Подлив для рожек: простые рецепты без мяса и не только

Содержание

Простые рецепты аппетитных подлив к макаронам

Содержимое

  • 1 Аппетитные подливы к макаронам: простые рецепты
    • 1.1 Рецепт №1: Сырный подлив
    • 1.2 Рецепт №2: Томатный подлив
    • 1.3 Рецепт №3: Сливочный подлив
    • 1.4 Рецепт №4: Масляный подлив
    • 1.5 Рецепт №5: Болоньезе подлив
    • 1.6 Рецепт №6: Грибной подлив
    • 1.7 Рецепт №7: Свиной подлив
    • 1.8 Рецепт №8: Куриный подлив
      • 1.8.1 Ингредиенты:
      • 1.8.2 Приготовление:
    • 1.9 Рецепт №9: Соус «Песто»
    • 1.10 Рецепт №10: Соус «Альфредо»
    • 1.11 Рецепт №11: Острый подлив
    • 1.12 Рецепт №12: Сладкий подлив
    • 1.13 Рецепт №13: Чесночный подлив
    • 1.14 Рецепт №14: Зеленый подлив
    • 1.15 Рецепт №15: Цитрусовый подлив
    • 1.16 Рецепт №16: Соевый подлив
    • 1.17 Рецепт №17: Кокосовый подлив
    • 1.18 Видео по теме:
    • 1.19 Вопрос-ответ:
        • 1.19.0.1 Какие ингредиенты нужны для приготовления подлива к макаронам?
        • 1. 19.0.2 Какой должен быть размер кусочков лука и моркови?
        • 1.19.0.3 Как можно улучшить вкус подлива?
        • 1.19.0.4 Можно ли заменить оливковое масло на другое растительное?
        • 1.19.0.5 Как варить макароны, чтобы они получились аппетитными?
        • 1.19.0.6 Какой соус идет лучше всего к макаронам с подливой?
        • 1.19.0.7 Можно ли использовать другие овощи вместо моркови и лука?

Хотите разнообразить свои макароны? Попробуйте наши простые рецепты подливов, которые сделают их еще более аппетитными и интересными. Никакой сложной кулинарии, только свежие продукты и минимум времени. Узнайте больше на нашем сайте.

Хотите организовать быстрый обед, но не знаете, что подать к макаронам?

Мы предлагаем вам список простых и быстрых рецептов подлив, которые вы сможете легко приготовить:

Сырный соус — расплавьте небольшой кусочек сливочного масла, добавьте тертый сыр и постоянно помешивайте, пока соус не станет гладким и кремообразным.

Нежный соус из сливок — разогрейте сливки и смешайте их с небольшим количеством горчицы, соли и черного перца по вкусу.

Томатный соус — обжарьте мелко нарезанный лук и чеснок на растительном масле, затем добавьте томатную пасту и немного воды. Добавьте специи — итальянские травы, орегано, базилик и варите на медленном огне, пока соус не загустеет.

Выбирайте любой соус и наслаждайтесь вкусным обедом вместе с нашими подливами к макаронам!

Рецепт №1: Сырный подлив

Ингредиенты:

  • 120 грамм сыра, на выбор (можно использовать чеддер, гауду или грюйер)
  • 2 столовые ложки масла оливкового
  • 2 столовые ложки муки
  • 1 чайная ложка соли
  • 1/4 чайной ложки красного перца
  • 500 мл молока

Приготовление:

  1. Теркой натрите сыр и оставьте его на тарелку, пока не понадобится.
  2. Растопите масло в большой сковороде на среднем огне, затем добавьте муку, соль и красный перец. Непрерывно помешивайте в течение 1-2 минут.
  3. Постепенно вливайте молоко, не переставая помешивать. Продолжайте варить, пока соус не загустеет, примерно 5-7 минут.
  4. Добавьте тертый сыр и продолжайте помешивать до тех пор, пока сыр полностью не расплавится и соус не станет однородным.
  5. Снимите сковороду с огня и наливайте соус на ваши макароны. Приятного аппетита!

