ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ΅ΠΆΠ½Π°Ρ, ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅- ΠΠ±Ρ.\Π°ΠΊΡΠΈΠ². Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ: \
- Π Π΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³:
5 / 5 2 ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π° ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠ½Π³Π΅
β β β β β
2
ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ
- ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ: 9 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
- ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ (100g): 272 ΠΊΠΊΠ°Π»
- Π‘ΡΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡΡ: ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΠΎ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΠΊΠ° β 500 Π³
- Π‘Π°Ρ Π°Ρ β 200 Π³
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ β 180 Π³
- Π―ΠΉΡΠΎ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ β 2 ΡΡ.
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° β 50 Π³
- Π Π°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° β 10 Π³
- Π‘Π»ΠΈΠ²Π° β 500 Π³
- ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ β 30 Π³
- ΠΠΎΠ΄Π° β 40 Π³
- ΠΠΎΡΠΈΡΠ° β 1 Ρ.Π».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π¨Π°Π³ 1
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄ΡΠ½Π½ΡΠΌ. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π¨Π°Π³ 2
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΠΊΡ Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΡΠΊΠ΅.Π¨Π°Π³ 3
ΠΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 4
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ Π²Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ°.
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ.
Π¨Π°Π³ 5
ΠΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ .
Π¨Π°Π³ 6
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. ΠΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π° Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊ, ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠΉ. Π ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ — Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 7
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° Π½Π° 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.Β Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΡ. Π Π°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΡ.Β ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ.
Π¨Π°Π³ 8
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²Π΅ 100 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ.
Π¨Π°Π³ 9
ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΡΒ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌΒ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ.Β Π‘Π»ΠΈΠ²Π° Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅.
Π¨Π°Π³ 10
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅.
ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 11
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠΉ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π». ΠΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. ΠΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π» ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅.
Π¨Π°Π³ 12
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
Π¨Π°Π³ 13
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ.Β ΠΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
Π¨Π°Π³ 14
Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ. Π Π°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΅Ρ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π¨Π°Π³ 15
ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.Β ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 35-40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 16
ΠΠΎΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 17
ΠΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ²ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
Π¨Π°Π³ 18
ΠΠ°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ.Β ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ: ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ», ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ: ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ², Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π’Π΅ΡΡΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΠΊΠΊΠ΅ΡΡ Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π² Π’Π΅Π»Π΅Π³ΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΠΠ°ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ?
ΠΠ²ΡΠΎΡ: ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΡΠΊΠΊΠ΅ΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ — ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠΎ
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
- ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
- ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ
- ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- 2 ΡΠΉΡΠ°
- 1 ΡΡ.
ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (200-230 Π³)
- 1/2 ΡΡ. ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (120 ΠΌΠ»)
- 3/4 ΡΡ. ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° (180 ΠΌΠ»)
- 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΌΡΠΊΠΈ (320 Π³)
- 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 1 ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ ΡΠ°Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ
- ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
- ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΉ Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
Π¨Π°Π³ 1
1
1. ΠΠ·Π±ΠΈΡΡ ΡΠΉΡΠ° Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
Π¨Π°Π³ 2
2
2. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ, ΡΠ°Π·ΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ. Π’Π΅ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
Π¨Π°Π³ 3
3
3. Π€ΠΎΡΠΌΡ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 26 ΡΠΌ, ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ², ΠΊΠΎΠΆΡΡΠΎΠΉ Π²Π½ΠΈΠ·.
Π¨Π°Π³ 4
4
4. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΠΌ Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 160- 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² 30-40 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ Π·ΡΠ±ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 5
5
5. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°: ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Β» Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
Π’Π΅Π³ΠΈ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΠΌΡΠΊΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎ-ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΡΠ΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Β«Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊΒ» ΠΠ΅ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΠΈ Β«Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Β» ΠΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΠΈΡΠΎΠ³ «Π‘Π°ΠΌΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ» ΠΠ΅ΠΊΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π΅ Π€ΡΡΠΊΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ΅ ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΠΊ
ΠΠ΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ
ΠΠΎ Π΄Π½Ρ Π‘Π²ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΈΠ½Π°
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΠΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠΎΡΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
Π’ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΠΈ
ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ
Π‘ΠΎΡΡΡ
Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° / Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ — Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
Π’ΠΎΡΡ, Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ, Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ.
Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ | ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ | |
ΠΠ±ΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ | ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ | |
ΠΠ°ΠΌΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° | 5 ΠΌΠΈΠ½ | |
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ², Π²ΠΊΠ». ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ | 5 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ°, 10 ΠΌΠΈΠ½. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ | Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ 170 Β° C/ 338 Β° F |
ΠΠΊΡΡ | Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΠΉ |
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ β Π’Π΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
- 100 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ**
- 100 Π³ ΠΏΠΎΠ»Π±ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ**
- 70 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- 50 Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² (Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ/ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ)
- 4 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- 3 ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ°
- ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ
** Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 1 Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΡΠΊΠΈ β ΠΌΡΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π±Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ 200 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ.
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ β Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
- ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 14 ΡΠ»ΠΈΠ²
- 3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ)
- 60 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- Π’ΠΎΠΏΠΏΠΈΠ½Π³ Ρ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΡΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π°ΠΌΠΈ
- 40 Π³ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ΅ΡΡΡ), Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ
- 1-2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 10 Π³ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
Π¨Π°Π³ΠΈ
Π¨Π°Π³ 1 β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
Π― ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ. Π― ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ 2 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ, Ρ ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 2 β ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
ΠΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ² Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Ρ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ², ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ² Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π² ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ² Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. Π― ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ. Π― ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π»ΠΈΡΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ
ΡΠ»ΠΈΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
. Π£Π±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π― ΠΈΡ
Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅. Π‘Π»ΠΈΠ²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ. Π― Ρ
ΠΎΡΡ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ
ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ β Π°Π±ΡΠΈΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ, Π³ΡΡΡΠΈ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° Π»ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΈΡ
Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΈΡ
Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ Π»ΡΠ±Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π΄Π°Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅.
Π¨Π°Π³ 3 β ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π― ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 4. Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ· Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ. Π― ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³Π° ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΡΠ³ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Ρ. Π― ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½Π΅. Π― ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Π»Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΎΠ΄Π½Ρ Π·Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ².
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ β ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π΄ΡΠΎΠ±Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΉΠ·Π΅Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 80 Π³ ΠΌΡΠΊΠΈ, 50 Π³ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° 50 Π³, 50 Π³ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ), ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΡΡΡ ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΊΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π¨Π°Π³ 5 β ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°
Π― ΠΏΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 170 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² Π¦Π΅Π»ΡΡΠΈΡ (338 Β° F) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΡΠ½ΡΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π°. Π― Π΄Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ, Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΡΠΎ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΉΠΊ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π°Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡβ¦
Π―Π½Π° Tagged ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉΠ‘ΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ β ΠΎΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΠΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΏΠΈΠ½-ΠΊΠΎΠ΄Π°
Π£Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΡΠ·ΡΠ² ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ°.
ΠΡΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ , ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ Ρ Π΄Π°ΠΌΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ , ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΠΈΡΠ΄ΠΆΠΈΠ½ΠΈΠΈ, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ. ΠΠΈΠ½ΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎ-ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ!
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½. ΠΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½ΠΈ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΠ°ΠΌΡΠΎΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ: ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½Π°Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π°. ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΊΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ
Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ°Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ² Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎ-ΡΠ΅ΡΠΏΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΠΈ Π²Π°Π½ΠΈΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ (Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ). Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΡΠ°Ρ
ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΏΠ°Ρ
ΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ β Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ²Π°Ρ.
Π£ΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π°, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΠ· ΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ!
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ
ΠΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ , Π° Π½Π΅ , ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΆ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π² ββΠ΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ . ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° , Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° .
Π ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΒ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Pillsbury, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ².
ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π³Π° Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΠ°ΠΌΡΠΎΠ½
ΠΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΠ°ΠΌΡΠΎΠ½. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°.
- ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Pillsbury.
- Π―ΠΉΡΠ°: Π΄Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- Π‘Π²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ: ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ»ΠΈΠ²Ρ Damson: ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Ρ Π½ΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Damson.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ: ΠΠ½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΡΡΠ°.
- Π£Π½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΡΠΊΠ°: Β Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°Π³ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
- ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ: Β Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°.
- Π‘ΠΎΠ»Ρ: ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΠ°ΠΌΡΠΎΠ½
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ β Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡ
Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π΅ ΠΠΎΠ»Π»ΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ²!
- Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
- ΠΠ·Π±Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π² Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 350Β°F Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
ΠΠΈΡΠΎΠ³ Π³ΠΎΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΠ΅ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΎΠ½ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅. Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π₯ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΎΡΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠΈΡΠΎΠ³ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 1-2 Π΄Π½Ρ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ
ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-4 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. Β Π Π°Π·ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, Π½Π°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ 9Β 0052 Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Β ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. Π¨Π°ΡΠΈΠΊ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠ΄ΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° , Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π½ΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ»ΡΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, ΠΊΡΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π² ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ. Π― ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Pillsbury.
- ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ°: Β Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ 9-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠ°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΡ Π°.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΡΡΠ°: ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΡΡΠ° Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ» Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ .
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Β ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ»ΠΎ, Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡΡ-Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ!
- Π Π΅Π·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΠ΅ ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π² Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ. Β ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅Β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΡΠ°Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ). ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ .
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ» Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 30Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅.
- Π£ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ , ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ
- Battermilk Pie
- ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
- Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ
- ΠΠ΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
- Π‘ΡΠ°ΡΠΎΠΌΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³
- 1 unbaded 9-ΠΉ. ΠΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Pillsbury ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π·Π΄Π΅ΡΡ)
- 3 ΡΠΉΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ
- ΒΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°
- ΒΎ ΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²Π° (ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ)
- 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
- 1 ΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°
- ΒΌ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ: Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
Π Π£ΠΠΠ’ 1 ΠΠ ΠΠ‘Π’
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 10β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΊΡΡΠ³ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ 12 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ². ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° 9Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΠ»ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΆ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ.
Π‘ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠ§ΠΠΠΠ£:
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 350Β°F.
Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ Π°Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΡΠΊΡ, ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ; ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΆ.
ΠΠ«ΠΠΠ§Π¬Π’Π ΠΠΠ Π:
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 350Β°F Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΠ½Π΅Ρ β ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π° Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ (ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π».
ΠΠΠ― ΠΠΠΠΠΠΠΠ’ΠΠΠ¬ΠΠ«Π₯ ΠΠΠ‘Π’Π¬ΠΠ: Π Π°ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΆ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ 1/8 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΠ° Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΈ; Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ (1 ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Ρ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ). ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 350 Β° F Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΡΠΎΠ³ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠΎΠ³Π°.
Serving: 1sliceCalories: 328kcalCarbohydrates: 53gProtein: 4gFat: 11gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gTrans Fat: 1gCholesterol: 73mgSodium: 237mgPotassium: 98mgFiber: 1gSugar: 36gVitamin A: 221IUVitamin C: 3mgCalcium: 38mgIron: 1mg
Disclosure: ΠΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ.