Рецепт Кабачковые драники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.1 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 10.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода |  1 г | -% | |
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Драники с картошкой и кабачком
Блюда
keyboard_arrow_right
Разное
keyboard_arrow_right
Другое
keyboard_arrow_right
Драники с картошкой и кабачком
Количество x {{unitOption.
title}} штука
Энергия 113 ккал
= 473 кДж
Белки 3 г
Углеводы 14 г
Жиры 5 г
Волокна —
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 113 ккал
Белки 3 г
Углеводы 14 г
Жиры 5 г
Волокна —
Пищевые ценности
Белки | 3 г |
Углеводы | 14 г |
Сахар | — |
Жиры | 5 г |
Насыщенные жирные кислоты | — |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | — |
Соль | — |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 150 мг |
foodstuff.gi != null»>Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Для приготовления драников с мясом нужно натереть сыром картофель на терке, отжать сок, добавить фарш, измельченный лук, специи, соль, яйцо и немного муки, чтобы сделать смесь более густой.
Для обжарки нужно хорошо разогреть сковородку, налить масло и выкладывать тесто ложкой, формируя овальную форму. Обжариваются драники с двух сторон до золотистой корочки.
Картофель с мясом это тяжелое сочетание продуктов, драники долго перевариваются, поэтому стоит есть их в первую половину дня и в небольшом количестве.
Драники с мясом могут получаться более сочными, чем классические, а так же более жирными. Чтобы уменьшить количество масла в готовых драниках, нужно выкладывать их на бумажные полотенца после обжаривания.
| Название | Энергия (ккал) |
|---|
{{feedback.text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).
join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Рецепт оладий изцуккини | EatingWell
Gallery
Zucchini Pancakes
Advertisement
Ingredients
Ingredient Checklist- 1 pound zucchini, shredded
- ¼ teaspoon salt
- ½ cup finely chopped red onion
- ½ cup finely shredded Parmesan cheese
- ½ чашка цельнозерновой муки или муки общего назначения
- ½ чашки охлажденного или замороженного яичного продукта, размороженного
- 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
- ¼ чайной ложки чесночного порошка
- ¼ чайной ложки молотого черного перца
- Кулинарный спрей с антипригарным покрытием
- 1 чайная ложка оливкового масла первого отжима
- ¼ чашки светлой молочной сметаны (дополнительно) столовая ложка нарезанного
- красный лук
- ½ стакана Измельченный или нарезанный соломкой цуккини
Указания
Инструкции Контрольный список- Шаг 1
Смешайте 1 фунт кабачков и соль в большой миске.
Дайте постоять 30 минут. Поместите кабачки в сито и плотно прижмите резиновой лопаткой, чтобы вытеснить воду.Advertisement
- Шаг 2
В большой миске смешайте кабачки, 1/2 стакана красного лука, сыр пармезан, муку, яичный продукт, 1 столовую ложку оливкового масла, чесночный порошок и перец. Если тесто недостаточно густое, чтобы слипнуться, добавляйте еще немного муки, по одной столовой ложке за раз, пока смесь не станет нужной консистенции.
- Шаг 3
Слегка смажьте большую сковороду антипригарным кулинарным спреем. Добавьте 1 чайную ложку оливкового масла в сковороду и нагрейте на среднем огне. Используя 1/4 стакана кабачковой смеси на блин, выложите кабачковую смесь на горячую сковороду, оставляя от 2 до 3 дюймов между холмиками. Сгладьте насыпи до толщины около 1/2 дюйма. Готовьте блины около 4 минут или до золотисто-коричневого цвета, осторожно перевернув один раз в середине приготовления.
- Шаг 4
Держите блины теплыми в духовке при температуре 300 градусов по Фаренгейту, пока готовите оставшиеся блины. При желании смажьте блины сметаной и при подаче посыпьте дополнительно нарезанным красным луком или тертым цукини.
Дайте постоять 30 минут. Поместите кабачки в сито и плотно прижмите резиновой лопаткой, чтобы вытеснить воду.
Пищевая ценность
Оладьи с цукини Посмотреть другие продукты известных брендов
Сообщить проблема с эта еда
Найти на Amazon
Процент калорий от…
шт.
