​ПП лепешки — 11 рецептов

Если вы решили придерживаться пп, то наверняка вы уже задумывались над тем, чтобы ограничить количество потребляемого хлеба. Мы предлагаем простой и легкий способ отказаться от обычного хлеба, заменив его на полезные пп лепешки!

Во время правильного питания или диеты очень важно ограничить дневной калораж, чтобы скинуть лишние килограммы. Обычно все диеты исключают самые калорийные продукты в обязательном порядке. Под запрет попадают все мучные изделия, сладкое, картофель. Однако сегодня вовсе не обязательно исключать что-то из рациона полностью, ведь можно использовать отличную пп замену, которая легко готовится в домашних условиях. Сегодня мы поговорим о замене хлеба!

Есть немало вариантов, которые помогут заменить обычный пшеничный хлеб. Очень много полезных цельнозерновых вариантов хлеба можно купить и в магазинах. Кто-то отдает предпочтение цельнзерновым хлебцам. А мы предлагаем заменить хлеб диетическими лепешками.

В чем преимущество ПП вариантов лепешек

Диетические лепешки вместо хлеба готовятся исключительно из полезных и низкокалорийных ингредиентов.

Что лучше использовать:

• цельнозерновую муку. Обычную пшеничную муку заменить на полезную цельнозерновую. В такой муке содержится больше клетчатки и больше полезных веществ. Кстати, если нет цельнозерновой муки под рукой, то ее всегда можно сделать, измельчив овсяные хлопья в кофемолке. Главное — это использовать овсяные хлопья грубого помола, так как хлопья быстрого приготовления совсем не подходят. Хорошо добавить ржаную муку в ваши рецепты, кукурузную. Также часто можно встретить рецепты с рисовой мукой.
• отруби. Чтобы сделать пп лепешку диетической, можно смело добавлять в нее отруби. Это незаменимый источник клетчатки, которая отлично очищает желудочно-кишечный тракт. Кстати, в день нужно потреблять не менее чем 30 грамм клетчатки.
• нежирный творог. Отличный пп ингредиент для лепешки — это обезжиренный творог. Это идеальный вариант для приготовления белкового рецепта, когда нужно добрать норму протеинов в день. В день при похудении вы должны потреблять не менее чем 1,5−1,6 грамм белка на 1 кг массы тела.
  Так что белковые пп лепешки — это выход для тех, кто не может следовать этим цифрам.
• нежирные молочные продукты. В диетических рецептах пп лепешки можно смело использовать нежирный кефир, нежирную 10% сметану, натуральный йогурт.
• подсластитель. Если вы хотите приготовить сладкие лепешки, то можно добавить любой натуральный сахарозаменитель по вашему вкусу. Отлично подойдет мед, сироп агавы или топинамбура.

ПП хачапури — 7 лучших рецептов

Как можно использовать эти пп лепешки?

• вместо хлеба. ПП лепешки на цельнозерновой муке, которые готовятся на сковороде без масла или выпекаются в духовке, можно смело использовать в качестве хлеба. Особенно хорошо подавать такое блюдо с салатом из свежих овощей и зелени.
• пп завтрак. Если нет времени на правильный завтрак, то всегда можно приготовить такую пп лепешку на основе сыра. Главное правило — это выбирать нежирные сорта сыра, чтобы рецепт получился по-настоящему диетическим. Кстати, если нет времени стоять у плиты, то такой завтрак можно всегда приготовить в мультиварке!
• пп обед или пп ужин. Можно смело приготовить такое блюдо и на пп ужин или пп обед. В основном это касается рецептов с использованием нежирного творога. В такие лепешки можно смело завернуть и другие ингредиенты, сделав полезный сэндвич или даже пп шаурму.
• пп десерт. Если хочется сладкого, но нет времени на сложные пп рецепты, то можно сделать сладкую пп лепешку. Начинка — натуральный йогурт или мягкий творог с фруктами!

Что приготовить на ПП обед

Сырная пп лепешка на сковороде

Вот самый простой и доступный вариант для вкусного пп завтрака! Готовится такое блюдо быстро и вы всегда можете побаловать себя чем-то вкусненьким на завтрак.

