Пп смузи с яблоком, 142 пошаговых рецепта — пп смузи с яблоком рецепты с фото

• Кефир 0. 1% • Яблоко • Овсянка • Корица, мед

  • 1 порция

  Юлия ППешечка 😘

• насыщенных пряностями, нарезанных, отваренных яблок, оставшихся после приготовления пунша • красного виноградного сока

  • 10 минут
  • 2 порции

  София

• стебля сельдерея • яблоко • киви • петрушки • воды

  Елена Горейко

• — овсяные хлопья • — яблоко • — лимонный сок • — мёд • — корица • вода

  Наталья Безмен 🏃‍♂️

• молока • овсянки • среднего яблока • финик • соли • пряности по желанию

  • 1 порция

  Marina Vasilyeva

• черешков сельдерея • апельсин (или сок 1 апельсина) • Сок 1 лимона • сладкое сочное яблоко • молотого имбиря — по желанию • Вода

  • 5 мин
  • 2 порции
  • Россия

  Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад

• зелёное яблоко • огурца • сельдерея • шпината • сока лимона • молочной сыворотки • семян льна

  • 5 минут
  • 1 порция

  Лариса Кравцова🍀📸❤️

• Обезжиренного кефира • овсяных хлопьев • очищенное яблоко

  Юлия Губич 👩‍🍳🍲🍳🍗🍰☕

• ба́нан • зелёного яблока • натурального йогурта • по вкусу корица

  • 10 минут
  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• средняя свекла • средних яблока • Сок половины лимона • воды • с верхом натёртого имбиря • семян льна • оливкового масла • с верхом меда

  • 15 мин.
  • 2 порции

  Ирина Шаульская 🌱

• 🍌 банана • 🍎 яблока • кефира/молока • грецкий орех

  • 10 минут
  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• миндальных орехов • красное яблоко • банана • холодного зеленого чая или овощного бульона, или любого молока (овсяное, миндальное) • протеинового порошка (можно заменить конопляной мукой или 1 ч.л. сухих грибов) • тертой корицы

  • 30 мин.
  • 2 порции

  Nelli Chernobaeva

• банан • яблока • черешка сельдерея • семян подсолнечника

  • 10 минут
  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• 🍌 банан • 🍎 яблоко • 🍶 молока

  • на 1 порцию

  Инна Гришина

• 🍌 банан • 🍎 яблоко

  • на 2 порции

  Инна Гришина

• банан 🍌 • зеленое яблоко 🍏 • мяты 🍃

  • 180 мл

  Александра 🫐

• тыквы • большой апельсин • яблоко среднего размера

  • 2 порции

  Natalia Severova

• небольших зелёных яблока🍏 • спелый банан🍌 • большой апельсин 🍊 • (грамм 30) шпината 🌿 • питьевого натурального йогурта • гр фитпарад #7 или ложка мёда (это для тех, кто любит сильно сладкий вкус, я предпочитаю не добавлять) • ст л питьевой воды (если хотите чтобы консистенция была пожиже, я в итоге добавила. на фото смузи без добавления воды)

  • 25 мин
  • 2 порции

  Диляра

• банан • апельсин • черешок сельдерея • домашнего яблочного сока

  • 2 порции

  Ирина Мысина ✈ Амбассадор Кукпад

• Молоко (йогурт, кефир) • Яблоко • Банан • Овсяные хлопья • Мед — по желанию

  Светлана Миронова

Помогите нам улучшить результаты поиска

Смузи из яблока, шпината, банана, апельсина – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Польза смузи неоценима. В отличие от соков, в смузи сохраняются полезные волокна фруктов и овощей. Основные ингредиенты смузи — фрукты, ягоды, овощи, реже — травяные настои и семена. Рецепт смузи из яблока, банана, шпината и апельсина непременно оценят люди, ведущие здоровый образ жизни.

Автор: Сергей Фиксин,
кулинарный редактор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

10 минут

Время на кухне

10 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Европейская

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Для блюда

Яблоки	150 г
Банан	150 г
Шпинат	20 г
Апельсин	0. 5 шт. = 62 г
Вода	70 мл = 70 г

Для украшения

Сахар

по желанию

заказать продукты

Сделать полезнее:

Добавьте к смузи семена чиа.

