ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ закусок: Закуски – Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Закуски. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок для ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ стола ΠΈ закуски Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

ΠŸΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

ВсС Закуски

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅

Закуски: Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок для ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ стола

ДруТСскиС посидСлки, дСловая встрСча, романтичСский ΡƒΠΆΠΈΠ½, Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π²Π°Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠΆΠΈΠ½ со столом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ просто ломится ΠΎΡ‚ блюд. Π›ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΉ просмотр Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΌ с пСрСносным столиком Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ мСроприятия ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ. КаТдоС ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ обойдСтся Π±Π΅Π· закусок. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ горячиС закуски Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° случай Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΡ… Π±Π΅Π· прСдупрСТдСния гостСй, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ спланированного ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°. И Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли захочСтся Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ‡Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ вкусным ΠΈ быстрым Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Закуски ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΠΎ основных блюд, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ… ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ. Π—Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΈΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ спиртноС ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ² для возникновСния Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°. ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠΉ, вСсь ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… закусок, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, швСдский стол ΠΈΠ»ΠΈ обычная встрСча с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρ‹ нСспСшно ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ с Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ нСбольшиС закуски, сэндвичи ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π°ΠΏΠ΅.

Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ закуски Π½Π° стол: Β Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… пСрСкусов с Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ

Закуски Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ горячиС, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ всСвозмоТныС Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹. Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ закуски ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚:

  • Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ закуски ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚
  • Они ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ воврСмя ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ чувство сытости
  • Π£ΠΊΡ€Π°ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ стол

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΡ… готовят ΠΈΠ· сыра, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ мясных ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹Ρ… закусок. Бюда относится ΠΈΠΊΡ€Π°, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Ρ‹, солСнья, салаты ΠΈΠ»ΠΈ закуски Π½Π° ΡˆΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ…. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ яйца ΠΈ сыры, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ это ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈ ΠΈ сСты, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТныС блюда ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ с Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

БыстрыС закуски Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ: Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок

Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго, закуски Ρƒ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ столом. И Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди зря ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ этим этапом Ρ‚Ρ€Π°ΠΏΠ΅Π·Ρ‹. А Ссли ΠΈ готовятся ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ гостСй, Ρ‚ΠΎ закуски Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, потяТСлСС, Ρ‰Π΅Π΄Ρ€ΠΎ сдабривая ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, забывая ΠΎΠ± ΠΈΡ… истинном ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ.

  • Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ быстро ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ закуски, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСзонныС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Они Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ собой, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с Ρ€Ρ‹Π±ΠΎΠΉ, мясом.
  • Π—Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ – это ваша Β«ΠΏΠ°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°-Π²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡Π°Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β». ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ становятся слащС, мягчС ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ свой Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ, свСкла ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ΡŒ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ освобоТдаСтС собствСнноС врСмя, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° сСбя ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… блюд.
  • НуТна быстрая закуска? ΠŸΠΎΡ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ всС Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, брускСттой, чипсами ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ. БовсСм Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ усилий – ΠΈ Ρƒ вас Π½Π° столС Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ.

ГорячиС закуски: ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ закуски Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

ГорячиС закуски – это Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π³Ρ€ΠΈΠ»Π΅, сковородС ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ΅ блюдо ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ закуску. Π•Π³ΠΎ всСго лишь Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ красиво ΡƒΠΊΡ€Π°ΡΠΈΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ колбаски ΠΈΠ»ΠΈ мясныС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΏΠΈΡ†Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ нСбольшиС сковородки с ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ ΠΈ мясом, рассчитанныС Π½Π° 1-3 Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, расплавлСнный сыр ΠΈΠ»ΠΈ горячиС Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹, ΡˆΠ°ΡˆΠ»Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π° ΡˆΠΏΠ°ΠΆΠΊΠ°Ρ…, ΠΆΡƒΠ»ΡŒΠ΅Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ простыС, Π½ΠΎ Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ вкусныС закуски ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ обстановку, Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° друТСский Π»Π°Π΄ . Π’ Π½ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ слоТного, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ лишь ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ свою Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΡŽ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Ну Π° Π½Π° нашСм сайтС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ мноТСство ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ подсказок для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свой ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚!

Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ закусок Π½Π° Новый Π³ΠΎΠ΄. Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ салатов Π½Π° Новый Π³ΠΎΠ΄.

Π§Π΅ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ гостСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΒ Π²Π°ΠΌ заглянут Π²Β ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π½ΠΈ? И как это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с наимСньшими Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ? Π¨Π΅Ρ„-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ‘Π’Πž кухня» АлСксандр Π‘Π΅Π»ΡŒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‡ дСлится Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π°ΠΌΠΈ простых и вкусных закусок.

Π’Π΅Π³ΠΈ:

АлСксандр Π‘Π΅Π»ΡŒΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‡

НовогодниС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

БыстрыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: Π‘Π’Π‘

Π‘Π°Π»Π°Ρ‚ с ТарСными Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ β€” 1Β ΡˆΡ‚. (срСдний)
  • Π§Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Β β€” 3Β ΡˆΡ‚.Β 
  • Π§ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ† ΠΌΠΈΠ½ΠΈ β€” 1Β ΡˆΡ‚.
  • ΠšΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ β€” 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°
  • ΠšΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π» β€” 30Β Π³
  • Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло β€” 520Β ΠΌΠ»
  • Π›ΠΈΠΌΠΎΠ½ β€” Β½ ΡˆΡ‚.
  • ΠœΡ‘Π΄ β€” 1 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° 30Β Π³
  • Кинза β€” 2Β Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈΒ 
  • ΠšΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½Ρ‹Π΅ сСмСчки Β β€” 1Β Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°
  • Боль

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

1. Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ с кСтчупом.

Π Π•ΠšΠ›ΠΠœΠ – ΠŸΠ ΠžΠ”ΠžΠ›Π–Π•ΠΠ˜Π• ΠΠ˜Π–Π•

2. ΠžΠ±Π²Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ Π²Β ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡ€Π°Ρ…ΠΌΠ°Π»Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ распрСдСлился по повСрхности ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ.

4. Π‘Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ в большом количСствС Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла. Они Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ приобрСсти золотистый ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΎΠΊ. Π’Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ на салфСтки, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Β Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅Π³ΠΎ масла.

5. ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΡƒ из сока Β½ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΌΠ΅Π΄Π°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, 20Β ΠΌΠ» Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла.

6. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β 4 дольки ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ в салатник.

7. ΠšΒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ‹, Π½Π°Ρ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·Ρƒ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ 4 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ. Всё ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΡƒ.

ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • ΠšΡƒΡ€ΠΈΠ½Π°Ρ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Ρ„ΠΈΠ»Π΅ β€” 2Β ΡˆΡ‚.Β 
  • Π‘Π΅ΠΊΠΎΠ½ β€” 11 кусков
  • Π‘ΠΏΠ°Ρ€ΠΆΠ° свСТая β€” 100Β Π³Β 

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

1. КаТдоС Ρ„ΠΈΠ»Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ вдоль ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ.

2. ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ„ΠΈΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Β Π΄Π²Π° кусочка Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π° Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ².

3. Π‘ΠΏΠ°Ρ€ΠΆΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ.

4. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ спарТу Π½Π°Β Π΄Π²Π΅ части. ΠžΠ΄Π½Ρƒ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ в кусок Π±Π΅ΠΊΠΎΠ½Π°, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Β Π΄Π²Π° куска бСкона, Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠ².

5. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Ρ‹ с курицСй и спарТСй Π½Π°Β Π³Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ Π½Π°Β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΒ 180 градусах. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

Π‘Π°Ρ†ΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • Π€ΠΈΠ»Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ β€” 2Β ΡˆΡ‚. Β 
  • Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ β€” 200Β Π³Β 
  • АдТика β€” 4Β Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ
  • ЧСснок β€” 5Β Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²
  • Π₯ΠΌΠ΅Π»ΠΈ – сунСли β€” 2/3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈΒ 
  • Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ β€” 1 большая Π³ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ
  • ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° β€” 3Β Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • Кинза β€” 2Β Π²Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло β€” 50Β ΠΌΠ»Β 
  • Боль

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

1. Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для запСкания.