• 2 яйца
• 60 грамм сыра. Отдаем предпочтение нежирным твердым сортам сыра. Натираем на терке. 30 грамм откладываем, им мы будем посыпать почти готовое блюдо.
• 100 мл натурального йогурта. Отличный ингредиент для многих блюд на пп. Всего около 70 калорий на 100 грамм.
• 50 грамм цельнозерновой муки
• соль и специи
• немного рубленной зелени

Смешиваем все ингредиенты и готовим на хорошо разогретой сковороде. Как только пп лепешка схватится, посыпаем ее остатками сыра, даем ему расплавиться и наслаждаемся пп лепешкой с сыром!

Фото: @eden.veganfood

Рецепт творожной диетической лепешки по ГОСТу

Хотите приготовить отличный пп перекус? Тогда сделайте лепешки диетические творожные! Такой вариант очень удобно брать с собой, чтобы правильно перекусить и не сорваться на калорийный фаст-фуд.

Рецепт с творогом выглядит так:

• 100 грамм нежирного мягкого творога
• 1 столовая ложка отрубей
• 3 столовые ложки овсяных хлопьев. Предварительно измельчить в кофемолке.
• ½ ч.л. разрыхлителя
• соль
• семена льна

Соединяем творог с яйцом и отрубями. Замешиваем тесто, солим. Даем ему постоять около 30 минут. Затем добавим разрыхлитель, перемешаем. Формируем лепешки и посыпаем их семенами льна. Выкладываем на противень и запекаем 20−30 минут. Температура 180 градусов.

ПП паста — 13 рецептов

Овсяные лепешки на сковороде диетические

Фото: @chefpano

Как приготовить вкусные пп лепешки без муки? Попробуйте этот пп вариант. Всего два простых ингредиента — и у вас есть отличная замена хлебу.

• 2 яйца
• 100 грамм овсянки. Это должны быть хлопья грубого помола.
• соль

Взбиваем яйца и добавляем в них овсяные хлопья и отправляем в холодильник на полдня. Когда тесто настоится, выкладываем его ложкой на антипригарную сковороду и готовим с двух сторон.

Такие ПП лепешки хорошо подавать со свежим салатом вместо хлеба!

Кукурузные лепешки

А как насчет вкусных лепешек из кукурузной муки?

Вам нужны такие компоненты:

• 200 грамм кукурузной муки
• 2 яйца
• 100 грамм нежирного кефира
• ½ ч. л. разрыхлителя
• щепотка соли

Взбиваем яйца и добавляем к ним кефир, муку, разрыхлитель и соль. Все тщательно перемешиваем. Готовить диетические лепешки будем в духовке. Противень застилаем пергаментом и выкладываем на него столовой ложкой наши пп лепешки. Одна лепешка — 2 столовые ложки. Запекать 10 минут, температура 180.

Фото: @pp_kuxnya

ПП сырная лепешка на кефире

Приготовить вкусную пп лепешку можно и в мультиварке.

Для этого вам понадобятся такие компоненты:

• 100 мл кефира
• 30 грамм сыра. Трем на терке.
• 1 яйцо
• ⅓ ч. л. разрыхлителя

Взбиваем кефир с яйцом и кладем туда муку с разрыхлителем. Тщательно перемешиваем, затем высыпаем сыр. Чашу можно немного смазать маслом, выливаем нашу смесь и готовим на режиме Выпечка 15−20 минут!

Фото: @komfortowanko

Низкокалорийные лепешки

А вот еще один потрясающий рецепт пп лепешки, который можно смело включать в ваше пп меню:

• 1 яйцо
• 80 грамм нежирного творога
• 50 грамм ржаной муки
• 70 грамм цельнозерновой пшеничной муки
• ½ чайная ложка соды
• соль

Соединяем творог с яйцом, содой и солью. Затем кладем муку. Замешиваем тесто. Делим его на 6 частей и раскатываем каждую часть. Жарить на сухой сковороде без масла с двух сторон.

Рецепты ПП хлеба

Фото: @eatame_au

Ржаные лепешки — пп рецепт

А теперь приготовим вкусные ржаные лепешки в домашних условиях.

Вам потребуется минимум ингредиентов:

• 180 грамм кефира
• 200 грамм ржаной муки
• 1 чайная ложка растительного масла
• ½ ч. л. соды
• соль и перец

Для начала возьмем 50 грамм кефира и смешаем с содой. Дадим постоять немного смеси. Затем смешиваем остальные ингредиенты и только потом добавляем соду с кефиром. Для большего удобства лепешки лучше лепить мокрыми руками, так как тесто будет прилипать. Формируем пп лепешки и запекаем 15 минут при температуре 200 градусов. ПП лепешки из ржаной муки готовы!

Как приготовить овсянку с вечера на утро

Диетические лепешки из отварного нута

Мы уже готовили это блюдо из цельнозерновой муки, из творога и овсяных хлопьев. Если это все из вышеперечисленного вас не смогло удивить, то попробуйте еще такой вариант пп лепешек из нута. Такие лепешки могут стать отличным пп завтраком, обедом и даже пп ужином.

Возьмем такие ингредиенты:

• 100 грамм отварного нута. Перед тем как отваривать нут, очень важно замочить его в холодной воде на ночь или хотя бы на 6 часов. Варим нут в течение 1 часа. Затем измельчаем все блендером до состояний однородной пасты.
• 1 яйцо
• немного зелени. Мелко шинкуем.
• соль и перец

Соединяем все ингредиенты и жарим пп лепешки на сухой сковороде с двух сторон.

Секрет этого простого блюда — в содержании белка! На 100 грамм нута приходится около 20 грамм белка, так что такие диетические лепешки отлично подходят для пп меню!

Фото: @osmehiorasi

Рисовые лепешки пп

Если вы предпочитаете пп рецепты без глютена, тогда вам нужно приготовить пп лепешки на рисовой муке! Возьмем такие компоненты:

• 160 грамм рисовой муки
• 60 мл обычной воды
• 1 яйцо
• 1 столовая ложка растительного масла
• щепотка соли
• щепотка сахара

Соединяем все ингредиенты и замешиваем тесто. Затем делим на части и раскатываем все толщиной не более 0,5 см. Жарим на сковороде без масла с двух сторон!

Фото: @girls_eating_food

ПП лепешки на сыворотке

Приготовить такие пп лепешки можно не только на кефире или йогурте, но также и на сыворотке. Калорийность сыворотки составляет всего 27 калорий, так что у вас получится диетический рецепт:

• 150 мл сыворотки
• 200 грамм цельнозерновой муки
• щепотка соли
• щепотка сахара
• ½ ч.л. разрыхлителя

Соединяем все компоненты и замешиваем тесто. Делим его на кусочки и раскатываем каждый. Жарим на сковороде с двух сторон без масла.

Диетические ПП закуски: рецепты в дорогу, к пиву и вину

Фото: @sunnykitchen_

ПП лепешка с начинкой

Хотите приготовить вкусные пп лепёшки с творожной начинкой?

Тогда этот рецепт для вас:

• 150 грамм цельнозерновой муки
• щепотка соли
• щепотка сахара
• 50 мл
• 75 мл кефира
• ¼ ч. л. соды

В муку кладем соль, сахар и соду. Добавляем молоко и кефир и замешиваем тесто. Оставляем его на 10 минут, затем делим на равные кружочки. Раскатываем каждый кружочек.

Для начинки:

• 100 грамм творога
• соль

Смешиваем творог с солью, хорошенько разминаем, чтобы не было крупных кусочков. Выкладываем творог на половину раскатанной лепешки и второй половиной прикрываем. Жарим на сковороде без масла.

Такие простые, но полезные диетические рецепты способны отлично разнообразить ваше пп меню! Обязательно пробуйте эти варианты и балуйте себя даже на диете!

Фото: @goodfoodmadesimple

Фото: @detaljzivota

ПП Лепешка — 23 лучших пошаговых рецептов с фото и видео

В этой рубрике представлены рецепты лепешек с использованием различных видов муки, с добавлением яиц и без. Лепешки можно употреблять вместо хлеба к первым блюдам, салатам или овощным гарнирам.

