Какая еда самая вредная — жирная или сладкая?

Если вы однажды решите перейти на диетическое питание, то в первую очередь вам придется отказаться от всего жирного и сладкого. Жареное, соленое, алкоголь, переработанные продукты — все это будет в прошлом! Но что из этого вреднее всего? Давайте разберемся на примере сладкой и жирной пищи — двух главных врагов здоровья.

Unsplash

Если вы заботитесь о своем здоровье, то вам стоит употреблять любую пищу в умеренных количествах 

На упаковочных этикетках продуктов всегда указывается, сколько жира и сахара они содержат. Но может ли это быть показателем того, полезен продукт или вреден?

Например, сладкое варенье из клубники состоит почти на 50% из сахара, который добавляется во время его производства. А одно авокадо содержит 21 грамм жира (что примерно ⅙ плода), но почему-то оно не считается вредным и включается в списки полезных продуктов.

Весь секрет в том, откуда именно поступает жир и сахар. Насыщенные жиры, трансжиры и добавленный сахар — всегда будут плохи для вашего здоровья. 

Плохой жир

Насыщенные и трансжиры вредны, потому что они способствуют образованию плохого холестерина, который может привести к ишемической болезни сердца. Первый вид жиров содержатся в продуктах животного происхождения и некоторых маслах. Например, пальмовое масло и фрикадельки содержат насыщенные жиры. А трансжиров в природе даже не существует! Они появляются как побочный продукт, когда масла превращаются в твердые жиры, чтобы не дать продукту испортиться. Например, трансжиры содержатся в сладких пончиках и маргарине.

Но некоторые жиры полезны для вас:

• Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, орехах и авокадо. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Полиненасыщенные жиры — это жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые можно найти в жирной рыбе (сардины, лосось), грецких орехах и семенах льна. Они строят здоровые клетки и нервные волокна.

Что не так с сахаром?

Сахар находится на границе «здорового/нездорового». Некоторые сахара образуются естественным путем, такие как фруктоза (во фруктах) и лактоза (в молоке). Они не опасны, если их употреблять в умеренных количествах и как часть сбалансированной диеты.

Проблема в том, что сегодня почти во все продукты добавляют сахарозу (привычный для нас белый сахар). Это улучшает вкус, а также иногда нужно для консервации продукта. Очень трудно не есть этот сахар умеренно, потому что он повсюду. Увы, но добавленные сахара увеличивают риск развития диабета, ожирения и других проблем.

Что же хуже: сладкая или жирная пища

Врачи рекомендуют нам следить за ежедневным потреблением сладкой и жирной пищи и ограничивать себя следующим:

• Добавленный сахар: не более 35 г для мужчин и 25 г для женщин;
• Насыщенные жиры: не более 5-6% от вашего ежедневного рациона;
• Трансжиры: не более 1% от вашего ежедневного рациона.

Однако специалисты не могут сказать, что вреднее для здоровья. Безусловно. ограничивать сахар сложнее, чем жиры. Помимо этого, продукты, которые содержат и сахар, и вредные жиры (например, выпечка), вызывают сильное привыкание. Поэтому потребление сладкой пищи с большим количеством жира гораздо опаснее, чем умеренное употребление жирной или сладкой пищи по отдельности.

Кисло-сладкая пища сладость, пища сладкая, еда, апельсин, сладость png

Кисло-сладкая пища сладость, пища сладкая, еда, апельсин, сладость png

теги

• еда,
• апельсин,
• сладость,
• леденец,
• мед,
• кислый,
• еда дегустатор,
• фруктовые консервы,
• еда Клипарты Сладкий,
• десерт,
• кекс,
• соус,
• сладкий и кислый,
• конфеты,
• png,
• прозрачный,
• бесплатная загрузка

Об этом PNG

Размер изображения

1452x2400px

Размер файла

150. 88KB

MIME тип

Image/png

Скачать PNG ( 150.88KB )

изменить размер PNG

ширина(px)

высота(px)