2. К индСйкС Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 2Β Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ чСснок, ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΒ 1 Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΈΠ»Π΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ 30Β ΠΌΠ» Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла ΠΈΒ ΠΎΠ±Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ со всСх сторон.

3. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ Π²Β Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΒ 170 градусов Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π°Β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

4. Π§Π΅Ρ€Π΅Π·Β 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ 200Β ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΒ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π°Β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

5. Π’Β Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ 150Β Π³ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ², ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, 2/3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Ρ…ΠΌΠ΅Π»ΠΈ – сунСли, 150Β ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Боус ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ миску ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ.

6. Π’Β Ρ‡Π°ΡˆΡƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ 50Β Π³ Π³Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ², Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ сок ΠΎΡ‚Β Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ консистСнции.

7. ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²Π° соуса ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ.

8. ΠΠ°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ на срСдниС Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΒ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β Π΄Π½ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠΈ.

9. ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ масло β€” ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ 2Β Ρ‡. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π°Π΄ΠΆΠΈΠΊΠΈ с 20 ΠΌΠ» Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла, ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ чСрСз сито.

10. Π—Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡƒ соусом и свСрху ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ красным маслом.

11. Π“Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈΒ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Ρ‘Ρ€Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.

Π€Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎ-провански

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ 5Β ΡˆΡ‚. β€” 1Β ΠΊΠ³
  • ЧСснок β€” 4Β Π·ΡƒΠ±Ρ‡ΠΈΠΊΠ°
  • ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ° β€” 40Β Π³
  • Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½ β€” Β½Β 
  • ОливковоС масло β€” 30Β ΠΌΠ»Β 
  • Боль
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ†

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

1. Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Β Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΒ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ 150 градусов 15Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

2. Π£Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…ΡƒΡˆΠΊΠΈ и с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ малСнького Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈΒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ стСнки ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5Β ΠΌΠΌ.

3. МСлко Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².

4. ЧСснок ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΒ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ к мякоти.

5. ΠΠ°Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΈΒ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΒ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ².

6. Π‘ΡƒΡ…Π°Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ на малСнькиС и срСдниС кусочки, ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΒ ΠΌΡΠΊΠΎΡ‚ΡŒΡŽ.

7. ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ 2Β Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ по вкусу ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ 20Β ΠΌΠ» ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла.

8. Π€Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ – Ρ‡Π°ΡˆΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ ΡƒΡ‚Ρ€Π°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

9. Π‘Π²Π΅Ρ€Ρ…Ρƒ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ сухариками ΠΈΒ Π²Π·Π±Ρ€Ρ‹Π·Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ 10Β ΠΌΠ» ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла.

10. ΠžΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ Π²Β Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΒ 180 градусов Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π°Β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π―ΠΉΡ†Π° ΠΏΠΎ-ΡˆΠΎΡ‚Π»Π°Π½Π΄ΡΠΊΠΈ с горчицСй

Π˜Π½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • Бвиная шСя β€” 1Β ΠΊΠ³
  • Π―ΠΉΡ†Π° β€” 8Β ΡˆΡ‚.Β 
  • Π“ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π° зСрновая β€” 70Β Π³
  • ΠœΡƒΠΊΠ° β€” 70Β Π³
  • ΠŸΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сухари β€” 50Β Π³
  • Π Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ масло β€” 700Β ΠΌΠ»
  • Боль
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ†

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅

1. ΠšΠΈΠΏΡΡ‰ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ большим количСством ΠΈΒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ яйца Π²Β ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ. Π’Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ 5Β ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

2. Π—Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ яйца Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, слСгка ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ скорлупу ΠΈΒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.

3. Π‘Π²ΠΈΠ½ΡƒΡŽ шСю Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшими кусочками ΠΈΒ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ чСрСз мясорубку.

4. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ„Π°Ρ€Ρˆ 3 ст. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Ρ‹, 2Β Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΈ соли, свСТСмолотого ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° по вкусу ΠΈΒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

5. ΠΠ°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΊΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΡŽ 700Β ΠΌΠ» Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла Π΄Π»ΡΒ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π° ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ на срСдний огонь.

6. Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„Π°Ρ€Ρˆ Π½Π°Β 5 кусков. Доску Π·Π°ΡΡ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΉ, 1 кусок Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ° ΠΎΡ‚Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΡΡ‚ΡŒ на доскС Π²Β Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»Π΅ΠΏΡ‘ΡˆΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ в сСрСдину яйцо и с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΏΠ»Ρ‘Π½ΠΊΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ яйцо Π²Β Ρ„Π°Ρ€Ρˆ со всСх сторон, Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ приглаТивая стыки скрСплСния Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ°. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ яйцами ΠΈΒ Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΌ.

7. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ 3Β Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ: миска с панировочными сухарями, миска с мукой и миска с лСйзоном ΠΈΠ·Β Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… Π²Π·Π±ΠΈΡ‚Ρ‹Ρ… яиц.

8. Π―ΠΉΡ†ΠΎ Π²Β Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ Π²Β ΠΌΡƒΠΊΠ΅, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Β Π»Π΅ΠΉΠ·ΠΎΠ½Π΅, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Β ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ сухари. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΒ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ яйцами.

9. Π―ΠΉΡ†Π° Π²Β Ρ„Π°Ρ€ΡˆΠ΅ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€ ΠΈΒ ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ до полуготовности ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 – 1,5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

10. Π―ΠΉΡ†Π° ΠΈΠ·Β Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ для запСкания ΠΈΒ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Β Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΒ 170 – 200 градусов Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Π½Π°Β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ 100 Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… закусок | EatingWell

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС

ЭнСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ с арахисовым маслом

ЭнСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ с арахисовым маслом

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

18

Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ с арахисовым маслом ΠΈ шоколадом содСрТат смСсь простых ΠΈ слоТных ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ энСргиСй Π² любоС врСмя. Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ нСбольшой Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ.

Π›ΠΈΠ·Π° Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π΅

6599212.jpg

ЭнСргСтичСскиС кусочки ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

3

Π­Ρ‚ΠΈ энСргСтичСскиС закуски, Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ приготовлСния, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ хранятся Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΠΈ ΠΈΡ… Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ с собой Π² качСствС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСкуса.

Автор Π‘Π΅Ρ‚ Π›ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠ½

ΠžΠ²ΡΡΠ½Ρ‹Π΅ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ°

Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ с яблочным ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΌ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 3,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ с Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ зарядом энСргии, ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚ ванильного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ°. Если Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, получится ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π½Π° вынос. ΠŸΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² тостСрС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈ.

Jessica Ball

ΠΎΡ‚ Jessica Ball, M.S., RD ​​

8440286.JPG

Π‘ΠΊΠ²ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ-ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ²

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

8

Π­Ρ‚ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΌΡƒΡ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹-ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π² настроСнии. ΠŸΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ хруст ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ кусочку. ΠŸΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π² качСствС пСрСкуса.

Пэм Π›ΠΎΠ»Π»ΠΈ

Овсяно-арахисовыС энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

Овсяно-арахисовыС энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

10

Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠ΅ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ слуТат ΠΊΠ»Π΅Π΅ΠΌ для этих энСргСтичСских ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ пСрСкус идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ занятий спортом. Для Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ вкуса ΠΈ тСкстуры ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Medjool β€” самый ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ сочный сорт Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ рядом с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ сухофруктами.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с шоколадно-арахисовым маслом

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с шоколадно-арахисовым маслом

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

5

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ сливочный ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с высоким содСрТаниСм Π±Π΅Π»ΠΊΠ° обСспСчит Π²Π°ΠΌ чувство сытости Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ часы, Π° Π΅Π³ΠΎ вкус Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ с шоколадно-арахисовым маслом. Π’Π°ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎΠΊ, благодаря ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ Π±Π΅Π»ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ содСрТится Π² соСвом ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, грСчСском ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π΅ ΠΈ арахисовом маслС.

Π₯ΠΈΠ»Π°Ρ€ΠΈ ΠœΠ΅ΠΉΠ΅Ρ€

Π₯ΠΈΠ»Π°Ρ€ΠΈ ΠœΠ΅ΠΉΠ΅Ρ€

Чипсы ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты

Чипсы ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄

3

Π­Ρ‚ΠΈ хрустящиС чипсы ΠΈΠ· Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ капусты содСрТат ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для ΠΈΡ… приготовлСния трСбуСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ цвСтная капуста, сыр ΠΏΠ°Ρ€ΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹! Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ для Ρ€Π°Π½Ρ‡ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡˆΡƒ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ смСсь спСций, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ вкусовой ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ.

МСлисса Π“Ρ€Π΅ΠΉ

МСлисса Π“Ρ€Π΅ΠΉ

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ сСмСна мускатной Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ сСмСна мускатной Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄

1

НС выбрасывайтС сСмСна мускатной Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹; вмСсто этого ΠΆΠ°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ…! Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ сСмСна мускатной Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹ станут ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ закуской ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ салату. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π»Ρ‘Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Jasmine Smith

By Jasmine Smith

энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ

энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

3

— Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° считанныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ идСальной закуской Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ. Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ энСргиСй, Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сиропа добавляСт сладости.

ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ ЛопСс

Автор Π’Π΅Π½Π΄ΠΈ ЛопСс

НизкоуглСводныС Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹

НизкоуглСводныС Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄

15

Π£ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ классичСская Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° Π½Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ. ВмСсто ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ орСховая миндальная ΠΈ кокосовая ΠΌΡƒΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ эти кСксы Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ, сокращая количСство ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². НСмного ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ сахара притупляСт Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ свСТСй Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ для Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Π½Π° вынос Π½Π° нСдСлю.

ΠšΡΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠšΠ°ΡΠ½Π΅Ρ€

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°

Π’Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ

Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° энСргСтичСских ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ² с клюквой ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ

клюквСнно-ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄

4

0 эти ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ — Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ пСрСкус. Π­Ρ‚ΠΈ энСргСтичСскиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ клюквой, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»Π΅ΠΌ, овсом ΠΈ Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π° считанныС ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. ΠšΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сироп ΠΈ Ρ‚Π°Ρ…ΠΈΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ всС Π²ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎ, добавляя Π½ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ сладости ΠΈ Π³ΠΎΡ€Π΅Ρ‡ΠΈ.

ВсС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… закусок

5873037.jpg

ΠŸΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ кусочки Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Ρ„ΠΈΡΡ‚Π°ΡˆΠ΅ΠΊ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄ для пСрСкуса Π½Π° Ρ…ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π² качСствС сопровоТдСния Π½Π° сырной Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅.

Али Блэгл

6318287.jpg

Π€Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π½ΠΈΡ†Π° с хрустящим Π½ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

3

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅ закуски ΠΈΠ· Π½ΡƒΡ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ насыщСнный вкус ΠΈ нСвСроятно хрустят. Π‘ΡƒΡˆΠΊΠ° Π½ΡƒΡ‚Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° для Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ хруста, поэтому Π½Π΅ пропускайтС этот шаг. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя, ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π½Π° столС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ высохли Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ часа ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ…, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ.

ΠžΡ‚ Адама Π₯ΠΈΠΊΠΌΠ°Π½Π°

Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

Π‘Π°Ρ‚ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ засунутый Π² дСтский ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ сумкС. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат всСми Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ антиоксидантный супСрпродукт: Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΈΠΊΡƒ.

ΠšΡΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΉΠ½ ΠšΠ°ΡΠ½Π΅Ρ€

8458667.jpg

ΠŸΡ€ΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

13

Π“Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ вкус сливочного масла Π±Π΅Π· добавлСния ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρ‹, имбиря, Π΄ΡƒΡˆΠΈΡΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π° ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ это ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. — ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ прСкрасно ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ. Они Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ идСальной тСкстурой для ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ-сэндвича β€” Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… слСгка подслащСнной Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΡŒΡŽ ΠΈΠ· сливочного сыра.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ чипсы ΠΈΠ· сладкого картофСля

ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ чипсы ΠΈΠ· сладкого картофСля

Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎ Π½Π°Ρ€Π΅Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ сладкий ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ обТариваСтся Π²ΠΎ Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΡŽΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅ Π΄ΠΎ хрустящСй ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ. Π’ этих Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… чипсах Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ мСньшС масла, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сниТаСт количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π°. Они СстСствСнно ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ сладкой Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ ΠΊ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π³Π°ΠΌΠ±ΡƒΡ€Π³Π΅Ρ€Π°ΠΌ, Ρ€ΡƒΠ»Π΅Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ.

Π‘Π°Ρ€Π° ЭппСрсон

Π₯рустящий ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΡƒΡ‚

Π₯рустящий ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΡƒΡ‚

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄

1

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эту ΡΡ‹Ρ‚Π½ΡƒΡŽ закуску вмСсто ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ². ВкусныС Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ содСрТат мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ.

Из ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° Diabetic Living Magazine

5178091.jpg

Овсяно-Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ кСксы

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄

3

ΠŸΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ этих ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ-овсяных кСксов ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… для быстрого пСрСкуса. для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сбалансированного Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΈ кСксы ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎ мСсяца.

By Diabetic Living Magazine

ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с шоколадной ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ Bevs

ΠŸΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с шоколадной ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ Bev’s

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

88

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ шоколадного ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ прСдоставила Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π° EatingWell Π‘Π΅Π²Π΅Ρ€Π»ΠΈ Π¨Π°Ρ€ΠΏ ΠΈΠ· Π‘Π°Π½Ρ‚Π°-Π‘Π°Ρ€Π±Π°Ρ€Ρ‹, ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΡ. Она ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ с шоколадной ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ, сократив количСство сахара ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, Π¨Π°Ρ€ΠΏ замСняСт овсяныС Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ 1 Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ миндальной ΠΌΡƒΠΊΠΈ.

Feel Well Bio Page

By Feetwell Test Kitchen

Sriracha-Buffalo Cauliflower Butes

Sriracha-Buffalo Cauliflow ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡ. ЖарСная цвСтная капуста замСняСт ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ содСрТит большС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ мСньшС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π‘Ρ€Π΅Π°Π½Ρ‹ Киллин, MPH, RD

Π‘Ρ€Π΅Π°Π½Π° Π›Π°ΠΉ Киллин, MPH, RD

Как ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ кСксы с Ρ†ΡƒΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΡƒΠΊΠΈ

ΠšΠ΅ΠΊΡΡ‹ с Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΌΡƒΠΊΠΈ

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

4

ВСсто для этих ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… Π±Π΅Π·Π³Π»ΡŽΡ‚Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… кСксов с Ρ†ΡƒΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ готовится Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅. Π­Ρ‚ΠΈ вкусныС угощСния Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ… для ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-ΠΌΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ², поэтому ΠΎΠ½ΠΈ станут идСальной закуской ΠΈΠ»ΠΈ быстрым Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠΎΠΌ. Шоколадная струТка являСтся Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

ΠšΡΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠšΠ°ΡΠ½Π΅Ρ€

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΡƒΡ‚ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ сахаром

Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΡƒΡ‚ с ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ ΠΈ сахаром

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

2

ΠžΠ±ΠΆΠ°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ консСрвированного Π½ΡƒΡ‚Π° Π΄ΠΎ хрустящСй ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ β€” это простая ΠΈ здоровая закуска. Π’ этом Ρ€ΠΈΡ„Ρ„Π΅ ΠΎ засахарСнных ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ… Π½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ сахарной ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ! Π­Ρ‚ΠΎΠΉ закуской Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² дСнь Π΅Π΅ приготовлСния.

Автор ΠšΡΡ€ΠΎΠ»Π°ΠΉΠ½ ΠšΠ°ΡΠ½Π΅Ρ€

ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Π΅ сСмСна Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹-спагСтти

сСмСна ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Ρ‹-спагСтти

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 3,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

3

Когда Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ-спагСтти, Π½Π΅ выбрасывайтС сСмСна! Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² Ρ…Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ закуску, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ салатом.

Бильвия Π€ΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½

ПСкан с Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ чСсноком

14 простых Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² закусок для срСдизСмноморской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹

Π­Ρ‚ΠΈ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок β€” ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ вкусный способ ΡƒΡ‚ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ Π² полдСнь. БбалансированныС Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π°ΠΌΠΈ, эти блюда ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ соблюдСниС срСдизСмноморской Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹.

By Danielle DeAngelis

4525960.jpg

ΠœΠ°Ρ„Ρ„ΠΈΠ½Ρ‹ Morning Glory

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ с ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†Ρ‹. Если Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ нравится изюм, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ количСство сухофруктов ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ.

ΠŸΡΡ‚ΡΠΈ ДТСймисон

ΠŸΡΡ‚ΡΠΈ ДТСймисон

ЗапСчСнная овсянка с Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²ΠΎΠΉ

Наши 20 самых популярных осСнних Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² прямо сСйчас

ΠΠ°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΎΡΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌ осСни Π² этих Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…- ΠΈ пятизвСздочных Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ…. Π­Ρ‚ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ сСзонныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, капуста, ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ основноС блюдо, Π³Π°Ρ€Π½ΠΈΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ закуску.

By Danielle DeAngelis

Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сок

Π‘Π²Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ сок

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°: 4,5 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹

7

с апСльсином ΠΈ яблоком. НСт соковыТималки? Π‘Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π‘ΠΌ. Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ приготовлСния сока Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ этот Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ сока ΠΈΠ· свСклы Π² Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Π΅.

Eating Well Bio Page

By EatingWell Test Kitchen

4784570.jpg

Power Smoothie с ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠ΅Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠΌ

Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³: 5 Π·Π²Π΅Π·Π΄ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ смузи. ΠšΠ΅Ρ„ΠΈΡ€, арахисовоС масло ΠΈ льняная ΠΌΡƒΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹.

ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π‘Ρ€Π΅Π°Π½Ρ‹ Киллин, MPH, RD

Π‘Ρ€Π΅Π°Π½Π° Π›Π°ΠΉ Киллин, MPH, RD

5492932.jpg

ВСганскиС кусочки Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ² Π² шоколадС

Π­Ρ‚ΠΈ малСнькиС кусочки Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½Π°Π½Π°, арахисового масла ΠΈ вСганского шоколада станут идСальной Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ закуской ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ дСсСртом. Π­Ρ‚ΠΈ кусочки Π±Π°Π½Π°Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ хранятся Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, поэтому ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ​​тС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ захочСтся ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ сладкоС.

Автор ΠšΡΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ½ ΠšΠ°ΡΠ½Π΅Ρ€

Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ с нСсколькими сСмСнами

18 Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм сахара, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²

Π‘Π»ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π±Π΅Π΄Π° ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм насыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ² ΠΈ натрия, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ этим закускам ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² благоприятный для Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π° Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ питания. Π’ Π½ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ сахара, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ содСрТат всСго 3 Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС Π½Π° ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ.

Автор Danielle DeAngelis

Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… закусок

Π Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ°

Π‘Π°ΠΌΡ‹Π΅ популярныС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ закусок 2022 Π³ΠΎΠ΄Π°

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π˜ΡΡ‹ Π—Π°ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹

Из мноТСства Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ найдСтся нСсколько Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΡƒΡ‚ ΠΊ сСбС всСобщСС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠžΡ‚ сСзонных Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π΄ΠΎ ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ классики β€” Π²ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ наши Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сюда, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ всС наши Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ…ΠΈΡ‚Ρ‹.

ΠœΡ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ обильноС пСрСкусываниС β€” это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня, ΠΈ ΠΈΠ· самых популярных Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ² закусок этого Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС хрустящСС, Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ сырноС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ любимо. Π’ список входят Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ со сливочной Ρ„Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ.

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ блюда (ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ Chipotle с Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ; ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚, сэндвич с Ρ‡Π°Ρ‚Π½ΠΈ с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ). Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ΅ список, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ свою закуску, закуску ΠΈΠ»ΠΈ закуску. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠΈΠ½, Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ тысячи ярких ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ Π² нашСм Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Epicurious для iOS.

  • Ѐотография Π­ΠΌΠΌΡ‹ Ѐишман, стилист Π”ΠΆΡƒΠ΄ΠΈ Ким.

    Вост с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ Π² волдырях

    ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Π΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π΄ с нСсколькими ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Ρ€ΠΈ Π² пузырях, ΠΎΡ…Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ капСлькой Π±Π°Π»ΡŒΠ·Π°ΠΌΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·ΡƒΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ… ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°.

  • Ѐотография Π˜ΡΡ‹ Π—Π°ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹

    Π‘ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ с ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π°ΠΌΠΈ с ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ

    ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ свой Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π±Ρ€ΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΌΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, ΡˆΠΈΠΏΡΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΊΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ€ΠΈ.

  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π˜ΡΡ‹ Π—Π°ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹, Π€ΡƒΠ΄-стайлинг β€” Π’Π°Π½Π΅ΠΊΠ° ΠœΠΎΡ€Ρ€ΠΈΡ, Π Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ β€” ΠšΡΡ‚Ρ€ΠΈΠ½ КэмпбСлл ΠŸΠΈΡ€ΡΠΎΠ½

    Π–Π°Ρ€Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ с хрустящим Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ

    Π₯рустящий снаруТи ΠΈ сливочный Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, этот Π½Π΅ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π·ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ (ΠΈ Π΅Π³ΠΎ острый соус для макания!) заставит вас Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ снова ΠΈ снова.

  • Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Π˜ΡΡ‹ Π—Π°ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹, стилист Π¨ΠΎΠ½Π° Π”ΡƒΠ»ΠΈ, Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹ Π‘Π΅Π²ΠΈΠ»Π°ΠΊΠ²Π°

    ΠšΠ°Ρ‡Π°ΠΏΠ°Ρ

    Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½ΠΎ-сладкиС Π²Π΅Π½Π΅ΡΡƒΡΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ сырныС ΠΊΡƒΠΊΡƒΡ€ΡƒΠ·Π½Ρ‹Π΅ оладьи ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ бСсконСчно Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠΌ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎΠΌ WFH.

  • Ѐотография ПСдСн + ΠœΡƒΠ½ΠΊ, Ρ„ΡƒΠ΄-стайлинг Π”Π°ΠΉΠ°Π½Π° Π™Π΅Π½, Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ Π₯Π°Π½Π½Π° Π€Π΅Ρ€Ρ€Π°Ρ€Π°

    ΠŸΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ со сливочной Ρ„Π΅Ρ‚ΠΎΠΉ

    Как ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сСмСйныС Ρ€Π΅Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сСзона Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅? Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… со сливочным соусом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ Π·Π°Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ всС.

  • ДТастин Π”ΠΆ. Π’ΠΈ

    ΠšΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹ Chipotle с Ρ‡Π΅Π΄Π΄Π΅Ρ€ΠΎΠΌ

    Π­Ρ‚ΠΈ маслянистыС сырныС ΠΊΡ€Π΅ΠΊΠ΅Ρ€Ρ‹, достойныС Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ лишь Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π΄Ρ‹ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ°Ρ€Π°.

  • Ѐотография Π˜ΡΡ‹ Π‘Π°ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹

    Бэндвич с Ρ‡Π°Ρ‚Π½ΠΈ с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ

    ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ сэндвичи с ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ†ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ макияТ с Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎ-травяным Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‚Π½ΠΈ.

  • Ѐотография Π˜ΡΡ‹ Π—Π°ΠΏΠ°Ρ‚Ρ‹, Ρ„ΡƒΠ΄-ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ Π’Ρ…Ρƒ БасСра, Ρ€Π΅ΠΊΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ Π‘Ρ‚Π΅Ρ„Π°Π½ΠΈ Π”Π΅ Π›ΡƒΠΊΠ°

    Манговая сальса

    Π‘ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅, сладкоС ΠΈ остроС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ€Ρ‹Π±Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ большой Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅ чипсов ΠΈΠ· Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒΠΈ.

Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ понравится

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *