Клубнично-банановый смузи-коктейль с тимьяном
Здравствуйте, уважаемые любители смузи и полезных напитков! 🙋🏻
Представляю Вашему вниманию новый молочный смузи-коктейль с клубникой, бананом и ароматным тимьяном. Этот напиток является прекрасной альтернативой молочным коктейлям на основе мороженого, а пользы приносит в разы больше. Клубника и банан дают прекрасное сочетание 🍓🍌, а вот тимьян придаёт особую нотку этому вкусному фруктовому смузи.
Многие тимьян знают как чабрец — удивительное растение, приносящее огромную пользу организму. Ещё наши предки оценили лечебные свойства тимьяна, делая из него чай и различные настои. Чабрец положительно влияет на дыхательную систему человека: обладает отхаркивающим, а также бронхорасширяющим действием.
Также это полезное растение отлично помогает при суставном и мышечном ревматизме, астме, туберкулезе, микозе, атонии кишечника, хронической усталости, гриппе, ОРВИ, депрессии, бессоннице и многих других болезнях и состояниях.
Клубника тоже приносит много пользы нашему организму. Она содержит витамины, минералы и аминокислоты. В этой полезной ягодке находятся вещества, отлично разгоняющие обмен веществ, а также замедляющие процесс старения.
Сладкий банан в моём смузи-коктейле также не остаётся в стороне и вслед за клубникой и тимьяном положительно влияет на организм. Как многим известно, этот вкусный и ароматный любимец обезьянок защищает наше сердце и сосуды от многих болезней. Обилие витамина К в бананах способствует выведению лишних солей и воды, тем самым избавляя наше тело от неприятных отеков.
Простой и очень вкусный смузи из клубники — полезная альтернатива привычному нам клубничному коктейлю с мороженным. Вам понадобятся всего три ингредиента, пять минут времени и смузи готов!
РаспечататьPin Recipe
Подготовка 5 мин.
Общее время 5 мин.
Блюдо Завтрак, Напитки
Порции 1 большая порция
Калории 232 ккал
- 1 банан
- 100 г.
замороженной клубники - 150 мл. молока
- 1 веточка тимьяна
замороженной клубникиОчистите банан от кожуры и разрежьте его на несколько частей. Закиньте мякоть в блендер, добавьте указанное в рецепте количество замороженной клубники, залейте ингредиенты молоком. Если у Вас имеется аллергия на молочные продукты, то замените натуральное молоко соевым, кокосовым, миндальным или рисовым.
Включите блендер на полную мощность и взбивайте 2 минуты, пока ингредиенты не превратятся в однородный напиток. Вылейте готовый смузи-коктейль в бокал.
Сорвите с веточки чабреца листочки и посыпьте ими напиток.
Перед дегустацией перемешайте коктейль ложечкой. При желании можете добавить в смузи кусочки льда. Приятного аппетита!
Перед дегустацией перемешайте коктейль ложечкой. При желании можете добавить в смузи кусочки льда. Приятного аппетита!Чем полезен этот смузи
Для Вашего удобства мы рассчитали энергетическую и пищевую ценность этого рецепта. За основу мы взяли банан среднего размера, 100 г. замороженной клубники и 150 мл. молока 3,5% жирности.
| Плюсы | Минусы |
| Хороший источник белка: 12% суточной нормы всего в одном стакане | Не самый витаминный рецепт смузиков, но для завтрака или перекуса подойдёт отлично |
| Высокое содержание клетчатки — 21% суточной нормы | |
| Высокое содержание витаминов C (69%), B2 (34%), B6 (40%), B12 (28%) от суточной нормы | |
| Содержит кальций, магний, фосфор, калий, медь и марганец |
Придерживайтесь здорового питания, и Ваш организм не останется в долгу! 😀
Метки: бананклубникамолокотимьянчабрец
Смузи из клубники, банана и молока
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!
Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты
Ингредиенты
Молоко коровье
200 гр.
Банан
110 гр.
Клубника
100 гр.
Мёд
20 гр.
Процесс приготовления
Клубнику для смузи промойте, удалите хвостики и обсушите в дуршлаге или на бумажном полотенце. Для приготовления смузи также можно использовать замороженную клубнику. Перед использованием ее размораживать не стоит, та как потеряется много ценного клубничного сока.
Банан помойте. Да, бананы моют! Очистите от кожуры и нарежьте на куски. Если хотите чтобы смузи получилось более густым, то предварительно заморозьте кусочки банана.
В чашу блендера поместите ягоды клубники, куски банана, влейте молоко и добавьте мед. Для смузи отлично подходит цветочный или липовый мед. Гречишный мед обладает очень интенсивным и ярким вкусом, поэтому его лучше не использовать, если не хотите чтобы он перебил вкус клубники и банана.
Взбейте ингредиенты до однородности.
Разлейте полезный и вкусный смузи из клубники, банана и молока по красивым стаканам, ведь изысканная подача способна значительно улучшить впечатления от любого блюда. Смузи не исключение.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 2.35%Витамин В1 2.82%
Витамин В2 6.19%
Витамин В4 2.96%
Витамин В5 5.77%
Витамин В6 7.09%
Витамин В9 1.8%
Витамин В12 6.82%
Витамин С
18.
6%
Витамин D 4.65%
Витамин E 1.95%
Биотин 42.23%
Витамин К 0.61%
Витамин РР 1.87%
Калий 7.79%
Кальций 6.55%
Кремний 142.4%
Магний 4.93%
Натрий 2.4%
Сера 3.82%
Фосфор 6.96%
Хлор 2.95%
Алюминий 113.08%
Железо 2.69%
Йод 3.02%
Кобальт 13.57%
Литий 2.2%
Марганец 5.85%
Медь 5.69%
Никель 0.51%
Рубидий 1019.77%
Селен 3.76%
Фтор
0.
47%
Хром 2.88%
Цинк 2.09%
Бор 11515.5%
Ванадий 13.15%
Молибден 7.63%
Витамин A 10.11%
Витамин В1 12.13%
Витамин В2 26.61%
Витамин В4 12.74%
Витамин В5 24.82%
Витамин В6 30.5%
Витамин В9 7.75%
Витамин В12 29.33%
Витамин С 80%
Витамин D 20%
Витамин E 8.4%
Биотин 181.6%
Витамин К 2.63%
Витамин РР 8.02%
Калий 33.48%
Кальций 28.16%
Кремний 612.33%
Магний
21.
2%
Натрий 10.32%
Сера 16.44%
Фосфор 29.93%
Хлор 12.67%
Алюминий 486.23%
Железо 11.56%
Йод 12.97%
Кобальт 58.36%
Литий 9.47%
Марганец 25.15%
Медь 24.46%
Никель 2.2%
Рубидий 4385%
Селен 16.18%
Фтор 2.01%
Хром 12.37%
Цинк 9.01%
Бор 49516.67%
Ванадий 56.55%
Молибден 32.81%
Витамин A 5.06%
Витамин В1 6.07%
Витамин В2 13.31%
Витамин В4
6.
37%
Витамин В5 12.41%
Витамин В6 15.25%
Витамин В9 3.88%
Витамин В12 14.67%
Витамин С 40%
Витамин D 10%
Витамин E 4.2%
Биотин 90.8%
Витамин К 1.31%
Витамин РР 4.01%
Калий 16.74%
Кальций 14.08%
Кремний 306.17%
Магний 10.6%
Натрий 5.16%
Сера 8.22%
Фосфор 14.96%
Хлор 6.34%
Алюминий 243.12%
Железо 5.78%
Йод 6.49%
Кобальт 29.18%
Литий
4.