Лицензия

Некоммерческое использование, DMCA Contact Us

• красный и разноцветный леденец иллюстрация, леденец капкейк Bonbon сахарная вата, леденец, сладость, леденец, торт png 417x698px 170.45KB
• конфеты и леденцы на палочке, леденцы на палочке, сладкие конфеты, еда, красивая, конфеты png 796x800px 280.1KB
• конфеты, карамель, мармелад, цветной леденец png 1100x733px 801.4KB
• org/ImageObject»> конфеты разных видов, Lollipop Candy, Sweet candy, еда, сердце, воздушный шар png 3508x2964px 948.68KB
• конфеты ассорти иллюстрации, леденец конфета сахарная вата, сладкие конфеты с, еда, спираль, конфеты png 1000x1000px 881.5KB
• конфеты разных цветов и леденцы на палочке, леденец Gummi candy Candy cane, конфеты, еда, воздушный шар, сладость png 740x800px 458.57KB
• ассорти из конфет и леденцов иллюстрация, леденец конфета Таффи, конфеты, ребенок, еда, сладость png 3508x4961px 2.06MB
• Кондитерская иллюстрация, Леденец Конфета Кекс Сладость, мультфильм конфеты дом, мультипликационный персонаж, еда, фотография png 1207x1334px 1. 05MB
• конфеты, карамель, мармелад, цветной леденец png 1100x733px 1000.63KB
• баночка меда, мед, сахар, еда, мед, медоносная пчела, форматы файлов изображений, сладость png 535x500px 434.83KB
• Ассорти конфет принты, мороженое, конфеты, десерт, кекс, сладость, сладости фон, еда, сердце, с днем ​​рождения Векторные изображения png 1200x1200px 400.49KB
• Обои Candy Sweetness Food, конфеты, еда, компьютер, сладость png 1300x751px 718.12KB
• шоколадные чипсы, Candy Buttons Gummi candy Сахар, батончик Candy, еда, сладость, леденец png 2000x676px 1.
  9MB
• Липкий мишка Леденец на палочке Харибо, леденец на палочке, еда, рецепт, сладость png 1280x853px 149.86KB
• прозрачная стеклянная банка, наполненная медом, медово-чесночным соусом., насекомые, сладость, яблочный уксус png 3399x3015px 8.14MB
• Леденец Candy Cake, конфеты, Леденец, иллюстрация конфеты много, еда, сладость, конфеты png 1000x600px 362.55KB
• ассорти кекс иллюстрации, леденец крем пекарня сладость, конфеты леденец, нарисованный, еда, выпечка png 800x496px 365.48KB
• Brigadeiro Beijinho Бразильская кухня Рисование сладости, сладости, фиолетовый, еда, брызгает png 1246x1280px 326. 22KB
• Леденец на палочке Конфета тростниковая Карамельная конфета Hammond ‘s Candies, леденец на палочке, синий, еда, спираль png 1200x1200px 304.29KB
• Шоколадная плитка Candy Illustration, шоколад, еда, апельсин, инкапсулированный PostScript png 3720x4547px 3.64MB
• красная конфетная иллюстрация, Candy apple Lollipop Sweet Candy Free, конфеты, С Днем Рождения Векторные изображения, сладость, конфеты Вектор png 5935x3648px 1.27MB
• Кетчуп Томатный соус Томатный соус Томатная паста, помидор, еда, помидор, перец чили Перец png 360x345px 139.19KB
• сладкая конфета, конфеты, красивые, вкусно поесть png 796x800px 280. 1KB
• Пчелиный сок Медовый завтрак Нектар, мед, мед, пчела, баночка меда png 800x771px 910.26KB
• торт поп с брызгает арт, ром шарик леденец торт шарики глазурь шоколадный торт, леденец, еда, сладость, конфеты Леденец png 658x438px 258.24KB
• четыре карамельных сиропа иллюстрация, мороженое карамель иллюстрации, шоколадные конфеты, фотография, апельсин, сладость png 2326x1991px 1.76MB
• Сахарная вата Леденец Зефир, ХЛОПОК, еда, сладость, сахар png 500x500px 62.05KB
• Леденец Candy Kinder Surprise Вафельный Шоколад, конфеты, ребенок, еда, апельсин png 2953x2953px 1. 17MB
• букет печенья и шоколадных конфет, кондитерские изделия «Торт», вафельный мармелад, сладости, еда, petit Four, сладость png 1452x823px 2.12MB
• падающие фрукты иллюстрация, фруктовый салат Берри Freshfel Europe Food, падающие фрукты, натуральные продукты, сухофрукты, рецепт png 3244x4865px 10.5MB
• иллюстрация диспенсера белой конфеты, леденец Bonbon Cupcake Candy, вкусные конфеты, стекло, еда, сладость png 590x800px 238.64KB
• Молочная конфета Gummi Lollipop Фруктовый салат, молоко, еда, клубника, апельсин png 885x1024px 472.67KB
• Конфеты Кекс Леденец Лакрица, конфеты, апельсин, сладость, твердая конфета png 500x500px 206. 55KB
• Конфета конфета Bonbon Gummy bear, конфетный бордюр, разноцветная десертная рамка, граница, рамка, еда png 2049x1436px 804.49KB
• Кекс Маффин Шоколад, девять кексов, кекс различного цвета с глазурью иллюстрации, крем, еда, выпечка png 1390x1777px 1.26MB
• H. J. Heinz Company Соус для барбекю Запеченная фасоль Кетчуп Томатный соус, помидор, еда, рецепт, помидор png 538x519px 356.67KB
• Lollipop Candy cane Шоколадная плитка, леденец, еда, сладость, торт png 573x1111px 318.64KB
• Леденец Candy Chupa Chups, розовый леденец, розовый значок леденец, еда, сладость, пурпурный png 2346x4946px 2.
  44MB
• Кекс Выпечка Шоколадный Брауни Торт ко дню рождения Свадебный торт, Сладости, сливки, еда, сладость png 1650x1575px 2.47MB
• плод дракона, питая тропические фрукты еда еда, сладкий плод дракона, Разное, натуральные продукты, дракон png 1984x1984px 15.02MB
• желтая жидкость капельного иллюстрации, пчелиные соты, мед, мед Пчела, апельсин, сладость png 1600x615px 541.96KB
• Соленый лакричник Кисло-сладкий батончик конфета, конфеты, еда, сладость, леденец png 800x452px 35.38KB
• кондитерская, пекарня Lollipop Candy трость, конфеты, еда, этикетка, текст png 1691x1711px 1. 8MB
• испеченный кекс, шоколадный торт торт ко дню рождения пирог пекарня чизкейк, фруктовый торт, сливки, frutti Di Bosco, еда png 650x487px 392.05KB
• кекс иллюстрация, кексы и маффины глазурь и глазурь кексы и кексы торт ко дню рождения, кексы, сливки, еда, выпечка png 595x842px 46.02KB
• Разноцветные конфеты, Шрифт, Разноцветный леденец, клипарт, фотография, конфета png 3508x8000px 3.59MB
• красный и белый спиральный леденец, продукт Font Design, красный леденец Swirl, еда, клипарт, спираль png 3748x8000px 3.77MB
• Мармелад Желатиновый десерт Сок Фруктовые консервы Рецепт, сок, натуральные продукты, клубника, соусы png 460x553px 257. 23KB
• рамка из разноцветных конфет, леденец конфета, конфеты бордюры, граница, рамка, ребенок png 772x1000px 406.01KB
• шоколадные конфеты, Шоколадный батончик Шоколадный торт Шоколадный Брауни Орех, Шоколадные орехи, еда, орехи, горячий шоколад png 808x788px 512.46KB

10 сладких блюд, которые на самом деле вкуснее соленых

Кулинарная книга

• in Allin Recipesin Newsin Lifestylein How Toin Places

Фото с сайта wikimedia. org/wikipedia/commons Стиль жизни

Шоколад на ужин? Запишите меня.

Получите больше Spoon в своей ленте.

Получите Spoon University, доставленный вам

Ты пытаешься быть хитрым? Это электронное письмо выглядит неправильно.

Добавляя свой адрес электронной почты, вы соглашаетесь получать обновления о Spoon University Healthier

Только представьте себе несладкий чизкейк. Это может быть трудно представить, но я обещаю, что это возможно и вкусно. Другие обычно сладкие угощения, такие как фрукты и шоколад, также не должны ограничиваться десертом. Вам не нужно выбирать между ними не только потому, что ЭТО АМЕРИКА, И У НАС ЕСТЬ ВЫБОР, но и потому, что мы собрали несколько рецептов, приведенных ниже, которые помогут вам превратить ваши любимые сладости в пикантные. Пожалуйста.

Фрукты

Фото с сайта flickr.com

Ананасы и арбузы – хороший выбор фруктов, чтобы сделать их пикантными. Нарежьте их и приправьте фетой, мятой, солью и перцем. Если приготовление на гриле для вас слишком сложно, попробуйте по этому рецепту.

Шоколад

Фото с сайта wikipedia.org

Сделайте шоколад пикантным, используя его с мясными блюдами. Какао часто используется в таких пикантных блюдах, как моль, но если вы любите приключения, попробуйте этот рецепт шоколадного соуса для барбекю.

Овсянка

abachelorandhisgrill.com» src=»https://spoonuniversity.com/wp-content/uploads/2015/07/00064221-670×670.jpg» alt=»savory» />

Фото предоставлено abachelorandhisgrill.com

Овсянка — это основной продукт, который идеально подходит для завтрака, а также для обеда или ужина. Овес ничто без добавок, поэтому сделайте это блюдо пикантным, добавив сыр, овощи и белок. Вы можете активизировать свою овсяную игру с еще большим количеством идей здесь .

Кексы

Фото Кариссы Лим

Некоторые люди не считают маффины «сладостью», но я не согласен. В большинстве маффинов есть тонны сахара, шоколада и фруктов. Вы не пропустите ничего из этого с этим удивительным рецептом .

Мороженое

Фото Ханны Лин

Да, мороженое может быть вкусным. Как? С авокадо, беконом и базиликом, вот как. Проверьте эти рецепты о том, как сделать пикантное мороженое без машины.

Блинчики

rufflesandtruffles.com» src=»https://spoonuniversity.com/wp-content/uploads/2014/03/spaghetti-squash-zucchini-pancakes-2.jpg» alt=»savory» />

Фото предоставлено rufflesandtruffles.com

Завтрак на ужин всегда хорошая идея. Еще одна отличная идея? Сделайте ваши блины пикантными. У нас есть десять отличных рецептов , от блинов с макаронами и сыром до кукурузных лепешек с кремом из авокадо.

Булочки

Фото Миры Нгуен

Выпечка не всегда должна быть сладкой. Этот рецепт пикантных лепешек  можно есть в любое время, и он идеально подходит для путешествий. Посмотрите на этот сырееее.

Пончики

Фото с сайта wikimedia.org/wikipedia/commons

Bennison’s Bakery в Чикаго имеет правильную идею с этим рецептом . Вместо того, чтобы выбирать между сладким или соленым, соедините их с беконом и пончиком. Пожалуйста.

Чизкейк

Фото предоставлено cookiedoughandovenmitt.com

Да, этот чизкейк существует. Чизкейк, обычно фруктовый или шоколадный, преображается по этому рецепту, добавляя горячие пушки с халапеньо и сыром.

Сморы

apronstringsblog.com» src=»https://spoonuniversity.com/wp-content/uploads/2015/07/00064201.jpg» alt=»savory» />

Фото предоставлено apronstringsblog.com

Для этот рецепт  представляет собой классический вариант с овощами, сыром и мясом. Или попробуйте итальянский вариант с моцареллой, соусом песто и помидорами.

сладкие блюда и десерты – синонимы и родственные слова

---

яблочный пирог

сущ.

сладкое блюдо из яблок, запеченных в тесте

банановый сплит

сущ. сливки, соус и орехи

бланманже

сущ.

Британский мягкий сладкий продукт, который едят в качестве десерта. Он сделан в основном из молока и сахара.

коричневый сахар

сущ.

сахар коричневого цвета, неочищенный (= очищенный) или очищенный лишь частично

рожковое дерево

сущ.

сладкий коричневый порошок со вкусом шоколада, изготовленный из семян средиземноморского дерева

шоколадное мороженое

существительное

британское мороженое, покрытое слоем шоколада, в форме небольшого блока

рождественский пудинг

существительное еда), съеденная на Рождество 9

кокосовое молоко

сущ. в азиатской и карибской кулинарии

крошка

сущ.

Британская сладкое блюдо, приготовленное из кусочков фруктов, покрытых смесью муки, масла и сахара и запеченных в духовке

пончик

существительное

пончик

двойной соус

существительное

американский рожок (=контейнер из тонкого сухого пирога) с двумя шариками мороженого внутри

пончик

сладкое блюдо

9 существительное

клецки

сущ.

сладкое блюдо, состоящее из теста с начинкой из фруктов

флан

сущ.

американский крем-карамель

помадка

сущ.

очень мягкая сладкая пища, приготовленная из сахара и воды, обычно намазываемая на торты в качестве глазури

fro-yo

сущ. сущ.

пища, состоящая из мелких кусочков различных видов фруктов, часто продается в банках

фруктовый салат

сущ.0019

gur

существительное

Индийский английский тип темно-коричневого сахара, который вы покупаете твердыми кусочками, а не мелкими зернами

мед

существительное

сладкий, липкий желтый или коричневый корм, приготовленный пчелами

лед 9004 сущ.

британское мороженое или сорбет

jaggery

сущ.

индийский английский в Южной Азии, коричневый сахар из сахарного тростника или пальмы сахар и желатин, сквозь который видно и который трясется, когда к нему прикасаешься

jelly

noun

British Jell-O

junket

noun

a sweet food made from milk that was popular in the past

lolly

noun

British a Popsicle

lolly

noun

British леденец на палочке

марципан

сущ.

сладкое блюдо из сахара и миндаля, используемое для украшения тортов и изготовления конфет

безе

сущ.

сладкое блюдо, приготовленное из смеси сахара и яичного белка

мясной фарш

сущ.

сладкое блюдо, приготовленное путем смешивания мелких кусочков сухофруктов и специй, особенно используемое для приготовления пирогов с фаршем

патока

сущ.

19 Американская сладкая коричневая жидкая пища, приготовленная из сахарных растений, используемая для придания сладости другим продуктам. Британское слово — патока.

парфе

сущ.

Американское сладкое блюдо, состоящее из слоев фруктов и мороженого, подается в высоком стакане

павлова

сущ.

британский сладкий продукт, состоящий из сливок и фруктов поверх меренги

персиковый мельба

сущ. пудинг

сущ.

мягкая сладкая пища, которую вы едите в конце еды

пудинг

сущ.0019

малина/шоколад и т. д. рябь

словосочетание

мороженое с полосками малины/шоколада и т. д. ароматизированное вещество

щербет

существительное

американское мороженое19 9000 рожок

сущ.

сладкое блюдо, состоящее из кусочка ароматизированного льда, который вы держите в бумажном рожке

мороженое с фруктами

сущ.

мороженое, подаваемое со сладким соусом, орехами, фруктами и сиропом

sweets

noun

American any food with a lot of sugar in it

syrup

noun

a sweet liquid made from sugar and water

treacle

noun

British molasses

trifle

noun

сладкое блюдо, употребляемое в основном в Великобритании, приготовленное из торта, покрытого фруктами или желатином, холодным заварным кремом и иногда сливками

оборот

сущ.