Как приготовить овсянку с тыквой: Овсяная каша с тыквой — пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Содержание

Овсянка с тыквой — не только вкусно, но и полезно.

Наверняка любой ценитель тыквы знает, что она прекрасно подходит и для сладких блюд, и для соленых. Ее можно использовать для приготовления супов, компотов и овощных рагу. Одним из самых популярных блюд является запеканка из тыквы. Не уступает этому лакомству и тыквенная каша. Чаще всего в такое блюдо добавляется пшенка, манка или рис. Еще очень вкусной получается овсянка с тыквой.

За счет содержания в этих ингредиентах массы полезных веществ и минералов, блюдо является не только вкусным, но и полезным. Существует несколько способов приготовления: на воде, на молоке, с йогуртом и т. д. Все эти рецепты очень простые.

Самый простой рецепт: овсянка с тыквой на воде

Для приготовления этого лакомства понадобится совсем немного времени. Чтобы приготовить овсяную кашу с тыквой нужны такие ингредиенты:

  • 100 г овсяных хлопьев;
  • сахар по вкусу;
  • 100 г тыквы;
  • 200 мл воды.

Также можно, по желанию, в блюдо добавить масло сливочное. В таком случае каша получится более калорийная. После подготовки всех ингредиентов, можно приступать к приготовлению:

  1. Сначала нужно очистить и отварить тыкву. По желанию ее можно либо измельчить в блендере, либо порезать на маленькие кусочки.
  2. Следующим шагом отвариваются хлопья. В 200 мл воды добавляется сахар по вкусу и 100 грамм хлопьев. Их следует варить минут 10-13.
  3. Далее к готовым хлопьям добавляется тыква. Все это проваривается пару минут.

Таким образом, тыквенная каша готова. В нее можно добавить меда, масла или чего-нибудь другого.

Блюдо на молоке

Еще один вариант приготовления блюда — овсянка с тыквой на молоке. Для такого лакомства понадобится:

  • стакан овсяных хлопьев;
  • 100 г тыквы;
  • пару ложек сахара;
  • три стакана молока;
  • добавки по вкусу.

Первым шагом следует отварить тыкву. Это можно сделать либо в молоке, либо в воде. Когда она будет готова, ее нужно либо порезать, либо измельчить. Далее в горячее молоко высыпается овсянка и проваривается минут 10-15. Если тыква варилась в молоке, то к ней можно всыпать овсянку. Кашу следует постоянно помешивать, чтобы не пригорела.

Когда блюдо будет готово, его нужно снять с огня. При подаче в тарелку можно добавить масло, тертый шоколад или орехи.

Овсянка в микроволновке

Как известно, овсянку чаще всего употребляют на завтрак. Бывают случаи, когда утром некогда возиться с кашей и проваривать ее 15 минут, следить, чтобы она не убежала. В таких ситуациях может быть приготовлена в микроволновке овсянка с тыквой. Рецепт этого блюда практически ничем не отличается от вышеуказанных. Для его приготовления нужно:

  • половина стакана овсянки;
  • стакан воды;
  • кусочек тыквы по вкусу;
  • пару ложек сахара.

Конечно, тыкву можно приготовить с вечера, в таком случае приготовление вкусного и полезного завтрака будет еще быстрее. Но если тыква не была заранее приготовлена, не беда. Итак, пошаговое приготовление:

  1. Тыква нарезается небольшими кусочками, заливается холодной водой. Миска отправляется в микроволновку на пять минут. Если кусочки стали мягкими – тыква готова.
  2. Следующим шагом к тыкве добавляются хлопья и сахар.
  3. Миску следует поставить в микроволновку еще на минуты три.

Приготовленное блюдо нужно накрыть чем-нибудь и оставить настояться пару минут. Перед употреблением блюдо можно украсить по желанию.

Ленивая овсянка с тыквой

Ленивая овсянка содержит больше клетчатки, белка и других полезных веществ. Такой полезный и питательный завтрак можно приготовить с вечера или взять с собой на работу.

Для приготовления овсянки нужна банка или емкость с крышкой.

  1. Основными ингредиентами ленивой овсяной каши являются: овсяные хлопья, йогурт, кефир, молоко, творог.
  2. Также могут быть и дополнительные ингредиенты: различные пряности, масло, мед или что угодно, что придется по вкусу.

Приготовление блюда очень простое:

  1. Первым шагом в подготовленную емкость нужно высыпать овсяные хлопья и уже подготовленную тыкву.
  2. Далее их нужно залить молоком, кефиром или йогуртом, хорошо перемешать.
  3. Сверху следует добавить мед или сахар, а также пряности.
  4. Емкость плотно закрывается и помещается на ночь в холодильник.

Утром ленивая овсянка с тыквой уже готова. Также блюдо можно хранить в морозильной камере. Многие советуют хранить замороженную овсянку не больше месяца. Ниже приведено несколько вариантов приготовления ленивой овсянки:

  • каша с какао;
  • с любыми фруктами и ягодами;
  • овсянка с орехами;
  • с изюмом, курагой и другими сухофруктами;
  • блюдо с пряностями (корица, ванилин и т. д.)

Многие кулинары советуют блюду дать настояться минут 10-15 после приготовления. Регулировать вязкость блюда можно количеством воды. Для любителей густой каши подойдет пропорция 1:1,5 (стакан овсянки на полтора стакана воды), а для поклонников более жидкого блюда 1:2 соответственно.

Заключение

Как видно, овсянка с тыквой – это очень простое и вкусное блюдо, приготовление которого не требует особых усилий и времени. За счет своей полезности, оно подойдет по душе людям, которые придерживаются правильного питания. В то же время овсянка понравится и тем, у кого нет времени готовить себе завтраки.

Овсянка с тыквой и специями — Кулинарные рецепты

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest, 😉 шпилькадоляTweet0 Поделиться

Нарезанный фарш из тыквы со вкусом тыквы по вкусу напоминает тыквенный пирог! Овсяная каша со сметанным кремом и идеальным количеством жевания легко готовится заранее, что облегчает завтрак в течение недели. Вегетарианец, без глютена и вкусно!

Ни для кого не секрет, что я большой наркоман из овсяных хлопьев, вырезанный из стали (найди здесь семь вкусов!). Я не могу насытиться его жевательной текстурой и ореховым вкусом. Если вы ищете вкусный осенний рецепт завтрака, эти овсяные стальные овсяные хлопья как раз для вас!

Приготовьте их на плите, в кастрюле или в мультиварке и обязательно сложите их, чтобы вы могли разложить их и хранить в холодильнике или морозильной камере на потом, потому что они такие вкусные!

Овсяная каша со стальным вырезом на вкус из тыквы, корицы, гвоздики и имбиря на вкус очень похожа на тыквенный пирог. Торт на завтрак? Я говорю, черт возьми, да!

Жареный овес дает вам больше аромата?

Да, пропуская овсяную кашу, вырезанную из стали, можно получить ореховый вкус, однако я бы посчитал это необязательным. Между тыквенным пюре и специями здесь уже много вкуса.

Следуйте за нами

Pinterest!

Приготовление пищи с молоком или миндальным молоком делает их более кремовыми?

Нет, это не делает, и это делает овсянку более пузырьковой и склонной к кипению. Эти овсяные хлопья, как написано, довольно кремовые.

Не содержит ли глютен овсяные хлопья?

Они не содержат глютена, однако их можно обрабатывать на заводах, содержащих глютенсодержащие продукты, поэтому, чтобы быть уверенным, выбирайте стальные овесы, которые сертифицированы как не содержащие глютен.

Вкуснейшие рецепты овсянки:

Овсяная каша с пряностями и стальным нарезкой (готовится заранее)

Курс: завтрак

Кухня: американская

Ключевое слово: овсянка, тыква

Калории: 258 ккал

Количество порций: 4

Нарезанный фарш из тыквы со вкусом тыквы по вкусу напоминает тыквенный пирог! Овсяная каша со сметанным кремом и идеальным количеством жевания легко готовится заранее, что облегчает завтрак в течение недели. Вегетарианец, без глютена и вкусно!

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 35 минут

  • 1 стакан овсяной каши (не овсяной)
  • 4 стакана воды (см. Примечание *)
  • 1 стакан тыквенного пюре (без начинки из тыквенного пирога)
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
  • 1/4 чайной ложки молотых гвоздик
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 яблоко (очищенное и натертое на терке мелкой частью терки; необязательно)
После приготовления
  • 2 столовые ложки или больше кленового сиропа, чтобы подсластить
  • 2 столовые ложки семян тыквы / по желанию
Верхняя плита
  • В средней кастрюле смешайте овес, нарезанный сталью, воду, тыквенное пюре, молотую корицу, мускатный орех, гвоздику, экстракт ванили и тертое яблоко.

  • Накрыть крышкой и довести до кипения, уменьшить огонь и варить, часто помешивая, в течение 25-30 минут, до готовности.

  • Добавьте кленовый сироп и наслаждайтесь тыквенными семечками.

Мгновенный горшок
  • Добавьте овсяную кашу, вырезанную из стали, 3 стакана воды, молотую корицу, мускатный орех, гвоздику, ванильный экстракт и тертое яблоко во внутреннюю кастрюлю из нержавеющей стали. * не добавляйте тыквенное пюре *

  • Готовить под высоким давлением вручную в течение 2 минут. Нажмите на горшок за 15 минут.

  • Позвольте давлению сбрасываться естественным образом (дайте мгновенной плите отстояться до тех пор, пока штифт не упадет; приблизительно 20 минут).

  • Добавить тыквенное пюре и кленовый сироп. Наслаждайтесь с тыквенными семечками.

Медленная плита
  • Добавить овсяную крупу, воду, пюре из ореха ореха, молотую корицу, мускатный орех, гвоздику, экстракт ванили и тертое яблоко в мультиварке 5-6 кварт.

  • Готовить на медленном огне 6-8 часов.

  • Следите за этим в течение последних 1-2 часов, так как известно, что он горит и придерживается определенных моделей.

  • Добавьте кленовый сироп и наслаждайтесь тыквенными семечками.

подогревать
  • Микроволновая печь до горячего.

  • Добавьте от 1/4 до 1/3 стакана миндального молока (или вашего любимого молочного молока). Размешайте, чтобы ослабить овес.

  • Добавьте семена тыквы, дополнительный сироп и / или ваши любимые ингредиенты.

* Для плиты или мультиварки используйте 4 стакана воды. Для Мгновенного Горшка используйте 3 чашки

Обслуживание: 1/4 лота | Калории: 258 ккал | Углеводы: 45 г | Белок: 8 г | Жир: 5 г | Натрия: 14 мг | Калий: 237 мг | Волокно: 7 г | Сахар: 12 г | Витамин А: 9555IU | Витамин С: 4,7 мг | Кальций: 60 мг | Железо: 3 мг

шпилькадоляTweet0 Поделиться AceroavenababazaConCorteSpicesRecipe

Вы нашли этот пост полезным, вдохновляющим? сохранить ЭТОТ ПИН в его доска блога в Pinterest. 😉

Тыквенная каша с овсянкой. Овсянка на молоке, как варить овсяную кашу с тыквой (рецепт)

Когда заходит речь об овсянке, многие из нас вздыхают с тоской и безнадежностью. Между тем общеизвестно, что это традиционная еда английских аристократов и особ королевской крови, которых не упрекнешь в отсутствии здравомыслия и здорового эгоизма.

Представленный рецепт овсяной каши с тыквой поможет сломать стереотип, что хлопья овсянки — безвкусное унылое кушанье, которое можно есть только при острой необходимости, что называется, от горя. Это легкое горячее блюдо, которое обеспечит энергией на весь предстоящий день и пополнит запас жизненно важных витаминов. Щепотка ванили лишь подчеркнет его прелесть.

Ингредиенты

  • вода 0,5 ст.
  • молоко 0,5 ст.
  • изюм 2 ст. л.
  • сахар 1,5-2 ст. л.
  • соль 1-2 щепотки
  • тыква 150 г
  • овсяные хлопья 5-6 ст. л.
  • сливочное масло по желанию

Приготовление

1. Для приготовления овсяной каши подойдет как магазинное, так и домашнее молоко. В сотейник или кастрюлю с толстым дном влейте молоко и воду. Перемешайте, поставьте закипать на средний огонь. Обязательно следите, чтобы жидкость не убежала из кастрюли.

2. Тыкву (используйте сладкие сорта) промойте, очистите от внутренностей и кожуры. Мякоть нарежьте небольшими кубиками и добавьте в ковшик в закипевшую жидкость. Дайте содержимому дойти до кипения. Проварите на медленном огне 7-10 минут, чтобы кусочки тыквы стали мягче. Накройте кастрюлю крышкой, чтобы ускорить процесс приготовления.

3. Изюм замочите в горячей воде на 3-5 минут, после промойте. Добавьте к остальным ингредиентам в кастрюлю и перемешайте. Варите на умеренном огне под закрытой крышкой 2-3 минуты.

4. Овсяные хлопья быстрого приготовления добавьте в кастрюлю и перемешайте. Убавьте огонь и проварите 3-5 минут с момента закипания, периодически помешивая ложкой.

Привыкли завтракать овсяной кашей? Тогда разнообразьте свое утреннее меню и приготовьте ее с тыквой. А тонкости и пошаговый процесс приготовления узнайте в данном обзоре.

Фото готовой тыквенной каши


Содержание рецепта:

Данное блюдо очень простое в приготовлении, при этом вкусное, а главное весьма полезное для организма. Овсяная каша очень часто включается в рацион диетического питания, а также в детское меню. Готовят ее по-разному, к примеру, овсяная каша с тыквой или тыквенная каша с овсяными хлопьями. Названия вроде одинаковые, но блюда разные. Отличие заключается в следующем: сколько добавишь определенных компонентов. Поэтому это кушанье можно отнести к вариабельным рецептам. В нем может доминировать либо , либо овсянка. Чего класть больше или меньше, решать самой хозяйки исходя из вкусовых предпочтений ее семьи.

Не смотря на то, что это кушанье, готовится немного дольше классического варианта «на скорую руку», но она весьма легкое в приготовление. Кроме того, этот набор продуктов вы можете варьировать и делать яство в самых необыкновенных сочетаниях. К примеру, добавить изюм, орехи, тыквенные или подсолнечные семечки, подойдет кунжут и многое другое. К слову, на этом наборе продуктов можно не останавливаться, а проявлять фантазию и творить новые блюда. Помимо этого, приготовить такую кашу можно заблаговременно, на несколько дней вперед, чтобы утром ее только разогревать в микроволновой печи. Это значительно сократит утреннее время на приготовление завтрака.

  • Калорийность на 100 г — 113 ккал.
  • Количество порций — 3
  • Время приготовления — 40 минут

Ингредиенты:

  • Тыква — 300 г
  • Овсяные хлопья — 200 г
  • Мед — 2-3 ст.л.
  • Молоко — 500-600 мл
  • Соль — щепотка
  • Сливочное масло — 30 г

Приготовление овсяной каши с тыквой


1. Тыкву очистите от кожуры, нарежьте ломтиками и забросьте в варочную кастрюлю. Залейте питьевой водой и варите на медленном огне после закипания около четверти часа до мягкой консистенции.


2. Затем слейте всю жидкость, а овощ измельчите. Кстати жидкость можете не выливать, а на ней испечь отличные блинчики или оладушки.


3. Пюрируйте овощ до однородной, гладкой консистенции. Хотя можете его оставить целостными кусочками. Решать вам!


4. К овощной массе насыпьте геркулесовые хлопья. Мыть и перебирать их не нужно.


5. Залейте продукты молоком и добавьте щепотку соли.


6. Хорошо перемешайте и поставьте на плиту.


7. Закипятите, сделайте медленный огонь и уваривайте кашу около 20 минут под закрытой крышкой.


8. Затем в теплое снадобье положите сливочное масло и мед. Вместо меда можно использовать любые другие сладкие компоненты: сахар, варенья, джемы. В это же время по желанию добавляются и другие ингредиенты, как орехи, цукаты, семечки…

Овсяная каша с тыквой – полезный и вкусный завтрак для всей семьи. Обладатели мультиварок наверняка оценили достоинства этой чудо-техники, особенно в приготовлении каш. Овсяная каша с тыквой в мультиварке получается более нежной и разваристой. На моей кухне есть такая ценная помощница, только с функцией скороварки. Каша готовится очень быстро. В обычной мультиварке время готовки нужно увеличить, в зависимости от модели используемой техники.

Для приготовления каши из овсяных хлопьев и тыквы возьмите такие ингредиенты.

Готовить овсяную кашу можно на молоке или воде. Если вы на диете, приготовьте на воде или разбавьте молоко водой. В чашу мультиварки налейте свежее молоко и воду. Добавьте очищенную и нарезанную кубиками тыкву. Закройте плотно крышкой и выставьте режим «молочная каша» на 10 минут. За это время кусочки тыквы станут мягкими и нежными. По желанию, в данном шаге, тыкву после варки можно пюрировать блендером.

Добавьте соль, сахар, овсяные хлопья. Хлопья используйте не быстрого приготовления. Перемешайте. Если вы любите более жидкие каши, количество хлопьев уменьшите.

Добавьте промытый изюм. Ещё раз перемешайте. Накройте плотно крышкой и выставьте режим «молочная каша» на 5 минут.

Сбросьте пар. Откройте крышку и добавьте кусочек сливочного масла. Перемешайте. Дайте 1-2 минуты настояться.

Просмотры: 10 366

Овсяная каша – важнейший из всех крупяных прикормов в детском меню. Ее компоненты не совсем обычные. Например, клейковина овса – композиция полисахаридов, при растворении в воде образует вязкое вещество, способное обволакивать стенки желудка, защищая их от вредного действия пищеварительных ферментов. Хороша как простая однокомпонентная, так и овсянка с тыквой. В ней – целый витаминный коктейль из полезных веществ, присутствующих в составе тыквы и овсянки, питательную ценность обоих сложно недооценить. Просто попробуйте дополнить меню чада этим солнечным блюдом. А как варить овсянку с тыквой для крохи подскажет наш детский рецепт.

Вводя в прикорм крупы и блюда на их основе, примите во внимание следующее. Овсянка с тыквой на молоке – двойное удовольствие! Но тут есть свои нюансы. Молочные кашки подходят абсолютно здоровым малышам, у которых нет аллергической реакции на белок казеин. Если свежее пастеризованное и стерилизованное молоко ваша кроха пьет с удовольствием, смело варите на молочной основе.

Если же есть хоть малейшие подозрения на то, что организм малыша не усваивает компоненты этого продукта – не рискуйте здоровьем ребенка, воздержитесь от него.

Овсянка на молоке – рецепт

Перед тем, как варить овсянку на молоке с тыквой, отрежьте кусочек весом сто пятьдесят грамм от свежей тыквы. Желательно выбрать тыкву сладкого сорта, с мякотью без грубых волокон. Очистите ее от кожицы и нарежьте как можно мельче. Для ускорения процесса лучше измельчить продукт в куттере или натереть на терке.

Согласно базовому рецепту три-четыре столовых ложки овсянки без горки (понадобятся хлопья Геркулес быстрого приготовления, на упаковке должно быть заявлено, что овсянка не требует варки) залейте стаканом (250 мл) чистой питьевой воды. Чтобы варить овсянку на молоке, на первом этапе вам будет достаточно взять 150 мл жидкости. Желательно, прежде чем варить, заранее подогреть воду и дать хлопьям настояться около пятнадцати минут: тогда кашица получится более нежной и вязкой. Варить овсяные хлопья лучше в кастрюльке с высокими бортами, так как каша склонна «сбегать» при кипении.

Добавьте измельченную мякоть тыквы. Когда овсянка закипит, убавьте нагрев.

Если варите молочный вариант, согласно рецепту, через пять минут кипения влейте в кастрюльку половину стакана (100-125 мл) молока, чуть посолите.

Готовое блюдо выложите в чашу для измельчения, взбейте блендером. Вкусный яркий прикорм готов! Выложите его в тарелку, по желанию можете посыпать сахарной пудрой и добавить десять грамм сливочного масла.

Если у вас есть готовая, заранее запеченная или вареная в микроволновой печи мякоть тыквы без добавления сахара и меда, можете добавить ее к готовой овсянке в конце приготовления, перед измельчением.

Овсянка с тыквой для взрослых от детской отличается составом: вы не ограничены в количестве масла и сахара. Можете также дополнить рецепт предварительно замоченной и промытой, нарезанной на кусочки курагой, изюмом, черносливом, орешками, сливками.

Получившееся лакомство можно охладить и подавать в качестве десерта на завтрак, как пудинг.

Не храните овсянку с тыквой – лучше составьте компанию своему чаду.
Приятного аппетита вам и вашему ребенку!

сайт 2017-01-04

Овсяная диета является одной из самых эффективных и при правильном подходе помогает не только похудеть, но и оздоровить организм. А правильный подход заключается в том, чтобы меню было разнообразным, сбалансированным. Предлагаю попробовать приготовить овсяную кашу с тыквой, она получается очень вкусной, питательной, полна витаминов и содержит мало калорий.

Итак, выбираем тыкву. Для таких блюд хорошо подходит мускатная она очень сладкая и ароматная. Берем кусочек грамм на 100, очищаем от грубой верхней шкурки и режем на кубики.

Ставим на огонь небольшую кастрюльку, наливаем воду и высыпаем тыкву.

Доводим до кипения и варим минут 10-15, пока тыквенные кубики не размягчатся.

Берем блендер и тут же, в кастрюле перемалываем тыкву в пюре, только делать это нужно осторожно, не допуская попадания горячих брызг на тело.

Добавляем молоко и продолжаем варить

Пока молоко закипает можно перебрать овсяные хлопья. Просто в пачках даже с дорогими, хорошего качества хлопьями всегда есть шелуха и неприятно, когда она попадается при поедании кашки. Я просто насыпаю партию на плоскую тарелку и убираю эту шелуху, которая остается после переработки зерна.

Хлопья тут же высыпаем в кипящую жидкость и варим до готовности. У меня сейчас хлопья, которые надо варить 5 минут. По истечению этого времени выключаю нагрев и еще томлю кашу под крышкой минут 10.

Не стоит использовать в этом рецепте хлопья, не требующие варки, они быстро разбухают, бывает, что пригорают, слипаются.

В овсяную кашу с тыквой совсем не добавляю сахар, она итак получается достаточно сладкой. А это минус лишние калории и килограммы, если придерживаться диеты.

Этот рецепт могут взять в свою копилку люди, придерживающиеся правильного питания и соблюдающие диеты. Подходит он и для детского питания, мой сынок с удовольствием разделил со мной утреннюю порцию овсяной каши с тыквой.

А еще тыква полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а вместе с овсянкой, которая также подходит для лечебного, диетического питания способствует процессу оздоровления.

Время приготовления: PT00h35M 25 мин.

рецепты пшёнки, овсянки, перловки, риса

Каши в мультиварке это не просто удобно: по консистенции и вкусу они напоминают угощения из русской печи и горшочков. Различные крупы в сочетании с тыквой идеально подходят для завтрака. Минимум ингредиентов и усилий — и питательное блюдо уже на вашем столе. Предлагаем отменные рецепты различных каш с тыквой в мультиварке, пригодные для здорового и диетического питания, а также для сытного обеда.

Пшённая каша — классика блюд с тыквой

Для сочетания с тыквой идеально подходит пшено. Такую кашу готовили в печах на Руси: там кусочки овоща томились практически до полного растворения, а крупа максимально разваривалась и становилась очень нежной и тающей во рту. Такого эффекта можно добиться сегодня с помощью мультиварки.

Ингредиенты для пшёнки с тыквой:

  • 0,7 кг очищенной тыквы;
  • 100 г пшена;
  • 3 ст. молока;
  • 30 г сливочного масла;
  • соль, мёд или сахар по вкусу.

Под стаканом в списках ингредиентов подразумевается мультистакан — специальная ёмкость, прилагающаяся к мультиварке. 1 мультистакан — примерно 160—170 мл.

Как приготовить:

  1. Пшено имеет свойство горчить, если не промыть зёрна перед варкой. Также их рекомендуется обдать кипятком и замочить на пару минут. Так каша получится сладкой.
  2. Смажьте чашу мультиварки размягчённым сливочным маслом.
  3. Чем мельче и мягче тыква, тем быстрее она приготовится. Чтобы в каше не обнаруживались твёрдые непроваренные кусочки, натрите овощ или предварительно запеките до полуготовности. Другой способ: сначала погрузите измельчённую мякоть в мультиварку и потушите 10 минут на режиме «Мультиповар», «Выпечка» или «Тушение».
  4. К пропаренной тыкве переложите промытое пшено, влейте молоко и вкусовые добавки.
  5. Готовьте смесь на специальном режиме 45 минут.
  6. Если получилось слишком жидко, пропарьте кашу в течение ещё 15 минут.
  7. Пшённая каша с тыквой — лучший завтрак для маленьких детей. Крупа легко усваивается, а овощная мякоть насыщает редкими веществами, необходимыми для гармоничного развития.

В разных устройствах имеются определённые функции, которые подходят для приготовления каш. Так, в мультиварках «Редмонд» это «Молочная каша», «Варка на пару» или «Тушение». Их можно заменить функцией «Выпечка».

Мягкий рис в мультиварке

Чтобы рисовая каша получилась разваренной и нежной, выбирайте шлифованное круглое зерно. Оно идеально для мягких каш.

Что понадобится:

  • 1,5 ст. риса;
  • 3 ст. молока;
  • 1,5 ст. воды + ещё 150 мл для тыквы;
  • 350 г очищенной тыквы;
  • 3—4 ст.л. сахара;
  • 40 г сливочного масла;
  • щепотка соли, ванилин;
  • сухофрукты и цукаты.

Как варить:

  1. Тыкву измельчите брусочками и отправьте в чашу мультиварки. Залейте водой. На режиме «Тушение» пропаривайте овощ 10—15 минут.
  2. Рис промойте до прозрачной воды.
  3. Пропаренную тыквенную мякоть разомните толкушкой или вилкой.
  4. Отправьте в мультиварку рис, сахар, соль и ванилин.
  5. Молоко и воду влейте следом, перемешайте.
  6. Готовьте на режиме «Каша» или «Молочная каша» 50—55 минут, дополнительно выставьте режим «Подогрев» на 20 минут, если получилось слишком жидко.
  7. Готовый рис сдобрите сливочным маслом. Когда оно подтает, украсьте блюдо сухофруктами и подавайте к столу.

Необычная пшеничная

Пшеничная каша с тыквой — рецепт русской кухни, питательное блюдо нежной консистенции. Эта крупа не столь популярна, и зря: она насыщает энергией, регулирует жировой обмен, помогает похудеть и поддерживает уровень гемоглобина в крови и иммунитет.

Ингредиенты:

  • 1 ст. пшеничной крупы;
  • 3 ст. молока;
  • 300 г тыквенной мякоти;
  • соль, сливочное масло, ванилин, орешки и сухофрукты — всё по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Промойте пшеничную крупу и ненадолго замочите в холодной воде.
  2. Тыкву мелко порубите либо измельчите тёркой или мясорубкой.
  3. Пшеничная крупа разваривается довольно долго, поэтому чашу мультиварки обязательно смажьте сливочным маслом, иначе каша пригорит.
  4. Положите тыкву и размоченную пшеницу в мультиварку.
  5. Влейте молоко, добавьте соль, ванилин. Перемешайте.
  6. Выставите режим «Каша» или «Выпечка» на 50 минут.
  7. При подаче украсьте орешками и сухофруктами, добавьте сливочное масло.

Чтобы молочная каша не убегала за края мультиварки, смажьте чашу мягким сливочным маслом до самого верха.

Овсянка с тыквой на воде — быстрый и лечебный завтрак

Блюдо подойдёт тем, кто следит за фигурой или нуждается в строгой корректировке меню. Овсянка готовится очень быстро, лёгкий травянистый привкус тыквы дополняет блюдо и делает его максимально полезным и питательным.

Ингредиенты:

  • 1 ст. овсянки хлопьями;
  • 3 ст. воды;
  • 200 г тыквы очищенной;
  • 50 г сливочного масла;
  • соль, сахар, фруктовые добавки.

Как приготовить кашу из тыквы и овсянки:

  1. Очищенную мякоть тыквы мелко натрите, чтобы она успела провариться.
  2. Всыпьте овсяные хлопья в чашу, следом отправьте тыкву, соль, сахар. Залейте всё водой.
  3. Готовьте на режиме «Тушение» в течение 25 минут.

Сытная каша с мясом и тыквой

Каша может стать как лёгким завтраком, так и сытным блюдом для восполнения сил в обеденный перерыв, а также вкусным ужином. Тыква сочетается не только с крупами, но и с мясом — это делает овощ универсальным. Для того, чтобы порадовать себя и близких необычной кашей, подготовьте перловку и свиную вырезку. Перловка — одна из самых полезных круп — она богата витаминами В-группы и защищает кишечник от засорения.

Что понадобится:

  • 250 г свиного филе;
  • 250 г тыквенной мякоти;
  • 1 ст. перловки;
  • 1 луковица;
  • 1 морковь;
  • 2 ст. воды;
  • специи для свинины;
  • 2 ст.л. растительного масла для жарки;
  • соль и перец.

Как сварить перловую кашу с тыквой и мясом:

  1. Промойте перловку.
  2. Нарежьте тыкву маленькими брусочками.
  3. Измельчите морковь на тёрке, мелко порубите лук.
  4. Приготовьте зажарку из лука и моркови: в сотейник влейте масло, нагрейте и прожарьте овощи до золотистого цвета. Чтобы подготовить зажарку сразу в мультиварке, выставьте режим «Тушение» на 10 минут.
  5. Свинину промойте, нарежьте мелко и просушите.
  6. Выложите луковую зажарку из сотейника или мультиварки, поместите туда мясо и тоже прожарьте 10 минут.
  7. Смешайте овощи и свинину, добавьте соль, специи, потушите ещё 5 минут.
  8. Отправьте в мультиварку перловку, зажарку с мясом, нарезанную тыкву. Залейте смесь водой.
  9. Готовьте в течение 40 минут. При необходимости дайте блюду потомиться ещё 10—15 минут на режиме подогрева.

Тыква в качестве добавки подойдёт к любой каше. Мультиварка делает процесс приготовления максимально удобным — овощ и крупа развариваются и напитываются, блюда получаются мягкими и приятными на вкус.

Овсяная каша с тыквой Автор рецепта Ангелина Красота

Если вы много работаете и при этом хотите питаться нормальной домашней едой, а не полуфабрикатами и всякой ерундой из фастфуда, обязательно запаситесь хорошими рецептами быстрых завтраков. Овсяная каша с тыквой — из этой серии. Быстро, вкусно, полезно!

Овсяная каша с тыквой готовится на молоке или на воде в обычной кастрюльке с толстым дном. Кое-кто готовит ее и в мультиварке, но если говорить о быстром завтраке, то кажется нелогичным задействовать дополнительный девайс. И уж тем более если нужно приготовить одну-две порции каши.

Вот что придется задействовать, так это духовку. Тыкву обязательно нужно предварительно испечь, лучше, конечно, заранее. Кусочек печеной тыквы отлично хранится в холодильнике от одного до трех дней. Главное, чтобы это был действительно небольшой кусочек, а не пол-тыквы.

Что ж, с посудой и подготовкой разобрались, а теперь давайте запишем рецепт.

Ингредиенты

  • 1 стакан овсяных хлопьев;
  • 2 стакана молока или воды;
  • 50 г сливочного масла;
  • 200 г печеной тыквенной мякоти;
  • 2-3 ст.л. сахара (можно заменить медом).

Приготовление

Приготовьте кастрюльку — смажьте дно сливочным маслом, чтобы не прилипла каша. Налейте молоко или воду, закройте крышкой и поставьте на огонь.

Как только жидкость закипит, добавьте овсяные хлопья и сахар, тщательно перемешайте и убавьте огонь до минимального. Мелко нарежьте заранее испеченную тыквенную мякоть. Лучше всего ее нарезать кубиками. Добавьте кусочки тыквы в кашу.

Перемешайте и варите до загустения. Минут за 5 до того, как снимете с огня, добавьте сливочное масло и перемешайте кашу так, чтобы оно распределилось равномерно. Перемешайте готовую кашу еще раз, добавив пару щепоток соли.

Вот и все. Утренняя каша готова, можно завтракать и отправляться на работу. 

А в следующий раз, чтобы не возиться с тыквой, сварите обычную овсянку на молоке

Овсяную кашу с тыквой приготовила для вас Ангелина Красота

Каша из тыквы с овсяными хлопьями рецепт на воде и на молоке

Ингредиенты

Овсяные хлопья – 2 горсти

Молоко домашнее – 400 мл

Соль – 1 щепотка

Сахар – по вкусу

Изюм – 1 ст.л.

Тыква – 50 г

Ваниль – желательно

  • 119 кКал
  • 30 мин.
  • 30 мин.

Похожие рецепты

Как сделать рисовую кашу рассыпчатой?

Чтобы рисовая каша получилась рассыпчатой, варите рис в течение получаса в кипящей подсоленной воде. После откиньте на дуршлаг и обдайте горячей водой.

  • Читать полностью
Как выбрать и правильно приготовить овсяную кашу

Одна из самых полезных каш на завтрак – овсянка. Но мало кто знает, как ее правильно готовить и с чем есть. От незнания можно навредить своему организму. Вы узнаете, как выбирать овсянку и готовить н…

  • Читать полностью
3 способа идеальной гречки на завтрак

3 способа идеальной гречки на завтрак Первый способ : Готовить будем в кастрюле на плите. Отмеряем 100гр крупы. Хорошо промываем. Выкладываем в кастрюлю, немного солим и заливаем 200 мл чистой воды…

  • Читать полностью
Как правильно солить каши

Молочные каши солят меньше, чем каши, сваренные на воде. Соль кладут раньше, чем крупу.

  • Читать полностью
Приготовлении рассыпчатой гречневой каши

Делюсь с вами своим секретом приготовления гречневой каши: – беру гречневую крупу в соотношении с водой 1 к 2 – довожу до кипения – кипит буквально пару минут – снимаю с огня не открывая крышки укуты…

  • Читать полностью
Как сохранить полезные свойства гречки

Для того чтобы блюдо из гречки было более полезным, нужно не варить её, а замочить в воде на ночь, а утром довести до кипения и выключить;или слить воду и залить молоком и тоже довести до кипения и…

  • Читать полностью
Что нужно знать о рисовой каше

О пользе риса, том, какой рис лучше всего годится для каши и один из вкуснейших рецептов каши на завтрак. Смотрите видео и готовьте вместе со мной!) Ингредиенты: рис 100гр Вода 200мл Сухофрукты (гор…

  • Читать полностью

Как приготовить овсяную кашу с тыквой

Шаг 1 Шаг 2

2

2. Вырезав из целой тыквы кусок, почистив его от кожуры, режем на небольшие кусочки. И отбираем на кашу 200 грамм тыквы.

Шаг 3

3

3. 150 граммов овсяных хлопьев это норма на 4 порции каши средней вязкости

Шаг 4

4

4. Для удобства можно использовать стеклянный мерный стакан для жидкостей. В нём 150 граммов овсяных хлопьев как раз достигают риски на 250 мл.

Шаг 5

5

5. В кастрюлю с кусочками тыквы наливаем 200 мл воды, доводим содержимое кастрюли до кипения и в течение 15-20 минут варим тыкву, стараясь не давать воде выкипать.

Шаг 6

6

6. Размягчённую тыкву обычной картофелемялкой превращаю в пюре.

Совет

При желании для приготовления тыквенного пюре можно использовать блендер.

Шаг 7

7

7. Засыпать в тыквенное пюре соль и сахар по вкусу, овсяные хлопья, залить 300 мл молока (1,5 стакана). Всё тщательно перемешать, довести до кипения и затем варить кашу на среднем нагреве, постоянно помешивая ложкой.

Совет

Для жидкой овсяной каши необходимо больше жидкости (молока, воды) – примерно 3,5 стакана, а для более вязкой соответственно меньше жидкости – 2 стакана. У меня получается каша средней вязкости.

Шаг 8

8

8. Достаточно 10 минут для того, чтобы сварилась полу вязкая каша.

Шаг 9

9

9. Готовую горячую овсяную кашу с тыквой выкладываем в тарелку, при желании добавляем кусочек сливочного масла, посыпаем корицей. Приятного аппетита!

Геркулесовая овсяная каша с тыквой на молоке: рецепт классический

А если к овсяным хлопьям добавить тыкву, полезность блюда возрастет в разы.

Требуется взять:

  • овсяные хлопья — 3 столовые ложки
  • тыква — 100 г
  • вода — 50 мл
  • молоко — 50 мл
  • сахар — 1 чайная ложка
  • соль — щепотка
  1. Тыкву натирают с помощью терки
  2. Тыквенную мякоть заливают кипящей водой, уменьшают огонь и выдерживают 5 минут
  3. Подсыпают овсяные хлопья и заливают горячим молоком. Солят и посыпают сахаром
  4. Через пять минут блендером взбивают кашу в однородную смесь. При необходимости добавляют горячее молоко
  5. Блюдо заправляют маслом и подают с ломтиками яблок, посыпанных корицей

3. Рисовая каша с тыквой на плите

Ингредиенты

  • 250 г мякоти тыквы;
  • 500 мл молока;
  • соль — по вкусу;
  • сахар — по вкусу;
  • 100 г белого риса;
  • 1 столовая ложка сливочного масла.

Приготовление

Нарежьте тыкву небольшими кубиками. Влейте в кастрюлю молоко, добавьте соль и сахар и поставьте на средний огонь.

Тщательно промойте рис. Как только молоко начнёт закипать, выложите в кастрюлю тыкву и рис. Перемешайте, доведите до кипения и убавьте огонь.

Прикройте кастрюлю крышкой и готовьте 20–25 минут. Перемешайте и при желании помните кашу ложкой, чтобы измельчить тыкву.

Снимите кашу с огня и оставьте под крышкой на 5 минут. При подаче добавьте кусочек масла.

10 лучших рецептов ризотто и секреты идеального блюда →

Видео: Солнечная тыквенная каша, рецепт для детей

Оцените статью

Каша с тыквой и яблоками

Можно готовить кашу из овсяных хлопьев с яблоками и тыквой.

  • 150 гр. хлопьев;
  • 400 мл воды;
  • 200 мл молока;
  • 2 яблока средних размеров;
  • 150 гр. тыквы;
  • 1,5 чайные ложки сахара;
  • 0,5 чайной ложки корицы;
  • соль по вкусу;
  • 10 гр. сливочного масла.

  1. В кастрюлю с толстым дном наливаем воду, ставим на плиту. Как закипит, добавляем в воду соль, всыпаем хлопья и убавляем огонь. Варим кашу под крышкой в течение 7-8 минут.
  2. Промываем и очищаем яблоки и тыкву. Тыкву нарезаем мелкими кубиками.
  3. Растапливаем на сковороде сливочное масло, всыпаем кубики тыквы и готовим минут 5, периодически помешивая.
  4. Пока тушится тыква, займемся яблоками. Очищаем их и нарезаем такими же кубиками, что и тыкву. Добавляем яблоки к тыкве, посыпаем сахаром и корицей, перемешиваем и тушим еще 3-4 минуты.
  5. В кастрюлю с загустевшей кашей вливаем горячее молоко, перемешиваем и снимаем с плиты. Раскладываем кашу по тарелкам, сверху раскладываем тушеную тыкву с яблоками.

Идеальный завтрак — каша с тыквой и орехами

Тыквенная овсяная каша с орехами – идеальное начало дня.

  • 100 гр. овсяных хлопьев;
  • 100 гр. мякоти тыквы;
  • 200 мл молока;
  • 100 мл воды;
  • 1 столовая ложка сливочного масла;
  • 15-20 ядер грецкого ореха;
  • соль, сахар по вкусу.

Тыкву очищаем от кожуры и центральной части с семенами. Мякоть нарезаем кубиками небольшого размера, примерно с горошину. В сотейник наливаем воду и ждем, когда она закипит. В кипяток вливаем молоко, солим. Всыпаем в смесь молока и воды хлопья, перемешиваем.

Как только каша закипит, добавляем тыкву и варим все вместе 15-20 минут. Варим на небольшом огне, периодически помешивая. В конце варки добавляем сахар, можно заменить сахар медом или кленовым сиропом.

Орехи перебираем, чтобы не осталось частей перегородок. Рубим довольно крупно. Слегка подсушиваем орехи на сковороде. Раскладываем кашу по тарелкам, добавляем в каждую порцию небольшой кусочек сливочного масла. Сверху посыпаем орехами.

Читайте также

  • 10 оригинальных блюд из тыквы от Джейми Оливера →
  • Как приготовить вкусный тыквенный сок на зиму →
  • 6 рецептов красивого варенья из тыквы →

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Овсянка в микроволновке

Если мы хотим быстро приготовить вкусную кашу на завтрак, да еще и с полезной тыквой, то нам опять пригодится микроволновая печь! Ведь с утра всегда недостаточно времени! А тут не надо стоять у плиты, за нас работает микроволновка. Я предлагаю приготовить овсяную кашу, ведь овес очень полезный злак для нашего здоровья! В овсяной каше много растительного волокна, витаминов, а значит, она улучшает микрофлору кишечника, способствует выведению токсинов из организма, способствует очищению крови. Крахмал овсянки медленно переваривается, а значит, обеспечивают ощущение сытости надолго, а это немаловажный аргумент для тех, кто следит за своим весом. Про тыкву и говорить не надо, все знают её пользу. И хоть в её составе 90% воды, она богата каротином, фруктозой, различными микроэлементами, в этом солнечном овоще присутствует редкий витамин Т, отвечающий за состояние крови (свертываемость, образование тромбоцитов) И, конечно же, тыква низкокалорийна, ведь в ней всего 23 килокалории на 100 граммов. Польза неоспорима, и значит, готовим овсянку с тыквой! Кстати, тыкву можно подготовить заранее, нарезать и порционно заморозить, остается только достать пакет из морозилки. Тыква не теряет свой вкус и пользу при заморозке.

 

1. Нам понадобится небольшой кусочек тыквы – 100-150 граммов, 3 столовые ложки овсяных хлопьев и посуда для микроволновки.

Я использую высокую миску, потому что при готовке в микроволновке каша поднимается при кипении и может убежать. Получается порция на 1-2 человека, это очень удобно, все-таки каша хороша свежая. Молоко я не использую (просто не люблю) и готовлю на воде. Вы, при желании, можете взять молоко.

 

2. Тыкву чистим от кожицы и нарезаем мелким кубиком, заливам кипятком так, чтобы вода полностью покрыла ее, и ставим в микроволновку на 1 минуту. Это для того чтобы тыква стала мягкой.

3. К тыкве добавляем овсяные хлопья, посолим немного для улучшения вкуса, размешаем и ставим в микроволновку на полторы минуты при мощности 800 Вт.

При желании можно добавить воды, сколько – это зависит от ваших пристрастий, если любите жидковатую кашу, то и воды влейте побольше. Оставляем овсяную кашу “дойти” еще полминуты в микроволновке.

4. Добавим кусочек сливочного масла и размешаем.

5. Овсянка с тыквой в микроволновке готова! Для усиления вкуса и аромата, а также сладкоежкам советую добавить мед.

 

Приятного аппетита!!!

Автор рецепта: Надежда Юрикова.

Микроволновая печь Panasonic. Полная мощность 800 Вт.

Другие рецепты с сайта:

Запеченная овсяная каша с тыквой

Тыква, овес и осенние специи объединяются в теплую и успокаивающую запеченную овсянку, которую легко приготовить! Примечание. Время на подготовку не включает неактивное время продолжительностью от 30 минут до 12 часов. От Бриджит Эдвардс из Bake, 350.


Если вы ищете идею завтрака, который был бы полон осенних ароматов, но при этом был легким и быстрым, позвольте мне представить вам запеченную овсяную кашу с тыквой.

Запеченный, наверное, мой любимый способ подать овсянку.Он выглядит более привлекательно, чем миска овсянки (хорошо, если у вас есть дома ненавистники овсянки), почти как кусок листового торта, и он теплый, успокаивающий и легко адаптируется к множеству вкусов.

Хотя это и выглядит как десерт, это определенно еда для завтрака. Запеченная овсянка сладкая, но не слишком. В результате с добавлением греческого йогурта получается завтрак, богатый белками и клетчаткой, который имеет такой же приятный вкус, как и внешний вид.

Эта версия запеченной овсянки с тыквой и всеми этими восхитительными осенними специями. В последнее время, запекая с тыквой, я процеживала ее, чтобы удалить лишнюю воду. Кусок марли, покрывающий сетчатое ситечко, действует как оберег. Вы можете сделать это за день до приготовления овсянки или пока готовите все ингредиенты.

Для овса я использую овсяные хлопья старого образца.Текстура насыщенная и хорошо сочетается с другими ингредиентами.

Смешайте сухие ингредиенты, а затем взбейте влажные ингредиенты в отдельной миске.

Затем эти двое перемешиваются. Не нужно ломать миксер!

Смесь выливается в форму для запекания и выпекается до тех пор, пока она не будет шататься в центре.

Нарезать кусочками и подавать.

Я рекомендую добавить в него ложку греческого йогурта и немного сахара с корицей. Как вариант, вы можете добавить поджаренные орехи пекан, кленовый сироп, ягоды, ломтики банана или перелить кусок в миску и залить сверху небольшим количеством молока или сливок.

Остатки можно накрыть и снова разогреть в микроволновой печи.На следующий день мне тоже нравится при комнатной температуре, без греческого йогурта. Хороший завтрак в дороге.

Как вам овсянка?


Рецепт для печати: запеченная овсяная каша с тыквой


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Уютная тыквенная овсянка — пара поваров

Эта тыквенная овсянка — идеальный вариант для осеннего завтрака! В нем именно те специи и сладость, которые сделают утро уютным. Плюс две вариации!

Вот рецепт прохладного осеннего утра: Тыквенная овсянка ! В то первое прохладное утро сезона: как будто щелкает выключатель. Тыква мгновенно становится самым желанным новым вкусом для всего, от печенья до супа и смузи.(Это просто, но мы здесь для этого!) Так почему бы не включить его в первый прием пищи в день? Эта овсянка идеально подходит для того, чтобы израсходовать лишний кусочек консервной банки после того, как вы испечете тыквенный хлеб. Он идеально приправлен корицей и достаточно сладок: идеальный осенний завтрак!

Ингредиенты для овсянки из тыквы

В этом списке явно отсутствует один ингредиент. Тыквенные специи! Да, мы протестировали несколько рецептов со специями для тыквенного пирога, и они полностью превзошли вкус.Так что все, что вам нужно, это корица и щепотка мускатного ореха для этого! Этот вкусный уютный лук — одна из разновидностей нашей Perfect Oatmeal. Вот что вам понадобится для тыквенной овсянки:

  • Овсяные хлопья Old Fashioned: Не используйте стальной овес или овсяные хлопья быстрого приготовления! Этот рецепт предназначен для чистого сорта Old Fashioned. Ниже представлен отличный вариант овсяных хлопьев.
  • Молоко: Используйте любой сорт, даже без молока.
  • Тыквенное пюре: В этом рецепте используется ½ стакана тыквы, поэтому оно идеально подходит для того, чтобы израсходовать остаток консервной банки.Не используйте начинку для тыквенного пирога, потому что она уже ароматизирована.
  • Сливочное масло: Приносит пикантные нотки; при желании используйте кокосовое масло.
  • Коричневый сахар: Обычно мы используем кленовый сироп в наших рецептах овсянки, но здесь сахар был лучше для общего вкуса.
  • Корица и мускатный орех: Никаких тыквенных специй не требуется!

Метод: жевательный, а не глобальный!

Здесь, в A Couple Cooks, мы думаем, что овсянка должна иметь текстуру, а не быть грязной кашей.Наш лучший рецепт овсянки уникален: из него поджаренные овсяные хлопья получаются красиво жевательными и слегка сливочными. Это тот же метод, который мы использовали для приготовления тыквенной овсянки! Вот основные шаги:

  • Поджарьте овес на сливочном масле в течение нескольких минут. Придаёт прекрасный ореховый вкус и придаёт восхитительный запах на кухне.
  • Добавьте остальные ингредиенты и готовьте 5 минут, не помешивая. Поскольку овсяные хлопья не перемешиваются, получается приятная жевательная текстура.

Тыквенно-овсяная начинка

Какие начинки к тыквенной овсянке лучше всего? Поскольку он обладает сильной атмосферой падения, одни начинки работают лучше, чем другие. Не бросайте сверху свежую малину и чернику! Вот что мы предлагаем:

  • Кленовый сироп! Конечно. Должен быть небольшой намек на сладость.
  • Нарезанные орехи пекан или грецкие орехи. Используйте поджаренные орехи пекан или грецкие орехи, чтобы еще больше усилить ореховый вкус (это имеет большое значение).Или возьмите в пищу глазированные орехи пекан с кленовой глазурью или глазированные грецкие орехи.
  • Пепитас. Тыквенные семечки идеальны! Лучше всего вкус соленой жареной.
  • Масло ореховое. Миндальное масло, масло пекан или масло кешью — лучшее ореховое масло к тыкве! Мы обнаружили, что арахисовое масло может подавлять вкус.
  • Йогурт с кленовым сиропом. Греческий йогурт с небольшим количеством клена создает приятный контраст.
  • Молоко. Стандартный выбор, но в нем есть что-то такое уютное!

Вариант 1: Запеченная овсянка

Хотите заменить тыквенную овсянку? Вот забавная вариация: запеченная тыквенная овсянка ! Он отлично подходит для развлечения или приготовления большой сковороды на неделю.В общей сложности это занимает 1 час, так что это хорошо, чтобы двигаться вперед. Красиво хранится в холодильнике для приема пищи в течение недели. Перейти к запеченной овсяной каше с тыквой.

Вариант 2: Запеченная овсяная каша (как тыквенный пирог!)

Еще лучше: хотите съесть тыквенный пирог на завтрак? Эта запеченная овсяная каша в стальной нарезке буквально по вкусу напоминает тыквенный пирог. В нем используются стальные овсяные хлопья, приготовленные на медленном огне, и он стал фаворитом поклонников. Один из комментаторов сказал: «ТАК ХОРОШО! О, вау. Это, наверное, лучшая овсянка, которую я когда-либо готовил.Мне казалось, что я ем пирог на завтрак! » Перейти к Овсяные хлопья, запеченные в тыкве.

Овсяные хлопья против стальной резки! Приготовьте наши тыквенные овсяные хлопья, и они будут на вкус как тыквенный пирог

Этот рецепт тыквенной овсянки…

Вегетарианские и безглютеновые. Для веганских, растительных и безмолочных продуктов см. Нижеприведенные замены.

Распечатать значок часов

Описание

Эта тыквенная овсянка — идеальный вариант для осеннего завтрака! В нем именно те специи и сладость, которые сделают утро уютным.


  • 1 стакан молока на выбор (овсяное или миндальное молоко для веганов)
  • ¾ стакан воды
  • ½ стакана тыквенного пюре
  • 1 столовая ложка соленого сливочного масла (кокосовое масло для веганов)
  • 2 стакана овсяных хлопьев Old Fashioned (не используйте овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья)
  • 2 столовые ложки коричневого сахара
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 щепотка мускатного ореха
  • ¼ чайная ложка кошерной соли
  • Кленовый сироп для сервировки

  1. Смешайте молоко, воду и тыквенное пюре в небольшой миске и отставьте.
  2. Растопите масло в кастрюле на среднем огне. Добавьте овсяные хлопья и тосты примерно на 2–3 минуты, часто помешивая, до появления аромата.
  3. Добавьте коричневый сахар, корицу, мускатный орех и соль. Уменьшите огонь и осторожно влейте жидкости, помешивая. Накрыть крышкой и варить на слабом огне, не помешивая, 5 минут до готовности. Снять с огня. Подавайте сразу, чтобы получить густую текстуру, или добавьте еще ½ стакана молока, чтобы получилось более кремовое тело. Текстура намеренно жевательная, а не шершавая или сырая.Сверху выложите желаемую начинку (обязательно сбрызните кленовым сиропом).
  • Категория: завтрак
  • Способ приготовления: плита
  • Кухня: овсяная

Ключевые слова: Тыквенная овсянка, Идеи осеннего завтрака

Еще рецепты из тыквы

Настало время года! Вот все лучшие рецепты тыквы, чтобы насладиться:

Овсяная каша, запеченная с тыквой — Stephanie Kay Nutrition

Если вы любите тыквенные специи, вам понравится этот полезный рецепт запеченной овсянки с тыквой!

Эта запеченная с тыквой овсяная каша, приготовленная из овсяных хлопьев, подслащенная кленовым сиропом и приправленная согревающими специями, по вкусу напоминает десерт, но содержит гораздо меньше сахара и намного больше клетчатки, что делает ее идеальной идеей для здорового завтрака.Эту запеченную овсянку можно не только подавать в горячем или холодном виде, но и хорошо работать отдельно, подавать с молоком или большой ложкой йогурта, чтобы приготовить сытную и здоровую еду, наполненную всеми вкусами осени.

Ингредиенты для запеченной овсянки с тыквенным пирогом

  • Овсяные хлопья: Хотя запеченные овсяные хлопья можно приготовить из овсяных хлопьев быстрого приготовления, для достижения наилучших результатов вы захотите использовать овсяные хлопья или старомодные овсяные хлопья. Эти формы овса обеспечивают лучшую текстуру и консистенцию.
  • Тыквенное пюре: Не путать с начинкой для тыквенного пирога. Тыквенное пюре — это пюре из вареной тыквы, которое можно найти в консервированном виде в большинстве крупных продуктовых магазинов. Помимо покупки предварительно приготовленного тыквенного пюре, вы также можете легко приготовить домашнее тыквенное пюре.
  • Тыквенная приправа: Для этого рецепта я использовал смесь молотой корицы, имбиря, мускатного ореха и гвоздики, однако вы также можете использовать 2 чайные ложки предварительно смешанной приправы из тыквенных специй, если хотите.
  • Молоко: Я использовал 2% -ное молоко в своей овсянке, запеченной с тыквой, однако, если вам нужно сделать рецепт без молока, вы можете легко использовать миндальное молоко в качестве альтернативы.
  • Кленовый сироп: Этот рецепт овсянки, запеченной с тыквой, требует кленового сиропа, однако, коричневый сахар или мед также подойдут.

Как подать овсянку, запеченную с тыквой

После приготовления эту запеченную овсянку с тыквой можно нарезать ломтиками и подавать в виде батончиков с небольшим количеством молока и / или с ложкой йогурта.Я люблю добавить немного кленового сиропа, измельченных орехов и щепотку корицы, но вы действительно можете подавать эту запеченную овсянку так, как вам нравится. Не говоря уже о том, что его также можно есть горячим или холодным.

Овсяная каша, запеченная с полезной тыквой

После запекания эту тыквенную овсянку можно хранить в холодильнике до 5 дней или хранить в герметичном контейнере до 3 месяцев. Хотя я обычно готовлю эту запеченную овсяную кашу для приготовления еды, это также отличное блюдо для семейного отдыха или бранча на выходных.Просто смешайте ингредиенты вместе, позвольте духовке сделать всю работу, и позвольте аромату тыквенных специй наполнить воздух и ароматизировать ваши вкусовые рецепторы.

Еще рецепты запеченной овсянки:

Распечатать

Состав

Шкала 1x2x3x

  • 2 стакана овсяных хлопьев
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 1/2 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха
  • 1/4 чайной ложки молотой гвоздики
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 стакан тыквенного пюре
  • 2 стакана молока
  • 1/4 стакана кленового сиропа
  • 1 яйцо
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 столовая ложка сливочного масла, топленого
  • 1/4 стакана нарезанных орехов пекан (по желанию)

Инструкция

  1. Разогрейте духовку до 375 ° F и смажьте форму для запекания 9 × 9 жиром.
  2. В большую миску добавьте влажные ингредиенты: тыквенное пюре, молоко, кленовый сироп, яйцо, ваниль, топленое масло и взбейте для смешивания.
  3. В ту же миску для смешивания добавьте сухие ингредиенты: овсяные хлопья, разрыхлитель, корицу, имбирь, мускатный орех, гвоздику, соль и половину орехов пекан и перемешайте с влажными ингредиентами до однородного состояния.
  4. После смешивания переложите смесь в смазанную маслом форму для запекания, равномерно распределив ее, и посыпьте сверху оставшимися нарезанными орехами пекан.
  5. Перенести в духовку и выпекать 35-40 минут, пока овсянка не застынет, а верх не станет золотисто-коричневого цвета.
  6. После приготовления выньте из духовки и дайте немного остыть перед подачей на стол.
  7. Эту запеченную овсянку можно сразу подавать, хранить в холодильнике до 5 дней или замораживать до 3 месяцев. Просто накройте фольгой или полиэтиленовой пленкой, чтобы обеспечить свежесть.
  8. Разогрейте запеченную овсянку в духовке или микроволновой печи и полейте кленовым сиропом, йогуртом и / или молоком для подачи.

Питание

  • Размер порции: 1 ломтик
  • Калорий: 255 калорий
  • Сахар: 14 граммов
  • Жиры: 8 граммов
  • Углеводы: 36 граммов
  • Клетчатка: 5 граммов
  • Белок: 8 граммов
Вы приготовили этот рецепт? Оцените это ниже!

Сообщение навигации

Рецепт тыквенной овсянки

Мне всегда казалось, что эта стратегия прекращается, когда я подаю обед на День Благодарения, но на самом деле я думаю, что не менее сложно понять, как эффективно работать со всеми остатками.Я действительно терпеть не могу выбрасывать еду, поэтому стараюсь раздать посылки своим гостям, прежде чем они уедут на День Благодарения, чтобы в итоге у меня не осталось больше фарша, чем мы можем съесть за два дня. Но вместо того, чтобы искать в Интернете творческие способы употребления нашей индейки и овощей, у моей 14-летней дочери всегда был ответ — пригласить кучу подростков на ужин. Блестяще! Десять ее друзей пришли на следующий день после Дня благодарения, чтобы «повезти». Каждый ребенок должен был принести блюдо для всех, но я думаю, что только один мальчик принес тарелку с картофельным пюре и подливкой.Меня устраивает! Не думаю, что в холодильнике остался хоть кусок индейки.

Единственное, что не съели дети, — это несколько сырых яичных белков и немного тыквенного пюре, оставшегося после обжаривания тыквы для пары пирогов. Яичный белок может легко попасть в фриттату, но я хотел сделать что-то другое с тыквой. Я люблю варить овсянку по понедельникам. Это легко, и начало недели приносит пользу. После того, как овес был готов, я добавил тыквенное пюре вместе с типичными специями, которые я бы использовал в пироге — корицей, имбирем и мускатным орехом.Каждый добавил в эту новую овсянку свой вкус. Мой муж добавил мюсли; Мистер Пикки посыпал сахаром с корицей; девушки ели свой с гранатами и грецкими орехами. Но я думаю, что мой был лучшим из всех — свежая нарезанная кубиками груша, нарезанные орехи пекан и этот безумно вкусный новый кленовый сироп, который открыл мой муж, под названием Noble. Это был рай — теплый, утешительный и питательный одновременно.

Я действительно пробовал измерить тыкву и специи, так что вы тоже можете.У меня было полстакана пюре с горкой, но, поскольку тыква не имеет сильного аромата, я думаю, что вы можете добавить чашку и не почувствовать, что вы едите миску тыквы с добавлением овса. Что касается специй, мне особенно нравятся корица и имбирь, они обладают противовоспалительным действием и содержат большое количество антиоксидантов, поэтому я был довольно либерален. Но опять же, это простой «рецепт», который можно адаптировать под свой вкус. Вы смеете, чтобы я поджарил еще одну тыкву, чтобы я снова ее съел? Я просто мог бы….

Овсянка с тыквой

Автор: Памела

Количество порций: 4-5

Ингредиенты

  • 4 стакана воды
  • 1 стакан овсяных хлопьев (вы также можете приготовить это из овсяных хлопьев — просто следуйте инструкциям на упаковке для приготовления )
  • ¼ чайной ложки морской соли
  • по желанию: дополнительно сбрызнуть молоко, например, миндальное или сырое молоко
  • ½ — 1 стакан тыквенного пюре
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • ¼ чайная ложка молотого имбиря
  • ⅛ чайная ложка молотого мускатного ореха
  • начинки могут включать: свежие семена груши или граната, тушеные яблоки, мюсли, кленовый сироп, кленовый сахар, орехи пекан, нарезанный миндаль или грецкие орехи, бананы, мини-шоколадные чипсы

Инструкции

  1. Для овсяных хлопьев на ночь: доведите воду до кипения. в средней кастрюле.Добавьте овес и соль. Варить 1 минуту. Снимите с огня и накройте. Дать постоять на ночь. На следующее утро разогрейте на среднем огне, добавив немного молока (я обычно использую около -1/3 стакана), если хотите, для придания кремовой консистенции.
  2. Если готовите утром, варите овес в воде с солью до мягкости, обычно около 35 минут. Добавьте достаточно молока, чтобы добиться желаемой кремовой консистенции.
  3. Добавьте тыквенное пюре и специи в овсянку и прогрейте. Подавать с начинкой по желанию.

Примечания

Чтобы приготовить 6 порций, увеличьте количество воды до 6 стаканов, а овсяных хлопьев до 1 ½ стакана.

3.3.3077


Овсяная каша с тыквенным пирогом — Выбор чиа

Эта овсяная каша с тыквенным пирогом собирается менее чем за 15 минут с и идеально подходит для здорового и уютного осеннего завтрака! Его легко приготовить, естественно вегетарианец, и его можно сделать без глютена, используя безглютеновый овес. Подавайте его отдельно или добавьте к нему свою любимую начинку, например нарезанный банан или мюсли!

Здоровый завтрак со вкусом тыквенного пирога!

Этот рецепт овсяной каши с тыквенным пирогом отлично подходит для уютного завтрака, который будет держать вас сытым все утро.Рецепт готовится за 5-15 минут, в зависимости от типа овса, который вы решите использовать. Если вы используете овсяные хлопья, этот рецепт можно приготовить всего за 5 минут! Овсяные хлопья или овсяные хлопья в стальной резке займут немного больше времени.

Этот рецепт естественно веганский и не содержит глютена (с использованием овсяных хлопьев без глютена), но его можно приготовить с использованием любого молока и овса, которые вы любите.

Почему вам понравится этот рецепт

  • Легко изготовить . Эта тыквенная овсянка собирается менее чем за 15 минут, и ее так легко приготовить.Он идеально подходит для здорового завтрака, который понравится как взрослым, так и детям.
  • Обнять в миске . Если вы хотите уютный осенний завтрак, это рецепт для вас! Эти овсяные хлопья НАСТОЛЬКО уютны и заставят вас почувствовать тепло и пушистость внутри, пока вы их едите.
  • Здоровый и настраиваемый . Эта тыквенная овсянка не только является отличным вариантом для здорового завтрака, но и ее можно персонализировать. Не стесняйтесь добавлять любые специи, орехи, фрукты или смеси, которые вам нравятся!

Виды овса, которые можно использовать

По этому рецепту можно приготовить овсяные хлопья быстрого приготовления, овсяные хлопья или даже овсяные хлопья.

Я использую овсяные хлопья , потому что мне нравится их ореховая жевательная текстура, но они готовятся намного быстрее, чем овсяные хлопья . Если у вас есть больше времени утром, вы можете использовать овсяные хлопья в этом рецепте (приготовление займет 15-20 минут) и просто добавить немного жидкости в овес. (См. инструкции на упаковке овсяных хлопьев для определения соотношения овса и жидкости.)

Если вы спешите и хотите, чтобы этот рецепт был готов еще быстрее, вы можете использовать овсяные хлопья быстрого приготовления или овсяные хлопья быстрого приготовления, на приготовление которых уйдет всего пара минут.

Необходимые ингредиенты

  • Овсяное молоко : чтобы сохранить овсяную тему. Я люблю овсяное молоко, потому что оно более сливочное, чем какое-либо другое молоко на растительной основе. Но вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится.
  • Вода : для приготовления овса.
  • Тыквенное пюре : не начинка для тыквенного пирога. Просто чистая тыква.
  • Овес : Я использую овсяные хлопья, вы можете использовать любой сорт, который вам нравится.
  • Приправа для тыквенного пирога : покупная или домашняя
  • Кокосовый сахар : или коричневый сахар.

Как приготовить овсяные хлопья по этому рецепту

Ночной овес — это овес, который вы можете приготовить в банке накануне вечером, чтобы насладиться им утром. Их также можно употреблять в горячем или холодном виде.

Вы можете превратить этот рецепт в овсяные хлопья на ночь, используя равные части овса и овсяного молока и немного меньше тыквы (1/4 стакана). вы также можете добавить немного йогурта по выбору и столовую ложку семян чиа.

Советы по приготовлению идеального рецепта

  • Для лучшей текстуры я рекомендую использовать овсяные хлопья вместо овсяных хлопьев .Если у вас есть больше времени, чтобы приготовить овсянку, вы также можете использовать овсяные хлопья стальной нарезки
  • I . Если вам нравится овсянка более густой , вы можете просто дать ей вариться на плите еще пару минут. Если вы предпочитаете разбавитель , можно приготовить немного меньше или добавить немного больше овсяного молока.
  • Если вы хотите приготовить домашнюю приправу для тыквенного пирога, мне нравится этот рецепт от Gimme Some Oven.

Еще рецепты тыквы, чтобы попробовать

Если вы пробовали Pumpkin Pie Oatmeal или любой другой рецепт в блоге, дайте мне знать, как он вам понравился, оставив комментарий / оценку ниже! Обязательно подпишитесь на Pinterest, Instagram и Facebook, чтобы еще больше вкусностей!

Распечатать значок часов

Описание

Эти полезные овсяные хлопья для тыквенного пирога легко приготовить и идеально подходят для уютного осеннего завтрака!



  1. Смешайте все ингредиенты овсянки в кастрюле на среднем или сильном огне, пока она не начнет слегка пузыриться.
  2. Уменьшите огонь до средне-слабого и дайте вариться 5-6 минут, помешивая примерно каждую минуту.
  3. Снимите с огня и подавайте с любимыми начинками.

Банкноты

Для получения наилучшей текстуры я рекомендую использовать овсяные хлопья вместо овсяных хлопьев. Если у вас есть больше времени, чтобы приготовить овсянку, вы также можете использовать овсяные хлопья стальной дробленый

.

Если вы хотите, чтобы овсянка была гуще, просто оставьте ее готовиться на плите еще пару минут.Если вы предпочитаете более жидкий, вы можете приготовить немного меньше или добавить немного больше овсяного молока.

Если вы хотите приготовить домашнюю приправу для тыквенного пирога, мне нравится этот рецепт от Gimme Some Oven.


Питание

  • Размер порции: 1 миска
  • Калорий: 230
  • Сахар: 9 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 40 г
  • Волокно: 7 г
  • Белки: 6 г

Ключевые слова: как приготовить тыквенную овсянку, полезный тыквенный завтрак, овсяный тыквенный пирог

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду делать небольшую комиссию, если вы совершаете покупки по этим ссылкам.Я рекомендую только те продукты, которые знаю, которым доверяю и которые люблю!

Овсяные хлопья для 5-минутного тыквенного пирога на ночь • Повар сладкого горошка

Если вы любите тыквенный пирог, тыквенные специи и овсянку, вам понравится этот простой и полезный рецепт тыквенного овсянки, который дает вам все успокаивающие ароматы сладкого тыквенного пирога в простом рецепте, который вы можете приготовить заранее и насладиться завтраком. .

Привет!

Надеюсь, осень до сих пор доставляла вам удовольствие. Я также надеюсь, что вы еще не устали и не устали от рецептов из тыквы.Потому что я все еще чувствую потребность все размять. Включая мой полезный ночной овес.

Этот рецепт овсяных хлопьев на ночь с тыквой объединяет в себе столько моих любимых вещей:

  • завтрак
  • овсянка
  • тыквенный пирог
  • осень
  • легкий
  • вкусно

Одна из величайших особенностей овсяных хлопьев — это то, сколько разных вкусов вы можете добавить. Я имею в виду … Я люблю овсянку, и у меня есть особое место для горячей миски овсянки с семьей в воскресенье утром, но овсянка на ночь — прекрасная альтернатива обычной овсяной каше, потому что ее можно модифицировать множеством различных способов.Это означает, что ваш утренний завтрак никогда не должен быть прежним!

Если вы похожи на меня и не думаете, что существует слишком много рецептов из тыквы, вам понравится эта тыквенная овсянка. Он сочетает в себе все вкусы тыквенного пирога, но в новом, полезном для здоровья виде.

Этот рецепт представляет собой смесь ночной овсянки и тыквенного пирога. Так получится тыквенный пирог на ночь. <- ЛЮБОВЬ

А если вам понадобится домашнее тыквенное пюре, отправляйтесь сюда. Это хороший материал.

Если вы никогда раньше не пробовали овсянку на ночь, этот рецепт овсянки из тыквы — хорошее начало, потому что я не только научу готовить овсянку из тыквы, но также отвечу на некоторые из ваших наиболее часто задаваемых вопросов о овсянке, в том числе как долго вы можете хранить овсянку на ночь. овсяные хлопья в холодильнике, сколько времени годится овсянка на ночь, можно ли нагревать овсяные хлопья на ночь, и почему и как использовать семена чиа (потому что да, я люблю использовать семена чиа в своей тыквенной овсянке).

Plus — поскольку их так легко приготовить, вы можете приготовить ночной овес менее чем за 30 минут.

Вы получите ответы, советы, рецепт полезного овсянки на ночь. Я что-то забываю? О, да! Вы получите вкусную тыквенную приправу за ночь, чтобы насладиться завтраком, если проверите мой рецепт и советы.

Я бы сказал, вот это хорошая сделка. Я прав?

КАК СДЕЛАТЬ НОЧНОЙ ОВЕС из тыквы

Прежде чем рассказать вам, как приготовить тыквенную овсянку, я должен дать вам несколько общих советов для достижения наилучших результатов овсянки за ночь.

  • Я рекомендую приготовить овсяные хлопья на ночь с овсяными хлопьями (также известными как старомодный овес).По сравнению с овсяными хлопьями, которые получаются красивыми и густыми, овсяные хлопья быстрого приготовления намного лучше расщепляются и обрабатываются. Овес быстрого приготовления готовится быстро, поэтому он превратится в кашу, если оставить его на ночь или дольше в жидкости, в то время как овсяные хлопья задерживаются и впитывают жидкость.
  • С другой стороны, стальные овсяные хлопья не подходят для приготовления овсяных хлопьев, потому что они слишком густые и не разрушают и не впитывают жидкость так же, как овсяные хлопья.
  • Вам нужно приготовить овсяные хлопья на ночь? Нет, вам не нужно готовить овсяные хлопья на ночь.Оставьте их на ночь в холодильнике, чтобы овес впитал жидкости и ароматизаторы. Вначале вы добавляете сырые овсяные хлопья, специи и ароматизаторы, но утром у вас остается текстура овсянки. Вообще не нужно готовить!

А теперь пора обсудить нашу тыквенную овсянку. В частности, как приготовить овсянку из тыквы. Вот простые шаги:

  1. Смешайте все ингредиенты, перечисленные в рецепте полезной тыквенной овсянки.
  2. Перелейте ингредиенты в кувшин для каменщика или в герметичный контейнер.
  3. Закройте емкость или накройте полиэтиленовой пленкой.
  4. Поместить в холодильник минимум на 4-6 часов. Однако это не зря называют тыквенной овсянкой на ночь, поэтому лучше всего на ночь охладить овсянку.
  5. Когда вы будете готовы к употреблению, достаньте его из холодильника и насладитесь восхитительным ароматом тыквы и тыквенных специй, которые присущи вашему здоровому ночному овсянке.

Дополнительные шаги:

  • Разогрейте их, если хотите (подробнее о том, как можно нагреть овес на ночь)
  • Сверху посыпьте тыквенную овсяную кашу измельченными орехами пекан и корицей.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТЫКОВОГО НОЧНОГО ОВСА

Если вам нужно что-то более убедительное, я думаю, уместно поговорить о преимуществах ночного овса.

Эти овсяные хлопья овсяные:

  • Изготовить очень быстро и легко.
  • Простой, но вкусный готовый завтрак, который позволяет готовить еду в течение нескольких дней. Это также означает, что вы можете проснуться утром, подойти к холодильнику, открыть холодильник и съесть тыкву на ночь в полусне.
  • Очень полезный вариант завтрака.

И позвольте мне рассказать вам по секрету … мой тыквенный овес на ночь — это действительно протеиновый овес. Не только это, но они сделаны с:

  1. Греческий йогурт — полезный пробиотик, который отлично подходит для включения в свой рацион,
  2. Тыквенное пюре — в отличие от начинки для тыквенного пирога, наполненной обработанными ингредиентами и сахаром, оно полезно и полезно для здоровья,
  3. Семена чиа — источник питания, о котором я расскажу чуть позже,
  4. Чистый кленовый сироп и ваши любимые осенние специи.Это также означает, что вы получаете овес Fall в течение ночи. Если вы не знаете, что это значит, то это означает, что вы получите овсяные хлопья с самыми удивительными вкусами осени.

Я говорю о вас, корица и мускатный орех, друзья мои. Хорошая штука!

ПОЧЕМУ Я ИСПОЛЬЗУЮ СЕМЕНА ЧИА

Я обещал рассказать вам, почему и как я использую семена чиа. Краткий ответ — дополнительный белок и текстура. Я легко могу превратить простой ночной овес в ночной овес с высоким содержанием белка, просто добавив семена чиа.Однако я хочу дать вам более подробный ответ, поэтому вот почему я использую семена чиа:

  • Семена чиа богаты необходимыми питательными веществами, включая кальций, калий и магний.
  • Семена чиа добавляют в ваши блюда дополнительный белок и клетчатку.
  • Семена чиа содержат омега-3 жирные кислоты.
  • Семена чиа сохраняют чувство удовлетворения в течение более длительного периода времени, а это значит, что у вас не возникает тяги или необходимости есть что-то нездоровое.
  • Семена чиа низкокалорийны.

А как я использую семена чиа:

  • Я использую семена чиа, чтобы добавить хрустящую и густую текстуру овсяным хлопьям, овсяным хлопьям или мюсли.
  • Я также использую семена чиа, чтобы изменить текстуру блинов и вафель и сделать их более полезными.
  • Мне очень нравится использовать семена чиа в выпечке, такой как хлеб и кексы, из-за всех перечисленных выше питательных свойств, а также из-за прекрасной текстуры, которую они добавляют. Вы также можете использовать их как заменитель яиц!
  • И последнее, но не менее важное: я использую семена чиа для приготовления пудингов.Если хотите, посмотрите 5 моих любимых рецептов пудингов с семенами чиа.

МОЖНО ЛИ ВЫ НАГРЕВАТЬ ОВЕС НА НОЧНОЙ ТЫКВУ?

Я часто задаю этот вопрос … можно ли нагреть овес на ночь?

Ответ ДА. Однако нагревать их не нужно — вы можете наслаждаться ими прямо из холодильника, но можете, если хотите.

Чтобы нагреть, просто поместите в микроволновую печь примерно на 2 минуты, и все готово!

КАК ХРАНИТЬ ТЫКВУ НА НОЧНОЙ ОВЕС

Мне нравится хранить овсяные хлопья на ночь в каменных банках, но подойдет любой герметичный контейнер с крышкой.Лучшая банка каменщика для одной порции — 16 унций, так как она будет заполнена до верха. В зависимости от вашего рецепта, вы можете использовать 1-литровую каменную банку, чтобы у вас было место для начинки, но это наверняка оставит место наверху, а баночка на 4 унции обычно слишком мала.

НАСКОЛЬКО ДОЛЖЕН НОЧНОЙ ОВС?

Еще один вопрос у меня много. Плюс его вариации, которые также регулярно находятся в моем почтовом ящике — Как долго хранится овес? и Как долго можно хранить овсяные хлопья в холодильнике на ночь?

Независимо от того, как вы это спросите, мой ответ один: овсяные хлопья на ночь — это идеальный завтрак, потому что их хранят в холодильнике до 4-5 дней.Предположив, что вы храните овсяные хлопья в герметичном контейнере и храните их в холодильнике в соответствии с инструкциями, вы сможете наслаждаться ими всю неделю.

Еще 3 рецепта полезного овса на ночь

Если вам нравится мой ночной овсян с тыквой, я надеюсь, что вы готовы к еще трем полезным рецептам ночного овса. Эти рецепты такие же полезные, вкусные, экологически чистые и легкие в приготовлении, как и моя тыквенная овсянка. Но вкус у них разный, так что вкусы можно немного перепутать.И я не знаю о ваших детях, но мои любят овсяные хлопья. Особенно, когда они выбирают ароматы и то, что они хотят в своих сосудах.

BLACKBERRY COBBLER EASY OVERNIGHT OATS

Фруктовые коблеры — не самая полезная закуска. Но, должен признать, они очень вкусные, поэтому мне пришлось сделать их полезными. Так я придумал Blackberry Cobbler Easy Overnight Oats.

Blackberry Cobbler Easy Overnight Oats полны добра и восхитительности, из них можно быстро и вкусно позавтракать.Получите рецепт.

КОРИЧНЕВЫЙ ИЗЮМ НОЧНОЙ ОВЕС

Если вы хотите больше овсяных хлопьев Fall, попробуйте овсяные хлопья с корицей и изюмом. Корица и изюм = аромат осени. По крайней мере, для меня.

И этот рецепт овсянки супер вкусный. Плюс полно клетчатки и белка. И вы уже знаете, что их очень легко приготовить, и они будут готовы за 10 минут. Получите рецепт.

СВЕЖИЙ ПЕРСИК НОЧНОЙ ОВЕС

И сюрприз, у меня есть еще один сапожник, который в одночасье превратился в полезную овсянку.На этот раз это Fresh Peach Cobbler Overnight Oats.

Сладкий, насыщенный и вкусный, как классический коблер из персиков, но без рафинированной муки, сахара и масла. И это делает идеальный завтрак, как и все мои рецепты овсянки на ночь. Получите рецепт.

Овсяные хлопья с тыквенным пирогом на ночь

Если вы любите тыквенный пирог, тыквенные специи и овсянку, вам понравится этот простой и полезный рецепт Pumpkin Overnight Oats, который дает вам все успокаивающие ароматы сладкого тыквенного пирога в простом рецепте, который вы можете приготовить заранее и насладиться завтраком.

Категории: Завтрак, Чистое питание, Здоровый, Овсянка на ночь

Сложность: Легкий

Ключевое слово: овсяные хлопья, тыквенный овес, тыквенный пирог, овсяные хлопья

Порции: 1 миска

Калорийность: 335 ккал

Автор: Лэйси Байер

  • 1/2 чашка овсяные хлопья, сырой
  • 1/2 чашка несладкое миндальное молоко (или молоко по выбору)
  • 2 столовая ложка простой греческий йогурт
  • 1/4 чашка органическое тыквенное пюре
  • 1 столовая ложка Семена чиа
  • 1 столовая ложка чистый кленовый сироп
  • 1/2 чайная ложка экстракт ванили
  • 3/4 чайная ложка Молотая корица
  • 1/4 чайная ложка молотого мускатного ореха
  • Начинки: измельченные орехи пекан, пепитас и / или корица
  1. Смешайте овсяные хлопья, несладкое миндальное молоко, простой греческий йогурт, органическое тыквенное пюре, семена чиа, чистый кленовый сироп, экстракт ванили, молотую корицу, молотый мускатный орех и перемешайте.
  2. Закройте емкость (отлично подойдут каменные банки) или накройте полиэтиленовой пленкой.
  3. Поставить в холодильник на 4-6 часов, желательно на ночь.

  4. Ночной овес можно есть холодным или разогреть в микроволновой печи в течение 1-2 минут, если вы предпочитаете его нагреть.

  5. Когда будете готовы, посыпьте сверху измельченными орехами пекан и корицей.

Пищевая ценность

Овес на ночь с тыквой

Количество на порцию (1 чашка)

калорий 335 Калорий в составе жира 72

% дневная стоимость *

Жиры 8 г 12%

Насыщенные жиры 1 г 5%

Холестерин 1 мг 0%

Натрий 182 мг 8%

0

3 12408 мг Углеводы 54 г 18%

Клетчатка 11 г 44%

Сахар 15 г 17%

Белок 11 г 22%

Витамин A 9535IU 191%

Витамин C 2.6 мг 3%

Кальций 337 мг 34%

Железо 3,5 мг 19%

* Процент дневной нормы основан на диете на 2000 калорий.

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые я регулярно использую и настоятельно рекомендую.

Легко запеченная овсяная каша с тыквой — Поджаренный кедровый орех

Достаточно декадентский, чтобы быть десертом, но достаточно простой и полезный для завтрака! Эта запеченная овсяная каша из тыквы без глютена идеально подходит для приготовления еды!

Кто еще любит тыквенный сезон ?! MEEE!

После того, как я увидел, как многим из вас понравилась моя овсяная каша с запеченным яблоком и корицей, я понял, что мне нужно поделиться тыквенной версией.

Этот рецепт идеально подходит для позднего завтрака на выходных. Идеально подходит для кормления всей семьи. Я посыпаю вершины специями для тыквенного пирога, но вы также можете добавить ложку йогурта, немного взбитых сливок или немного сиропа.

Черт возьми, я чувствую, что не стал бы проявлять должную осмотрительность, не упомянув, что эта теплая запеченная овсяная каша из тыквы была бы НАСТОЛЬКО ХОРОШЕЙ с шариком ванильного мороженого.

Только я мог взять здоровый, полезный завтрак и превратить его в декадентский десерт.

Это также отличный рецепт для приготовления еды. Сделайте этот легкий завтрак из овсяных хлопьев с тыквой каждое воскресенье и готовьте порции на целую неделю! Он отлично хранится в вашем холодильнике!

Что такое запеченная овсянка?

Представьте себе овсянку, запеченную в более твердую выпечку. Он не такой мягкий и жидкий, как традиционная миска с овсянкой, а больше похож на хлебный пудинг.

Этот легкий завтрак это:

  • теплый
  • успокаивающий
  • осень в блюде
  • легко приготовить
  • естественно подслащенный
  • без глютена
  • полезный
  • приготовленный в одной миске

Ингредиенты для приготовления запеченной овсянки:

  • овсяные хлопья без глютена
  • молоко (я использовал цельное молоко, но вы можете использовать безмолочное молоко, ореховое молоко, любое молоко, которое вы предпочитаете!)
  • яйца
  • нектар агавы (также можно использовать мед или кленовый сироп)
  • тыквенное пюре
  • ванильный экстракт
  • лепешки для тыквенного пирога
  • разрыхлитель
  • соль
  • нарезанные грецкие орехи (нарезанные орехи пекан тоже были бы весело!)

Как приготовить запеченную овсяную кашу из тыквы:

Это так просто! Все, что вам нужно сделать, это смешать все вместе, вылить в форму для запекания и запечь!

Смешайте в большой миске молоко, яйца, нектар агавы, тыквенное пюре и ванильный экстракт.Взбейте до однородности.

Добавьте овес, специи для тыквенного пирога, разрыхлитель и соль. Смешайте, чтобы соединиться. Затем добавьте измельченные орехи.

Вылейте его в свою любимую форму для выпечки. У меня был 8 x 8 дюймов, и вы можете приготовить его заранее, опрыскав вашим любимым кулинарным спреем.

Выпекать 35 минут и копаться!

Как хранить запеченную овсянку:

Вы можете оставить его в посуде, накрыть алюминиевой фольгой и нарезать ломтики, чтобы нагреть и съесть.Или разрежьте его на порции, храните их по отдельности в собственном контейнере и выньте, чтобы нагреть и съесть по желанию.

Храните в холодильнике около 5 дней или замораживайте до трех месяцев! Если вы его замораживаете, сначала убедитесь, что он нагрелся до комнатной температуры, а затем заверните его или положите в контейнер для замораживания.

Другие легкие рецепты еды, которые вам понравятся:

Распечатать

Описание

Достаточно декадентский, чтобы быть десертом, но достаточно простой и полезный для завтрака! Эта запеченная овсяная каша из тыквы без глютена идеально подходит для приготовления еды!


Шкала 1x2x3x

Состав

  • 1 1/2 стакана цельного молока (вы можете использовать молоко без молока, ореховое молоко или любое другое молоко, которое вы предпочитаете!)
  • 1/2 стакана тыквенного пюре
  • 1/3 стакана нектара агавы (также можно использовать мед или кленовый сироп)
  • 2 яйца
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • 1 чашка овсяных хлопьев без глютена
  • 2 чайные ложки специй для тыквенного пирога
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка соли
  • 3/4 стакана нарезанных грецких орехов (нарезанные орехи пекан тоже подойдут!)

Инструкции

  1. Разогрейте духовку до 350F.
  2. В большой миске смешайте молоко, тыквенное пюре, нектар агавы, яйца и ваниль.
  3. Добавьте в миску овес, специи для тыквенного пирога, разрыхлитель и соль и взбейте.
  4. Добавить измельченные грецкие орехи.
  5. Обрызгайте квадратную форму для выпечки 8 × 8 вашим любимым кулинарным спреем и переложите овсяную смесь на форму.
  6. Выпекать 35 минут.
  7. Нарежьте 6 больших прямоугольников и наслаждайтесь!


Питание

  • Размер порции: 1
  • Калорий: 286
  • Сахар: 20.3g
  • Натрий: 435 мг
  • Жиры: 14 г
  • Насыщенные жиры: 2,2 г
  • Ненасыщенные жиры: 0 г
  • Транс-жиры: 0 г
  • Углеводы: 33,6 г
  • Клетчатка: 3,4 г
  • Белки: 10,2 г
  • Холестерин: 61 мг

Ключевые слова: овсянка запеченная, овсянка запеченная с тыквой, овсянка запеченная с тыквой, овсянка с тыквенными специями

.

Вам может понравится

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.