рекомендует:

Салат свекла с чесноком и сметаной.

Liliya78

Блог Кулинарная книга База продуктов

Калорийность — 76 кКал; белки — 2. 4 г; жиры — 2.4 г; углеводы — 11.2 г на 100 г.

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 20 мин

Свеклу отварить, не очищая кожуры, до готовности, остудить при комнатной температуре и очистить.Остывшую свеклу натереть на крупной терке.Очищенный чеснок пропустить через пресс.Все ингредиенты смешать в салатнике и заправить сметаной.
Тщательно все перемешать до однородного состояния. Чем равномернее распределятся составляющие, тем вкуснее будет результат..

Шаг 1.

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76 кКал	4.51%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	11.2 г	5.11%
	Пищевые волокна	2. 9 г	14.5%
	Вода	79 г	3.48%

b-car

0.4%

В1

1.9%

B2

3.4%

Холин

2.9%

B5

4.4%

B9

3.8%

B12

1.9%

вит.К

1.5%

PP

3.3%

Калий

12.9%

Ca

6.9%

Si

275%

Mg

6.6%

Na

40.9%

Fe

9.1%

Co

28.8%

Mn

42.4%

Cu

17.2%

Mo

20.2%

Se

3.1%

Cr

47.3%

Zn

4.7%

• Дневник
  питания

• Как похудеть
  пошаговый курс

• Дневник
  тренировок

Свекла в сметане Рецепт

Свекла в сметане Свекла в сметане Свекла в сметане

СВЯЗАННЫЕ

Коллекции

СВЯЗАННЫЕ

Выход

4

порции

Приготовление

10

мин

Повар

5

мин.

Готов

15

мин.

С низким содержанием холестерина, без трансжиров, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием натрия

Ингредиенты

Указания

Смешайте все ингредиенты в стеклянной кастрюле объемом 1 л.

Аккуратно перемешайте.

Готовьте в микроволновой печи, накрыв крышкой, от 3 до 5 минут на высокой мощности или до полного прогрева.

Перемешивать каждые 2 минуты. Дайте постоять под крышкой 2-3 минуты перед подачей на стол.

• Овощи

* не вкл. в фактах о питательных веществах

Добавить отзыв

Комментарии

Связанные рецепты

Свекольный райта

Суфле из козьего сыра со свекольным дном

Зеленая запеканка из свеклы с сыром

Пищевая ценность

Размер порции 59 г (2,1 унции)

Количество на порцию

Калории 5352% калорий из жира

 % дневной нормы *

Всего жиров 3 г 5%

Насыщенные жиры 2 г 9%

Трансжиры 0 г

Холестерин 6 мг 2%

Натрий 39 мг 2%

Всего углеводов 2г 2%

Пищевые волокна 1 г 3%

Сахар г

Белок 2 г

Витамин А 2% • Витамин С 3%

Кальций 2% • Железо 2%

* в расчете на диету в 2000 калорий Как это рассчитывается?

Здоровый рецепт

Не свекла твоей бабушки; В сезоне сейчас, съедобно сверху донизу

Свекла — очень универсальный, очень питательный и недорогой корнеплод, который можно использовать во многих других рецептах, а не только в маринованной свекле вашей бабушки. Эта питательная электростанция также невероятно доступна и при правильном рецепте имеет прекрасный вкус.

Больше новостей

Основана в 1996 г.

© 2023 Sean Wenzel & Infinite Networks Inc. Все права защищены.
171A Rink Street, Suite 148, Peterborough, ON, CA K9J 2J6 +1.888.959.4335

Живой корм

Рецепт свеклы в сметане

Свекла, традиционно используемая в русской кухне, является отличным источником витаминов С и А, а также клетчатки и антиоксидантов. Естественно сладкая, свекла — отличный способ дать детям питательные вещества.

Эта свекла в сметане — восхитительный гарнир с богатым вкусом сладкой свеклы и хрена, дополненный привкусом сметаны и лимона.

Ингредиенты

• 36 маленькая свекла

Сметанный соус:

• 1/2 чашка сметана
• 1 чайная ложка готовый хрен
• 1 чайная ложка лимонный сок
• 1/2 чайная ложка соль
• 1/2 чайная ложка перец
• петрушка , фарш или кресс-салат для украшения

Инструкции

1. Подготовить свеклу к варке.
2. В средней кастрюле на 1 дюйм воды варите свеклу до мягкости, около 20-25 минут.
3. Слейте воду и промойте под холодной водой, снимите кожицу.
4. Нарежьте дольками или оставьте целыми, если они очень маленькие.
5. Подавать вареную свеклу со сметанным соусом.
6. Украсьте петрушкой или кресс-салатом.
7. Чтобы приготовить соус, хорошо перемешайте все ингредиенты в небольшой миске.