Подсказка:

Сырный подлив хорошо сочетается с макаронами из пшеничной и паста из специальных сортов муки. Попробуйте добавить в соус небольшое количество чеснока или базилика, чтобы придать блюду более насыщенный вкус.

Рецепт №2: Томатный подлив

Только что приготовили макароны и не знаете, какой подлив приготовить? Попробуйте томатный подлив!

Для его приготовления вам понадобится:

  • Консервированные помидоры (400 г)
  • Лук (1 шт.)
  • Чеснок (2 зубчика)
  • Оливковое масло (2 ст. л.)
  • Соль и перец (по вкусу)
  • Сахар (½ ч. л.)

Шаги приготовления:

  1. Нарежьте лук и чеснок, обжарьте на оливковом масле в кастрюле.
  2. Добавьте консервированные помидоры (лучше взять те, которые находятся в своем соку). Перемешайте, прогрейте на среднем огне 5-7 минут.
  3. Добавьте соль, перец, сахар и дайте подливу прогреться еще 5 минут на медленном огне.
  4. Размягчите подлив с помощью блендера или перекладывайте его через сито в другую кастрюлю.
  5. Поместите готовый томатный подлив на стол в бокале и подавайте со свежими макаронами. Приятного аппетита!

Рецепт №3: Сливочный подлив

Если вы любите пасту с сочным и густым подливом, то этот рецепт именно для вас! Сливочный подлив придает блюду оригинальный вкус и делает его еще более аппетитным. Попробуйте этот рецепт и вы точно останетесь довольны!

Ингредиенты:

  • 200 грамм сливочного масла
  • 200 миллилитров сливок (жирностью 33%)
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 столовая ложка муки
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Разогрейте сковородку на среднем огне и добавьте сливочное масло.
  2. Когда масло начнет плавиться, добавьте смело мелко нарезанный чеснок и жарьте его до золотистого цвета.
  3. После этого добавьте муку в сковородку и перемешайте в течение минуты, чтобы получилась пышная масса.
  4. Уменьшите огонь до минимума и медленно вливайте сливки, постоянно помешивая смесь. Добейтесь однородности смеси.
  5. Доведите смесь до кипения и варите еще минуту-две, пока подлив не загустеет.
  6. Приправьте сливочный подлив солью и перцем по вкусу и добавьте его к макаронам.

Совет: При необходимости можно добавить в подлив немного тертого сыра или рубленых трав для большей ароматичности. А если у вас есть дети, то им скорее всего понравится добавить к подливу немного тертых морковок или тыквы.

Рецепт №4: Масляный подлив

Если вы хотите приготовить быстрый и вкусный подлив к макаронам, попробуйте этот рецепт масляного подлива. Он готовится буквально за 5 минут и превратит вашу обычную тарелку макарон в настоящий кулинарный шедевр.

Вам понадобится:

  • 100 гр сливочного масла;
  • 2 зубчика чеснока;
  • ½ лимона;
  • Соль, перец по вкусу;
  • Свежая петрушка для украшения.

Шаг 1. Растопите сливочное масло в сковороде на среднем огне и добавьте мелко нарезанный чеснок. Обжарьте его до золотистого цвета.

Шаг 2. Из кусочка лимона выжмите сок и добавьте его в сковороду. Добавьте соль и перец по вкусу. Перемешайте и снимите сковороду с огня.

Шаг 3. Подлив готов! Добавьте его к готовым макаронам, перемешайте, украсьте свежей петрушкой и подавайте!

Этот масляный подлив идеально подойдет для ленивого обеда или ужина. Он обладает ненавязчивым вкусом чеснока и лимона, которые прекрасно дополняют друг друга и придают блюду свежесть. Попробуйте сами!

