ПП блюда из картофеля — диетическая запеченная картошка, рецепт в духовке, фри, жареная

В течение очень долгого времени картофель был безжалостно вычеркнут из списка разрешенных продуктов для похудения. Его нельзя было есть ни в каком виде, ввиду содержания большего количества быстрых углеводов, переизбыток которых вызывает лишний вес. Но сегодня много чего поменялось в сфере диетологии, в том числе и по отношению к картофелю.

Можно ли картошку на пп

Если вы придерживаетесь правильного питания, то главное правило — это умеренность во всем. Вовсе не обязательно полностью исключать из своего рациона определенные блюда и продукты и ставить на них строжайший запрет. Все, что приготовлено согласно пп рецептам для похудения, и все, что съедено в меру (не забываем и про подсчет кбжу) — не прибавит вам лишних килограммов. Это же и касается пп картофеля! Сегодня вы можете смело включать этот продукт в свой рацион, тем более, что его калорийность не так уж и велика — всего 80 калорий на 100 грамм!

На пп есть картошку можно, но делать это нужно, соблюдая следующие правила:

• во время приготовления лучше отказаться от жарки. Такой способ в разы увеличивает калорийность уже готового блюда, ведь картофель отлично впитывает растительное масло. Лучше всего отваривать картофель, запекать в духовке или готовить в мультиварке. Можно даже потушить в небольшом количестве воды с овощами или разными специями, для придания аромата.
• следите за количеством съеденного картофеля. Обязательно учитывайте бжу. Если вы ели картофель на обед, то на ужин уже лучше отказаться от приема углеводов и отдать предпочтение белковой пище.
• не заправляйте картофель готовыми или жирными соусами, а также подливками. Очень часто калорийность подливок или соусов в разы превышает калорийность самого картофеля. А как известно, картофель зачастую принято есть с подливками.

При правильном питании можно есть картофель с пп соусами. Чаще всего они приготовлены на основе диетическихи полезных продуктов. Много вкусных и здоровых соусов можно приготовить на основе натурального йогурта или кефира.

Набор продуктов для правильного питания на неделю

ПП картошка в духовке

Итак, если вы безумно любите картофель, но не знаете, как правильно его приготовить с минимальным ущербом для своей фигуры, то этот простой и незаменимый рецепт для вас.

• 1 кг картофеля. Моем, чистим и нарезаем дольками, или как вам удобно.
• любые специи. Вы можете использовать свои любимые специи для картофеля.
• 1 столовая ложка растительного масла. Именно такое количество вам нужно для этого пп рецепта. Можно использовать подсолнечное масло, а можно оливковое или любое другое.
• целлофановый пакет. Именно он поможет сделать наше блюдо диетическим.

Просто положите картофель в пакет, добавьте туда же специи и растительное масло. Теперь плотно заверните пакет и трясите, пока масло со специями не пропитает весь картофель. Будьте уверены, что одной ложки масла будет достаточно, чтобы картофель получился вкусным и сочными. Выложить на противень (без пакета!!!), запекать в духовке, разогретой до 180 градусов, пока картофель не подрумянится и не станет мягким.

Запеканки из рыбы — ПП рецепты

Как приготовить диетическую картошку

Приготовить вкусный обед или ужин с минимумом калорий можно и с помощью пароварки. Такие блюда также отлично подойдут для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вам понадобится:

• 2 средние картофелины. Моем, чистим и нарезаем тонкими ломтиками.
• 1 средняя луковица. Мелко шинкуем. Лук пустит сок и наше блюдо не будет сухим.
• Зелень. Укроп или петрушка отлично подойдут.
• Любимые специи и соль.

На дно пароварки слоями выкладываем картофель, лук и зелень. Готовить в течение 20 минут.

ПП картофель по деревенски в духовке

Если вы любите это блюдо, то не отказывайте себе в удовольствии. Благодаря минимальному количеству растительного масла, вы вполне можете включать его в свой рацион несколько раз в неделю.

• 1 кг картофеля. Для этого рецепта мы не будем чистить картофель, так как готовится он вместе с кожурой, которая содержит массу полезных веществ и витаминов. Все, что вам нужно, — это хорошо вымыть картофель. Можно даже потереть его щеткой или губкой. Затем просто нарежьте дольками.
• Специи. Здесь вы можете выбирать любые варианты, но мы советуем добавить паприку для сладости, а куркуму для приятного цвета. Можно использовать уже готовые приправы для картофеля.
• Чеснок. Этот ингредиент является обязательным, ведь именно с ним блюдо приобретает незабываемый аромат. 4-х головок будет достаточно. Вам нужно натереть чеснок на мелкой терке или измельчить в чеснокодавке.
• Любые травы. Их моем, нарезаем мелко и смешиваем с измельченным чесноком.
• 2 столовые ложки растительного масла.

Смешиваем картофель с маслом и специями в отдельной емкости. На противень, застеленный пергаментом, выкладываем пп картофель и отправляем в духовку на 20 минут. За 5 минут до приготовления посыпаем зеленью с чесноком.

Картошка по-французски пп

Ожидаете гостей, но вам нужно приготовить диетическое, но при этом вкусное блюдо? ПП картофель идеально подойдет. Для того чтобы получилось низкокалорийное блюдо, нужно знать следующие секреты:

жирную свинину, которая присутствует в оригинальном рецепте, лучше всего заменить на куриное филе или индейки.

Так вы существенно снизите калорийность. В свинине содержится около 300 калорий, тогда как в курином филе всего 116.

еще один совсем недиетический ингредиент — это майонез. Его мы в обязательном порядке заменям пп майонезом, который легко готовится из натурального йогурта. Такой соус является отличным низкокалорийным блюдом, которое смело можно включать в свой рацион во время диеты.

обычный жирный сыр заменить на нежирный. В идеале, жирность сыра не должна быть более 20%. Можно использовать такие сорта как Гаудетте или Чечил.

Такие простые, но действенные советы, помогут снизить калорийность блюда в два раза, и тогда вы смело можете баловать себя и гостей.

Итак, вам понадобится:

• 5 картошин. Моем, чистим и нарезаем тонкими кружочками. Солим, перчим.
• 300 грамм куриного филе. Моем, разрезаем на тонкие ломтики и немного отбиваем. Солим, перчим.
• 1 средняя луковица. Шинкуем.
• 2 помидора. Нарезаем кольцами. Можно использовать вяленые при желании.
• 150 грамм нежирного сыра. Натереть на на терке.
• 150 грамм пп майонеза.
• Соль и перец

Для того чтобы приготовить пп майонез, вам понадобятся такие ингредиенты:

натуральный йогурт+ложка оливкового масла+чайная ложка горчицы+специи по вкусу+ложка лимонного сока.

Выкладываем блюдо на противень слоями:

мясо+слой пп майонеза+картофель+слой пп майонеза+лук+помидоры+слой пп майонеза.

Отправляем в духовку на 45 минут. За пару минут до готовности посыпать сыром.

Диетическое картофельное пюре

Привыкли к тому, что пюре из картофеля — это табу на диете? Мы научим вас готовить простое и вкусное пюре из картофеля, калорийность которого намного ниже обычного. Для того чтобы существенно снизить калорийность готового блюда, нужно добавить к картофелю овощи. Идеальный вариант — это цветная капуста. В 100 граммах этого овоща содержится всего 29 калорий, а вот на вкус, да и на цвет, отличить ее от картофеля будет очень сложно! Такое пюре — это идеальный вариант не только для диетического стола, но также для детей!

Для этого пп рецепта вам понадобится:

• 1 небольшая цветная капуста. Промываем, разбираем на соцветия и отправляем вариться на 20 минут. Воду обязательно подсолить.
• 5 средних картофелин. Моем, чистим, нарезаем и также отправляем вариться на 20 минут в подсоленной воде.
• обезжиренное молоко. В таком продукте содержится всего около 30 калорий.
• любимые специи по вкусу.

Готовую цветную капусту выкладываем в блендер, добавляем любимые специи. Взбиваем все до однородной массы. Далее проделываем то же самое с картофелем, предварительно добавив в него нежирное молоко. Затем смешиваем два вида пюре и можно добавить 1 чайную ложку растительного масла при желании.

ПП картошка фри

Самый животрепещущий вопрос — это вопрос про картофель фри на ПП. В 100 граммах такого блюда может содержаться около 320−350 калорий. Обжаренный во фритюре картофель, да еще сдобренный каким-нибудь соусом или кетчупом, — это настоящая погибель для фигуры, тем более что можно съесть большие порции такого блюда абсолютно незаметно. Вспомните, как быстро исчезает картофель фри из Макдональдса. За пару минут вы поглощаете 340 калорий и даже не подозреваете, что на эти же калории вы могли бы перекусить абсолютно здоровой пищей.

Но не нужно расстраиваться, ведь вы можете приготовить это блюдо дома и сделать его в разы менее калорийным. Что для этого нужно делать?

• Отказаться от обжаривания картофеля в большом количестве растительного масла. К слову, растительное масло вам не нужно, вообще. ПП картофель мы будем запекать в духовке.
• Чтобы картофель получился вкусным и хрустящим, мы будем использовать яичные белки. Калорийность этого продукта мизерно мала, а вот польза очевидна.
• Обязательно приготовьте свои самые любимые специи. Они помогут сделать блюдо вкусным и ароматным.

Для этого рецепта вам потребуется:

• 1 крупная картофелина. Моем, чистим и нарезаем.
• 1 яичный белок. Его нужно немного взбить.
• Любимые специи и соль.

Тщательно все перемешать и разложить на противень на приличном расстоянии друг от друга. Запекать около 25 минут при температуре 200 градусов.

Диетическое блюдо с картофелем

Если вы в поисках вкусного, но диетического блюда с пп картофелем, то обязательно попробуйте диетические драники. В обычном классическом варианте драники обжариваются на растительном масле с двух сторон. Но мы этого делать не будем, так как наша цель — уменьшить калорийность готового блюда. Для этого вам нужно просто обзавестись хорошей антипригарной сковородой, на которой вы будете жарить драники без масла! Итак, вам нужно приготовить следующие ингредиенты:

• 500 грамм картофеля. Моем, чистим и натираем на мелкой терке.
• 1 яйцо. Этот ингредиент можно и пропустить.
• 2 средние луковицы. Чистим и натираем на терке или измельчаем любым другим способом.
• 1 столовая ложка цельнозерновой муки, если тесто будет слишком жидким.
• Соль и специи по вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и выпекаем пп картофель на антипригарной сковороде с двух сторон. Так как это блюдо диетическое, то есть его лучше с нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

ПП драники картофельные в духовке: 5 рецептов

Диетический фаршированный картофель в духовке

Чтобы приготовить пп картофель, фаршированный мясом, нужно помнить такие простые правила:

• свинину заменяем на диетическую курицу или индейку. Можно также использовать говяжий фарш.
• вместо жирной сметаны или сливок используйте натуральный йогурт или обезжиренную сметану. В этом рецепте мы будем использовать пп майонез.
• Если вы хотите пожарить фарш вместе с луком, то лучше делать это на антипригарной сковороде с одной чайной ложкой растительного масла.
• при желании готовое блюдо можно посыпать нежирным сыром, но это не обязательно.

Для этого рецепта вам понадобятся такие ингредиенты:

• 7 средних картофелин. Моем, кожуру можно не снимать. Отрезаем верхушку и делаем углубление в картофеле. Дно должно быть толстым, чтобы картофель не развалился. Теперь выкладываем картофель в кастрюлю с кипятком и варим около 10 минут. Воду обязательно подсолить.
• 150 грамм куриного филе. Перемалываем его в фарш. Смешиваем с луком, солим и перчим по вкусу.
• 1 средняя луковица. Мелко нарезаем или измельчаем в блендере.
• Любая зелень. Моем и шинкуем.
• 70 грамм пп майонеза. Его делаем по проверенному простому рецепту: натуральный йогурт+ложка оливкового масла+чайная ложка горчицы+специи по вкусу+ложка лимонного сока.
• Соль и специи по вкусу.

Картофель кладем в форму и внутрь каждой картофелины кладем фарш с луком. Затем заливаем все пп майонезом и отправляем в духовку на 30 минут!

Запеченный картофель — пп рецепт

Если времени совсем нет, но нужно приготовить вкусный и низкокалорийный ужин для всей семьи, то подойдет этот идеальный вариант. Вам нужно приготовить такие ингредиенты:

• 500 грамм картофеля. Моем, можно не чистить. Разрезаем на 3 или 4 части.
• 1 сладкий перец. Моем, режем полукольцами.
• 1 небольшая луковица. Чистим, шинкуем.
• 2 столовые ложки натурального йогурта. Можно заменить нежирной сметаной.
• Соль и любые специи.

Смешиваем все ингредиенты и отправляем в духовку на 30−40 минут. Диетический картофель, запеченный в духовке, можно смело подавать с овощным салатом.

С чем сочетается картофель при правильном питании

Если вы только начали включать пп картофель в свой рацион, то вас, несомненно, волнует вопрос — с чем есть блюда из картофеля. Для тех, кто не придерживается принципов раздельного питания, которые были очень популярны в свое время, никаких строгих правил и ограничений нет. Единственный нюанс, который стоит учитывать, — это то, что продукт отлично насыщает и убирает чувство голода, поэтому лучше всего включать его в свой рацион вместе со свежими зелеными салатами.

Также не стоит сочетать картофель с жирными сортами мяса — свининой, бараниной, уткой. Если готовите более сложные блюда, то выбирайте нежирные сорта мяса.

Теперь, когда вы знаете, что пп картофель можно смело добавлять в диетическое меню, вы можете существенно разнообразить свой рацион! Питайтесь вкусно и правильно!

Пп-рецепты с картофелем – 34 рецепта с фото, готовим ПП-рецепты с картофелем пошагово, ингредиенты

Добавить рецептвернуться назад

Сбросить все

ПП-рецепты с картошкой

Фильтры

Сбросить все

Подборки

Рецепты дня

Рецепты месяца

Быстрые рецепты

Правильное питание (пп-рецепты)

Супы с первой зеленью

Лепешки на любой вкус

Соусы к мясу и рыбе

Ингредиенты

Добавить к поиску
и или

Исключить ингредиент

Пользователи

Показать

показать

34

Рецепты

Окунь на овощном пюре по-итальянски

Попробуйте невероятно вкусное, легкое блюдо из рыбы на овощном пюре. Молодой картофель, зеленый горошек, сельдерей — все это прекрасно дополняет

ВикторияS

21 июля 2022

Реклама

Реклама

Рецепты

Суп-пюре из кабачков с лососем

Мой самый любимый летний суп–пюре из кабачков с нежным сливочно-бархатным вкусом. Готовлю его часто. Основа супа — кабачки и мягкий сливочный сыр. Для сытности можно добавить курицу или рыбу, сухарики

Констанция

15 июля 2022

Рецепты

Постный суп с фасолью и грибами

Наваристые супы во время поста можно готовить на овощном бульоне с добавлением грибов, круп и бобовых. Овощи советуем пассеровать в небольшом количестве растительного масла или тушить с добавлением

Едим Дома

13 апреля 2022

Рецепты

Постная уха

Во время Великого поста рыбные супы есть не разрешено, равно как и любые другие блюда, в которых присутствуют продукты животного происхождения. Исключением являются лишь два праздника — Благовещение и

Едим Дома

16 февраля 2022

Рецепты

Тушеная капуста с картофелем

Сложно сказать, кто и когда первым начал тушить капусту, но блюдо это обрело огромную популярность, особенно в русской кухне. Ценят его за простоту приготовления и нехитрый набор ингредиентов. Рецепты

Едим Дома

17 ноября 2021

Рецепты

Деревенский салат с квашеной капустой

Простой салат из обычных ингредиентов, которые всегда есть в любом деревенском доме. Поэтому салат и деревенский. Картошка, капуста, лук, заправленные ароматным подсолнечным маслом (тоже домашним), —

mizuko

13 ноября 2021

Рецепты

Овощное рагу с тыквой и кабачками

Рагу с тыквой и кабачками готовят разными способами: тушат в глубокой сковороде, в мультиварке и даже запекают в духовке в глиняной посуде. Если нет свежих овощей, то их заменяют мороженными. Помимо

Едим Дома

24 октября 2021

Рецепты

Домлама с говядиной и сезонными овощами

Блюдо принадлежит кухне Средней Азии. Все ингредиенты закладывают слоями, не добавляя воды и растительного масла, и оставляют томиться в казане с закрытой крышкой. Получается очень вкусно и полезно.

HelloCassie

03 октября 2021

Рецепты

Тушеный картофель с грибами

Это блюдо домашнее, уютное и простое в приготовлении. В нем нет никаких секретных ингредиентов, но вкусным оно получается неизменно.  Попробуйте добавить к картофелю морковь или пару веточек тимьяна,

Едим Дома

10 сентября 2021

Реклама

Реклама

Рецепты

Картошка по-деревенски

Пока картошка молодая, это особенно вкусно! 

@mono. cook

01 сентября 2021

Рецепт дня

Постные щи с квашеной капустой

максим

23 августа 2021

Рецепты

Шашлычки в духовке

Екатерина

20 августа 2021

Рецепты

Шашлычки в духовке

С этим блюдом можно устроить уикенд в любой день!

Елена

27 февраля 2021

Рецепты

Картофель по-деревенски

Наши дети очень любят фастфуд! Я нашла выход из ситуации и сделала картофель в домашних условиях. Детки сказали, что моя картошка намного вкуснее. А с чесночным соусом вообще разлетается на ура! 

Екатерина Корженевская

02 ноября 2020

Рецепты

Салат с редисом и картофелем

Вкусный легкий салат. В этом салате есть все полезные для нашего организма микроэлементы.

Svetlana Gorelova

10 августа 2020

Рецепты

Молодая картошка по-деревенски с травами

Ароматная нежная и молодая картошечка по-деревенски никого не оставит равнодушным! Вот несколько лайфхаков, чтобы картошка получилась на 100%. 1. Берите только молодой картофель, он ароматнее и

@tatyana_yupatova

23 июля 2020

Реклама

Реклама

Рецепты

Запеченное филе трески с овощами

В холодильнике остался отварной картофель. Муж купил филе трески. Родился такой незамысловатый рецепт) Помидоры черри, конечно же, легко заменяются на обычные, просто у нас были остатки.

Галина Шарамко

16 февраля 2020

Рецепты

Здоровый оливье

Приготовьте праздничный салат оливье в новом, более полезном варианте. Рецептом делится врач-диетолог, постоянный резидент Лектория Наталия Афанасьева. Смотрите лекции Невинного клуба Юлии Высоцкой

Невинный клуб Юлии Выс…

06 декабря 2019

Рецепты

Нежная курица с картошкой в банке

Сам способ приготовления не предусматривает ни капли масла, что несомненно очень полезно. Зато курочка, как и картошка, получается нежнее нежного. Подойдет даже для детского питания. Вместо картофеля

mizuko

04 декабря 2019

Рецепты

Легкий суп с хеком

ТМ «Капитан Вкусов»

13 октября 2019

Рецепты

Теплый салат с картофелем и кальмарами

Вкусный и простой в приготовлении салат. Прекрасный обед или ужин.

Svetlana Gorelova

05.2019 09:48:45″>24 мая 2019

Рецепты

Куриный суп с картофелем

Anna

03 апреля 2019

Рецепты

Суп-пюре с брюссельской капустой

Когда в холодильнике лежит половинка кабачка, а в морозилке — брюссельская капуста, купленная по ошибке, будет суп. Вся моя семья любит супы-пюре. Решено: быть овощному супчику-пюре. Если честно,

Оксана Чуб

29 марта 2019

Рецепты

Салат с тунцом и домашним майонезом

Юлия Дорофеева

16 марта 2019

Рецепты

Гречневый суп с фрикадельками

Быстрый легкий суп. Можно варить на курином бульоне, я готовлю на овощном.

Aleks

15 марта 2019

Рецепты

Салат с авокадо, картофелем и маслинами

Этот салат готовила уже не один раз. В этот раз решила поэкспериментировать, в пошаговых напишу, как было в книге у Юлии Высоцкой «Ссобойки».

Оксана Чуб

09 марта 2019

Реклама

Реклама

Рецепты

Калья

Я обожаю старинные русские рецепты. На просторах интернета обнаружила старинное русское блюдо, несправедливо нами забытое. Традиционно калью готовили на Масленицу. Варили калью из жирной благородной

gapapolya

02 марта 2019

Рецепты

Салат с нутом и тунцом «Португальский»

Сытный салат для любимого человека. Когда муж увидел этот салат, то сказал, что это не салат, а полноценный обед. В общем, угодила в праздник.

Оксана Чуб

23 февраля 2019

Рецепты

Запеканка с форелью и брокколи

Наконец-то созрели свои овощи, можно теперь насладиться ими в полную меру! Предлагаю попробовать незатейливую, легкую в приготовлении и поглощении запеканку!  

