меню на неделю с рецептами и списком продуктов

Сейчас у многих хозяек сложный период — продукты дорожают, а зарплаты тают. Приходится покупать более дешевые, «бюджетные» продукты. Очень важно суметь накормить семью сытно, разнообразно, но в тоже время недорого. Именно поэтому я и решила составить супер экономное меню на неделю: многим оно может пригодится.

Исключила рецепты с такими ингредиентами, которые даже в летний (традиционно более дешевый) сезон имеют довольно высокую цену, например: цветная капуста, баклажаны, брокколи, фрукты и ягоды. Рецепты с сыром в подборке присутствуют, но их тоже не слишком много — всё-таки полностью отказаться от сыра очень сложно. Зато почти во всех блюдах с твердым сыром вы можете заменить его плавленым.

Прежде чем вы продолжите чтение данного меню, хочу предупредить, что оно не рассчитано на потребности детей (до 14 лет уж точно) и людей с заболеваниями ЖКТ. Да и здоровый человек должен отчетливо понимать, что блюда из рыбных консервов, вчерашних батонов и обжаренных лавашей — это НЕ полезно. Но дешево по сравнению с традиционным питанием, в котором присутствует свежее мясо, рыба, молочные продукты.

Итак, приступим. Меню составлено с учетом трехразового приема пищи (для бОльшей экономии будем считать, что обед — это только первое блюдо), расписано по дням недели, без повторов. Все ссылки кликабельны: нажав на любую из них, вы откроете подробный рецепт приготовления с пошаговыми фото.

Главный принцип нашего бюджетного меню: утром что-то горячее, в обед — обязательно «жидкое», то есть суп или борщ, вечером — максимально сытная еда, чтобы ночью не пришлось просыпаться от голода. Как витаминное дополнение, вы можете приготовить также салат (к обеду или ужину). Я включила в меню 7 рецептов максимально полезных экономных салатов.

Понедельник

Завтрак:

Горячие бутерброды с сыром и килькой в томатном соусе

Обед:

 

Суп с консервированным зеленым горошком и плавлеными сырками

В качестве дополнения — один из вариантов салата с редькой и сельдереем

Ужин:

 

Печеночные оладьи со сметаной и манной крупой (из куриной печени)

Продукты, которые вам понадобятся в этот день: куриная печень, килька в томате, зеленый горошек консервированный, сыр плавленый и твердый, белая или розовая редька, корень сельдерея, зелень свежая любая, картошка, морковь, сметана, манная крупа, хлеб ржаной.

Вторник

Завтрак:

Пирожки из лаваша с плавленым сыром на сковороде

Обед:

Рисовый суп с куриными потрошками в мультиварке (можно готовить в обычной кастрюле)

Дополняем салатом из капусты и зелени с уксусом:

Ужин:

Картофель запеченный дольками с чесноком в духовке

Продукты, которые вам понадобятся в этот день: лаваш, плавленый сыр, яйца, картошка, рис, морковь, чеснок, белокочанная капуста, любая зелень, уксус, растительное масло, куриные потроха.

Среда

Завтрак:

Сладкие оладьи из тертых кабачков

Обед:

Суп с вешенками без мяса

Витаминное дополнение к обеду/ужину: салат из вареной моркови с зеленым луком и яйцами

Майонез для салата можно не покупать, а приготовить самостоятельно, причем без яиц:

Рецепт майонеза на основе жидкости от консервированного горошка

Ужин:

Запеканка из кабачков с плавленым сыром в духовке

Продукты, которые вам понадобятся в этот день: кабачки, плавленый и твердый сыр, яйца, сахар, мука пшеничная, вешенки, морковь, картошка, мелкая вермишель, растительное масло, зеленый лук, майонез, чеснок, репчатый лук.

Четверг

Завтрак:

Простые оладушки на кефире с содой

Обед:

Суп с перловкой и картошкой на курином бульоне (в целях экономии можно готовить на воде)

Витаминное дополнение:

Икра из свеклы с солеными огурчиками и томатной пастой

Ужин:

Макароны с жареной тыквой и луком

Продукты, которые вам понадобятся в этот день: перловка, куриное филе, репчатый лук, картошка, морковь, растительное масло, свекла, огурцы соленые, томатная паста, чеснок, тыква, макароны, кефир, яйца, сода, сахар, мука пшеничная.

Пятница

Завтрак:

Яичница с помидорами и чесноком на сковороде

Обед:

Постные щи со свежей капустой и томатной пастой

Ужин:

Котлеты на пару из кабачков с картошкой

Дополнить их салатиком из пекинской капусты с ветчиной, морковью и зеленым горошком

Продукты, которые понадобятся вам в этот день: яйца, помидоры, чеснок, растительное и сливочное масло, морковь, репчатый лук, белокочанная капуста, картошка, кабачки, пшеничная мука, укроп и зеленый лук, пекинская капуста, ветчина, зеленый горошек консервированный, майонез, чеснок, томатная паста, панировочные сухари.

Суббота

Утром выходного дня можно потратить немного больше времени и сделать вот такие экономные котлетки на завтрак:

 

Морковные котлеты с манкой и молоком

Обед с небольшим количеством речной рыбы, все же организму нужен фосфор и белок:

Уха из карася домашняя

Ужин:

Жареная капуста с луком на сковороде

Дополняем витаминным салатом из моркови с зеленой редькой:

Продукты, которые понадобятся вам в этот день: морковь, сливочное масло, молоко, манная крупа, белокочанная капуста, репчатый лук, зеленая редька, картошка, свежая рыба (карась), любая зелень, растительное масло.

Воскресенье

Завтрак:

Оладьи из вареной моркови и манки

Обед:

Суп с тушенкой, картошкой и вермишелью

В дополнение можно побаловать себя заливным пирогом с капустой:

Ужин:

Плов с вешенками, морковью и луком

К нему витаминный и вкусный салат из моркови с чесноком:

Продукты, которые понадобятся вам в этот день: морковь, растительное масло, яйца, манная крупа, белокочанная капуста, репчатый лук, мелкая вермишель, картошка, тушенка, сметана, майонез, пшеничная мука, вешенки, чеснок, укроп.

Как видите, меню позволяет вполне прилично сэкономить, хотя есть небольшой перекос в пользу оладьев на завтрак, риса, белокочанной капусты и кабачков во всевозможных видах. Также будет много плавленого сыра, картошки, моркови и свеклы. Мучных блюд (если не считать все тех же оладьев) минимальное количество, макароны появляются только один раз, выпечка тоже (заливной пирог с капустой). Каши как таковые в меню отсутствуют, без десертов тоже придется обойтись.

15 антикризисных рецептов блюд на каждый день – что готовить в кризис?

У многих людей наступают в жизни такие моменты, когда до получки еще «о-го-го», в кошелек страшно заглядывать, в холодильник тем более, а ужин приходится готовить «из ничего». А в свете последних событий, затронувших все слои населения, антикризисное питание стало практически нормой жизни.

Чем же питаться в кризис, чтобы недорого и вкусно?

Вашему вниманию — 15 рецептов на каждый день для экономии семейного бюджета.

Картофельные лодочки

Что понадобится: 4 картофелины, 50 г сыра, зелень, 1 помидор, 1/3 банки консервированных (либо 100 г сырых, но обжаренных с луком) шампиньонов.

Как готовить:

• Отмываем картошку, разрезаем ее вдоль и «выдалбливаем» ножом «лодочки».
• Наполняем лодочки обжаренными грибами, накромсанными в кубики томатами.
• Посыпаем укропом и натертым сыром.
• Запекаем в духовке.

Пицца Пятиминутка

Что понадобится:

2 яйца (сырых), по 4 ст/л майонеза и сметаны, 9 ст/л муки, 60-70 г сыра и… все, что найдете в холодильнике.

Как готовить:

• Смешиваем сметану/майонез, муку и яйца.
• Выливаем тесто на сковороду либо в форму (не забываем ее заранее смазать маслом).
• Укладываем сверху начинку — все, что найдем. Томаты, остатки сосисок с ужина, лук с морковкой, консервированные грибы и пр.
• Поливаем все майонезом (если имеется) и засыпаем тертый сыр.
• Запекаем.

Сладкие гренки к чаю

Что понадобится: полбатона, стакан молока, 50 г сахара, пара сырых яиц.

Как готовить:

• Смешиваем сахар с яйцами и молоком.
• Макаем ломтики батона в полученную смесь (обеими сторонами).
• Обжариваем на подсолнечном масле.
• Если имеется сахарная пудра — слегка посыпаем сверху (а если нет — ее можно сделать и самостоятельно).

Суп из плавленых сырков

Что понадобится: 3 картофелины, 1 луковичка и морковка, горсть риса, плавленые сырки, зелень.

Как готовить:

• Отвариваем в воде рис и картофель.
• Обжариваем натертые лук с морковкой и добавляем в емкость.
• Туда же — лавровый лист и несколько горошков перца.
• Ждем готовности и добавляем сырки.
• Суп готов после полного расплавления сырков.

Рыбные котлетки

Что понадобится: минтай либо хек (1 рыбина), мука, 2 яйца, 2 ст/л майонеза.

Как готовить:

• Разделываем рыбу: отделяем все кости, снимаем шкурку, режем на большие кубики.
• Смешиваем майонез с яйцами, добавляем муку — пока смесь не дойдет до консистенции сметаны.
• В смесь добавляем наши рыбные кубики.
• Солим, перчим, смешиваем.
• Жарить на растительном масле, как лепешки.

Суп из щавеля

Что понадобится: 3 картофелины, по 1 шт лука и моркови, 2 пучка щавеля, зелень, 1 куриный окорочок, 2 вареных яйца.

Как готовить:

• В отваренный куриный бульон стругаем брусками картофель.
• Слегка подрумяниваем лук/морковку и добавляем туда же.
• Моем листья щавеля, нарезаем, складываем в емкость.
• Не забываем о специях (лавр, перец и пр.).
• Разливаем суп по тарелкам, посыпаем зеленью и плюхаем в каждую по половинке вареного яичка.

Картофельный пирог

Что понадобится: 2 яйца, по семь ст/л муки и майонеза, сода, сосиски, 1 луковица.

Как готовить:

• Смешиваем муку с майонезом и яйцами + немножко соды (как обычно, на кончике ножа). До консистенции сметаны!
• Смазываем форму (сковороду) маслом, выливаем половину теста.
• Укладываем половину картофельного пюре, сверху жареный с резанными сосисками лук и сверху еще один слой пюре.
• Далее сверху — еще один слой теста.
• Запекаем около получаса.

Оладушки из кабачков

Что понадобится: пара маленьких кабачков, 2 ст/л майонеза, мука, укроп, 2 яйца.

Как готовить:

• Взбиваем яйца с майонезом.
• Добавляем муку, пока смесь не дойдет до консистенции сметаны.
• Чистим кабачки, натираем их на крупной терке, отжимаем от лишнего сока и добавляем туда же, тщательно перемешиваем.
• К ним — мелко нарезанный укроп и соль с перцем.
• Жарим на подсолнечном масле, как драники (кстати, тоже очень даже антикризисный вариант).

Капуста с сосисками

Что понадобится: ½ кочана капусты, 4 сосиски, укроп, морковь.

Как готовить:

• Мелко шинкуем капусту и начинаем обжаривать на подсолнечном масле.
• Туда же добавляем мелко тертую морковь, перемешиваем.
• За 10 минут до готовности добавляем нарезанные колечками сосиски, солим, перчим.
• После приготовления раскладываем на блюда и посыпаем зеленью.

Салат Настроение

Что понадобится:  200-300 г сырых шампиньонов, 3 яйца, зелень, лук-порей, полпучка редиски, уксус, сахар, масло.

Как готовить:

• Отварить яйца.
• Обжарить порезанные шампиньоны с луком.
• Соединить шампиньоны с нарезанными яйцами.
• Добавить лук порей.
• Туда же порезать редиску (помытую, конечно) колечками.
• Добавить лук-порей, петрушку и лук зеленый.
• Для заправки смешиваем пару ст/л растительного масла, перец с солью, ½ ч/л сахара и ½ ложки уксуса.

Рыбка в томате

Что понадобится: минтай либо хек (1 рыбина), баночка томатного соуса либо 3-4 спелых и мягких помидора, 1 шт лука и 2 морковки, мука.

Как готовить:

• Рыбу чистим, режем на кусочки (лучше на филе), обваливаем в муке, слегка обжариваем с 2-х сторон.
• Обжариваем в кастрюльке натертую морковь и лук. После появления золотистого цвета овощей добавляем к ним томатную пасту (либо натертую на мелкой терке мякоть томатов), добавляем ½ стакана воды, чтобы смесь не пригорела.
• Аккуратно складываем рыбу в кастрюлю, закрываем крышкой и томим яство 10 минут под крышкой.
• Подавать с долькой лимона и зеленью.

Кудрявый суп из рыбных консервов

Что понадобится: 1 банка горбуши в масле, 4 картофелины, по 1 шт моркови и лука, зелень, 1 рюмка манки, 1 яйцо.

Как готовить:

• Порезать в кипящую воду (2 л) картофель (прим. — кубиками).
• Добавить туда рыбу (масло слить, не добавлять), предварительно разобрав на кусочки.
• Добавить потертые (крупная терка) и пассерованные лук с морковкой.
• За 5-7 минут до готовности засыпаем в суп манку: медленно и активно размешивая ее сразу в кастрюле большой ложкой (во избежание комочков).
• Взбиваем сырое яйцо и также медленно вливаем его в суп, быстро размешивая вилкой в кастрюле.
• Через пару минут снимаем с огня, разливаем по тарелкам, добавляем нарезанную зелень.

Десерт яблочный

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Что понадобится: 5 яблок, мед, 10-15 грецких орехов.

Как готовить:

• Моем яблочки, вырезаем сердцевинки.
• Чистим грецкие орехи, складываем в яблочные «лунки».
• Заливаем орехи медом.
• Сверху слегка присыпаем яблоки сахаром.
• Запекаем яблочки в духовке.

Можно обойтись и без орехов (и даже без меда) — просто посыпав яблоки сахаром.

Запеченный картофель

Что понадобится: 4-5 картофелин, 1 болгарский перец, 2 зубчика чеснока, укроп, 1 кабачок, питательный слой (5-6 шт куриной голени, 4-5 отбитых кусочков свинины либо кусочки белой рыбы), зелень, сыр.

Как готовить:

• Чистим картофель, режем как на чипсы (толщина около 5 мм).
• Укладываем «черепицей» на смазанную маслом форму/сковороду.
• Перец чистим, нарезаем кольцами, укладываем поверх картофеля.
• Натираем сверху чесночок и посыпаем нарезанным укропом.
• Сверху укладываем 1 ряд нарезанных кружками, заранее почищенных кабачков.
• Верхний ряд создаем из свинины, куриной голени или белой рыбы. Можно использовать также колбасу или сосиски. Солим, перчим.
• Засыпаем все сыром, запекаем около 40 минут.

При отсутствии мяса, рыбы и сосисок — обходимся без них. То есть, засыпаем сыр поверх картофеля. Можно также обойтись и без сладкого перца.

Рыба под майонезом с сыром

 

Что понадобится: минтай (1-2 рыбины) или другая белая рыба (можно даже путассу), майонез, лук, 50 г сыра, зелень.

Как готовить:

• Рыбу чистим и нарезаем кусочками.
• Укладываем ее на смазанную маслом сковороду.
• Сверху посыпаем кольцами репчатого лука и зеленью.
• Далее заливаем рыбу майонезом и размазываем его ложкой, чтобы покрыть все кусочки равномерно.
• Посыпаем сыром, запекаем около 30 мин.

50 Вкусных и дешевых блюд для повседневной жизни

Эти идеи дешевых блюд сэкономят ваше время на обед и ваш месячный бюджет!

Неудивительно, что в Америке есть одно предложение, которое спрашивают чаще, чем любое другое…

«Мама, что на ужин?!»

Да, и это предложение, вероятно, заставляет вас немного съежиться. Ты такой: «Понятия не имею». Но вы знаете, что вам нужно что-то придумать, и это не может быть замороженная пицца (вы сделали это прошлой ночью). Вы мысленно сканируете то, что есть в вашем холодильнике, и это некрасиво. Пришло время идти в продуктовый магазин, но вы знаете, что остаток на вашем банковском счете выглядит не более чистым, чем ваш холодильник.

Пришло время копнуть глубже; Вы должны придумать какую-нибудь очень дешевую еду, чтобы накормить свою семью, по крайней мере, чтобы продержаться до следующей зарплаты. Но вы хотите, чтобы они были очень вкусными, потому что вы не можете позволить себе купить больше закусок, если ваш ребенок не ужинает.

Итак, вам нужна очень дешевая еда, и она должна быть вкусной. Не волнуйся, мама, я тебя прикрою! Некоторые из них даже являются фаворитами в моей семье, а это значит, что они проходят тест на мужа и тест на привередливого ребенка в еде!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы совершите покупку, я могу сделать комиссию бесплатно для вас. Пожалуйста, прочитайте мое полное раскрытие для получения дополнительной информации

Table Of Contents

1. Эти грязно дешевые идеи еды сэкономят ваше время на обед и ваш месячный бюджет!
2. Клеймо с очень дешевой едой
3. Как приготовить очень дешевую еду
4. Очень дешевая еда – завтрак
5. Очень дешевая еда – обед
6. Дешёвые блюда – ужин
   • Дешёвые обеды с курицей:
   • Чрезвычайно дешёвые рецепты говядины:
   • Дешёвые обеды со свиными колбасами:
   • Дешёвые блюда из рыбы:
   • Дешёвые вегетарианские обеды:

   0 1 Дешёвые гарниры

   0

7. 20 Другие дешевые
8. 20
9. 20 1 Дешёвые гарниры отличная дешевая еда
10. Советы по приготовлению чрезвычайно дешевых блюд
    • Экономия денег благодаря квитанциям
    • Экономия времени благодаря дешевым легким блюдам
    • План питания за 5 долларов
    • Возьмите несколько распечаток для планирования питания, чтобы помочь вам
11. В конце дня
    • Статьи, связанные с приготовлением грязно дешевой еды:
    • Какая самая дешевая еда в вашей семье? Дайте мне знать, чтобы я мог сделать это для своей семьи!

Клеймо дешевой еды

Я знаю, что термин «дешевая еда» не вызывает больших мысленных образов. Вы можете даже чувствовать себя немного виноватым из-за того, что подаете их своей семье. НЕ! Вы ставите вкусную еду на свой стол, чтобы накормить свою семью. Не существует свода правил, в котором говорится, что вам нужно тратить 50 долларов на каждый ужин, чтобы быть хорошей мамой.

Когда я рос, моим любимым ужином был телевизионный ужин с жареной курицей Swanson. Мы получали их редко, и я понятия не имею, пыталась ли моя мама намеренно сэкономить деньги. Тогда эта мысль никогда не приходила мне в голову. Но я помню, что семья сидела в телевизионной комнате с подставками для телевизоров и смотрела фильм вместе с нашим супердешевым ужином! Я люблю это!

Пожалуйста, с вашими детьми все будет в порядке. они, вероятно, даже не будут учитывать стоимость еды. Если вы все еще беспокоитесь, подумайте, как сделать это особенным. Если вы всегда едите за столом…

• выберите семейный фильм и сядьте перед телевизором
• сядьте на крыльцо или на задний двор
• выберите забавную скатерть и украшения
• возьмите сборник анекдотов и по очереди рассказывайте из него ужасные анекдоты
• одевайтесь в костюме на ужин и оставайтесь в образе на протяжении всего пути.

Как приготовить очень дешевую еду

Мне очень неприятно говорить вам, что ваши дешевые обеды, вероятно, не будут самыми полезными, это не всегда так, но это обычное дело. Там много углеводов и много соли. Именно это делает их вкусными. Пожалуйста, не расстраивайтесь; вы можете дать им яблоко завтра на закуску. Сейчас мы просто сосредоточены на приготовлении дешевых легких блюд. Или, может быть, добавьте в смесь более здоровые и скромные блюда вместе с некоторыми из этих грязно дешевых блюд.

Ваш первый шаг — убедиться, что у вас есть очень недорогие ингредиенты. Возьмите ручку и запишите пункты списка дешевых продуктов. Здесь так много вещей, которые наполнят ваши трусики за меньшие деньги, чем вы думаете.

Очень дешевая еда — завтрак

Я знаю, что хлопья с молоком — самая дешевая еда, но это скучно, и все уже знают, что это дешево. Я хочу больше сосредоточиться на семейных рецептах, которые вы можете подать, чтобы они были более сытными, чем просто хлопья.

1. Запеканка для завтрака с сосисками и соусом

Этот завтрак с сосисками и соусом — любимый семейный рецепт! Готовим постоянно, и на завтрак, и на ужин. Это также делает отличные остатки, так как отлично разогревает! Мы также сделали это для семейных поездок, так как это кормит много людей. Поверьте мне; это все, что вы когда-либо хотели во вкусном завтраке!

2. Выпечка для завтрака Tater Tot

Эта выпечка для завтрака Tater Tot — еще один любимый семейный рецепт (мы любим завтрак, вы можете сказать?). Он дешевый и простой в приготовлении; самое сложное это дождаться когда он выйдет из духовки!

3. Запеченная овсяная каша

Овсяная каша — еще один основной продукт, и эта суперзвезда заслуживает место на вашей полке! Есть так много способов его использования, и этот рецепт запеченной овсянки – отличное начало! Автор также делится несколькими вариациями на осень. Есть запеченная овсяная каша с тыквой, а на лето вкусный рецепт ягод!

4. Бэкон и сыр Pull Aparts

Ненавижу даже говорить об этом, но моя семья тоже любит этот рецепт! В рулетах с беконом и сыром есть что-то такое, что заставляет вас в спешке встать с постели! Вы получаете тот же вкус, что и № 1 и № 2, но требуется меньше яиц. Так что, если вам не хватает яиц, попробуйте это. (Они также являются отличным вариантом на вынос, так как их легко держать и есть).

5. Немецкие блины

Немецкие блины, как их называет моя семья — «Голландские дети», — это особое лакомство, их легко и дешево приготовить, для этого нужно всего несколько ингредиентов! Наш любимый способ есть их — с маслом и сахарной пудрой, посыпанной сверху лимонным соком.

6. Банановое овсяное печенье на завтрак

Если вам нужен завтрак на вынос, то нет ничего проще (или дешевле), чем этот рецепт бананового овсяного печенья. Не волнуйся; это не печенье с сахаром. Все, чем вы его подсластите, это переспелый банан. У всех нас есть такие в нашем доме; по крайней мере, я знаю, что знаю, так что это идеально.

7. Маффины с сосисками

Еще один отличный завтрак на вынос – рецепт маффинов с сосисками; это так просто и вкусно, что вам захочется иметь больше рук, чтобы нести больше кексов!

8. Быстрый хлеб с корицей

В некоторых случаях требуется сладкий завтрак, и этот быстрый хлеб с корицей идеально подходит для быстрого завтрака. Теперь одним из ингредиентов является пахта, и если у вас ее нет, не ходите и не покупайте ее, если вы не будете ее использовать. Вместо этого добавьте немного лимонного сока и дайте ему немного постоять (спасибо за совет Google)!

9. Яйцо в дырке

Хотя это может быть слишком просто, чтобы называть его полным рецептом, я пропущу его, так как это один из моих любимых рецептов с детства. В «Яйце в дырке» всего три ингредиента, но оно вызывает массу улыбок. Это очень быстро сделать и настолько дешево, насколько это возможно!

10. Хаш из сладкого картофеля на завтрак

Этот хэш из сладкого картофеля идеально подходит для холодного утра. Вы можете подавать его отдельно или сделать четыре лунки в сковороде и осторожно бросить в каждую по яйцу и приготовить в середине, чтобы добавить немного белка. Эти остатки прекрасно разогреваются обратно на сковороде, но я сомневаюсь, что они будут!

Очень дешевые блюда – обед

Да, вы можете приготовить дешевое легкое блюдо на обед, это не просто арахисовое масло с желе или сыр на гриле (но не будем себя жалеть, GC тоже вкусная еда!) Некоторые из этих рецептов просто весело, и вы вернетесь в собственное детство.

11. Вафли с картофелем, яйцом и сыром

Эти пикантные вафли – идеальный компромисс для позднего завтрака. Вафли забавной формы, но с более сытными ингредиентами, которые зарядят вас энергией на весь день!

12. Яичный салат

Бутерброды с яичным салатом (или салатная зелень) – это простой способ израсходовать много яиц и приготовить вкусное бюджетное блюдо на обед. Если у вас есть место для выращивания трав в саду (или небольшой ящик для цветов на окне), обязательно посадите немного укропа. Это такая замечательная трава, которая так много добавляет к блюдам, подобным этому!

13. Кесадилья с сырной говядиной

Возможно, у вас дома есть ингредиенты для этого простого, но вкусного блюда! Я имею в виду, что может быть проще, чем сыр, говяжий фарш и лук, завернутые в хрустящую лепешку? Кроме того, они хорошо хранятся в холодильнике в течение нескольких дней. Когда вы будете готовы съесть его, просто положите его обратно в сковороду на слабый огонь и накройте крышкой, перевернув один раз, чтобы обе стороны снова стали хрустящими!

14. Свиньи в одеяле

Эти свиньи в одеяле обманчиво вкусны и их приятно есть! Если у вас нет хот-догов, вы можете использовать приготовленные сосиски для завтрака, которые отлично подходят для небольших рук и аппетита. Моему малышу нравится это переодевание, и он любит помогать сворачивать их в серент! Идеальное введение в кулинарию для наших самых маленьких помощников!

15. Запеченные корн-доги Mini

Что может быть веселее, чем корн-дог?!? Мини-корн-доги, конечно же! Их легко приготовить и приятно есть! Кроме того, Jiffy Corn Bread Mix всегда есть в магазине Dollar Store, и это отличное начало дешевой еды!

16. Печеный картофель с чили

Я люблю легкие обеды, когда люди могут приготовить блюда по своему вкусу. Вот отличный рецепт вкусного батончика с запеченным картофелем и чили! Начинки можно использовать любые, кроме классического сыра, зеленого лука, сметаны. Красный лук великолепен, а измельченные кукурузные чипсы обязательно понравятся!

17. Куриный пирог в горшочках

Холодные, ветреные послеобеденные часы требуют горячего и маслянистого классического комфортного блюда, которое, как оказалось, является суперзвездой грязной дешевой еды! Да, мы собираемся сделать традиционный горшечный пирог, и здесь вы используете курицу или индейку. Чтобы получить этот маслянистый верх, обязательно смажьте верхнюю корку пирога небольшим количеством растопленного сливочного масла и молока перед выпечкой.

18. Tuna Melt

Тунец — суперзвезда протеина в сочетании с его скромной ценой, и у вас есть победитель! Эти липкие расплавленные блюда из тунца станут отличной идеей для обеда, и есть много вариантов и начинок, которые вы можете приготовить, поэтому обязательно прочитайте пост, чтобы найти новые идеи об этом старом резерве.

19. Пирог со спагетти

Из остатков можно приготовить отличный обед на следующий день, но некоторым людям не нравится есть одно и то же дважды. Вы можете легко изменить некоторые обеды и превратить их в новые обеды на следующий день, и легкий пирог со спагетти как раз то, что вам нужно! Поднимитесь на шаге № 5, чтобы превратить вчерашний ужин в сегодняшнюю идею дешевого обеда!

20. Пицца Тортилья

Иногда хочется пиццы, и хочется прямо сейчас! Вы хотите подождать, пока тесто поднимется, и я это понимаю. Вставьте самую легкую пиццу вокруг! Пицца Тортилья можно приготовить всего за несколько минут, для чего понадобится всего пара простых ингредиентов.

21. ЛУЧШИЙ PB&J

Типичный грязно-дешевый обед, я оставил лучшее напоследок, типичное арахисовое масло и желе. НО, этот в десять раз лучше, если вы жарите его на плите. Если вы еще не пробовали PBJ на гриле, то это обязательно! В рецепте указано несоленое сливочное масло, но я использую обычное, и оно очень вкусное! Вы можете добавить другие продукты, например ломтики банана, или смешать сливочный сыр с джемом. Вкусный!

22. Цыпленок с сыром и брокколи в горшочках

Я обожаю однообразные блюда! Они делают жизнь и обед намного проще! Эта сырная курица и брокколи – идеальный рецепт для тех дней, когда вы не можете справиться со сложным блюдом, но хотите попробовать его так, как будто вы потратили часы на его любовное приготовление.

23. Чашки для чизбургеров

Это отличный вариант для детей, чтобы помочь приготовить и заморозить их в те дни, когда вы не сможете приготовить горячий обед. Кроме того, эти чашки для чизбургеров – это весело, так как все, что есть в мини-формате, интересно есть!

24. Слайдеры из индейки

Эти слайдеры с индейкой – отличный вариант для обеда в холодный день. Я обычно делаю это как часть плана питания, чтобы полностью израсходовать остатки индейки на День Благодарения; это отлично работает! Но вы также можете использовать остатки праздничной ветчины. Если люди очень голодны, приготовьте к ним горячий томатный суп!

• Зарегистрируйтесь в ibotta и получите $10 наличными за регистрацию в качестве нового клиента!
• Зарабатывайте баллы за ЛЮБУЮ квитанцию ​​в ЛЮБОМ магазине и обменивайте их на подарочные карты в приложении Fetch Rewards.
• Получайте возврат денег от более чем 4000 розничных продавцов с помощью TopCashback при покупках в Интернете. Даже на подарочных картах, в ресторанах и отелях.
• Присоединяйтесь к Rakuten и делайте покупки в любимых магазинах с возвратом до 40 %; воспользуйтесь ссылкой и получите приветственный бонус $10!
• Зарегистрируйтесь в Inbox Dollars и получайте деньги за чтение электронной почты, просмотр видео и участие в опросах. Очень просто!
• Экономьте деньги в продуктовом магазине с Coupons.com на вещах, которые вы уже покупаете! Это не возврат денег; это мгновенная экономия в реестре!
• Получите бесплатные подарочные карты и деньги за повседневные действия в Интернете в Swagbucks. Воспользуйтесь ссылкой и получите бонус в размере 10 долларов США
• Экономьте деньги на бензине, зарегистрировавшись в Upside; это дает вам до $ 0,25 центов наличными обратно за галлон! Используйте ссылку при регистрации; вы получите бонус в размере 0,15 цента за галлон!
• Зарегистрируйтесь в Cash App и получите бонус в размере 5 долларов США при использовании кода «NRTZMHV». Вы должны выполнить требования регистрации, чтобы получить бонус! Читайте, как это сделать здесь с пунктом № 1.

Очень дешевые блюда – ужин

25. Тесто для пиццы

Существует так много разных видов пиццы, которые вы можете приготовить, поэтому этот базовый рецепт теста для пиццы обязательно должен быть в вашем наборе инструментов для планирования еды! Это легко сделать. Просто нужно немного планировать заранее, чтобы он успел подняться. Вы можете приготовить пиццу, кальцоне, хлебные палочки, чесночные дольки, ломтики и многое другое!

Посмотрите видео Фрэнки о трех его любимых способах использования теста для пиццы. Если вы не знакомы с Struggle Meals, приготовьтесь; он ОГРОМНЫЙ!

Куриные обеды по дешевке:

26. Курица и рис

Это блюдо быстрого приготовления из курицы и риса готовится всего за 25 минут! Идеально подходит для дней, когда вы спешите и хотите чего-то теплого и сытного! Ингредиенты относительно скромны, но консистенция делает его более причудливым ризотто, что делает его восхитительно другим.

27. Куриные спагетти

Эти сырные куриные спагетти быстрого приготовления наверняка вам понравятся, так как они соответствуют всем вкусным галочкам! Теплый и сытный — проверьте! Сырный — проверено! Добавляйте что хотите — проверяйте! Да, добавьте любые овощи, которые вы хотите, чтобы увеличить количество питательных веществ.

28. Куриные спагетти — они разные

Да, вкусовые характеристики этих спагетти с курицей отличаются от вкусовых характеристик предыдущего рецепта. Но ингредиенты по-прежнему квалифицируют это как очень дешевую еду. В этом больше сливочного соуса (по сравнению с красным соусом) и он явно более сырный.

29. Куриный пирог с барбекю

Это юго-западная версия классики, и она звучит даже лучше, чем оригинал (потому что начинка из кукурузного хлеба всегда выигрывает!) Да, это куриный пирог с барбекю, и вам лучше принести твой аппетит! Или вы можете сделать два небольших блюда и заморозить одно из них на потом — сохраните начинку из кукурузного хлеба до тех пор, пока не заморозите).

30. Курица барбекю с чесноком подавайте его отдельно с салатом из капусты или положите в булочку для вкусного бутерброда! Вы даже можете сделать эту курицу звездой на печеных бобах или в миске Будды. Самое приятное, что подготовка занимает всего 5 минут!

31. Запеканка из курицы и риса терияки

Это должно быть одно из самых простых и бюджетных идей для самых дешевых блюд! Честно говоря, этот рецепт курицы и риса терияки должен быть в арсенале каждой мамы, чтобы вытащить ее в конце месяца, когда у вас мало времени и денег!

32. Цыпленок и пельмени

Если вы хотите, чтобы в курином пироге было больше корочки, то это очень дешевое блюдо — ваш выбор! Этот рецепт с курицей и клецками обещает стать самым сливочным из-за его секретного ингредиента, и все клецки заставят ваши вкусовые рецепторы упасть в обморок!

Чрезвычайно дешевые рецепты говядины:

33. Taco Tater Tot Casserole

Можете ли вы действительно составить очень дешевый список блюд без нескольких рецептов tater tot? Я так не думаю! Этот тако татер тот рецепт запеканки просто кричит, потому что его можно приготовить за 20 минут! Кроме того, с выбором начинки каждый может надеть то, что ему нравится! Добавьте сметану, сальсу, зеленый лук, авокадо и многое другое!

34. Помощник по приготовлению гамбургеров  

Этот помощник по приготовлению гамбургеров любим среди детей. Он был сделан своими руками без сумасшедшего высокого содержания соли, как в коробочной версии. Кроме того, его легко собрать, и, вероятно, у вас уже есть все в вашей кладовой и морозильной камере! Это займет всего 30 минут, так что вы можете приготовить ужин в мгновение ока!

35. Выпечка Doritos Nacho

Если ваша семья обожает вкус мексиканской кухни, то эта выпечка Doritos nacho для вас! Это обычные начос, но с изюминкой! Готовы заставить ваши вкусовые рецепторы танцевать и сохранить ваш кошелек полным.

36. Тако Пицца

Что получится, если соединить два самых любимых блюда в нашей стране? Тако Пицца! Это идеальный ответ, когда вы слишком часто ели обычную пиццу, но хотите такой же простой рецепт!

37. Домашние неряшливые хлопья

Этот домашний небрежный джо — идеальный рецепт, так как его можно использовать по-разному! Насыпьте его на булочки для гамбургеров для легкого ужина, положите на картофель фри или даже на запеченный картофель для еще одного легкого приема пищи.

38. Испанский рис и говядина

Не знаю, как у вас, но мне кажется, что у меня всегда мало времени, поэтому домашняя еда, которая готовится за 30 минут, идеальна! Это испанское блюдо из риса и говяжьего фарша легкое, немного легче для желудка, чем другие блюда, поэтому отлично подходит для летнего вечера.

39. Рагу для бедняков

Если вы любите сытное рагу, но ненавидите цену большого жаркого из говядины, то это медленноварочное рагу для бедняков идеально подходит! В нем используется говяжий фарш, что делает его намного дешевле, чем его традиционный родственник. Это также отличный рецепт для заморозки, а если подавать его вместе с буханкой хрустящего французского хлеба, это идеальное легкое блюдо!

Дешёвые обеды со свиными сосисками:

В более здоровом аналоге этого поста, «Пятидесяти идеях экономного питания», я рассказываю о том, насколько я большой поклонник колбасы! Это такой универсальный вариант белка, он добавляет много вкуса и стоит недорого!

40. Сэндвич с польской колбасой

Все любят хороший сэндвич, и этот сэндвич с польской колбасой доставляет удовольствие! Овощи в этом блюде покрыты сладкой и острой глазурью, которая придает блюду пикантность. Самое приятное, что это блюдо из сковороды, очень простое, и все это будет готово и на вашей тарелке за 30 минут!

41. Выпечка с макаронами и сосисками

Могу я просто сказать: «Да, пожалуйста!» Эта идея запеченных макарон и колбасы возвращает меня в то время, когда я был маленьким ребенком. Моя мама делала это для меня, когда я не был фанатом мяса, но любил сыр (конечно). Так что это вышло из духовки, горячее и готово к обеденному столу.

42. Сливочная колбаса и картофель 

Это быстрое и простое блюдо из колбасы и картофеля получает много вкуса от колбасы и начинки из картофеля. Подавайте его вместе с зеленым салатом, и через 30 часов ужин будет готов (с остатками)!

Недорогие блюда из рыбы:

Морепродукты богаты белком и содержат мало калорий, что делает их двойным питательным продуктом! Не забывайте о витаминах и минералах и жирных кислотах омега-3! Так что, если вы были осторожны в прошлом, есть много идей вкусной еды, чтобы соблазнить вас!

43. Домашние рыбные палочки

Эти маленькие хрустящие рыбные палочки – идеальное начало для колеблющихся детей, особенно если их подавать с соусом тар-тар! Самое приятное то, что им нужно всего четыре ингредиента!

44. Запеканка из тунца с лапшой

Запеканка из тунца с лапшой уже несколько десятилетий пользуется популярностью у всей семьи! Его легко приготовить, много белка, вкусно (с хрустящей начинкой!), и это чертовски дешево! Неудивительно, что мамы во всем мире считают его одним из своих основных блюд.

45. Рыбные котлеты

Рыбные котлеты – это хрустящее, пикантное лакомство, которое согреет вас изнутри! Вы можете использовать различную слоеную белую рыбу, так что все, что у вас есть под рукой, подойдет. Не беспокойтесь о том, чтобы использовать панировочные сухари панко; подойдут любые свежие или сушеные панировочные сухари! Подавайте их вместе с хрустящим зеленым салатом, и у вас будет полноценный обед.

Очень дешевые вегетарианские обеды:

Если вы не решаетесь попробовать вегетарианские блюда, я призываю вас дать им шанс. Они вполне могут быть достаточно сытными для плотного ужина. Вам просто нужно включить правильные продукты. Такие продукты, как лебеда, черная фасоль,

46. Рулетики для пиццы

Этот рулет из пиццы – отличный рецепт, который нужно иметь под рукой, поскольку вы можете создать так много вариаций! Приготовьте простые сырные рулетики для детей и украсьте свои грибами, зеленым перцем и оливками! Этот рецепт также замораживается, что делает его идеальным блюдом для ужина в последнюю минуту!

47. Пицца с брокколи и чеддером

Если вы ищете более взрослую пиццу (это все еще очень дешевое блюдо), то эта пицца с брокколи и чеддером для вас! Вкусный белый соус покрывает хрустящую корочку, а затем покрывается брокколи и чеддером, который становится липким в духовке!

48. Сырные карманчики из шпината

Из приведенного выше рецепта теста для пиццы вы также можете приготовить эти сырные карманы из шпината! Они отлично подходят для обеда на ходу или подаются с теплым супом на сытный ужин!

49. Спагетти Aglio Olio

Не дайте себя одурачить этим простым блюдом; это удивительно ароматно! Спагетти альо олио – традиционное итальянское блюдо; элегантный в своей простоте, идеально подходит для сочетания с зеленым салатом за обеденным столом или сам по себе, когда вы свернувшись калачиком на диване.

50. Энчиладас с фасолью и сыром

Когда время действительно скудное, а морозильник пуст, вы можете подать сытное блюдо без мяса. Эти энчилады с фасолью и сыром просты в приготовлении, все есть в кладовой, и через 30 минут вы будете пировать!

Дешёвые гарниры

Некоторые из этих блюд дают только рецепт основного блюда, и я знаю, что этого может быть недостаточно, чтобы удовлетворить все аппетиты. Вот несколько дешевых продуктов, которые можно превратить в недорогие гарниры.

• Рис, приготовленный на пару: коричневый рис, белый рис, жареный рис и т. д.
• Картофельное пюре
• Замороженные овощи, приготовленные на пару
• Лапша с маслом и солью
• Консервированные супы – курица и рис, грибной суп, томатный суп, минестроне
• Жареные овощи – жареная морковь, жареная зеленая фасоль, жареный батат и т. д.

Еще один отличный вариант дешевого перекуса

Не забывайте, что коробки с наборами для еды всегда отличный вариант для занятых мам. Dinnerly — один из самых дешевых наборов на рынке, но при этом простой, быстро готовится и вкусный! Мы с мужем получаем коробку на двоих, четыре приема пищи в неделю, и это намного дешевле, чем еда в ресторане! Проверьте Dinnerly прямо здесь и получите скидки за регистрацию!

Советы по приготовлению чрезвычайно дешевых блюд

Убедитесь, что вы готовы сэкономить деньги в продуктовом магазине, следуя этим простым советам… вернуться в магазин на следующий день (чем больше раз вы ходите по магазинам, тем больше возможностей перерасходовать).

2. Когда вы используете дешевые основные ингредиенты, вы часто добавляете специи, чтобы сделать блюдо более ароматным. Не тратьте деньги впустую, покупая целую бутылку специи, которую вы, возможно, будете использовать один или два раза. Зайдите в оптовый отдел и купите то, что вам нужно. Вместо того, чтобы тратить 4,9 доллара9 за бутылку корицы, вы можете получить то, что вам нужно, за 0,34 доллара.

3. Делайте запасы, когда цена хорошая. Это работает только в том случае, если у вас есть свободное место в морозильной камере. Но если в вашем магазине проводится распродажа большого жареного мяса, купите его целиком, разрежьте на порции и заморозьте то, что вы не будете использовать на этой неделе. Когда у вас будет месяц с низким доходом, вы будете рады, что сделали запасы, когда у вас были деньги! Для продуктов со стабильными полками магазины обычно проводят продажи по товарам и категориям в 6-недельном цикле.

4. Не бойтесь пропустить ингредиент или заменить его! Это касается вспомогательных компонентов. Если у вас нет паприки, погуглите «заменители паприки» и посмотрите, что получится, возможно, у вас уже есть отличная замена! Или иногда вы можете пропустить ингредиенты, такие как сыр пармезан (только не упускайте основной ингредиент)! Много раз с овощами вы можете легко заменить морковь на красный перец без проблем.

Экономьте деньги с помощью чеков

Экономьте деньги после того, как вы делаете покупки продуктов с помощью простых приложений скидки! Вы можете использовать так много разных приложений, и в зависимости от того, сколько у вас есть времени, вы можете сэкономить массу!

1. Получайте кэшбэк от ibotta за покупку предмета и зарабатывайте бонусные баллы за выполнение миссий. Лично я заработал кэшбэк $290,75 за использование приложения! Я откладываю весь свой заработок и раз в год покупаю себе подарок на день рождения. Или еще один разумный способ использовать баллы — помочь компенсировать расходы на праздничный ужин в честь Дня Благодарения!

Так что берите бесплатные 10 долларов с ibotta и начинайте экономить на всех покупках!

2. Почему бы также не использовать Coupons.com для печати купонов производителей или использования их цифровых купонов в их приложении. Вы также получаете оплату после каждого использования купона, так что экономия немедленная! Но не забудьте добавить купоны перед оформлением заказа, так как это не сработает, если вы попытаетесь использовать купоны позже.

Теперь, когда вы сэкономили деньги на покупке ингредиентов, давайте перейдем к самой интересной части — приготовлению и употреблению вкусных грязно дешевых блюд! Ниже вы найдете 50 чрезвычайно доступных блюд, найдите несколько из них, распечатайте рецепты, отправляйтесь в магазин и будьте готовы сэкономить!

3. Зарабатывать баллы с выборкой очень просто, и самое замечательное то, что вы зарабатываете баллы за всю квитанцию, а не только за несколько товаров. Я использую его совсем недавно, но уже обналичил свои награды на подарочную карту Target. Есть так много разных вещей, на которые вы можете потратить свои баллы; участвуйте в лотереях, подарочных картах ресторанов, развлекательных мероприятиях, и вы даже можете пожертвовать их некоммерческой организации!

Экономия времени благодаря дешевым легким блюдам

Я собрал множество блюд, таких как…

• блюда для медленного приготовления (мультиварка)
• средства быстрого приготовления
• блюда из листовой формы
• блюда, которые нужно заморозить и подать позже

Всякий раз, когда вы можете приготовить двойную порцию что-нибудь и заморозить (отлично подходят для этого запеканки). Потому что позже, когда у вас будет мало времени, замороженная бюджетная еда будет спасением!

План питания на 5 долларов

План питания на 5 долларов — это услуга еженедельного плана питания, которая максимально упростит планирование вашего питания. Всего за 5 долларов в месяц они пришлют вам вкусный план питания, где каждый прием пищи будет стоить около 2 долларов на человека, а в большинстве случаев и меньше. У них также есть варианты с диетическими ограничениями, так что каждый найдет что-то для себя! Просто нажмите на картинку ниже, чтобы проверить варианты плана питания!

Возьмите несколько распечаток для планирования еды, чтобы помочь вам

Я большой поклонник распечаток, которые помогают мне быть организованным! Я создал его специально для планирования еды! В этом пакете есть…

• планировщик меню на неделю
• трекер продуктов (чтобы вы больше никогда не теряли стейки под замороженным шпинатом!) список покупок, разбитый по отделам (не возвращаться к проходу 7 пять раз!)

Да Пожалуйста!

В конце дня

Кормление вашей семьи не должно вызывать у вас паники; Вы можете приготовить эти грязно дешевые блюда и чувствовать себя хорошо, кладя дешевую еду на стол, не нарушая банк! Кроме того, некоторые из лучших воспоминаний возникают за обеденным столом, и вы не хотели бы пропустить их, потому что беспокоились о цене всего этого.

В следующий раз, когда вы услышите: «Мама, что на ужин?» Вы можете вздохнуть спокойно, зная, что это будет совсем несложно с одним из этих супер дешевых блюд!

• Сколько я вообще должен тратить на продукты?
• Планирование экономного питания стало проще!
• Как сэкономить на продуктах, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ступить в магазин
• 50+ сказочно экономных блюд для вашей семьи
• 50 дешевых продуктов, чтобы накормить семью с ограниченным бюджетом дешевая еда? Дайте мне знать, чтобы я мог сделать это для своей семьи!

  167 акции

  Рецепты бюджетного ужина | BBC, хорошая еда

  Рецепты бюджетного ужина | BBC Good Food

  В течение семи дней бюджетного семейного питания попробуйте наш план бюджетного семейного питания

  Показаны позиции с 1 по 24 из 46

  • Жареная говядина с имбирем

    Рейтинг 5 из 5,5 рейтинги

    Забудьте о еде на вынос – вместо этого приготовьте жаркое из говядины и зеленого перца с ароматным лемонграссом и имбирем. Замаринуйте говядину, пока вы готовите другие ингредиенты

  • Пряный «ведджери»

    Рейтинг 4,3 из 5,10.

    Попробуйте наш вегетарианский вариант кеджери для здорового ужина. Как и в традиционном варианте, он подается с вареными яйцами и имеет прекрасный мягкий вкус карри

  • Картофель в мундире со взбитой фетой и сумахом

    один. Ароматный пикантный вкус сумаха является освежающим контрастом взбитой фете со сливками

  • Куриные энчилады в стиле тинга

    Оценка: 0 из 5.0 оценок

    Наслаждайтесь этими куриными энчиладами в стиле тинга в качестве бюджетного и низкокалорийного семейного обеда. Подавать с гуакамоле, сальсой, кориандром и маринованным перцем халапеньо

  • Паста с колбасой и брокколи с сыром

    Рейтинг 3,4 из 5,3 оценок

    Паста с колбасой и брокколи на столе всего за 25 минут. Добавьте семена фенхеля, если они у вас есть, или поищите сосиски с фенхелем

  • Плов из нута и кабачков

    Рейтинг 3 из 5.3 оценок

    Приготовьте наш плов с лимоном, кабачками и нутом для легкого вегетарианского перекуса в середине недели. Вкус с корицей, тмином и кориандром, если они есть у вас в шкафчике

  • Шведские клецки с хрустящим шалфеем

    Рейтинг 3,6 из 5,13 оценок

    Используя забытую брюкву, вы можете создать бюджетный ресторан достойное основное блюдо ньокки. Посыпьте обжаренными в масле травами для простого вегетарианского блюда

  • Турбо-бобы с сыром на тосте

    5 звезд из 5,2 оценок

    Приготовьте улучшенную версию фасоли на тосте, используя ваши любимые бобы, а также помидоры, чеснок и перец чили — они отлично сочетаются с сыром

  • Холе с рисом с тмином и райтой

    Рейтинг 4,5 из 5,14 оценок

    Приготовьте карри из нута с райтой для великолепного бюджетного семейного обеда. Это не только быстро и просто, но и полезно для здоровья

  • Пряный картофельно-ананасовый хэш

    Рейтинг 4,3 из 5,18 оценок

    Этот легкий хэш с пикантным вкусом станет сытным семейным ужином в середине недели с полосатым беконом, ананасом и пряным приправленным картофелем

  55

  • Оладьи из тунца, зеленого лука и сладкой кукурузы

    Рейтинг 3,7 из 5,3 оценок

    Приготовьте эти простые оладьи из тунца, сладкой кукурузы и зеленого лука для семейного ужина. Они универсальны и могут быть поданы на поздний завтрак, обед или ужин

  • Паста с сардинами и хрустящей крошкой из петрушки

    Рейтинг 4,4 из 5,24 оценок

    Доступный способ включить жирную рыбу в свой рацион. Консервированные сардины являются отличным источником омега-3 и придают пикантность этому простому семейному блюду из пасты

  • Пряный куриный шашлык с нарезанным салатом и лепешками

    Рейтинг 5 из 5,7 оценок

    Маринованная курица в йогурте, специи и лимонной цедры, затем обжарьте, чтобы приготовить эти ароматные куриные шашлычки. Подавать в лепешках с салатом и огуречным йогуртом

  • Пряный цыпленок с жареным картофелем, запеченный в духовке

    Рейтинг 4,7 из 5,11 оценок

    Бюджетный ужин в середине недели из жареных куриных крылышек с домашними чипсами и каджунскими специями

  • 2 Копченая пикша со сливками 90 0 60009 Звездный рейтинг 4,6 из 5,28 оценок

    Всем понравится это рыбное карри со сливками, охлажденное кокосом и сладкой кукурузой. Бюджетный вариант

  • Острая колбаса и фасоль в одном горшке

    Оценка 4,3 из 5,43.

    Пикантная, согревающая запеканка с сосисками Камберленд, соусом чили и фасолью. Бюджетное блюдо готовится менее чем за 30 минут.

  • Красная чечевица и кабачок дал

    Рейтинг 4,8 из 5.171 оценок

    Сытное бюджетное блюдо из красной чечевицы со специями, мускатным орехом и помидорами. Добавьте кориандр, тмин, куркуму и ложку чатни из манго

  • Фрикадельки по-скандинавски

    Оценка 4,3 из 5,12 оценок

    Используйте грибной суп с умом в этом блюде из говядины в скандинавском стиле с соусом из укропа

  • Bhaji frittata

    Оценка 4 из 5,18 оценок

    5 9 ланч-бокс или блюдо для пикника: густой омлет в итальянском стиле с добавлением индийских специй, картофеля, гороха и кориандра

  • Кокосовое карри с рыбой и рисом

    Рейтинг 4,6 из 5,7

    Приготовьте это ароматное рыбное карри из кокоса всего за 30 минут, чтобы быстро перекусить.