Сделать разнообразнее:

Вместо воды добавьте в смузи растительное молоко.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Проверьте все необходимые ингредиенты, помойте фрукты и шпинат, подготовьте рабочую поверхность.

Шаг 1

Порежьте банан.

Шаг 2

Почистите и порежьте яблоки.

Шаг 3

Порежьте шпинат.

Шаг 4

Измельчите блендером банан до однородной массы.

Шаг 5

Добавьте яблоки и измельчите их.

Шаг 6

Добавьте в чашу блендера шпинат и апельсиновый сок, взбейте блендером. Если смузи получился слишком густым добавьте теплую кипяченую воду и взбейте блендером до однородности.

Шаг 7

Из половины апельсина выжмите сок. Смочите края бокала апельсиновым соком и погрузите в сахар, чтобы на бокале получился сахарный бортик. Аккуратно перелейте смузи в стакан и украсьте кружком банана.

произвести впечатление

Украсьте смузи семенами чиа, дроблеными орехами и кокосовой стружкой.

Perfect Apple Smoothie — Detoxinista

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации и конфиденциальности.

Этот яблочный смузи невероятно хорош. В сочетании с корицей и арахисовым маслом он имеет кремовую текстуру и вкус, как осень в чашке!

Можно ли положить целое яблоко в смузи?

Для этого рецепта не нужно очищать яблоко от кожуры, но я рекомендую срезать сердцевину и семена. Семена яблок содержат амигдалин, который может выделять цианид (яд) при контакте с пищеварительными ферментами в нашем организме.

Маловероятно, что вы отравитесь цианидом, съев всего несколько яблочных косточек, но я думаю, что лучше перестраховаться и выбросить семена перед приготовлением этого смузи.

Какие яблоки лучше всего подходят для смузи?

Я думаю, что для этого смузи лучше всего подходят сладкие яблоки, такие как Gala, Fuji и Honeycrisp, но вы можете использовать практически любой сорт, который у вас есть под рукой.

Для более терпкого вкуса попробуйте использовать зеленые яблоки.

Можно ли заморозить яблоки для смузи?

Да! Вот как заморозить яблоки, и как только они у вас появятся, вы сможете использовать замороженные яблоки в этом смузи вместо свежих. Это отличный способ использовать яблоки, которые у вас есть под рукой, пока они не испортились!

При использовании замороженных яблок для этого смузи вам понадобится полный 1 стакан жидкости (возможно, даже немного больше), и вы можете не добавлять лед, так как замороженное яблоко добавит густоты, ледяная текстура.

Я предпочитаю этот смузи из свежих яблок, так как он менее волокнистый по текстуре, но в любом случае работает!

Как приготовить

Вот что вам понадобится для этого яблочного смузи:

• Яблоко
• Frozen Banana (как заморозить бананы)
• Арахисовое масло (вот как приготовить домашнее арахисовое масло)
• Молотый лен (необязательно, но помогает сделать его более сытным)
• Корица
• Молоко (у меня миндальное молоко)

Просто добавьте ингредиенты в блендер и смешайте до получения однородной массы. Может показаться, что в этом рецепте недостаточно жидкости, но яблоко превратится в жидкость в блендере, так что просто подождите и увидите! Вы всегда можете добавить больше жидкости, если вам нужно.

Для получения вязкой текстуры я добавляю несколько кубиков льда, а затем снова перемешиваю.

Добавленный лед помогает свести к минимуму волокнистую структуру яблок, поэтому на вкус вы как будто пьете яблочный молочный коктейль!

Идеальный яблочный смузи

5 из 18 голосов

Этот яблочный смузи готовится быстро и легко, а на вкус он как осень в чашке! Он слегка сладкий и пряный, и это вкусный способ съесть яблоко в день.

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки: 5 минут

Время приготовления: 0 минут

Общее время: 5 минут

Количество порций: 1

1/2 замороженного банана (3,5 унции)

1 столовая ложка молотых семян льна (5 грамм)

1 столовая ложка с горкой арахисового масла

1/2 чайной ложки молотой корицы

1/4 стакана миндального молока (или молока на выбор)

1 чашка кубиков льда (около 4-5 больших кубиков)

• В блендере на высокой скорости смешайте яблоко, банан, льняное масло, арахисовое масло, корицу и молоко. Смешайте до однородности, останавливаясь, чтобы очистить блендер по мере необходимости. Яблоко должно стать жидким, что сделает смесь более «жидкой», но если вам нужно добавить больше жидкости, вы можете начать с добавления 2 столовых ложек за раз.

• Когда смесь станет полностью однородной, добавьте лед и снова перемешайте до получения вязкой консистенции. Подавайте сразу же, чтобы получить лучшую текстуру и вкус.

Информация о питании относится ко всей партии и является лишь оценкой, а не гарантией.

Если вам не нравятся бананы, имейте в виду, что я не думаю, что вы можете почувствовать их вкус в этом смузи, но вместо этого вы можете заменить его на 2 финика Medjool без косточек. В этом случае вам может понадобиться добавить немного льда, чтобы добавить слякотной текстуре.

Калории: 281 ккал, Углеводы: 45 г, Белки: 6 г, Жиры: 12 г, Насыщенные жиры: 2 г, Натрий: 93 мг, Калий: 567 мг, Клетчатка: 9г, сахара: 28 г, витамина А: 98 МЕ, витамина С: 14 мг, кальция: 29 мг, железа: 1 мг Попробуйте другие вкусные рецепты!

• Печеные яблоки (самый простой праздничный десерт!)
• Яблочное пюре быстрого приготовления или яблочное пюре медленного приготовления
• Палео Яблочные чипсы
• Домашнее яблочное масло
• Палео кексы с яблочным соусом
• Яблочный салат с грецкими орехами

Если вы попробуете этот рецепт яблочного коктейля, пожалуйста, оставьте комментарий под и дайте мне знать, как вам это нравится! И если вы сделаете какие-либо изменения, я тоже хотел бы услышать об этом. Мы все можем извлечь пользу из вашего опыта.

–

Отзывы читателей: Как вам больше всего нравится употреблять яблоки?

781 акции

Подписаться

Получите 7-дневный старт!

Подпишитесь на мою еженедельную рассылку по электронной почте, чтобы получить бесплатное 7-дневное руководство по началу работы. Кроме того, каждую неделю вы будете получать идеи для блюд и новые рецепты!

Полезный смузи из зеленого яблока | YellowBlissRoad.com

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации.

Этот питательный яблочный смузи ароматен и освежает.

Этот смузи из свежих зеленых яблок, наполненный фруктами и порцией зелени, станет идеальным началом дня!

Если ваша семья любит смузи так же, как и моя, попробуйте другие наши рецепты смузи. Нам особенно нравятся клубнично-банановые смузи и ананасовые смузи.

Table of Contents

1. Why We Love This Recipe
2. Apple Smoothie Ingredients
3. How To Make An Apple Smoothie
4. Frequently Asked Questions
5. Serving Suggestions
6. Storage
7. Expert Tips
8. More Smoothie Recipes
9. More Рецепты с яблоками
10. Рецепт яблочного смузи

Почему мы любим этот рецепт

• Полезный — Благодаря большому количеству фруктов и овощей этот яблочный смузи станет здоровой закуской или завтраком.
• Великолепный вкус – Этот смузи сладкий и освежающий на вкус – он очень нравится детям и взрослым!
• Быстро и просто – Быстро готовится из простых свежих ингредиентов.
• Подходит для морозильной камеры – Положите остатки в морозильную камеру для освежающего напитка в любое время.

Ингредиенты яблочного смузи

• Яблочный сок – Не стесняйтесь выбирать свою любимую марку, но я рекомендую сок с низким содержанием сахара или 100% сок.
• Вода
• Свежий молодой шпинат
• Яблоки – Вам понадобится примерно 1 яблоко среднего размера, и вы снова можете использовать свой любимый сорт. Мне нравится Gala или Honeycrisp, или зеленые яблоки для чего-то более терпкого.
• Ананас замороженный – Заморозить из свежего или купить в отделе морозильной камеры.
• Замороженный банан – Нарежьте несколько бананов и заморозьте их для смузи в любое время.
• Кубики льда – необязательно, но придает яблочному смузи более вязкую текстуру.
• Семена чиа – Необязательно, но имеет значительную пользу для здоровья.

Как приготовить яблочный смузи

1. Жидкость: Жидкость представляет собой смесь яблочного сока и воды. Яблочный сок придает смузи сладкий яблочный вкус.
2. Фрукты: Этот коктейль содержит яблоки, замороженный ананас и замороженный банан. Вы можете использовать сладкие или терпкие яблоки. Я готовила и так и так, и они одинаково вкусны.
3. Зелень: Моя любимая листовая зелень для смузи — свежий молодой шпинат. Вкус мягкий и совершенно не раскрывается. Шпинат придает этому смузи красивый оттенок зеленого и дополнительный заряд питательных веществ. Вы также можете заменить шпинат на другую листовую зелень по вашему выбору (например, капусту), но имейте в виду, что некоторые виды зелени имеют сильный аромат.
4. Чтобы приготовить этот смузи: Сложите ингредиенты в блендер, сначала жидкие, затем твердые, и смешайте до получения однородной массы. Если он кажется слишком густым, добавьте немного воды или яблочного сока и снова перемешайте.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли чистить яблоки для смузи?

Если вы используете мощный блендер, чистить яблоки не обязательно. Просто нарежьте яблоко крупными кусками, а блендер сделает всю остальную работу. Если у вас нет мощного блендера, вы можете очистить яблоки, прежде чем добавлять их в блендер.

Можно ли заморозить яблоки?

Да! Если вы хотите заранее подготовиться, вы можете хранить яблоки с сердцевиной и грубо нарезанные яблоки в морозильной камере. Поместите их в блендер прямо из морозильной камеры. Скорее всего, вам не понадобится добавлять лед, если ваши яблоки заморожены, так как смузи должен быть достаточно густым.

Рекомендации по подаче

Смузи отлично подходят для завтрака на ходу или полдника. На самом деле, вы можете наслаждаться ими в любое время дня! Добавьте несколько кексов с яблоками и корицей или буррито для завтрака из морозильной камеры, чтобы получить полноценный и сытный завтрак.

Хранение

Охлаждение – Смузи можно поместить в холодильник на 1-2 дня в закрытой посуде. Он может отделиться, но хорошенько встряхните его, и все будет в порядке.

Замораживание – Разлейте смузи в индивидуально порционные закрывающиеся стаканы или пластиковые контейнеры для хранения. Не забудьте оставить пару сантиметров сверху для расширения. Размораживать в холодильнике (не на столе) 8-12 часов.

Советы эксперта

• Всегда сначала добавляйте жидкость в блендер.
• Продолжайте взбивать до тех пор, пока смузи не станет хорошо перемешанным и лед не растает.
• Варианты смузи: попробуйте добавить в свой смузи ложку арахисового или миндального масла, используйте миндальное молоко вместо воды или добавьте ложку греческого йогурта или даже протеинового порошка.
• Сделайте сладкий десерт, добавив шарик ванильного мороженого.
• Если вам недостаточно сладко, попробуйте добавить мед или кленовый сироп.

Еще рецепты смузи

Смузи — отличный способ получить витамины и клетчатку, к тому же они очень вкусные!

• Тощий ягодный смузи
• Манговый смузи
• Бананово-персиковый смузи
• Легкий вишневый смузи

Другие яблочные рецепты

Яблоки вкуснее, чем десерт. Попробуйте одно из наших любимых:

• Легкое домашнее яблочное масло
• Рецепт яблочной посыпки
• Тыквенный яблочный хлеб
• Яблочное пюре быстрого приготовления

Если вы приготовили этот рецепт, вернитесь и оставьте нам оценку или комментарий ниже. Или отметьте нас в социальных сетях @yellowblissroad или #yellowblissroad, чтобы получить шанс быть представленными.

КУРС НАБЛЮДАНИЕ

КУЗИН АМЕРИКАНСЯ

Сервины 2 Смузи

Калории 155KCAL

• ▢ 1/2 стакана яблочного сока
• ▢ 1 стакана вода
• ▢ 1 Куче. сладкое или терпкое) примерно 1 яблоко среднего размера
• ▢ 1 чашка замороженного ананаса
• ▢ 1 небольшой замороженный банан
• ▢ Горсть льда по желанию
• ▢ Семена чиа для украшения, по желанию

• Сначала поместите ингредиенты в блендер с жидкостью, затем взбейте.