Марганец 12.58%
Медь 12.23%
Никель 1.1%
Рубидий 2192.5%
Селен 8.09%
Фтор 1.01%
Хром 6.19%
Цинк 4.5%
Бор 24758.33%
Ванадий 28.28%
Молибден 16.41%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 91 мкг | 900 мкг | 2.4 | 5. 1 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.8 | 6.1 |
| Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 6.2 | 13.3 |
| Витамин В4 | 63.7 мг | 500 мг | 3 | 6.4 |
| Витамин В5 | 1.2 мг | 5 мг | 5.8 | 12.4 |
| Витамин В6 | 0. 6 мг | 2 мг | 7.1 | 15.3 |
| Витамин В9 | 31 мкг | 400 мкг | 1.8 | 3.9 |
| Витамин В12 | 0.9 мкг | 3 мкг | 6.8 | 14.7 |
| Витамин С | 72 мкг | 90 мкг | 18.6 | 40 |
| Витамин D | 2 мкг | 10 мкг | 4. 7 | 10 |
| Витамин E | 1.3 мг | 15 мг | 2 | 4.2 |
| Биотин | 90.8 мг | 50 мг | 42.2 | 90.8 |
| Витамин К | 3.2 мкг | 120 мкг | 0.6 | 1.3 |
| Витамин РР | 1.6 мг | 20 мг | 1.9 | 4 |
| Калий | 837 мг | 2500 мг | 7. 8 | 16.7 |
| Кальций | 281.6 мг | 1000 мг | 6.5 | 14.1 |
| Кремний | 183.7 мг | 30 мг | 142.4 | 306.2 |
| Магний | 84.8 мг | 400 мг | 4.9 | 10.6 |
| Натрий | 134.1 мг | 1300 мг | 2.4 | 5. 2 |
| Сера | 82.2 мг | 500 мг | 3.8 | 8.2 |
| Фосфор | 239.4 мг | 800 мг | 7 | 15 |
| Хлор | 291.5 мг | 2300 мг | 2.9 | 6.3 |
| Алюминий | 145.9 мкг | 30 мкг | 113.1 | 243.1 |
| Железо | 2. 1 мг | 18 мг | 2.7 | 5.8 |
| Йод | 19.5 мкг | 150 мкг | 3 | 6.5 |
| Кобальт | 5.8 мкг | 10 мкг | 13.6 | 29.2 |
| Литий | 6.6 мкг | 70 мкг | 2.2 | 4.7 |
| Марганец | 0.5 мкг | 2 мкг | 5. 8 | 12.6 |
| Медь | 244.6 мкг | 1000 мкг | 5.7 | 12.2 |
| Никель | 4.4 мкг | 200 мкг | 0.5 | 1.1 |
| Рубидий | 87.7 мкг | 2 мкг | 1019.8 | 2192.5 |
| Селен | 8.9 мкг | 55 мкг | 3.8 | 8. 1 |
| Фтор | 80.4 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 1 |
| Хром | 6.2 мкг | 50 мкг | 2.9 | 6.2 |
| Цинк | 1.1 мг | 12 мг | 2.1 | 4.5 |
| Бор | 594.2 мкг | 1.2 мкг | 11515.5 | 24758.3 |
| Ванадий | 11. 3 мкг | 20 мкг | 13.2 | 28.3 |
| Молибден | 23 мкг | 70 мкг | 7.6 | 16.4 |
Добавить
Мнение
Отзывы Ошибка
Похожие рецепты
Смузи из клубники, банана и йогурта
Смузи из клубники, банана и кефира
Смузи из черники в блендере
Смузи с черникой и клубникой
Смузи с черникой и молоком
Смузи с черникой, бананом и молоком
Смузи из клубники и мороженого
Смузи с черникой и бананом
Смузи с черникой и малиной
Смузи из клубники и черной смородины
Смузи из клубники с йогуртом
Смузи из клубники, банана и апельсина
Клубнично-банановый смузи (смузи из замороженных фруктов)
Перейти к рецепту
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
Самый вкусный и сливочный фруктовый коктейль это классический клубнично-банановый коктейль с замороженными фруктами, греческим йогуртом и молоком. Наслаждаться!
