Недорогой ужин рецепты: Что приготовить на ужин недорого

Дешевый Семейный Ужин Вот самый простой и вкусный рецепт обеда Который ищут все!

Скачивайте приложения

Инструкции

Подписывайтесь на нас

© 2023, Rutube

12+

1 неделю назад

Наука о Животных и их Поведение ❤3 подписчика

ингредиенты: фарш куриный 1 кг лук 1 шт+морковь 1 шт(пассированные) яйцо 1 шт соль 1 ч л хмели-сунели ½ ч л паприка ½ ч л чеснок 3-4 зубчика манная крупа 3 ст л ***** сметана 2 ст л вода 1 ст мука 1 ч л соль ½ ч л сыр по желанию #быстрыйужин #легкийужин#вкусноехобби #обед #ужин #пирожки #пироги #жареныепирожки#пирожкискапустой #тестонакефире #тестобездрожжей #кчаю #сладость #дечерт #выпечка #слоёныйхинкал #кавказскаякухня #чеченкаготовить #мусульманкаготовит #аварскийхинкал #хинкал #как #приготовить #чуду #домашниерецепты#класическийрецепт#рецептывдуховке#рецептысалатов#рецептвдомашнихусловиях#вкусныерецепты#простыерецепты#рецептпошагово#рецептприготовления#насковороде#супырецепты#тесто#печенья#рецептыблюд#рецептпирога#рецептывдуховке#изтворога#тесты#рецептблинов#блины#оладушки#панкейки#сырники#соус#котлеты#шарлотка#рецептыналатинском#новыерецепты#салаткласический#простойсалат#горячиеблюда#праздничныйстол#новыйгод#рецептынановыйгод#вторыеблюда#японскаякухня#кавказскаякухня#готовитьвместе#оченьвкусный#тестодрожжевое#здоровоепитание#творожнаязапеканка#мясопофранцуски#вкусноехоби#рецептыузбечки#келин#чеченкаготовит#мусульманкаготовит#борщ#супы#первыеблда#чтоприготовитнаужин#супчик#хингалш#ч1епалгш#чепалгш#чуду#чудо#фильм2020#тренд#топ#вкусноехобби#домашняяеда#еда#рецепт#быстрыйужин#наскоруюруку#торт#торты#аварскаякухня#чеченскаякухня#каша#маннаякаша#овсянка#овсяноблин#какправилноварить#рыба#каквкусно #сушеноемясо#курица#рецептыизгрудки#шашлык#каша#каши#медовик#наполеон#марковныйторт#бастурма#пышки#баурсак#пончики#лакум#творог#сливкивдомашнихусловиях#лапша#лапшанаяйцах#турецкиесериалы#завтраки#легкиезавтраки#праздник#уразабайрам#курбанбайрам#мусульманка#сискал#кумыкскаякухня#домашняяколбаса#лепешки#хлебдомашнихусловиях#теги#цыганкаготовит##домашниерецепты#класическийрецепт#рецептывдуховке#рецептысалатов#рецептвдомашнихусловиях#вкусныерецепты#простыерецепты#рецептпошагово#рецептприготовления#насковороде#супырецепты#тесто#печенья#рецептыблюд#рецептпирога#рецептывдуховке#изтворога#тесты#рецептблинов#блины#оладушки#панкейки#сырники#соус#котлеты#шарлотка#рецептыналатинском#новыерецепты#салаткласический#простойсалат#горячиеблюда#праздничныйстол#новыйгод#рецептынановыйгод#вторыеблюда#японскаякухня#кавказскаякухня#готовитьвместе#оченьвкусный#тестодрожжевое#здоровоепитание#творожнаязапеканка#мясопофранцуски#вкусноехоби#рецептыузбечки#келин#чеченкаготовит#мусульманкаготовит#борщ#супы#первыеблда#супчик#хингалш#ч1епалгш#чепалгш#чуду#чудо#фильм2020#тренд#топ#вкусноехобби#домашняяеда#еда#рецепт#быстрыйужин#наскоруюруку#торт#торты#аварскаякухня#чеченскаякухня#пелменивдуховке#каша#маннаякаша#овсянка#овсяноблин#какправилноварить#рыба#каквкусно#начиональнаяеда#сосискивтесте#сосиски#пельмени #вареники#пельменивсоусебешамель#теги #рисскурицей #курицаскарри #жареннаякурица#чиляв #чилу #пловсфасолью#ханум #ханума #рулетсмясомвмантоварке#минисамса#самса##YaseminGotovit#самсасмясо#песочнаясамаса#слоенаясамаса#тандырсамса#gotovimsasmoy#nafistaomlar#мукаводакартошка#булочкисначинкой#StayHome#рогаликидрожжевые#1навкладке#выпечка#пицца#кулинария#сидимдома#салатнакаждыйдень#булочкикакпух#печеньекчаю#русскаякухня#WebspoonPLUS#ужиннаскоруюруку#невысомыекакпух#классическийбисквит#кухнянаизнанку#вкусноехобби#хлебниковаирина#запеканка#каша#завтрак#завтракза5минут#хлеб#ольгаматвей#пирожки#пирожкибездрожжей#перловка#СССР #вкумноехобби #чтоприготовитьнаужин #ужинвкусноибыстро #чтоможноприготовитьнаужин #аврскийхинкал #ужин #вкусныйужин #пирогнакефире #наужинчтоприготовить #чтоприготвитьнаужинбыстроивкусно #маннаякашанамолоке #блюдовказане #ужинрецепты #чудустворогом #хинкал #обедвкусноибыстро #чтоготовитьнаужин #слоеныйхинкал #казанкебаб #картошкасмясомвказане #блюдавказаненакостре #хинкалаварский #вкуснаяеда #ужинсмясом #чтоможноприготовитьнаобед #кекснакефире #картошкавказане #выпечканакефире #блюда #вкусныеблюда #маннаякаша #любимоеблюдохабиба #готовимвказане #легкийужин #обед #ч1епалгаш #наужин #халваизмуки #мясовказане #ужиннаскоруюруку #чепалгашстворогом #лепешкистворогом #вкусныйобед #блюдаизмясо #вторыеблюдарецепты #щидакаша #MazzaliOshxona #востокделовкуса #YaseminGotovit #PoliznoeTV #дастарханузбечки #шебби-шик #GotovimsAsmoy #PAZANDAZAMİRA #SUPERKELİNCHAK #еданалюбойвкус

Найдите недорогие и легкие рецепты ужина | Видео

Если вы поклонник поиска недорогих и простых рецептов ужина, я хотел бы сказать вам, что вы находитесь в правильном месте, потому что мы помогаем вам в поиске недорогих и простых рецептов ужина, предоставляя эти блюда и ингредиенты, следуйте за нами.

Найдите рецепты на ужин

Поиск рецептов на ужин Многие люди испытывают трудности с поиском рецептов на ужин и часто не понимают, что есть на ужин, поскольку эта еда должна быть легкой, здоровой и легко усваиваемой, чтобы не способствовать накоплению жира в организме. А с божьей помощью мы разберемся в этой статье Прошу у Бога и сделаю тебя Когда дело доходит до рецептов, нет такого понятия, как надежное блюдо. Как сделать так, чтобы блюдо было вкусным и одновременно полезным? базовый. Поэкспериментируйте с приготовлением блюд из ингредиентов, отвечающих обоим требованиям. Каирское эхо 

 Легкие, быстрые и вкусные рецепты ужинаНайдите рецепты на ужин

1- Сыр с йогуртом 

Лучшая еда на ужин – творог с пакетиком йогурта, смешанным с белым медом. Подается с овощами, эта еда попадает прямо в кишечник и помогает выводить продукты жизнедеятельности из толстой кишки. Избегайте хлеба или выпечки в этом приеме пищи, так как они могут вызвать накопление жира в организме и вздутие живота. Если вы обнаружите, что во время сна у вас сильно болит желудок, попробуйте есть их без сахара или хлеба.

Яйца вкрутую

Ищем рецепты на ужин, вареные яйца с небольшим количеством масла, с салатом или овощами в домашних условиях, как мы уже говорили, овощи очень важны для ужина, где польза от сытости и отсутствия накопления жира, потому что они свободны от калорий, которые увеличивают вес и накапливают жир в организме, поэтому не обходятся без овощей в трапезе. Ужин и яйца — это креативные и питательные блюда с разнообразными полезными продуктами. Это разработано, чтобы обеспечить организм всем, что ему нужно, чтобы оставаться здоровым, а также способствовать здоровому росту.

Отварной картофель

Найти рецепты на ужин Для тех, кто хочет приготовить ужин, можно приготовить картошку и специи. Это блюдо идеально подходит для вечера, когда нет хлеба. Сначала добавляем масло оливки к картофелю и приправить солью и перцем. Затем выложить на тарелку рядом с салатом с винегретом и оливковым маслом. Магний является одним из важнейших минералов для организма. Он не только полезен для здоровья костей, но и помогает бороться с раком и другими заболеваниями. Его можно найти во многих продуктах, включая темно-зеленые овощи, такие как шпинат, картофель и бобы. Однако лучшим источником магния является картофель.

Легкий ужин с сыром

Вы можете приготовить легкий ужин с сыром по следующим рецептам, которые мы предоставим вам в нашей следующей беседе о лучших блюдах для легкого ужина с сыром:

Легкий ужин с сыром

Макароны с сыром

Вы можете съесть среднюю тарелку вареных макарон с сыром фета, кабош, огурцом и ломтиками копченой салями, так как это одно из лучших блюд.Вы также можете дополнить его питательными веществами, добавив к нему вареную кукурузу и цветной перец.

Сырный омлет

Сырный омлет – один из самых быстрых рецептов легкого ужина с сыром, так как готовится он просто: вам понадобится только яйцо, сыр роми или моцарелла (такой, какой у вас есть), две столовые ложки оливкового масла, черный перец и соль, а также вы можете добавить свежие овощи, такие как кусочки цветного перца, помидоры и тертую морковь, чтобы сделать его более полезным для организма.

Также просмотрите: Калорийность творога

Написаны рецепты легкого ужина

Вместо того, чтобы искать письменные рецепты легких ужинов, вы можете съесть следующие продукты, так как они лучше, чем письменные рецепты легких ужинов, так как они легкие для желудка:

свежие фрукты

Это ужин без излишеств или без других продуктов, например, мы едим гуаву с небольшим количеством клубники, или несколькими финиками, или яблоком, или любым доступным и доступным фруктом. Как заповедал нам Господь в своей книге, где сказал есть и пить. И не тратьте зря, что он не любит расточительности.

Рисовая кюфта без мяса 

Чечевица — хорошая пища для поста (по-христиански). Чтобы приготовить его, сначала доведите до кипения чашку чечевицы. После приготовления снимите его с огня и дайте остыть. Теперь нарежьте крупную луковицу небольшими кусочками. Затем возьмите пять зубчиков чеснока и щепотку соли и специй.

Легкие и быстрые рецепты на ужин написаныЛегкие и быстрые рецепты на ужин написаны

Поиск простых и быстрых письменных рецептов на ужин, как мы упоминали ранее, некоторых сбивает с толку, поэтому сегодня мы пришли с множеством рецептов, и среди лучших простых и быстрых письменных рецептов на ужин есть следующие:

1- Омлет с сыром 

Найдите рецепты на ужин. Приготовьте вкусный омлет из соли и перца с индейкой, сыром чеддер или любым другим видом сыра, хорошо перемешав их и приготовив на медленном огне, чтобы получился вкусный омлет.

2- Яйца с грибами

Попробуйте добавить к грибам яйца. Положив его в масло и хорошо размешав, добавить натертый лук. Перемешиваем, затем добавляем яйца и соответствующие приправы и получается замечательное и очень полезное блюдо из яиц с грибами!

3- Шакшука 

Мелко нарежьте помидор, нарежьте зеленый перец, добавьте к нему лезвие тертого сыра, посолите и поперчите, добавьте ложку сливочного масла и оставьте на медленном огне. Затем кладем на него четыре яйца и размешиваем до готовности. Тогда у нас будет замечательное блюдо Шакшука. Привет

4- Сыр с помидорами 

Вкусный перекус – это еще и питательная еда. Например, когда вы чувствуете голод, съешьте простую сырную тарелку с помидорами, тмином и оливковым маслом. Также неплохо добавить немного йогурта тем, кому нужно похудеть или есть его умеренно.

5- фол с яйцами 

Помимо хорошего завтрака, здоровый способ начать день — съесть тарелку фасоли. Фасоль, покрытая яйцами и маслом, обеспечивает здоровый источник белка, которого хватает на несколько часов.

Читайте также: Быстрое приготовление еды всего за 15 минут и не гарантируется

Найдите рецепты на ужин

Найдите рецепты на ужин

Овсянка с молоком 

Найдите рецепты на ужин Пример: овсянка — это здоровая пища, которой можно наслаждаться в любое время дня. Это особенно полезно для похудения, так как помогает уменьшить количество калорий. Вы можете есть овсянку с молоком на ужин, если хотите сбросить лишний вес. Добавление фруктов в овсянку повышает ее питательную ценность и делает вкус более однородным.

тарелка с хумусом 

Нут – одна из важнейших бобовых культур. В приготовленном виде это очень полезная пища. Сначала отварите нут в воде с солью, пищевой содой или разрыхлителем от 45 минут до часа. Затем снимаем с огня и даем остыть. При необходимости удалите камни. Лимон и нут отлично сочетаются с этим супом. Лимон помогает выводить токсины из организма, богат витаминами, важными для иммунитета и кожи, особенно витамином С, который необходим для многих жизненных процессов в организме.

Вареный рис 

Рис – один из самых популярных и самых употребляемых продуктов в мире. Он содержит бесконечные преимущества и содержит много витаминов и минералов, необходимых для построения тела и его здоровья, но не рекомендуется есть его много, так как это углевод, который может увеличить вес. Лучше всего его готовить на пару в дополнение к рису, важно включать рис в полноценный прием пищи.

Читайте также Лучшие рецепты, чтобы быстро набрать вес за 15 дней и способ его приготовления. 

 

15+ дешевых идей для ужина {около 10 долларов}

Автор: Тейлор Стинсон | Оценить рецепт | Размещено: | Обновлено:

Этот пост содержит партнерские ссылки, и я получу компенсацию, если вы совершите покупку после перехода по моим ссылкам.

Эти дешевые и простые блюда для всей семьи доказывают, что вы можете питаться здоровой пищей с ограниченным бюджетом — все они могут быть приготовлены примерно за 10 долларов или меньше!

Приготовление еды всего за 1 час с моим бесплатным испытанием!

Верните свои выходные и подайте ужин на стол за 20 минут или меньше!

    Создан с помощью ConvertKit

    Дешевые блюда

    То, что вы готовите с ограниченным бюджетом, не означает, что вам нужно жертвовать вкусом. Есть множество вкусных рецептов, которые стоят около 10 долларов. Я собрал некоторые из моих любимых рецептов, которые настолько же доступны, насколько и вкусны, и помогут еще больше увеличить ваш бюджет на еду. Они сохранят ваш кошелек и ваш желудок счастлив!

    Смотреть, как приготовить дешевые семейные обеды

    Экономить Экономить деньги с помощью планирования питания

    Если вы хотите сэкономить еще больше денег, планирование питания — это то, что вам нужно. Заранее организовав все свои блюда на неделю, вы можете спланировать, какие ингредиенты вам нужны, и сэкономить на счетах за продукты. Вы также не будете так часто обращаться к меню на вынос, поскольку у вас уже есть домашняя еда, готовая к употреблению в холодильнике.

    Хотите сэкономить еще больше денег? Ознакомьтесь с этими 10 советами, чтобы сэкономить деньги на продуктах .

    Бюджетный вариант не обязательно означает пресный. Есть целый ряд блюд, которые вы можете приготовить примерно за 10 долларов, и они очень вкусные, и вы даже не сможете сказать, что они были такими дешевыми! Проверьте некоторые из моих фаворитов ниже.

    Пропустить рекламу и получить право на рецепты!

    • БЕЗ РЕКЛАМЫ для более чем 600 рецептов!
    • Планы питания на неделю, продуктовые и подготовительные списки
    • Бонусные электронные книги

    Что можно приготовить менее чем за 10 долларов?

    Бюджетный вариант не обязательно означает пресный. Есть ряд блюд, которые вы можете приготовить за 10 долларов или меньше, и они очень вкусные, и вы даже не сможете сказать, что они были такими дешевыми! Проверьте некоторые из моих фаворитов ниже.

    35 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $9,60

    Эти очень легкие мини-чашечки для овощной лазаньи — такая симпатичная версия любимой всеми любимой удобной еды, но с облегчением!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 405 ккал | Углеводы: 50 г | Белок: 19 г | Жир: 15 г | Насыщенные жиры: 7 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 4 г | Холестерин: 35 мг | Натрий: 201 мг | Калий: 243 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 850 МЕ | Витамин С: 38 мг | Кальций: 300 мг | Железо: 2,5 мг

    30 минут минут

    Ориентировочная стоимость: 9,80 долл. США

    Чана Масала — это вкусный веганский карри из нута, приготовленный из основных продуктов. Сделайте это в мультиварке, мультиварке или на плите.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 735 ккал | Углеводы: 129 г | Белок: 31 г | Жир: 13 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 4 г | Мононенасыщенные жиры: 2 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 3 мг | Натрий: 777 мг | Калий: 1466 мг | Клетчатка: 25 г | Сахар: 23 г | Витамин А: 2552 МЕ | Витамин С: 35 мг | Кальций: 265 мг | Железо: 12 мг

    40 минут минут

    Ориентировочная стоимость: 12,80 долларов США

    Индивидуальная тако-пицца с приготовлением еды — отличный способ сэкономить время и деньги, еженедельно готовя несколько порций. И это полезный, веселый вариант пиццы, который вам понравится — вы также можете заморозить эти мини-пиццы для работы!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 541 ккал | Углеводы: 43 г | Белок: 32 г | Жир: 27 г | Насыщенные жиры: 15 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 9 г | Холестерин: 93 мг | Натрий: 819 мг | Калий: 340 мг | Волокно: 3 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 750 МЕ | Витамин С: 10,7 мг | Кальций: 440 мг | Железо: 5,6 мг

    30 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $10,90

    Этот жареный фарш из индейки — самый простой рецепт! В нем также мало углеводов — все, что вам нужно, это фарш из индейки, болгарский перец, морковь и смесь капустного салата. Это отличная идея для ужина в будний день.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 237 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 30 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Холестерин: 62 мг | Натрий: 369 мг | Калий: 725 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 3737 МЕ | Витамин С: 84 мг | Кальций: 68 мг | Железо: 2 мг

    15 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $11,20

    Эти банки со средиземноморским салатом из нута с артишоками и вялеными томатами — идеальная идея для приготовления обеда на растительной основе!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 224 ккал | Углеводы: 32 г | Белок: 8 г | Жир: 10 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Натрий: 453 мг | Калий: 168 мг | Клетчатка: 11 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 200 МЕ | Витамин С: 9,1 мг | Кальций: 70 мг | Железо: 5,2 мг

    4 часа часов 15 минут минут

    Ориентировочная стоимость: 11,70 долл. США

    Нежнейшее блюдо из курицы и риса в мультиварке так легко приготовить в мультиварке, и вам не понадобится банка для супа! Просто добавьте замороженные овощи, сметану и сыр.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 480 ккал | Углеводы: 56 г | Белок: 37 г | Жир: 12 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 3 г | Трансжиры: 0,01 г | Холестерин: 95 мг | Натрий: 933 мг | Калий: 858 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 4900 МЕ | Витамин С: 14 мг | Кальций: 180 мг | Железо: 2 мг

    40 минут минут

    Ориентировочная стоимость: 11,50 долларов США

    Этот суп быстрого приготовления с куркумой и чечевицей представляет собой яркий веганский суп, приготовленный из куркумы, повышающей иммунитет, который готовится всего за 20 минут.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 418 ккал | Углеводы: 51 г | Белок: 19 г | Жир: 17 г | Насыщенные жиры: 13 г | Натрий: 423 мг | Калий: 1257 мг | Волокно: 22 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 5609 МЕ | Витамин С: 26 мг | Кальций: 131 мг | Железо: 9 мг

    55 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $12,60

    Эти очень легкие мини-пирожки с курицей — более здоровая и легкая версия вашей любимой домашней еды, приготовленной из слоеного теста, в идеальном индивидуальном размере порции!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 423 ккал | Углеводы: 42 г | Белок: 20 г | Жир: 21 г | Насыщенные жиры: 7 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 6 г | Холестерин: 36 мг | Натрий: 882 мг | Калий: 537 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 9 г | Витамин А: 7800 МЕ | Витамин С: 34,7 мг | Кальций: 50 мг | Железо: 3,1 мг

    30 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $8,60

    Этот более полезный макароны быстрого приготовления и сыр с брокколи и белым чеддером — это удобная еда, в состав которой входит менее 10 ингредиентов!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 540 ккал | Углеводы: 53 г | Белок: 22 г | Жир: 27 г | Насыщенные жиры: 13 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 9 г | Трансжиры: 0,1 г | Холестерин: 63 мг | Натрий: 672 мг | Калий: 534 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 7 г | Витамин А: 1091 МЕ | Витамин С: 69 мг | Кальций: 467 мг | Железо: 1 мг

    25 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $9,50

    Этот бутерброд с сыром на гриле «Зеленая богиня» — это вкусный и полезный обед с начинкой из авокадо, шпината, ростков капусты, хаварти и моцареллы!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 495 ккал | Углеводы: 35 г | Белок: 22 г | Жир: 31 г | Насыщенные жиры: 15 г | Холестерин: 67 мг | Натрий: 794 мг | Калий: 531 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 1232 МЕ | Витамин С: 13 мг | Кальций: 448 мг | Железо: 3 мг

    45 минут минут

    Ориентировочная стоимость: 10,80 долларов США

    Эти чипсы с сыром по-техасски от Chili удовлетворят все ваши пристрастия, приготовленные из домашнего картофеля фри, хрустящего бекона и сливочного ранчо на гарнир.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 490 ккал | Углеводы: 22 г | Белок: 15 г | Жир: 38 г | Насыщенные жиры: 14 г | Холестерин: 64 мг | Натрий: 722 мг | Калий: 611 мг | Волокно: 2 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 504 МЕ | Витамин С: 9 мг | Кальций: 231 мг | Железо: 2 мг

    45 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $12,90

    Вдохновленный Aroma Espresso Bar, это ЛУЧШИЙ салат из рукколы с чечевицей, сладким картофелем и заправкой из лимонно-оливкового масла. Вы также можете приготовить еду!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 511 ккал | Углеводы: 55 г | Белок: 21 г | Жир: 24 г | Насыщенные жиры: 7 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 14 г | Холестерин: 13 мг | Натрий: 181 мг | Калий: 1030 мг | Волокно: 19 г | Сахар: 8 г | Витамин А: 17294 МЕ | Витамин С: 18 мг | Кальций: 169 мг | Железо: 6 мг

    30 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $13,40

    Этот легкий суп минестроне быстрого приготовления представляет собой восхитительную альтернативу итальянской классике, которая готовится менее чем за 20 минут.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 261 ккал | Углеводы: 42 г | Белок: 13 г | Жир: 6 г | Насыщенные жиры: 1 г | Полиненасыщенные жиры: 1 г | Мононенасыщенные жиры: 4 г | Холестерин: 1 мг | Натрий: 674 мг | Калий: 789 мг | Клетчатка: 12 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 3550 МЕ | Витамин С: 19 мг | Кальций: 130 мг | Железо: 4,1 мг

    30 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $13,40

    Эти чесночные рулетики с куриной капустой — это полезная идея для приготовления пищи с низким содержанием углеводов, со свежими овощами и сливочным веганским чесночным соусом!

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 449 ккал | Углеводы: 7 г | Белок: 11 г | Жир: 43 г | Насыщенные жиры: 5 г | Полиненасыщенные жиры: 2 г | Мононенасыщенные жиры: 34 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 24 мг | Натрий: 75 мг | Калий: 466 мг | Волокно: 5 г | Сахар: 2 г | Витамин А: 3680 МЕ | Витамин С: 36 мг | Кальций: 115 мг | Железо: 1 мг

    1 час в час

    Ориентировочная стоимость: $7,80

    Эти рецепты салатов с киноа полны белка! Выберите один из 5 вкусов: юго-западный, карри, средиземноморский, капрезе или богиня зелени.

    Приготовить по этому рецепту

    Калорийность: 259 ккал | Углеводы: 47 г | Белок: 11 г | Жир: 3 г | Насыщенные жиры: 1 г | Натрий: 301 мг | Калий: 539 мг | Волокно: 8 г | Сахар: 3 г | Витамин А: 1033 МЕ | Витамин С: 40 мг | Кальций: 35 мг | Железо: 3 мг

    25 минут минут

    Ориентировочная стоимость: $10,39

    Этот веганский суп из брокколи «Зеленая богиня» украшен чипсами из капусты и листовой зеленью — вы даже не заметите, что он не содержит молочных продуктов!

    Сделать этот рецепт

    калорий: 159 ккал | Углеводы: 18 г | Белок: 6 г | Жир: 9 г | Насыщенные жиры: 4 г | Натрий: 862 мг | Калий: 544 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 4 г | Витамин А: 4276 МЕ | Витамин С: 132 мг | Кальций: 212 мг | Железо: 2 мг

    Хотите научиться готовить еду?

    Мой сервис по планированию еды, Dinner Prep Pro, избавляет вас от догадок и помогает вам приготовить ужин за 15-20 минут каждый вечер. Мои контрольные списки приготовления еды занимают всего 1 час в неделю!

    Узнать больше

    • НУЛЕВАЯ ОБЪЯВЛЕНИЕ !
    • Еженедельные контрольные списки для приготовления пищи
    • Бонусные электронные книги

    30-минутные приемы пищи Подходит для морозильной камеры Подходит для детей Основные блюда Планирование еды наперед Ресурсы для приготовления еды

    Created by Taylor Stinson

    Hey there , меня зовут Тейлор! Я основатель The Girl on Bloor, блога о еде, где я делюсь рецептами приготовления здоровой пищи для занятых людей. Я занятая горожанка, живущая в центре Торонто на (как вы уже догадались!) Блур-стрит. У меня есть 10-летний опыт приготовления еды, а также степень магистра журналистики, и вы можете найти мои работы в Интернете, опубликованные в таких публикациях, как Buzzfeed, HuffPost, Women’s Health, Reader’s Digest и других. Я также провожу потрясающий 5-Day Meal Prep Challenge, который представляет собой бесплатный курс по электронной почте и группу в Facebook, где я делюсь своими стратегиями планирования еды, а также простыми советами и рецептами по приготовлению еды. Обязательно ознакомьтесь с моим бесплатным руководством для начинающих по приготовлению еды и подпишитесь на меня в Facebook, YouTube и Instagram, чтобы получать мои последние рецепты и советы по приготовлению еды!

    Взаимодействие с читателем

    Мы являемся участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon. com и аффилированные сайты. На нашем веб-сайте также есть другие партнерские ссылки, по которым мы получим компенсацию, если вы совершите покупку после нажатия на наши ссылки.

    50 идей для ужина по цене 5 долларов или меньше за один прием пищи (купоны или распродажи не требуются)

    Можете ли вы действительно приготовить полноценный обед по цене 5 долларов или меньше? Вы точно можете! Я говорю о сытных блюдах, которые накормят всю вашу семью и оставят вам остатки! Все за 5 долларов или меньше: никаких купонов и продаж не требуется.

    К вашему сведению. Я написал это в прошлом году, но подумал, что это будет очень кстати сейчас, когда мы все сталкиваемся с финансовыми трудностями и продуктовым магазином, заполненным ограниченным количеством ингредиентов. 🙂 Моя собственная миссия удалась. Мне удалось очень сильно растянуть скудный бюджет на продукты, просто сосредоточившись на нескольких дешевых обедах в неделю. Я надеюсь, что это поможет вам!

    Я на миссии сократить свой счет за продукты вдвое в этом году. В то время как большая часть этого заключается в том, чтобы делать покупки с умом (иду в Aldi и Walmart, а не в более дорогие, но расположенные ближе продуктовые магазины), моя самая большая экономия заключается в том, что я трачу время на планирование дешевых обедов, которые не кажутся дешевыми.

    Что это значит? По сути, вместо того, чтобы покупать замороженный ужин за 3 доллара, который оставляет меня голодным через час, я на самом деле готовлю себе еду почти каждый вечер. Для тех, кто меня знает, это ОГРОМНО. Я провел большую часть своей жизни, избегая плиты, потому что мне не хватало уверенности. Я думаю, что так много людей шутили о том, что я не умею готовить, что я просто сдался, даже не попробовав. Оказывается, я не так уж и плох! Я не собираюсь в ближайшее время участвовать в соревнованиях по рубленой кухне, но большинство моих блюд получились вполне съедобными и даже приятными.

    Итак, вернемся к цели: 50 настоящих обедов стоимостью 5 долларов или меньше от начала до конца.

    Правило №1: Купоны не требуются. Если у меня есть купон, отлично. Тем не менее, еда должна стоить 5 долларов или меньше, прежде чем будут действовать скидки. Я хочу создать список, который я могу использовать круглый год, а не только тогда, когда у меня есть купон.

    Правило №2: Продажа не требуется. Опять же, если есть распродажа, отлично, но я хочу иметь возможность добавить блюдо в свой планировщик в любое время, когда у меня будет настроение, а не только тогда, когда в магазине есть курица со скидкой.

    Правило №3: Он должен кормить семью из 3 человек (предпочтительно из 4 человек). Я видел списки из 500+ идей «еды» стоимостью менее 5 долларов, но многие «рецепты» предназначены только для одного человека, может быть, для двух, если вы едите, как птенцы.

    Теперь, когда мы знаем критерии, давайте проверим мои любимые блюда, которые стоят 5 долларов или меньше!

    Несколько вещей, прежде чем мы начнем.

    • Вам нужно будет делать покупки в таких местах, как Aldi’s или Walmart, и признать, что во многих случаях продукты из магазинов так же хороши, как и бренды.
    • Для рецептов, включающих куриную грудку, приобретите большую «семейную» упаковку торговой марки. Я могу получить 3 приема пищи из одного пакета за 10 долларов, если буду сообразительна.
    • То же самое касается куриного фарша. Обычно я могу получить 3-фунтовую упаковку за 8 долларов по сравнению с 3-4 долларами за упаковку весом в один фунт. Просто разделите его, прежде чем заморозить.
    • Сгруппируйте рецепты вместе, чтобы вы могли использовать один большой пакет с чем-то два раза в неделю, а не покупать пакеты меньшего размера, которые в долгосрочной перспективе стоят больше денег.
    • При выборе этих дешевых идей для ужина я учитывал все основные ингредиенты, но я не собираюсь сидеть здесь и вычислять стоимость чайной ложки чесночного порошка. Я просто не настолько склонен к математике.
      Для рецептов, в которых используются специи, я стараюсь использовать то, что у большинства из нас есть в шкафу, или то, что вы можете найти в магазине за доллар в крайнем случае. Итак, никакого шафрана! 😀

    Дешевые ужины из курицы (и другие рецепты с мясом)

    Ценник на эти рецепты предполагает, что вы последовали моему совету по поводу покупки больших упаковок курицы, картофеля и сыра, и что вы не являетесь снобом с торговой маркой . 😀

    1. Запеканка из курицы с сыром (я использую по этому рецепту , но я выкладываю печенье на дно формы для выпечки, а сверху выкладываю куриный фарш, соус барбекю и сыр)
    2. Пирог с тако в глубокой тарелке — вместо говядины используйте куриный фарш, я также использую банку печенья за 0,48 доллара из Walmart вместо смеси Bisquick и пропускаю зеленый перец чили, потому что он мне не нравится.
    3. Курица с сальсой в медленноварке —
      , так как вы можете использовать любую сальсу, возьмите недорогую банку из Aldis или Walmart. Вы можете исключить или заменить специи, которых у вас нет.
    4. Противень для фахитас — Я покупаю пакет замороженных овощей фахитас в Walmart, так как они дешевле свежих. Одного пакетика нам хватает на два приема пищи.
    5. Мультиварка Chili Mac — используйте куриный фарш, это дешевле.
    6. Гуляш-  Приготовьте макароны, подрумяньте куриный фарш, перемешайте с банкой дешевой маринары, добавьте немного сыра моцарелла, и готов ужин!
    7. Зити со сливками  (форма для выпечки размером 9×13 стоит 4 доллара!)
    8. Пикантный итальянский салат с макаронами и макаронами — удивительно сытный сам по себе или подается с домашним хлебом. Добавьте немного овощей, если хотите сделать блюдо полезнее.
    9. Яичная лапша Easy Cheese
    10. Горячие открытые бутерброды с индейкой- Бросьте нарезанную индейку (мясо для деликатесов подойдет) в кастрюлю, полейте соусом и нагрейте, пока они не станут теплыми. Насыпать на ломтик хлеба (у меня итальянский хлеб).
    11. Sloppy Joe Casserole – Вместо этого я использую куриный фарш и более дешевое печенье из Walmart.
    12. Куриный суп с сальсой быстрого приготовления
    13. Бутерброды с фрикадельками, запеченными в духовке –  Я использую фрикадельки из индейки (у Walmart есть большая упаковка примерно за 5,50 долларов, и вам понадобится меньше половины упаковки для трех бутербродов).
    14. Skillet Taco Mac & Cheese–  Опять же, используйте куриный фарш или индюшиный фарш (в зависимости от того, что для вас дешевле).
    15. Цыпленок и печенье–  Используется много курицы, но это бедра, которые дешевле грудки.
    16. Пирожки с тако из индейки на гриле – используйте обычные яичные белки. Для кукурузного приправы вы можете исключить все, чего у вас нет под рукой. Или просто пропустите его и добавьте сальсу.
    17. Глазированные куриные бедра в соевом соусе с коричневым сахаром – Большинство ингредиентов, вероятно, есть у вас под рукой, так что вам просто нужно купить курицу.
    18. Crock Pot Ranch Цыпленок со сливочным сыром
    19. Курица с лимоном – Подавать с лапшой или рисом.
    20. Курица с пармезаном . Рецепт по ссылке поможет вам получить больше пользы от более дешевой семейной упаковки куриных грудок, нарезанных толстыми ломтиками, стоимость которой не превышает 5 долларов.
    21. Пицца с курицей Баффало – Приготовьте корочку для пиццы , чтобы растянуть ваши деньги еще больше. Большинство ингредиентов — это специи и соусы, которые должны быть под рукой. Если нет, вы знаете правило: покупайте бренды Aldis или Great Value.
    22. Миски для фрикаделек терияки – Используйте остальные фрикадельки, оставшиеся после ужина с фрикадельками.
    23. Острые куриные кесадильи – Для этого рецепта даже не нужна кухня! Просто Foreman Grill и/или кесадилья .
    24. Азиатская говяжья миска за 30 минут – Если говядина слишком дорогая в вашем районе, замените ее фаршем из индейки.
    25. Тако из трех ингредиентов –  Совет: купите большую упаковку лепешек, а остальные используйте для яичных оберток на завтрак в течение недели.

    Блюда без мяса за 5 долларов

    Сэкономить деньги на ужине станет еще проще, если вы откажетесь от мяса! Посмотрите эти 25 дешевых, но сытных вегетарианских рецептов!

    1. Бублик, бутерброд с яйцом и сыром – Если вы используете хорошие хлебопекарные бейглы (а не крошечные замороженные), вы получите гораздо больше сытности, чем кажется.
    2. Пицца с французским хлебом – Разрежьте вчерашний французский или итальянский хлеб пополам, смажьте слоем соуса, посыпьте сыром и запекайте при температуре 400°С в течение десяти минут. По желанию можно добавить овощи или другую начинку.
    3. Sloppy Joes без мяса –  Этот стоит 5,61 доллара, но я включаю его, потому что вы можете купить меньшую банку измельченных помидоров, чтобы снизить цену до 5 долларов.
    4. Самодельный Mac & Cheese — Используйте мой Mac & Cheese Storm of the Century в качестве отправной точки, но исключите маскарпоне, если он у вас есть под рукой. Не стесняйтесь заменить его другим типом сливочного сыра или увеличить количество настоящего сливочного сыра. На самом деле, вы не можете испортить это. Он был создан на основе вещей, которые я мог раздобыть в 7-11 во время метели!
    5. Яичная запеканка с оладьями – Подходит для вечера «завтрак на ужин». Откажитесь от бекона, чтобы сделать его без мяса, и вместо него добавьте немного перца или помидоров.
    6. Овощной салат «Монстр» — В то время как салат обычно является скорее гарниром, этот салат наполнен недорогими овощами, которые делают его достаточно сытным для ужина.
    7. Баклажаны с пармезаном–  Добавьте спагетти, чтобы перекусить. Это НАСТОЛЬКО дешево и просто!
    8. Чесночная паста с пармезаном– Дешевле не бывает! Помимо коробки макарон, у вас, вероятно, есть все ингредиенты прямо сейчас под рукой.
    9. Яичное карри – Это уникальный способ подать яйца на ужин!
    10. Спагетти с помидорами и капустой . Спагетти получают здоровое обновление с несколькими дешевыми овощами и специями, которые уже есть в вашей кладовой!
    11. Лимонно-чесночная спаржа с макаронами – В этом рецепте используется лапша соба для приятного разнообразия, но вы можете использовать любую пасту, которая есть у вас под рукой.
    12. Сырые веганские тако . По сути, вам просто нужен хороший салат, который можно использовать в качестве «скорлупы», а затем любые овощи, которые есть в вашем холодильнике. Ознакомьтесь с несколькими вариантами здесь .
    13. Суп с тортеллини из белой фасоли –  Несмотря на то, что этот суп дешевый, его приготовление занимает поразительно мало времени!
    14. Вегетарианский омлет . Омлеты готовят не только на завтрак, особенно если добавить к ним недорогие овощи, сальсу или другие ингредиенты из холодильника. Нужно вдохновение? Попробуйте этот !
    15. Сытная запеканка из шпината и тофу
    16. Кесадилья с фасолью и сыром . Вам понадобится всего три ингредиента для этого полезного и сытного дешевого рецепта вегетарианского ужина.
    17. Southwestern Cheese Panini — Поскольку в нем используется только немного сыра, это отличный способ использовать остатки на дне пакета.
    18. Рагу из красной чечевицы –  Еще один вариант без макарон, на приготовление которого уходит около 20 минут.
    19. Чили с кукурузой и черной фасолью – Купите большой пакет фасоли и используйте часть для этого рецепта, а часть для кесадильи выше!
    20. Теплый тофу с острым чесночным соусом . Тофу не просто дешевый, он невероятно универсальный. Сам по себе скучный, но в сочетании с острым чесночным соусом это похоже на изысканное блюдо менее чем за 5 долларов!
    21. Греческий салат .

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *