Кукурузная крупа. Польза и вред для организма, калорийность, рецепты блюд, как варить, что приготовить

Кукурузная крупа – крупа, полученная из зерен кукурузы, польза и вред которой определяются, исходя из индивидуальных потребностей человека. Пищевая ценность продукта ниже по сравнению с другими крупами, но по своей калорийности она не уступает другим пищевым продуктам из крупяных культур.

Пищевая ценность и химический состав

Пищевая ценность кукурузной крупы выше, чем у необработанного зерна. Процесс обработки включает в себя очистку зерен от различного рода пленок, образующихся в момент созревания плода. Данный вид крупы имеет самые низкие показатели по наличию витаминно-минерального комплекса, но, несмотря на это, не теряет своей важности в рационе человека.

Пищевая ценность и химический состав

Показатели ценности в 100 г сухой каши:

• Пищевая /Энергетическая ценность – 1587 кДж, 379 ккал.
• Пищевые волокна – 3 г.
• Белки – 7 г.
• Жиры – 1 г.
• Углеводы – 84 г.
• Натрий – 18 мг.
• Йод – 70 мкг.
• Железо – 7 мг.
• Цинк – 4 мг.
• Кальций – 440 мг.
• Витамин С – 50 мг.
• Витамин А – 390 мкгРЕ.
• Витамин D – 9 мкг.
• Витамин Е – 7,5 мг.
• Витамин В1 – 0,25 мг.
• Витамин В2 – 0,5 мг.
• Витамин В6 – 0,3 мг.
• Витамин В9 – 70 мкг.
• Витамин РР – 4,5 мг.
• Фосфатиды.
• Кобальт.
• Медь.
• Фосфор.
• Калий.
• Хром.

Указанные значения элементов подлежат изменению в процессе приготовления крупы: на молоке, на воде, на пару.

Аминокислоты, входящие в состав крупы:

• Ароматическая альфа-аминоксилота.
• Алифатическая (лизин).
• Гетероциклическая альфа-аминокислота.
• Аргинин.

Аминокарбоновые кислоты участвуют в синтезе белка в организме человека. Входящие в состав железо и медь, участвуют в процессе обновления крови, нормализуют уровень гемоглобина. Если в организм человека недостаточно поступает мясных продуктов, то поступление белка возможно компенсировать при помощи кукурузной крупы.

Виды крупы

Внешний вид крупы — желтого или белого цвета. Запах измельченного злака сохраняется такой же, как и у свежей кукурузы.

Виды крупы

Критерии подразделения крупы:

• Способ обработки кукурузного зерна.
• Размер крупинок.

Кукурузная крупа, польза и вред которой подробно изучается диетологами, подразделяется на 3 вида:

• Крупная.
• Шлифованная.
• Мелкая.

1. Шлифованная крупа из кукурузы.
   В состав входят дробленые частицы ядра зерна злакового растения. В процессе обработки от зерна отделяются плодовые оболочки и зародыши. В процессе обработки крупа становится округлой и зашлифованной. Этот вид подразделяется на 5 подвидов-помолов. Номер свидетельствует о размере получившейся частицы, чем больше номер помола, тем меньше обработанная крупа. Размер крупинок варьируется от 0,6 до 4 мм.
2. Крупная крупа из кукурузы.
   Полученные частицы в процессе обработки получаются разной формы. Процесс обработки заключается в отделение плодовых оболочек и зародыша от зерен. Размер крупинок указанного вида варьируется от 5 до 7 мм. Крупа крупного вида используется в приготовлении завтраков: хлопья, воздушные зерна.
3. Мелкая крупа из кукурузы.
   Процесс обработки такой же, как и для крупной крупы. Отличительная особенность заключается в размере получившихся крупинок, длина которых варьируется от 0,7 до 1,2 мм. Используется для приготовления кукурузных палочек.

Особенности крупы:

• Не содержит глютен.
• Не теряет питательных ценностей в процессе горячей обработки.

Чем полезна для мужчин и женщин

Кукурузная крупа, польза и вред которой зависит от способов приготовления, пользуется спросом среди людей, ведущих здоровый образ жизни.

Чем полезна для мужчин и женщин

Польза кукурузной крупы:

• Пища на основе крупы богата углеводами, поэтому высвободившейся энергии организму хватает на продолжительный период времени.
• Очищение органов пищеварения от накопившихся вредных веществ, токсинов, плотных каловых образований.
• Используется в профилактических целях при запорах.
• Устраняет брожение в кишечнике.
• Фосфатиды, содержащиеся в крупинках, участвуют в биосинтезе холестерина. Регулярное употребление способствует созданию эластичных и крепких сосудистых стенок.
• Витамины, входящие в состав участвуют в укреплении нервных структур.
• Профилактика анемии.
• Укрепление волосяного покрова головы.
• Укрепление ногтевой пластины.
• Укрепление иммунитета.
• Замедление старения клеток.

Несмотря на высокую калорийность, продукт считается диетическим. Природные жиры, содержащиеся в каше, не позволяют усваиваться жирам иного происхождения. За счет этого происходит снижение веса, и очищение организма. Диета с использованием продуктов на основе кукурузной крупы строгая.

Длительность соблюдения диеты — 5-7 дней. Крупа готовится на воде без добавления масла, соли и сахара.

Кроме каши в рацион включаются сырые овощи и фрукты. Соблюдать диету на основе кукурузной крупы не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями ЖКТ в период обострения. За время диеты вес снижается на 3-4 кг. Женщины используют продукцию на основе кукурузной муки не только в целях питания, а также для снятия усталости и омоложения.

При беременности и лактации

Беременность – период, когда женщине требуется витаминов вдвое больше. Кукурузная каша – возможность избавиться от проблем с запорами, так как беременные женщины страдают от проблем с органами пищеварения. Беременные, страдающие от непереносимости глютена, также включают кукурузную крупу в рацион.

При беременности и лактации

Беременные женщины часто страдают из-за высокого уровня сахара в крови –гестационный сахарный диабет. В данном случае крупа станет дополнительной возможностью разнообразить меню. За счет того, что каша гипоаллергенная, ее включают в рацион в период лактации. Ее употребление не принесет вреда ни маме, ни ребенку.

Вводить в рацион крупу не рекомендуется, если женщина страдает гиперкоагуляцией (свертываемость крови увеличена и является патологией). При выявлении патологии рацион составляет квалифицированный специалист. При таком диагнозе следует ограничить употребление не только беременным, но и людям не находящимся в положении.

Для организма грудничка и ребенка постарше

Витаминный комплекс кукурузной крупы для ребенка бедный. Ограничиваться приемом только кукурузной каши не следует, рацион необходимо разнообразить. Также необходимо учитывать, что в данном виде каш содержится большой объем крахмала. Не все дети переносят крахмал.

Исключать из рациона кашу нельзя, так как ней содержится достаточное для ребенка количество селена. При приготовлении блюд из кукурузной крупы, ее следует подольше парить, чтобы она лучше усваивалась организмом. Можно воспользоваться готовым вариантом – детская каша быстрого приготовления.

Основываясь на законодательстве Российской Федерации и рекомендациях по детскому питанию, каша на основе кукурузной крупы вводится в меню грудничку с 4 месяцев.

При отсутствии аллергической реакции у ребенка на кукурузную крупу, ее можно готовить с добавлением других круп. Каша в сухом виде смешивается с гречневой, пшеничной, овсяной, рисовой крупами. Мультизлаковые каши вводятся с 6 месяцев.

В рационе у лиц пожилого возраста

Блюда на основе кукурузной крупы полезны в любом возрасте, если нет индивидуальных противопоказаний. Ослабленная система пищеварения пожилых людей нуждается в поддержке. Блюда из кукурузной крупы помогут избежать многих проблем с ЖКТ. Употребление рекомендовано в целях профилактики онкологических заболеваний.

Возможный вред

Возможны негативные последствия из-за переедания блюд с использованием кукурузной крупы:

• Тошнота и тяжесть в животе.
• Повышение артериального давления.
• Обострение хронических заболеваний.
• Отсутствие аппетита.
• Выделение желчи.
• Без физических нагрузок энергетические вещества будут откладываться в организме «про запас».

Противопоказания

Кукурузная крупа, польза и вред которой изучаются перед введением в рацион, имеет свои противопоказания.

Противопоказания

С осторожностью ее вводят в рацион при наличии заболеваний:

• В период обострения гастрита.
• Язва желудка.
• Панкреатит.
• Повышенная свертываемость крови.
• Дистрофия.
• Анорексия.
• Непереносимость.
• Предрасположенность к тромбофлебиту.

Правила приема в пищу

Кукурузная крупа, польза и вред которой интересует многих людей, часто включена в состав лечебных диет. Норма потребления крупы зависит от возраста человека, диагноза.

Категория людей	Ребенок (возраст 1-3 года)	Беременная женщина	Кормящая мать	Взрослый человек
Норма потребления, г	20	60	70	70

Рекомендованное время употребления в пищу кукурузной крупы – первая половина дня, так как она обладает высоким показателем энергетической ценности. При желании разовую порцию можно разделить на несколько приемов.

Рецепты кукурузной каши на молоке и на воде

Из крупы готовят множество блюд:

Пропорции крупы:

• 1 ч .л. содержит 7 г.
• 1 ст. л. содержит 25 г.
• 1 стакан содержит 210 г.

Кукурузная каша готовится как на молоке, так и на воде. При желании или необходимости добавляются дополнительные компоненты: сухофрукты, брынза, специи.

Рецепт детской каши на молоке из расчета на 1 человека:

• Кукурузная крупа – 3 ст .л.
• Молоко – половина стакана.
• Сливочное масло – 5 г.

Крупа тщательно промывается. В сухой каше не должно содержаться сорной примеси более 0,3 %. Измельченная кукуруза заливается 0,5 стакана воды и варится на огне до полной готовности. Соль и сахар добавляются по вкусу. После добавляется молоко, полученная масса доводится до кипения.

В приготовленное блюдо по желанию добавляется размягченное сливочное масло. Самостоятельно приготовить кашу можно для 6-месячных детей.

Дозировка продуктов такая же. Крупа на воде парится до готовности, после чего содержимое следует протереть сквозь сито или измельчить с помощью блендера. В полученную массу влить молоко и оставить на огне до полного закипания. При желании можно добавить измельченный банан. На воде каша готовится также, только объем воды доводят до полного стакана.

Рецепт кукурузной каши с черносливом из расчета на одну порцию:

• Кукурузная крупа – 1 ст. л.
• Чернослив – 4 шт.
• Молоко – 0,5 стакана.
• Сливочное масло – 1 ч. л.
• Сахарный песок – 0,5 ч. л.
• Соль.

Чернослив хорошо промыть теплой водой. Поместить в емкость и отварить, добавив 0,5 стакана воды. После остудить, не разделяя чернослив и воду. Остывший чернослив измельчить при помощи блендера для маленьких детей, для взрослых можно нарезать кусочками.

В отвар чернослива добавить воды, так чтобы вновь объем составлял 0,5 стакана. После закипания добавить крупу. Получившуюся массу необходимо помешивать ложкой, чтобы не образовались комочки и не пригорала. После закипания добавить остальные ингредиенты. До полной готовности на огне оставить на 20 мин. В приготовленное блюдо добавить масло и чернослив.

Приготовление кукурузной каши в мультиварке

Крупу перед приготовлением промыть теплой водой. Все ингредиенты помещаются в емкость одновременно.

Приготовление кукурузной каши в мультиварке

Состав:

• Кукурузная крупа – 1 стакан.
• Молоко – 4 стакана (1 л).
• Сахар – 12 ч. л.
• Соль по вкусу.

Время приготовления составляет чуть больше 60 мин. Перед подачей добавить сливочное масло.

Рецепт несладкой кукурузной каши

Состав:

• Кукурузная крупа – 1,5 стакана.
• Молоко – 6 стаканов.
• Соль по вкусу.
• Пряности, свежая зелень (петрушка, укроп).
• Брынза, сыр.

Продукты закладываются одновременно. Время приготовления – 90 мин. Перед подачей на каждую порцию посыпать зелени, специй, тертой брынзы (сыра) и положить размягченное масло.

Особенности употребления кукурузной каши при гастрите

Гастрит характеризуется воспалением слизистой кишечника. Он подразделяется на виды: острый, обостренный, ремиссия. Кукурузная крупа приносит не только пользу, но и вред, если злоупотреблять ей при гастрите. Каша вводится в рацион только в период затихания болезни.

Особенности употребления кукурузной каши при гастрите

За счет того, что кукуруза богата клетчаткой, пораженные стенки слизистой лучше восстанавливаются. Объем веществ нормализуется. Кашу рекомендуется готовить с использованием дополнительных ингредиентов: мед, тыква. Учитывая повышенный уровень кислотности при гастрите, каша готовится жидкой. Желательно дополнительно измельчить блендером и приблизить состояния к пюре.

При панкреатите

Панкреатит характеризуется воспалением поджелудочной железы. Самостоятельно вводить продукты в рацион запрещено, чтобы не обострить воспалительный процесс.

Гастроэнтерологи, исходя из индивидуальных показаний пациента, допускают употребление кукурузной каши на воде только в период ослабления заболевания. Есть можно по 1 порции раз в 7 дней. Время приема ограничено — только первая половина дня. Каша должна быть теплой. Для приготовления каши лучше использовать мелкий вид крупы.

При сахарном диабете

Диетологи рекомендуют включать в рацион кукурузную кашу, но не реже 3 раз в неделю для достижения желаемого результата. Объем сахара в крови не увеличивается, если поступление минерально-витаминного комплекса будет своевременным и регулярным.

При сахарном диабете

Процесс расщепления углеводов значительно медленнее, чем у других злаков. Такой рацион устанавливают больным, если диабет 1 типа. С особой осторожностью кашу вводят в меню, если установлен диабет 2 типа, но не чаще чем 1 раз в неделю. Питание больного корректирует медицинский специалист, превышать установленные нормы запрещено.

Приготовленная каша должна содержать минимальное количество как сливочного, так и растительного масла. Крупа грубого или мелкого помола приносит больше пользы. Блюда для больных сахарным диабетом готовятся без добавления сахара и заменяющих его продуктов.

Польза при диабете:

• Стабилизация уровня глюкозы.
• Восстановление физических сил больного.
• Стабилизация обмена веществ.

Рецепты с кукурузной крупой

Рецепт хрустящего печенья

Ингредиенты:

Приготовить кашу, остудить. 1,5 стакана приготовленной каши смешать с яйцом, сахаром, ванилином. Ингредиенты взбить при помощи блендера. Противень обработать маслом и выкладывать печенье. Форма печенья зависит от фантазии человека. Время приготовления в духовке составляет 10 мин при температуре не более 160 градусов. Корочка печенья подрумянится, как только выпечка остынет, то немного затвердеет.

Рецепт мамалыги

Состав:

• Кукурузная крупа – 200 г.
• Вода.
• Чеснок – 1 зубчик.
• Мелкий острый перец (чили) – 2 шт.

Как приготовить поленту: 3 рецепта с полентой

Полента — итальянское блюдо из кукурузной крупы, богатой витаминами группы А, В, Е, железом и каротином. Кроме того, она на 75% состоит из углеводов и отличается низкой калорийностью. Настя Баранова делится рецептами приготовления хрустящих квадратиков, сытного обеда и десерта с ягодами из этой полезной крупы.

Фото: jennymustard. com

Как приготовить поленту: 3 рецепта с кукурузной крупой

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1 ЧАС 20 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

70 ккал

70 calories

Рецпет с сайта the-challenger.ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Кукурузная крупа

150 г

Чеснок

1-2 зубчика

Чёрный перец (молотый)

щепотка

Перец чили (молотый)

по вкусу

Соль

2 щепотки

1. В 500 мл кипящей воды засыпьте 100 г кукурузной крупы, измельчённый чеснок и щепотку соли. Варите 5—7 минут, пока полента не станет густой и однородной.
2. Равномерно распределите готовую поленту на листе бумаги для запекания — толщина поленты зависит от того, какие вы хотите получить квадратики. Оставьте при комнатной температуре на 1 час.
3. Для верхнего слоя смешайте 50 г кукурузной крупы, чёрный и чили перцы и щепотку соли.
4. Остывшую поленту нарежьте квадратиками и обваляйте каждый в приготовленной смеси.
5. Выложите квадратики на бумагу для запекания и отправьте в духовку, разогретую до 200 градусов, на 5—7 минут. Они должны получиться золотистыми и хрустящими. Также их можно обжарить и на сковороде.

Фото: golubkakitchen.com

Как приготовить поленту: 3 рецепта с кукурузной крупой

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

1 ЧАС

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

4 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

190 ккал

190 calories

Рецпет с сайта the-challenger.

ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Кукурузная крупа

1 стакан

Мангольд (листовая свёкла)

горсть

Репчатый лук

1 шт.

Чеснок

3-4 зубчика

Оливковое масло

3 ст. л.

Соевый соус

2 ст. л.

Чёрный перец (молотый)

по вкусу

1. Нут замочите на ночь. Слейте воду, промойте и поставьте вариться на 1 час.
2. В это время отварите кукурузную крупу до готовности.
3. Нарежьте лук кольцами и слегка поджарьте на оливковом масле, добавьте сок половины лимона, соевый соус и перец.
4. В глубокой миске смешайте тушёные овощи, свежий мангольд или другую зелень и варёный нут.
5. Выложите на тарелку порцию поленты, добавьте сверху овощи и нут. Кукурузная полента готова! Приятного аппетита!

Фото: jennymustard.com

Как приготовить поленту: 3 рецепта с кукурузной крупой

СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:

ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

15 МИНУТ

КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ:

2 порции

КАЛОРИЙНОСТЬ:

170 ккал

170 calories

Рецпет с сайта the-challenger. ru

PT1H

PT1H

Ингредиенты

Кукурузная крупа

100 мл

Ореховая паста

1 ст. л.

Корица

щепотка

1. Засыпьте в кастрюлю кукурузную крупу, залейте водой, хорошо перемешайте и доведите до кипения.
2. Добавьте нарезанное яблоко и изюм и варите 7—8 минут.
3. Убавьте огонь и добавьте ореховую пасту — она придаст каше кремовый сливочный вкус. Ещё раз перемешайте.
4. Выложите в миску и украсьте ягодами и корицей. Вкуснейшая полнеть из кукурузной крупы готова! 

Предыдущая статья Как подготовить беговые лыжи к сезону: подробная инструкция

Итальянская полента из кукурузной крупы – рецепт с фото

Полента, а фактически, кукурузная каша с различными добавками – это блюдо итальянской кухни. Вариации на тему поленты существуют в разных районах Италии.

Поскольку вкус кукурузной крупы, довольно, нейтральный, а цвет не очень выразительный, чтобы приготовить аппетитную поленту, к кукурузной каше добавляют что-нибудь острое и яркое, например острый и сладкий перец разного цвета, чеснок, различные травы.

Информация о рецепте

Кухня: Итальянская.

Категория: гарнир или закуска.

Способ приготовления: варка и запекание.

Общее время приготовления: 50 мин.

Количество порций: 6.

Ингредиенты:

• вода – 800 мл
• кукурузная крупа – 150 г
• мягкий сыр – 100 г
• твёрдый сыр пармезан – 30 г
• острый перец чили – 1 шт.
• чеснок – 2 зубчика
• оливковое масло- 2 ст. л.

Рецепт приготовления

1. Подготовьте все ингредиенты для поленты. Измельчите чеснок. Кубики чеснока должны быть приблизительно со стороной в 2 мм. Мелко нарежьте перец (1 шт. или ½) квадратиками со стороной в 5 мм. Если вы не являетесь любителем острой пищи, предварительно удалите из перца семена, а можете ограничиться всего половиной острого перца. Оба сыра (мягкий и твёрдый) натрите на мелкой тёрке.
2. Обжарьте на оливковом масле чеснок и острый перец.
3. Достаточно будет и одной минуты, главное, чтобы чеснок и перец сохранили свою сочность, а не подсохли и не пережарились. Чеснок и перец процедите через ситечко, излишки масла слейте.
4. Вскипятите в кастрюле воду (800 мл), подсолите её и тонкой струйкой, непрерывно помешивая, всыпьте кукурузную крупу (150 г). Если крупу засыпать сразу всю, она мгновенно заварится, и вы получите вместо поленты бесформенный кусок каши. Помните, по такому же принципу варится и манная каша.
   Убавьте огонь и варите, непрерывно помешивая кукурузную крупу в течение пяти минут. Готовность её можно определить так. Если при помешивании, на дне кастрюли с кукурузной крупой останется след от ложки, значит, кашу можно снимать с огня.
5. В готовую кукурузную кашу добавьте обжаренный перец с чесноком.
6. Добавьте мягкий сыр и пармезан.
7. Перемешайте
8. Форму (лучше квадратную) выстелите пекарской бумагой, вылейте кукурузную смесь.
9. Поверхность разровняйте.
10. Поставьте поленту в разогретую до 180 градусов духовку на 30 мин. Готовую поленту полностью охладите, только затем нарежьте брусочками шириной в 2 см и длиной в 6 см.
11. Подавайте итальянскую поленту с любым соусом. Она прекрасно сочетается даже с кетчупом, а настоящим «огнеедам» понравится полента с острым соусом Табаско.