ярослава

08.2014 09:10:00″>06 августа 2014

Рецепты

ПП-котлеты из куриного фарша

Когда моя дочка не умела разговаривать, накормить ее было гораздо проще. Теперь же она взрослая — 2 с половиной года — и сама рассказывает маме, что она будет кушать. При этом ее любимые блюда —

Natali

10 ноября 2013

Рецепты

Картофель Айдахо с тимьяном

Особенность этого несложного  блюда состоит в том, что картофель для него  не чистят, а просто хорошо моют при помощи щетки, затем  разрезают вдоль на 4-8 частей и запекают… Некоторые рецепты

Ла Ванда

10 сентября 2013

Рецепты

Картофель по-деревенски с чесноком и укропом

Наверное, это самое простое блюдо, которое можно приготовить… Но в нашей семье ооооочень любят жареную картошку… Аромат жареной картошки, чеснока и укропа не оставит вас равнодушными)))))))))

Ла Ванда

06.2012 15:46:00″>30 июня 2012

Рецепты

Овощное рагу

Это довольно простой рецепт, который хорошо идет в качестве гарнира к мясу или может использоваться как самостоятельное блюдо. Я приготовил его много, соответственно, если вам надо меньше — уменьшайте

leo1970

25 июня 2012

Рецепты

Овощи по-деревенски

Общая масса ингредиентов около 0,5 кг.

ИРИНА ГЛУХОВА

31 октября 2010

Pp Сладкий картофель (1 ct) Доставка или самовывоз рядом со мной

Pp Сладкий картофель (1 ct) Доставка или самовывоз рядом со мной — Instacart

Бесплатная доставка на первые 3 заказа. Применяются условия.

Отделы

Больше способов делать покупки

Быстрая доставка

Получите за 1 час

Все на месте

Покупайте в избранном

Прямой чат

9000 2 Общайтесь с покупателями

Используйте кнопки «Далее» и «Назад» для навигации по

1 ct

100% гарантия качества

Со спокойной душой делайте заказ.

---

Kitchen Tropical Mango Veggie Smoothie

Последние отзывы

Апрель 2023

Заказ доставлен за 43 минуты

Дополнительные усилия

Качественные товары

Умная упаковка

---

Клиент с 2019 г.

Сан-Франциско, Калифорния

Апрель 2023

Заказ доставлен за 45 минут

Умная упаковка

Дополнительные усилия

Качественные товары

---

Покупатель с 2015 года

Сан-Франциско, Калифорния

Апрель 2023

Заказ доставлен за 33 минуты

Качественные товары

Умная упаковка

Дополнительные усилия

---

Клиент с 2022 года

Сан-Франциско, CA

---

---

Почему Instacart?

Доставка всего за 2 часа

Покупайте в местных магазинах по выгодным ценам

Приобретайте высококачественные товары, которые вам нравятся

Общие вопросы

Все просто. Используя приложение или веб-сайт Instacart, покупайте товары в выбранном магазине рядом с вами. После того, как вы разместите свой заказ, Instacart свяжет вас с личным покупателем в вашем районе, чтобы сделать покупку и доставить ваш заказ. Бесконтактная доставка доступна с нашей опцией «Оставить у моей двери». Вы можете отслеживать ход выполнения вашего заказа и общаться с покупателем на каждом этапе с помощью приложения или веб-сайта Instacart.

Узнайте больше о том, как разместить заказ здесь.

С помощью приложения или веб-сайта Instacart выберите ближайший к вам магазин, предлагающий самовывоз, выберите «Самовывоз», а затем выберите предпочитаемое место получения, из которого вы хотите разместить свой заказ.

Затем, когда вы приедете в выбранный вами магазин, используйте приложение Instacart, чтобы уведомить нас. В зависимости от магазина покупатель или сотрудник магазина доставит продукты к вашему автомобилю, или вы можете забрать их в специально отведенном месте.

Узнайте больше о заказах на вынос здесь.

Вот разбивка стоимости доставки Instacart:

— Стоимость доставки начинается с 3,99 долларов США для заказов в тот же день на сумму более 35 долларов США. Тарифы различаются для доставки в течение часа, доставки в клубный магазин и доставки менее 35 долларов США.
. Плата за услуги варьируется и может меняться в зависимости от таких факторов, как местоположение, количество и типы товаров в вашей корзине. Заказы, содержащие алкоголь, оплачиваются отдельно.
— чаевые необязательны, но приветствуются при доставке заказов. Это отличный способ выразить признательность покупателю за отличный сервис. 100% ваших чаевых идет непосредственно покупателю, который доставляет ваш заказ.

С дополнительным членством в Instacart+ вы можете получить 0 долларов США за доставку за каждый заказ на сумму более 35 долларов США, а также более низкую плату за обслуживание.

Стоимость самовывоза Instacart:
— может взиматься «плата за самовывоз» (эквивалентная плате за доставку заказов на самовывоз), которая обычно составляет 1,99 доллара США для тех, кто не является участником Instacart+. Членство в Instacart+ освобождает от этого, как и от платы за доставку.
 — Заказы на самовывоз не облагаются комиссией за обслуживание, независимо от членства в Instacart+ или Instacart+.

Узнайте больше о ценах Instacart здесь.

Если нужного вам товара нет в наличии в магазине, ваш покупатель выберет замену.

Вы можете заранее установить товар и инструкции по доставке, а также напрямую общаться с покупателем, пока он делает покупки и доставляет ваши товары. Вы можете сказать покупателю:

— Найти наилучшее соответствие: По умолчанию, ваш покупатель будет выбирать замену для вашего товара исходя из своих соображений.
— Выберите конкретную замену: вы можете выбрать конкретную альтернативу для покупки покупателем, если вашего первого выбора нет в наличии.
— Не заменять: для товаров, которые вы не хотите заменять, выберите «Не заменять», чтобы получить возмещение, если товара нет в наличии.

Узнайте больше об инструкциях для определенных элементов или замен здесь.

Потребление пигментированного картофеля изменяет окислительный стресс и воспалительные повреждения у мужчин

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2011 Январь; 141(1):108-11.

doi: 10.3945/jn.110.128074. Epub 2010 24 ноября.

Керри Л. Каспар ¹ , Джин Сун Парк, Чарльз Р. Браун, Бриджит Д. Мэтисон, Дюруа А. Наварра, Бун П. Чу

принадлежность

• ¹ Школа пищевых наук Университета штата Вашингтон, Пуллман, Вашингтон, 99164, США.

• PMID: 21106930
• DOI: 10. 3945/ин.110.128074

Бесплатная статья

Рандомизированное контролируемое исследование

Керри Л. Каспар и соавт. Дж Нутр. 2011 Январь

Бесплатная статья

. 2011 Январь; 141(1):108-11.

doi: 10.3945/jn.110.128074. Epub 2010 24 ноября.

Авторы

Керри Л. Каспар ¹ , Джин Сун Парк, Чарльз Р. Браун, Бриджит Д. Мэтисон, Дюруа А. Наварра, Бун П. Чу

принадлежность

• ¹ Школа пищевых наук Университета штата Вашингтон, Пуллман, Вашингтон, 99164, США.

• PMID: 21106930
• DOI: 10.3945/ин.110.128074

Абстрактный

Пигментированный картофель содержит высокие концентрации антиоксидантов, включая фенольные кислоты, антоцианы и каротиноиды. Эти биологически активные соединения участвуют в ингибировании или предотвращении окислительного повреждения клеток и предрасположенности к хроническим заболеваниям. Мы оценили влияние потребления пигментированного картофеля на биомаркеры окислительного стресса и воспаления у взрослых мужчин. Свободноживущие здоровые мужчины (18–40 лет; n = 12 в группе) потребляли 150 г вареного картофеля с белой (WP), желтой (YP) или пурпурной мякотью (PP) один раз в день в течение 6 недель в течение рандомизированное исследование. Кровь собирали в начале исследования и на 6-й неделе для анализа общей антиоксидантной способности (ОАС), повреждения ДНК по оценке уровня 8-гидроксидеоксигуанозина (8-OHdG) в плазме, окисления белков, перекисного окисления липидов, С-реактивного белка (СРБ), воспалительных цитокинов, лимфопролиферации. , цитотоксичность NK и фенотипы. Картофель анализировали на ТАС, фенольные кислоты, антоцианы и каротиноиды. По сравнению с группой WP группа YP имела более высокие концентрации фенольных кислот (P <0,002) и каротиноидов (P <0,001), тогда как группа PP имела более высокие концентрации фенольных кислот (P <0,002) и антоцианов (P <0,001). . Мужчины, которые потребляли YP и PP, как правило, имели более низкий (P <0,08) уровень IL-6 в плазме по сравнению с теми, кто потреблял WP. Группа PP, как правило, имела более низкую концентрацию CRP в плазме, чем группа WP (P = 0,07). Концентрация 8-OHdG была ниже у мужчин, которые потребляли YP или PP, по сравнению с WP. Потребление пигментированного картофеля уменьшало воспаление и повреждение ДНК у здоровых взрослых мужчин. Это предлагает потребителям улучшенный выбор питательных веществ при потреблении картофеля.

Похожие статьи

• Влияние пурпурных картофельных хлопьев, богатых антоцианами, на антиоксидантный статус у крыс F344, получавших диету, богатую холестерином.

  Хан К.Х., Мацумото А., Симада К., Секикава М., Фукусима М. Хан К.Х. и др. Бр Дж Нутр. 2007 ноябрь; 98 (5): 914-21. дои: 10.1017/S0007114507761792. Epub 2007 11 июня. Бр Дж Нутр. 2007. PMID: 17559701

• Потребление пурпурных листьев сладкого картофеля снижает перекисное окисление липидов и повреждение ДНК у людей.

  Чен К.М., Линь Ю.Л., Чен К.И., Хсу К.И., Ши М.Дж., Лю Д.Ф. Чен С.М. и соавт. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17(3):408-14. Asia Pac J Clin Nutr. 2008. PMID: 18818160 Клиническое испытание.

• Картофель с высоким содержанием антиоксидантов: острый источник антиоксидантов in vivo и гипотензивное средство у людей после приема добавок субъектами с гипертонией.

  Винсон Дж.А., Демкоски К.А., Наварра Д.А., Смида М.А. Винсон Дж.А. и соавт. J Agric Food Chem. 2012 11 июля; 60 (27): 6749-54. дои: 10.1021/jf2045262. Epub 2012 6 февраля. J Agric Food Chem. 2012. PMID: 22224463 Клиническое испытание.

• Влияние развития на фенольные, флавоноловые, антоциановые и каротиноидные метаболиты и экспрессию генов в картофеле.

  Payyavula RS, Navarre DA, Kuhl J, Pantoja A. Пайявула Р. С. и др. J Agric Food Chem. 2013 31 июля; 61 (30): 7357-65. дои: 10.1021/jf401522k. Epub 2013 18 июля. J Agric Food Chem. 2013. PMID: 237

• Безглютеновый хлеб с добавлением сублимированного красного и пурпурного картофеля как источник фенольных соединений при безглютеновой диете.

  Гумул Д., Зиобро Р., Иванишова Э., Корус А., Арвай Дж., Тот Т. Гумул Д. и др. Int J Food Sci Nutr. 2017 Февраль;68(1):43-51. дои: 10.1080/09637486.2016.1218445. Epub 2016 25 августа. Int J Food Sci Nutr. 2017. PMID: 27562012

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Различные дозы УФ-В излучения влияют на рост и качество пигментированного картофеля в течение всего периода роста.

  У С, Чен Б, Сяо Дж, Го Х. Ву С и др. Фронт завод науч. 2023 1 февраля; 14:1101172. doi: 10.3389/fpls.2023.1101172. Электронная коллекция 2023. Фронт завод науч. 2023. PMID: 36818873 Бесплатная статья ЧВК.

• Воздействие картофеля с пурпурной мякотью ( Solanum tuberosum L.), сорт. «Королева теней» о незначительных жалобах на здоровье у здоровых взрослых: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.

  Маэда-Ямамото М., Хонмо О., Сасаки М., Хаседа А., Кагами-Кацуяма Х., Сёдзи Т., Намиока А., Намиока Т., Магота Х., Ока С., Катаока-Сасаки Ю., Укаи Р., Такемура М., Нишихира Дж. Маэда-Ямамото М. и соавт. Питательные вещества. 2022 13 июня; 14 (12): 2446. дои: 10.3390/nu14122446. Питательные вещества. 2022. PMID: 35745176 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Влияет ли селекция растений на продукты, богатые антиоксидантами, на здоровье человека?

  Bassolino L, Petroni K, Polito A, Marinelli A, Azzini E, Ferrari M, Ficco DBM, Mazzucotelli E, Tondelli A, Fricano A, Paris R, García-Robles I, Rausell C, Real MD, Pozzi CM, Mandolino Г., Хабиаримана Э., Каттивелли Л. Бассолино Л. и др. Антиоксиданты (Базель). 2022 18 апр;11(4):794. doi: 10.3390/antiox11040794. Антиоксиданты (Базель). 2022. PMID: 35453479 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Генетическое разнообразие и полезные свойства полифенолов в картофеле.

  Рашид Х., Ахмад Д., Бао Дж. Рашид Х. и др. Антиоксиданты (Базель). 2022 22 марта; 11 (4): 603.