Хачапури отличное и сытное блюдо. Но и также можно приготовить его вариант для тех, кто …

Ингредиенты: Натуральный йогурт, Простокваша, Сыр, Творог, Укроп, Чеснок, Яйца

50 мин. 4

Это блюдо — отличный вариант быстрого завтрака или обеда, так как готовится оно очень быстро, …

Ингредиенты: Коровье молоко, Лаваш бездрожжевой, Нежирный сыр, Творог обезжиренный, Яйцо

20 мин. 2

Тем кому надоел овсяноблин на завтрак, хочу предложить интересную замену. Лепешка получается очень нежной, а …

Ингредиенты: Геркулес, Куриное яйцо, Мягкий творог, Нежирный сыр, Обезжиренный кефир

20 мин. 1

Предлагаю Вам очень вкусный и быстрый рецепт необыкновенной сырной лепешки. Готовится из самых простых ингредиентов, …

Ингредиенты: Кукурузный крахмал, Куриное яйцо, Мягкий творог, Сыр

23 мин. 2

Для всех тех, кто хочет начать свой день с низкокалорийного и мегаполезного блинчика, предлагаю следующий …

Ингредиенты: Коровье молоко, Овсяные хлопья, Шпинат, Яйцо

20 мин. 1

Предлагаю вам приготовить необычные диетические блинчики из гороха. Можно использовать оставшуюся с вечера гороховую кашу …

Ингредиенты: Горох, Петрушка, Яйцо

1 час. 5 мин. 2

А Вы пробовали пророщенную зеленую гречку? А лепешку из нее для полезного завтрака?Предлагаю приготовить эту . ..

Ингредиенты: Зеленая гречка, Обезжиренное молоко, Яйцо

23 мин. 2

Чтобы разнообразить постное меню, предлагаю Вам приготовить лепешки из картофеля, лука и укропа.Они получаются очень …

Ингредиенты: Зеленый лук, Отварной картофель, Укроп

35 мин. 1

Сегодня я предлагаю приготовить мчади. Это постное блюдо грузинской кухни, представляющее собой кукурузные лепешки.Мчади в …

Ингредиенты: Кукурузная мука, Оливковое масло

25 мин. 3

Творожно- яблочные лепешки просты в приготовлении и полезны для всех, кто на диете. Это блюдо …

Ингредиенты: Обезжиренный творог, Овсяные отруби, Разрыхлитель, Яблоко, Яйцо

40 мин. 2

Одно из самых известных и любимых мексиканских блюд — это буррито. Оно не только вкусное, …

Ингредиенты: Кокосовое масло, Консервированная фасоль, Морковь, Репчатый лук, Сладкий (болгарский) перец, Сыр пармезан, Тортилья

60 мин. 4

Предлагаю приготовить вкусное, низкокалорийное и полезное блюдо — хачапури по-аджарски с творогом.Хачапури готовятся очень быстро …

Ингредиенты: Кукурузная мука, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Твердый сыр, Яйцо

40 мин. 2

Хачапури с сыром по этому рецепту не потребует много времени и сил на приготовление. Тесто …

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Твердый сыр, Яйцо

35 мин. 5

Этот рецепт для Вас, если хочется приготовить дома быстрое, питательное блюдо для перекуса. Хачапури из творога …

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Яйцо

35 мин. 5

Лепешки происходят родом из арабских стран. Они питательные и очень вкусные.Предлагаю приготовить луковые полезные лепешки, …

Ингредиенты: Зеленый лук, Ржаная мука, Томатная паста

45 мин. 8

Предлагаю Вам рецепт хачапури с творогом, а не просто с сыром. Но от этого они …

Ингредиенты: Мука пшеничная цельнозерновая, Обезжиренный творог, Яйцо

40 мин. 3

Предлагаю Вам рецепт кесадильи с индейкой и кукурузой.Если вы любите вкусно поесть, но не хотите …

Ингредиенты: Консервированная кукуруза, Репчатый лук, Филе индейки

30 мин. 8

Лепешки съедаются быстро, но и готовятся легко. Особенно этот рецепт понравится худеющим, потому что в …

Ингредиенты: Зеленый лук, Обезжиренный кефир, Обезжиренный творог, Овсяная мука, Петрушка, Сербская брынза, Укроп

35 мин. 4

Хочу поделиться рецептом полезных лепешек из кукурузной муки.Благодаря кукурузной муке лепешки получаются приятного цвета, нежные …

Ингредиенты: Кукурузная мука, Обезжиренный кефир, Яйцо

25 мин. 4

Рецепт подойдет для сытного и полезного перекуса или завтрака. Если времени что-то готовить у вас …

Ингредиенты: Мука рисовая, Обезжиренное молоко, Обезжиренный йогурт, Сливочное масло, Твердый сыр, Яйцо

15 мин. 4

Ржаные лепешки на кефире станут полезной альтернативой дрожжевому хлебу. Они готовятся быстро, а рецепт очень …

Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Ржаная мука

50 мин. 4

Ирландская лепешка «Фарлс» — это разновидность бездрожжевого хлеба, который по традиции подают на завтрак. Я …

Ингредиенты: Обезжиренный кефир, Овсяные хлопья, Цельнозерновая мука

17 мин. 4

Лепешка – это пресная выпечка, изготавливаемая из пшеничной муки с добавлением разрыхлителя и соли. Готовится лепешка не только на открытом огне, но и в духовке. Данное блюдо встречается во многих культурах. Недавно археологи смогли найти доказательства того, что лепешки выпекали еще 10 000 лет назад. С тех пор лепешки постоянно готовятся разными народами и национальностями, так как приготовить их довольно просто и быстро.

В современных вариантах лепешек добавляются различные отруби и злаки, придающие новый вкус. Классические варианты лепешек обладают пресным вкусом и нравятся не слишком многим. Но добавление специй позволит получить более хорошие вкусовые ощущения. Диетологи убеждены, что лепешки содержат большое количество полезных питательных веществ и элементов. Наиболее полезными считаются лепешки, изготовленные из цельнозерновой муки. Они хорошо способствуют похудению, так как имеют большое количество клетчатки и витаминов.

Благодаря большому количеству волокна в составе лепешек регулируется уровень холестерина и предупреждается образование тромбов в крови. Также в лепешках содержится множество селена, магния и меди, что положительно влияет на предупреждение онкологических заболеваний.

Carlisle 071029 7-дюймовая полипропиленовая сервировочная тарелка Terra Cotta с откидной крышкой

Carlisle 071029 7-дюймовая сервировочная тарелка Terra Cotta из полипропилена с откидной крышкой

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Меню

Моя тележка

Поиск

Меню

Счет

Артикул

#163775

Универсальный артикул

#

MFG

#71025 9

50006 GTIN

#00077838684993

Перейти в конец галереи изображений

Перейти к началу галереи изображений

Спецификация Технические характеристики

Вес отгрузки	1 фунт
Производитель	Карлайл
Номер модели	071029
№ по каталогу производителя	071029
Страна происхождения	США
Базовый материал	Полипропилен
Цвет	Красный
Перечислен NSF	Да
Высота	1,63 дюйма
Ширина	7 дюймов
Форма	Раунд

Посмотреть все Характеристики

Описание

Полипропилен с толстыми стенками помогает сохранять лепешки теплыми для подачи на стол; подходит для микроволновой печи, безопасна при температуре до 150°F. Уникальный ацтекский дизайн уместен в любом традиционном мексиканском или техасско-мексиканском ресторане. Встроенный шарнир позволяет работать одной рукой.

 

Carlisle 071029 Особенности:

• Материал: полипропилен
• Цвет: терракотовый
• Шарнирный
• Высота: 2,00 дюйма
• Диаметр: 7,00″

Carlisle 071029 Преимущества:

Можно мыть в посудомоечной машине

Внесен в список NSF

Не содержит бисфенол А

Можно использовать в микроволновой печи

Посмотреть все Описание

Доступность товара на складе не зависит от времени транспортировки. Если вам нужны товары к определенной дате, пожалуйста, свяжитесь с нами до размещения заказа. Доступность ускоренной доставки может варьироваться. Мы не можем гарантировать, что этот товар может быть удален из заказа или возвращен после его размещения.

Доставка

Обычно доставка занимает 7 рабочих дней.

Другие доступные цвета

Дизайн крышки Aztec

Толстостенная конструкция из полипропилена помогает поддерживать температуру горячей пищи

Легко открывающаяся откидная крышка

Штабелируемая конструкция для удобства хранения

Отделяет лепешки от других ингредиентов

Отзывы

Оставьте первый отзыв об этом продукте

Другие продукты из этой линии

HS Inc. HS1043 7 «Черная фасоль тяжелой полипропиленовой тортилья сервер

Оценка 5 из 5 звезд

Читать 1 Обзоры

numbertem #300HS1043BKMFR #: HS1043-BLACK

Количество Скидки

Покупать 3 или более

$ 102.12

Buy 3 или более

$ 102.12 $ 102.12 $ 102.12 $ 102.12 $ 102.12

6. /Case

Поставляется бесплатно с Plus

Купить 1 — 2	109,99 $/Case

Другие доступные цвета:

Обзор продукта

• сохраняет жаркие и свежие лепешки на таблице
• . черный цвет дополняет практически любой декор

Код UPC:400010994267

Доставка:Обычно отправляется в течение 1-2 рабочих дней

Посмотреть все серверы/контейнеры HS Inc. Tortilla

• HS Inc. HS1053 7 «Пластическая корзина квадратной полиэтиленной черной фасоли — 24/чехол

  $ 126,99/Case

  плюс

• HS Inc. HS1054 9″ Квадратная квадратная квадратная квадрата Черной фасоли — 24/Кейс

  $ 144,99/Кейс

  9000 2

  9 плюс

1

HS Inc. HS1043-Black Spects
Количество	24/CASE
.
Top Diameter	7 Inches
Color	Black
Features	Dishwasher Safe Made in America Microwavable
Material	Plastic Polyethylene
Форма	Круглая
Тип	Серверы для тортильи

Держите лепешки горячими, свежими и вкусными, когда они на столе, с помощью 7-дюймового полипропиленового сервера с черными бобами HS1043! полипропилен для максимальной долговечности, удержания тепла и безопасности потребителя. Вы можете держать свои лепешки или их содержимое в тепле на этом универсальном сервере.Он может выдерживать постоянное коммерческое использование благодаря своей сверхпрочной конструкции.

Кроме того, его универсальный дизайн позволяет приготовить все, от лепешек до жаркого. Гладкий черный цвет бобов этого сервера дополняет практически любой декор, что делает его идеальным дополнением к вашему столу. Ваши клиенты обязательно оценят идеально теплые лепешки в вашем ресторане! Достаньте этот простой в уходе, прочный сервер, чтобы подавать идеальные тако!

Размеры:
Верхний диаметр: 7 дюймов
Высота: 1 1/4 дюйма

Поскольку этот товар не хранится на нашем складе, сроки обработки, транспортировки и наличия на складе могут различаться. Если вам нужны товары к определенной дате, пожалуйста, свяжитесь с нами до размещения заказа. Доступность ускоренной доставки может варьироваться. Мы не можем гарантировать, что этот товар может быть удален из заказа или возвращен после его размещения.

Вниманию жителей штата Калифорния: Опора 65 Предупреждение

Этот продукт может подвергнуть вас воздействию химических веществ, включая свинец, которые, как известно в штате Калифорния, вызывают рак, врожденные дефекты или другие нарушения репродуктивной функции. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт www.p65warnings.ca.gov.

Заменить заголовок здесь

5.0 звезд из 1 отзыва0005

Отзывы клиентов

Упорядочить поСамые полезныеСамые высокие оценкиСамые низкие оценкиДата

На этих серверах много лепешек. Единственная проблема, которую я обнаружил, заключается в том, что, когда вы их складываете, вы должны перевернуть крышку, а вес сверху стопки давит на дно и делает круглое углубление в лепешках.