Дешевая еда рецепты: Рецепты недорогих здоровых блюд Здоровое питание

Содержание

Самая дешевая еда. 6 вкусных студенческих рецептов. — Экономная Жизнь

Не так давно, wday.ru спросил известных в России людей о своих тайных блюдах в студенческие годы. Нам показалось, что эти рецепты совсем недурны и их стоит вам показать. Итак, 6 экстремально-дешевых блюд.

Китайская лапша Deluxe

Рецепт Диляры Вагаповой, певица.

Ингредиенты:

  • Сосиски или колбаса
  • Помидоры
  • Лапша «Доширак»

Сосиски, колбасу и помидоры мелко нарезаем. Варим китайскую лапшу или вермишель из пакетика. Добавляем накрошенные овощи и колбасу в вермишель. Все.

Бутерброд из ничего

Рецепт Сергея Шерстнева, телеведущий.

Ингредиенты:

  • Хлеб
  • Масло подсолнечное
  • Лук репчатый
  • Все остальное

Берем  кусочек ржаного хлеба, поливаем хлеб подсолнечным маслом, сверху накладываем несколько кружочков лука. Бутерброд лучше всего было запивать чаем.

Изысканная закуска со шпротами и майонезом

Рецепт Кати Борисовой, модельер.

Ингредиенты:

  • Хлеб
  • Майонез
  • Шпроты

Нарезаем большими ломтями ржаной хлеб, обильно смазываем  майонезом и сверху кладем крупные шпроты.

Суп томатный из кильки

Рецепт Романа Кузнецова, лидер группы «Хитобои».

Ингредиенты:

  • Банка «Кильки в томатном соусе»
  • Картофель 1 штука
  • Крупа
  • Лавровый лист
  • Перец, соль.

В тяжелые экономические времена варим суп из самых дешевых консервов «Килька в томатном соусе». На пять стаканов воды мелко нарезаем картофелину, засыпаем любую крупу, добавляем лавровый лист, перец и все, что еще можно найти. Кстати, из кильки в томатном соусе выходят отличные котлеты!

Рис «а-ля альденте»

Рецепт Лены Медовой, диджей «БИМ-радио».

Ингредиенты:

  • Рис
  • Бульонные кубики 2 шт.
  • Вода.

На раскаленную сковородку кладем горсть риса, пару бульонных кубиков и заливаем небольшим количеством воды. Тушить блюдо надо на медленном огне 20 минут. Когда вода выпарится, а глутамат натрия впитается в рис, блюдо готово к употреблению. Рис получается хрустящим и таким вкусным.

Салат из трех ингредиентов

Рецепт Ириды Хусаиновой, актриса.

Ингредиенты:

  • Помидоры, 2 шт.
  • Яйца вареные, 2 шт.
  • Майонез.

Рецепт простой. Мелко нарезать две помидорки, два вареных яйца и все это обильно полить майонезом. Главное – это блюдо сытное и очень красиво смотрится в тарелочке!

Японская кухня, 542 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Креветки 2 штуки

Филе лосося 2 куска

Копченый угорь 2 куска

Кальмары 2 куска

Баклажаны 40 г

Репчатый лук ¼ головки

Кудрявая петрушка 1 стебель

Яичный желток 1 штука

Грибы шиитаке 1 штука

Сухие водоросли нори 1 штука

Мука для темпуры 150 г

Масло для фритюра 1,5 л

Дайкон 10 г

Соевый соус по вкусу

Тертый имбирь 5 г

Как найти дешевую еду в другой стране - Рецепты И Путешествия

Дешевая еда начинается в вашем отеле. Завтрак включен в стоимость проживания? Если это так, ешьте столько, сколько вам удобно. Возможно, вы не увидите такой роскошный завтрак, как изображенный выше,

Содержание

Дешевая еда начинается в вашем отеле. Завтрак включен в стоимость проживания? Если это так, ешьте столько, сколько вам удобно. Возможно, вы не увидите такой роскошный завтрак, как изображенный выше, в отеле типа «постель и завтрак» La Luna Azul в Плайяс-дель-Коко, Коста-Рика. Но если вас учили, что завтрак - самая важная еда дня, это не составит труда! Если вы обычно не любите завтракать, заставьте себя поесть сейчас и сэкономьте на обедах.

Найти пекарню

Если завтрак в отеле является дополнительным, лучше посетите пекарню. Это дает вам возможность попробовать местные деликатесы и контролировать расходы на питание. В Париже, где был сделан снимок выше, это любимый завтрак миллионов пассажиров. Они не садятся за обильный завтрак - они берут выпечку и напиток по дороге на работу. Вы экономите деньги, принимая местные пищевые привычки.

Когда в Риме...

Завтрак может нарушить бюджет, если вы будете настаивать на сосисках и других обрезках в местах, где легкая выпечка является нормой. Отрегулируйте пищевые привычки в соответствии с привычками места назначения. С другой стороны, когда вам подают еду, подобную той, что изображена здесь, доедайте!

Обед как родной

Если вы плотно позавтракали в отеле, обед может быть легкой закуской, которая будет стоить несколько долларов. Попробуйте местные деликатесы. Это такая же часть вашего визита, как высоко оцененный музей или живописный пейзаж.Эти фаршированные бананы могут быть не тем обедом, о котором вы мечтаете, но их стоимость составляла около 1 доллара США за каждый. По этой цене вы можете попробовать один и решить, хотите ли вы еще. Даже если вам это не обязательно нравится, вы познакомились с местной культурой.

Ходить по магазинам

Если на завтрак была выпечка, подумайте о том, чтобы заказать обед для пикника, купленный в гастрономе или на рынке. Хлеб, сыр и свежие фрукты составляют сытный обед за небольшую часть стоимости ресторана.

Политика отсутствия таблиц

Во многих странах блюда в ресторане могут быть дороже, если их есть за столом. В таких ситуациях выбирайте счетчик или услугу «забрать». Во многих частях света декорации для пикника лучше, чем в ресторанах. Вы всегда будете помнить обед перед лондонским Букингемским дворцом. Вы не вспомните гастроном или продуктовый магазин, где вы купили еду. В процессе вы также можете сэкономить деньги.

Выберите один прием пищи, чтобы выделить его

Если вы выполните указанные выше действия, у вас должна остаться большая часть дневного бюджета на ужин. В одни ночи превышайте эту цифру, а в другие оставайтесь ниже. Таким образом, вы сможете съесть несколько разорительных блюд, не выходя за рамки бюджета. Еще один прием, который работает для многих путешественников с ограниченным бюджетом, - это тратить большую часть дневного бюджета на обед, когда цены в меню часто ниже.

Исследования Рестораны

Найдите рестораны, которые предлагают хорошие местные деликатесы по доступным ценам. Путеводители направят вас к признанным лидерам в этой категории. Но делать собственные открытия тоже хорошо. Прогуливаясь по городу, обратите внимание на рестораны, которые заполнены местными посетителями. Это места, которые стоит посетить во время еды.

В Коста-Рике, например,

газированные напитки - это небольшие ресторанчики, куда местные жители приходят на обед, который обычно включает мясо, сыр, рис и бобы, яйца и небольшой салат. Стоимость этого прекрасного обеда составляет несколько долларов. В других местах вам, возможно, придется поискать такое предложение немного сложнее.

Спросите у местного

Также стоит спросить совета у местных. Информация в путеводителе не всегда актуальна. Даже если он обновлен, многие люди читают ту же запись.

Пицца спешит на помощь

Если вам нужно быстро, но сытно пообедать, закажите пиццу. Он широко доступен и обычно имеет бюджетную цену. Только не ешьте пиццу или фастфуд каждый день. Обязательно пробуйте местные фавориты, даже если это растягивает ваш бюджет на день.

Дополнительные пошаговые советы по бюджетному путешествию

Какая Самая Дешевая И Вкусная Еда, Которую Вы Пробовали?

Существует не один, а несколько:

Я вырос в Калькутте, Индия. Одна еда, которую мы ели больше, чем любая другая, это великолепный, вкусный куриный рулет.

Каждый раз, когда вы проводите время с родителями или друзьями, в обычный школьный день или на праздники, вы хотите устроить свидание.

Они приходят по разным рецептам:

Яичные рулетики

Куриные рулетики

Яичные куриные рулеты

Рулетики из куриного шашлыка

Блинчики с начинкой из баранины

Paneer Rolls

и этот список можно продолжить.

Это на каждом углу Калькутты. Здесь есть большие рестораны и временные магазины на улице.

Фотография номера или рулонов готовится в одном из таких магазинов.

Для непосвященных рулет - это, по сути, обертка из курицы / шашлыка / панира / овощей в паранте (плоский жареный хлеб) со свежим луком и лимоном и зеленым перцем.

Цена в среднем 50–75 центов США или рупий. От 35 до 50

Даже сегодня, когда я приезжаю в Калькутту, одна из моих первых обязанностей - это куриный рулет.

Есть один для закуски или что-то вроде двойного яйца, двойной куриный рулет на обед.

Теперь мы собираемся пройти весь путь до того места, где я сейчас живу, в Нью-Йорке.

Одним из наиболее распространенных уличных продуктов, которые вы увидите в этом городе повсюду, является ближневосточная еда, а именно гироскоп, курица с рисом, рыба с рисом и т. Д. Но люди, которые делают самую известную и удивительную версию этого блюда, называются «Ребята халяль». ». Обычно есть такая строка:

Да, это уличная еда. На самом деле у них четыре прилавка в одном углу.

У них есть довольно короткое меню из курицы с рисом, говядины с рисом или фалафала с рисом или обертками, а также с некоторыми дополнениями.

Но обычно люди едят курицу / говядину / фалафал вместо риса. И это выглядит так:

Вы получите хорошую порцию этого восхитительного ароматного риса, с большой порцией мяса, гарниров, лаваша и всего, залитого белым соусом и красным соусом. Красный соус острый, и когда они сказали, острый, они не шутили! Это чертовски остро.

Это одна из самых дешевых и вкусных блюд, которые я ел в Нью-Йорке.

Ценник: около 7 долларов.

Ох, они открыты до 4 утра. Отличная еда после питья! (Просто к вашему сведению!)

-SaGa

(Все фото из интернета)

5 веганских блюд, которые понравятся всем — Wonderzine

Текст: Ольга Антонова

Многие до сих пор сомневаются, что веганская еда может быть сытной — мол, без мяса или сыра не наешься. А то, что овощи могут быть вкусными и несложными в приготовлении, воспринимается скептически и того чаще. В наш повседневный рацион так или иначе входят блюда без мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов, но даже самые всеядные из нас хоть раз в жизни ломали голову над тем, какие из них выбрать для званого ужина, чтобы все остались довольны — и мясоеды, и веганы. Мы предлагаем пять питательных веганских вариантов, которые подойдут для праздничного застолья и отлично впишутся в повседневную жизнь.

Капуста по-эфиопски, тушеная с морковью и картофелем

Эфиопская кухня известна своими специями и состоит, во многом, из пикантных блюд, которые принято накладывать на ынджеру — круглую кислую лепёшку. Предлагаем попробовать блюдо из капусты с картофелем и морковью: по составу оно напоминает солянку или рагу, но эфиопскую версию отличает особый пряный вкус.

Ингредиенты:

1/2 кочана капусты

2 моркови

3 картофелины

2 зубчика чеснока

1 зеленый перец чили

1 луковица

¼ ч. л. молотого тмина

3/4 ч. л. порошка куркумы

1/4 ч. л. кардамона

1/4 ч. л. корицы

1/8 ч. л. гвоздики

1 ч. л. имбиря

1/2 ч. л. соли

щепотка черного перца

оливковое масло

Приготовление:

Обжарьте на оливковом масле измельченные чеснок, чили и лук и имбирь в течение пяти минут.

Добавьте тмин, куркуму, кардамон, корицу, гвоздику и черный перец. Перемешайте и обжаривайте в течение двух минут, постоянно помешивая.

Добавьте нарезанные на небольшие кусочки морковь и картофель, хорошо перемешайте. Добавьте тонко нарезанную капусту, ещё раз перемешайте и посолите. Если овощи пустили недостаточно сока, добавьте немного воды или овощного бульона. Накройте крышкой и готовьте пятнадцать минут, периодически помешивая.

Посолите, по необходимости добавьте оливковое масло, убавьте огонь, накройте крышкой и оставьте еще на пятнадцать минут или до готовности картофеля.

Подавайте блюдо горячим с лепёшкой и зеленью по вкусу.

Сейтан чили

Название мексиканского блюда «чили кон карне» переводится как «чили с мясом», а этот веганский рецепт называют «чили нон карне» — «чили без мяса». В нём используется сейтан, растительный заменитель мяса. Можно приобрести готовый, а можно сделать в домашних условиях.

Ингредиенты:

1 небольшая луковица

1 болгарский перец

200 г грибов

2 зубчика чеснока

1 ст. л. красного вина

300 г помидоров

1/2 ст. л. томатного пюре

200 г сейтана

1/2 стакана консервированной фасоли

1/2 ч. л. соевого соуса

1/2 ч. л. паприки

1/4 ч. л. копченой паприки

1/4 ч. л. молотого тмина

хлопья чили

оливковое масло

Приготовление:

Обжарьте измельчённый лук до прозрачности. Затем добавьте нарезанный на небольшие кусочки болгарский перец и обжарьте в течение трех минут, постоянно помешивая.  

Добавьте крупно нарезанные грибы, измельченный чеснок и тмин.

Как только грибы станут слегка мягкими, влейте красное вино и помешивайте смесь, пока жидкость не испарится. Добавьте нарезанные и пюрированные помидоры, сейтан, соевый соус, копченую и обычную паприку обоих сортов. Убавьте огонь и оставьте под крышкой на десять-пятнадцать минут до загустения соуса.

Добавьте фасоль и хлопья чили, хорошо перемешайте и оставьте на огне ещё на пять минут. Подавайте горячим.

Киш с тофу и шпинатом

Тофу — универсальный продукт из соевых бобов, который широко используют и в основных блюдах, и в десертах. Он обладает нейтральным вкусом и может быть прекрасным заменителем яиц: например, использоваться в сладких кремах, всевозможных видах веганских омлетов или заливных пирогах.

Ингредиенты:

1 луковица

2 ст. л. воды

1/2 ч. л. паприки

2 ст. л. свежего базилика

450 г тофу

2 ст. л. лимонного сока

1 ст. л. соевого соуса или тамари

свежие листья шпината

1 помидор

оливковое масло

соль

для основы:

280 г муки

1/4 ч. л. соли

1 ч. л. сахара

7 ст. л. оливкового масла

60 мл холодной воды

Приготовление:

Разогрейте духовку до 360°С. Для основы взбейте масло и воду, влейте в смесь муки, соли, сахара. Если используете разрыхлитель, добавьте немного. Хорошо вымесите тесто и распределите по смазанной маслом форме.

Обжарьте на оливковом масле лук до золотистого цвета, влейте воду, посолите и продолжайте помешивать лук до тех пор, пока жидкость не выпарится.

Тофу тщательно перемешайте с четырьми столовыми ложками оливкового масла, паприкой, базиликом, лимонным соком и соевым соусом — масса должна быть однородной. Добавьте в смесь жареный лук.

Обдайте кипятком листья шпината, затем тщательно обсушите, нарежьте и добавьте в начинку.

Вылейте начинку в подготовленную основу, разровняйте и выложите сверху нарезанные толстыми кружочками помидоры. Выпекайте около 50 минут или до румяной корочки.

Рисовый суп с томатами

Веганские супы куда более популярны, чем может показаться: овощной бульон, отсутствие мяса и морепродуктов, сливочного масла и — вот и веганский суп. Этот рецепт послужит хорошей базой для импровизации: используйте любимые виды круп, разные овощи, экспериментируйте со специями.

Ингредиенты:

500 г помидоров

500 мл овощного бульона

1 небольшой кочан капусты

1 стакан риса

3/4 стакана замороженного гороха

1 небольшая морковь

2 лавровых листа

1 ч. л. молотого чили

2 зубчика свежего чеснока

пучок свежей петрушки

кайенский перец

соль

Приготовление:

Заранее отварите рис. Помидоры нарежьте на 4 части и отправьте в нагретую до 180°С духовку на сорок минут. Затем снимите кожуру и измельчите в кухонном комбайне с третью бульона до получения однородной массы.

Влейте в томатную смесь оставшийся бульон и доведите до кипения. Добавьте лавровый лист, замороженный горох и измельчённую морковь. Варите на слабом огне до готовности гороха.

Добавьте мелко нарезанную капусту, рис, измельчённый чеснок, соль и перец. Оставьте на слабом огне до готовности капусты в течение десяти минут.

Подавайте суп с гренками и свежей петрушкой.

Лазанья с шампиньонами

Лазанья — это особый вид пасты, которая бывает и вегетарианскя, и веганская (мы уже предлагали такие рецепты на любой вкус). Сами по себе сытные макаронные изделия прекрасно сочетаются с лёгкими овощами, грибами и зеленью.

Ингредиенты:

листы для лазаньи

700 г шампиньонов

1 небольшая морковь

2 луковицы

1 красный перец

½ стакана панировочных сухарей

1 ч. л. тимьяна

800 г помидоров

оливковое масло

базилик

соль

перец

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180°С. Измельчите морковь, грибы, лук и перец при помощи кухонного комбайна. Добавьте к смеси панировочные сухари, тимьян, соль, перец и обжарьте в течение 5 минут на оливковом масле.

Если нужно, отварите листы для лазаньи, следуя инструкции на упаковке. Соберите лазанью в смазанной маслом форме, чередуя листы и овощную смесь. Накройте форму фольгой.

Выпекайте в течение сорока минут. Затем достаньте из духовки и оставьте остыть при комнатной температуре на десять минут.

Снимите кожицу с помидоров и измельчите их с базиликом в кухонном комбайне. Залейте лазанью полученным соусом и подавайте горячей.

Фотографии: oocoskun – stock.adobe.com, marrakeshh – stock.adobe.com, lilechka75 – stock.adobe.com, Cheryl Casey – stock.adobe.com, nata_vkusidey – stock.adobe.com, zia_shusha – stock.adobe.com

Терминал 21 фуд-корт - лучшая дешевая еда в Бангкоке

От самых лучших ресторанов в мире до уличной еды, тайские блюда кажутся фаворитами многих людей! По тайским меркам еда может быть довольно дорогой, но мы выбрали лучший фуд-корт в Бангкоке, где вы можете по-настоящему недорого порадовать свой желудок настоящей тайской уличной едой.

Терминал 21, торговый центр

Терминал 21 - это торговый центр с различными иконами больших городов со всего мира, таких как Токио на 1-м этаже, Лондон на 2-м этаже, Стамбул на 3-м этаже, Сан-Франциско на 4-м и 5-м этаже и Голливуд на 6-м пол. Одна из лучших вещей в Терминале 21 - фуд-корт Pier 21.

Pier 21 фуд-корт

Этот фуд-корт, расположенный на пятом этаже здания, очень популярен среди местных жителей и туристов. Pier 21 фуд-корт - идеальное место, чтобы попробовать разнообразные блюда местной тайской кухни. Все лучшие блюда тайской кухни, такие как Пад Тай, Сом Там и Том Ям Гунг, можно найти здесь. Еда здесь очень вкусная и предлагает хорошее соотношение цены и качества даже лучше, чем на улице, и окружающая среда намного чище. Типичная тарелка одного блюда стоит 20-40 бат, фруктовые коктейли - 20-30 бат, кофе - 25 бат.

Если вы хотите купить еду здесь, вы должны приобрести карту предоплаты, которую можно пополнить, начиная с 100 бат. Если вы не используете весь кредит, оставшаяся сумма может быть возвращена при возврате карты.

Суп Том Ям с лапшой стоит 48 бат.

Лапша Рад На с жареным яйцом - обязательно попробуйте! Стоит 35 бат.

Не пропустите клейкий рис с манго всего за 40 бат.

Фруктовый сок начинается с 20 бат.

Фуд-корт, как правило, очень переполнен, и может быть очень трудно найти столик в часы пик с 11:30 до 13:00 на обед и с 18:00 до 19:30 на ужин.

 

Расположение

5 этаж, Терминал 21, улица Сухумвит, Бангкок

Часы работы

Открыт ежедневно с 10 утра до 10 вечера

Как туда добраться

Терминал 21 расположен в центре Бангкока, до него легко добраться на такси, автобусах и поездах. Станция наземного метро BTS Asoke и станция метро MRT Sukhumvit соединены со зданием торгового центра.

Заказать пиццу, бесплатная доставка еды на дом в Минске

Сеть пиццерий «Pizza Smile» уже 10 лет радует жителей Беларуси вкусными блюдами, уютным интерьером, быстрым обслуживанием и внимательным персоналом, который умеет создавать комфортную обстановку для каждого Гостя. Выбор блюд и напитков привлекают своим разнообразием и разумными ценами.

У нас Вы можете заказать пиццу и пасту, приготовленные в лучших итальянских традициях, а также американскую пиццу с пышным краем. Для любителей европейской кухни мы рады предложить широкий выбор закусок, супов, горячих блюд из мяса, птицы и рыбы, приготовленных на гриле. Мы позаботились и о почитателях суши - во всех наших заведениях, кроме города Минска, готовят блюда традиционной японской кухни. А для наших Гостей, живущих в бешеном ритме мегаполиса, мы можем предложить вкусные и сытные бизнес-ланчи. В наших заведениях мы не обошли вниманием и блюда белорусской кухни, которые так любимы всеми белорусскими и иностранными гостями.

Нас легко найти – все наши заведения располагаются в крупных торговых центрах и гипермаркетах.

Сеть кафе«Пицца Смайл» приглашает!

Подробнее

Доставка еды в Минске

В «Pizza Smile» вы можете заказать доставку еды на дом. Мы привезём вам пиццу, горячие блюда и холодные закуски, пасту, гриль, десерты, напитки и многое другое. Неважно, куда мы доставим еду: на работу в офис или домой, в любом случае блюда будут тёплыми и свежими, а наши курьеры привезут еду быстро и любую точку города. Немаловажным преимуществом доставки еды от наших пиццерий является качественная и надёжная упаковка каждого блюда.

Вы можете заказать еду в Минске  любым удобным способом:

✔ по телефону. Наберите номер и продиктуйте свой заказ оператору. Наши повара начнут готовить заказ для вас в ту же минуту;

✔ на сайте. Зарегистрируйтесь или войдите на сайт, после этого добавьте выбранный товар в корзину и оформите заказ. В процессе оформления заказа вы также можете ввести промокод и получить скидку;

✔ лично Вы также можете приехать в одну из наших пиццерий и сделать заказ на месте. Мы можем готовить заказ сразу же или к указанному времени, в любом случае мы привезём еду вовремя. 

Заказать вкусную и сытную пиццу, горячие блюда и холодные закуски, напитки и десерты можно в сети ресторанов«Пицца Смайл». Все без исключения блюда в нашей пиццерии – это:

- вкусно;
- всегда только качественные и свежие продукты;
- высококвалифицированные повара;
- оригинальные рецепты приготовления;
- быстрая и вежливая доставка;
- всё для удобства клиентов: наличный и безналичный расчёт, скидки и акции, низкие цены и многое другое.
Нам важен каждый клиент!


Delicious Dirt Дешевая еда на случай разорения

Когда дело доходит до составления бюджета, одним из самых простых мест для перерасхода средств является категория продуктов питания. Найти дешевую еду - отличный способ сбалансировать ваши расходы и накормить семью без особых усилий. Мы так заняты бегом с работы на сбор детей и внеклассные мероприятия, поэтому важно каждый вечер находить самый простой и дешевый ужин.

А теперь, когда мы застряли в режиме пандемии, это еще сложнее. Это жесткий баланс между желанием поддержать местный бизнес и сэкономить каждую копейку, которую вы можете.

По данным Бюро статистики труда США, средняя семья тратила 3008 долларов на питание вне дома 1 .

3000 $? Это действительно хороший отпуск, правда? Или чертовски быстрый старт для фонда колледжа, пенсионных сбережений или выплаты долга. Когда вы оцениваете сбережения в денежном выражении, например, в 3000 долларов, это помогает упростить постановку бюджетных целей и сократить потребление еды вне дома.

Даже если вы боретесь с искушением поесть вне дома, мы должны составить план питания.Не знаю, как вы, но часто возникает соблазн просто выпить по тарелке хлопьев перед каждым ребенком и закончить день. Особенно после долгого рабочего дня, когда мой муж работает допоздна и никто не видит, что я не готовлю. Хотя это заманчиво, есть масса очень дешевых блюд, которые не только подходят для бюджета, но и подходят для семьи и времени.

Что вы едите, когда сломались?

Ключ к снижению затрат - это выяснить, какие продукты являются самыми дешевыми на порцию, а затем смешать их вместе в блюдо, которое вы действительно хотите съесть.Более дешевыми продуктами будут овес, рис и бобы. Использование их в качестве основных продуктов для дешевой еды поможет сократить расходы и также наполнит ваш живот.

Так как же прокормить семью с ограниченным бюджетом (без времени и сил)? Создав список любимых грязно дешевых блюд, которые можно легко приготовить из продуктов, которые всегда есть в наличии.

К счастью, существует масса простых, грязно дешевых блюд, быстрых, простых и дешевых. Просто нужно быстро составить план питания на неделю и купить продукты.(Слава богу, что вы забираете и доставляете продукты в магазине, верно?)

Если вы ищете, что приготовить менее чем за 10 долларов за обед, у меня есть масса отличных идей для ужина, которые помогут вам сэкономить. .

Советы о том, как есть дешевую грязь

К счастью, существует множество быстрых и простых способов сделать дешевый план питания с ограниченным бюджетом. Эти советы помогут вам создать супер-быстрые идеи для ужина, которые можно будет приготовить за 30 минут или меньше.

Позвольте мне сказать вам первым: можно использовать ярлыки. Если вы хотите купить замороженные предварительно приготовленные куриные грудки, отлично. Если вы хотите купить замороженные овощи, сделайте это! Невозможно устраивать дешевые ужины каждый вечер так, как вам хочется. Но вы можете стремиться к лучшему, чем раньше.

Если вы ходили куда-нибудь поесть пять раз в неделю, постарайтесь для начала выходить на улицу только три раза в неделю. Совершенно никогда не получится. Но делать это лучше, чем на прошлой неделе.

Какую самую дешевую еду покупать?

Некоторые из самых дешевых продуктов, которые можно купить в разоренном состоянии, - это рис, бобы, макаронные изделия и овощи.Отказ от мяса даже один раз в неделю поможет вам сэкономить. Попробуйте выбрать один раз в неделю ужин, который можно приготовить без мяса, и добавить его в свой план неполного обеда.

Вот несколько дешевых продуктов, которые можно включить в список покупок, которые помогут снизить ваши расходы:

  • Яйца (бутерброды с яичным салатом, кто угодно?)
  • куриные бедра (вместо куриных грудок)
  • Рис
  • Фасоль
  • Макаронные изделия
  • Тортильи
  • Хлеб
  • Брусочки сыра
  • Замороженные фрукты и овощи
  • Овес
  • Сладкий картофель

Закупаем и готовим мясо оптом.

Для других блюд, включающих мясо, найдите лучшее место, где можно купить мясо оптом и сразу заморозить или приготовить. Некоторые люди делают покупки на местных фермах для более крупных заказов на мясо. Другие пользуются такими сервисами, как ныне несуществующий Zaycon, который мне очень понравился, и мне так грустно, что он отключился.

Еще одна отличная идея - купить курицу-гриль и использовать мясо в нескольких рецептах. Тяжелая работа по приготовлению курицы уже сделана за вас, поэтому вам просто нужно выяснить, в каких рецептах вы хотите ее использовать.

Рассмотрите возможность использования замороженных овощей и фруктов.

Люди продают замороженные фрукты и овощи, но они мгновенно замораживают, что на самом деле удерживает больше питательных веществ. Замороженные овощи - отличный вариант, если у вас нет времени правильно приготовить и бланшировать овощи. Кроме того, они не испортятся, пока вы не сможете использовать их так же, как свежие продукты. (Я смотрю на вас, бананы!)

Получите помощь в сокращении бюджета на продукты и в планировании питания.

Если вам все еще нужна дополнительная помощь в сокращении бюджета на продукты, я настоятельно рекомендую «Преобразование бюджета на продукты».Мы смогли вдвое сократить наш бюджет на продукты питания, воспользовавшись инструкциями из этого курса, чтобы спланировать очень дешевое меню!

Теперь, когда у нас есть несколько дешевых продуктовых ярлыков, вот несколько быстрых идей для здорового ужина.

Узнайте, как использовать купон.

Если вы никогда не пробовали, купоны могут быть потрясающими. Это требует определенной организации и последовательности, но, как только вы освоите это, вы никогда не вернетесь назад. Узнайте больше о том, как получить максимальную отдачу от купонов здесь.

Используйте приложения для возврата денег.

Подобно купонам, использование приложений для возврата денег - отличный способ сэкономить деньги, когда у вас просто нет времени или организационных навыков для получения купона. Это простой способ сэкономить на вещах, которые вы покупаете раньше. Некоторые из моих любимых приложений для возврата денег - это ibotta и TopCashBack. Вы можете узнать больше обо всех приложениях для возврата денег, которые я использую, здесь или прочитать мой обзор Ibotta здесь.

Выращивайте себе еду.

Изучение того, как выращивать собственные продукты питания, требует предоплаты, но как только вы подготовите все необходимое, это действительно окупится.Вы можете не только выращивать собственные фрукты и овощи, но и выращивать собственных животных. Мои родители выращивали индеек, когда я был молод, а также выращивали овощи. Это был довольно забавный опыт!

Ешьте остатки еды.

Не сдвигайте остатки мяса в холодильник. Найдите другой рецепт, по которому вы сможете использовать его заново. Один из моих любимых рецептов курицы из остатков - приготовить бурганов с яичной лапшой. Это одно из моих любимых скромных блюд, которое легко приготовить и подать с гарниром из свежих фруктов или овощей.

Какая самая дешевая еда?

Ниже приведены тонны отличных вариантов того, что можно приготовить менее чем за 5 или 10 долларов. Ищете ли вы дешевый ужин на двоих или дешевое питание на неделю для семьи, лучше всего попробовать:

Basic Cheap Easy Meals on the Budget
BLTs

Simple, быстро и идеально подходит для позднего ужина. Их легко адаптировать к любым предпочтениям, и вы даже можете заранее приготовить бекон (или бекон из индейки) в духовке.Беспроигрышный вариант!

Панини и бутерброды

Нет ничего проще, чем приготовить бутерброд (кроме, может быть, хлопьев…). Их так легко украсить вкусным хлебом, приправами и гарнирами, чтобы получилось сытно. Добавьте его в пресс для панини, и это отличный способ побаловать себя после долгого рабочего дня.

Супы

Готовятся ли они заранее из гастронома или вы готовили их весь день в мультиварке или мультиварке, супы - это простой и дешевый вариант ужина.Соедините его с бутербродом или красивой хрустящей буханкой французского хлеба и салатом, и вы получите сытное и вкусное блюдо.

Колбаса, перец и лук

Классическое и легкое блюдо, просто нарезать и обжарить перец, лук и колбасу. От горячей итальянской колбасы до колбасы из индейки - этот дешевый ужин действительно универсален. Бросьте его на булочку с начинкой или тарелку с рисом, и вы получите еду.

Дешевая еда для большой семьи

Придумывать дешевые рецепты для семей - малых или больших - легко, если найти способы покупать и готовить оптом.Сытные и комфортные блюда, сытные и поданные в семейном стиле, идеально подходят для больших семей:

Чили с кукурузным хлебом

Прелесть перца чили в том, что его можно приготовить на плите, в мультиварке или в кастрюле. Изготавливать большие партии легко, а ингредиенты относительно дешевы. Его можно подавать с гарнирами на любой вкус: нарезанный лук, перец, сыр или сметану.

Кукурузный хлеб - прекрасная добавка к чили, и существует масса отличных рецептов.Он может быть соленым или сладким, чугунным или на сковороде 9 × 11. Опять же, вариации бесконечны, в зависимости от того, кого вы кормите!

Упаковки из фольги с картофельной колбасой

Хотя они обычно напоминают людям о кемпинге, это самый простой способ приготовить что-нибудь вкусное с легкой уборкой, и я за это все!

Традиционно это картофель, лук и колбаса с небольшим количеством оливкового масла. Но вы можете перемешать и добавить:

  • Разнообразные овощи, такие как кусочки кукурузных початков, стручковая фасоль или цуцинни
  • Травы, специи или соусы для придания ему различных вкусов
  • Сыр
  • Различное мясо, например курица, креветки или куски говядины
Shepherd’s Pie

Если вы еще не пробовали Shepherd’s Pie, вы многое упустили.Затем немного восхитительного тушеного мяса из говядины с картофельным пюре, слегка поджаренным в духовке. Но в миллион раз лучше, чем это описание.

Раньше мы ходили в сказочный шотландский паб в Питтсбурге, где подавали куриный Shepherd’s Pie. В нем есть курица, грибы, морковь, лук и потрясающий соус, в котором мог бы быть Гиннес. Это было прекрасно.

Вы можете найти пакеты со специями в продуктовом магазине Shepherd’s Pie, чтобы приготовить для вас соус / ароматизатор.Просто добавьте на свой выбор мясо, приготовленные овощи и посыпьте картофельным пюре. Идеально подходит как для холодной зимней ночи, так и для большой семьи.

Запеканки

Запеканки любой формы - это недорогая и полезная еда для всей семьи. Я люблю их, потому что в одном блюде можно совместить овощи, белок и большую порцию привычной еды. Легкая уборка, правда?

Если вы ищете вдохновения, вспомните, что делали ваши мама или бабушка.Если только это не Сюрприз с тунцом (прости, мама, люблю тебя, но НЕ Сюрприз с тунцом). Тогда ваш следующий лучший вариант - зайти в Pinterest и найти несколько быстрых и простых идей запеканки, которые понравятся семье.

Дешевое, легкое и здоровое питание

Некоторые из наших любимых дешевых семейных блюд являются вегетарианскими, поскольку мы не едим много мяса в нашем доме. Мы, как правило, едим много фасоли и соевой колбасы вместе с курицей. Вот некоторые из наших любимых рецептов:

Жаркое с перемешиванием

Жаркое с перемешиванием настолько быстро и легко, что вам даже не нужен рецепт.Просто возьмите свои любимые овощи, бутылку любимых теряков или соус для жарки. Не забудьте добавить семена кунжута, орехи и специи. Приготовьте рис или, если хотите, лапшу, обжарьте все это в морском масле и подавайте с соевым соусом!

Запеченный картофель

Запеченный картофель - отличная недорогая идея для ужина, его можно приготовить в духовке или мультиварке и покрыть чем угодно, например:

  • Овощи, такие как брокколи на пару или обжаренные грибы и лук
  • Белки, такие как измельченная курица или бекон
  • Любой сыр
  • Приправы, такие как острый соус, песто или сметана

Некоторые комбинации, которые стоит попробовать:

  • Чили и сыр чеддер
  • Сыр, сметана, чеснок и бекон
  • Черная фасоль и сальса
  • Творог, черный перец и чеснок
  • Горгонзола и соус из буйвола, сметана, зеленый лук
  • Барбекю из курицы или свинины с сыром чеддер
  • Жареные яйца и шрирача
  • Приправа фахита с жареной курицей, перцем и луком, покрытая сметаной
Домашние салаты

Еще одна недорогая вегетарианская идея для ужина - взять пакет зеленых салатов и посыпать их всем, на что вы настроены. .Возьмите сухарики, сыр, нут, орехи или яйца вкрутую. Или попробуйте более сладкий салат с сушеной клюквой, грецкими орехами и сыром фета. Используйте любые начинки, которые у вас есть, чтобы приготовить салат и приготовить очень быстрое и легкое блюдо.

Идеи быстрого ужина с курицей

В некоторых из лучших супер дешевых здоровых семейных блюд используется курица. Это более дешевый вариант протеина для мясоедов, и он достаточно универсален, чтобы создавать самые дешевые идеи еды. Из курицы можно приготовить идеальную комфортную еду, острое блюдо или идею здорового ужина для детей.Некоторые отрубы дешевле других, например, куриные бедра. Такие магазины, как Aldi’s, или оптовые закупки на местных фермах также могут помочь сократить расходы на мясо. Вот несколько отличных недорогих блюд с курицей:

Chicken Crockpot Meals

У меня есть тонна отличных рецептов медленноварки с курицей и инстапотов, которые я нашел через Pinterest. Мне нравится, что я могу приготовить его утром и приготовить ужин к тому времени, когда я закончу работу. Я просто делаю рис, готовлю овощи, и готовится ужин!

Если вы не знаете, с чего начать, это мои самые любимые рецепты мультиварки.Более того, эти рецепты представляют собой замороженные блюда, которые вы можете приготовить на выходных и бросать в мультиварку каждое утро. Нашим фаворитом является Crockpot Cafe Rio Chicken, который пользуется успехом даже у детей.

Жареный рис с курицей

Прелесть жареного риса с курицей, помимо простоты, заключается в том, что вы можете регулировать его в соответствии с тем, что у вас есть в холодильнике. Нет яйца? Без проблем. Нет гороха? Добавьте лишнюю морковь. Жареный рис с курицей также не требует много мяса, так что это отличный способ превратить некоторые кухонные продукты в полноценный обед.

Цыпленок и пельмени

Моим детям это нравится - и это так просто. Цыпленок и клецки - идеальная еда для холодного дня. Это одна из тех отличных идей для семейного ужина, когда вы заняты ночными делами и домашними заданиями. Этот рецепт мы любим и любим!

Dirt Недорогое питание для детей

Хотя для кормления детей проще всего выбрать хлопья или арахисовое масло и желе, есть еще множество простых рецептов ужина для детей, которые можно попробовать.Они не должны быть сложными или безумно трудоемкими, чтобы стать любимым блюдом детей.

Попробуйте любое из этих полезных для детей блюд с ограниченным бюджетом, чтобы прожить неделю:

Сэндвич и суп с сыром на гриле

Сыр и томатный суп на гриле - классика детства, и не зря. Его легко приготовить, и всем это нравится. Попробуйте заменить его различными сочетаниями сыра или других видов супа. Не забудьте приготовить домашний суп из чайника быстрого приготовления, чтобы увеличить свои сбережения.

Sloppy Joes

Еще одна замечательная детская классика - Sloppy Joes, которую можно приготовить из говяжьего фарша или индейки. Сделайте корейское барбекю или неаккуратные куриные туши с курицей Буффало. Используйте свои любимые булочки или используйте толстые ломтики хлеба, чтобы приготовить сырное сырное комбо Sloppy Joe. Смесь Sloppy Joe можно бросить в форму для запекания и посыпать картофельными лепешками, чтобы придать ей новый оттенок. Возможности безграничны, и у Pinterest есть несколько отличных рецептов, как их смешать.

Завтрак на ужин

Часто называемый «бриннер», завтрак на ужин - отличный способ подать сбалансированный обед без особых усилий.Дети любят завтрак, будь то блины с колбасой, овсянка с ягодами или яйца с тостами. Подача его во время ужина также добавит немного волнения к еде!

Спагетти и фрикадельки

Спагетти и фрикадельки - дешевое легкое и полезное блюдо, которое вы можете быть уверены в том, что дети будут есть. Действительно, подойдут любые макароны и томатный соус, правда? Обычно я готовлю две партии соуса - одну более традиционного (простого) стиля для детей, а вторую партию с луком, грибами и специями для моего мужа и меня.Есть миллион комбинаций пасты, соуса и дополнительных надстроек, и вы обязательно найдете то, что понравится каждому.

Буррито

Будь то завтрак или фасолевое буррито с болгарским перцем, буррито - это здоровый обед для детей, который они с удовольствием съедят. Любая комбинация начинок делает блюдо индивидуальным для каждого члена семьи, а составление ингредиентов позволяет им готовить самостоятельно. Меньше работы для вас и больше удовольствия для детей!

При таком большом выборе вариантов легко найти очень дешевую еду, чтобы накормить свою семью, независимо от их вкусов.Используйте эти идеи, чтобы составить репертуар готовых блюд, когда время ограничено, а бюджеты ограничены.

Использование этих очень дешевых блюд на обед или ужин поможет вам не только сэкономить деньги, но и меньше питаться вне дома. Если у вас есть запасной план на эти сумасшедшие и напряженные вечера с семьей, у вас будет гораздо меньше шансов поесть вне дома. Теперь, когда вы знаете, что есть, когда у вас нет денег, не стоит вечно узнавать, как сократить ежемесячный бюджет на продукты!

Источник:

1 https: // www.bls.gov/opub/reports/consumer-expenditures/2015/pdf/home.pdf

Все еще не хочется готовить? Ознакомьтесь с этим списком лучших дешевых мест, где можно поесть, чтобы получить больше вдохновения!

Какие ваши любимые блюда по дешевке? Или у вас есть другие, кого вы любите? Если это так, я бы хотел их услышать - поделитесь ими в комментариях ниже!

Более 25 дешевых и недорогих блюд для почти разорившихся студентов - рецепты для студентов

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Pinterest

Дешевая еда, которую легко приготовить. Эти простые и экономные блюда просто необходимы почти разорившимся студентам.

Рекламные объявления

Эти рецепты, в которых используются менее дорогие ингредиенты, кухонная утварь и консервы, отлично подходят в трудные времена.

Простое тушеное мясо с колбасой и фасолью

Этот рецепт тушеного мяса с колбасой и фасолью - идеальное блюдо для комфортного питания. Полный рецепт можно найти здесь: > Легкое жаркое с колбасой и фасолью


Паста с курицей, грибами и беконом

Вкусная выпечка из макарон с курицей, грибами и беконом стала хитрым способом. Полный рецепт можно найти здесь: > Паста с курицей, грибами и беконом


Super Easy Healthy Veggie Chilli

Super Easy Healthy Veggie Chilli - это очень быстрое блюдо и отличная альтернатива без мяса. Полный рецепт можно найти здесь: > Super Easy Healthy Veggie Chilli


Запеканка из курицы и картофеля

Домашнее и сытное блюдо: вкусная куриная выпечка с сырным картофельным пюре. Полный рецепт можно найти здесь: > Запеканка из курицы и картофеля


Чили с тунцом

Используйте тунец в блюде с чили кон карне, чтобы получить дешевую и очень быструю еду для студентов. Полный рецепт можно найти здесь: > Чили с тунцом


Рогалики для пиццы

Этот рецепт пиццы из трех ингредиентов является обязательным для студентов, которым требуется только тостер и микроволновая печь. Полный рецепт можно найти здесь: > Бублики для пиццы


Пирог с сыром и картофелем

Простая и надежная запеканка из сыра и картофеля, которую легко приготовить. Полный рецепт можно найти здесь: > Пирог с сыром и картофелем

Рекламные объявления

Запеченная паста с колбасой и фасолью

Рецепт запеканной пасты с фасолью и колбасой - идеальный обед для ленивых студентов. Полный рецепт можно найти здесь: > Запекать макароны с колбасой и запеченной фасолью


Фасоль на тосте

Фасоль на тосте - классика для студентов, но это сверхдешевое блюдо может стать немного скучным: вот девять способов его приготовления интереснее, не тратя лишнего времени Полный рецепт можно найти здесь: > Фасоль на тосте


Яблочная крошка из четырех ингредиентов

Супер простой рецепт студенческого десерта: сделайте это легкое яблочное крошение всего из четырех ингредиентов. Полный рецепт можно найти здесь: > Яблочная крошка из четырех ингредиентов


Экономный рождественский ужин

Бюджетный рождественский ужин: этот бюджетный рецепт жареной курицы на Рождество стоит меньше десяти долларов и может обслужить до шести человек. Полный рецепт можно найти здесь: > Экономный рождественский ужин


Запеканка из хэшбрауна

Любимый рецепт студентов, который экономит деньги, не содержит мяса и подходит для вегетарианцев: Запеканка из хэшбрауна Полный рецепт можно найти здесь: > Запеканка из хэшбрауна


Легкий омлет с грибами

Этот простой рецепт омлета с грибами - быстрое и легкое блюдо. Полный рецепт можно найти здесь: > Легкий омлет с грибами

Рекламные объявления

Майонез с рисом и тунцом

Это очень быстрое студенческое блюдо, которое несложно приготовить: его можно съесть на ужин или приготовить на обед. Полный рецепт можно найти здесь: > Майонез с рисом и тунцом


Easy Peasy Mince

Рецепт мясного фарша с большим количеством овощей для идиотов. Получите полный рецепт здесь: > Easy Peasy Mince


Quick Tasty Salad Halloumi

Tasty Salad Halloumi: Быстрый полезный салат из халлуми из простых ингредиентов, его можно приготовить в кратчайшие сроки. Полный рецепт можно получить здесь: > Быстрый вкусный салат Халлуми


Фрикадельки из спагетти и колбасы

В этом не очень классическом варианте приготовления спагетти и фрикаделек используются сосиски, что делает его очень дешевым и простым рецептом. Полный рецепт можно найти здесь: > Фрикадельки из спагетти и колбасы


Пирог с тунцом

Этот пирог с тунцом слишком легко приготовить, он очень вкусный и недорогой по рецепту для студентов. Полный рецепт можно найти здесь: > Пирог с тунцом


Дешевая лазанья с сосисками

Классическое студенческое блюдо с изюминкой колбасы: этот легкий и простой рецепт лазаньи для студентов, надеюсь, надежен и СУПЕР дешев. Полный рецепт можно найти здесь: > Дешевая лазанья с колбасой

Рекламные объявления

Йоркширское наслаждение

Объедините гигантский йоркширский пудинг и обручи для спагетти, чтобы получить рецепт «Йоркширское наслаждение». Полный рецепт можно найти здесь: > Йоркширское наслаждение


Супер простой и дешевый рыбный пирог

Этот рыбный пирог - идеальный рецепт для экономного студента, чтобы приготовить его на обед на двоих. Полный рецепт можно найти здесь: > Супер простой и дешевый рыбный пирог


Запеканка с колбасой и запеченной фасолью

Эта запеканка с колбасой и запеченной фасолью дешевая, простая и требует всего лишь одной сковороды. Полный рецепт можно найти здесь: > Запеканка из колбасы и запеченной фасоли


Выпечка из колбасных макарон

Этот рецепт запекания из колбасных макарон делает дешевый и супер вкусный студенческий обед. Получите полный рецепт здесь: > Запеканка с колбасой и макаронами


Превосходное плавление тунца

Приготовьте этот вкусный (и супер дешевый) идеальный тост из плавленого тунца за считанные минуты Получите полный рецепт здесь: > Окончательный тунец расплав


Банановые оладьи из двух ингредиентов

Вот простой и легкий рецепт банановых блинов, по которому вы сможете эффективно использовать созревающие бананы всего за несколько минут Полный рецепт можно найти здесь: > Банановые блины из двух ингредиентов

Рекламные объявления Подробнее на: Блог Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Pinterest

11 дешевых и здоровых блюд, которые стоит попробовать в этом месяце

Недорогое, здоровое питание? Мы знаем, о чем вы могли подумать: Возможно ли такое? (Не очень тонкий намек: это действительно так!)

Погоди с нами здесь.

Мы все знаем, что самый простой способ выйти за рамки бюджета - это счет за продукты, особенно если вы пытаетесь выбрать здоровый путь. Это сложно! Даже если вы попытаетесь придерживаться своего списка в магазине, готовить еду на неделю и покупать только непатентованные продукты, все равно может оказаться сложной задачей, чтобы найти дешевые и полезные рецепты, не нарушающие ваш бюджет.

Но знаете что? Это вполне выполнимо. Мы обещаем. Все, что вам нужно, - это несколько основных рецептов, немного творчества и щепотка «Я могу это сделать!» Потом - вуаля.Вы сделали это. Недорогие и здоровые блюда, которые вам понравятся ( и - как и ваш бюджет).

Вот некоторые из наших любимых блюд для начала - без особого порядка вкусовых качеств.

1. Тако с курицей и сальсой в медленном огне

Обслуживает 4

Стоимость одной порции: 2,70 доллара США

Начните составлять бюджет с EveryDollar сегодня!

Чтобы приготовить этих красоток, не нужно ждать Taco Tuesday.Они работают в любую ночь недели - а что еще лучше? На следующий день они вкусны как остатки обеда. Это отличные простые вещи, но их также легко нарядить, если к вам приезжает компания или у вас в холодильнике или кладовой осталась почти испорченная еда. (Мы рассматриваем человек, авокадо.)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 2 фунта куриных грудок без кожи и костей
  • 2 столовые ложки приправы для тако
  • 1 банка сальсы
  • Кукурузные лепешки
  • Дополнительные начинки: немного сыра, ломтики авокадо, нарезанный кубиками красный лук, нарезанный салат ромэн или поджаренные тыквенные семечки.

НАПРАВЛЕНИЯ:

  1. Натрите курицу с обеих сторон приправой для тако, затем поместите курицу в мультиварку.
  2. Вылейте сверху сальсу, покрыв всю курицу.
  3. Готовьте на медленном огне 6–8 часов.
  4. Когда курица полностью приготовится до температуры не менее 165 градусов по Фаренгейту, разделите ее двумя вилками.
  5. На среднем огне разогрейте лепешки на сковороде примерно по 1 минуте с каждой стороны.
  6. Подавать с добавлением сальсы и желаемой начинки.

Совет от профессионалов: Когда дело доходит до лепешек, не все одинаковы. Кукурузные лепешки обычно содержат меньше противных ингредиентов и, естественно, не содержат глютен для людей, которым необходимо избегать глютена.К тому же они обычно дешевле мучных лепешек. При покупке ищите варианты - будь то кукурузная мука или - с небольшим списком ингредиентов (старайтесь, чтобы он не превышал пяти).

2. Легкий соус маринара с лапшой из кабачков и спагетти

Обслуживает 4

Стоимость порции: 2,50 доллара США

Тссс. . . У нас есть секрет. Когда дело доходит до маринары, новый варит на медленном огне часами. Даже вневременной бабушкин рецепт одобрит. Серьезно, с несколькими основными продуктами в кладовой и банками соуса маринара вы можете подавать дешевые блюда, простые, легкие и вкусные. Нет соуса в банках? Измельченные помидоры тоже подойдут. Просто добавьте свежий базилик и добавьте все сушеные итальянские специи, которые есть в вашем шкафу для специй.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 2 банки соуса маринара
  • Оливковое масло
  • 1/2 луковицы, мелко нарезанной
  • 3–4 измельченных зубчика чеснока
  • Горсть свежего базилика, нарезанная соломкой
  • 1 большой спагетти из тыквы
  • Остатки фарша или колбасы, по желанию

НАПРАВЛЕНИЯ:

  1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и выстелите сковороду пергаментной бумагой.
  2. Разрежьте тыкву пополам и выньте семена.
  3. Сбрызнуть оливковым маслом, посыпать солью и перцем. Выпекать срезанной стороной вниз 30–40 минут.
  4. Пока тыква делает свое дело, сбрызните сковороду оливковым маслом и нагрейте на среднем огне.
  5. Добавьте лук и чеснок и тушите 4–5 минут. Влейте соус из банок и свежий базилик и перемешайте. Тушить 15 минут. Затем попробуйте и при необходимости добавьте еще приправ.
  6. После того, как тыква будет готовиться (вы поймете, что она готова, вы сможете легко разделить мясо вилкой), выньте из духовки и дайте остыть в течение нескольких минут.
  7. Сделайте лапшу из тыквы для спагетти, соскоблив внутреннюю часть тыквы вилкой. (Детям нравится эта часть!)
  8. Полить лапшу соусом (и любым остатком мяса, который вы хотите добавить). Посыпьте сыром и еще свежим базиликом!

Совет от профессионала: Дети будут знать, что спагетти-сквош - это не на самом деле лапша. Но если вы хотите, чтобы они попробовали что-то новое без суеты, позвольте им помочь вам на кухне (заставьте их вытащить лапшу и посмотреть, как оживает волшебство!).Дети с большей охотой съедают то, в создании чего они участвовали. Но если нет, не беспокойтесь. У вас, наверное, где-то в кладовой есть полпакеты лапши, которую вы можете быстро приготовить. (Потому что - эй, сдерживание стресса - тоже часть здоровья!)

3. Салат с курицей на гриле с домашней бальзамической заправкой

Обслуживает 4

Стоимость одной порции: 3,25 доллара США

Салат часто получает плохую репутацию. Но это то, что не могут исправить курица-гриль и домашняя заправка.Серьезно, это простой способ упаковать ароматизатор - и , чтобы использовать ингредиенты, которые, вероятно, уже есть в вашей кладовой. Беспроигрышный вариант, правда? А если вы еще не делали заправку для салата самостоятельно, этот совет изменит вашу жизнь. (Да, действительно.)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для перевязки:

  • 1/2 стакана оливкового масла
  • 1/4 стакана бальзамического уксуса
  • 1 столовая ложка дижонской горчицы
  • 1 столовая ложка кленового сиропа или меда
  • Соль и перец по вкусу

Для салата:

  • 1 цыпленок на гриле
  • Салат или весенний микс
  • Крошка сыра Фета
  • Какие овощи у вас под рукой: морковь, огурец, сладкий или болгарский перец и т. Д.
  • Все, что вы хотите добавить в кладовую: сухари, орехи, семечки и т. Д.

НАПРАВЛЕНИЯ:

  1. Положите в банку ингредиенты для заправки (масло, уксус, дижонскую горчицу, кленовый сироп или мед, соль и перец). Плотно закрутите крышку и встряхните до однородного состояния.
  2. Вытащить курицу из кости.
  3. Пришло время собрать салат. Добавьте салат, курицу, сыр фета и любые начинки.
  4. Полить заправкой, перемешать и наслаждаться! (Видите, мы, , были правы, ! Жизнь.Поменял.)

Совет от профессионала: После того, как вы закончите обвалку цыпленка-гриль для салата, оставьте кости, чтобы приготовить домашний костный бульон! Добавьте кости, овощи или зелень, которые есть в холодильнике (морковь, лук и сельдерей отлично подойдут!), Соль и перец в мультиварку. Залейте воду и включите слабый. Готовьте целый день, а та-да - домашний куриный бульон для более дешевых блюд! Используйте его в качестве основы для супа или добавьте овощи, лапшу и остатки курицы для простого домашнего куриного супа с лапшой.Видеть? Недорогое и здоровое питание не так сложно, как кажется.

4. Тарелки для закусок с хумусом и овощами

Обслуживает 4

Стоимость порции: 1,37 доллара США

На ночь, когда вы хотите чего-то простого, введите этого героя - тарелку хумуса. Это недорогой и быстрый способ приготовить дешевую еду, которая к тому же будет немного изысканной. Плюс? Вы можете использовать случайные закуски, которые есть в кладовой и в холодильнике. Половина пакетика жареных орехов? В банке осталось шесть оливок? Два случайных огурца? Без проблем.Разложите все это на блюде с сырыми овощами, крекерами и хумусом, и вы получите дешевое и полезное блюдо из всех дешевых и полезных блюд.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для хумуса:

  • 1 банка нута емкостью 15 унций, слитый и жидкий зарезервирован
  • 3 столовые ложки зарезервированной жидкости
  • Сок 1/2 лимона
  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1–2 столовые ложки тахини
  • 2–3 измельченных зубчика чеснока

Для закусочной:

  • Сырые овощи, такие как морковные палочки, сельдерей, болгарский перец, огурцы - все, что у вас есть под рукой
  • Крекеры
  • Основные продукты для буфета, такие как соленые огурцы, оливки или жареные орехи

НАПРАВЛЕНИЯ:

  1. Добавьте все ингредиенты хумуса в кухонный комбайн и взбивайте до кремообразной консистенции.Попробуйте и при необходимости отрегулируйте ароматы! Если хочется, добавьте молотый тмин или копченый перец.
  2. Выложить хумус в миску и выложить на блюдо. Окружите нарезанными овощами, крекерами или другими закусками, которые есть у вас в кладовой!

5. Миски для буррито с рисом и фасолью Easy

Обслуживает 6

Стоимость порции: 89 центов

Фасоль и рис. . . и рис и бобы. Мы знаем, что вы, вероятно, устали слышать об этом, но нельзя отрицать, что фасоль и рис дешевы и полезны.Это гибкие базовые ингредиенты, которые можно оживить, добавляя различные белки и специи - или даже заменив фасоль (и рис), которую вы используете!

П.С. Если понедельник без мяса не для вас, возьмите эти миски для буррито с фасолью на ступень выше, добавив оставшуюся курицу сальсы в медленном огне.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 2 стакана коричневого риса
  • 2 банки пинто или черной фасоли по 15 унций, высушенные и ополоснутые
  • 1/2 чайной ложки тмина
  • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 нарезанный помидор
  • 1 нарезанный перец халапеньо
  • 1 пучок нарезанного зеленого лука
  • Измельченный сыр чеддер (просто посыпать.. . мы стараемся здесь быть здоровыми!)

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. Приготовьте рис в кастрюле в соответствии с указаниями на пакете или коробке.

2. Пока рис варится, вылейте обе банки с фасолью в другую кастрюлю. Нагрейте на среднем огне и добавьте тмин, чесночный порошок и соль. Когда смесь нагреется, снимите ее с огня. Если вы хотите, чтобы в бобах было немного жидкости, добавьте немного овощного или куриного бульона.

3.Нарезать помидоры, зеленый лук и перец халапеньо.

4. Пора строить чаши! Добавьте 1 стакан риса и 1/2 стакана фасоли в каждую миску. Затем посыпьте каждую миску помидорами, зеленым луком, перцем халапеньо и сыром (по вкусу).

6. Куриный суп из тортильи

Обслуживает 6

Стоимость одной порции: 2,40 доллара США

Если вы ищете дешевую низкокалорийную еду, которую обслуживает большое количество людей, включите суп в свои еженедельные планы приема пищи.Это действительно может растянуть ваш бюджет, особенно если вы ищете что-то вкусное, но дешевое, чтобы пересечь финишную черту и перейти к продуктовому ряду на следующей неделе. Сэкономьте еще больше, используя домашний куриный бульон из оставшихся костей гриля (см. Наш рецепт куриного салата на гриле!).

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 3 куриные грудки без кожи и костей
  • 1 банка черных бобов емкостью 15 унций
  • 1/2 стакана замороженной кукурузы
  • 1 банка сальсы
  • 1/2 стакана воды (или больше бульона)
  • 1 баночка томатного супа (или томатного соуса)
  • 1 маленькая банка куриного бульона
  • Чесночный порошок по вкусу
  • Чипсы из кукурузной тортильи для гарнира

НАПРАВЛЕНИЯ:

1.Загрузите все (, кроме чипсов тортильи ) в мультиварку.

2. Дайте супу сделать свое дело в течение 5–6 часов на медленной плите.

3. Как только куриные грудки полностью приготовятся до температуры не менее 165 градусов по Фаренгейту, измельчите их в мультиварке перед подачей на стол.

4. Подавайте суп по тарелкам и сверху положите несколько измельченных чипсов из синей кукурузной лепешки.

Совет от профессионала: Замороженные овощи часто получают стержень, но не считайте их слишком рано.Хотя может показаться, что они не так полезны, замороженные овощи обычно собирают и упаковывают, когда они созрели, поэтому они сохраняют большую часть своих питательных веществ. К тому же они обычно дешевле своих свежих аналогов. Итак, в следующий раз, когда в продаже появятся смешанные овощи, возьмите несколько пакетов, и приготовление дешевых и полезных рецептов станет проще простого.

7. Греческий салат Гарбанзо

Обслуживает 8

Стоимость порции: 2,36 доллара США

Диетолог

Дженна Уотерс поделилась этим супер легким греческим салатом Гарбанзо на выставке The Rachel Cruze Show и позвольте нам сказать вам - мы здесь ради этого! Это сытно.Это полезно. И это не обернется для банка. И, что еще лучше, вкус становится лучше, если вы храните его в холодильнике (ура, остатки!). Так что, если вы ищете простой рецепт салата, богатый белками, который даст вам несколько дешевых блюд на этой неделе, то этот - то, что вам нужно!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для салата:

  • 1 банка нута емкостью 15 унций, высушенная и промытая
  • 1/2 нарезанного английского огурца (около 1/2 стакана)
  • 1/2 стакана разделенных пополам виноградных помидоров
  • 1/4 красного лука, мелко нарезанного
  • 1/2 желтого болгарского перца и 1/2 оранжевого болгарского перца, нарезанного кубиками
  • 1/2 стакана измельченного сыра фета
  • 1/4 чашки оливок каламата без косточек, нарезанных ломтиками (по желанию)

Для перевязки:

• 1/2 стакана оливкового масла

• 3 столовые ложки лимонного сока

• 1 столовая ложка сушеного орегано

• 2 чайные ложки измельченного чеснока

• Морская соль и перец по вкусу

Обслужить:

зелени (весенний микс, рубленый ромэн и др.), опционально

лаваш из цельнозерновой муки, по желанию

НАПРАВЛЕНИЯ:

1. В большой миске смешайте все ингредиенты салата.

2. В отдельную миску или стеклянную банку добавьте ингредиенты для заправки и хорошо встряхните, чтобы они смешались.

3. Полить салат заправкой и аккуратно перемешать. При необходимости приправить солью и перцем по вкусу.

4. Охладите до готовности (или сразу же закопайте!).

5. Подавать на подушке из зелени (весенний микс, рубленый ромэн и т. Д.) Или цельнозернового лаваша.

Совет от профессионала: Планируя здоровое питание, постарайтесь использовать как можно больше цветов радуги. (Это то, что мы называем поеданием радуги .) Но помедленнее. Это не значит, что вы едите на обед сумку кеглей (очень плохо, правда?). Это просто означает, что когда вы едите в течение дня фрукты и овощи разного цвета, ваше тело получает необходимые ему питательные вещества!

8.Блюдо из куриного листа

Обслуживает 4

Стоимость порции: 3 доллара США

Это один из тех дешевых рецептов, которые вам действительно понравятся, потому что он низкокалорийный по цене и . Если это не брак, заключенный на небесах, тогда мы не знаем, что это такое. Чтобы было интересно, поменяйте овощи местами. Или, чтобы сократить расходы, подавайте овощи, оставшиеся в холодильнике или кладовой. Картофель, морковь или перец и лук - обычно беспроигрышный вариант!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 2 куриные грудки без кожи и костей
  • 2 столовые ложки горчицы каменного помола
  • Нарезанные свежие овощи (достаточно, чтобы покрыть противень)
  • Оливковое масло
  • Чабрец свежий по вкусу
  • Соль и перец по вкусу

НАПРАВЛЕНИЯ:

  1. Покройте курицу горчицей на косточках.
  2. Нарезать овощи, смазать оливковым маслом и выложить на противень.
  3. Посыпьте овощную смесь солью, перцем и тимьяном.
  4. Положите курицу поверх овощей.
  5. Поставьте противень в духовку и запекайте при температуре 350 градусов F в течение 30 минут.

9. Лодочки с курицей и пармезаном и цукини

Обслуживает 4

Стоимость одной порции: 3,75 доллара США

Мы знаем, что вам может быть интересно, что же такое лодочка из кабачков.Думайте об этом как об этой красивой зеленой лодке (наполненной питательными веществами), которая отправит вкусный ужин в ваш желудок. Это отличный вариант без глютена и с низким содержанием углеводов, который стоит попробовать, когда вам хочется есть курицу без чувства вины.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 4 кабачка
  • Куриный или индейский фарш 1 фунт (все, что вы найдете в продаже!)
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 1 чашка вашего любимого соуса для пасты
  • 1/2 стакана тертого сыра пармезан
  • 1/2 стакана тертого сыра моцарелла
  • Соль и перец по вкусу

НАПРАВЛЕНИЯ:

1.Разогрейте духовку до 400 градусов F.

2. Разрежьте каждый кабачок пополам вдоль. Затем с помощью маленькой ложки вычерпайте внутреннюю часть цуккини, чтобы создать «лодочки».

3. Сбрызните форму для выпечки размером 9 на 13 дюймов антипригарным спреем и поместите в нее цукини срезанной стороной вверх.

4. На плите жарьте фарш из курицы или индейки на сковороде на среднем или сильном огне в течение 10 минут или до полной готовности. Добавьте соль и перец по вкусу.

5. Убавьте огонь до минимума и добавьте чеснок и соус для пасты. Готовьте смесь еще 5 минут.

6. Снимите куриную смесь с огня и добавьте ее в лодочки из кабачков. Обязательно вдавите смесь в лодки ложкой.

7. Посыпьте каждую лодочку из цуккини сыром пармезан и сыром моцарелла.

8. Накройте форму для запекания фольгой и готовьте 30–35 минут или пока кабачки не станут мягкими, а сыр не расплавится.

Совет от профессионала: Вы всегда можете купить мясо с чуть более высоким содержанием жира (если оно дешевле) и удалить жир после того, как оно будет готово.

10. Запеченный сладкий картофель с грузом

Обслуживает 4

Стоимость порции: 1,75 доллара США

Не путать со своим крахмалистым кузеном, сладкий картофель может стать отличным ингредиентом, который можно добавить в список дешевых и полезных блюд. Но будьте осторожны - когда дело доходит до начинки, вещи легко выходят из-под контроля (с точки зрения калорийности).Откажитесь от бекона и сметаны и выберите греческий йогурт и семена кунжута. О, мы серьезно. А это серьезно, вкусно.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 4 сладких картофеля
  • 2 банки черных бобов по 15 унций
  • 2 стакана простого греческого йогурта
  • Сыр Чеддер (немного)
  • 1 лайм
  • Кайенский перец по вкусу, по желанию
  • Семена кунжута (только черточка)
  • Соль и перец по вкусу

НАПРАВЛЕНИЯ:

1.Разогрейте духовку до 400 градусов F.

2. Проделайте дырочки в сладком картофеле вилкой и выложите на противень.

3. Готовьте картофель 30–40 минут или до тех пор, пока он не станет мягким (можно снова ткнуть картофель, чтобы проверить). Время приготовления также будет зависеть от размера сладкого картофеля.

4. Достаньте сладкий картофель из духовки и надрежьте небольшое отверстие в центре сверху. Затем выньте небольшую порцию из верхней части картофеля. Но будьте осторожны, чтобы не удалить слишком много.Вам просто нужно создать достаточно места для всех ваших начинок.

5. Посыпьте каждый сладкий картофель комбинацией черных бобов, греческого йогурта, семян кунжута и сыра. Добавьте немного сока лайма и специи, и готово!

Профессиональный совет: Если вы хотите мясную версию этого блюда, смешайте 1/2 стакана тушеной курицы-гриль (остатки салата!) С 1-2 столовыми ложками соуса для барбекю. Нагрейте на плите до тепла. Добавьте сверху картофель и наслаждайтесь!

11.Вегетарианский перец чили

Обслуживает 6

Стоимость порции: 1,15 доллара США

Нужен здоровый, недорогой вариант «Понедельник без мяса», который во многом напоминает обычную еду? Тогда попробуйте этот вегетарианский перец чили! Не позволяйте недостатку мяса вводить вас в заблуждение. Это блюдо по-прежнему имеет много аромата, чтобы в него можно было погрузиться.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 2 большие банки измельченных помидоров, недренированных
  • 2 банки фасоли по 15 унций, высушенные и промытые
  • 1 банка кукурузы, осушенная
  • 1 зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками
  • 1 белая луковица, нарезанная кубиками
  • 6 столовых ложек порошка чили
  • 2 столовые ложки тмина
  • 1 крупный измельченный зубчик чеснока
  • Соль и перец по вкусу

НАПРАВЛЕНИЯ:

1.Вылейте все (только что нарезанные кубиками овощи, консервированные ингредиенты и специи) в мультиварку. Это , что просто!

2. Дайте чили вариться 5–6 часов на высокой скорости или 8–9 часов на низкой температуре в мультиварке.

Готово, готово, готовить дешевую, здоровую пищу!

В следующий раз, когда вам понадобится здоровая еда с ограниченным бюджетом, попробуйте несколько из этих рецептов! Имейте в виду, что все эти цены являются приблизительными, основанными на непатентованных брендах в местном продуктовом магазине во Франклине, штат Теннесси (где мы находимся!).Вы можете обнаружить, что в вашем районе ингредиенты дешевле и , поэтому эти дешевые блюда служат больше, чем вы думали.

И, может быть, если вы откажетесь от сыра на обед или два, вы сэкономите еще больше калорий (и немного денег)! Даже небольшие шаги в правильном направлении - это на самом деле большая победа. Прогресс есть прогресс!

Если вы ищете простой способ отслеживать эти денежные выигрыши, пробуя эти блюда, то это EveryDollar - инструмент составления бюджета в рамках членства Ramsey +.С EveryDollar вы будете планировать, как тратить и экономить деньги каждый месяц, поэтому вам никогда не придется гадать, куда уходят все ваши деньги. Итак, планируйте свои деньги? Проверять. Планируете свое питание? Проверять. А теперь приступим к приготовлению!

Линн Браун | Рецепты от автора бестселлеров New York Times Good & Cheap

В канадские праздники повсюду можно встретить масляные пирожные - кондитерские изделия, наполненные своего рода ириской слизью, часто с добавлением изюма. Начинка очень сладкая, немного зернистая и восхитительно находится между жидкостью и твердым.Оригинальный рецепт - просто масло, коричневый сахар и яйца, и это замечательно. Но замена части сахара на кленовый сироп, добавление немного мускатного ореха, немного соли сверху и необязательные взбитые сливки с добавлением лайма придают некоторую глубину. Я считаю, что они идеально подходят для минутного спокойного размышления за чашкой горячего чая.

Корочка, которую я здесь использую, представляет собой нечто среднее между пирогом и пирогом. Немного слоеное, но не сладкое, с ним легче работать, чем с тестом для пирогов.


Пироги с солёным кленовым маслом

Форма для слоеного теста, наполненная насыщенной кленовой карамелью и посыпанная небольшим количеством соли и, по желанию, взбитыми сливками с добавлением лайма.

Пироги с солёным кленовым маслом

Форма для слоеного теста, наполненная насыщенной кленовой карамелью и посыпанная небольшим количеством соли и, по желанию, взбитыми сливками с добавлением лайма.

Ингредиенты

Корка

  • 1/2 стакана несоленое масло (1 палочка)
  • 1 1/2 стакана мука общего назначения
  • 1 чайная ложка морская соль
  • 1 большое яйцо
  • 2 ст. вода

Наполнение

  • 2 большие яйца
  • 2/3 стакана гранулированый сахар
  • 1/4 чайной ложки свежий тертый мускатный орех (по желанию)
  • 1/2 стакана кленовый сироп
  • 1/2 чайной ложки морская соль (плюс еще для отделки)
  • 1/3 стакана несоленое сливочное масло

Lime Whip (по желанию)

  • 1/2 стакана взбитые сливки
  • 1 столовая ложка гранулированый сахар
  • изюминка 1 лайм

Инструкция

  1. Заморозьте масло на 10 минут.

  2. В миске среднего размера взбейте муку и соль. Используя коробчатую терку, натрите масло в мучной смеси и аккуратно перемешайте руками, чтобы мука покрыла масло.

  3. В небольшой миске разбейте яйцо, добавьте 2 столовые ложки воды и взбейте. Вылейте его в миску и быстро и осторожно замесите тесто, пока оно не станет достаточно вязким. Вы не добьетесь успеха, просто вместе.

  4. Накройте тесто полиэтиленовой пленкой и дайте ему остыть в течение 1 часа или дольше.

  5. Когда будете готовы сделать пироги, установите духовку на 375 F. Установите противень для кексов на 12 форм.

  6. Разрезать холодное тесто на 12 равных частей и скатать их кругами, стараясь не переусердствовать. Посыпьте стол мукой, чтобы предотвратить прилипание, и раскатайте каждый кусок до тех пор, пока он не станет достаточно широким, чтобы его можно было поместить в противень для кексов, как если бы вы делали небольшую чашку с как минимум ½ дюйма излишка теста, выходящего над каждой формой.

  7. Сделайте это для каждой из 12 банок, затем поставьте весь противень в холодильник, пока будете готовить начинку.

  8. В миске среднего размера взбейте яйца и сахар, пока они не станут чуть светлее желтого цвета, примерно в течение минуты. Натереть на терке свежий мускатный орех, если вы используете, затем добавить соль и кленовый сироп и взбить, чтобы все перемешалось. В конце влейте растопленное масло и взбивайте до получения однородной массы.

  9. Используя половник, наполните каждую форму для маффинов, выстланных тестом, немного ниже верха, чтобы у начинки было немного места для расширения.

  10. Выпекайте 20 минут или пока дно не подрумянится, а начинка не начнет пузыриться. После того, как вы вытащите их, посыпьте каждую щепоткой морской соли или шелушащейся солью для отделки, например, fleur de sel, если она у вас есть. Дайте им полностью остыть в формах или выньте еще теплыми, чтобы полностью остыть на решетке или тарелке.

  11. Если вы делаете взбитые сливки, просто взбейте сливки, сахар и цедру лайма до образования мягких пиков.Положите на тарталетки и наслаждайтесь!

Наконец-то это произошло: сегодня вышла испанская версия Good and Cheap - и, как всегда, PDF-файл предоставляется бесплатно. Добро пожаловать в мир, Bueno y Barato ! Мы так долго тебя ждали.

Продолжайте читать

Эта овсяная каша с лаймом и кокосом - одна из нескольких вариаций базовой овсянки от Good and Cheap. Кокосовый орех - отличное дополнение к овсянке, а лайм делает его более свежим и интересным.Кроме того, вы знаете, что мы всегда должны добавлять лайм в кокос, верно? 😉

Продолжайте читать

Самые дешевые идеи еды 🤑- Легкие идеи дешевых обедов

Мы, семья из четырех человек, всегда ищем САМЫХ ДЕШЕВЫХ идей еды .

Но если вы похожи на нас, то в большинстве случаев дешевое питание имеет тенденцию… ну…. Сосать….

Добавьте к этому, что еда - один из самых больших бюджетов, ведет к двум вещам…

1) Вы едите вкусную еду

или

2) Вы сокрушаете свой ежемесячный бюджет, поедая как король

У меня два растущих мальчика, и подавать «мля» с дегустацией еды на самом деле не вариант, и мы очень бережливы, оооочень, нет еды, как короли…

Некоторое время назад мы с Мишель провели выходные в поисках самых дешевых блюд, которые на самом деле имеют приятный вкус (или, по крайней мере, звучат хорошо), так что вы тоже не пробовали!

Идеи самых дешевых блюд

Идея дешевой еды 1: Креветки с медом, горчицей и чесноком

Поговорим о НЯМ!

Это дешевое блюдо просто восхитительно, и нам потребовалось меньше 15 минут, чтобы приготовить его!

Изображение из альбома Джулии

Рецепт креветок с медом, горчицей и чесноком

Easy Cheap Dinner Idea 2: лимонный тунец и оливковое масло

Нам с Мишель очень понравилась эта еда.Хотя мы бы рекомендовали использовать тунец высокого качества. Некоторые отзывы указывают на это. Несмотря на то, что нам нужны самые дешевые блюда, потратьте немного на лучшего тунца.

Изображение из Real Simple

Рецепт лимонного тунца и оливкового масла

Идея дешевой еды 3: плавленый тунец в помидоре

Раствор из тунца, вкусный, полезный и недорогой…. Расскажи подробнее! Это абсолютно восхитительное блюдо, которое является одной из самых дешевых идей, которые мы нашли.

Фото из Pescatarian and the Pig

Плавленый тунец в рецепте из помидоров

Идея простого дешевого ужина 4: Торты с тунцом

Сара в SaraLipoff.com делится отличной едой, которую готовят она и ее дочь. Эта идея дешевой еды не только вкусная, но и вы можете привлечь к ее приготовлению самых маленьких.

Изображение от Сары Липофф

Рецепт пирожных с тунцом

Идея дешевой еды 5: 3 Ингредиент Чили

Если вы ищете самую дешевую еду для следующего футбольного матча плей-офф или планируете Суперкубок, этот перец чили вам понравится.

Автор фото: yellow bliss road

Easy 3 Ingredient Chili Recipe

Easy Cheap Dinner Idea 6: суп из лазаньи

Для занятых родителей с ограниченным бюджетом, этот рецепт не только быстрый и недорогой, но и имеет восхитительный вкус и дает вам остатки еды на обед.

Картинка из "Джули ест и угощает"

Легкий рецепт супа с лазаньей

Идея дешевой еды 7: Суп из равиоли

Суп из равиоли - одна из тех EASY дешевых идей еды. Этот рецепт требует всего 5 ингредиентов и 30 минут. Лучшая часть - ЛЕВЫ!

картинка из Big Bears Wife

Рецепт супа с равиоли

Идея легкого дешевого ужина 8: Пицца с французским хлебом

Это ГРОМКАЯ идея дешевой еды, которую наша семья очень любит поесть. Мы добавили этот рецепт в наш недельный план питания.

Изображение с The Chic Site

Рецепт пиццы с французским хлебом

Easy Cheap Dinner Idea 9: Овощи в мультиварке

Может быть, вы ищете дешевую и здоровую еду для своей семьи ... если так медленно обжаренные овощи в мультиварке попадут в цель.

Изображение Кэти в шоколаде

Рецепт овощей в горшочке

Идея дешевой еды 10: сырная фасоль и рис

Это можно назвать лучшим БЮДЖЕТНЫМ обедом, и нашей семье это нравится. Это дешевое блюдо не только имеет прекрасный вкус, но и готово к употреблению в считанные минуты.Это отличный способ использовать семейные остатки, чтобы приготовить дешевую еду.

Изображение от Damn Delicious

Рецепт сырных бобов и риса

Easy Cheap Dinner Idea 11: Кесадилья с черной фасолью

У нас в семье есть шутка, что кесадильи - это просто еще одна форма жареного сыра ... но самое замечательное в жареном сыре - это то, что это быстрый и дешевый ужин. Этот рецепт кесадильи из черной фасоли поднимает кесадильи на пару ступеней выше и они восхитительны.

Изображение из Budget Bytes

Рецепт кесадильи из черной фасоли

Идея дешевой еды 12: Коричневая запеканка с ветчиной и сыром

Вы ищете обед, который можно подать большой группе людей с ограниченным бюджетом? Запеканки отлично подходят для приготовления еды для больших групп.Эта запеканка с ветчиной и сыром очень вкусная и недорогая. Моему 4-летнему ребенку это нравится, и он всегда хочет секунд.

Изображение от Plain Chicken

Коричневая запеканка с ветчиной и сыром Рецепт

Easy Cheap Dinner Idea 13: ветчина, стручковая фасоль и картофель

Блюда, приготовленные в мультиварке, также прекрасно подходят для семей. Большинство рецептов экономичны, и они великолепны, потому что вы можете начать их, прежде чем отправиться на работу, и они будут готовы, когда вы вернетесь домой.

Изображение Good in the Simple

Рецепт с ветчиной, зеленой фасолью и картофелем

Идея дешевой еды 14: Тако в духовке

Тако - одно из тех блюд, которые не только любят почти все семьи, но и являются ДЕШЕВОЙ едой для всей вашей семьи.Причина, по которой нам нравится этот рецепт, заключается в том, что мы можем приготовить тако оптом и съесть их позже на неделе.

Изображение Simplistic Living

Рецепт тако в духовке

Easy Cheap Dinner Idea 15: Бургундская говядина

Хотите недорогой модный семейный обед? Тогда попробуйте это блюдо в мультиварке. Вместо того, чтобы часами готовить ужин, позвольте мультиварке сделать это за вас.

Изображение от Family Fresh Meals

Рецепт по-бургундски с говядиной

Идея дешевой еды 16: Строганов из говядины и грибов

Наша цель состояла в том, чтобы составить список недорогих блюд, которые действительно были вкусными… Ничто так не говорит о комфортной еде, как сливочное блюдо из макарон.Этот не может не доставить.

Изображение Budget Bytes

Строганов из говядины и грибов Рецепт

Easy Cheap Dinner Idea 17: Запеченный пирог со спагетти

Ого… Мы никогда не слышали об этом раньше, но, честно говоря, это было восхитительно! Это такая простая идея для ужина, и ее было очень дешево приготовить.

Изображение мамы 4 Real

Рецепт запеченного спагетти-пирога

Идея дешевой еды 18: паста с помидорами и сливками

Эта супер-легкая еда в ОДНОЙ горшочке отлично подходит для семей, которые хотят вкусно поесть без беспорядка.Нам нравится это бюджетное блюдо из макарон в горшочке.

Изображение от Diethood

Рецепт пасты со сливочными помидорами и одним горшком

Easy Cheap Dinner Idea 19: Паста с пиццей и пепперони в горшочке

Возможно, вам не понравилась идея дешевой еды 18, но вот еще одна еда в горшочке, и мы подумали, что эта еда была восхитительной! Мы определенно добавили это блюдо в наш список хранителей. Мало того, что это была дешевая семейная еда, но и нашему 4-летнему ребенку она очень понравилась !!! Родительская победа!

Изображение Cincy Shopper

Пицца Пепперони в горшочке Рецепт пасты

Идея дешевой еды 20: Домашний шеф-повар Boyardee Beefaroni

Зачем покупать тонны обработанных продуктов, если можно просто приготовить это вкусное семейное блюдо ??? Стоимость этого блюда невысока, а вкус восхитительный и непревзойденный.

Изображение Eat Thrive Glow

Домашний шеф-повар Boyardee Beefaroni Рецепт

Easy Cheap Dinner Idea 21: 5 оболочек для сыра

Это постное блюдо - классическое итальянское блюдо, которое мы с моим 4-летним ребенком очень любим !!! На приготовление этого блюда уходит немного больше времени, но оно того стоит. На сегодняшний день это одна из самых популярных идей дешевой еды в наших семьях.

Изображение The Gracious Wife

Рецепт 5 фаршированных сыром ракушек

Надеюсь, это поможет вам понять, что идеи дешевой еды не обязательно должны быть безвкусными.Что нам больше всего понравилось во многих из этих недорогих блюд, так это то, что они помогли нам составить план питания на неделю. Многие из блюд оставляли массу остатков, которые были отличными на обед.

Хотите еще идеи дешевой еды на разорение?

Какую из самых дешевых идей поесть вы собираетесь приготовить сегодня вечером?

Не пропустите еще один пост папы «Дай пять»

Следите за приключениями моего отца, получайте советы по финансам и смешные детские истории.

Вы успешно подписались!

28 Невероятно наполняющая грязь Дешевая еда на случай разорения

Совместное использование - это забота!

Этот пост содержит партнерские ссылки.Читайте полное раскрытие здесь

Слишком разбиты, чтобы есть? Попробуйте эти дешёвые блюда! Их легко приготовить, они будут полезны и вкусны даже детям!

Кажется, дней больше, чем твоих долларов? Поверьте, многие из нас были там. И это неприятная и неудобная ситуация.

К счастью, вам не нужно постоянно есть лапшу рамэн, когда вы можете придумать эти вкусные очень дешевых блюд , которые понравятся вашей семье!

Сломалась или нет, мы ОБОЖАЕМ эту дешевую еду, и не проходит и недели, чтобы мы не готовили бюджетную семейную еду из этого списка.

Эти блюда не только легко приготовить, но и очень сытно! Кроме того, эти дешевые семейные обеды обойдутся вам всего в 5 долларов или даже меньше, чтобы накормить всю семью!

Итак, если вы задавались вопросом, какую еду купить, когда у вас нет денег, не смотрите дальше. Ознакомьтесь с этими супер дешевыми блюдами, которые вы можете добавить в свои недельные планы питания с ограниченным бюджетом!


Похожие сообщения


Этот пост содержит партнерские ссылки. Я могу получать комиссию за любые покупки, сделанные по этим ссылкам.Этот Mama Blogs является участником программы Amazon Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Грязная дешевая еда на случай разорения

1. Макаронные изделия

Макаронные изделия - универсальный продукт для кухни. Это начинка, дешевая и очень универсальная. И самое лучшее в макаронных изделиях - это то, что их так легко готовить и готовить. Вам просто нужно немного дешевых спагетти или любой другой лапши, которую вы предпочитаете, а затем соус.Для дополнительного питания можно натереть на терке морковь и кабачки и перемешать.

2. Суп из яичных капель

Суп из яичных капель - идеальное удобное блюдо. Вы можете добавить любой понравившийся овощ, влить немного бульона и добавить яйцо. Это также одно из самых бережливых блюд , которые быстро, легко и полезно приготовить!

Gimme Some Oven and She Wears Many Hats предлагает несколько вкусных рецептов супа из яичных капель, которые вы, возможно, захотите попробовать.

3. Запеченный картофель

Картофель - один из самых дешевых овощей в супермаркете, к тому же он фантастически универсален! На ужин вы можете запечь картофель с зеленью и специями и посыпать его сыром, беконом, помидорами, приготовленным мясом или остатками мяса, и это лишь некоторые из них.

4. Жареный рис

Вы можете превратить вчерашний ужин в обед на следующий день. Соберите все овощи и приготовленное мясо, нарежьте их и обжарьте в масле. Добавьте рис и ароматизатор. Это сытная еда, уже содержащая углеводы и белки.

5. Буррито

Буррито состоит из остатков еды и некоторых основных ингредиентов, которые есть в кладовой. Вы можете загрузить в лепешки с твердой скорлупой остатки мяса, овощей, риса, консервированных бобов и все, что вы можете использовать из холодильника.

Посмотрите эти простые рецепты буррито от The Seasoned Mom и Budget Bytes, чтобы найти идеи рецептов!

6. Яичные блюда

Яйца - это экономичный продукт, который можно употреблять днем ​​и ночью. Кроме омлета, вы можете приготовить яичные кексы, омлеты и салаты из яиц. Вы можете добавить больше ингредиентов, таких как капуста и шпинат, бекон или тертый цыпленок, чтобы блюдо получилось более сытным.

7. Жареный сыр

Классический старомодный сыр, приготовленный на гриле, может стать настоящей палочкой-выручалочкой в ​​те дни, когда у вас нет денег.Для этого нужны только два основных ингредиента - хлеб и сыр, или вы можете добавить больше мясных деликатесов, если они у вас есть. Сочетайте с томатным супом, и этот тандем должен послужить сытной едой.

Салат из нута - это простая еда, которую не нужно готовить. Просто приправьте банку приготовленного нута, добавьте лук, помидоры и уксус, и вы будете вкусно поесть за 5 минут или меньше!

8. Кесадилья

Как и сыр на гриле, кесадильи дешевы и универсальны.Вы можете использовать любую оставшуюся еду, например мясо и овощи, добавить немного сыра и вуаля! у вас есть еда!

9. Бутерброд с арахисовым маслом и желе

Сэндвич PB&J - это классическое блюдо как для разорившихся, так и для небогатых людей. Это быстро готовится, вкусно и с высоким содержанием клетчатки, что делает его очень сытным и сытным.

10. Цыпленок и брокколи

Если вы жаждете чего-то постного и зеленого, лучше всего подойдут курица и брокколи.Вы можете нарезать куриную грудку небольшими кусочками, а затем обжарить с брокколи и некоторыми приправами. Это блюдо хорошо сочетается с рисом как источником углеводов.

11. Фасоль и рис

И фасоль, и рис довольно дешевы, и их соединение часто приводит к сытной и ароматной еде. Хитрость заключается в том, чтобы добавить все, что у вас есть под рукой, например, измельченную курицу и нарезанные овощи, чтобы получить больше питательных веществ.

12. Грязные небрежные шутки

Небрежный джо - это полноценная еда, которую можно легко приготовить дома даже с ограниченным бюджетом.Традиционный рецепт требует немного фарша, но если у вас его нет или вы хотите отказаться от мяса, вы всегда можете выбрать чечевицу, картофель и другие дешевые заменители овощей

13. Овощной суп

Овощной суп - отличное блюдо для питания семьи даже в разорение. Овощи дешевле мяса, к тому же они довольно гибкие. Кроме того, домашний овощной суп намного лучше консервированного. Большая кастрюля супа может наполнить семью за ужином.Остальное можно заморозить и разогреть, чтобы приготовить еду на следующий день.

Посмотрите мой рецепт тыквенного супа с имбирем здесь! Этот восхитительный рецепт стоит всего 0,69 доллара за порцию, и он полезен для здоровья и имеет такой приятный вкус!

14. Mac n ’Cheese

Mac n ’Cheese невероятно простой и дешевый. Вам просто нужно приготовить макароны в одной кастрюле, а затем приготовить соус в другой. Ингредиенты также самые простые - сыр, молоко, соль, мука и перец. Если хотите, можете добавить зеленый лук, тунец или нарезанную кубиками ветчину, чтобы получить больше аромата.Если у вас еще есть время, вы можете поставить его в духовку и выпекать 25 минут.

15. Тушеная чечевица

Возьмите мощный Instant Pot, чтобы приготовить это блюдо, потому что вам просто нужно высыпать ингредиенты внутрь, время от времени помешивать и готовить в течение нескольких минут. Это отличная комфортная еда, которая пахнет так же хорошо, как и вкус.

16. Цыпленок на гриле

Покупка курицы-гриль - отличный способ продлить ваши последние несколько долларов, потому что она может служить вашей семье более чем на два приема пищи.Если у вас еще остались кусочки, вы можете измельчить мясо и использовать его для чего-нибудь еще, например, жареного риса, буррито или бутерброда.

17. Смузи

Я замораживаю перезрелые бананы и использую их для приготовления смузи. Это отличный ингредиент, который можно сочетать со многими разными фруктами. Если у вас нет замороженных бананов, вы можете использовать любые фрукты, которые у вас есть, и смешать их с йогуртом, кокосовыми сливками, молоком, жирными сливками или просто кубиками льда в таком блендере, как этот, и вы получите дешевый и питательный смузи. !

18.Салат из нута

Нут дешевый, сытный и полезный! Смешайте приготовленный нут, уксус, зелень, помидоры, болгарский перец и сыр фета, и вы получите вкусный и освежающий салат из нута! Посмотрите мой рецепт салата из нута здесь.

19. Обертка

Одно из моих самых любимых грязно дешевых блюд - это упаковка с остатками еды. Наполните лепешки остатками, овощами, кусочками курицы или нарезанной ветчиной с сыром, и вы получите сытный обед, который можно приготовить буквально менее чем за минуту!

Это одно из лучших дешевых блюд быстрого приготовления, которые вы можете приготовить, когда у вас мало времени и денег.

20. Чили

Приготовление чили - отличный способ растянуть говяжий фарш. Если вы ищете дешевые идеи обеда или дешевые семейные обеды с говяжьим фаршем, это должно быть в вашем списке!

Откажитесь от дорогих рецептов чили. Вы можете приготовить восхитительный перец чили только с томатным соусом, фасолью, перцем или порошком чили и вашими любимыми специями. Это оно.

Есть остатки еды? Сделайте обертку из оставшегося перца чили, запекайте несколько минут, и у вас будет еще один дешевый обед!

21.Овсянка и фрукты

Если вы ищете недорогие блюда для завтрака, подумайте о овсянке. Приготовьте миску своего любимого овса, добавьте корицу или любимые фрукты и наслаждайтесь сытным завтраком, который будет стоить вам меньше доллара за порцию!

22. Блины с фруктами

Что ж, возможно, это не самая здоровая еда, но я уверен, что это одно из самых дешевых блюд на завтрак и даже на ужин. Его легко приготовить, и он стоит меньше доллара за порцию - идеально подходит для напряженных дней и когда вам не хватает денег!

23.Грязь Дешевая пицца

Кто не любит пиццу? Но когда вы разорены в поисках еды, вы можете подумать, что пицца не имеет значения.

Ну, вы также можете приготовить дешевую пиццу с нарезанным хлебом или рогаликом, заправленным соусом для пасты и сыром моцарелла. Нагрейте его в духовке и вуаля, вы получите одно из самых дешевых блюд!

24. Классический салат с тунцом

Одно из моих любимых дешевых блюд на двоих - классический салат с тунцом. Для этого потребуется всего две банки тунца, майонез, сельдерей и приправы.

25. Лапша с маслом

Хотите больше супер дешевых блюд с макаронами? Сварить лапшу (спагетти или феттучини), добавить сливочное масло и приправить солью, пармезаном и перцем. Пожалуй, нет более дешевой пасты, чем эта! Вы также можете добавить сверху нарезанную ветчину или кусочки бекона! Посмотрите этот простой рецепт намазанной маслом лапши из 5 ингредиентов.

26. Кукурузный хлеб

Этот простой рецепт кукурузного хлеба от Budget Bytes стоит всего 1,51 доллара за рецепт или 0,19 доллара за порцию.Отличный гарнир на завтрак, обед или ужин!

27. Хумус с хлебом

Хумус - одно из самых дешевых здоровых блюд, которое вы можете приготовить, когда у вас заканчиваются деньги, но вы все еще хотите питаться здоровой. Просто возьмите банку приготовленного нута, зубчик чеснока и оливковое масло и смешайте их в кухонном комбайне. Приправить солью, тмином или болгарским перцем; и подавать с лавашем, ломтиками хлеба или крекерами.


Дополнительные советы по экономии денег

Вы можете сэкономить на еде еще больше, используя:

Иботта

Ibotta - бесплатное приложение, которое платит вам наличными за товары, которые вы регулярно покупаете в продуктовом магазине, такие как молоко, хлеб, овощи, фрукты, мясо, туалетная бумага, зубная паста, йогурт и даже лекарства, отпускаемые без рецепта.

Я использую это приложение каждую неделю, и до сих пор оно принесло мне более 600 долларов кэшбэка и бонусов!

Вы можете присоединиться к Ibotta ниже и получить приветственный бонус в размере 10 долларов США в дополнение к кэшбэкам, которые вы получите за свои покупки.

План питания за 5 долларов

Если вам нужны более дешевые, но вкусные блюда для всей семьи, я настоятельно рекомендую план питания за 5 долларов .

Несмотря на то, что я люблю составлять план питания сам, я все же иногда пользуюсь этой услугой в напряженные недели.

Всего за 5 долларов в месяц Эрин из 5-долларового плана питания пришлет вам по электронной почте ваш еженедельный БЮДЖЕТНЫЙ план питания, где каждое вкусное блюдо будет стоить всего 2 доллара на человека или 5 долларов на семью. Думаю, это отличный способ сэкономить деньги и время.

В течение ограниченного времени Erin предлагает БЕСПЛАТНУЮ 14-дневную пробную версию по этой ссылке. Если вам понравится эта услуга, вы можете продолжать пользоваться ею всего за 5 долларов в месяц. В противном случае отмените его до истечения пробного периода, и вы по-прежнему будете получать бесплатное питание в течение двух недель.

Готовы приготовить любую из этих чертовски дешевых блюд?

Можно есть здоровую, вкусную и сытную еду, даже когда у вас нет денег. Главное - запастись основными ингредиентами и выбирать наиболее гибкие продукты. Так вы сможете готовить самые разные блюда. Эти очень дешевые обеды помогут вам пережить последние несколько дней до следующей зарплаты, и вы даже не заметите, что у вас не хватает денег.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *