Вторые блюда для кормящих мам. Рецепты в период лактации
Рецепты приготовления вторых блюд для мам, кормящих грудью ребенка. Вкусные и простые, а главное, полезные рецепты, составляющие основу рациона питания кормящей мамы.
Рецепт гречки для кормящей мамы- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Что приготовить кормящей маме, если до ужина осталось совсем немного времени? Гречку по-купечески для кормящей мамы можно готовить как на плите, так и в духовке! Ингредиенты для этого рецепта всегда под рукой у любой мамы.
Состав: гречка, курица, морковь, лук, соль.
-
- Просмотров: 13069
Подробнее
Макароны с семгой в сливочном соусе для кормящей мамы- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Ужин для кормящей мамы всего за 20 минут! Получается сытно и очень вкусно!
Состав: семга, кабачок, макароны, сливки.
- Просмотров: 5314
Подробнее
Рецепт семги кормящим мамам- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Меню кормящей мамы: включаем Омега-3 жирные кислоты. Какого вида и в в каком количестве можно кушать рыбу в период грудного вскармливания?
Состав: филе семги, сметана, соль.
- Просмотров: 3222
Подробнее
- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Готовим вкусный, рассыпчатый и ароматный плов для кормящей мамы в духовке без лишнего масла.
Рецепт идеально подходит в первые месяцы кормления грудью.
Состав: рис, лук, морковь, мясо курицы, соль, чеснок.
- Просмотров: 8846
Подробнее
Пошаговый рцеепт лазаньи с фаршем в период лактации- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Лазанья — прекрасное, сытное блюдо итальянской кухни для мамы в период лактации.
Состав: фарш, лук, чеснок, томатное пюре, помидор, морковь, листы лазаньи, сыр, молоко, сливочное масло, мука.
- Просмотров: 12488
Подробнее
Рецепты с фрикадельками- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
ТОП 9 рецептов с фрикадельками в период ГВ. Какое мясо выбрать при приготовлении фрикаделек. С какого срока лактации можно вводить блюда Читаем в статье!
- Просмотров: 45969
Подробнее
Запеченные кабачки-лодочки с фаршем для мам в период ГВ.
Пошаговый рецепт- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Аппетитные, сочные, ароматные кабачки-лодочки с фаршем, запеченные в духовке, не оставят равнодушной ни одну маму в период грудного вскармливания. Это блюдо станет хорошим дополнением к любому гарниру. Смотрите пошаговый рецепт.
Состав: кабачок, фарш, лук, сметана, сыр, соль.
- Просмотров: 31432
Подробнее
Тефтели-кебаб при ГВ.
Пошаговый рецепт- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Тефтели-кебаб в период лактации готовятся по настоящему шведскому рецепту. Такого вы еще не встречали: красивое в подаче и возбуждающие аппетит тефтели для кормящей мамы!
Состав: фарш, яйцо, панировачные сухари, сливочное масло, картофель, лук, перец, шмажки; для салата: салат, огурец, помидор; для приправы: горчица, сливки.
- Просмотров: 7250
Подробнее
Тефтели с рисом в период ГВ- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Сытное и простое в приготовлении блюдо отлично подойдет для мамы в период грудного вскармливания.
Состав: фарш, лук, морковь, рис, сметана.
- Просмотров: 22304
Подробнее
Лагман для мам, кормящих грудью- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Очень сытное и ароматное блюдо порадует маму в период лактации, придаст сил и передаст необходимые витамины крохе.
Состав: мясо, макароны, лук, морковь, болгарский перец, соль, подсолнечное масло.
- Просмотров: 19150
Подробнее
Паста с овощами в период лактации- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Паста с овощами получается очень вкусной и сытной, а главное готовится очень быстро: пока варятся макароны, вы обжариваете овощи. В рецепте вы найдете массу витаминов и полезных веществ, которые так необходимы для мамы в период грудного вскармливания, а щадящее приготовление сохранит их для вашего малыша.
Состав: макароны, мясо, болгарский перец, морковь, чеснок, имбирь, масло подсолнечное, соевый соус.
- Просмотров: 8127
Подробнее
Куриные рулеты при ГВ- Категория: Вторые блюда — рецепты для кормящих
Необыкновенно аппетитными мясными рулетами можно побаловать себя при кормлении грудью: курица получается сочной, а сыр и зелень гармонично дополняют этот вкус. Невозможно оторваться!
Состав: мясо птицы, сыр, зелень, яйца, панировочные сухари, соль.
- Просмотров: 14388
Подробнее
- Щука запеченная в духовке.
- Картофельные оладьи с фаршем при грудном вскармливании
- Каннеллони под сливочным соусом «Бешамель» в период лактации
- Ароматная курица в молочно-чесночном соусе для кормящей мамы
- Цветная капуста жареная в кляре с сыром при гв
- Фаршированный перец в духовке в период лактации.
Страница 1 из 3
Супы для кормящих мам.
Рецепты первых блюд при грудном вскармливанииРазнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.
Рецепт ухи для кормящих мам- Категория: Рецепты супов для кормящих
Готовим финскую уху со сливками и семгой или форелью в период кормления грудью. Такая уха особо богата Омега-3 жирными кислотами, которые необходимы кормящей маме и ее подрастающему малышу. Суп очень быстро готовиться и не требует большого количества ингредиентов.
Состав: семга, картофель, рис, сливки, соль.
- Просмотров: 5337
Подробнее
Суп при ГВ в первые дни- Категория: Рецепты супов для кормящих
Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома.
Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!
Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.
- Просмотров: 17647
Подробнее
Суп с щавелем и яйцом в период лактации- Категория: Рецепты супов для кормящих
Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше.
Смело варите вкусный, витаминный супчик!
Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.
- Просмотров: 6972
Подробнее
Картофельный суп-пюре для мамы, кормящей грудью.- Категория: Рецепты супов для кормящих
Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!
Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.
- Просмотров: 14582
Подробнее
Суп с фрикадельками.- Категория: Рецепты супов для кормящих
Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.
Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.
- Просмотров: 18050
Подробнее
Сливочный сур с фаршем в период ГВ- Категория: Рецепты супов для кормящих
Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.
Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.
- Просмотров: 12412
Подробнее
Замороженные продукты для грудного вскармливания и послеродового периода
Приготовьте замороженные блюда, которые помогут вам быстрее восстановиться после родов И производить качественное грудное молоко!
Ваш путеводитель по наполнению морозильной камеры полезными для грудного вскармливания продуктами
всего за 9 долларов!
Да! Я хочу сейчас!
После рождения ребенка последнее, что вам захочется, это готовить! Но кушать точно захочется и нужно!
Роды — одно из самых интенсивных физических событий, которые большинство из нас когда-либо испытывали.
Если вы делали это раньше, вы знаете!
В течение первых нескольких дней после родов вы не только пытаетесь вылечиться, но и приспособиться к жизни с новорожденным И закладываете фундамент крепкого здоровья для своего ребенка с помощью грудного вскармливания.
Это может быть очень радостным, но также и очень напряженным временем. Особенно, если вы не подготовились.
Облегчить послеродовой период
Меньше времени на размышления о том, что поесть! Меньше стресса из-за отсутствия еды в доме! Меньше еды вне дома = экономит $ + здоровее
Сосредоточьтесь на лечебных продуктах
Все блюда сосредоточены на продуктах, которые повышают выработку качественного молока и способствуют заживлению после родов
Легкие рецепты
Эти рецепты подходят для всей семьи и очень просты в приготовлении, следуя пошаговому списку покупок и листам подготовки
.ПОЛУЧИ ЭТО ЗДЕСЬ! ТОЛЬКО 9 долларов!!
Что включено?
12 рецептов замороженных блюд с советами по приготовлению и остаткам, список покупок, 5 бонусных рецептов и 8 страниц советов, как сделать ваши блюда успешными.
Получите электронную книгу Healing Freezer Meals для послеродового и грудного вскармливания прямо сейчас!
ЗАХВАТЫВАЙТЕ ЗДЕСЬ!
Всего 9 долларов!
Все эти блюда не содержат глютена и молочных продуктов
с легкой адаптацией для диеты Whole 30, палео или вегетарианской диеты
Приготовьте все эти замороженные блюда, и у вас будет запас еды на 2 недели, чтобы помочь начать грудное вскармливание ПРАВИЛЬНО!
Отзывы клиентов
Что говорят мамы…
Какое сокровище! Рецепты вкусные и такие целебные! Еда из морозильной камеры спасает жизнь в послеродовые дни. Мне нравится, как Лиза включает травы, которые питают вас и увеличивают выработку молока, и предоставляет список трав, которых следует избегать.
Дженнифер
Мама 4-х детей и автор книги «Утренняя тошнота как подарок»
Спасибо, Лиза, за создание такого удобного инструмента для мам.
Эта электронная книга — идеальное руководство, которое поможет женщинам в послеродовом периоде исцелить свое тело и максимизировать грудное вскармливание. Мне нравятся ингредиенты для лечения кишечника, которые вы используете, и отсутствие каких-либо воспалительных ингредиентов. Это руководство простое в использовании, а рецепты вкусные и подходят для всей семьи. Я настоятельно рекомендую его женщинам в послеродовом периоде и всем, кто ищет простой инструмент для здорового питания.
Хизер
Мама 4-х детей и доула
Какая замечательная кулинарная книга!! Я только что получила его, несмотря на то, что у меня почти две недели после родов, так как эти рецепты определенно помогут мне быть эффективной при грудном вскармливании новорожденного!
Хелена
Мама в первый раз
Браво Лиза!! Потрясающая работа!!! Мне это нравится, это чисто, ясно, красиво, интересно читать, представительно, и я тоже рада попробовать рецепты !!!:о) Отличная работа!!!! Вау, действительно прекрасно.
Мириам
Мама двоих детей, музыкант, художник, блогер в 10ThingsYogaMama
Знаете ли вы…
Что отказ от определенных продуктов может облегчить грудное вскармливание?
Что употребление в пищу определенных продуктов может помочь вашему телу быстрее выздороветь?
Что, питая свое тело, вы можете создать обильный приток молока?
Эта электронная книга предназначена для облегчения приема здоровой и питательной пищи, чтобы вы могли отдыхать, лечиться и производить качественное грудное молоко.
Каждый рецепт основан на противовоспалительных продуктах, продуктах для лечения кишечника и продуктах, повышающих выработку молока.
Рецепты замороженных блюд для грудного вскармливания
Вот что включено:
7 куриных, 2 говяжьих и 2 вегетарианских рецепта
3 с вегетарианским вариантом
1. Куриный верде
2.
Очень простое жаркое из говядины
3. Бальзамическая курица по-дижонски
4. Курица-гриль
5. Сытный суп с курицей и капустой
6. Рагу с фенхелем и чечевицей
7. Тайский кокосовый цыпленок
8. Курица по-средиземноморски
9. Куриный суп с лапшой
10. Мексиканское рагу из говядины
11. Нут карри
Бонусные рецепты:
Костный бульон
Черная фасоль в мультиварке
Кокосовый рис
Испанская рисоварка киноа
Укусы энергии лактации
КУПИТЬ СЕЙЧАС!
Эта электронная книга для…
Мамы, которые планируют кормить грудью
Беременные мамы добавляют еще одного ребенка
Послеродовые мамы борются с лактацией
Мамы, которые уже придерживаются здоровой диеты и хотели бы продолжать ее после родов
Мамы, длительное время кормящие грудью, нуждающиеся в легкой питательной пище
Занятые мамы, которые хотят кормить свою семью здоровым питанием без стресса
Кто-то, кто хочет помочь маме пережить послеродовой период
Акушерки, доулы и консультанты по грудному вскармливанию, которые хотят помочь матерям в послеродовом периоде выяснить, что есть
Сделайте свой послеродовой период легче с помощью этих замороженных блюд, разработанных специально для грудного вскармливания и послеродового восстановления!
Я ХОЧУ ЭТО!
Всего $9
Включает 12 рецептов замороженных блюд,
5 дополнительных рецептов, советы,
инструкций по приготовлению и список покупок!
Оплата прошла через Paypal
Или с полосой
Как только вы нажмете кнопку Я ХОЧУ ЭТО, вы попадете на экран оплаты.
Оплата дебетовой или кредитной. Учетная запись PayPal не требуется.
Загрузка в формате PDF доступна немедленно и доставлена на ваш почтовый ящик.
17 простых и полезных рецептов для кормящих мам
Life
Mladen Sladojevic/E+/Getty Images
Эти питательные блюда и закуски очень легко приготовить.
от Эшли Джонс
Обновлено:
Первоначально опубликовано:
Каким бы замечательным ни был опыт, грудное вскармливание утомительно. Соблюдение питательной диеты может помочь вам сохранить уровень энергии во время кормления грудью (и уберечь вас от ощущения сонливости), но все же имеет смысл, что чем легче измученному родителю приготовить еду, тем лучше. Короче говоря, чтобы удовлетворить как ваши потребности, так и потребности вашего ребенка в питании, вам понадобятся несколько простых рецептов для кормящих мам.
Правильное питание всегда важно, но еще важнее, когда вы кормите грудью, чтобы получать необходимые питательные вещества. Верно также и то, что большинству людей приходится увеличивать потребление калорий при грудном вскармливании, согласно рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) по питанию для матерей. Рецепт, который доставит вам удовольствие и наполнит ваше тело естественной энергией, но прост в приготовлении, идеально подходит, когда вы совмещаете все требования, связанные с кормлением ребенка.
Когда вы каждые два часа всю ночь напролет и фактически 24-часовой буфет для вашего ребенка, последнее, что вы хотите делать, это тратить часы на приготовление домашней еды. Вы истощены и знаете, что вам нужно что-нибудь съесть, но мысль о том, чтобы нарезать, пожарить и вызвать бурю, звучит как катастрофа, ожидающая своего часа. Пролистайте эти рецепты, чтобы быстро и легко найти что-нибудь, что можно есть во время кормления грудью.
1
Тарелка для завтрака с творогом
The Minmond Eater/Yummly Нет ничего проще, чем высыпать творог с ромашкой в миску и добавить горсть полезной начинки.
Этот рецепт тарелки для завтрака с творогом от The Almond Eater на Yummly включает малину, миндаль, грецкие орехи и корицу сверху, но вы всегда можете добавить другие виды орехов, ягод и специй по своему вкусу. В твороге много белка, поэтому он будет насыщать вас до следующего приема пищи.
2
Хумус быстрого приготовления
Уютная кухняНужен вкусный способ добавить больше овощей в свой рацион во время грудного вскармливания? Приготовьте порцию домашнего хумуса в мультиварке по этому рецепту от A Cozy Kitchen. Из фасоли гарбанзо, смешанной с целыми зубчиками чеснока, тахини и небольшим количеством лимонного сока, получается восхитительный сливочный хумус, который легко и быстро приготовить.
3
Печеный сладкий картофель
Все полезное Если вам нужен универсальный, но полезный продукт для кормления грудью, батат — это то, что вам нужно. Это не столько рецепт, сколько практические рекомендации с предложениями о том, как приготовить лучшую запеченную сладкую картошку от All The Healthy Things.
Вы можете есть их просто так, с маслом или сметаной, или даже добавить оставшуюся тертую курицу и обжаренный шпинат, чтобы сделать блюдо цельным.
4
Slow Cooker Lemon Artichoke Chicken
Fit Slow Cooker QueenЧто касается простых рецептов для кормящих мам, вкусное блюдо из курицы, которое можно приготовить в мультиварке, как эта курица с лимонным артишоком от Fit Slow Cooker Queen — первоклассная идея для ужина. Просто нарежьте лимон и лук и добавьте их в мультиварку с куриными бедрами, бульоном, приправами и банкой артишоков, чтобы приготовить это простое, но сытное блюдо.
5
Яйца вкрутую во фритюрнице
Еда доктора Давины Здоровые закуски необходимы для кормящих мам, но их также можно нарезать и добавить в салат или смешать с тунцом для быстрого приготовления. и питательный обед так же хорош, как (жидкое) золото. Этот рецепт яиц, сваренных вкрутую во фритюрнице, от Dr. Davinah’s Eats показывает, как приготовить идеальные яйца менее чем за 15 минут, чтобы держать их под рукой, пока вы кормите грудью.
6
Холодный греческий салат с киноа
ЦеликомЭтот рецепт греческого салата из лебеды от Wholefully наполнен питательными веществами из болгарского перца, помидоров и зерен киноа. Кроме того, в нем есть увлажняющие огурцы. Все смешано в восхитительно пикантном винегрете, а блюдо легко приготовить заранее и взять полную миску прямо из холодильника, когда вам это нужно.
7
Острая жареная морковь и фенхель
Тори ЭйвериЭто блюдо от Тори Эйвери выглядит очень изысканно, но в нем буквально всего пять ингредиентов, и два из них приправы. Чтобы приготовить это ароматное блюдо, нарежьте немного моркови и фенхеля, смешайте их с оливковым маслом и специями, а затем запеките в духовке. Просто, легко, вкусно и питательно.
8
Чаша асаи
Уютная кухня Когда я кормила своих сыновей грудью, мне всегда так хотелось пропустить завтрак после того, как я всю ночь кормила грудью.
Жаль, что я тогда не знал о таких мисках с асаи из «Уютной кухни». В этом рецепте используются замороженные ягоды асаи, поэтому их очень просто смешать в сонном тумане.
9
Skewerlicious Antipasto Scareers
. Красивая жизнь в пригородеКрасота этих шашков антипасто из симпатичной жизни в пригороде — это то, что их так легко собрать в холодильнике идите, когда вам нужно быстро перекусить, пока вы кормите грудью или сцеживаете молоко. И вы можете есть все питательные ингредиенты одной рукой . Гений.
10
Паста с рикоттой и шпинатом в одной кастрюле
Пряная перспективаминут, чтобы собраться вместе, и вам нужно только испачкать одну посуду. Этот рецепт, наполненный питательными ингредиентами, такими как шпинат и грецкие орехи, идеально подходит для кормящих мам.
11
Салат с медом и мятой и дыней
Полностью Один из самых простых способов избежать обезвоживания — употреблять фрукты и овощи с высоким содержанием воды.
По данным Healthline, арбуз и мускусная дыня состоят более чем на 90% из воды, поэтому перекус этим медово-мятным салатом из дыни от Wholefully может стать восхитительным способом для кормящих мам пожинать плоды увлажнения от употребления дыни.
12
Зимний овощной суп с красной чечевицей в мультиварке
Красивая тарелкаЕсли и есть что-то, что знает занятая кормящая мама, так это то, что все, что приготовлено в мультиварке, может на 100 % облегчить время приема пищи. Этот рецепт зимнего овощного супа в медленноварке от A Beautiful Plate содержит богатые питательными веществами овощи, такие как морковь, кабачки, сельдерей и помидоры, а также красную чечевицу для повышения уровня белка.
13
Салат из огурцов и черной фасоли
Budget Bytes Этот рецепт приготовления огурцов сочетает в себе увлажняющие огурцы, богатую белком черную фасоль и полезные жиры из капельки оливкового масла. и салат из черной фасоли от Budget Bytes.
Этот охлажденный салат с использованием консервированной черной фасоли готовится очень быстро, и его легко взять с собой, когда вам нужно быстро сытно пообедать.
14
Цыпленок на противне с радужными овощами
Well PlatedЭтот рецепт цыпленка на противне с радужными овощами от Well Plated отвечает всем требованиям для кормящих мам. Белок? Проверять. Овощи? Проверять. Одну кастрюлю помыть? Кроме того, проверьте. Кроме того, вы можете отрегулировать приправы и овощи, если вам нужно, если ваш ребенок чувствителен к определенным ингредиентам.
15
Паста с цукини в горшочке
Приготовление тимьяна для здоровья Если вы кормящая мама и ищете простой и вкусный способ включить в свой рацион больше цельных овощей, обратите внимание на этот рецепт пасты из цуккини в одной кастрюле от «Приготовление тимьяна для здоровья». Вы можете купить готовые кабачки в виде спирали и приготовить это питательное блюдо менее чем за 20 минут.
16
Овсяные хлопья с черникой
WholefullyДаже не думайте о том, что вам придется готовить после долгой ночи кормления новорожденного, вместо этого возьмите чашку этих овсяных хлопьев с черникой от Wholefully. Благодаря овсяным хлопьям, греческому йогурту, замороженной чернике и капельке лимонного сока, он полон белка и питательных веществ, необходимых кормящим мамам для хорошего самочувствия.
17
Детокс-зеленый смузи с авокадо
Cook Nourish BlissРецепт простого, богатого питательными веществами смузи должен быть в заднем кармане каждой кормящей мамы. Этот рецепт детокс-зеленого смузи с авокадо от Cook Nourish Bliss содержит такие ингредиенты, как шпинат, манго, авокадо и огурец, которые смешиваются прямо в вашем блендере в любое время, когда вам нужно быстро и легко сытно перекусить.
Простые, насыщенные питательными веществами и ароматные, эти рецепты для кормящих мам легко приготовить, даже если вы спали всего 3 часа.