Рулет из лаваша с рыбой

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

Рулет из лаваша с рыбой

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 210 ккал

= 880 кДж

Белки 13,3 г

Углеводы 18,6 г

Жиры 8,3 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 210 ккал

Белки 13,3 г

Углеводы 18,6 г

Жиры 8,3 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	13,3 г
Углеводы	18,6 г
Сахар	—
Жиры	8,3 г
Насыщенные жирные кислоты	—
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	—
Соль	—
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	665 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Рулет из лаваша с рыбой готовится обычно с любой слабосоленой или соленой красной рыбой. В качестве соуса можно использовать сметану, майонез, натуральный йогурт, мягкий творог. Для вкуса в начинку так же добавляют чеснок, немного уксуса, специи, сок лимона, тертый сыр, яйцо и мелко нарезанные овощи.

Такой рулет это отличная легкая и диетическая закуска. Рыба содержит кальций, фосфор и белок. Эти элементы нужно получать регулярно.

Рулету с рыбой необходимо пропитываться, чтобы стать мягким, и не крошится. Для сокращения времени пропитки рулет нужно завернуть в пищевую пленку, и поместить в прохладное место.

Название	Энергия (ккал)

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Рулет с красной рыбой и авокадо

Рулет с красной рыбой и авокадо

Ключевой ингредиент

Узнать о продукте

А еще…

Узнать, как приготовить

Приготовление

1. Авокадо и рыбу нарезать тонкими длинными ломтиками.
2. Лаваш намазать творожным сыром Hochland для кулинарии и посыпать мелкорубленной зеленью.
3. Выложить на лаваш ломтики рыбы и авокадо.
4. Свернуть в рулет и нарезать.
5. При желании готовое блюдо можно украсить икрой или зеленью.
6. Приятного аппетита!

Мусс из авокадо

Салат с красной фасолью, зеленью и кусочками творожн. ..

Рулет из лаваша «Новогодний»

Мангольд с лососем

Слойка с фруктами и сыром

Курица с базиликом и творожным сыром

Картофельная запеканка

Террин из лосося

Нежные сырники

Фаршированные томаты с творожным сыром

Лодочки из баклажанов с ветчиной и грибами

Роллы с творожным сыром

Салат с куриным филе, китайской капустой и сырными ш. ..

Рулет с бананом

Пасхальные пряники с творожной глазурью

Пряные овощи, запеченные с сыром

Паста-запеканка

Чизкейк со свежими ягодами

Шоколадный коктейль

Деликатесный сырный суп с лососем

Рулет в лаваше

Запеченный картофель с начинкой

Пирожные с творожным сыром, зеленью и красной икрой

Ягодный песочный пирог

Киш с сырным суфле и помидорами черри

Карамелизированные бананы с клюквой и ванильным соус. ..

Торт «Три шоколада»

Пирожки с курицей и сыром в духовке

Пасхальные рогалики с творогом, изюмом и пеканом

Каннеллони с курицей и творожным сыром

Фрикасе из курицы с сыром

Лазанья-роллы

Яблочное парфе с карамелью

Творожное суфле

Брускетта с тунцом, фасолью и творожным сыром

Воздушное картофельное пюре с творожным сыром

Омлет с творожным сыром и беконом

«Быстрый» чизкейк

Запеченный лосось с овощами

«Крудите» с сырным соусом на основе творожного сыра. ..

Пикантный овощной суп с сыром

Салат с креветками и сырным соусом

Куриные котлеты с творожным сыром

Цветная капуста, запеченная под соусом

Быстрый творожно-фруктовый десерт в стаканах

Закуска со шпинатом и творожным сыром

Шоколадный чизкейк

Салат с курицей гриль

Брускетта с творожным сыром Hochland,черри и маслина. ..

Остро-мясные роллы

Блинные рулеты с форелью и творожным сыром

Творожные шарики

Торт “Медовик”

Грибной паштет с кабачками и творожным сыром

Печенье с облепихой и творожным сыром

Креветочный салат с авокадо заправленный сырно-г…

Сочный шницель из свинины в сырном льезоне с бурым р. ..

Ароматные митболы из индейки в томатно-сырном соусе

Салат с помидорами и творожным сыром

Пирог с творожным сыром, беконом и томатами

Утка, запечённая с картофелем и чесноком в сырно-мед…

Нежные творожные булочки

Фаршированная индейка с грибами и картофелем

Закуска из нежного, воздушного мусса из творожного с. ..

Кесадилья с курицей и творожным сыром

Сочная телятина с тыквой и сыром

Лазанья кабачковая

Хохландбургер с говядиной в сырном соусе

Картофельный салат с говядиной и грибной подливкой с…

Капкейки с кремом из творожного сыра

Куриный рулет с творожным сыром

Шоколадные мини-куличи с воздушным кремом

Осетинский пирог с сыром

Быстрые пироги

Кус-кус с овощами и творожным сыром

Изысканный салат со шпинатом, сыром и жареной грушей

Воздушный торт с апельсинами

Тарталетки с творожным кремом и ягодами

Лёгкий крабовый салат с творожным сыром и редисо. ..

Роллы из лосося

Традиционная пасха с творожным сыром

Мясная котлета с пастромой и творожным сыром

Конфеты “Ленивый чизкейк”

Брауни

Ягодные конвертики

Рулет с начинкой из шпината и творожного сыра

Идеальный чизкейк

Слоеный рыбный салат «Нежность»

Ежевичное парфе

Аппетитная паста с лососем и шпинатом в сырном соус. ..

Рулетики из баклажанов с сыром

Салат с крабовым мясом и креветками

Мильфей с клубникой

Торт «Красный бархат»

Грибной крем-суп с творожным сыром

Ароматный хачапури по-аджарски с творожным сыром …

Мильфей с ягодами в сливочно-сырном креме

Фаршированные грибы

Паштет из сельди, свежего огурца и творожного сыра

Пасхальный кулич с лимонной глазурью

Печеный картофель со шпинатом и творожным сыром

Кекс с творожным сыром

Сливочно-грибной суп

Грудинка индейки с овощами и соусом из творожного сы. ..

Сладкая пицца с киви и апельсином

Баварский яблочный торт

Макарон с кофейной начинкой

Маковый пирог

Пицца из лаваша с копченым лососем Рецепт

Этот рецепт вдохновлен фирменной пиццей с копченым лососем от Вольфганга Пака, и это отличный способ включить в свой рацион больше лосося, богатого жирами омега-3. Хитрость здесь заключается в том, чтобы выпекать лаваш только до тех пор, пока края не станут хрустящими, но не настолько долго, чтобы он был слишком хрустящим на всем протяжении, чтобы его можно было легко разрезать.

Объявление

---

Ингредиенты

Выход: На две порции

• Лаваш 19 на 12 дюймов
• ¼ стакана обезвоженного обычного 2-процентного йогурта или густого, греческого 2-процентного йогурт
• 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
• 1 чайная ложка измельченного свежего укропа или зеленого лука
• 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима, простого или смешанного с 1 мелко нарезанным зубчиком чеснока ш)
• 2 дополнительные чайные ложки нарезанного зеленого лука
• Свежемолотый перец

Руководство по замене ингредиентов

Подготовка

1. Шаг 1

   Разогрейте духовку до 375 градусов. Выложите лаваш на противень. Выпекайте от 8 до 10 минут, пока края не станут хрустящими и не подрумянятся. Снимите с огня, смажьте маслом и отложите в сторону.

2. Шаг 2

   Смешайте йогурт, лимонный сок и 1 чайную ложку укропа или зеленого лука. Приправить по вкусу солью и перцем. Выложить на лаваш тонким слоем. Сверху выложите внахлест ломтики копченого лосося. Посыпьте лосося зеленым луком, натрите немного перца и подавайте.

Совет

• Предварительная подготовка: Вы можете испечь лаваш и приготовить йогуртовую смесь за несколько часов до сборки пиццы.

Рейтинги

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд

Ты приготовил это?

Личные примечания

Оставьте личное примечание к этому рецепту и посмотрите его здесь.

Кулинарные заметки

Добавить заметку

PublicPrivate

Пока нет заметок. Будучи первым, оставьте что-нибудь.

---

Ярлыки для рецептов

• Лаваш
• Копченый лосось
• Easy
• Quick
• Будний день
• Закуска
90 012 Здоровый

---

Еще рецепты от Марты Роуз Шульман

• Полезно

  Прованский суп с зеленью

  Марта Роуз Шульман

  Около 45 минут

• Варенье из инжира

  Марта Роуз Шульман

  30 минут плюс несколько часов охлаждение

• Ригатони, запеченные с томатами, оливками и перцем

  Марта Роуз Шульман

  1 час 15 минут

• Сальса Фреска

  Марта Роуз Шульман

  10 минут

• Жареная зеленая фасоль с чесноком

  Марта Роуз Шульман

  10 минут

• 90 059 Весенняя чаша для рамена с зеленым горошком и спаржей

  Марта Роуз Шульман, Лукас Фольгер

  1 1/2 часа

• Полезный

  Салат из красной капусты, кинзы и грецких орехов

  Марта Роуз Шульман

  20 минут

• Панцанелла с зимой Сквош и шалфей

  Марта Роуз Шульман, Алана Чернила

  1 час

• Ризотто по-милански с бульоном из пармезана

  Марта Роуз Шульман

  30 минут

900 94

Фило Треугольники с тыквой и мятой

Марта Роуз Шульман

2 1/ 2 часа

• Гранола с лебедой

  Марта Роуз Шульман

  1 час

• Суп-пюре из тыквы и красной чечевицы

  Марта Роуз Шуль мужчина

  1 час 15 минут

• Чесночный суп

  Марта Роуз Шульман

  30 минут

• Ризотто с лимоном и тыквой

  9 0002 Марта Роуз Шульман

  45 минут

• Морковный салат с карри

  Марта Роуз Shulman

  20 минут

• Healthy

  Бургеры портобелло с песто

  Martha Rose Shulman

  30 минут, плюс маринование

Кулинарные тенденции

• Вишневый пирог

  Мелисса Кларк

  Около 2 часов плюс не менее 3 часов на охлаждение и охлаждение

• 9005 9 Клубничный пирог

  Прия Кришна, Эйприл Андерсон

  1 час 45 минут плюс охлаждение

• Салат из южной брокколи

  Кай Чун

  15 минут

• Жареная морковь с йогуртом, морковным маслом и дуккой

  Yotam Ottolenghi

  1 час

• Брокколи Фарро с тахини и лимоном

  Мелисса Кларк

  45 минут

• Easy

  Салат Тако

  Sohla El-Waylly

  35 минут

• Healthy

  Салат с карамелизированными цуккини и белой фасолью

  Йосси Арефи

  45 минут плюс охлаждение и охлаждение (по желанию)

• Easy

  Тако с тофу на гриле

  Кей Чун

  45 минут

• Классические спагетти Mentaiko

  J. Kenji López-Alt

  40 минут

• 90 059 Салат-э Ширази (персидский салат из огурцов, помидоров и лука)

  Самин Носрат

  20 минут

• Лосось с имбирем и укропом

  Ali Slagle

  25 минут

• Easy

  Клубничный пудинг

  9000 2 Кристиан Рейносо

  45 минут  

• Easy

  Горчичный соус для барбекю из Южной Каролины

  Steven Raichlen

  10 минут плюс около 45 минут на охлаждение

• Куриная шаурма, запеченная в духовке

  Сэм Сифтон

  45 минут плюс маринование

• Карамелизированная кукуруза и паста из спаржи с рикоттой

  Alexa Weibel

  25 минут

• Easy

  Корейские фрикадельки в стиле барбекю

  Kay Chun

  .

  0003

  20 минут

Кулинарное руководство

• Кулинарное руководство

  Основные навыки обращения с ножом

  Юлия Москин

900 94

Кулинарное руководство

Как приготовить сахарное печенье

Элисон Роман

• Кулинарное руководство

  Как приготовить суп

  Самин Носрат

• Кулинарное руководство

  Как приготовить ветчину

  Сэм Сифтон

• Кулинарное руководство

  Как приготовить детское питание

  Сара Бонистил

• Кулинарное руководство

  Как приготовить гриль

  Сэм Сифтон

• Кулинарное руководство

  Как приготовить суфле

  Мелисса Кларк

• Кулинария Справочник

  Как приготовить жареную курицу

  Сэм Сифтон

Рулетка из лаваша с копченым лососем

Рулетка из лаваша с копченым лососем перейти к содержанию ЕН

RU LV RU

Поиск

Поиск

Закройте окно поиска.

Рулетка из лаваша с копченым лососем

Прекрасное дополнение к праздничному столу.

Ингредиенты

 1 Лаваш «Prima food» (120 г)

 250 г Свежий сыр «Ricotta Lago Maggiore» 6%

 200 г Копченый лосось (я использую копченую корейку)

100 г Творог обезжиренный

40 г Зелень (укроп и микрозелень)

Схема проезда

Facebook

Pinterest

WhatsApp

Telegram 9000 3

Twitter

Пищевая ценность

Вес готового продукта 710

Порции 4

---

1 порция содержит

Калорий 283,75

% Дневная стоимость *

Всего жиров 11,58 г 18%

Всего углеводов 20,33 904 87 г 7%

Белок 20,25 г 41%

---

* Суточная норма в процентах основана на диете в 2000 калорий. Ваша дневная норма может быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Тонкие блинчики с ванильным пудингом (без муки)

Знаете ли вы, что блины можно печь без муки? Действительно невероятно вкусно!

Лаваш и пицца с грибами

У меня не всегда получается так, как планировалось. В этот раз я планировала испечь пироги из лаваша. Однако лаваш был настолько сухим, что порвался прежде, чем я успела его разрезать так, как мне хотелось. В результате получается один большой котлет и двухъярусная пицца.

Манго-зефирный торт с малиной (без выпечки)

Сегодня готовится новый торт со вкусами и продуктами, которые больше всего нравятся моей второй половинке. В этот раз я не пытался сделать его менее калорийным, но даже без большой экономии калорий его пищевая ценность превосходна. Всего 123 ккал/100 г!

Свежий салат с арбузом и сыром фета

Меня привлекают новые вкусы и новые контрасты. Попробуйте — это вкусно.