Самое сложное в приготовлении смузи — это выбрать один из вкусов! Некоторые из наших самых популярных фруктовых смузи на FFF включают наш смузи с арахисовым маслом и бананом, классический смузи с клубникой и наш зеленый смузи.
Сегодня мы поделимся с вами классическим рецептом клубнично-бананового смузи. Он сливочный, сделан из 5 ингредиентов и действительно является идеальной закуской или завтраком.
Содержание
Любимый клубнично-банановый смузи
Если вы, как и мы, любите смузи, то наш клубнично-банановый смузи с йогуртом просто необходим! Он естественно подслащен, наполнен питательными веществами и очень вкусен. Вот почему мы его любим:
Что вам нужно
5 основных ингредиентов — все, что вам нужно для этого полезного клубнично-бананового смузи!
- замороженная клубника – мы предпочитаем замороженные фрукты, потому что они сделают ваш смузи вкусным и густым!
- замороженный банан – есть только свежие бананы? Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как заморозить бананы.
- Греческий йогурт – мы можем быть предвзятыми, но мы ЛЮБИМ греческий йогурт в смузи. Он не только добавит белок, но и сделает ваш смузи таким сливочным!
- экстракт ванили – немного ванили раскрывает все вкусы.
- миндальное молоко – подойдет любое молоко. Не стесняйтесь использовать овсяное молоко, соевое молоко, молоко кешью, обычное молоко или, черт возьми, даже апельсиновый сок!
Вы кладете лед в смузи? Краткий ответ НЕТ! При приготовлении рецептов смузи из замороженных фруктов, таких как этот клубнично-банановый смузи, лед не нужен из-за замороженных фруктов.
Есть только свежие фрукты?
Если у вас есть только свежие фрукты, у вас есть несколько вариантов.
- Заморозьте фрукты: клубнику и банан можно легко заморозить. Этот процесс займет около 2 часов, но вы можете воспользоваться нашим руководством по приготовлению замороженных бананов. То же самое работает и с клубникой!
- Использовать лед: это наш крайний вариант только потому, что лед разбавляет ваш смузи, однако это хороший вариант, если у вас есть только свежие фрукты.
То же самое работает и с клубникой!Как приготовить клубнично-банановый смузи
Менее чем за 5 минут вы получите замечательный и натуральный сладкий рецепт смузи из замороженных фруктов, готовый к употреблению!
- Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер.
- Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы. Возможность добавить больше молока по мере необходимости
Наш любимый
Блендер
Хотите обновить свой блендер? Оцените наш любимый блендер Vitamix. Это наш любимый высокоскоростной блендер, идеально подходящий для приготовления смузи, супов и орехового масла.
Купить
Как сделать смузи гуще?
Для приготовления густого сливочного смузи мы рекомендуем использовать замороженные фрукты вместо свежих.
Если у вас нет замороженного, то вы можете либо заморозить его самостоятельно, либо добавить лед в конце.
Полезны ли вам клубнично-банановые коктейли?
Клубнично-банановые смузи полезны, потому что они содержат фрукты и настоящие ингредиенты
Какие сочетания фруктов хорошо сочетаются для смузи?
Наши любимые комбинации смузи: клубнично-банановый, арахисово-банановый или тройной ягодный.
Добавки и варианты смузи с клубникой и бананом
Хотите сделать свой клубничный смузи на новый уровень? Вот несколько дополнительных добавок и вариаций, которые сделают этот рецепт еще более питательным.
- семена чиа или льна: добавьте 1 чайную ложку для дополнительного питания.
- протеиновый порошок: добавьте около 1/4 стакана вашего любимого протеинового порошка.
- арахисовое масло: добавьте 2 столовые ложки арахисового масла для придания вкуса «PB and J».
- дорогая: хочешь послаще? Добавьте 1-2 столовые ложки меда.
- шпинат или капуста: Добавьте большую горсть шпината или капусты для зелени.
- Овес : овса — отличный способ добавить текстуру и цельнозерновые продукты. Добавьте 1 столовую ложку на порцию.
Ищете лучший протеиновый порошок? Ознакомьтесь с нашим Руководством по протеиновым порошкам , где мы делимся нашими лучшими порошками растительного и сывороточного протеина.
3 главных совета для идеального смузи из замороженных фруктов
- Используйте замороженные фрукты: это может быть очевидным советом, но обязательно используйте замороженные фрукты для своего смузи из замороженных фруктов! Чем больше заморожено, тем лучше.
- Начните с меньшего количества молока: вы всегда можете добавить больше молока. Итак, если рецепт требует 1 стакана, начните с 3/4 стакана и добавляйте оттуда. Кому-то нравятся более густые смузи, а кому-то пожиже.
- Ваш блендер имеет значение: нет ничего хуже, чем фруктовый коктейль с кусочками. Так? Убедитесь, что вы используете высокоскоростной блендер, который может превратить все в однородное пюре.
Кому-то нравятся более густые смузи, а кому-то пожиже.Проверьте это!
Руководство по приготовлению смузи
Прочтите наше руководство по приготовлению смузи, чтобы узнать о наших главных советах и рекомендациях по приготовлению идеальных смузи каждый раз + получите более 100 рецептов смузи!
★★★★★
4.7 из 11 отзывов
Рецепт клубнично-бананового смузи (ЛУЧШИЙ фруктовый смузи)
Нет ничего более освежающего, чем классический рецепт клубнично-бананового смузи. Наш готовится из 5 ингредиентов менее чем за 10 минут!
Подготовка: 10 минутПриготовление: 0 минутВсего: 10 минут
жир 3 Углеводы 46 Белок 7
Выход 1 1x
Распечатать Приколоть Тариф
- 1 стакан замороженной клубники
- 1 чашка замороженного нарезанного банана (или 1 средний замороженный банан)
- 1/4 стакана обезжиренного простого греческого йогурта
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- 1 стакан несладкого миндального молока (или больше по вкусу)
- Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер.
- Смешайте на высокой скорости до получения однородной массы.
- Если вы хотите более жидкий смузи, добавьте больше молока. Если хотите более густой смузи, добавьте меньше молока.
Размер порции: 1 калорий: 233 Сахар: 27 Жир: 3 Углеводы: 46 Волокно: 8 Белок: 7
Автор: Ли ФункеКатегория: СмузиМетод: БлендерКухня: АмериканскаяДиета: Без глютена
Ключевые слова: клубнично-банановый смузи, фруктовый смузи
О Ли Функе
Ли является основателем Fit Foodie Finds и базируется в Миннеаполисе, штат Миннесота. Она запустила этот веб-сайт в 2010 году, чтобы поделиться своей любовью к настоящей еде и хорошему самочувствию.
Клубнично-банановый смузи из 5 ингредиентов — I Heart Naptime
Этот полезный клубнично-банановый смузи — идеальный способ встретить Новый год! На приготовление уходит всего 5 ингредиентов и 5 минут. Это идеальный напиток, чтобы обуздать тягу к сладкому!
Содержание
- Лучший клубнично-банановый смузи
- Ингредиенты
- Как приготовить клубнично-банановый смузи
- Дополнительные ингредиенты
- Советы по приготовлению идеального смузи
- 5-звездочный обзор
- Часто задаваемые вопросы о рецептах
- Другие рецепты смузи, которые стоит попробовать
- Клубнично-банановый смузи Рецепт для печати
Лучший клубнично-банановый смузи
Кто-нибудь еще пытается питаться лучше в этом году? Я определенно съел свою долю праздничных десертов, так что теперь я пытаюсь привести себя в порядок и ограничить свои угощения. Здоровые смузи были моим выбором, когда мне хотелось чего-нибудь сладкого!
Мы любим готовить различные комбинации смузи, но сочетание вкусов в этом клубнично-банановом смузи — одно из моих самых любимых.
Он сладкий, густой, суперкремовый и освежающий. Это отличный завтрак, полдник или даже ночной десерт. Кроме того, он подходит для семейного отдыха… всем в моей семье это нравится!
Ингредиенты
Эти пять простых ингредиентов можно хранить и готовить, когда вам захочется клубнично-бананового смузи. Готовьте замороженные фрукты в морозильной камере, молоко храните в холодильнике, а лен и мед — в кладовой. Все эти ингредиенты вместе делают вкусный и питательный напиток!
Найдите полный рецепт для печати с конкретными размерами ниже.
- Молоко: Подойдет любой тип. Попробуйте использовать обычное, кокосовое, миндальное или даже овсяное молоко.
- Клубника: Я использовала замороженную нарезанную клубнику. Я всегда держу пакет в морозилке, потому что это очень удобно. Я люблю использовать их в своих смузи, потому что они так легко смешиваются. Они также естественно очень сладкие и имеют такой освежающий вкус.
- Банан: Я люблю использовать замороженный банан для очень густой кремовой текстуры. Говорю вам, это серьезно напоминает мне молочный коктейль!
- Семена льна или семена чиа: Добавьте их, чтобы получить дополнительный заряд полезных жиров и питательных веществ. Вы их даже не попробуете!
- Мед: Обычно я добавляю ложку или две меда, чтобы усилить сладкий вкус. Смузи сам по себе сладкий, поэтому без меда он все равно будет вкусным.
Как приготовить клубнично-банановый смузи
Клубнично-банановый смузи можно быстро и легко приготовить, используя только блендер! Наслаивайте все ингредиенты, чтобы получилась наилучшая смесь, и пусть ваш блендер сделает всю работу. Клубнично-банановый смузи очень вкусный и сытный!
- Комбинат. Добавьте все ингредиенты на дно блендера. Я предпочитаю сначала использовать 1 столовую ложку меда, а затем добавлять больше по вкусу, если это необходимо.
- Смесь. Смешивайте на высокой скорости, пока текстура не станет гладкой и кремообразной. Если вам нужно немного разбавить его, влейте больше молока. Чтобы сделать его более густым, добавьте больше замороженной клубники.
- Подавать. Разлейте по бокалам и подавайте с соломинкой!
Дополнительные смеси
Этот рецепт клубничного смузи очень легко изменить. Если вы хотите добавить немного зелени, не стесняйтесь добавить чашку шпината (обратите внимание, что он изменит цвет). Если вам нужно немного больше белка, добавьте ложку протеинового порошка. Вы также можете заменить молоко миндальным молоком или греческим йогуртом.
- Шпинат
- Белковый порошок
- Греческий йогурт
- Коллаген
- Фруктовый сок
- Лед (при использовании свежей клубники)
Советы по приготовлению идеального смузи
Вот несколько полезных советов, которые помогут вам приготовить лучший клубничный коктейль с бананами.
Найдите идеальный способ хранения и использования ингредиентов, сколько порций приготовить и какие виды вкусных начинок помогут добавить вкус и текстуру. Объедините эти советы с инструкциями, и у вас получится потрясающий напиток-смузи!
- Замороженные фрукты. Я предпочитаю использовать замороженные фрукты, потому что они делают консистенцию экстра кремовой и густой. Когда вы используете свежие фрукты со льдом, консистенция может стать немного водянистой и потрескавшейся. Если вы используете свежие фрукты, вы можете добавить лед и немного греческого йогурта, чтобы получить идеальную кремовую текстуру.
- Сначала добавьте молоко. Сначала налейте молоко в блендер, прежде чем добавлять какие-либо другие ингредиенты. Это облегчает смешивание всех ингредиентов вместе.
- Порции. Этого рецепта достаточно для моих троих детей и меня, однако он, вероятно, подойдет только для 2 взрослых. Если вы хотите удвоить рецепт, я бы сделал одну партию, а затем сразу другую. Если вы добавите в блендер слишком много замороженных фруктов, я нахожу, что они тоже не смешаются. Идеальное количество, кажется, составляет около 2-3 чашек.
- Топпинги. Не забудьте начинку! Я люблю посыпать свою свежей клубникой и бананами, а также мюсли, кокосовой стружкой и дополнительными семенами чиа. Добавленные начинки действительно делают его сверху!
Если вы добавите в блендер слишком много замороженных фруктов, я нахожу, что они тоже не смешаются. Идеальное количество, кажется, составляет около 2-3 чашек.5 звезд
«Это такой простой и вкусный коктейль! Моим детям понравилось!»
– Джоселин
Часто задаваемые вопросы о рецептах
Полезен ли клубнично-банановый смузи?
Клубника и бананы полезны как снаружи, так и изнутри. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Это отличные фрукты для домашних смузи.
Что нельзя добавлять в смузи?
Если вы ищете более полезный смузи, избегайте щербета или мороженого, фруктовых соков, консервированных фруктов, добавленных подсластителей или ароматизированного йогурта.
Все эти продукты содержат большое количество жира или сахара, которые могут изменить питательную ценность вашего смузи.
Какие фрукты и овощи нельзя сочетать?
В коктейле можно сочетать большинство фруктов и овощей. Нет предела при сочетании овощей и фруктов.
Какая жидкая основа лучше всего подходит для коктейлей?
Большинство жидкостей идеально подходят для добавления в коктейли. Если вы хотите, чтобы в нем было меньше жира, попробуйте миндальное молоко, безлактозное, обезжиренное молоко, кокосовое молоко или воду. Апельсиновый сок или яблочный сок придают ему более фруктовый вкус смузи, а не гладкий и кремовый, как жидкость на молочной основе.
Любишь клубнику?! Попробуйте эти клубничные фавориты, такие как вкусные клубничные блинчики, легкие клубничные пирожные или мой знаменитый клубничный салат с кренделями на завтрак, гарнир или десерт!
Другие рецепты смузи, которые стоит попробовать
ЖЕЛАЕТЕ БОЛЬШЕ? Подпишитесь на мою рассылку и подписывайтесь на Facebook, Pinterest и Instagram, чтобы быть в курсе всех новейших рецептов!
Клубнично-банановый смузи
5 из 18 голосов
↑ Нажмите на звездочки, чтобы оценить!
Автор: Jamielyn Nye
Этот полезный клубнично-банановый смузи — идеальный способ встретить Новый год! На приготовление уходит всего 5 ингредиентов и 5 минут.
Это идеальный напиток, чтобы обуздать тягу к сладкому!
Время приготовления: 5 минут
Всего времени: 5 минут
- ▢ 1 ¼ чашки молока
- ▢ 2 стакана замороженная клубника
- ▢ 1 замороженный банано -2 столовые ложки меда по вкусу
Для дополнительного белка: добавьте ванильный протеиновый порошок или коллаген
Смешайте молоко, клубнику, банан, льняное семя и 1 столовую ложку меда в блендере.
Смешайте до получения однородной кремовой массы. Попробуйте и добавьте больше меда, если необходимо. Добавьте больше молока, если вам нужно разбавить его, или больше клубники, если хотите, чтобы он был гуще.
Подавайте и наслаждайтесь!
Не стесняйтесь добавлять ванильный протеиновый порошок или коллаген для дополнительного белка.
Если вы хотите более густую консистенцию, используйте замороженный банан.