Рецепты диетических блюд » Вкусно и просто. Кулинарные рецепты с фото и видео
Метка «Рецепты диетических блюд»
Рыба с картофелем на пару в мультиварке
Как приготовить вкусную рыбу на пару
Ингредиенты
свежемороженая скумбрия700 г
картофель1 кг
молоко100 мл
сливочное масло50 г
репчатый лук1 головка
лимон0,5 шт.
укроп2-3 веточки
лавровый лист2 шт.
черный душистый перец5 горошин
Электрогриль
Куриные котлеты с тыквой на гриле
Красота и бесподобный вкус — вот что дает нам электрогриль. Такие котлеты вы точно еще не пробовали
Ингредиенты
куриное филе350 г
куриное яйцо1 шт.
репчатый лук1 шт.
пшеничная мука30 г
свежая тыква200 г
чеснок1 крупный зубчик
кефир100 мл
растительное масло50 мл
соль0,5 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч.
л.приправа для курицы0,25 ч. л.
Блюда из рыбы
Хек запеченный в сметанном соусе
Нежная диетическая рыба. Идеально на поздний ужин
Ингредиенты
свежемороженый хек1 шт.
твердый сыр100 г
сметана жирностью 15%100 г
куриное яйцо1 шт.
вода или овощной бульон200 мл
пшеничная мука40 г
растительное масло30 мл
соль0,5 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
приправа для рыбы0,5 ч. л.
свежий укроп1 веточка для украшения
Меню
Овсяноблин и 10 вкусных начинок
Новый король полезного питания — его величество овсяноблин! Посмотрим, с чем его едят)))
Блюда из овощей
15 крутых рецептов с бататом
Подборка интересных рецептов с бататом (сладким картофелем)
Суп пюре
Суп-пюре с брокколи, сливками и зеленым горошком
Нежнейший сливочный вкус и море пользы) Довольно легкий и при этом сытный суп
Ингредиенты
куриные крылышки2 шт.
картофель4 клубня
свежая или замороженная брокколи200 г
свежий или замороженный зеленый горошек150 г
репчатый лук1 головка
чеснок1-2 зубчика
сливки200 мл
оливковое масло30 мл
черный молотый перец0,25 ч. л.
сушеный тимьян0,5 ч. л.
соль1 ч. л.
свежая петрушка1 пучок
Закуски из овощей
Быстрые маринованные кабачки с медом
Быстро, вкусно, низкокалорийно и как же красиво! Теперь маринованными кабачками будем баловаться частенько
Ингредиенты
кабачки750 г
чеснок2 зубчика
мед20 г
уксус столовый 9%25 мл
растительное масло75 мл
соль0,5 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
свежий укроп1 пучок
Блюда из овощей
Запеканка из кабачков
В сезон кабачков уже не знаешь что из них приготовить. А вот попробуйте-ка запеканку с рисом, кабачком, сыром и яйцами.
…Ингредиенты
кабачок400 г
куриные яйца4 шт.
длиннозерный рис150 г
твердый сыр150 г
репчатый лук120 г
чеснок1 зубчик
оливковое масло30 мл
сливочное масло20 г
соль1 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
итальянские травы0,5 ч. л.
свежий укроп1 пучок
Блюда из рыбы
Рыба с брокколи в духовке
Недорогое, легкое и очень красивое блюдо — минтай с брокколи. Совсем нежирное, потому что запекается в духовке.
Ингредиенты
минтай650 г
брокколи300 г
куриные яйца2 шт.
сметана75 г
твердый сыр150 г
растительное масло20 г
соль1 ч. л.
черный молотый перец0,25 ч. л.
приправа для рыбы1 ч. л.
свежая петрушка2-3 веточки
Блюда из овощей
Закусочные вафли из кабачков с твердым сыром
В сезон кабачков как не приготовить вафли из кабачка с сыром! Сочные внутри, хрустящие снаружи! Праздник живота.
Ингредиенты
кабачок400 г
твердый сыр100 г
сметана40 г
пшеничная мука180 г
куриное яйцо1 шт.
разрыхлитель1 ч. л.
соль1 ч. л.
черный молотый перец1 щепотка
растительное масло20 мл
свежий укроп для украшения1-2 веточки
л.
…
Здесь вы найдете самые вкусные и простые рецепты диетических и легких блюд для похудения. Питаться вкусно и при этом не перегружать себя лишними калориями – это вполне разрешимая задача. Если вы каждый день ломаете голову над вопросами «Что бы такое диетическое приготовить? Как питаться разнообразно, вкусно и диетически, но при этом не тратить кучу времени и сил?» — У меня есть для вас отличная подборка вкусных и простых диетических рецептов.
Я — противник монодиет и исключения каких-то групп продуктов из рациона (например, всем давно известно про вред безуглеводной или же белковой диет). Поэтому здесь я собрал те блюда для похудения, которые содержат минимум калорий, но при этом насыщают организм всеми полезными веществами, необходимыми для полноценного рациона.
На сайте «Вкусно и просто» вы найдете множество рецептов низкокалорийных блюд из курицы, рыбы, овощей, круп и морепродуктов. Сбалансированное питание очень важно для поддержания стройности фигуры. Рецепты для похудения на моём сайте помогут Вам не только сбросить лишний вес, но и вести здоровый образ жизни. Совмещая низкокалорийное питание с умеренной физической нагрузкой, Вы добьётесь прекрасных результатов!
Все рецепты диетических блюд, представленные на моём сайте, невероятно просты в исполнении, поэтому их приготовление не займёт у Вас много времени. Здесь представлено немало низкокалорийных рецептов блюд с пошаговым фото на каждый день.
Вкусно и полезно – 33 рецепта с фото, готовим Вкусно и полезно пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
вкусно и полезно
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
33
Рецепты
Вяленый арбуз на зиму
Арбуз — яркая, сочная, ароматная, но скоропортящаяся большая ягода.
В целом виде любимое летнее лакомство может храниться в холодильнике не дольше 2
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Вяленая дыня в домашних условиях
Вяленая дыня, приготовленная в домашних условиях, — это вкусно и полезно. Она совсем непохожа на покупные магазинные цукаты, вымоченные в сахарном сиропе. Рецепт в электросушилке универсален: вы
Едим Дома
Рецепт дня
Грибная похлебка
Иваныч
Рецепты
Лаваш с постной начинкой
Чтобы приготовить вкусный и сочный рулет из лаваша с постной начинкой, вам понадобятся любимые овощи, зелень, а также постный майонез в качестве соуса. В этом рецепте мы использовали самые доступные
Едим Дома
03.2022 10:35:23″>11 марта 2022
Рецепты
Капуста брокколи в духовке
Брокколи — овощ, который многие недооценивают. А между тем он содержит в себе практически все необходимые нашему организму витамины. Также в нем много минералов, клетчатки и других полезных
Едим Дома
Рецепты
Рецепт пастилы из тыквы в домашних условиях
Многие исконно русские сладости оказались незаслуженно забытыми. Смоква, мазуня, кулага, леваши — на протяжении веков наши предки готовили эти лакомства, а сегодня о них практически никто не знает. К
Едим Дома
Рецепты
Салат с хрустящим сыром
Легкий зеленый салат с хрустящими чипсами из пармезана. Делается моментально! Подавайте как самостоятельное блюдо или как дополнение к мясу.
daiquiri
06.2021 11:21:15″>10 июня 2021
Рецепты
Имбирь в карамельном сиропе
Имбирь в карамельном сиропе для выпечки и не только. В сезон простуд всем иметь в холодильнике необходимо! Я его обожаю добавлять в чай, в теплое антипростудное молоко, поливать творог и блины,
daiquiri
Рецепты
Салат «Свекловица»
alla_33
Реклама
Реклама
Рецепты
Здоровый оливье
Приготовьте праздничный салат оливье в новом, более полезном варианте. Рецептом делится врач-диетолог, постоянный резидент Лектория Наталия Афанасьева. Смотрите лекции Невинного клуба Юлии Высоцкой
Невинный клуб Юлии Выс…
Рецепты
Куриные котлеты с моцареллой и базиликом
KENWOOD
Рецепты
Основа для гранолы
Очень легко и быстро.
Maria M
Рецепт дня
Закусочный тарт из кабачков
Мальва
Рецепты
Салат с креветками и моцареллой
«Мягкий знак»
Рецепты
Злаковый хлеб
Ирина
Рецепты
Салат с тунцом и белой фасолью
Салат с тунцом и фасолью достаточно насыщен и питателен, поэтому он может быть как и отличным самостоятельным блюдом, так и дополнением к обеду. Этот салат всегда выручает, когда нужно приготовить
Констанция
05.2019 17:43:17″>07 мая 2019
Реклама
Реклама
Рецепты
Овсяноблин с лососем
Весной солнышко так манит на улицу, и совсем не хочется заморачиваться длительным приготовлением еды. И здесь всех выручит блин из овсянки или овсяноблин. Овсяноблин — это основа для полезного
Светлана Черкашина
Рецепты
Отварной рис с овощной райтой
Райта — блюдо индийской кухни. Представляет собой салат или приправу со специями и йогуртом. Можно употреблять как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к мясу, птице или рыбе. А если смешать
olga
Рецепты
Ананасовый смузи с кедровыми орешками
Сегодня я хочу предложить быстрый и вкусный смузи, который придаст силы и поможет сохранить стройность. А она нам к лету очень необходима. Заходите и угощайтесь!
Лялич
05.2019 16:38:33″>06 мая 2019
Рецепты
Весенние овощные котлетки
Пора разгружаться к лету) Нежные овощные котлеты легко усваиваются, а также помогут уменьшить лишние объемы после праздничных застолий и порадовать наш организм полезными витаминами.
gapapolya
Рецепты
Уолдорфский салат с тунцом
Магуро
Рецепт дня
Полезный киш с тунцом, брокколи и шпинатом
Екатерина Корженевская
Рецепты
Фитнес-батончики «5 злаков»
Фитнес-батончики — отличный перекус для людей, которые следят за своей фигурой, для школьников и просто для укрепления иммунитета в осенне-зимний период. Один батончик выходит весом 35–40 г.
AlenaZaytseva
09.2018 10:05:57″>11 сентября 2018
Рецепты
Салат с пастой, тунцом и «Зеленой» заправкой
Салат с пастой для меня всегда оригинальный, потому что сегодня можно добавить перец болгарский, а завтра кукурузу. Сегодня можно заправить оливковым маслом и добавить мяту, а завтра приготовить
Оксана Чуб
Реклама
Реклама
Рецепты
Рыба с овощами
У меня сегодня опять обед за 30 минут. Все очень вкусно, просто, а главное полезно! Угощайтесь!
Nora
Рецепты
Салат с баклажанами и грецкими орехами
Семушка
Рецепты
Отрубная галета с тыквой и фетой
Неимоверной вкусноты галета, тесто на отрубях и цельнозерновой муке в нашей семье произвело фурор — это не только очень вкусно, но и полезно.
А начинка из тыквы, хрустящего лука, перчика и феты просто
Наталья Андреева
Рецепты
Ржаные лепешки к завтраку
Ржаные лепешки на йогурте с творогом подойдут для завтрака, для перекуса на работе или как дополнение к чайным посиделкам дома. Те, кто не сидит на диете, могут заменить куриные белки на 2 яйца.
olga
Рецепты
Тыквенно-яблочный трайфл с отрубями
Трайфл — это английский десерт из бисквитного теста с заварным кремом и фруктовым соком или желе. Предлагаю диетический варинат этого десерта: пшеничные отруби «Лито», яблочное пюре, домашний йогурт и
Альбина Кузнецова
Рецепты
Печенье с отрубями
Вкусное и полезное печенье с пшеничными отрубями станет отличным дополнением к чашке чая или кофе.
Natalya LF
Рецепт от юлии высоцкой
Полента с оливками
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Чечевица с авокадо
Подавать чечевицу хорошо в листьях цикория, а если не любите цикорий, то вполне можно обойтись без него.
Юлия Высоцкая
Рецепт от юлии высоцкой
Рисовые блинчики с сушеными грибами
Рис подойдет любой круглозерный, например арборио или японика, а рисовую муку вполне можно заменить обычной пшеничной.
Юлия Высоцкая
Присоединяйтесь к нам в VK!
Лучший рецепт Arroz Con Pollo
Сегодня среда, и вам хочется чего-нибудь очень вкусного на ужин, но вы также не хотите тратить весь вечер на готовку и уборку.
Мы слышим вас, и именно поэтому Arroz con Pollo — идеальный ужин в будний день, а из остатков можно приготовить фантастические обеды. Это простая еда из одной кастрюли, которая на вкус не похожа на кастрюлю. Рис настолько вкусный, что вы будете есть его прямо из кастрюли, и мы не будем вас винить. Если вы предпочитаете использовать все куриные бедра вместо голеней, поменяйте их местами!
Если вы пробовали это блюдо, сообщите нам об этом в комментариях и не забудьте поставить оценку!
Advertisement — Continue Reading Below
- Yields:
- 6 serving(s)
- Prep Time:
- 20 mins
- Total Time:
- 1 hr 20 mins
Ingredients
- 3 фунты
куриные бедра и голени с костями и кожей на кости
Кошерная соль
Свежемолотый черный перец
- 2 ч. л.
тмин молотый
- 1 ч.л.
сушеный орегано
- 1 ч.л.
чесночный порошок
- 1/2 ч. л.
кайенский перец
- 3 ст.
оливковое масло первого отжима
- 1
большая луковица, нарезанная
- 2
сладкий перец, нарезанный
- 4
зубчики чеснока, измельченные
- 29031
- 1 c.
рис длиннозерный
- 2 c.
куриный бульон с низким содержанием натрия
- 1
(14 унций), банка нарезанных кубиками помидоров
- 1
лавровый лист
свежая нарезанная кинза, для украшения
л. томатная паста
Указания
- Шаг 1Обсушите курицу бумажными полотенцами, посолите и поперчите, приправьте и приправьте бумажными полотенцами. В небольшой миске смешайте тмин, орегано, чесночный порошок и кайенский перец. Втереть смесь в курицу.
- Шаг 2В большой сковороде на среднем огне разогрейте масло. Добавьте курицу и готовьте до золотистого цвета, по 5 минут с каждой стороны. Снимите сковороду и оставьте на тарелке.
- Шаг 3В ту же сковороду на среднем огне добавьте лук и перец. Варить до мягкости, 5 минут. Добавьте чеснок и готовьте до появления аромата, еще 1 минуту, затем добавьте томатную пасту.
- Шаг 4. Добавьте рис и готовьте, пока он не будет хорошо покрыт и не поджарится, 3 минуты. Влейте куриный бульон, нарезанные кубиками помидоры и лавровый лист, перемешивая остатки со дна кастрюли. Доведите до кипения, затем добавьте курицу обратно в сковороду. Уменьшите огонь и дайте вариться под крышкой, пока курица не приготовится, а рис не станет мягким, 30 минут. Периодически помешивайте, чтобы рис не прилипал ко дну кастрюли. Добавьте больше воды или бульона по мере необходимости.
- Шаг 5. Удалите лавровый лист и подавайте с кинзой.
- Шаг 1Обсушите курицу бумажными полотенцами, посолите и поперчите, приправьте и приправьте бумажными полотенцами.
В небольшой миске смешайте тмин, орегано, чесночный порошок и кайенский перец. Втереть смесь в курицу.
Удалите лавровый лист и подавайте с кинзой.Parker Feierbach
Le Creuset Сковорода Le Creuset Signature с железной ручкой, 11 3/4 дюйма, вишнево-красная
/4 дюйма, вишневый (вишнево-красный)КУПИТЬ СЕЙЧАС!
Макинзе Гор
Продуктовый редактор
В настоящее время Макинзе работает редактором продуктов питания в Delish, где она разрабатывает рецепты, создает и размещает видеоролики с рецептами, а также является нашей нынешней королевой выпечки. Среднезападная кухня. Она также наш эксперт по обжимке пирогов.
Ужин на сковороде с колбасой, капустой и картофелем
Этот рецепт отвечает всем требованиям — немного мяса, немного темной листовой зелени и немного крахмалистого вкуса. Простая сковорода с колбасой, капустой и картофелем, которая понравится всем, от повара до уборщицы.
Категории:
Поделитесь этим рецептом на Pinterest
Распечатать этот рецепт
Простой, сытный рецепт сковороды
Вот так лето в зеркале заднего вида.
Мы вернулись к долгим дням, которые начинаются немного раньше — или, может быть, намного раньше, — чем нам хотелось бы, к попыткам втиснуть семейный ужин, который является чуть более чем запоздалой мыслью, даже если мы чувствуем, что нет времени. Когда у вас не так много пропускной способности — чтобы готовить, убирать или даже очень много думать — этот рецепт сковороды с капустой, колбасой и картофелем поможет вам.
Три ингредиента (плюс еще несколько).
Благодаря трем основным ингредиентам — куриной колбасе, капусте и красному картофелю — вам не нужно возиться с большим списком покупок или беспокоиться о том, что вы забыли один из ключевых ингредиентов, когда в прошлый раз ходили в магазин. Если ваш шкаф пуст, ингредиенты для этого легкого ужина из куриной колбасы и капусты можно собрать за пять минут, а это означает, что приготовить этот быстрый ужин на сковороде все равно быстрее, чем на вынос. Вот что вам понадобится:
- Оливковое масло (также работает растительное масло)
- Одна голова чеснока
- А. Ан
- Высушенные тимья
- Куриная колбаса
- кипящий красный каталог
- Один Бюнх из Kale
- One Bunch of Kale
- One Bunch of Kale
- One Bunch of Kale
- . Приготовление картофеля на сковороде
Секрет идеально приготовленного на сковороде красного картофеля — коричневого и хрустящего снаружи и сливочного внутри — заключается в том, чтобы сначала отварить его! Вы можете приготовить этот быстрый и легкий ужин в одной сковороде еще быстрее, если заранее отварите картошку — это идеальная задача для подготовки к еде.
Вот как приготовить лучший картофель на сковороде:
- Нарежьте красный картофель на одинаковые кусочки перед тем, как отварить его, чтобы он прожарился быстро и равномерно.
- Посолите воду варите их! Таким образом, картофель уже предварительно приправлен еще до того, как попадет на сковороду.
- Когда вы будете готовы пожарить картофель на сковороде, дайте маслу нагреться , прежде чем добавлять в сковороду красный картофель.
- Добавьте картофель в теплое масло и не поддавайтесь желанию размешать их! Вместо этого дайте им немного поджариться в горячем масле перед тем, как вы переместите их на сковороде. Это позволяет им развить красивую коричневую, хрустящую корочку. Как только вы увидите, что картофель хорошо подрумянился, начните время от времени помешивать его, чтобы кусочки картофеля со всех сторон стали хрустящими.
В этой сковороде с капустой, сосисками и картофелем есть все, но прежде всего ЛЕГКО.
Наш рецепт приготовления сосисок и картофеля в сковороде, наполненный кудрявой капустой и ароматный луком и чесноком, сытный и полезный. Лучше всего? Это тоже легко. Этот ужин на сковороде родился из интуитивного способа приготовления пищи, когда вы можете представить, что рецепта нет — тепло, ингредиенты и время объединяются, а еда просто течет.
Это не требует от вас многого — не так много ингредиентов, не так много времени. Просто просто просто. Это так просто:- Поджарьте картофель.
- Добавьте куриную колбаску к хрустящему картофелю.
- Дальше идет лук! К настоящему времени пикантные запахи должны были позвать вашу семью на кухню. Может быть, они даже накрывают на стол.
- Когда лук станет мягким и станет неотразимо золотистым, убавьте огонь и добавьте чеснок и капусту.
- Когда капуста завянет, обед подан!
Инструменты, которые вам понадобятся:
- Этот ужин из куриных сосисок и картофельной сковороды — это, как вы уже догадались, сковорода! Чугун — это классика, а этот — наш фаворит.
- Хороший острый нож — ваш лучший друг.
- И давайте не будем забывать о приятной ложке для размешивания.
Одна сковорода, без суеты, все довольны.
Мы надеемся, что наш рецепт сковороды с колбасой, капустой и картофелем пришелся вам по вкусу.
Сфотографируйте свой готовый ужин на сковороде с куриными сосисками и, возможно, даже видео красивых людей, которым вы его кормите. Отметьте нас в Instagram, используя @themodernproper и #themodernproper. Приятного аппетита!Ужин на сковороде с колбасой, капустой и картофелем
Первоначально опубликовано: 3 сентября 2019 г.
Распечатать рецепт Рецепт булавки
Ингредиенты
- 3 ст.л. оливковое масло первого холодного отжима
- 24 унции красный картофель, разрезанный пополам и отваренный в подсоленной воде до мягкости
- соль и перец по вкусу
- 2 чайные ложки сушеный тимьян
- 6 полностью приготовленные куриные колбаски, нарезанные ломтиками 1 дюйм
- 1 маленькая луковица, тонко нарезанная
- 1 столовая ложка чеснок, измельченный
- 1 пучок кудрявой капусты без ребер, грубо нарезанный
- 1 лимонный сок, по желанию
Метод
- Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой 15-дюймовой сковороде на среднем огне.
Ан
Это не требует от вас многого — не так много ингредиентов, не так много времени. Просто просто просто. Это так просто:
Сфотографируйте свой готовый ужин на сковороде с куриными сосисками и, возможно, даже видео красивых людей, которым вы его кормите. Отметьте нас в Instagram, используя @themodernproper и #themodernproper. Приятного аппетита!