный ужин из запеченных баклажанов с пармезаном без яиц. Приготовленная из слоев баклажанов в панировке с панко, соусом маринара, чечевицей и большим количеством сыра, это быстрая и простая домашняя запеканка в стиле лазаньи, идеально подходящая для занятых дней.

15. Запеканка из цукини, тыквы и кукурузы

Запеканка из цукини и тыквы – просто, полезно и вегетариански! Это чудо на одной сковороде — отличный рецепт постного понедельника (или любого другого вечера недели).

16. Запеканка из равиоли с капустой

Эта запеченная запеканка из равиоли из 4 ингредиентов станет легким ужином для всей семьи! Свежие или замороженные равиоли кладут слоями с сыром, соусом маринара и замороженной нарезанной капустой, чтобы они без особых усилий напоминали лазанью.

17. Жареный фенхель, грибы и гратен из коричневого риса с белой фасолью

Жареный фенхель со сливочным короткозернистым коричневым рисом, грюйером, грибами, луком и белой фасолью — сытное вегетарианское блюдо. Этот гратен с жареным фенхелем, посыпанный панировочными сухарями с лимонным дижоном и пармезаном, полон аромата и очень сытный.

Рецепты запеканки для здорового завтрака

18. Шоколадно-карамельная запеканка для французских тостов без глютена

Сладкая и вкусная, эта шоколадно-карамельная запеканка для французских тостов без глютена идеально подходит для быстрого и легкого рецепта завтрака или бранча, который обязательно порадует всех!

19. Запеканка Easy Whole30 Breakfast

Запеканка Easy Whole30 Breakfast содержит белок и питательные ингредиенты. Очень просто приготовить и идеально подходит для приготовления заранее, чтобы сделать завтрак, обед или ужин легким ветерком! Без глютена, палео и вкусно!

20. Запеченная овсянка с черникой и бананом

Нужен быстрый и простой рецепт полезного завтрака? Эта запеченная овсянка с черникой и бананом ВОСХИТИТЕЛЬНА. Мягкая, идеально влажная запеченная овсянка, естественно подслащенная кленовым сиропом и бананами, а затем перенесенная на новый уровень согревающей корицей, семенами чиа, льняным семенем и черникой. Этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, вегетарианский, и его можно приготовить накануне вечером для готового завтрака утром!

Еще больше полезных рецептов запеканки, которые вам понравятся

21. Легкая рисовая запеканка из индейки

Этот рецепт легкой запеканки из индейки ЛУЧШИЙ! Нет под рукой риса? Вместо этого можно использовать киноа. Сливочный, сырный, пикантный и легкий для уютного ужина, который понравится всей семье. Приготовьте это вкусное блюдо в всего за 30 минут или меньше!

22. Запеканка с курицей Баффало

Этот рецепт запеканки с курицей Баффало идеально подходит для легкого и сытного ужина! Он сливочный, пикантный и имеет правильную остроту. Приготовленный из полезных макарон (нута или цельнозерновой муки), жареных овощей, шпината, сыра и лучшего куриного соуса из буйволиного мяса, вы не ошибетесь, выбрав этот вкусный ужин или рецепт приготовления еды!

23.

Запеканка из цветной капусты с сыром

Пицца из цветной капусты с сыром Запеканка из жареной цветной капусты с домашним сливочно-говяжьим томатным соусом, большим количеством сыра моцарелла и пармезан, пряной пепперони, свежим базиликом и молотыми хлопьями красного перца.

Вы готовили какой-либо из этих рецептов? Обязательно поставьте им оценку ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!

4.97 от 33 голосов

Распечатать рецепт

23 ЛУЧШИХ рецепта здоровой запеканки

Приготовьте куриную запеканку по этому рецепту Easy Fajita или по любому из рецептов здоровой запеканки, перечисленных выше, и вы получите вкусную еду, которая понравится всем!

Курс: ужин

Кухня: американец, мексиканский

Диета: без глютена

.

• ▢ 1 столовая ложка масла авокадо
• ▢ 2 средних болгарских перца (нарезанных)
• ▢ 2 чайные ложки измельченного чеснока (или 1 чайная ложка чесночного порошка)
• ▢ 1 чайная ложка лукового порошка
• ▢ 2–3 чашки измельченного вареного цыпленка
• ▢ 1/3 чашки томатного соуса
• ▢ 903 1/3 чашки сальсы ▢ 1 1/2 ч.