Хозяйке на заметку:

• Вы сможете обогатить вкус поленты. Если добавите в кашу перед запеканием 100 г отварных измельченных грибов.

Автор статьи

Я — бабушка. Накоплен большой кулинарный опыт.

Написано статей

Мы старались написать лучшую статью. Пожалуйста, оцените её.

Кукурузная крупа — WomanWiki — женская энциклопедия

Кукурузная крупа – один из самых популярных продуктов, получаемых из кукурузы, широко используемый в кулинарии.

Состав

Кукурузная крупа является ценным питательным продуктом. В ее составе содержится довольно большое количество витаминов А, В1, В2, В3, В6, В9, Е, Н и РР, а также макро и микроэлементов, таких как калий, железо, магний, фосфор, кальций, кремний, сера, натрий, молибден, бор, кобальт и др. Кукурузная крупа славится наличием двух незаменимых аминокислот – лизина и триптофана. В ней присутствует необходимая человеческому организму диетическая клетчатка.

Калорийность кукурузной крупы составляет 328 ккал на 100 г готового продукта. В ней содержатся: белки – 8,3 г; жиры – 1,2 г; углеводы – 71 г; пищевые волокна – 4,8 г. К сожалению, кулинарные качества кукурузной крупы и ее пищевая ценность в разы ниже, чем у других видов круп, и это несмотря на высокую калорийность. Оказывается, это связано с тем, что белок кукурузной крупы считается неполноценным и хуже усваивается организмом.

Полезные свойства

Котлеты из кукурузной крупы

Благодаря клетчатке, кукурузная крупа способствует выведению из организма шлаков, токсинов, радионуклидов и даже пестицидов, а также очищению желудочно-кишечного тракта от продуктов их распада. Кукурузная крупа предотвращает гнилостные процессы и брожение в кишечнике.

Употребляя блюда из кукурузной крупы хотя бы два раза в неделю, в значительной мере укрепляется иммунитет. Более того, этот продукт играет роль помощника сердечно-сосудистой системы, он способствует снижению холестерина и препятствует образованию бляшек. Кукурузная крупа не вызывает аллергических реакций, а значит, является незаменимой в детском и лечебном питании.

Кукурузная крупа улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Полезна каша и тем, кто желает похудеть и людям, ведущим малоподвижный образ жизни, ведь она насыщает организм всеми необходимыми организму компонентами и не провоцирует набор лишнего веса. Кстати, кукурузная крупа сохраняет все свои полезные свойства даже после термической обработки, что свойственно не всем злаковым культурам.

Разновидности кукурузной крупы

Кукурузная крупа подразделяется на виды в зависимости от способа обработки зерна и размера получившихся крупинок. Шлифованная крупа представлена в виде дробленого ядра кукурузы, очищенного от плодовых оболочек и зародыша, в процессе обработки которого получаются частички различной формы. Шлифованную кукурузную крупу делят на пять номеров, различие лишь в размерах крупинок.

Также из кукурузной крупы производят воздушные зерна и легкие кукурузные хлопья. Мелкую кукурузную крупу применяют в основном на производство кукурузных палочек, которые так популярны среди детей.

Использование кукурузной крупы в кулинарии

Кукурузная крупа широко используется в кулинарии, из нее готовят каши, запеканки, супы, лепешки, кондитерские изделия и начинки для пирогов. Кукурузная каша, как и все остальные блюда, имеет достаточно специфический, но приятный вкус. Варят кашу не менее 30-40 минут, в противном случае крупинки будут очень жесткими. Во время варки кукурузная крупа увеличивается в четыре раза, этот факт следует учитывать при определении количества необходимой жидкости (воды, молока).

Приготовление кукурузной каши

Кукурузная каша

Оказывается, в Европу кукурузная каша пришла из Америки, где ее много лет назад считали национальным блюдом. Сегодня она популярна во всем мире, ее часто готовят в детских садах, школах, санаториях, больницах, да и практически в каждом доме, где есть маленькие дети.

Удивительно, но когда-то кукурузная каша являлась заменителем хлеба, ведь по пищевым свойствам она нисколько не уступала ему. В Италии кукурузную кашу называют «полентой» и готовят ее не такой густой, как, например, в России.

Для приготовления кукурузной каши по классическому рецепту требуется 4-5 ст.л. крупы, 300 мл молока или воды, соль или сахар по вкусу. В кипящее молоко или воду всыпают крупу, постоянно помешивая в течение 6-8 минут. Затем кашу оставляют томиться в кастрюльке под крышкой в течение 20 минут, убавив газ. В готовую кашу можно добавить сливочное масло, сухофрукты или свежие ягоды.

Условия хранения кукурузной крупы

При хранении кукурузной крупы важно соблюдать оптимальный влажностный и температурный режимы. Температура воздуха должна составлять от +5 до -5С, а влажность – 65-70%. В домашних условиях очень сложно соблюдать такие параметры, поэтому запасаться крупой впрок не следует, в противном случае в ней могут завестись личинки и жучки.

Хранить кукурузную крупу лучше в стеклянной таре с полиэтиленовыми крышками в сухом месте. При повышенной влажности крупа прогоркает и обретает затхлый запах, а блюда, приготовленные из такого продукта, не обладают хорошими вкусовыми характеристиками, да и вообще не пригодны в пищу. В том случае, если не удалось избежать появления насекомых, крупу выбрасывают, а шкаф тщательно промывают горячей водой, высушивают и проветривают.

Ссылки

Кукурузная каша — рецепты как сварить кашу из кукурузной крупы

Кукурузная каша — это замечательный гарнир и вкусное самостоятельное блюдо. Зная рецепты, как сварить кашу из кукурузной крупы, можно качественно разнообразить своё повседневное меню. Ниже мы предложим вам несколько интересных способов приготовления кукурузной каши — каша с тыквой и на молоке, с сухофруктами и по классическому рецепту.

В восточную Европу кукуруза добралась значительно позже, чем в Западную, в которой стала вторым хлебом, а порой и единственным его заменителем — речь идет о мамалыге — густой кукурузной каше только из кукурузной муки. В странах Южной Европы: Италии, Румынии, Болгарии и Молдовы — кукурузная каша занимает почетное традиционное место в национальной кухне этих стран. И хотя готовят ее по-разному, в соответствии с традициями своей национальной кухни, но кукурузная каша — она и в Африке — кукурузная каша.

Кукурузная каша давно добралась и стала популярной и на евразийской территории нашей страны. Из кукурузной крупы, купить которую можно в ближайшей бакалее, можно варить любую кашу на воде или молоке, с орехами, цукатами и с медом и так далее.

Кукурузная каша может быть использована в виде десерта или гарнира к мясным блюдам. Помимо того, что она приятна глазу своим легким золотистым цветом, эта каша вкусная и очень сытная, а на чем готовить такую кашу, дело каждой хозяйки. Сейчас получает распространение готовка вообще любой каши в микроволновой печи и мультиварке.

Что необходимо при готовке кукурузной каши

Прежде всего выбрать в бакалее качественную кукурузную крупу. Если крупа продается на развес, ее можно даже понюхать, чтобы исключить запах прелой сырости. В любом случае, даже если в упаковке, посмотреть на ее сыпучесть и отсутствие уплотнений. Далее понадобится подходящая емкость для варки каши, питьевая вода, промытая кукурузная крупа, плита, духовка или мультиварка и наши простые домашние рецепты.

Рецепт кукурузной каши на молоке

Любая каша на молоке — это беспроигрышный выбор, потому что это очень вкусно и достаточно сытно, чтобы с удовольствием утолить свой аппетит, кукурузная каша на молоке, наверняка войдёт в список ваших любимых блюд.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа — 2/3 стакана;
• молоко свежее натуральное — 2 стакана;
• вода питьевая — 2 стакана;
• сахар-песок — 3 столовых ложки;
• сливочное масло — 50 граммов;
• соль поваренная — 1 чайная ложка.

Кукурузная каша на молоке варить так:

1. Промытую кукурузную крупу выложить в подходящую кастрюлю, добавить необходимое количество питьевой воды и при помешивании варить на среднем или малом огне.
2. Убедившись, что молоко не свернется при варке (налить в столовую ложку молока и вскипятить ее прямо в ложке на огне: подкисшее молоко створожится), вылить необходимое количество свежего натурального молока в кипящую на воде кукурузную кашу при помешивании.
3. Затем ввести в кашу соль, сахар и продолжить варить до готовности. Все время готовки укладывается примерно в полчаса. Подают кукурузную кашу на молоке горячей, добавив сливочное масло.

Рецепт кукурузной каши с тыквой

Тыква не способна испортить никакую кашу, а в сочетании с кукурузной крупой это не только вкусно и питательно, но еще красиво — можно есть даже глазами! Отличное блюдо на завтрак и для взрослых и для детей.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа — 1 стакан;
• тыква свежая — 300 граммов;
• молоко свежее — 3 стакана;
• сахарный песок — 1 столовая ложка;
• топленое сливочное масло — по предпочтению;
• соль — по вкусу.

По рецепту кукурузную кашу с тыквой готовить так:

1. Без добавления масла на сухой сковороде при помешивании на среднем огне обжарить сухую же кукурузную крупу до слегка золотистого тона.
2. Раскаленную крупу прямо в сковороде залить указанным количеством молока, которое, естественно, зашипит и станет почти кипяченным. Огонь выключить, и в течение получаса крупа будет набухать в молоке.
3. За это время приготовить тыкву — очистить от кожуры, семечек и мякоти, порезать на примерно одинаковые кубики, которые следует пересыпать сахарным песком, выложить их в отдельную сковородку и тушить на малом огне до сиропа, часть которого слить для заправки будущей кукурузной каши, а затем при помешивании продолжить тушение до готовности тыквы.
4. Выложить готовые тыквенные кубики в горячую кукурузную кашу, посолить, все перемешать, довести до кипения и убрать кастрюлю с кашей с огня. Закрытую крышкой кастрюлю укутать вам известным способом — можно в самодельный «термоящик», картонную коробку, с внутренней обшивкой с синтепоном. Как только каша упарится, станет максимально ароматной, мягкой и вкусной, подать горячей и полить сверху топленым сливочным маслом.

Домашний рецепт кукурузной каши с сухофруктами

Включение фруктовых добавок в десертные каши из любой крупы широко применяют домохозяйки разных стран мира. Делают они это по-своему, но фрукты — они только фрукты в любом виде: от свежих до цукатов и сухофруктов. Сухофрукты и цукаты придают каше аромат, кислинку и выполняют декоративную роль.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа — 1 стакан;
• молоко свежее — 2 стакана
• вода питьевая — 2 стакана;
• курага — 100 граммов;
• изюм — 100 граммов;
• масло сливочное — 100 граммов;
• сахарный песок — 2столовых ложки;
• соль поваренная — 0,5 чайной ложки.

По рецепту: кукурузная каша с сухофруктами — готовить так:

1. Начать с изюма и кураги, которые следует перебрать и промыть в проточной воде, после чего залить крутым кипятком в разных емкостях на короткое время. Воду с кураги слить и порезать ее на кубики, чуть позднее слить воду и с изюма.
2. Проверенное на свежесть молоко смешать с водой в подходящей емкости и довести до кипения, ввести соль и сахар, При помешивании постепенно всыпать в кипящее молоко необходимое количество кукурузной крупы, во избежании нежелательных комочков.
3. Через 15 минут варки при частом помешивании на умеренном тепловом режиме густую кашу следует снять с огня и переложить в глиняные горшочки для запекания в духовке, чередуя слоями сухофрукты, кусочки сливочного масла и кашу.
4. «Упакованные» горшочки закрыть крышками, поместить в разогретую духовку и при 90 теплых градусах С протомить кукурузную кашу с сухофруктами в течение 40-60 минут. Подавать в горшочках в качестве горячего десерта.

Простой рецепт кукурузной каши

Давно известны диетические свойства кукурузной каши. Благодаря ее витаминно-минеральному ряду и низкой калорийности, такую кашу смело можно включать в диету низкокалорийных блюд по программе похудения или по медицинским требования к пище.

Ингредиенты:

• кукурузная крупа — 1 стакан;
• вода питьевая — 2,5 стакана;
• оливковое масло — 1-2 столовые ложки;
• изюм (или лесные ягоды) — 100 граммов;
• сахарный песок — по предпочтению;
• соль поваренная — по вкусу.

По рецепту: кукурузная каша для похудания — готовить так:

1. Изюм для этой каши следует предварительно перебрать, вымыть и замочить для набухания в теплой воде. Вместо изюма можно использовать свежие или мороженые ягоды, например, клюквы.
2. Все ингредиенты для кукурузной каши для похудания смешать в подходящей емкости для запекания, залить горячей водой и перемешать до однородности.
3. Поместить емкость, с содержимым для кукурузной каши для похудания в духовку, разогретую до 180 теплых градусов С, и запекать ее в продолжение 30-40 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Секреты и советы по готовке кукурузной каши

При всей простоте готовки кукурузной каши есть досадное ее свойство — пригорание ко дну емкости, где она варится. По этой причине необходимо постоянно следить за режимом огня и не пропускать периодическое помешивание.

Учитывая повышенную пригораемость кукурузной каши, емкость для ее готовки должна быть с толстым дном. Случилось, что на выходе кукурузная каша получилась гуще, чем хотелось бы, то кроме молока, такую кашу можно развести каким-либо фруктовым пюре или йогуртом.

Любителям острых вкусов можно посоветовать использовать соус из сладкого перца, репчатого лука, томатов и соленого сыра, которым можно приправить кукурузную кашу или взять готовый лечо.

как правильно приготовить кукурузную кашу

Кукурузная каша, также как и пшенная, богата на витамины группы В,Е,А, РР , минералы и аминокислоты, не содержит глютен. Кукурузная каша популярна во всем мире, только название разное: Банош – в Украине, Мамалыга – в Румынии и Молдове, Гоми – в Грузии, Полента – в Италии.

Кукурузная крупа и мука получается с кукурузных зерен, путем перемола. Кукуруза это древняя сельхозкультура народов Америки, особенно в странах Латинской Америки ( Венисуэла,Мексика, Парагвай, Колумбия, Перу). После открытия Америки, кукуруза попала в Европу, а дальше в Азию и Африку. На территории стран бывшего СССР, она попала в конце 17 века в начале Молдову и Грузию.

Кукурузную кашу можно готовить как для взрослых, так и для детей, на воде, на молоке, на сметане. Подают кукурузную кашу с брынзой, сыром, грибами, мясом, творогом и соусами.

И чтобы сварить правильную кукурузную кашу,сегодня будем готовить по таким  рецептам:

1.Кукурузная каша на воде в духовке

2. Кукурузная каша на молоке

3. Итальянская Полента

4. Мамалыга по-молдавски

5. Традиционное гуцульское блюдо Банош на костре и дома

6. Грузинское Гоми с ореховым соусом Баже

7. Кукурузная каша с сыром

8. Кукурузная каша для малышей

Прежде, чем приступить к рецептам, осмелюсь дать совет: приобретите очень нужную вещь для варки любой каши, это рассекатель пламени, для газовой плиты или другого приспособления с открытым огнем. Я им пользуюсь больше сорока лет, каши получаются всегда рассыпчатые и вкусные.

Пользоваться им очень просто: сначала ставлю кастрюлю либо казанок на огонь, когда закипит вода, засыпаю крупу, перемешаю и как только начинает закипать, ставлю рассекатель, на него перемещаю кастрюлю.

На медленном огне, изредка помешиваю, прошло 20 – 30 минут( гречка раньше), смотрю, если вода выкипела, добавляю сливочное масло и выключаю огонь. Каша остается на рассекателе еще 20 минут. Принцип таков: сколько каша варилась, столько и настаивается по времени.

Кукурузная каша на воде в духовке

Нам нужны:

• 1 ст. кукурузной крупы
• 2,5 ст. воды
• масло сливочное, соль, по вкусу

Приготовление:

1.Воду переливаем в кастрюлю (люблю варить в казанке), ставим на огонь, солим и кладем сливочное масло, доводим до кипения.

2. Пока вода закипит, промываем несколько раз крупу и бросаем в кипяток, перемешиваем и варим на среднем огне 20 минут, до загустения.

3. После, накрываем кастрюлю крышкой, если не пластмассовая, или фольгой и отправляем в духовку,

предварительно разогретую до 200 градусов, на 30 минут. В кашу можно добавить чернослив, курагу , изюм.

Кукурузная каша на молоке

Нам нужны:

• 1 ст. кукурузной крупы
• 5 ст. жидкости (3 ст. кипятка + 2 ст. молока горячего)
• 30 г масла
• соль, по вкусу
• сахар, по желанию

Приготовление:

1.Крупу заливаем кипятком, солим, кладем масло и ставим на плиту. Постоянно перемешиваем, чтобы не подгорело и не взялось комками. Каша должна загустеть. Это минут 15 .

 

2. Подогреваем молоко, сначала 1 стакан, вводим его в кашу, перемешиваем, затем второй стакан и не перестаем помешивать. На этом этапе пробуем на соль, при надобности добавляем ее. Варим кашу еще минут 15.

3. Кастрюлю накрываем крышкой и оставим на выключенной плите (если это электро) либо на рассекателе пламени, либо снять с плиты и укутать теплым, оставить на 1 – 1,5 часа.

Советы: 1.Крупу лучше замочить на ночь, утром промыть и залить кипятком и варить.

2. Кода каша будет готова, взбить ее венчиком, она станет пушистой, подавать ее можно с мясом или залить холодным молоком.

Итальянская Полента

Нам нужны:

• 1 шт репчатого лука
• 1 шт перца чили
• 300 г крупы мелкого помола
• вода
• 2 ст.л. кукурузное или растительное масло

Приготовление:

1.В чугунок заливаем масло и ставим на плиту, разогреваем.

2. Лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на масле, до легкой золотистости. Нарезаем мелко перец чилли и также обжариваем с луком 4-5 минут.

3. Доливаем в чугунок 200 мл холодной воды,

 когда закипит – постепенно вводим, при непрерывном помешивании, крупу.

Если воды мало, понемногу доливаем кипяток и все время помешиваем. Когда крупа станет мягкой, солим. Провариваем кашу до готовности, в общем 25-40 минут и выключаем огонь.

Подаем кашу с сыром, брынзой, зеленью.

Мамалыга по-молдавски

Нам нужны:

• 250 г кукурузной муки, мелкого помола
• соль, по вкусу
• 600 мл воды
• 5 ст. л. растительного масла
• 300 г брынзы
• 200 -300 г сала или свиных ребрышек
• 100 г сметаны
• деревянная лопатка

Для соуса Муждей

• 1 зубчик чеснока
• 1 ч.л. соли, без горки
• 40 -50 мл растительного масла
• 30 -40 мл воды или бульона

Приготовление:

1.Кукурузную муку заливаем водой, размешиваем, солим и ставим на огонь, доводим до кипения, все время помешиваем деревянной лопаткой.

2. Когда каша закипела, добавляем растительное масло, размешиваем и варим до готовности. Когда мамалыга загустела, выключаем, перекладываем в салатник и оставляем охлаждаться.

3. Готовим соус Муждей: растираем с солью чеснок, сначала выдавливаем через чесночницу, а затем растираем с солью, заправляем маслом и бульоном, перемешиваем.

4. Брынзу (100 г) натираем на крупной терке, а остальную нарезаем кусочками.

5. Сало или свиные ребрышки, нарезаем кубиками и обжариваем до шкварок.

6. При подаче на стол, мамалыгу переворачиваем с салатника на блюдо, нарезаем при помощи нити либо специального деревянного ножа, а за не имением такового, обычным ножом.

Сверху мамалыгу посыпаем тертой брынзой и подаем вместе со шкварками, соусом Муждей и сметаной.

Традиционное гуцульское блюдо Банош на костре и дома

Гордость закарпатской кухни, варят его на кострах в больших казанах,и обязательным ингредиентом является домашняя сметана. Рассмотрим два варианта приготовления баноша: на костре и в домашних условиях на плите.

Банош на костре

Нам нужны:

• 400 г домашней сметаны (собранной с молока)
• 50 мл воды
• 150 г кукурузной муки

Важно: Если сметана из -под сепаратора, тогда воды можно добавить больше, если собранная с молока, тогда совсем мало нужно воды.

Приготовление:

1.Разводим костер и подвешиваем казан, вливаем сметану, воду, соль все перемешиваем, пока растворится соль.

2. Когда сметана начинает кипеть, вводим понемногу муку, при постоянном помешивании, варим 5 – 7 минут.

Не перестаем мешать деревянной лопаткой, когда каша начинает густеть и отставать от стенок казана, банош готов.

3. Подается банош с натертой брынзой в горячем виде, едят его ложкой.

Банош в домашних условиях

Нам нужны:

• 400 мл домашнего молока
• 0,5 л домашней сметаны
• 200 г кукурузной крупы мелкого помола
• 50 мл воды
• 100 г брынзы

Приготовление:

1.На дно казана наливаем воду и ставим на огонь, доводим до кипения. Это делается для того, чтобы не подгорело молоко.

2. В кипящую воду, заливаем молоко и сметану, перемешиваем.

Когда смесь прогреется (пойдет дымок), добавляем крупу, порциями,

перемешиваем и непрерывно мешаем.

Варим на среднем огне, до момента, когда банош будет хорошо отделяться от стенок казана.

3. Подаем банош посыпав брынзой, можно подать тушенные со сметаной грибы и шкварки.

Грузинское Гоми с ореховым соусом Баже

Это блюдо может подаваться к другим блюдам, вместо хлеба, а может быть и самостоятельным блюдом.

Нам нужны:

• 200 г кукурузной сечки (крупы)
• 1 л воды
• 40 г кукурузной муки тонкого помола

Для соуса Баже

• 200 г грецких орехов
• 250 мл куриного бульона
• 1 ч.л. приправ (уцхо- сунели, кориандр, шафран)
• перец чили, соль, по вкусу
• 1 ст.л. винного уксуса

Для получения орехового соуса Баже, перекладываем все ингредиенты, кроме уксуса , в блендер и взбиваем. Перекладываем в пиалу и добавляем винный уксус, по вкусу.

Для сведения: соус Баже подходит к курице, рыбе и другим мясным блюдам.

Приготовление:

1.В кипящую воду добавляем кукурузную сечку, перемешиваем и после повторного закипания, уменьшаем огонь, до слабого, и варим 1 час.

2. После, завариваем кукурузной мукой, c этого момента,  мешать постоянно, 15 минут. Выключаем огонь.

3. Перекладываем гоми на тарелку, смачивая лопатку в холодной воде.

Если подается гоми отдельным блюдом, тогда закладываем в него кусочки копченного сулугуни, пока оно горячее, а сверху поливаем соусом баже.

Кукурузная каша с сыром

Нам нужны:

• 1 зубок чеснока
• 300 мл молока
• 300 мл воды
• соль, перец по вкусу
• 100 г кукурузной крупы
• 40 г любого твердого сыра, натертого на терке
• сливочное масло по желанию

Приготовление:

1.В кастрюлю заливаем воду, молоко, солим по вкусу, кладем чеснок и доводим до кипения.

2. Добавляем крупу и интенсивно перемешать. Убавить огонь до слабого и варить 40 минут, часто помешивая.

3. Натертый сыр добавить в готовую кашу, перемешать, посолить и поперчить по вкусу. При подаче на стол, в каждую тарелку положить по кусочку сливочного масла.

Кукурузная каша для малышей

Кукурузную кашу вводят в рацион малышей с 8 – 9 месяцев, после того, как ввели гречневую и рисовую кашу. В этих кашах, как и в кукурузной отсутствует глютен, который вызывает аллергию. Кукурузная каша богата витаминами, у нее мало калорий, она легко усваивается и не вызывает дискомфорт в животике.

Кукурузную кашу варят с перемолотой крупы (в кофемолке, блендере) 1 ч.л. и 40 мл воды, варить 10 минут.

Новые каши вводят начиная с 0,5 ч.л. и каждый день добавляем 1 ч.л., 2 ч.л., 40 г, 80 г, и т.д. за 4-5 дней суточная доза каш 6 месячного ребенка должна составить 100 -120 г. Давать новые каши нужно в первой половине дня.

Для малышей постарше 9 месяцев  можно сварить кашу с молоком.

Нам нужны:

• 1,5 ст. л. кукурузной крупы мелкого помола
• 180 мл воды
• 150 мл молока (для детей Агуша)
• 1 ч.л. сливочного масла
• 5-6 шт изюма, без косточки
• 1 шт кураги
• 1 шт финика, без косточки

Приготовление:

1. Курагу, финик и изюм предварительно замачиваем, можно на ночь или залить кипятком и оставить минут на 30.

2. Крупу промыть в нескольких водах и отправить в кипящую воду, перемешать. Готовить на медленном огне, пока разварится крупа.

3. Доливаем горячее молоко и провариваем еще, помешивая, до загустения.

4. Кладем в кашу сухофрукты, провариваем 10 минут и выключаем огонь, оставляем на 15 минут.

5. После, кашу перебиваем в блендере, до однородности.

Приятного аппетита!

Что такое полента? | Все рецепты

перейти к содержанию

Верхняя навигация

Исследовать Все рецепты Все рецепты Поиск

Меню профиля

Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

Счет

• Создать профиль
• Информационные бюллетени
• Помогите эта ссылка открывается в новой вкладке

---

Подробнее

• Список покупок
• Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

Счет

• Твой профиль
• Настройки электронной почты
• Помогите эта ссылка открывается в новой вкладке
• Выйти

---

Подробнее

• Список покупок
• Кулинарная школа эта ссылка откроется в новой вкладке
• Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке

Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Штырь FB Закрыть

Посмотреть все рецепты

Все рецепты Все рецепты

• Поиск
• Найти рецепт Предыдущий Найти рецепт Рецепт или ключевое слово

  Ключевое слово

  Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт. Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

  Поиск

• Исследовать Предыдущий

  Исследуйте

  • 20 самых любимых рождественских печений

    Читать дальше Далее

  • 20 лучших традиционных рождественских блюд

    Читать дальше Далее

  • Лучшие новые кулинарные книги в подарок в 2020 году

    Ни один подарок не подходит одержимым едой людям в вашей жизни, как поваренная книга. Читать дальше Далее
• Рецепты завтраков и бранчей Предыдущий

  Рецепты завтраков и бранчей

  Посмотреть все рецепты завтраков и бранчей

Двойная кукурузная полента с ветчиной и маринованными чипотами — блог Stefan’s Gourmet

Это блюдо выглядит не так уж и здорово, но точно было вкусно! Идея поленты (или крупы) с кукурузой мне пришла от Мими. Когда я увидел ее пост, я ответил, что никогда не видел свежей местной кукурузы в початках. И вот, вскоре после этого я увидел свежую голландскую кукурузу в початках и подобрал два початка. Когда я покупал кукурузу, я не совсем решил, что с ней делать, но сегодня вечером по дороге домой я решил сделать что-нибудь в юго-западном стиле в честь Мими (и в угоду Ричарду). Видите ли, Ричард был ответственен за то, что превратил меня, возможно, не в чили, но, конечно, в случайного любителя чили. Вкусы поленты, ветчины, маринованного чипотле, чили, тимьяна и пармезана сливаются в один замечательный аромат, который дополняется хрустящей сладкой кукурузой.Для получасовой работы это отличная еда в будние дни. Вот что я сделал…

Состав

На 2 порции

Удалили 2 початка свежей кукурузы в початках, шелухе и шелке

125 г (2/3 стакана) кукурузной муки мелкого помола

100 грамм (3,5 унции) нарезанной кубиками ветчины

2 столовые ложки рубленого маринованного чили с чипотле (около 3 чили)

25 граммов (3 столовые ложки) тертого пармезана реджано

3 столовые ложки сливочного масла

соль

порошок чили

6 свежих веточек тимьяна + 1 столовая ложка листьев тимьяна

Препарат

Разогрейте духовку до 225ºC / 450ºF. Приправьте каждый кукурузный початок солью и порошком чили. Посыпьте каждый початок столовой ложкой сливочного масла (кусочками) и заверните в алюминиевую фольгу.

Выпекайте при температуре 225ºC / 450ºF в течение 20 минут.

Тем временем, но 500 мл (2 стакана) воды в кастрюле на среднем огне. Добавьте 1/2 чайной ложки соли и оставшуюся столовую ложку сливочного масла. Добавьте кукурузную муку (итальянцы говорят, чтобы она «пролила дождь» на сковороду), помешивая. Эта процедура предотвращает образование комков.

Убавьте огонь, как только полента закипит, и готовьте 20 минут на слабом огне, регулярно помешивая.

Вытащите жир из слоя жира ветчины на сковороде (если в ветчине нет слоя жира, вы также можете использовать дополнительную столовую ложку масла).

Как только жир станет жидким и шкварки подрумянятся, добавьте оставшуюся ветчину и готовьте несколько минут.

Добавьте листья тимьяна и измельченные чипотли и перемешивайте в течение минуты.

Добавьте около двух столовых ложек воды, чтобы удалить подрумянившиеся кусочки со дна кастрюли.Выключите огонь.

Когда кукуруза готова, достаньте ее из фольги, чтобы она остыла.

Как только кукуруза достаточно остынет, срежьте кукурузные зерна большим ножом.

Добавьте зерна кукурузы в сковороду с ветчиной и перемешайте.

Полента тоже должна быть готова, это вы можете сказать, потому что она отделяется от стенок кастрюли.

Добавьте в сковороду поленту и пармезан.

Перемешать.Попробуйте и отрегулируйте приправу солью и / или порошком чили.

Подавать.

Воспоминания

Этот «греческий» салат из пасты с жареными овощами и сыром фета отлично подходит для лета (пока оно длится).

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

Взаимозаменяемы ли кукурузная мука, кукурузная мука и полента?

Отвечено на вопрос Ame_Evil (3046) 14 марта 2010 г.

Хорошо, я погуглил и ничего не нашел, поэтому решил спросить у наших милых пекарей и мастеров.

Я надеюсь приготовить этот сексуальный рецепт: http://www.nigella.com/recipe/recipe_detail.aspx?rid=20421, но у меня нет кукурузной муки с собой. Можно ли заменить поленту или мне просто использовать простую муку?

Благодарности.

Наблюдатели: 0 Составляющие члены: 0

20 ответов

На этом веб-сайте говорится, что вы можете заменить кукурузную муку или кукурузную муку полентой и что кукурузная мука придаст выпечке более легкую текстуру (я согласен, основываясь на знании текстуры муки и поленты — по моему опыту, полента намного лучше ).По-видимому, грубая цельнозерновая кукурузная мука — это кукурузная мука, поэтому кажется, что замена измельченной поленты сработает (измельченная только для улучшения текстуры). Я знаю, что с другой мукой количество глютена сильно варьируется, что может повлиять на текстуру всего, что вы выпекаете. Я не уверен, что это так с кукурузной мукой. Также мы говорим о цельнозерновой кукурузной муке, которая может быть, а может и не быть тем же самым, о чем говорит Nigella… Я не уверен, можно ли дополнительно рафинировать цельнозерновую кукурузную муку.

Думаю, у вас все будет хорошо, если у вас будет действительно мелко измельченная полента (из тех, из которых вы делаете чапати), но не если она больше похожа на кускус по текстуре. Кукурузная мука действительно тонко измельчена, без шелухи и без глютена — мука не без глютена, поэтому, вероятно, замена простой муки повлияет на текстуру, но я не знаю, какой эффект! Вероятно, они будут немного тяжелее — кукурузный крахм делает выпечку немного легче.Да, глютен делает вещи более тяжелыми / жевательными. GA. Спасибо, что научили меня, что кукурузная мука не содержит глютена — мне было интересно.

@seldomseenkid Под заменой муки, что вы имеете в виду, я заменяю кукурузной мукой? Полента или простая мука?

Извините, но то, что вы сказали, было немного двусмысленным: D

Полента и крупа — это одно и то же.

Извините, я имел в виду муку-заменитель кукурузного крахмала, а не поленту! Был отвлечен поиском муки и обнаружил, что она очень взрывоопасна!

Я не думаю, что вы получите хорошие результаты, заменив кукурузную муку полентой или кукурузной мукой.

Я бы использовал свой блендер, чтобы перемолоть кукурузную муку в кукурузную муку.
Я не думаю, что пшеничная мука заменит ее таким же образом из-за проблемы с глютеном.

Я думаю, вы все лаете не на то дерево. Кукурузная мука — это то, что в Англии называют кукурузным крахмалом; это не кукурузная мука. Полента или кукурузная мука не подойдут; вам нужен кукурузный крахмал. Нигелла англичанка, поэтому я уверена, что она имела в виду именно это.

Хорошее замечание, @ janbb… @Ame_Evil, вы могли бы задать вопрос на ее форуме, чтобы убедиться.(Они действительно хорошо выглядят!)

Хм, я просто подожду несколько дней, прежде чем мы пойдем по магазинам и купим кукурузную муку. Хотя мне очень нужно это печенье: D

Спасибо, ребята, за помощь.

Читая рецепт еще раз, он точно написан на английском. Ты в Штатах? Если это так, вы должны знать, что сахарная пудра — это сахар кондитера, кукурузная мука — это определенно кукурузный крахмал, а печенье — сладкое печенье. Темный шоколад, вероятно, должен быть полусладким или темным выпечкой хорошего качества или шоколадом для еды.

Да, я чистокровный (нет, только потому, что никто в Британии на самом деле не является) британцем. Я просто не был уверен, в чем разница между полентой и кукурузной мукой, и имеет ли это какое-либо значение в этом рецепте. Я, наверное, не хочу сейчас рисковать.

О.К. затем — следуйте рецепту как дано; вам нужно будет купить кукурузную муку.

@janbb Почему вы цитируете «кукурузную муку»? : D

Потому что это был ваш первоначальный вопрос; Я хотел подчеркнуть, что если вы находитесь в Англии, это именно то, что вам нужно.Если бы вы были в США, вам понадобился бы кукурузный крахмал.

А! @janbb, который имеет большое значение.

Нет, это все продукты, полученные из кукурузы, но не одно и то же. Блины, хлеб и пшеница все сделаны из пшеничной муки, но не все одинаковы.Прочтите статьи о кукурузной муке и поленте в Википедии, чтобы узнать о различиях. Кукурузная мука — это мелкоизмельченный вариант кукурузной муки. Подумайте о каше из пшеницы по сравнению с мукой для выпечки.

Ответьте на этот вопрос

Этот вопрос находится в Общем разделе. Ответы должны быть полезными и соответствовать теме.

Ой.