Рецепт №5: Болоньезе подлив

Хотите приготовить простой и вкусный соус для макарон? Попробуйте приготовить болоньезе подлив!

Что нужно:

  • 400 грамм фарша
  • 1 лук
  • 2 зубчика чеснока
  • 500 грамм томатного соуса
  • оливковое масло, соль, перец — по вкусу

Как готовить:

  1. Нарежьте лук и чеснок мелко, обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета;
  2. Добавьте фарш, перемешайте, и жарьте до тех пор, пока фарш не приобретет коричневый цвет;
  3. Добавьте томатный соус, соль, перец по вкусу, перемешайте и доведите до кипения;
  4. Уменьшите огонь и готовьте соус на медленном огне в течение 20-30 минут.

Готовый соус подавайте с любимыми макаронами и наслаждайтесь своим блюдом!

Рецепт №6: Грибной подлив

Грибной подлив — простой и вкусный способ дополнить обычные макароны. Вам понадобится:

  • Шампиньоны — 200 грамм
  • Лук — 1 штука
  • Сливки — 100 мл
  • Соль и перец по вкусу
  • Макароны — 400 грамм

Не забудьте, что вы можете изменить количество продуктов и пропорции, исходя из вкусовых предпочтений.

1. Грибы нарежьте крупными кусочками, лук мелко нарежьте.

2. Разогрейте сковороду на среднетемпературном режиме и добавьте масло. Добавьте нарезанный лук и грибы и жарьте, пока лук не станет прозрачным и грибы не станут золотистыми.

3. Добавьте сливки и перемешайте. Варите на среднем огне, пока сливки не закипят и подлив станет густым.

4. Посолите, поперчите и готовьте на медленном огне еще около 10 минут.

5. Отварите макароны, полейте их грибным подливом и подайте на стол.

Грибной подлив — это быстрый и легкий способ сделать макароны более интересными и вкусными. Попробуйте его на своей кухне и наслаждайтесь вкусом!

Рецепт №7: Свиной подлив

Свиной подлив — это простое и вкусное блюдо, которое идеально подходит для приготовления к макаронам. Он придаст особенный вкус и аромат вашей тарелке.

Для приготовления подлива понадобится:

  • 400 г свиного мяса
  • 1 луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 4 ст. ложки томатной пасты
  • 1 ст. ложка оливкового масла
  • Соль, перец по вкусу

Шаг 1. Нарежьте мясо на маленькие кусочки, слегка посолите, поперчите. Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте мясо до золотисто-коричневого цвета.

Шаг 2. Очистите лук и нарежьте его кубиками. Добавьте в сковороду к мясу и поджарьте вместе, пока лук не станет прозрачным. Потом добавьте измельченный чеснок и обжарьте немного.

Шаг 3. Добавьте томатную пасту к мясу и луку. Подливайте немного воды, чтобы она превратилась в густой соус. Посолите и поперчите по вкусу и оставьте на слабом огне под крышкой около 10 минут.

Теперь ваш свиной подлив готов. Подавайте его к макаронам и наслаждайтесь вкусом!

Рецепт №8: Куриный подлив

Для любителей нежного, ароматного подлива к макаронам предлагаем рецепт куриного соуса. Попробуйте его и вы обязательно оцените его простоту и вкус!

Ингредиенты:

  • Куриные грудки — 2 шт.
  • Лук — 1 шт.
  • Молоко — 400 мл.
  • Мука — 3 ст. ложки.
  • Масло растительное — 3 ст. ложки.
  • Соль и перец — по вкусу.

Приготовление:

  1. Очистите и нарежьте лук мелким кубиком.
  2. На сковороде разогрейте 2 столовые ложки растительного масла. Обжарьте лук, пока он не станет мягким и золотистым.
  3. Добавьте мелко нарезанные куриные грудки и обжаривайте все вместе, пока курица не станет румяной.
  4. Постепенно добавляйте муку, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.
  5. Теперь добавьте молоко и продолжайте помешивать, пока соус не загустеет. Если он слишком густой, добавьте еще молока.
  6. Посолите и поперчите по вкусу.
  7. Дайте соусу немного остыть и подавайте его к макаронам.

Совет: Если у вас нет куриных грудок, используйте любое другое мясо. Например, куриные крылышки, свинину или говядину.

Этот подлив к макаронам идеально подойдет для ужина, когда нет времени на сложные блюда, но очень хочется чего-то вкусного и сытного!

Рецепт №9: Соус «Песто»

Соус «Песто» – это идеальное дополнение к макаронам. Ароматный и вкусный соус можно приготовить за несколько минут.

Для приготовления соуса «Песто» вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Базилик – 1 пучок
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Сыр – 50 гр (лучше всего использовать Пармезан)
  • Оливковое масло – 80 мл
  • Кедровые орехи – 30 гр
  • Соль – по вкусу

Приступаем к приготовлению:

  1. Подготовьте ингредиенты: вымойте базилик, обсушите его, отделяя листья от стеблей. Отдельно раздавите чеснок и кедровые орехи (лучше всего использовать ступку).
  2. Смешайте базилик, чеснок, кедровые орехи и сыр. Смешивать нужно до состояния пасты.
  3. Постепенно добавляйте оливковое масло, перемешивая массу в течение всего процесса. Добавляйте оливковое масло, пока соус не приобретет желаемую консистенцию.
  4. Посолите соус по своему вкусу и ему можно наслаждаться!

Соус «Песто» очень часто используется для традиционных итальянских блюд, таких как лазанья, пицца, брускетты и конечно же макароны. Попробуйте приготовить соус «Песто» и обязательно поделитесь своими впечатлениями!

Рецепт №10: Соус «Альфредо»

Соус «Альфредо» — это классический и очень вкусный соус, который идеально подходит для макарон. Сочетание нежного сливочного вкуса с чесноком и сыром создает неповторимый аромат и вкус, который невозможно забыть!

Для приготовления соуса «Альфредо» необходимо:

  • 200 грамм сливочного масла;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 250 мл сливок 33%-ной жирности;
  • 150 грамм творожного сыра;
  • соль и перец по вкусу.

Шаг первый. Разогрейте сковороду на средне-высоком огне, добавьте сливочное масло и дайте ему растопиться.

Шаг второй. Добавьте мелко нарезанный чеснок и жарьте, пока не почувствуете его аромат, примерно 1-2 минуты.

Шаг третий. Добавьте сливки и творожный сыр в сковороду. Перемешайте все ингредиенты и готовьте на среднем огне до тех пор, пока сыр не растает и соус не загустеет. Это займет примерно 5-7 минут. Помните, что соус должен быть жидким, но не рассыпчатым.

Шаг четвертый. Добавьте соль и перец по вкусу и готово! Вы можете сервировать соус «Альфредо» со спагетти, рожками и любыми другими видами макарон. Приятного аппетита!

Рецепт №11: Острый подлив

Хотите добавить в свой обед немного остроты? Просто приготовьте наш острый подлив по этому рецепту!

  • Ингредиенты:
    • 2 ст. л. растительного масла
    • 1 луковица, нарезанная
    • 2 зубчика чеснока, нарезанного
    • 1/4 стакана чили-пасты
    • 1/4 стакана кунжутного масла
    • 1/4 стакана соевого соуса
    • 1/4 стакана сахара
    • 1/4 стакана воды

Шаги:

  1. В глубокой сковороде нагрейте масло на среднем огне и обжарьте лук и чеснок, пока лук не станет прозрачным.
  2. Добавьте чили-пасту и кунжутное масло и перемешайте.
  3. Добавьте соевый соус, сахар и воду и перемешайте до гладкости.
  4. Приготовьте макароны, добавьте наши острый подлив и наслаждайтесь блюдом!

Этот подлив также может быть использован для других блюд, включая салаты и мясные блюда. Попробуйте сегодня!

Рецепт №12: Сладкий подлив

Хотите порадовать своих близких чем-то необычным? Попробуйте приготовить сладкий подлив к макаронам по нашему рецепту №12!

Для подлива понадобятся:

  • сырковая масса — 100 г;
  • сливочное масло — 50 г;
  • молоко — 50 мл;
  • мед — 2 столовые ложки;
  • корица — по вкусу.

Приготовление:

  1. В сотейник положите сырковую массу, масло и молоко. Растопите на слабом огне, постоянно помешивая, чтобы сыр не подгорел.
  2. Добавьте мед и корицу, продолжайте помешивать до тех пор, пока масса не станет однородной и гладкой.

Готовый подлив можно подавать к сваренным макаронам, посыпав сверху измельченными орехами.

Уверены, что подобное блюдо никогда не оставит вас и ваших близких равнодушными. Порадуйте себя и своих родных благодаря простым, но очень вкусным и аппетитным блюдам!

Рецепт №13: Чесночный подлив

Чесночный подлив — простой, но очень аппетитный соус, который дополнит вкус макарон и сделает их еще более сытными и насыщенными.

Для приготовления подлива вам понадобятся:

  • 3 зубчика чеснока
  • 3 столовые ложки растительного масла
  • сливочное масло — 50 грамм
  • соль и перец — по вкусу
  • укроп или петрушка для украшения

Чеснок измельчите и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета. Затем добавьте сливочное масло и продолжайте готовить на среднем огне, помешивая, пока сливочное масло не растает. Подлив посолите и поперчите по вкусу.

Готовый чесночный соус подайте к тарелке с макаронами, посыпьте сверху высушенным укропом или петрушкой. Готово! Приятного аппетита!

Рецепт №14: Зеленый подлив

Для любителей зелени и свежести мы рекомендуем попробовать наш зеленый подлив для макарон. Сочетание шпината, базилика и петрушки придает подливу яркий вкус и аромат.

Ингредиенты:

  • 1 пучок шпината
  • 1 пучок базилика
  • 1 пучок петрушки
  • 2 зубчика чеснока
  • 1/2 стакана оливкового масла
  • Соль и перец по вкусу

Приготовление:

  1. Шпинат, базилик и петрушку тщательно вымыть и измельчить в блендере или мелко нарезать ножом.
  2. Добавить оливковое масло и чеснок и взбить до однородной массы.
  3. Посолить и поперчить по вкусу.
  4. Добавить подлив к свежеваренным макаронам и наслаждаться ароматом свежей зелени.

Мы уверены, что этот рецепт станет идеальным вариантом для летней кухни и повысит ваш аппетит и настроение!

Рецепт №15: Цитрусовый подлив

Если вы хотите приготовить необычный соус к макаронам, то этот рецепт для вас! Цитрусовый подлив делается на основе лимона и апельсина, что придает ему освежающий вкус и аромат.

Для приготовления цитрусового подлива вам понадобятся:

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 белый лук
  • 1 чайная ложка лимонной цедры
  • 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
  • 1 столовая ложка свежевыжатого апельсинового сока
  • 2 столовые ложки пармезана
  • Соль и перец по вкусу

Шаг 1. Разогрейте оливковое масло на среднем огне, добавьте мелко нарезанный лук и обжарьте до прозрачности.

Шаг 2. Добавьте лимонную цедру и перемешайте.

Шаг 3. Снимите с огня и добавьте лимонный и апельсиновый сок, соль, перец и пармезан. Хорошо перемешайте.

Шаг 4. Дайте подливу остыть.

Шаг 5. Подавайте подлив к горячим макаронам или используйте его для других блюд.

Приятного аппетита с цитрусовым подливом!

