рецепты и фото консервированных заготовок на зиму

Содержание

• Как консервировать съедобные грибы рядовки на зиму с винным уксусом
• Консервирование рядовок с корицей на зиму в банках
• Как консервировать тополевые рядовки с луком
• Консервирование тополевых рядовок с чесноком

Рядовки не считаются популярными среди остальных видов плодовых тел в виду своей схожести с несъедобными грибами яркой расцветкой. Однако они очень полезны для человека, так как содержат в своём составе витамины группы В и полезные организму минералы, включая цинк, медь и марганец. Помимо этого, многие кулинары считают, что консервированные рядовки получаются очень вкусными. Их можно жарить, варить, мариновать, солить, делать из них икру и паштеты, замораживать.

Для консервирования рядовок в домашних условиях важным фактором является их обязательное отваривание в подсоленной воде в течение 30-40 мин. Эти плодовые тела имеют своеобразный специфический запах, поэтому их не стоит смешивать с другими грибами.

Однако любители изысканных блюд заверяют, что рядовки отлично подходят в качестве гарнира к мясным блюдам или как добавка к омлету. Приготовленные рядовки действительно по составу и вкусу схожи с мясом.

Рядовка — съедобный гриб, поэтому, как консервировать его на зиму, интересно многим хозяйкам. Процессы переработки для данных грибов практически не отличаются от приготовления других плодовых тел. С этим вполне может справиться даже начинающая хозяйка. Для рядовок характерно выполнение некоторых нюансов, о которых вы узнаете в нашей статье. Следуя предлагаемым и проверенным рецептам консервирования грибов рядовок в домашних условиях, вы приготовите потрясающее блюдо на зиму, которое порадует не только вас, но и ваших домочадцев. Рядовки имеют необычный вкус, поэтому для начала сделайте небольшие порции запасов.

Рядовкам перед приготовлением нужно обязательно пройти первичную обработку: очистить их от лесного мусора, снять со шляпок загрязнения и срезать нижнюю часть ножки. Второй очень важный процесс – вымачивание, которое длится от нескольких часов до 3-х суток.

Обычно рядовки вымачивают 1-2 дня, при этом 3-4 раза меняя воду. После вымачивания грибы подвергают термической обработке в кипящей воде с добавлением соли и разрезанного на 2-3 части репчатого лука. Отваривают рядовки в течение 30-40 мин, постоянно снимая с поверхности пенку. Только после этого плодовые тела могут быть подвержены другим обработкам, например, жарке или маринованию.

Как консервировать съедобные грибы рядовки на зиму с винным уксусом

Вариантов маринования плодовых тел существует очень много.

Однако мы предлагаем рецепт консервирования рядовки с добавлением винного уксуса, который отлично сочетается с этими грибами, делая их хрустящими и сочными.

• 700 г отваренной рядовки;
• 400 мл воды;
• 300 мл винного уксуса;
• 2 шт. лука репчатого;
• ? ст. л. соли;
• 1 морковь;
• 1 ч. л. лимонной цедры;
• 5 шт. чёрного перца горошком;
• 3 шт. лаврового листа.

Как консервировать рядовки с винным уксусом, чтобы получилось аппетитное и вкусное блюдо, способное порадовать ваших гостей?

1. Уксус и соль добавляется в воду, морковь и лук нарезается кубиками, а затем также закладывается в воду.
2. Вводится лавровый лист, перец, лимонная цедра и варится 15 мин на медленном огне.
3. Засыпаются в рассол грибы, провариваются 15 мин и откидываются на дуршлаг.
4. Распределяются в банки и заливаются кипящим рассолом.
5. Закрываются капроновыми крышками, остывают при комнатной температуре и выносятся в холодное место.

Такая закуска из маринованных рядовок добавляется в салаты, винегреты, её можно тушить с мясом, запекать с макаронами и использовать в качестве начинки для пицц и пирогов. Кроме того, это блюдо пополнит ваш ежедневный рацион зимой незабываемо вкусной закуской.

Консервирование рядовок с корицей на зиму в банках

Как ещё консервировать на зиму грибы рядовки способом маринования? Предлагаем вариант с гвоздикой, который очень простой в приготовлении, однако требует последовательного выполнения.

• 2 кг рядовки отваренной;
• 1 ст. л. соли;
• 1,5 ст. л. сахара;
• 700 мл воды;
• Уксус 9%;
• 5 бутонов гвоздики;
• 4 дольки чеснока;
• 3 зонтика укропа;
• Листья чёрной смородины.

Воспользуйтесь пошаговым рецептом консервирования рядовки с приведёнными фото.

Отваренные рядовки закладывают в воду, добавляют соль и сахар, варят 20 мин на медленном огне.

На дно стерилизованных банок вливают 1 ст. л. уксуса, часть чистых листьев чёрной смородины, зонтиков укропа, бутонов гвоздики и порезанных слайсами долек чеснока.

Далее распределяют рядовки в банки, сверху снова вливают по 1 ст. л. уксуса, добавляют также специи, заливают рассолом и закатывают.

После остывания выносят в подвальное помещение на хранение.

Такая вкусная заготовка может быть поставлена на стол, как самостоятельная закуска или как гарнир к мясным блюдам.

Как консервировать тополевые рядовки с луком

Очень вкусной рядовкой, которую можно жарить на зиму, многие называют тополевую. Консервирование грибов рядовки в жареном виде требует минимум продуктов и времени.

• 2 кг отваренной рядовки;
• 300 мл масла растительного;
• 700 г лука;
• Соль – по вкусу;
• 1 ч. л. чёрного молотого перца.

Рецепт, как консервировать тополевую рядовку – очень простой, однако каждый кулинар должен соблюдать пошаговую инструкцию, чтобы закуска принесла удовлетворение во время употребления.

1. На разогретую с маслом сковороду выложить рядовки и жарить до золотистой корочки.
2. Очистить лук, порезать полукольцами и обжарить на отдельной сковороде до мягкости.
3. Соединить грибы и лук, посолить, поперчить, перемешать и продолжить жарить 10 мин на медленном огне.
4. Распределить в стерилизованные банки, залить сверху маслом со сковороды и закрыть плотными капроновыми крышками.
5. После остывания вынести в подвал или оставить в холодильнике.

Жареные с луком на зиму рядовки хорошо подойдут в качестве начинки для пиццы и пирожков.

Икра их грибов рядовок

Грибная икра – хороший вариант консервирования рядовок на зиму, и лучше всего она получается из фиолетовой рядовки.

• 1,5 кг отваренных рядовок;
• 500 г лука;
• 100 мл масла растительного;
• 5 долек чеснока;
• Соль – по вкусу.

Заготовка консервированных рядовок на зиму проводится в банках следующим образом:

1. Очищенный лук нарезаем кубиками и обжариваем на растительном масле до золотистого оттенка.
2. Рядовки нарезаем кусочками, добавляем к луку на сковороду и жарим до вкусной коричневой корочки 30 мин.
3. Добавляем измельчённый чеснок, солим по вкусу, даём немного остыть и измельчаем на мясорубке.
4. Снова выкладываем в сотейник и жарим на среднем огне 10 мин.
5. Банки заполняем икрой и стерилизуем 15 мин в кастрюле с горячей водой, на дно которой нужно положить небольшое кухонное полотенце.
6. Закатывают, а после остывания оставляют в холодильнике или выносят в прохладное место.

Икра отлично будет смотреться на праздничном столе и как самостоятельное блюдо, и как наполнитель в тарталетках.

Консервирование тополевых рядовок с чесноком

Для засолки лучше всего подходят именно тополевые рядовки. Эти хрустящие плодовые тела мы предлагаем засолить горячим способом.

• 2 кг отваренных рядовок;
• 2 головки чеснока;
• 3 ст. л. соли;
• Оливковое масло.

Консервирование тополевой рядовки проводится поэтапно:

1. Слой горячих отваренных рядовок выложить на дно стерилизованных банок.
2. Насыпать сверху несколько тонких пластинок чеснока и посыпать слоем соли.
3. Выложить слоями все грибы и чеснок, пересыпая солью до самого верха.
4. Хорошо утрамбовать рядовки, сверху налить по 2 ст. л. оливкового масла.
5. Закрыть стерилизованными капроновыми крышками, дать полностью остыть и поставить в холодильник.

Через 5-7 дней солёные грибы будут готовы к употреблению.

рецепт приготовления грибной икры на зиму

Как утверждают опытные кулинары, икру разрешается готовить из любых видов грибов. Конечно, есть традиционные рецепты грибной икры на зиму, куда входит лук репчатый и сами лесные дары. Любителям экспериментировать предлагаются различные сочетания, например, с томатами, горчицей, лимоном. Для получения однородной консистенции все продукты перекручиваются через мясорубку, но и можно нарезать мелкими кубиками или ломтиками.

Содержание

• 1 Грибы с зеленью
• 2 С луком и морковью
• 3 В майонезном соусе
• 4 Закуска с томатами
• 5 С горчицей
• 6 Икра из рядовок
• 7 Икра из рядовок «Огонек»

Грибы с зеленью

Существует множество вариантов по приготовлению «лесных даров». Разнообразить рацион и удивить близких поможет закуска с добавлением свежей и ароматной зелени.

Продукты:

• лук-репка — 0,55 кг;
• листики петрушки — 25 г;
• веточки укропа — 25 г;
• масло — 90 мл;
• грибы лесные — 1 кг;
• уксус столовый — 50 мл;
• соль каменная по вкусу.

Наши действия:

1. Собранные грибочки отсортировать по размеру. Удалить непригодные в пищу и червивые плоды, убрать веточки, грязь и зачистить по необходимости. Промыть под проточной водой.
2. Выложить в кастрюлю и залить жидкостью, посолить их расчета на 1 л — столовая ложка соли. Отварить до полуготовности. Процедить в дуршлаг, ополоснуть и мелко порубить.
3. У лука удалить шелуху и нашинковать небольшим кубиком. Поверхность сковороды смазать маслом и раскалить. Пассеровать лук до прозрачности и выложить в него заготовленные грибы.
4. Свежую зелень промыть, обсушить и нарезать. Добавить к основным ингредиентам, засыпать соль и влить кислоту, перемешать, продолжить приготовление еще 2-3 минуты.
5. Банки предварительно подготовить: вымыть и просушить в духовом шкафу, а крышки — прокипятить. Разложить готовое блюдо, прикрыть и поставить стерилизоваться на полчаса.
6. Аккуратно извлечь, плотно закрутить. Перевернуть, накинуть махровое полотенце и оставить в таком виде на 24 часа. Убрать в погреб или холодильник.

Грибная икра на зиму

С луком и морковью

Традиционный вариант приготовления предполагает смешивание лука и моркови с перекрученными грибами. Закуска получается вкусной, ароматной.

Продукты:

• морковь — 650 г;
• лук-репка — 550 г;
• лесные грибы — 2,5 кг;
• масло — 250 мл;
• соль каменная — 60-70 г;
• уксус столовый — 50 мл;
• лавр — 2 листа;
• перец измельченный — 5 г.

Приступаем к приготовлению:

1. В первую очередь «лесные дары» требуется перебрать и удалить непригодные в пищу. Ополоснуть и разместить в кастрюлю, залив холодной жидкостью и обильно посолив, отварить. Переложить в сито и дождаться пока вся вода полностью не стечет. Прокрутить через мясорубку.
2. В большую вместительную кастрюлю добавить 1/2 часть масла, выложить грибы и тушить при маленькой температуре 15 минут.
3. Тем временем подготовить овощи. Лук и морковь очистить и нашинковать соломкой. Сковороду смазать оставшимся жиром и пассировать до готовности. Выложить в грибы, перемешать и добавить соль, специи. Тушить на медленном огне 1,5 часа, не забывая перемешивать.
4. По истечении времени влить кислоту, вновь размешать и убрать с плиты. Горячую икру из грибов на зиму, приготовленную по вкусному рецепту, разложить в стерильную тару. Плотно закрыть, убрать в погреб.

В майонезном соусе

Закуска, приготовленная по данному рецепту, получается приятной по вкусу. Майонез придает грибам яркий, пикантный сливочный привкус. Удивите родных необычной икрой из «лесных плодов».

Продукты:

• чеснок — 4-5 зубков;
• майонез — 60 г;
• масло — 45 мл;
• соль каменная по вкусу;
• грибы — 0,65 кг.

Невозможно жить в России и не собирать грибы

1. Грибы перебрать, удалить гнилые и испорченные плоды. Промыть и нашинковать мелкими кусочками.
2. Глубокую сковороду смазать жиром, раскалить и обжарить грибы в течение 5-10 минут.
3. Чесночные дольки освободить от шелухи, мелко нашинковать соломкой на терке. Выложить к основному ингредиенту, добавив соль и майонез. При минимальном нагреве тушить 60-90 минут. Убрать с плиты и охладить.
4. Переложить массу в пластиковую миску и измельчить погружным блендером. Разложить готовую закуску по стерильным емкостям. Поставить стерилизоваться на полчаса, предварительно прикрыв. Закатать, остудить и убрать в погреб на хранение.

Закуска с томатами

Сочные помидоры и лесные грибы — прекрасно сочетаются друг с другом. Заготовка получается ароматной, насыщенной и вкусной. Рассмотрим пошаговую инструкцию, как приготовить икру из грибов.

Продукты:

• грибы лесные — 2,3 кг;
• помидоры — 1,4 кг;
• масло — 130 мл;
• соль каменная по вкусу;
• уксус столовый — 70 мл;
• молотый перец — 10 г.

Поступить далее так:

1. Томаты ополоснуть, нарезать на кубики. Выложить в кастрюлю и поставить на медленный огонь тушиться. Спустя четверть часа, томатную смесь протереть через сито 2 раза. В таком случае паста получается нежной.
2. Грибы перебрать, удалить гнилые плоды, веточки и мусор. Промыть и отварить в подсоленной воде. Выложить в дуршлаг, ополоснуть и нашинковать мелко.
3. В кастрюлю вылить масло, раскалить и добавить «лесные плоды», томатную смесь, соль и перец. После закипания тушить еще несколько минут. Влить кислоту, перемешать и убрать с плиты.
4. Закуску разложить по стерильным банкам, прикрыть и поставить стерилизоваться на четверть часа, после закипания жидкости. Охладить и убрать в погреб.

С использованием помидор

С горчицей

Яркую и острую грибную икру можно получить, если сделать ее с горчицей, а как правильно готовить рассмотрено ниже.

Продукты:

• лук-репка — 0,55 кг;
• зелень петрушки — 25 г;
• свежий укроп — 25 г;
• грибы лесные — 1 кг;
• горчица пастообразная — 2-3 ст.л.;
• масло — 1 стакан;
• уксус столовый — 1,5 ст. л.
• соль по вкусу;
• молотый черный перец — 0,5 ч.л.

Порядок проведения заготовки:

1. Грибы отсортировать, удалить испорченные и непригодные в пищу плоды. Промыть и по необходимости зачистить. Выложить ингредиент в кастрюлю залить водой и обильно посолить. После закипания варить полчаса. Ополоснуть кипяченой жидкостью. Выложить в чашу кухонного комбайна и измельчить.
2. У лука убрать шелуху, порубить кубиком. Поверхность сковороды смазать маслом и пассировать до прозрачности.
3. В глубокую кастрюлю выложить грибную массу, обжаренный лук, горчицу и вылить остатки жира. Установить на средний нагрев и тушить 40 минут, предварительно прикрыв тару.
4. Промытую зелень мелко нашинковать, выложить к грибам вместе со специями и солью. Прогревать четверть часа.
5. Разложить икру в стерильные банки, герметично закрыть и убрать в холод.

Икра из рядовок

Как вкусно и быстро приготовить грибную икру из рядовок на зиму? Достаточно предварительно отсортировать лесные плоды, тщательно промыть от веточек и листочков, а также отварить в соленой воде. Подавать заготовку рекомендуется в виде самостоятельного блюда и можно использовать в качестве начинки для фарширования блинов, картофельных зраз и выпечки.

Продукты:

• грибы в отварном виде — 2,2 кг;
• баклажаны — 0,65 кг;
• лук-репчатый — 0,65 кг;
• морковь — 550 г;
• сладкий стручковый перец — 550 г;
• соль каменная по вкусу;
• масло — 50 мл;
• чеснок — 12 зубков;
• свежая зелень петрушки — 100 г;
• уксус столовый — 2-3 ст.л.

Рядовки

1. Все овощи ополоснуть и по необходимости очистить. Лук, баклажаны, перец нарезать кубиком среднего размера, а морковь нашинковать на терке соломкой. Зелень и чеснок промыть и мелко порубить.
2. Каждый из овощей необходимо обжарить на чистой сковороде по отдельности. Смешать в одной миске и измельчить блендером, но не до пюреобразного состояния. Важно, чтобы в массе присутствовали небольшие крупинки.
3. С отварными грибами поступить аналогичным образом. Смешать две массы в отдельной таре.
4. Добавить соль, специи. Поставить на плиту, включив средний нагрев и тушить 40 минут. Важно, не забывать постоянно размешивать. В противном случае смесь просто пригорит и заготовка будет испорчена.
5. Влить кислоту, мелкорубленные чеснок и зелень, продолжить приготовление еще четверть часа. Разложить грибную икру по стерильным банкам, прикрыть и поставить стерилизовать на 20 минут.
6. Аккуратно достать, герметично закрутить, перевернуть. После охлаждения убрать в погреб.

Икра из рядовок «Огонек»

Для любителей острых и пикантных блюд предлагаем простой рецепт икры из грибов на зиму. Красный обжигающий чили, чеснок и майонез сделают заготовку вкусной и необычной, что понравится истинным ценителям «лесных даров».

Продукты:

• отварные грибы — 3,4 кг;
• перец горький — 60 г;
• чеснок — 10-18 зубков;
• кориандр — 15 г;
• перец черный молотый — 10 г;
• масло — 80 мл;
• майонез — 140 г.

Порядок приготовления:

1. Сначала требуется подготовить все продукты. Грибы нарезать ломтиками, чеснок кольцами, перец — кубиками.
2. Сковороду смазать кулинарным жиром, раскалить и выложить сначала чеснок, обжарить несколько минут. Добавить перец, а спустя 5 минут рядовки. Пассировать содержимое 10 минут. Засыпать соль, специи (кориандр желательно измельчить самостоятельно), размешать.
3. Готовую смесь оставить охлаждаться, а после прокрутить через мясорубку. Разместить вновь в сковороде, добавить майонез и тушить на медленном нагреве четверть часа.
4. Разложить по чистым емкостям, прикрыть и поставить стерилизоваться на 30 минут. Герметично закатать, перевернуть. После остывания убрать в погреб или холодильник.

Читайте также

5 рецептов салатов в масонских банках {здоровые обеды}

Автор: Тейлор Стинсон | 12 комментариев | Размещено: 13. 05.22 | Обновлено: 25.05.22

Пин Перейти к рецепту

Эти рецепты салатов в банках Mason Jar упрощают приготовление здоровых обедов — они отлично подходят для приготовления пищи и сохранят ваш салат свежим в течение нескольких дней!

Рецепты салатов в банке

Добро пожаловать в один из моих самых любимых постов о приготовлении еды! Сегодня мы узнаем, как приготовить идеальный салат из стеклянных банок — они идеально подходят для обеда навынос ( ознакомьтесь с другими идеями для приготовления обеда здесь ), и в этом посте подробно рассказывается, как сочетать разные ингредиенты, чтобы вы могли наслаждаться чем-то другим. каждый день!

Одна из самых больших проблем, связанных с приготовлением еды, заключается в том, что я не люблю есть одно и то же каждый день. Вам не придется сталкиваться с усталостью при приготовлении пищи, если вы стратегически подходите к используемым ингредиентам и выбираете различные заправки и комбинации. Разнообразие среди этих пяти салатов из масонских банок заставит вас снова насладиться обедом!

Какой смысл в салатах из стеклянных банок?

Приготовление салатов в стеклянной банке дает множество преимуществ:

• Приготовление еды на неделю — вы можете легко приготовить достаточно салатов, чтобы покрыть обед на неделю. Вы также можете сделать дополнительные банки и использовать их в качестве гарнира к ужину.
• Экономьте деньги – приготовление обеда и доставка его на работу сэкономят вам деньги по сравнению с покупкой обеда каждый день.
• Ешьте здоровую пищу – приготовление салатов из стеклянных банок для обедов на работу может значительно облегчить сопротивление искушению, когда вы сталкиваетесь с вариантами фаст-фуда.
• Разнообразие – существует так много комбинаций, что вы можете попробовать разные салаты каждый день недели.
• Меньше ингредиентов – вам не нужно покупать много ингредиентов, вам просто нужно менять один или два ингредиента в каждом салате, чтобы каждый день получать разные вкусовые сочетания.
• Легко моется – стеклянные банки легко моются, а поскольку стекло не оставляет пятен и не сохраняет ароматы и запахи, их легче содержать в чистоте по сравнению с пластиковыми контейнерами для ланча.

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верните свои выходные и подайте ужин на стол за 20 минут или меньше!

Создан с помощью ConvertKit

Как приготовить салат в стеклянных банках

1. Соберите ингредиенты.
2. Ложка в повязке на дне.
3. Добавьте злаки и/или белок.
4. Слой всего остального.
5. Завершите блюдо зеленью.
6. Запечатайте и храните в холодильнике!

Пропустить рекламу и получить право на рецепты!

• БЕЗ РЕКЛАМЫ для более чем 600 рецептов!
• Еженедельные планы питания, списки продуктов и приготовления
• Бонусные электронные книги

Часто задаваемые вопросы

Какой размер стеклянной банки лучше всего подходит для салатов?

В США и Канаде стандартные горловины стеклянных банок бывают двух размеров: обычные (шириной 2 и 3/8 дюйма) и с широким горлышком (шириной 3 дюйма). Баночка с широким горлышком, как правило, лучше подходит для салатов, потому что в более широкое горлышко гораздо легче загружать и вынимать ингредиенты. Банки Мейсона бывают разных размеров, но чаще всего для рецептов салатов используются банки размером в пинту (16 унций) и кварту (32 унции). Я использовал стеклянные банки размером 16 унций для показанных рецептов.

Как долго они продлятся?

При правильном хранении большинство рецептов салатов в банках могут храниться в холодильнике от 4 до 5 дней. Имейте в виду, что некоторые ингредиенты остаются свежими в холодильнике дольше, чем другие. Если вы планируете питание и хотите приготовить разнообразные салаты на всю неделю, спланируйте это так, чтобы к концу недели вы потребляли салаты из ингредиентов, которые дольше остаются свежими.

Как ты это ешь?

Некоторые едят салаты прямо из банки. За несколько минут до еды переверните банку вверх дном (так, чтобы заправка оказалась наверху) и позвольте силе тяжести сделать свое дело — заправка будет медленно стекать по салату. Прямо перед тем, как съесть салат, хорошенько встряхните банку, а затем снимите крышку и наслаждайтесь!
 
Однако, если вы хорошо и плотно упаковали салат (что помогает предотвратить перемещение ингредиентов в банке и преждевременное размокание), то это может не сработать. Если это так, то возьмите миску и вылейте салат в миску, затем перемешайте, чтобы смешать ингредиенты.

Как предотвратить размокание салата?

Самый простой способ предотвратить размокание салата — это положить более деликатные ингредиенты, такие как зелень и листья салата, отдельно от заправки. На самом деле, это основная цель каменных банок! Когда вы используете обычные контейнеры для салатов и пытаетесь взять их с собой на обед, вы получите сырой салат, потому что все ингредиенты смешаны вместе.
 
Банки Мейсона также отлично подходят для салатов и обеспечивают хрустящий салат, потому что вам не нужно упаковывать дополнительный контейнер для заправки. Пока овощи выложены сверху, а белки/заправка снизу, у вас не будет проблем с сырым салатом.

Как продлить срок хранения салата

Если вы хотите, чтобы ваши банки хранились как можно дольше, вам нужно использовать правильные ингредиенты. Например, я считаю, что сыр и некоторые овощи, такие как помидоры, плохо хранятся более 2-3 дней. Ожидайте незначительных изменений в текстуре для различных типов ингредиентов при употреблении через 3 дня или попробуйте использовать начинки, которые лучше держатся дольше.

Here are some ingredients that last longer than others:

• Lettuce
• Leafy greens
• Onions
• Legumes (chickpeas, beans, lentils, etc)
• Quinoa
• Bocconcini cheese
• Edamame
• Broccoli
• Натертая морковь

Вот ингредиенты, которых, как мне кажется, не хватает надолго:

• Помидоры
• Тертый сыр
• Рис
• Курица, говядина, креветки
• Огурец
• Свежие травы

Ингредиенты, которые не годятся

Помимо ингредиентов, которые не хранятся в течение длительного времени, есть некоторые ингредиенты, которые не следует включать в салаты из глиняной банки по соображениям практичности. . Ингредиенты, указанные ниже, не хранятся в холодильнике более суток или не сохранят свою текстуру, поэтому упакуйте эти ингредиенты отдельно, если хотите, или вообще не добавляйте их.

• Авокадо
• Полоски из тортильи
• Бекон (индейка или свинина)
• Орехи (они становятся немного мягкими… если вас устраивает текстура, все равно добавьте их!)
• Гранола

Какую заправку использовать Вы можете сделать свои собственные домашние повязки, как показано ниже, но для некоторых типов повязок вы можете использовать купленные в магазине. Заправка «ранчо» — это один из видов заправки, который я предпочитаю не делать самостоятельно, потому что у меня не всегда есть ингредиенты под рукой, и я не хочу усложнять приготовление еды на неделю.

Вам решать, хотите ли вы сделать свои собственные перевязочные материалы или купить их. Ваши салаты будут полезнее с домашними заправками, но если вы можете найти в магазине заправки из чистых ингредиентов или просто хотите свое проклятое ранчо, то дерзайте!

Вы всегда можете приготовить домашние заправки заранее, так как большинство заправок на основе масла и уксуса хранятся в холодильнике до 3 месяцев, если вы не используете свежие травы.

Как смешивать ингредиенты

Как вы можете видеть ниже, между всеми ингредиентами, которые я использовал для этих салатов в стеклянных банках, много общего. Я купил только горсть овощей, а затем использовал некоторые виды овощей для некоторых банок и другие овощи для остальных. Я приготовил немного курицы, чтобы использовать ее в одних банках, а затем открыл банку нута для других банок. Сыр Боккончини и лебеда составляли содержание белка в другой банке, и я смог переназначить эти ингредиенты и для других разновидностей банок.

Вы часто можете ограничиться всего 10 ингредиентами, когда ходите по магазинам, чтобы приготовить банки для салата. Прокрутите вниз, чтобы увидеть фотографии каждой банки, которую я сделал, используя всего 11 ингредиентов (не считая заправок… в большинстве заправок используются ингредиенты, которые являются основными продуктами в кладовой, поэтому я не считаю их свежими ингредиентами).

Вот что я купил для пяти различных комбинаций салатов в банках:

• Курица
• Нут
• Киноа
• Сыр Боккончини
• Тертый сыр
• Огурец
• Красный лук
• Помидоры черри
• Эдамаме
• Листья салата
• Шпинат

Возможно, вам удастся обойтись и меньшим количеством! Прокрутите вниз, чтобы увидеть фотографии каждой банки, которую я сделал.

Банки для салата Tex Mex

Банки для салата Ranch

Банки для салата Caprese

Банки для салата Green Goddess

Банки для греческого салата

Можно ли заморозить банки из масона?

Можно заморозить банки, но я не рекомендую делать это для салатов 🙁 Вы просто не можете обеспечить тот же уровень свежести, так как едите салат. Я определенно замораживаю другие типы рецептов в стеклянных банках, таких как супы и тушеные блюда, но салаты не работают.

Тем не менее, вы можете заморозить компоненты салатов, такие как вареная курица, рис, киноа и т. д.

Очистка стеклянных банок

Очистка стеклянных банок не может быть проще! Их можно сразу мыть в посудомоечной машине или мыть вручную (наличие палочки для мытья посуды делает это очень просто). Даже крышки можно мыть в посудомоечной машине.

Крышки и герметизация

Мне часто задают вопрос: нужно ли вакуумировать крышки для сохранения свежести или время от времени заменять их? Ответ на оба вопроса — НЕТ! У меня никогда не было проблем с изнашиванием крышек, и если вы правильно уложили салаты в стеклянные банки слоями, вам не нужно беспокоиться о том, что что-то испортится менее чем за 5 дней.

Иногда вы можете потерять свои крышки, но вы можете легко заказать замену на Amazon или просто купить новые банки и использовать свои банки без крышек в качестве стаканов для питья.

Хотите научиться готовить еду?

Мой сервис по планированию еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам готовить ужин за 15-20 минут каждый вечер. Мои контрольные списки приготовления еды занимают всего 1 час в неделю!

Узнать больше

Другие рецепты в стеклянных банках

• Лапша быстрого приготовления в стеклянных банках
• Банки с куриными спринг-роллами
• Банки с соусом из куриной сальсы из буйволиного молока

Инструменты для приготовления пищи по этому рецепту

• Это банки, которые я использовала в этом рецепте.
• Вы также можете приобрести большие банки на 32 унции!
• Возьмите несколько стеклянных мисок для приготовления еды, если вы предпочитаете выкладывать эти салаты слоями в другой контейнер.
• Мне нравится этот шейкер для заправки салатов, чтобы упростить приготовление домашних заправок.
• Эти красочные крышки от банок так забавны и идеальны, если вы потеряете крышки.
• Я получаю всю свою курицу на свободном выгуле из Butcher Box, которую удобно доставляют мне в замороженном виде.

Ингредиенты, приготовленные заранее

• ▢ 1-2 куриные грудки (в зависимости от того, сколько банок вы готовите – стандартно 1 грудка на две банки)
• ▢ 1 чашка лебеды (сухая)

банки для салата Текс-Мекс

• ▢ курица
• ▢ помидоры черри, нарезанные
• ▢ красный лук, нарезанный кубиками
• ▢ тертый сыр чеддер
• ▢ листья салата, нарезанные

TEX MEX ЗДОРОВАЯ

• ▢ 1 столовая ложка оливкового масла
• ▢ 1 ст. tsp each salt and pepper

Greek salad jars

• ▢ chickpeas
• ▢ cucumber
• ▢ cherry tomatoes, sliced ​​
• ▢ red onion, diced
• ▢ baby spinach

Greek dressing

• ▢ 1 tbsp оливковое масло
• ▢ 1 tbsp lemon juice
• ▢ 1 clove garlic, minced
• ▢ 1 tsp oregano
• ▢ 1/2 tsp each salt and pepper

Caprese salad jars

• ▢ quinoa
• ▢ cherry tomatoes, sliced
• ▢ сыр Боккончини
• ▢ Красный лук, нарезанный кубиками
• ▢ Детский шпинат

бальзамическая завязка

• ▢ 1 TBSP Олив. 0376 ▢ 1/2 tsp each salt and pepper

Ranch salad jars

• ▢ chicken
• ▢ cucumber
• ▢ cherry tomatoes, sliced ​​
• ▢ grated cheddar cheese
• ▢ lettuce, chopped

Ranch dressing

• ▢ 1-2 ст.0063

  Зеленая заправка богини

  • ▢ 1 столовая ложка оливкового масла
  • ▢ 1 ст. по 1/2 чайной ложки соли и перца

  • Ингредиенты для приготовления заранее: Запеките куриные грудки с небольшим количеством оливкового масла, солью и перцем при температуре 400 F в течение 20 мин. Когда остынет, нарежьте кубиками на 1-дюймовые кусочки. Тем временем приготовьте киноа в рисоварке: смешайте 1 стакан киноа с 2 стаканами воды и варите, пока вся жидкость не впитается.

  • Смешайте заправку по вашему выбору — вы можете использовать домашние версии, перечисленные выше, или купленные в магазине версии, чтобы сэкономить время. На каждую банку салата требуется всего 1-2 столовые ложки заправки.

  • Добавьте заправку на дно 16-унциевой банки. Слой ингредиентов по выбору в порядке, указанном в списке. Например, для мексиканских банок добавьте в банку курицу, помидоры черри, красный лук, сыр и салат в указанном порядке.
    

  • Банки хранятся в холодильнике до 4 или 5 дней. Чтобы упростить приготовление еды, приготовьте курицу и киноа заранее, не позднее, чем за 24 часа, чтобы все, что вам нужно сделать, это собрать.

  • Подавать, встряхнув банку, чтобы заправка распределилась, затем высыпать в большую миску и съесть. Наслаждаться!

  Пищевая ценность приблизительна и зависит от того, что вы положите в каждую банку.

  Смешивайте и подбирайте ингредиенты, чтобы наслаждаться разными салатами в течение недели.

  На дно выложите заправку, а сверху — злаки/белки, другие овощи и листовую зелень.

  Храните салаты в стеклянных банках в холодильнике от 4 до 5 дней в зависимости от ингредиентов.

  Ешьте салат прямо из стеклянной банки или высыпайте его в миску перед едой.

  Калории: 239 ккал (12%) Углеводы: 23 г (8%) Белки: 18 г (36%) Жиры: 9 г (14%) Насыщенные жиры: 1 г (6%) Холестерин: 30 мг (10%) Натрий: 77 мг (3) %)Калий: 369 мг (11%)Клетчатка: 2г (8%)Витамин А: 190 IU (4 %) Витамин C: 3,5 мг (4 %) Кальций: 24 мг (2 %) Железо: 2 мг (11 %)

  • БЕЗ ОБЪЯВЛЕНИЯ !
  • Еженедельные контрольные списки для приготовления еды
  • Бонусные электронные книги

  30-минутные приемы пищи Заправки, соусы и смеси специй Безглютеновые ланчи Заранее приготовленные миски Самые популярные посты Рецепты Салаты Весенние рецепты Летние рецепты

  902 02 02 87 Created by Taylor там, меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей. Я занятая горожанка, живущая в центре Торонто на (как вы уже догадались!) Блур-стрит. У меня есть 10-летний опыт приготовления еды, а также степень магистра журналистики, и вы можете найти мои работы в Интернете, опубликованные в таких публикациях, как Buzzfeed, HuffPost, Women’s Health, Reader’s Digest и других. Я также провожу потрясающий 5-Day Meal Prep Challenge, который представляет собой бесплатный курс по электронной почте и группу в Facebook, где я делюсь своими стратегиями планирования еды, а также простыми советами и рецептами по приготовлению еды. Обязательно ознакомьтесь с моим бесплатным руководством для начинающих по приготовлению еды и подпишитесь на меня в Facebook, YouTube и Instagram, чтобы получать мои последние рецепты и советы по приготовлению еды!

  Взаимодействие с читателем

  Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon. com и аффилированные сайты.

  Easy Healthy Overnight Oats (лучший ленивый завтрак)

  HurryTheFoodUp работает на основе чтения. Если вы переходите по ссылкам на нашем сайте, мы можем получить небольшую комиссию бесплатно для вас.

  Если вы виноваты в том, что слишком много раз нажимали кнопку повтора и в результате пропускали завтрак, эти рецепты овсяных хлопьев на ночь помогут вам!

  Я включил пошаговые инструкции для самой простой ночной овсянки и шесть моих любимых вкусов для экспериментов.

  Вся подготовка и сборка завершаются накануне вечером, так что это лучший легкий завтрак — все, что вам нужно сделать, это не забыть достать овсяные хлопья из холодильника на следующее утро.

  Они портативны, их можно есть в дороге, в офисе или дома. Вы больше никогда не будете пропускать завтрак!

  Ингредиенты

  Овсяные хлопья

  Овсяные хлопья, на мой взгляд, подходят лучше всего, так как они становятся мягче быстрее, чем овсяные хлопья, которые обычно более густые.

  Молоко

  Для овсянки на ночь используйте молоко по вашему выбору: молочное молоко или немолочное молоко, такое как овсяное молоко, соевое молоко, миндальное молоко, молоко кешью или кокосовое молоко.

  Орехи

  Добавление орехов по вашему выбору в овсяные хлопья — отличный способ добавить протеина в свой завтрак.

  Корица

  Сладкая и древесная корица прекрасно дополняет овсяные хлопья, но вы можете добавить любые ваши любимые специи, такие как кардамон или экстракт ванили.

  Мед

  Немного меда придает этим быстрым овсяным хлопьям сладкий вкус, но если вы веган, вместо них можно использовать кленовый сироп, сироп агавы или коричневый сахар.

  Начинки

  Овсяные хлопья на ночь можно использовать с любой из ваших любимых начинок (арахисовое масло, греческий йогурт, шоколадная стружка, семена льна, свежие фрукты или сухофрукты), хотя ниже я рекомендовал свои любимые сочетания вкусов.

  Сколько калорий в овсяных хлопьях?

  Этот рецепт содержит 350 калорий на порцию и 15 г белка на порцию.

  Вот обзор содержания одной порции:

  ккал 350 ккал

  Углеводы 60 г

  Жиры 10 г вам нужно больше вегетарианских идей для завтрака, попробуйте эти).

  Этот завтрак также может быть безмолочным и веганским, а также без глютена, если вы используете овсяные хлопья без глютена!

  Чтобы узнать больше о простых и вкусных блюдах для достижения целей по снижению веса, ознакомьтесь с нашим курсом трансформации веса и загрузите наш бесплатный семидневный план питания для похудения!

  Полезные свойства овса для здоровья

  Овес богат клетчаткой, основной растворимой клетчаткой которой является бета-глюкан. Это волшебный ингредиент, который надолго оставляет чувство сытости благодаря тому, что он замедляет пищеварение, подавляет аппетит и увеличивает чувство сытости.

  Помимо того, что овес очень насыщает, он является прекрасным источником минералов и антиоксидантов, включая фосфор, тиамин, цинк, железо и магний.

  Многочисленные исследования показали, что овес полезен для здоровья, например снижает уровень холестерина, снижает риск ишемической болезни сердца и улучшает контроль уровня сахара в крови.

  Кроме того, добавление ваших любимых орехов в овсяные хлопья на ночь может значительно повысить содержание белка — например, если посыпать овсяные хлопья миндалем, вы получите 7 г белка! Это делает ночную овсянку идеальной для завтрака после тренировки, чтобы дозаправиться и помочь нарастить мышечную массу.

  Доказательства наличия овса довольно убедительны, и я думаю, что овсяные хлопья на ночь — один из самых быстрых и полезных завтраков для напряженного утра.

  Как приготовить лучшие овсяные хлопья

  Подготовка: Приготовление овсяных хлопьев на ночь довольно минимальное, но если вы используете свежие фрукты, вам нужно будет разрезать их на кусочки и, возможно, пожелать измельчить крупные орехи. на более мелкие куски. Отмерьте полстакана овса и полстакана молока.

  Сборка: Налейте молоко и овсяные хлопья в банку и добавьте начинку. Поместите его в холодильник и оставьте на ночь.

  На следующее утро: Достаньте овсяные хлопья из холодильника за некоторое время до еды, чтобы они нагрелись до комнатной температуры, если вы не хотите, чтобы они были холодными.

  Та-да! Это действительно настолько просто.

  Часто задаваемые вопросы о овсяных хлопьях

  Могу ли я сделать их заранее?

  Приготовьте этот рецепт за ночь (или примерно за 8 часов) до того, как вы собираетесь их есть, чтобы овес впитал молоко и стал мягким. Тем не менее, ночная овсянка также остается свежей в течение 2-3 дней, поэтому ее можно приготовить заранее.

  Как хранить и разогревать овес в течение ночи?

  Храните овсяные хлопья в стеклянной банке, повторно используемой банке для пищевых продуктов или даже в миске (практически в любом воздухонепроницаемом контейнере) и нагрейте, поместив их в микроволновую печь на пару минут на следующее утро — только не забудьте проверить контейнер подходит для микроволновки. Конечно, вы можете есть их холодными, и я обычно так и делаю!

  С чем подавать овсяные хлопья?

  Овсяная каша на ночь сама по себе является идеальным сытным завтраком, но добавьте к ней протеиновый коктейль для дополнительного сытости!

  Подпишитесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ 7-дневный план вегетарианского питания с высоким содержанием белка для похудения

  • Идеально подходит для похудения
  • Только простые вегетарианские рецепты Неверный адрес электронной почты

    Полезен ли ночной овес?

    Овсяные хлопья на ночь — это очень полезный завтрак, так как они богаты клетчаткой, белком и антиоксидантами, а также их можно быстро, просто и дешево приготовить (ознакомьтесь с нашими дешевыми вегетарианскими рецептами, чтобы узнать больше о том, как есть овощи с ограниченным бюджетом). )!

    Полезны ли овсяные хлопья для похудения?

    Эти овсяные хлопья являются идеальным завтраком для похудения, поскольку благодаря высокому содержанию бета-глюкановой клетчатки вы дольше чувствуете себя сытым, а 15 г белка на порцию помогают нарастить мышечную массу.

    Как долго овес должен замачиваться, прежде чем я смогу его съесть?

    В идеале оставьте их на восемь часов, но примерно через четыре часа они должны быть в порядке.

    Можно ли использовать йогурт вместо молока?

    Конечно! Просто убедитесь, что вы хорошо перемешали все это или плотно закройте крышку и хорошенько встряхните все это.

    Можно ли добавить протеиновый порошок в овсяные хлопья в банке?

    Обязательно! Вы можете добавить немного больше жидкости и хорошенько встряхнуть/перемешать, чтобы не было комочков.

    В чем разница между овсяными хлопьями и овсянкой?

    Не паникуйте, это одно и то же, и они идеально подходят для приготовления этого завтрака.

    Ночные овсяные хлопья Варианты и альтернативы

    Я включил простой рецепт ночной овсянки, который является идеальным базовым рецептом, если вы впервые пробуете ночную овсянку.

    Если вы влюбились в этот легкий и вкусный завтрак, прокрутите дальше, чтобы увидеть шесть вкусных сочетаний начинки, которые мне нравятся.

    Используя их или экспериментируя со своими вкусами, ваши овсяные завтраки на ночь будут разнообразными и интересными.

    Овсяные хлопья на ночь – вкусно каждый раз!

    4.81 от 169 голосов

    Виновен в том, что нажимал кнопку повтора и пропускал завтрак? Никогда больше не пропустите эти легкие ночные овсяные хлопья!

    Кухня:Вегетарианская

    Время приготовления:5 минут

    Общее время:5 минут

    Порции:1 банка

    Калорийность:350 ккал

    Автор: HurryTheFoodUp

    • 1 чистая банка с крышкой
    • ½ стакана овсяных хлопьев (½ стакана = примерно половина банки)
    • ½ стакана молока (например, соевого молока, миндального молока)
    • 2 ст. л. орехов на выбор (и/или семян)
    • 1 ч.л. корицы (или других специй, таких как кардамон или экстракт ванили)
    • 1-2 ч.л. меда (или вашего любимого веганского подсластителя)

    Дополнительно:

    • ⅔ ст.л. семян чиа
    • можно любые.Ну может не авокадо.Или томат.)
    • любые ягоды (свежие или замороженные)

    US CustomaryMetric

    • Все закинуть в банку, закрутить крышкой, встряхнуть и отправить в холодильник.

    • На следующее утро добавьте каплю молока, подсластитель (если хотите) и наслаждайтесь 🙂

    Пищевая ценность

    Овсяные хлопья на ночь – вкусно каждый раз!

    Размер порции

     

    340 г

    Количество на порцию

    Калорийность

    350

    % Дневная норма*

    Углеводы

     

    Белки

     

    * Дневная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

    ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Отметьте @HurryTheFoodUp в Instagram, чтобы мы могли полюбоваться вашим шедевром!

    Шесть наших любимых рецептов овсяных хлопьев на ночь

    За последние пару лет я много экспериментировал с различными рецептами овсяных хлопьев.

    Некоторые результаты были потрясающими, некоторые не очень. Но это того стоило! Позвольте представить вам наши 6 любимых рецептов овсяных хлопьев на ночь!

    персич -шлеров на ночь овес

    Проверьте рецепт здесь

    4.84 Из 18 голосов

    Белок: 13G

    Калории: 340 ккал

    Готовы в: 3 минуты

    Что великолепно сочета сироп. Все очень хорошо сочетается, освежая и наполняя одновременно. Совет: если сезон персиков не подходит, замените их грушами.

    Шоколадно-банановые овсяные хлопья

    Ознакомьтесь с рецептом здесь

    4.48 от 21 голоса

    Белки: 17 г

    Калорийность: 422 ккал

    Готовится за 5 минут

    Прекрасная смесь бананов, какао-порошка и арахисового масла. Все три ингредиента известны своей «близостью» друг к другу. Вы почувствуете, что я имею в виду!

    Овес Tropic Thunder Overnight Oats

    Ознакомьтесь с рецептом здесь

    4.46 от 24 голосов

    Белки: 16 г

    Калорийность: 397 ккал

    Готово за 5 минут каждое утро в тропическом стиле

    23 90 Ананас так хорошо сочетается с кокосом и ванилью, вы не поверите.

    Отличным выбором молока будет рисовое или кокосовое молоко, так как оно прекрасно дополняет другие ингредиенты.

    Apple Inc. Overnight Oats

    Ознакомьтесь с рецептом здесь

    4,84 от 36 голосов

    Белок: 13 г

    Калорийность: 331 ккал

    Готовится за 3 минуты

    23 Корица, яблочный пюре и овес так хорошо сочетаются друг с другом, что потребуется много времени, прежде чем вы наконец устанете от этого!

    Черничный чизкейк Overnight Oats

    Рецепт смотрите здесь

    4. 67 от 30 голосов

    Белки: 18 г

    Калорийность: 324 ккал

    Готовится за 4 минуты

    Кто не любит чизкейк? Никто. А кто не согласен с тем, что чизкейки с черникой — лучшие из чизкейков? Никто.

    Вот почему я попытался воссоздать это вкусное лакомство на завтрак. И я должен сказать, что это сработало очень хорошо. Попробуйте это восхитительное сочетание черники, лимона, йогурта и кленового сиропа. Вы не будете разочарованы!

    Grapes ‘N Roses Overnight Oats

    Ознакомьтесь с рецептом здесь

    4,86 ​​от 7 голосов

    Белки: 20 г

    Калорийность: 457 ккал

    Еще одна отличная комбинация продуктов, которая хорошо сочетается друг с другом: 4 минуты

    03 : Виноград + Грецкие орехи + Йогурт + Корица = победа! Настоящая овсяная красавица.

    Если вам нужно больше овсяных хлопьев на ночь, ознакомьтесь с этими 26 рецептами ниже:

    1. Веганские овсяные хлопья Kat’s Overnight в банке
    2. Пирог с лаймом и овсяными хлопьями
    3. Овсяные хлопья с тыквой и хурмой
    4. Овсяное парфе с черникой и лимоном
    5. Овсяные хлопья с бананом и черникой
    6. Овсяные хлопья с корицей и яблоком
    7. Овсяные хлопья с миндалем Joy
    8. Овсяные хлопья с арахисовым маслом и бананом
    9. Овсяные хлопья с малиной и миндалем
    10. Банановый хлеб с овсянкой на ночь
    11. Salted Turtle Overnight Oats Шоколад Финики и орехи пекан
    12. Рецепт овсяных хлопьев с малиной и миндалем
    13. Тропические овсяные хлопья на ночь
    14. Овсяные хлопья с шоколадной стружкой и корицей
    15. Овсяные хлопья с арахисовым маслом и бананом
    16. Парфе из фруктового йогурта на завтрак
    17. Моя любимая овсяная каша
    18. Рецепт овсянки с кокосом и манго на ночь
    19. Как освоить ночные овсяные хлопья с чиа
    20. Овсяное тесто для маффинов с черникой
    21. Идеи здорового завтрака Овсяные хлопья
    22. Веганские овсяные хлопья на ночь
    23. Тыквенный пирог с овсянкой и чиа
    24. Овсяные хлопья с яблоком и корицей
    25. Овес на ночь с финиками и корицей
    26. Овсянка со специями для булочек с корицей
    Лучшие вкусы для овсянки на ночь

    К ним относятся чизкейк с черникой и шоколадно-банановый вкус с какао-порошком, которые заставят вас проснуться и позавтракать с удовольствием!

    Базовый рецепт овсяных хлопьев на ночь — идеальный чистый лист для различных вкусов. Я даже не могу начать перечислять все возможные вариации и альтернативы, потому что ваше воображение действительно предел!

    Я предлагаю использовать овсяные хлопья (также известные как овсяные хлопья по старинке), так как они более рассыпчатые и быстрее становятся мягкими.

    Тем не менее, овсяные хлопья также являются хорошим вариантом, только не забудьте выбрать не слишком густую марку, чтобы к утру они стали красивыми и мягкими.

    Полезны ли овсяные хлопья для аллергиков?

    Если у вас непереносимость глютена или целиакия, обязательно покупайте овес с пометкой «без глютена», так как обычный овес содержит белок авенин, похожий на глютен.

    Также обязательно проверяйте упаковку овсяных хлопьев быстрого приготовления, так как они часто содержат добавленные сахара и подсластители.

    Однако этот овес нарезан гораздо более мелко, чем другие виды овса, поэтому он очень быстро размягчается и может быть хорошим вариантом, если у вас не так много часов на замачивание овса.

    Если вы предпочитаете варить овес на воде, используйте ее вместо молока. Если вы хотите добавить овсянке на водной основе немного сливочности, смешайте ее с ложкой арахисового или миндального масла, которые также являются отличными источниками белка.

    Другие рецепты овсяных хлопьев

    Если вы сладкоежка и хотите побаловать себя завтраком, это бананово-овсяное печенье для вас!

    Попробуйте овсянку по-новому с домашними мюсли Swiss Bircher.

    Эта овсяная выпечка с высоким содержанием протеина представляет собой действительно полезный пирог для завтрака – да, правда!

    Что говорят наши читатели

    Спасибо, что поделились этим! Я делал это так много раз. Все, кто пробует, в восторге!

    Полли ⭐⭐⭐⭐⭐

    Это рецепт для всех возрастов! Будучи старшеклассником, я всегда ловлю себя на том, что бегу, чтобы успеть на автобус, прежде чем позавтракаю (а иногда прямо перед обедом у меня смущает урчание в животе).