Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ β ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΡ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π²ΠΊΠ°Ρ , Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½Π΅Ρ-Π½Π΅Ρ Π΄Π° ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ. 2693 2 | ΠΠ° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β ΡΡΠ±Ρ, Π° Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ β ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. Π Π²Π΅Π΄Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°Π΄ ΡΠ»Π΅ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ³Π»ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠΏΠΎΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ? ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΡΡ! ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π»Π΅. 6427 1 |
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ±Π΅ΠΆΠ°Π»ΠΎ. 2753 1 | ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° β ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ°Ρ, Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π·ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅ β Π±Ρ-Ρ! ΠΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π²Π°ΡΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ! ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΌΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. 2635 2 |
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ. Π ΠΏΡΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Β«ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉΒ» ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅, Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ, ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅, ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π»Π΅Π΅. 2749 1 | Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ΄Π°Π»Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. Π‘ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. 4035 1 |
ΠΠ»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠΈΡ
ΡΡΠΎΠ»Π°Ρ
, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΡΡΡΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π² ΡΠ΅Π½Π΅. Π Π°Π·ΡΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Ρ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ? Π Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ
9654 1 | Π ΠΈΡ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ½ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ. 5162 5 |
Π ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ². ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ». 4586 5 | ΠΡΡΠΏΡ β ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅ΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄ Π΄Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°: ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ° Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. 9400 3 |
ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΡΡΠΎΠ»Π°Ρ
, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠΎΡ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ²ΠΎΡ Π½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½Π°Ρ Β«Π²ΡΠΎΡΡΠΌ Ρ
Π»Π΅Π±ΠΎΠΌΒ». ΠΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ±Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΡ. Π ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ 4388 8 | ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π½Π° ΡΡΠΎΠ»Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ. ΠΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°Ρ? ΠΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΡΠ±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² AnyDayLife. 4783 4 |
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΠ±Ρ. 8275 5 | ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ° Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ: ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΏΠΎΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π²ΠΊΡΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠ²Ρ, ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΈ. 11282 7 |
ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° β ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΊΠ°Ρ. ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. 14761 6 |
ΠΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠΈΡ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄ΡΒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π‘Π»ΠΎΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π³ΠΎΠ»Π° garnir β Β«ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΒ». Π ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ·ΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π³ΠΎΠ» Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΠΈΠΉΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ , ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉΒ β Β«ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΒ». ΠΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²Π° Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΒ ΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈΒ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π³ΠΎΠ»Π° garnirΒ β Β«ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΌ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡΒ».
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈΒ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΡΡΠΏ, ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Β ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡ, ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅, ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΈΡΠ° Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠ². Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΌΡΡΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ ΠΌΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊ ΡΡΠ±Π΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π½ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΌ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠΌ. Π ΡΠΆ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΊΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 6-7 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ:
- ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ β 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°
- ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ β 1-2 ΡΡΡΠΊΠΈ
- Π»ΡΠΊ β 2 ΡΡΡΠΊΠΈ
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ β Π·ΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ β 2 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°
- ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ β Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΡΠΊΡΠΎΠΏ, ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠ°
- ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ -ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ
- Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΡΠΎΠΏΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠΊΠΈ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
1. Π ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎ 80% Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ².
2. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠΊ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ²Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ.
3. Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠ°, Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅.
4. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅. ΠΡΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅, Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΄Π°-ΡΡΠ΄Π°. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π»ΡΠΊ Π΄ΠΎ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
5. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ Π»ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π£Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΌΡΠΊΠ½Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5-7 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
6. Π‘ ΡΠΈΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π· Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΡ. ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΒ Π½Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ²Π°Π»Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ Π½Π° 2 ΡΠΌ.
7. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΠΌ, Π½ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ, Π½ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π² ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
8. ΠΠ°ΡΡ Π·Π°ΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠΈΠΏΠΈΡ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅.
9. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠΊΠΈΠΏΠ΅ΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΡΒ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°Ρ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ.
10. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ. ΠΠ°Π΄ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΅Π΄Ρ. Π£ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ±ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΠΈ. Π£Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ.
11. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 0,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ Π½Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π»ΠΎΠΆΠΊΡ, ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΊΡ.
12. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΡ, Π³Π°Π· Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
13. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ ΠΊΡΡΡΠΊΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Ρ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈΒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ. Π£Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
14. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Β ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠ»Ρ
- Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΠ°Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ.
- ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΊΡ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π΅Ρ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
- Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΡ
- ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΡΠΈΡΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ. Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΊΠ° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π°, ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ β Π³ΠΎΡΠΊΠ° Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ.
- ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. ΠΠ°ΠΊΡΡΡΡ Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅.
- ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ, ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ. Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°Ρ ΠΎΡ Π±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ. Π ΡΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅ΠΌ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°Π½ΡΠ°Π·ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ. ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ?Β ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π°!
ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°!
15 Π»ΡΡΡΠΈΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠ² 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΠΉΠ΄Ρ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅ΠΈ ΡΠΎΡ, Π²Ρ Π·Π°Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅. Π‘ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
- ΠΈ ΠΏΡΡΠΈΠ·Π²Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠΎΠ² Π½Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΡΡΠΈ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ EatingWell . Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ ΡΠ°Π»Π°Ρ Ρ Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°ΠΉΠ΄-ΡΠΎΡ
1 ΠΈΠ· 15
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ / ΠΡΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΎ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ / ΠΠ½Π½ΠΈ ΠΡΠΎΠ±ΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ / Π₯ΠΎΠ»Π»ΠΈ Π Π°ΠΉΠ±ΠΈΠΊΠΈΡ
9000 ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠΎ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅ΡΠ° ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΡΠΎΡΡΡ. Π Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
2 ΠΈΠ· 15
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π° Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ.
3 ΠΈΠ· 15
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡ / ΠΡΠ΅Π³ ΠΡΠΏΡΠΈ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ / Π ΡΡ ΠΠ»ΡΠΊΠ±Π΅ΡΠ½ / ΠΠΆΡΠ»ΠΈΡ ΠΡΠΉΠ»Π΅ΡΡ
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
4 ΠΈΠ· 15
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
ΠΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: ΠΠΆΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ± Π€ΠΎΠΊΡ
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΡΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ Β«ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΒ» ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ².
5 ΠΈΠ· 15
Π’Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
Π’Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠ° Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ ΡΡΡ ΠΈ Π²Π±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΌΠΈΠ½Π°, ΡΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ° Π²Π°ΡΠΈΡΡΡ Π² Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ.
6 ΠΈΠ· 15
ΠΠ²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΠ²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ: ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΡ ΠΈΠ»Π»Π΅ΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΡ: ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ: ΠΠ°ΡΠ΅Π½ Π ΡΠ½ΠΊΠΈΠ½
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°
ΠΡΠ° Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Π² ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, Π° Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΡΡΠ°. ΠΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ»Π° ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
7 ΠΈΠ· 15
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΠ²ΠΎΡ
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΊΠ²ΠΎΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ. Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π½ΠΆΠ΅Π²ΡΡ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΡ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ Π±ΡΠ» Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ½ΠΊΠ°Ρ
ΠΈ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π»Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ! ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΊΠ²Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ.
8 ΠΈΠ· 15
ΠΠΈΠΌΡΠΈ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡ
4382222.jpg
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠΈΠΌΡΠΈ Ρ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΡ, ΡΡΠ±Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΠ³ΡΡΡΡ.
9 ΠΈΠ· 15
Π‘ΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΎ (ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²)
Π―ΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ²
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ: ΠΡΠΈΡΡΠ°Π» Π₯ΡΡΠ·0003
Π ΡΡΠΎΠΉ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠ½ΠΎΠΌΠΎΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π°Π½Π³Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π°Π·ΠΈΠ°ΡΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΠΎΠΌ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ
Π² Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ°Ρ
ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ Π²Π»Π°Π³ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎΡ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π² ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠΈΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
Π»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, Ρ
ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
10 ΠΈΠ· 15
ΠΡΡΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎ-ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°
7784508.jpg
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
Π‘ΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ β ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΠΊΠΎΠ½Π° β Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Ρ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ.
11 ΠΈΠ· 15
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠ°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡ: ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΡ ΠΈΠ»Π»Π΅ΠΎΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΡ ΠΈΡ
. Π₯ΡΡΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ.
12 ΠΈΠ· 15
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Β«ΡΠ°Π΅ΡΒ» ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ°.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
13 ΠΈΠ· 15
ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ ΠΠΠ ΠΠΠ‘ΠΠ ΠΠ ΠΠΠΠΠ‘ΠΠΠ
. ΡΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π΄ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° Ρ
ΡΡΡΡΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Ρ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΠΊΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ, ΡΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π½ΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π²Π·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΡ.
14 ΠΈΠ· 15
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅
4500243.jpg
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
ΠΠ΄Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π° — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ , Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
15 ΠΈΠ· 15
Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ
Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²Π°: Π€ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°Ρ / ΠΠΈΠΊΡΠΎΡ ΠΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΎ, ΡΡΠ΄-ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ / ΠΠ°ΡΠ΅Π½ Π ΡΠ½ΠΊΠΈΠ½, ΡΠ΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΡ / ΠΠ΅ΠΉ ΠΠ»Π°ΡΠΊ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΡΠ° ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡΡΡΠΉ ΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ.
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΉ
ΠΠ°Π»Π΅Π΅
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π³Π°Π»Π΅ΡΠ΅Π΅ΠΉ
ΠΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°
ΠΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅Bombay Aloo: ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠ°Π»Π°
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ Bombay Aloo, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Masala Potatoes, β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ Π² ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠΎΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅.
ΠΏΠΎ Π£Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΠ°Π²Π°Π½ΠΈ
- 2 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π₯ΡΠΌΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ
ΠΡΠΎΡ Ρ ΡΠΌΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΌ Ρ Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠΌ, Π±ΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°. ΠΠ°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΡΡΡ, ΠΊΡΠ΅ΠΊΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ.
ΠΎΡ ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΈΠ»Π»ΠΎ
- 4 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ· Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ² Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΡ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ² Π² Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊ Π»Π°ΠΏΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΡ.
by Π‘ΠΎΠ½ΠΈ Π‘ΠΈΠ½Ρ Π°
- 2 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²
ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅.
by Π ΠΎΠ±ΠΈΠ½ ΠΠ΅Π³ΡΠ½
- 2 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½.
ΠΎΡ ΠΠ΅ΠΉΠ½ΠΈ Π¨Π²Π°ΡΡ
- 2 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°
Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, ΡΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π½Π³ΠΎ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠ°Π²Ρ, Π³ΡΠ°Π½Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Ρ.
by ΠΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΠ΅ΠΉΠ΅Ρ
- 2 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Ρ ΡΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ-Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠΌΡΡ! ΠΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ Ρ Ρ ΡΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
ΠΎΡ Π§Π΅ΠΉΠ°Π½Π½ Π₯ΠΎΠ»ΡΡΠ²ΠΎΡΡ
- 4 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅
ΠΡΠΎ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅.
ΠΏΠΎ ΠΠΈΠΊΠΈ ΠΡΡΡΠΈΠ΄ΠΈ
- 2 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
8 Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π°
19 ΡΠ½Π²Π°ΡΡ β ΠΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π°, ΠΈ ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΊΠΎΡΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ Π·Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΎΡ Π§Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
- 3 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ β ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Ρ Π»Π΅Π±Π΅, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π΅, Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ! ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΎΡ Π§Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
- 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π±ΡΠ΄Π½ΡΠΌ
ΠΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΡ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π² Π±ΡΠ΄Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠ².
by ΠΠΈΠΌ ΠΠΈ
- 4 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°
ΠΡΠ° ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° β Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
ΠΌΠΈΡΠΎΠ². Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠΊΠ²Π° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡβ¦ ΠΠΠ£Π‘ΠΠ! ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ½Π° Vinho Verde, Π²ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π±Π»ΡΠ΄Π°ΠΌ Π½Π° ΠΠ΅Π½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΏΠΎ ΠΠΈΠΌ ΠΠΈ
- 3 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΠΎΠΆΠΎΠ»Π΅
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ Π°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠ°Π»ΡΠ΅Π΅ΠΌ β Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΠ½Ρ ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ! ΠΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΠΎΠΆΠΎΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΏΠΎ Π‘ΠΈΠ»ΡΠ²ΠΈΡ Π€ΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½
- 6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ β ΡΡΠΎ Π·Π°Ρ
Π²Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ. Π₯ΡΡΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Ρ
Π°Π»Π°ΠΏΠ΅Π½ΡΠΎ, ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡ!
ΠΏΠΎ ΠΡΠΈΠ½ Π Π΅Π±Π΅ΠΊΠΊΠ°
- 4 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π―ΠΉΡΠ°, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ
ΠΡΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΠΈ, Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Ρ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΎΡ Π¨Π°ΡΠΈ Π§Π°ΡΠ»ΡΠ·
- 3 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ
Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΠΉ ΠΈ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ Ρ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ, Π³Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ³Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π―Π±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π΅ΠΌΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΎΡ Π§Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ
- 1 ΠΌΠΈΠ½ Π§ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ
Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ Π½Π° Π³ΡΠΈΠ»Π΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ Π²ΡΠΌΡΡΠΊΡ.