Рецепт №16: Соевый подлив

Чтобы добавить особый ореол азиатской кухни к вашим любимым макаронам, попробуйте наш рецепт соевого подлива. Это простое и быстрое блюдо, которое займет всего несколько минут вашего времени.

Список ингредиентов:

  • 3 столовые ложки соевого соуса
  • 2 столовые ложки меда
  • 2 столовые ложки рисового уксуса
  • 1 столовая ложка крахмала или кукурузного крахмала
  • ½ стакана воды
  • 1 зубчик чеснока, измельченный

Инструкции:

  1. Смешайте соевый соус, мед, уксус, крахмал и воду в маленькой кастрюле.
  2. Добавьте измельченный чеснок и помешайте.
  3. Разогрейте смесь на среднем огне и постоянно помешивайте, пока подлив не загустеет.
  4. Готово! Налейте подлив на свои любимые макароны и наслаждайтесь!

Этот соевый подлив идеально сочетается с жмыхами, феттучини или спагетти. Попробуйте его также с запеченным куриным филе или терияки мясом для еще более насыщенного вкуса. Приятного аппетита!

Рецепт №17: Кокосовый подлив

Если вы любите макароны, то определенно стоит разнообразить свой рацион, попробовав кокосовый подлив. Он не только изысканного вкуса, но и очень прост в приготовлении.

Для приготовления кокосового подлива нам понадобится:

  • Кокосовое масло — 2 столовые ложки
  • Кокосовое молоко — 1 банка (400 мл)
  • Кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
  • Соль и перец по вкусу

Процесс приготовления кокосового подлива не займет много времени. Возьмите сковороду и разогрейте на среднем огне кокосовое масло. Добавьте кукурузный крахмал и перемешайте до гладкой массы.

Далее влейте кокосовое молоко и постоянно помешивайте, пока смесь не загустеет. Добавьте соль и перец по вкусу.

Кокосовый подлив готов! Вы можете подать его к макаронам или другим блюдам, где он отлично разнообразит вкус.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие ингредиенты нужны для приготовления подлива к макаронам?

Для приготовления подлива к макаронам вам нужны: лук, морковь, томатная паста, оливковое масло, соль, перец.

Какой должен быть размер кусочков лука и моркови?

Лук и морковь должны быть нарезаны мелко, чтобы они легко проготовились и не мешались в подливе.

Как можно улучшить вкус подлива?

Вы можете добавить в подлив специи и травы, такие как базилик, тимьян, розмарин, петрушку, для улучшения вкуса и аромата.

Можно ли заменить оливковое масло на другое растительное?

Да, вы можете использовать любое растительное масло, которое подходит для жарки, например, подсолнечное или кукурузное масло.

Как варить макароны, чтобы они получились аппетитными?

Для варки макаронов нужно взять большой кастрюлю, наливать воду и добавить соли. Должно быть достаточно много воды. Макароны следует варить в кипящей воде, по сроку, указанному на упаковке. После варки нужно сразу же слить воду и хорошо промыть макароны холодной водой.

Какой соус идет лучше всего к макаронам с подливой?

К лапшам с подливой можно подать мясной или овощной соус, а также добавить сыр для большего вкуса.

Можно ли использовать другие овощи вместо моркови и лука?

Да, вы можете использовать любые овощи, которые вам нравятся или которые у вас есть под рукой. Например, можно добавить болгарский перец, кабачки, баклажаны, грибы и т.д.

Рецепт подлив для макарон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Морковь, красная132 г
Лук репчатый106 г
Масло подсолнечное25 г
кетчуп6 г
Вода250 г
Соль поваренная пищевая5 г
Пшеничная мука, первого сорта15 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«подлив для макарон».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность68.4 кКал
1684 кКал		4.1%6%2462 г
Белки0.9 г76 г1. 2%1.8%8444 г
Жиры4.7 г56 г8.4%12.3%1191 г
Углеводы5.4 г219 г2.5%
3.7%		4056 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1. 3 г20 г6.5%9.5%1538 г
Вода85 г2273 г3.7%
5.4%		2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ489.8 мкг900 мкг54.4%79.5%184 г
бета Каротин2. 939 мг5 мг58.8%86%
170 г
Витамин В1, тиамин0.031 мг1.5 мг2.1%3.1%4839 г
Витамин В2, рибофлавин0.023 мг1.8 мг1.3%1.9%7826 г
Витамин В4, холин2.12 мг500 мг0. 4%0.6%
23585 г
Витамин В5, пантотеновая0.107 мг5 мг2.1%3.1%4673 г
Витамин В6, пиридоксин0.05 мг2 мг2.5%3.7%4000 г
Витамин В9, фолаты4.962 мкг400 мкг1.2%1.8%8061 г
Витамин C, аскорбиновая3. 19 мг90 мг3.5%5.1%2821 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ2.228 мг15 мг14.9%21.8%673 г
Витамин Н, биотин0.275 мкг50 мкг0.6%0.9%
18182 г
Витамин К, филлохинон3.2 мкг120 мкг2. 7%3.9%3750 г
Витамин РР, НЭ0.4874 мг20 мг2.4%3.5%4103 г
Макроэлементы
Калий, K88.38 мг2500 мг3.5%5.1%2829 г
Кальций, Ca18. 88 мг1000 мг1.9%2.8%5297 г
Кремний, Si0.083 мг30 мг0.3%0.4%
36145 г
Магний, Mg13.95 мг400 мг3.5%5.1%2867 г
Натрий, Na365.55 мг1300 мг28.1%41. 1%356 г
Сера, S18.56 мг1000 мг
1.9%		2.8%5388 г
Фосфор, P28.9 мг800 мг3.6%5.3%2768 г
Хлор, Cl575.37 мг2300 мг25%36.5%400 г
Микроэлементы
Бор, B90. 4 мкг~
Ванадий, V27.03 мкг~
Железо, Fe0.415 мг18 мг2.3%3.4%4337 г
Йод, I1.81 мкг150 мкг1.2%1.8%8287 г
Кобальт, Co1. 679 мкг10 мкг16.8%24.6%596 г
Марганец, Mn0.1284 мг2 мг6.4%9.4%1558 г
Медь, Cu44.11 мкг1000 мкг4.4%6.4%2267 г
Молибден, Mo6.361 мкг70 мкг9.1%13. 3%1100 г
Селен, Se0.191 мкг55 мкг0.3%0.4%28796 г
Фтор, F65.95 мкг4000 мкг1.6%2.3%6065 г
Хром, Cr1.21 мкг50 мкг2.4%3.5%4132 г
Цинк, Zn0. 2988 мг12 мг2.5%3.7%4016 г

Энергетическая ценность подлив для макарон составляет 68,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

Содержание в порции% от РСП
Калории68.4 кКал-%
Белки0. 9 г-%
Жиры4.7 г-%
Углеводы5.4 г-%
Пищевые волокна1.3 г-%
Вода85 г-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

подлив для макарон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 54,4 %, бэта-каротином — 58,8 %, витамином E — 14,9 %, хлором — 25 %, кобальтом — 16,8 %

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

  • сёмга запеченная в духовке
  • котлеты куриные 03.04.16
  • Килька в томатном соусе
  • Имбирь свежий
  • Сырок шоколадный
  • лапша для бульона
  • буьон курный
  • Мороженое Пломбир «48 копеек»
  • мороженное в розовом белом шоколаде пинк магнат
  • Готовый завтрак «Хрутка» медовые шарики
  • Телятина отварная
  • Морская капуста маринованая с клюквой санта бремор
  • Печеночный рулет
  • Суфле куриное
  • омлет
  • горошек зеленый консервированный Бондюэль
  • Ложное фуа-гра
  • КЕФИР 2. 5
  • Суфле печеночное
  • антиоксикапс
  • Пшено (вареное рассыпчатое)
  • Рис с овощами и курицей
  • Маринованный имбирь
  • Противити
  • Сырная яичная лепешка
  • Овсяные хлопья Knusperone
  • цукаты
  • Каша овсяная
  • малина замороженая
  • малиновый пирог с меренгой
  • Гречка
  • Омега 3
  • Макароны
  • чаек
  • Мороженое Fru Doza
  • сыр Oltermani 50%
  • рыбная котлета
  • Сыр пирятин ДРУЖБА плавленый
  • Салат Цезарь (Вита Верде)
  • Rotbaeckchen
  • Драники в горшочке
  • пирожки на кефире
  • Рафаэлло
  • Спагетти ПАСТАПРИМА
  • сыр Oltermani 50%
  • Омлет ассорти 09. 05
  • Смесь овощная Мексиканка
  • Гороховый суп из кролика
  • Суп овощной с сыром и макаронами
  • салат с курицей
  • Говядина
  • Сыр Маскарпоне
  • Суп-пюре с моцареллой
  • салат из яблок и сельдерея
  • тушеная капуста со свининой
  • Мороженое пломбир Гоша
  • капуста молодая
  • творог домик в деревне мягкий обезжиренный 0,1%
  • Батончик Лён
  • Пельмени Сивгов
  • картофель по-деревенски
  • Семечки
  • Новый рецепт
  • рыба из базика
  • салат с курицей и шампиньонами
  • булочка Синабон
  • гренки
  • горбуша под сыром
  • сыр с луком для супа
  • рис отварной
  • суп луковый
  • курица под марин. огурцами
  • Курт
  • минтай в мульте с овощами
  • салатик
  • гречка хлопья
  • бутер с помидором ч/х.
  • булочка для гамбургера
  • булочка для ход-дога
  • сельдь под шубой
  • торт песочный
  • Котлеты куриные
  • банановый коктейль
  • Капуста тушеная с яйцом
  • суп с фрикадельками 8шт
  • Масло подсолнечное «Аннинское»
  • Шоколад Победа вкуса 72 процента без сахара, долька — 5 грамм
  • Овощи по-по восточному
  • Хлеб 50х50
  • Пельмени
  • Рыба АРГЕНТИНА
  • крекер ржаной 100% WASA integrale 100% fibre 22%
  • Котлетки на пару с морковкой
  • Картошка жареная
  • вареники с вишней
  • Сыр 17%
  • per fetta 9g kreker wasa 100% integrale
  • Отруби пшеничные
  • Отруби пшеничные
  • Отруби пшеничные
    org/BreadcrumbList»/>Метки: Как приготовить

    подлив для макарон, калорийность 68,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подлив для макарон, рецепт, калории, нутриенты

    Калькуляторы

    Ресторан Big Horn — Эстес-Парк, Колорадо

    Наш семейный ресторан расположен в западной части центра Эстес-Парк, штат Колорадо. Мы известны своей фантастической едой, дружелюбной и уютной атмосферой и центральным расположением.

    Узнайте больше о нас

    ЗАБРОНИРУЙТЕ СЛЕДУЮЩУЮ ВЕЧЕРИНКУ С НАМИ!

    Вам нужно помещение для вашего мероприятия?
    Больше не ищите, у нас есть идеальное место для вас!

    Вечеринки заказать вечеринку

    ПОЗВОЛЬТЕ НАМ ОБЕСПЕЧИТЬ ВАШЕ СЛЕДУЮЩЕЕ МЕРОПРИЯТИЕ!

    Ресторан Big Horn будет рад предоставить наши услуги для вашего следующего мероприятия. Каждое мероприятие разрабатывается с учетом ваших вкусов и потребностей, чтобы обеспечить наилучшие впечатления для вас и ваших гостей.

    Кейтеринг заказать сейчас

    отзыв от — Yelp

    Эрик Н: