Питту: Питта доша — как сбалансировать. Советы и рекомендации. — Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru

Содержание

Питта доша — как сбалансировать. Советы и рекомендации.

Практически все физические недомогания прямо или косвенно вызваны нарушением баланса дош, поэтому любое лечение базируется на влиянии на них. Для восстановления внутреннего баланса каждой доше требуется свой терапевтический подход (с учетом пракрити и викрити, конституции с одной, двумя и тремя дошами и степенью дисбаланса, широтой распространения и т. д.).

Для равновесия Питта-доши главными моментами в повседневной жизни, которые обязательно необходимо учитывать, являются:

правильное питание;
распорядок дня;
время года;
физическая культура.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

Нижеприведенные рекомендации позволяют уравновесить (сбалансировать) Питта-дошу.

Балансирование Питты:

Умеренность.
Прохлада.
Внимательное отношение к досугу.
Чуткость к естественной красоте.
Сочетание отдыха и активности.
Снижение стимуляторов.

Ключ к равновесию Питты есть умеренность, дающая уверенность в том, что вы не слишком эксплуатируете себя.

Из всех типов организмов Питте в наибольшей мере свойственны внутренний импульс, агрессия и энергия. Люди, принадлежащие к этому типу, встречают жизненные трудности с открытым забралом и с увлечением принимают вызов, причем более всего их влечет опасность. Но этот внутренний порыв часто является источником их бездействия.

Питта дает вам колоссальную энергию, но если вы злоупотребляете ею, она спалит вас дотла. Фанатики труда в этом мире обычно представляют собой людей, у которых Питта выведена из равновесия, особенно если они гневливы и властны. Люди, принадлежащие к типу Питта, должны сознательно обуздывать себя, когда они видят определенные знаки, свидетельствующие об опасности, самыми очевидными из которых являются недостаток ровных эмоций и ровного аппетита. Питте также свойственна любовь к красоте. Среди всех перечисленных пунктов лейтмотивом Питты является следующий вывод: хороша лишь золотая середина. Если вы чувствуете, что ваша Питта находится в состоянии дисбаланса, следующие рекомендации помогут вам привести в равновесие ваш распорядок дня, чтобы он больше соответствовал Питта-доше.

Найдите время, чтобы отдохнуть от активности а отдых, сменяющийся активностью это основной ритм жизни для Питта-доши. Поскольку люди этого типа обладают очень большой потребностью в активности, они подчас игнорируют другую сторону цикла. В конце трудового дня вы должны пристать к острову спокойствия. Съешьте легкий ужин, отключите вечером телефон и решительно переборите соблазн взять работу на дом. Для всех нас островок спокойствия поистине кроется в нас самих. Люди с выведенной из равновесия Питтой часто упускают это из виду.

Прохлада в любом виде помогает противодействовать супер-активной Питте. Добейтесь того, чтобы в вашей спальне температура воздуха была не выше 20° С и не засиживайтесь чрезмерно долго в горячей ванне: слишком высокая влажность может вызвать головокружение или тошноту, когда Питта выведена из равновесия. Если вы чувствуете, что перегрелись, положите холодный компресс на лоб и спину, вместо того чтобы пить слишком много холодной воды. (Ледяная вода, не очень поощряется в Аюрведе) Прохладные, сладкие напитки, если они не слишком раздражающие, тоже очень полезны (яблочный или виноградный сок). Обязательно пейте побольше жидкости в жаркую погоду или если вы чувствуете слабость; люди, принадлежащие к типу Питта, склонны к излишней потливости и в подобных условиях теряют много жидкости. Можно пить специальный травяной аюрведический чай, успокаивающий Питту.

Медитация очень полезна для восстановления внутреннего спокойствия и равновесия. Она также помогает вам осознать, что отдых есть источник динамической активности. Секрет великих бегунов, в конце концов, не в их большом шаге, а в той гигантской силе, которую они могут сконцентрировать в себе перед тем, как сделать первый шаг. Когда люди типа Питта обнаруживают, что можно достичь огромной силы без всякой агрессии, они делают гигантский шаг в сторону самопознания.

Придерживайтесь специальной диеты, которая оказывает успокаивающее воздействие на Питту. Очень важно не переедать, к чему склонны многие люди этого типа, если они слишком ускоряют свое превосходное пищеварение. В то же время нельзя все время ощущать неприятный голод — люди типа Питта страдают, если они пропускают еду. Нужны не крайности, а нормальное трехразовое питание в одни и те же часы. Если у вас неустойчивое пищеварение, теплое молоко с сахаром и кардамоном поможет привести Питту в равновесие. Если вы всегда ощущаете повышенный аппетит и чрезмерную жажду, то нужно упорядочить собственное пищеварение, что вам поможет сделать специальная диета для Питты.

Если вы чувствуете, что у вас неудержимый аппетит, не пытайтесь заставить себя есть меньше Вместо этого ешьте небольшими порциями, начиная с трех четвертей того, что вы, как правило, съедаете. Придерживайтесь подобной тактики в течение одного или двух дней, затем перейдите к половине. обычного рациона. Теперь вы съедаете нормальное количество пищи. Продолжайте съедать именно такое количество продуктов до тех пор, пока вы не почувствуете неприятный голод, в таком случае вы должны вернуться к привычному рациону. Если вы съедаете приблизительно две пригоршни еды три раза в день, вы достигли идеала Аюрведы. Этот порядок первоначально был предложен Чаракой, величайшим авторитетом в Аюрведе. Горькая пища обуздывает аппетит больше любой другой, поэтому попытайтесь пить воду с тоником перед едой или съедайте салат из горькой зелени, например, из листьев цикория, фризе, радиккьо или романского салата.

Не прибегайте к искусственным стимулирующим средствам, каждый из которых обостряет Питту. Алкоголь в любой форме можно уподобить керосину, которым вы поливаете огонь Питты, даже дрожжевая закваска в хлебе не способствует установлению равновесия Питты Не нужно подбрасывать в пищеварительную топку пустые калории алкоголя. Кофеин, содержащийся в кофе и чае, обострит вашу энергию, в то время как вы должны сгладить все острые углы в своей деятельности.

Рекомендации по питанию Питта-доши по данной ссылке

Традиционно Аюрведа считает, что лечение слабительными средствами (виречана) — наилучший способ снизить избыток Питты, поскольку очищение желудка на короткое время гасит «пищеварительный огонь». Вы можете пытаться пить одну ложку касторового масла перед сном каждые четыре-шесть недель (но не чаще). Обычно слабительное будит вас три или четыре раза за ночь, после этого вам следует выпить стакан теплой воды, чтобы избежать обезвоживания. На следующий день, когда вы почувствуете некоторую истому и изнеженность, поешьте совсем немного, может быть, несколько стаканов фруктового сока. Если вы будете есть плотную пищу, избегайте всего тяжелого, жирного, холодного или содержащего большое количество масла. Постарайтесь основательно отдохнуть. Однако если у вас боли в кишечнике, кровотечения или длительные неполадки с желудком, избегайте принимать способствующие пищеварению средства.

Будьте внимательны в отношении пищи, воды и воздуха, поскольку Питта особенно чувствительна к любого рода запрещению. По большому счету, примеси в пище безвредны, но даже небольшое их количество может привести к неправильному обмену, что будет непреодолимым препятствием к достижению абсолютного равновесия.

Избегайте излишнего физического напряжения или перегрева. Люди, принадлежащие к типу Питта, легко переутомляются от жары. Их светлая кожа плохо реагирует на слишком яркое солнце, и обычно сама подсказывает, когда нужно уйти в тень. Аюрведа советует принимать небольшие солнечные ванны. Начните с десяти минут на открытом солнце и постепенно доведите этот срок до получаса, не забыв при этом смазать кожу специальным защитным лосьоном. Загорать утром и в послеполуденные часы лучше, чем в полдень.

Постарайтесь как можно больше времени проводить на воздухе; традиционно Аюрведа советует людям, принадлежащим к типу Питта, любоваться закатом, полнолунием, гулять у озер и ручьев. Вообще, красивый пейзаж чрезвычайно благоприятен для людей типа Питта, он привлекает их внимание в значительно большей степени, нежели сидение на крылечке.

Избегайте читать книги и смотреть фильмы, где идет речь о насилии; они могут слишком глубоко потрясти ваше воображение или вызвать бурные возражения, что сильно обострит Питту. Каждый день находите время для досуга, который поднимет ваше настроение, развлечет и наполнит вас радостью, все это смягчит обостренную Питту. Кроме того, это поможет вам отвлечься от ваших насущных дел, в которые вы ушли с головой и не можете выбраться. Люди этого типа и так слишком серьезны; укрепляющее воздействие смеха необходимо им более чем кому бы то ни было. Можно сказать, что он является лучшим лекарством для обостренной Питты среди всех существующих в природе.

Аюрведические Врачи советуют не относиться предвзято к указанным советам. Можно потратить целую жизнь, гоняясь за равновесием, и никогда не достигнуть его, поскольку доши находятся в постоянном движении каждый час, каждый день, каждую минуту. И даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся. Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта. Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга. Доши невозможно уравновесить, как чаши весов и они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия. Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие И тем не менее достижение равновесия — наипростейшая задача, которую легко решить. Природа дала человеку правильные инстинкты для этого, и наши методы лишь помогают раскрыть и обострить их. Не стоит доходить до фанатизма. Каждый день и час происходит диалог между вами, вашим умом и вашим организмом. Научиться понимать этот язык — вершина самопознания.

Вата, Питта и Капха. Конституция человека

Согласно Аюрведе, ДОШАМИ называются первичные жизненные силы или биологические «соки», которые создаются в результате взаимодействия элементов.

Слово «ДОША» буквально означает «то, что изменяется» (или «то, что портится») — а свойства ДОШ были подробно описаны в одном из первых трактатов об Аюрведе «Чарака-Самхита» (датируемый примерно 700 г. до н. э.)

Дисбаланс ДОШ вызывает болезнь. Принцип биологической индивидуальности является самым важным в аюрведической диагностике и лечении.

Аюрведа определила связи между умом и телом. Согласно Аюрведе, три фундаментальных физиологических принципа, называемые Дошами, регулируют различные функции ума и тела.

На санскрите эти три доши называются Вата (Vata), Питта (Pitta) и Капха (Kapha). Хотя доши и управляют тысячами отдельных функций ума и тела, их распознают по трем основным характеристикам.

ВАТА (воздух и эфир) «то, что движет» – выступая в качестве движущей силы, приводящей в движение две другие Доши, отвечает за равновесие, энергию, дыхание, движение, чувственное восприятие, мышление и волю. (В физиологии это основа дыхания, кровообращения и нейромышечной активности)

Семь качеств ваты: холодная, легкая, сухая, неровная, подвижная, тонкая, ясная.

Избыточная Вата приводит к метеоризму, гипертонии, заболеваниям нервной системы, нервозности, беспокойству и бессоннице.

Недостаточная Вата – к застойным явлениям, запорам, потере чувствительности, дегенерации нервов и снижению мыслительной активности. (Воздух, не ограниченный пространством, может стать ураганом, а запертый в коробке становится застоявшимся).

Функции Ваты: Контроль движения, Контроль дыхания, Контроль естественных побуждений,Трансформация тканей, Моторные функции, Контроль секреции, Страх, Импульсы, Тревога, Ощущения (органы чувств)

Органы Ваты: Толстая кишка (главный орган Ваты), Тазовая область, Бёдра, Уши, Кости, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, легкие, уши.

Характерные болезни и расстройства Ваты: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

ПИТТА (вода и огонь) «то, что переваривает» — в организме представлена пищеварительными ферментами, гормонами и отвечает за пищеварение и обмен веществ.

Питта управляет всей метаболической деятельностью и энергетическим обменом. Работает в нашем уме, преобразуя химические и электрические импульсы в мысли.

Семь качеств Питты: горячая, легкая, острая, яркая, текучая, маслянистая, пахучая, кислая.

Избыточная пита приводит к заболеваниям кожи и аллергическим реакциям, гневу, гормональным нарушениям, предрасполагает к язвенной болезни желудка.

Недостаточная питта – к плохому пищеварению, вялому обмену веществ, потере остроты ума. (Если в кастрюле слишком мало воды, кастрюля сгорит. Если воды слишком много – вода выплеснется через край и потушит огонь).

Функции Питты: Способствует метаболизму и гормональным функциям, Регулирует температуру тела, Помогает пищеварению, Понимание, Интеллект, Голод и жажда, Восприятие, Цвет лица, Гнев, Ненависть, Ревность.

Органы Питты: Пупок (главный орган Питты), Желудок и верхняя часть тонкой кишки, Пот, Лимфа, Кровь, Глаза, Кожа, печень, желчный пузырь, сердце, мозг; селезенка, эндокринные железы.

Характерные болезни и расстройства Питты: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония,

КАПХА (вода и земля) «то, что связывает» — соответствует клеточной структуре органов нашего тела, а также жидкостям, которые их питают и защищают.

В физиологии человека создает структуры тела, их связанность между собой, а также смазку этих связок (суставов, тканей, клеток и т.д.).

Семь свойств капхи – маслянистая, холодная, тяжелая, устойчивая, густая, гладкая. Избыточная капха вызывает накопление слизи в придаточных пазухах, в носоглотке, в легких, в толстом кишечнике. Ум теряет гибкость, возникают фиксации.

Недостаточная капха приводит к пересыханию слизистой дыхательных путей, жжению в желудке, снижению способности к концентрации.

Дисбаланс Капхи так же может привести к заболеваниям дыхательной системы, синуситу, сахарному диабету, ожирению, атеросклерозу и опухолям.

Функции Капхи: Стабильность и энергия для всего тела, Развитие тела, Смазка, Энтузиазм, Сексуальные побуждения, Прощение, Иммунная защита, Привязанность, Удерживание, Жадность, Накопление, Знание.

Органы Капхи: Грудная клетка (главный орган Капхи), Горло, Голова, Трахея, Суставы, Желудок, Лимфа, Жировые ткани, Нос рот и язык, перикард, селезенка, органы дыхания, волосы, ногти, мышцы, мозг, шея, сердце, пищевод, почки.

Характерные болезни и расстройства Капхи: папулезные угри, водянка, отеки, головные боли, воспаления носоглотки, нарушения дыхания, астма, диабет, кисты, опухоли.

Нарушение баланса Дош — коренная причина болезней, поскольку ведёт за собой ухудшение других элементов организма, таких как Дхату (ткани тела), Мала (продукты метаболизма, токсины), Агни (метаболизм, обмен веществ) и т.д.

Доши могут повреждаться Естественными и Аномальными способами.

Естественное ухудшение состояния ДОШ вызывается неизбежными факторами: сезонные и суточные колебания, а также различные стадии пищеварения. Подобные нарушения легко поддаются лечению и зачастую даже не требуют никакого лечения, поскольку состояние здоровья нормализуется самостоятельно.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Об основных причинах дисбаланса Дош вы можете узнать по данной ссылке.

Каждому человеку нужно знать тип своего тела (Дошу) для того, чтобы лучше познать себя. Когда вы понимаете, что происходит с вами, вы уже больше не скованы общими понятиями о том, что и как вам следует делать, говорить, думать и чувствовать. Одна из радостей, которую может доставить вам Аюрведа, состоит в том, что она помогает проникнуть в мелкие черты вашего характера, которым мы часто не придаем значения.

Определить тип Вашей доши (пракрити) можно пройдя Доша-Тест на данной странице нашего сайта.

Определение качеств (ДОШИ):

ВАТА

Телосложение:

стройное сложение или избыточный вес;
худоба в детстве;
недоразвитая мускулатура, плоская грудная клетка;
тонкие, небольшие кости и/или выступающие суставы;
обычно высокий или низкий рост;
узкие бедра и плечи или узкие бедра и широкие плечи или наоборот;
конечности и пальцы рук и ног короткие или длинные и изящные;
суставы склонны к хрусту, боли или легко устают;
склонные к полноте в области диафрагмы; с трудом набирают вес и легко теряют;
выступающие вены и сухожилия, особенно на руках и груди;
маленькая или непропорционально большая грудь;
смуглый цвет лица или светлый, но с болезненным или сероватым оттенком; загорают легко и хорошо, не обгорают;
кожа на ощупь холодная, сухая и шершавая, особенно кисти рук и ступни ног;
кожа слишком сухая, особенно зимой; также возможен псориаз, мозоли, трещины;
волос на теле очень мало или очень много; они темные, жесткие и вьющиеся или очень тонкие;
волосы на голове обычно темные, жесткие, толстые, курчавые;
волосы легко спутываются, часто с секущимися концами, местами сухие, местами жирные, перхоть;
ногти твердые, ломкие, различной формы и размера, иногда остроконечные с заусеницами, бледно-голубоватого оттенка;
глаза серые, синие, серо-голубые или темно-шоколадные, карие;
глаза слишком большие или слишком маленькие, или разного размера, несимметрично расположенные, сухие, с голубоватыми белками;
бегающий взгляд или дергающиеся веки, могут зудеть;
ресницы короткие, редкие, сухие или очень длинные, брови тонкие;
рот большой или маленький с толстыми, тонкими или разной толщины губами;
зубы неровные, часто выдающиеся вперед, хрупкие, десны часто западают;
язык часто обложен тонким, серовато-розовым налетом;
губы сухие, часто трескаются, особенно зимой;
нос тонкий, часто изогнутый, ноздри небольшие;
уши тонкие, острые, неправильной формы, маленькие мочки;
походка быстрая и легкая;
пищеварение изменчивое, возможны газы, запоры, иногда понос.

Менструальный цикл: цикл не регулярный, задержки, скудные выделения, запекшаяся темная кровь; сопровождается запорами и сильными болями.

Аппетит: непостоянный, глаза хотят больше, чем желудок может вместить; любят хрустящие закуски; нуждаются в частых приемах пищи; голодание сильно ослабляет.

Предпочтение в еде: соленая, кислая пища; едят много или очень мало.

Сексуальность: изменчивая, очень страстные, быстро устают; много фантазируют; детей мало.

Деятельность: беспокойны, низкая выносливость; обычно прилагают слишком много усилий и переутомляются; низкий тонус организма и плохая координация; чувствуют голод после напряжения; редко потеют.

Сон: поверхностный или очень глубокий; трудно засыпают из-за активности ума; сон часто прерывается; редко высыпаются; скрипят зубами; ходят во сне.

Сновидения: активные, насильственные, интенсивные, живые; многочисленные, но часто забываются; погони или полеты.

Голос: хриплый, ломаный, с придыханием.

Речь: говорят быстро и очень болтливы; отвлекаются от предмета разговора, уходят далеко в сторону; предпочитают монологи; говорят с кем угодно и о чем угодно.

Движения: быстрые и стремительные, слабые и легкие.

Климат: любят солнце и тепло; становятся несчастными, нервными на сильном ветру, сухости, холоде; благотворное воздействие оказывает пребывание в тихих, теплых широко открытых пространствах.

Трата денег: тратят легко; покупают много под влиянием каприза.

Образ жизни: с трудом приобретают полезные привычки; загромождают дом вещами и/или неаккуратны.

Память: непостоянная, изменчивая; лучше помнят недавние события, чем далекие; быстро прощают и забывают.

Мышление: любят теоретизировать, очень гибкий ум, генераторы идей; не интересуются практической стороной; думают словами; нелегко принимают решения.

Эмоции: под влиянием стресса испытывают страх и беспокойство; легковозбудимы; эмоциональны и подвержены переменам настроения безо всяких видимых причин; обладают творческими способностями, живые, активные, беспокойные; слабовольны легко отказываются от задуманного.

Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.

Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.

Диета, успокаивающая Вата Дошу:

теплая, не слишком тяжелая пища;
использование масла и жира;
соленый, кислый и сладкий вкусы;
пища, приносящая покой и удовлетворение.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

Общие рекомендации для Вата доши по данной ссылке

ПИТТА

Телосложение:

умеренно развитое тело;
среднее строение в детстве;
хорошо развитая мускулатура;
среднее строение костей;
средний рост;
бедра и плечи средней величины, пропорционально сложены;
хорошо пропорциональные руки, ноги, ладони и ступни;
суставы нормальные; никаких жалоб;
вес набирают постепенно, при желании успешно худеют;
в меру выступающие вены и сухожилия;
грудь средней величины;
кожа на лице нормальная или слегка жирная, светлая, медного или розоватого оттенка, веснушки, легко обгорают на солнце;
кожа на всем теле теплая на ощупь;
тонкая кожа, подвержена преждевременным морщинам, жирная на лбу, носу и подбородке, возможны воспаления и зуд, легко краснеют;
большое количество голубоватых или красно-коричневых родинок и веснушек:
кожные проблемы могут включать высыпания, черные или белые угри, сочетания сухой и жирной кожи, красновато-коричневые прыщи:
волосы на теле светлые и тонкие;
волосы на логове рыжие, белокурые, светлые, тонкие, шелковистые, тенденция к ранней седине или облысению;
волосы быстро становятся жирными, особенно в жаркую погоду, плохо влияющую на волосы;
ногти мягкие, но прочные, имеют правильную овальную форму с розовым или медным оттенком;
глаза карие, зеленые, голубые, ярко-синие; средней величины, расположены симметрично, чувствительны к солнцу и химическим препаратам, белки с тонкими красными прожилками;
ресницы и брови средней величины;
взгляд твердый, живой, прямой, проницательный;
рот средней величины с ровными губами:
зубы ровные, желтоватые, тенденция к образованию кариеса, десны могут кровоточить;
язык иногда обложен желтоватым или красноватым налетом, возможны воспаления в ротовой полости;
губы часто воспаляются от холода;
нос средней величины, с выступающими прожилками;
уши средней толщины, правильной формы, мочки средней величины, могут быть красными и теплыми;
пищеварение хорошее, возможны расстройства от большего количества острой, пряной или жирной пищи.

Менструальный цикл: цикл регулярный; длительные кровотечения; обильные выделения; кровь ярко-красного оттенка; могут сопровождаться поносом и легкими спазмами.

Аппетит: сильный; получают огромное удовольствие от еды; любят званые обеды, острую и жирную пищу; пропуск или слишком поздний прием пищи вызывает раздражение; не любят голодать.

Предпочтение в еде: жирные блюда, острая пища, напитки со льдом и холодные закуски.

Сексуальность: сильное желание; хорошо контролируют страсть; сильный уровень энергии; злятся, если их желания не удовлетворены; способность к деторождению средняя.

Деятельность: очень продуктивная, точная, организованная; обязательные, склонность к соперничеству; средний уровень энергии, но не в жаркую погоду; упадок сил от переедания; хороший тонус и координация; чувствуют голод и жажду после работы; легко потеют, тело обычно имеет сильный запах.

Сон: неглубокий; легко засыпают, если ничем не озабочены; сон редко прерывается; чувствуют бодрость даже после нескольких ночей неглубокого сна; тревожный сон, если беспокоятся о делах; потеют во сне.

Сновидения: страстные, цветные; хорошо запоминают сны; сны о погонях, соревнованиях, покупках, продажах.

Голос: глубокий, пронзительный, чистый.

Движения: прямые, точные, самоуверенные.

Климат: любят прохладу; становятся раздражительными в жару и при высокой влажности; благотворное влияние оказывает пребывание около чистых озер, рек, морей.

Трата денег: тратят экономно; покупают первоклассный товар.

Образ жизни: хорошо организованы, хорошая память.

Мышление: планируют, предвидят события, хорошие организаторы; ищут практическое применение знаниям; мыслят образами.

Чувствительны: к свету, жаре, цвету.

Ум: развитый интеллект, амбициозны; сильные, энергичные, упорные, решительные; критичные; восприимчивые, довольные, самоуверенные; взыскательные; гордые; идеалисты, предприимчивые; напористые; тщеславные; мстительные; ревнивые; эгоцентристы.

Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.

Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели

Диета, успокаивающая Питту :

холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
вкус горький, сладкий или вяжущий.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

Общие рекомендации для Питта доши по данной ссылке

КАПХА

Телосложение:

крупное сложение; большое, сильное, крепкое тело;
полные или коренастые в детстве;
хорошо развитая мускулатура;
крупные кости, но не выступающие;
среднего роста;
широкие плечи и крутые бедра;
хорошо пропорциональные руки и ноги;
суставы двигаются легко и плавно, хорошо смазаны;
набирают вес в области живота и бедер, легко толстеют, а худеют с трудом;
вены и сухожилия не видны под толстой кожей;
большая грудь;
бледная кожа, обгорают от длительного пребывания на солнце, умеренное пребывание дает ровный загар;
кожа прохладная на ощупь, но холодные руки и ноги – редкость;
кожа бледная, белая, мягкая, влажная, толстая, гладкая, слегка жирная; тенденции к образованию больших пор;
родинок мало, возможны белые или коричневатые пигментные пятна;
кожные проблемы редки, в редких случаях возможна угревая сыпь;
умеренное количество крупных волос на теле;
волосы на голове темные или светлые; толстые, тяжелые, волнистые;
волосы не очень жирные, но блестящие;
ногти крепкие, толстые, крупные, квадратные, симметричные, бледного оттенка;
глаза молочно-карие;
глаза большие, влажные, спокойные;
ресницы и брови густые;
взгляд твердый, спокойный;
рот средней величины, губы полные, ровные;
зубы большие, ровные, ярко-белые и крепкие;
язык, если обложен, имеет толстый, белый, иногда зеленоватый и похожий на творог налет;
губы влажные;
широкий нос с крупными ноздрями;
уши мясистые, правильной формы, мочки большие;
пищеварение стабильное, иногда замедленное.

Менструальный цикл: регулярный; легко переносят; выделения умеренные, светлые; сопровождаются легкими спазмами и задержкой воды.

Аппетит: постоянный, едят с воодушевлением; любят сладкую, богатую крахмалом пищу; могут с легкостью пропустить прием пищи; очень полезно голодание.

Предпочтения в еде: сладкие, клейкие десерты; мягкие, кремовые блюда.

Сексуальность: постоянное желание, сильно увлекаются; высокий уровень энергии; сильно и глубоко привязываются; много детей.

Деятельность: предпочитают покой; высокий уровень энергии, если чем-то увлечены; очень полезны физические упражнения; медлительны и методичны; хороший тонус и координация; чувствуют легкий голод и жажду после работы.

Сон: глубокий и продолжительный; легко засыпают, даже в дневное время; сон редко прерывается; по утрам вялые; храпят.

Сновидения: спокойные, мирные, не богатые событиями; редко забываются; сельские картины, сильное эмоциональное содержание.

Голос, речь: мягкий голос, приятный, мелодичный; речь медлительная, обдуманная; немногословны; доброжелательные, нежные, одобряющие слова; не заговаривают первыми.

Движения: медленные и текучие, расслабленные.

Климат: любят тепло, солнце, комфорт; страдают от высокой влажности, холода и сырости; перемены погоды не оказывают сильного воздействия.

Память: медленно запоминают, долго обдумывают; усвоив что-либо, не забудут; не забывают старые обиды.

Мышление: стабильное, но гибкое; хорошие исполнители; мыслят конкретными понятиями.

Чувствительны к прикосновениям и проявлениям эмоций.

Ум: терпимые, смелые, спокойные, миролюбивые, великодушные; однообразие, заторможенность, медлительность, ограниченность; лояльны к друзьям; понимание, жадность, склонны к привязанностям, собственники.

Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.

Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.

Диета, успокаивающая Капху:

теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
острый, горький и вяжущий вкусы;

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

Общие рекомендации для Капха доши по данной ссылке

Определить тип Вашей доши (пракрити) можно пройдя Доша-Тест на данной странице нашего сайта.

Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает одиннадцать различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей.

Типы с одинарной дошей:

Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей.

Типы с двойной дошей:

Вата-Питта или Питта-Вата.
Питта-Капха или Капха-Питта.
Вата-Капха или Капха-Вата.

Тип с тройной дошей:

Эти типы встречается достаточно редко.

Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии.

Вата создает замешательства. Если вы не можете дать четких ответов на многие вопросы, значит, ваш организм страдает от дисбаланса Ваты. Вата является ведущей дошей. У вас может быть хрупкая комплекция, но при этом излишняя полнота, склонность к беспокойству, а также раздражительность и даже бессонница, вызванная пересыпанием. Дисбаланс Ваты легко может вызвать подобные изменения.

Как определить свою Дошу. Доша- тест.

Существуют три основные причины, по которым определение доши (типа конституции тела) является первым шагом на пути к абсолютному здоровью:

1) семена болезни проявляются в юности;

2) тип тела позволяет проводить правильную профилактику используя рекомендации по питанию

3) типы тела позволяют проводить более правильное лечение после первых симптомов болезни.

Но определять тип тела нужно не только для того, чтобы аюрведический врач мог осуществлять специфическую терапию.

Выражение «тип тела» — всего лишь слабый намек на вашу пракрити, в сущности, это ваш мир, ваша личная реальность, которую вы творчески порождаете внутри себя.

Данный Доша-тест позволяет нам узнать Викрити (конституцию настоящего момента), а пракрити (изначальная, врождённая конституция) определит врач – специалист по аюрведе. Как уже говорилось, именно преобладающая доша, как правило, является разбалансированной, но баланс или дисбаланс выясняется не с помощью теста, а с помощью самонаблюдения.

В определенный момент жизни следы стрессов и возраста начинают преобладать над ростом и развитием. Если ваше сознание способно любить и созидать, а тело между тем изнашивается год от года, Доши требуют к себе пристального внимания.

Следующий Доша-тест позволит вам самим определить соотношение Дош в своем организме.

Тест состоит из трех частей, в каждой по 25 вопросов, которые помогут вам определить преобладающую дошу и соотношение дош. За каждый ответ на вопрос вы проставляете себе баллы, которые затем суммируете для каждой части отдельно.

Отвечая на вопросы, отметьте, насколько это утверждение относится к Вам:

1 балл – это утверждение не относится ко мне.

2 балла – это утверждение относится ко мне в очень малой степени.

3 балла – это утверждение подходит ко мне на 50 %.

4 балла – да, это очень на меня похоже.

5 баллов – абсолютно верно.

Подсчитайте набранную вами сумму баллов в каждом из результатов: Вата, Питта, Капха. Сравните полученные результаты.

Раздел «Вата»

Я очень быстро включаюсь в работу.
Я с трудом запоминаю и вспоминаю информацию.
По натуре я человек деятельный и живой.
У меня худощавое телосложение, я с трудом набираю в весе.
Я всегда быстро выучиваю все новое.
Походка у меня в основном легкая и быстрая.
Я с трудом принимаю решения.
Я нередко страдаю запорами и газами.
Мои руки и ноги часто бывают холодными.
Я сплю под теплым одеялом и часто мерзну.
Я часто волнуюсь и испытываю тревогу.
Я, как и большинство‚ людей, не выношу холодной погоды.
Я быстро разговариваю, и мои друзья. считают, что я болтлив (а).
У меня часто меняется настроение и от природы я эмоционален.
У меня богатое воображение.
Я часто засыпаю с трудом и сплю беспокойно.
У меня очень сухая кожа, особенно зимой.
У меня очень деятельный, подчас неутомимый ум и богатое воображение.
Двигаюсь я быстро и активно, часто ощущаю приливы энергии.
Я легко прихожу в возбуждение.
Если я живу один, питание и сон у меня беспорядочные.
Я быстро запоминаю, но и забываю тоже быстро.
Я быстро зарабатываю деньги и так же быстро их трачу.
Люблю тёплую или горячую еду, холодная еда вызывает у меня недомогания.
Предпочитаю творческие профессии физическому труду.

Раздел «Питта»

Я считаю себя очень энергичным
В своей работе я стараюсь быть чрезвычайно точным и аккуратным.
Я хладнокровен (а), и у меня волевые манеры.
В жару мне не по себе, я быстро устаю, больше, чем остальные.
Я быстро потею.
Я быстро прихожу в раздражение и гнев, хотя не всегда показываю это.
Если я пропускаю еду или ее откладывают, я чувствую себя неуютно или становлюсь раздражительным.
О моих волосах можно сказать следующее: ранняя седина или склонность к выпадению, тонкие, жирные, блестящие, прямые, светлые, рыжие или соломенного цвета.
У меня хороший аппетит, при-желании могу съесть очень много.
Многие считают меня упрямым.
У меня регулярный стул — для меня скорее характерен жидкий стул, нежели запоры.
Я очень энергичен (на), и от этого часто бываю нетерпеливым (ой).
Я люблю основательность и склонен (на) к педантизму.
Я быстро прихожу в ярость, но при этом отходчив (а).
Я очень люблю холодную пищу: мороженое и холодные напитки.
Я не переношу скорее жару в помещении, чем холод.
Я не выношу слишком горячую и острую еду.
Я не очень терпелив в споре.
Я люблю вызов и когда хочу чего-то добиться, то очень решителен в своих действиях.
Я с большим трудом выношу, когда мне делают замечания.
Я очень взыскателен к другим и к себе.
У меня стабильный вес, но за ним нужно следить.
Стараюсь все доводить до совершенства.
У меня бывают аллергии и кожный зуд.
У меня крайне редко бывают простудные заболевания.

Раздел «Капха»

У меня природная склонность все делать медленно и спокойно.
Я толстею быстрее других, а худею медленно.
У меня спокойный и мирный характер.
Я легко пропускаю еду, не чувствуя при этом дискомфорта.
У меня часто образуется излишняя слизь, я страдаю от хронических застойных явлений, астмы или воспаления пазух.
Я должен проспать по крайней мере 8 часов, чтобы чувствовать себя нормально на следующий день.
Я сплю очень глубоко.
Я от природы спокойный, меня трудно разозлить.
Я запоминаю не так уж быстро, как многие другие люди, но у меня прекрасная и долгая память.
У меня склонность к полноте и излишнему жиру.
Прохладная и влажная погода меня угнетает.
У меня густые, темные; волнистые волосы.
У меня гладкая, нежная кожа и бледный цвет лица.
У меня крепкое, плотное телосложение.
Следующие слова хорошо отражают мой облик: спокойный, мягкий, нежный, прощающий.
Я долго перевариваю пищу, от этого я чувствую тяжесть в желудке после еды.
Я очень вынослив и всегда энергичен.
Обычно я хожу медленной, размеренной походкой.
У меня склонность к излишне долгому сну, но утром чувствую слабость и с трудом встаю.
Я медленно ем и медлителен в движениях, не люблю спешки.
Меня трудно вывести из равновесия.
Не люблю конфликтов, стараюсь всегда все вопросы уладить мирно.
Люблю делать запасы впрок.
Я очень не люблю холод и сырость.
Я очень привязан (а) к семье, к друзьям.

Подсчёт соотношение дош в баллах

Например:

1) Вы набрали Вата — 54, Питта — 89, Капха — 61, ваш тип «Питта-Капха»;

2) Вы набрали Вата — 71, Питта — 52, Капха — 65, ваш тип «Вата-Капха»;

3) Вы набрали Вата — 95, Питта — 62, Капха — 60, ваш тип «Вата-Питта»;

Доши и конституция

Хотя существует лишь три типа дош, Аюрведа соединяет их в десять возможных комбинаций и получает десять (одиннадцать) различных типов тела.

Если одна доша сильно преобладает над другими, то вы принадлежите к типу с одинарной-дошей. Самые показательные цифры —первая доша вдвое больше второй (например, Вата — 92, Питта — 45, Капха — 35), но меньший разрыв в числе тоже учитывается. В этом типе с одинарной дошей свойства Ваты, Питты или Капхи проявляются очень явственно: Ваша следующая по значимости доша также оказывает определенное влияние на ваши естественные склонности, но в значительно меньшей степени.

Тип с одинарной дошей:

Вата — когда Вата значительно сильнее, чем Питта и Капха.
Питта — когда Питта значительно сильнее, чем Вата и Капха.
Капха — когда Капха значительно сильнее, чем Питта и Вата.

Тип с двойной дошей:

Вата-Питта или Питта-Вата.
Питта-Капха или Капха-Питта.
Вата-Капха или Капха-Вата.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру): Вата —70, Питта — 92, Капха —46. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Ваши цифры могут выглядеть так: Вата — 84, Питта — 80, Капха — 36, это означает, что вы принадлежите к типу Вата-Питта, даже если разрыв между этими дошами совсем невелик.

У некоторых людей одна доша сильно превышает остальные, которые при этом могут быть равны (к примеру): Вата —62, Питта — 94, Капха — 62. Они тоже принадлежат к типу с двойной дошей, но если письменный тест не определит вторую дошу, то этого человека можно отнести либо к типу Питта-Вата, либо к типу Питта-Капха. Если у вас получаются такие цифры, обратите внимание на первую, доминирующую дошу, а вторая со временем прояснится сама.

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 86, Питта — 78, Капха — 81, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

Равновесие дош динамично.

Три доши всегда взаимодействуют, так как они тесно связаны друг с другом, и даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся.

Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта.

Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга.

Доши невозможно уравновесить, как чаши весов в руках богини правосудия. Они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия. Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие.

Неадекватное питание — первый по степени важности физический фактор дисбаланса Дош и болезней, а правильный рацион — необходимое условие предотвращения и лечения заболеваний.

Портрет человека с преобладанием Вата Доши

Тип кожи: сухая.
Элементы: воздух и пространство,
Общие свойства: легкость, сухость, подвижность, шероховатость, холодность, раздражительность, прозрачность.
Телосложение: худое тело, неправильные формы; рост высокий или низкий.
Вес: трудно набрать, легко сбросить.
Форма лица: узкое, длинное или яйцеобразное, невысокий лоб.
Кожа: прохладная, сухая, желтоватая, шероховатая, с мелкими порами, тонкая, нежная, как у младенца; склонность к преждевременному появлению морщин, темные круги под глазами, легко загорает.
Волосы: темные, сухие, кудрявые, тонкие, грубоватые.
Ногти: ломкие, остроконечные, сероватые, обесцвеченные.
Губы: тонкие, сухие, склонные к образованию трещин и кровотечению.
Глаза: небольшие, сухие, склонные к зуду: карие или серые; редкие ресницы, во время сна глаза остаются немного приоткрытыми.
Нос: длинный, тонкий, с горбинкой.
Зубы: сухие, кривые, мелкие, с шероховатой поверхностью.
Язык: сухой, прохладный, с шероховатой поверхностью, склонный к образованию трещин.
Аппетит: нерегулярный, едят понемногу, но часто, любят теплую пищу.
Выносливость: низкая, слабость, быстрый перерасход сил.
Пот: скудный.
Стул: нерегулярный, скудный; склонность к запорам.
Сон: непродолжительный, прерывистый, чувствительность к шумам.
Климат: предпочитает теплый.
Речь: многословная, часто сбивчивая.
Эмоции: часто преобладает чувство страха.
Мысли; обычно мыслит вербальными образами.
Память: быстро запоминает и так же быстро забывает.
Недостатки: робость, нерешительность, нервозность, беспокойность, пониженная выносливость.
Достоинства: умение приноравливаться, чрезвычайная активность, творческая сила, живой ум, прирожденные учителя, музыканты, духовные вожди, художники, философы.
Сексуальность: холодность, переменчивость; развитие любовных отношений ценится выше, чем половой акт.
Центры сосредоточения Ваты в организме: толстая кишка, кожа, мочевой пузырь и почки, мозг и нервная система, сердце, кости, легкие, таз, бедра, уши.

Характерные болезни и расстройства: обезвоживание, псориаз, перхоть, морщины, запоры, острые боли, боли в спине и пояснице, артриты, нервные расстройства, бессонница и др.

Представьте себе ветер. Он повсюду несет прохладу, освежая воздух и высушивая сырость и росу. Иногда он веет легко и неслышно, едва касаясь верхушек деревьев, а иногда налетает могучим порывом, толкая нас в спину и увлекая вперед за собой. Он несет в себе и звон хрустальных колокольчиков, запах родника, и устрашающий вой урагана. Лишь одно в нем постоянно: вечное непостоянство и подвижность. По природе он стремителен, утончен и переменчив и так близок к бесплотности, как только возможно для материи.

Если вы поймете ветер, то сможете оценить всю красоту и прелесть Ваты.

Вата— как прелестная красавица с тонкой кожей и мелкими порами; ее кожа слегка прохладная и сухая в любую погоду и в любых обстоятельствах. Черты лица утонченные и изящные, хотя бывают неправильными или уродливыми, а скулы могут быть высоковаты, потому что для Ваты вообще характерны выступающие кости. Вата может быть низкорослой и высокой , но в любом случае фигура у неё худощавая. В одежде тёмных или пастельных тонов она выглядит безмятежно прекрасной.

В любви, как и во всем остальном, Вата быстро вспыхивает страстью и быстро привязывается. У нее очень живое воображение, и за каждое новое дело она берется с большим энтузиазмом. Когда она счастлива, она сияет и лучится энергией, зажигая других своим весельем.

В таком состоянии она нуждается в менее продолжительном сне, чем другие люди. Однако Вата слишком быстро растрачивает свои силы (и деньги). Она не очень вынослива. Из-за повышенной возбудимости и склонности к переменам настроения в сочетании с недостатком целеустремленности она кажется взбалмошной и капризной. Ее подвижный ум схватывает новые идеи в мгновение ока; но столь же быстро они могут и вылететь у нее из головы.

Это утонченное существо плохо переносит шумное окружение и холодный, ветреный климат. Питаться одними салатами, сырыми овощами и холодными остатками вчерашних обедов Вате не рекомендуется, зато тарелка горячего супа-пюре из спаржи со свежим дрожжевым хлебом прямо из печи сможет насытить ее на много часов вперед.

Слишком частые путешествия и чересчур активная деятельность любого рода истощают ее шаткую нервную систему, а беспорядочный образ жизни может ввергнуть ее ум и тело в панику. Когда Вата не в форме; ее непостоянным вниманием легко овладевают пустые тревоги и заботы.

Аппетит пропадает, начинаются запоры, кожа пересыхает, на лбу появляются морщины. Ничто не ранит чувствительную Вату сильнее, чем грубый голос и грубые выражения. И напротив, ничто не может успокоить и укрепить ее быстрее, чем нежное прикосновение, сладкий аромат жасмина или розы в прекрасное-летнее утро, когда солнце только что показалось над горизонтом, когда под ногами Ваты — твердая, надежная земля, когда перед ее глазами расстилается морская гладь, а до слуха долетает мерный плеск прибоя.

Диета, успокаивающая Вата Дошу:

теплая, не слишком тяжелая пища;
использование масла и жира;
соленый, кислый и сладкий вкусы;
пища, приносящая покой и удовлетворение.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

Портрет человека с преобладанием Питта Доши

Тип кожи: чувствительная:
Элементы: огонь и вода.,
Общие свойства: жар, резкость, некоторая жирность, чистый вкус, легкость, текучесть.
Телосложение: среднее пропорциональное.
Вес: легко набрать, легко сбросить:
Форма лица: треугольное с заостренным подбородком.
Кожа: теплая, мягкая, красноватая или розоватая, блестящая, с крупными порами в области переносицы и на носу; часто наблюдается покраснение носа; склонность к аллергическим реакциям и тепловым ожогам.
Волосы: мягкие, прямые, русые или рыжеватые; склонность к преждевременному поседению.
Ногти: мягкие, розоватые, хорошо оформленные.
Губы: средней величины, мягкие, красные или розовые.
Глаза: миндалевидные; светло-карие, карие, серые или зеленые, пронзительный взгляд; плохо переносят яркий свет.
Нос: средней величины, с резкими очертаниями, заостренный.
Зубы: средней величины, белые.
Язык: красный или темно-красный, острый привкус во рту.
Аппетит: хороший или избыточный, Хорошее пищеварение, повышенная жажда; любят холодную пищу
Выносливость: умеренная.
Пот: обильный, с резким запахом:
Стул: неоформленный, регулярный, обильный.
Сон: непродолжительный, но крепкий.
Климат: предпочитает прохладный.
Речь: говорит по делу.
Эмоции: подвержен вспышкам гнева.
Мысли: обычно мыслит визуальными образами.
Память: быстро запоминает; долго не забывает.
Недостатки: гневливость, недостаток веры в свои силы, склонность к ревности и ненависти, агрессивность, раздражительность, надменность.
Достоинства: приспособляемость, энергичность, чувственность, способность к состраданию, сообразительность, острый ум; лидеры, бизнесмены, администраторы, директора, первооткрыватели.
Сексуальность: интенсивные переживания; расценивают себя как первоклассных любовников, но в действительности они часто бывают поспешны.
Центры сосредоточения Питты в организме; печень, желчный пузырь, тонкая кишка, сердце, глаза, мозг; селезенка, эндокринные железы, кожа, кровь, пот.

Характерные болезни и расстройства: розовые угри, сыпь, герпес, лихорадка, аллергические реакции, ощущение жжения, септическая язва, кровотечение, расстройства функции печени, гипертония.

Представьте себе пылающий огонь. Жар пронизывает, возбуждает и сушит, иногда и опаляет. Представьте себе языки пламени — резкие, неистовые и необузданные. В гневе огонь рассыпает искры и пожирает все на своем пути; лишь немногие способны усмирять его ярость.

По природе своей он целеустремлен, бесстрашен и неукротим. Подобно самому солнцу, он порождает могучую энергию. И пока он горит, от него исходит испепеляющий жар. Во вкрадчивом танце он плетет волшебные узоры света; игра его завораживает и чарует.

Кожа у Питты теплая, розовая и мягкая, а щеки и нос скорее всего усыпаны веснушками или родинками и постоянно увлажнены естественной кожной смазкой. У нее алые губы идеальной формы, резко очерченные контуры лица и пропорциональная фигура.

В любви, как и во всем остальном, Питта от природы горяча. Ее желания сильны, а страсти неистовы. Она отлично знает, чего хочет, и, как правило, умеет смирить свое нетерпение, если это необходимо для достижения цели. Когда она счастлива, она сияет теплотой и неотразимой прелестью. Но будьте осмотрительны, иначе вы сгорите в ее лучах! Если вы попытаетесь давить на нее, Питта может проявить свое нетерпение, стать порывистой, раздражительной, вспыльчивой и даже агрессивной. Скорее всего она обратит против вас острый клинок своего интеллекта. Помните, что ее критические высказывания ранят метко и глубоко. Кроме того, Питта склонна к вспышкам ревности, а ее стремление к идеальному совершенству временами бывает просто невыносимым. Будучи выведенной из равновесия, Питта может совершить поступки, которые более стеснительным и осторожным людям покажутся опрометчивыми.

«Фейерверк» Питты легко вспыхивает под влиянием жаркой погоды, крепкой пищи, всякого рода стимуляторов. Но зато она может ходить без свитера в прохладные дни и есть мороженое в любое время года.

Когда в ней бурлит энергия, Питта чувствует себя неуязвимой. Однако всему есть свои пределы. Замечательно, если Питта руководствуется в жизни девизом «Все хорошо в меру» и напоминает себе: «Остынь, а не то сгоришь». В крайних своих проявлениях Питта — это классическая личность А-типа (амбициозная, властная, стремящаяся к первенству во всем и склонная к коронарным расстройствам). Она превращается в сердитую спорщицу, нетерпимую и навязчивую, и становится жертвой типичных для этой доши болезней — язвы, гипертонии и сердечных заболеваний. При этом у нее повышается кислотность желудочного сока, дыхание также становится «кислым». Миловидная розовая кожа покрывается сыпью или розовыми угрями. Может возникнуть истинная экзема или другое воспалительное заболевание кожи. В таком состоянии следует особенно остерегаться солнечных ожогов и контактов с аллергенами. Чтобы охладить себя, Питте следует позволить себе отдых от бурной деятельности, сменить обстановку, насладиться ароматом сандала! Заняться медитацией или совершить прогулку при лунном свете.

Диета, успокаивающая Питту :

холодная или теплая (но не обжигающе горячая) пища;
умеренно тяжелая пища, без масла и жировых добавок;
вкус горький, сладкий или вяжущий.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Питта-доши по данной ссылке

Портрет человека с преобладанием Капха Доши

Тип кожи: жирная.
Элементы: земля и вода.
Жизненная сила: Оджас.
Общие свойства: тяжесть, медлительность, прохладность, сырость, жирность, сладкий вкус, плотность.
Телосложение: широкое, хорошо сложенное, пропорциональное тело.
Вес: легко набрать, трудно сбросить.
Форма лица: круглое, если преобладает вода, или квадратное, если доминирует земля.
Кожа: прохладная, светлая, жирная, с крупными порами, угреватая; склонна к образованию папулезных угрей, рубцов и глубоких морщин; легко загорает.
Волосы: густые, жирные, волнистые или курчавые,черные, блестящие.
Ногти: чистые, бледные или белые, квадратные.
Губы: толстые, холодные, бледные.
Глаза: чувствительные, большие, черные или голубые, слезящиеся, с длинными ресницами.
Нос: прямой, толстый, хорошо развито обоняние.
Зубы: блестящие, крепкие, белые.
Язык: белый, покрытый слизью, избыточное слюноотделение, сладкий вкус во рту.
Аппетит: постоянный, любят пряную пищу, не такая сильная жажда, как у Питты.
Выносливость: высокая, хорошая иммунная система.
Пот: умеренный, со сладким запахом.
Стул: вялый, регулярный, необильный.
Сон: нуждается в большем количестве сна, чем представители других типов; сон долгий и глубокий.
Климат: любит смену времен года.
Речь: медленная, осторожная.
Эмоции: предпочитает избегать спорных ситуаций.
Мысли: образы в основном возникают из чувства и эмоций.
Память: медленно запоминает и медленно забывает.
Недостатки: подверженность депрессиям, леность, упрямство, привязчивость, жадность, пассивность.
Достоинства: спокойствие, стабильность, надежность, заботливость, хорошая память; неплохо обеспечивает свою семью и детей; прирожденные художники, танцовщики, врачи, счетоводы и учителя.
Сексуальность: теплота, выносливость, романтичность; хорошие любовники.
Центры сосредоточения Капхи в организме: желудок, перикард, селезенка, органы дыхания, язык, нос, волосы, ногти, мышцы, мозг, суставы, рот, голова, шея, лимфа, сердце, пищевод, почки, жир.

Представьте себе землю во всех многообразных формах: грандиозную планету, на которой мы живем, темную, прохладную, душистую почву, на которой взрастают пышные злаки; мягкую, влажную, вязкую глину, обретающую формы под рукой ваятеля; массивный и неподатливый склон древней горы; извилистую речную долину и глубокое ложе океана. Перемены в ее облике неторопливы, едва уловимы. Но, взявшись за дело, земля неуклонно движется к цели и достигает её, сколько бы времени это ни заняло. Она терпеливо лелеет крошечный желудь, питает проклюнувшийся росток, отдавая всю свою силу и могущество дубу. Немало усилий придется приложить тому, кто вздумает выкорчевать дерево, повернуть реку или проникнуть в недра горы в поисках золота или других ископаемых. Земля не стремится расставаться с тем, чем дорожит.

Так и Капха, величественная в своей красоте. Ее кожа бледна и нежна, гладка и всегда прохладна. Ее квадратное или круглое лицо светится доброжелательностью. У нее чувственные губы и большие томные глаза, карие или голубые, с пышными густыми ресницами. Это настоящая рубенсовская красавица — с роскошными формами и пышными волнистыми волосами. Густо-красные и пурпурные тона придают теплоту ее прохладной коже, а украшения с гранатами и рубинами помогают ей собраться с силами и укрепить волю.

В любви, как и во всем остальном, Капха осмотрительна, мудра, честна и постоянна. Она редко бросается в авантюры очертя голову и подчас бывает немного застенчива. Ей по душе ухаживания и неторопливое развитие романтической связи. Ее выдержанность поражает, грациозные манеры завораживают, а находчивый ум оказывается настоящим кладезем премудрости для всякого, кто догадается завести с ней беседу. Невозмутимая Капха не склонна дарить свое сердце первому встречному, однако сама способна внушить любовь с первого взгляда. Но если она все-таки полюбит, то наградой верному возлюбленному станет столь же непоколебимая верность с ее стороны, в прочем, если врожденное самообладание покинет ее, Капха может проявить собственнические инстинкты. Она с трудом оправляется после разочарований и может стать угрюмой и невосприимчивой, если ее надежды будут разбиты. И если она не примет мер к тому, чтобы восстановить равновесие, печаль, поселившаяся в ее сердце, будет только углубляться и может ввергнуть ее в тяжелую депрессию.

В такие времена Капха словно ломается под тяжестью собственного веса, это уже не земля, а Атлант, склонившийся под невыносимым бременем небесного свода. Ее лицо, некогда безмятежное и столь привлекательное, становится вялым, а фигура, и прежде не отличающаяся стройностью, окончательно расплывается. Чем больше Капха цепляется за свое горе, тем сильнее оно стремится выйти из тела в других формах: в груди и гайморовых полостях скапливается слизь, вызывающая самые разнообразные недомогания: от простуд и застойных явлений до кашля и астмы. Сальные железы, которые у Капхи довольно активны и в нормальном состоянии, принимаются «лить горькие слезы» по всему телу, из-за чего кожа становится жирной, покрывается папулезными угрями или мокнущей экземой; в других органах образуется застой жидкости, из-за которого кожа становится отвислой и дряблой.

Холодный дождь за окном, медленная и тоскливая любовная песня, и щедрая порция пломбира со взбитыми сливками могут показаться Капхе достаточным утешением, но на самом деле ее меланхоличная и нежная душа нуждается совсем в ином. По-настоящему оживить ее сердце и ум смогут энергичный массаж с согревающим кунжутным маслом, острая смесь запахов эвкалипта, шалфея и муската, прогулка по залитому солнцем лесу и горячие испеченные яблоки с корицей,

А если еще добавить громкую жизнерадостную музыку с мощным ритмом, то Капха мигом встанет на ноги и запляшет как ни в чем не бывало

Диета, успокаивающая Капху:

теплая, легкая пища; сухая пища, приготовленная с небольшим количеством воды;
минимальное количество сливочного или постного масла и сахара;
острый, горький и вяжущий вкусы;

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Капха-доши по данной ссылке

Тип людей с двойной дошей:

Вата-Питта или Питта-Вата.
Питта-Капха или Капха-Питта.
Вата-Капха или Капха-Вата.

Если ни одна из дош не является доминирующей, значит, вы принадлежите к типу с двойной дошей. Это означает, что вам свойственны черты двух ваших основных дош, которые либо сосуществуют, либо взаимозаменяют друг друга. Более явственная проявляется сильнее, но учитывать нужно обе.

Большинство людей принадлежат к типу с двойной дошей. У некоторых первая доша очень сильна (к примеру): Вата —71, Питта — 92, Капха —44. Такой результат можно было оценить как чистую Питту, если бы не высокое число еще одной доши — Ваты.

Портрет с двойной дошей

Любой человек наделен от рождения свойствами каждой доши. Большинство людей сочетают в себе два типа дош, причем одна из них является преобладающей. Практически каждый человек должен стремиться привести в равновесие все три доши.

Опознавательные знаки чистых типов тела:

Вата: хрупкое телосложение, быстрое, переменчивое сознание, живость. Эти люди производят впечатление непредсказуемых. В затруднительных обстоятельствах легко приходят в возбуждение, бывают встревожены.
Питта: среднее телосложение, педантичный и решительный ум, волевые манеры. Эти люди производят впечатление очень сильных. В затруднительных обстоятельствах они могут быть рассержены и резки.
Капха: самое мощное телосложение. Эти люди спокойны, устойчивы, просты в общении, кажется, что они всегда ведут себя непринужденно. В затруднительных обстоятельствах они «упираются рогом» и умолкают.

При соединении этих характеристик, получится достаточно верное представление о человеке с двумя дошами. Например, представитель типа Вата-Капха может быть одновременно немного возбужденным и спокойным. Данное сочетание лишь на первый взгляд кажется малореальным, но на самом деле именно так и бывает. Преобладающая доша определяет первоначальную реакцию организма на раздражитель как в физическом плане, так и в душевном.

Вторая доша обнаруживает свое влияние различными путями, но, как правило, две доши не смешиваются, как и две краски на палитре. Если Вата, для представителей которой характерно хрупкое телосложение, присоединяется к Капхе, которой свойственна грузность, это вовсе не значит, что у вас будут средние размеры тела (они более всего характерны как раз для Питты). На самом деле произойдет то, что в типе Вата-Капха проявится та или иная черта.

Бывает и так, что человек явственно меняется от одной доши к другой (соединение Питта-Вата может одновременно или последовательно определять склонность к страху и раздражительности после стресса).

Вата-Питта

Обычно эти люди, как и представители чистого типа Вата, отличаются хрупким телосложением. Как и у соответствующих им носителей Ваты, у них быстрые, порывистые движения, они дружественно настроены, говорливы, но более предприимчивы и сообразительны (обе черты характерны для Питты). Им в меньшей степени свойственно бросаться в крайности Ваты; они не столь напряжены, не такие хрупкие и (или) беспорядочные. Благодаря влиянию Питты они получают стабильность. Обычно у них лучше, чем у типа Вата, усваивается пища, и они лучше переносят холод, поскольку Питта улучшает кровообращение. Чистый тип Вата, чрезвычайно чувствительный к окружающей среде, часто не переносит резких звуков, холода и физического дискомфорта, что в меньшей степени относится к Вата-Питте.

Питта-Вата

У людей этого типа обычно бывают нормальная фигура и средний рост, но они сильней и мускулистей, чем представители типа Вата-Питта, которые ближе стоят к жилистым (чистым) представителям типа Вата, часто называемым «кожа “да кости». Люди, сочетающие Питта-Вату, подвижней, у них много жизненных сил, они нередко напористы. Настойчивость Питты в них очевидна. Явственна и легкость Ваты, но в значительно меньшей степени. Они лучше, чем тип Вата-Питта или Вата, усваивают пищу, и у них более регулярный стул.

Они любят риск и берутся за дело с изрядным воодушевлением, а часто и с агрессивностью.

Носители Питта-Ваты могут испытывать склонность к страху и гневу — отрицательным эмоциям, характерным для этих до. Когда они выведены из равновесия или испытывают стресс, сочетание этих двух эмоций приводит к их неуправляемости, ощущению напряжения и незащищенности. Если и есть в Аюрведе тип, напоминающий тип А, о котором предупреждают кардиологи, то он представляет собой разбалансированную Питта-Вату и в чуть меньшей степени — Вата-Питту.

Питта-Капха

Капха является настолько сильной структурной составляющей, что она как бы одалживает свое крепкое, мощное телосложение типам с двумя дошами, даже когда не преобладает над ними. Тип Питта-Канха обычно легко узнаваем благодаря настойчивости в манерах, свойственных для Питты, и крепкому, здоровому телу, характерному для Капхи. Они более мускулисты, чем представители Питта-Ваты, и могут быть весьма громоздкими.

В их личности может проявиться ревность (влияние Капхи). Однако воля Питты, дополненная склонностью к гневу и критическому взгляду на окружающих, обычно бывает более выраженным их качеством, чем спокойствие Капхи. Это наилучший тип тела для аскетов, так как он дает энергию Питты и выносливость Капхи. Люди, относящиеся к этому типу, с трудом пропускают прием пищи. Сочетание прекрасного пищеварения Питты и сопротивляемости Капхи — залог великолепного физического здоровья.

Капха-Питта

Формообразующая стойкость Капхи еще заметнее в этом типе. Его представители обладают прекрасной мускулатурой, хотя содержание жира в их телах выше, чем у Питта-Капхи или Питты. Поэтому они более круглолицые и пухлые. Ходят они медленнее, чем Питта-Капха, и манеры у них более непринужденные. Их Капха, обогащенная Питтой, дает им дополнительные жизненные силы и ровную энергию. Если представители этого типа получают регулярную физическую нагрузку, то они чувствуют себя хорошо, компенсируя с ее помощью склонность Капхи к инерции и вялости; тем не менее их труднее подвигнуть к действию, чем людей, относящихся к типу Питта-Капха.

Вата-Капха

Этот тип трудно отождествить с помощью письменной анкеты, потому что Вата и Капха являются антиподами (не говоря о нерешительности Ваты). Обычно их выдает сочетание хрупкости Ваты с непринужденными, легкими манерами Капхи, чего не бывает у чистого типа Ваты. Иначе говоря, это личности типа Капха, но без ее внешней внушительности, Их физический облик определяется неровностью Ваты. В отличие от людей типа Вата, которые находятся в постоянном движении, представители типа Вата-Капха производят впечатление внутренней стабильности: они обладают ровным характером, но могут реагировать на стрессы как нервные представители типа Вата. Когда нужно действовать, они становятся быстрыми и энергичными, но постоянно испытывают склонность медлить и оттягивать, свойственную Капхе.

Их также одолевают желания копить и хранить про запас. Поскольку обе эти доши холодные, они не переносят холодной погоды. Этим же можно объяснить нерегулярное или медленное пищеварение.

Капха-Вата

Этот тип напоминает Вата-Капху, но он внушительней и медлительней. Капха придает ему непринужденность и уравновешенность, но без чрезмерного воодушевления Ваты. Кроме того, его представители более атлетичны и отличаются значительным запасом жизненных сил. Как и люди типа Вата-Капха, они могут жаловаться на неправильное пищеварение, а также на то, что не переносят холода.

Тип с тройной дошей:

Если все три числа приблизительно одинаковые, например, Вата — 88, Питта — 75, Капха — 82, то вы принадлежите к типу с тройной дошей. Однако этот тип встречается достаточно редко.

Сбалансированная — в ней все три доши сохраняют равновесие.
Неуравновешенная — в этой конституции все три доши не стремятся находиться в равновесии

Портрет с тройной дошей

Возможно, лучший способ добиться равновесия в организме — это начать с данного сложного типа с тройной дошей, поскольку в ‘нем в равных пропорциях представлены Вата, Питта и Капха. Можно сказать, что ни одна из них не стягивает одеяло на себя. Подлинная доша пракрити (тип тела со сбалансированными дошами) обеспечивает великолепное здоровье, идеальный иммунитет и долгую жизнь. С другой стороны, считается, что если в таком организме происходят нарушения, то представителям данного типа бывает особенно нелегко, поскольку им приходится приводить в порядок все три доши (словно три лошади в одной упряжке, они бегут рядом, и ни одна не должна вырываться вперед).

Доши склонны меняться, и существуют тысячи способов, с помощью которых они могут соединяться. Самое главное — не то, к какому типу вы относитесь, а то, по знали ли вы себя. Это возможно даже в том случае, если поначалу ваш тип представляется вам не вполне ясным, как это бывает у людей, сочетающих все три доши. Все зависит от того, насколько они уравновешенны и сбалансированы.

Вата доша — как сбалансировать. Советы и рекомендации.

Для равновесия Вата-доши главными моментами в повседневной жизни, которые обязательно необходимо учитывать, являются:

правильное питание;
распорядок дня;
время года;
физическая культура.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для Вата-доши по данной ссылке

Нижеприведённые рекомендации позволяют уравновесить (сбалансировать) Вата-дошу.

Балансирование Вата-доши:

Правильный распорядок дня.
Покой.
Внимательное отношение к жидкостям.
Пониженная чувствительность к стрессам.
Продолжительный отдых.
Тепло.
Регулярное и правильное питание.
Масляный массаж (абхьянга).

Поскольку Вата является королевой дош, сбалансировать ее — первостепенная задача каждого. Когда она будет приведена в порядок, то автоматически успокоит и упорядочит Питту и Капху.

Ключ к состоянию равновесия Ваты — регулярность. Вата-доша очень чувствительна и часто становится жертвой чрезмерного возбуждения. Людей, принадлежащих к этому типу, радует разнообразие, но когда жизнь вокруг них становится слишком бурной и все меняется излишне быстро, их возбуждение переходит в истощение. Поэтому многие люди типа Вата часто находятся в нервном состоянии и изнеможении. Причина их беспокойства в том, что Вата-доша не может более функционировать в таком ритме. Вместо того чтобы регулярно есть, спать и делать зарядку, эти люди хватают еду, когда им вздумается, пропускают ее, занимаются физкультурой лишь время от времени и ложатся спать в самое неподходящее время.

Такая жизнь не годится ни для одной из дош, но хуже всего она для Ваты. Многие люди, принадлежащие к этому типу, не хотят изменить ее. К сожалению, они приучили себя к мысли, что беспорядочная жизнь ничуть не хуже упорядоченной. Единственное средство — выработать нормальные привычки и обращать немного больше внимания на распорядок жизни.

Если у вас появились признаки дисбаланса Ваты, следующие рекомендации помогут вам так построить свой день, чтобы он более благоприятствовал Вата-доше:

Старайтесь побольше отдыхать — это очень важно в случае всех проблем, связанных с Ватой. Почувствовав, что перегружаете себя или переутомляетесь, занимаетесь каким-либо делом (в том числе и умственной деятельностью), остановитесь и передохните в течение пяти минут. Вам крайне необходим и полноценный ночной отдых. Старайтесь не доводить себя до бессонницы, даже если она преследовала вас последние несколько лет. Помимо сна, наилучшим отдыхом является глубокое расслабление, даваемое медитацией. Среди всех дош наиболее полезна она для Ваты, которая полностью восстанавливается и очищается после нескольких минут медитации. Медитация позволяет достичь еще больше, помогая восстановить связь сознания и тела. Это в итоге дает возможность каждому естественному циклу организма пройти полный круг, плавно проследовав через начало, середину и конец. Когда люди типа Вата находятся в таком состоянии постоянно, а не время от времени, они делают огромный шаг вперед в познании своего подлинного «я».

Пребывайте в тепле: будучи холодной дошей, Вата выигрывает от тепла. Вата также сухая, поэтому стремитесь к тому, чтобы воздух в вашей комнате был достаточно влажным. Советуем, однако, избегать сквозняков, поскольку Вата чрезвычайно чувствительна к движению воздушных масс.

Необходима такая диета, которая бы успокаивала Вату. Важно также питаться регулярно, поскольку Вата-доша обостряется из-за пустого желудка. Люди типа Вата быстро растрачивают свои силы, когда они чувствуют слабость, то перестают регулярно есть. Они должны питаться три раза в день, даже если их аппетит меняется от раза к разу. Вы непременно должны есть три раза в день, включая теплый, питательный завтрак, состоящий, например, из горячей каши. Немного свежего имбиря помогает поднять аппетит перед едой и улучшает пищеварение.

Чтобы избежать обезвоживания, необходимо пить много теплых жидкостей. Травяной чай для людей типа Вата — наилучший вариант, вы можете пить четыре чашки в день. Избегайте очень холодной еды и напитков.

Рекомендации по питанию Вата-доши по данной ссылке

Делайте масляный массаж тела по утрам. Эти повседневные аюрведические процедуры называют абхьянга. Принимайте теплую ванну или душ по утрам перед медитацией. Влажное тепло хорошо воздействует на болезненные явления, характерные для Ваты.

Избегайте умственного напряжения и чрезмерной активности. Громкая музыка, бурные кинофильмы и долгие часы перед телевизором, особенно по вечерам, все это потенциальные раздражители Ваты.

Сделайте так, чтобы вокруг вас было много света. Вата прекрасно реагирует на солнечный свет и бодрые жизнерадостные цвета. Если вы плохо себя чувствуете, можно посидеть перед закрытым окном. Воспротивьтесь желанию выйти на улицу даже ненадолго, пока вы окончательно не поправитесь.

Общайтесь с теми, кто вселяет в вас бодрость, читайте веселые книги, смотрите легкие, развлекательные фильмы. Все, что пробуждает в вас естественный энтузиазм, свойственный Вате, и снижает тревогу, чрезвычайно полезно.

Не пейте алкоголь, когда хотите привести Вату в равновесие, поскольку она несовместима с любыми стимулирующими веществами, включая кофе, чай, никотин. Каждый человек, чувствительный к дисбалансу Ваты, должен обращаться с ними чрезвычайно осторожно. В идеале хорошо 6ы полностью отказаться от них.

Люди типа Вата зимой нередко страдают сухостью в носу, что способствует частым простудным заболеваниям. Чтобы устранить это явление, капните каплю кунжутного масла на кончик мизинца и аккуратно смажьте им одну ноздрю, проделайте то же самое с другой ноздрей. Затем зажмите нос и начните дышать, потом быстро разожмите его и снова сожмите, чтобы кунжутное масло попало в носовые полости — однако не напрягайтесь и старайтесь не закупоривать пазух. Такой метод особенно успокаивает в сухую, холодную погоду. Многие люди, принадлежащие к типу Вата, замечают, что их сопротивляемость простудным заболеваниям сильно возрастает; кроме того, смягчается слизистая носа, и этот способ могут использовать все, а не только люди, принадлежащие к типу Вата. Лечение можно повторять до двенадцати раз в день. Однако если ваши пазухи заблокированы, не следует злоупотреблять этим методом, масло обострит Капху, что может привести к хроническому воспалению пазух.

Причины дисбаланса Дош | Аюрведические туры в Индию

«Скажу: постоянного нет во вселенной, Все в ней течет и зыбок любой образуемый облик. Время само утекает всегда в неустанном движенье»

Овидий Публий.

Равновесие дош динамично. Три доши: Питта Вата и Капха всегда взаимодействуют, так как они тесно связаны друг с другом, и даже если вы думаете, что работаете над одной из них, другие тоже откликнутся. Если вы съедаете тарелку острой пищи, Питта (горячая доша) возрастает; тогда как Вата и Капха (холодные доши) убывают. Глоток холодной воды снижает Питту, но возбуждает Вату и Капху. Их можно снизить, съев зернышко сладкого укропа, но тогда снова подскочит Питта. Вступая в бесконечные сочетания, доши быстро сменяют друг друга. Доши невозможно уравновесить, как чаши весов и они будут сбалансированы, только находясь в состоянии динамичного равновесия. Изменения и неизменность должны вступать во взаимодействие.

Рекомендации аюрведического врача по питанию для различных типов дош по данной ссылке

Люди с различными дошами в любых житейских ситуациях будут действовать и чувствовать себя по-разному. Тревога, гнев или покорность судьбе — это не просто настроения, эмоции. Каждый тип личности считает, что его реакция наиболее естественна. Доши придают своеобразную окраску ситуации и превращают ее в убедительнейшую картину реальности. Никто не сможет заставить неврастеника, принадлежащего к типу Вата, проявить терпение. Для Ваты характерна как умственная, так и физическая неутомимость; кожная сыпь и опрометчивые поступки в равной степени характерны для Питты; принимать скоропалительные решения или вставать ни свет ни заря столь же нетипично для Капхи. Все доши в совокупности характеризуют природу человека (пракрити), его врожденную конституцию.

Каждый человек должен уважать собственную пракрити, чтобы сделать свою жизнь более совершенной и достичь лучшего здоровья. Таков первый урок здорового отношения к жизни.

Как и доши, наша пракрити есть палка о двух концах. Можно пребывать у нее в плену, а можно извлечь из нее пользу для себя. У Питты может проявляться склонность к враждебности, а у Ваты — к болезненным испражнениям, но ничто не заставляет вас идти навстречу стрессам, которые как бы раздувают пламя Питты или доводят Вату до истощения.

Жить в согласии со своими дошами — значит обрести свободу в пределах, отпущенных природой. Тип тела не меняется в течение времени. В то же время доши находятся в постоянном движении. Какой бы ни была пракрити, нужно постараться жить в полном согласии со всеми дошами. Чтобы быть абсолютно здоровым, необходимо приобрести опыт и использовать все лучшее, что можно извлечь из каждой доши. В конце концов это поможет вам стать совершенным человеком.

Положительные психологические черты каждой доши включают следующие свойства: Вата — воображение, чувственность, быстрота реакций, гибкость, оживленность; Питта — интеллект, уверенность в себе, предприимчивость, радостное мировосприятие; Капха — спокойствие, симпатия к людям, смелость, умение прощать, нежность. Когда вы встречаетесь с человеком, который обладает всеми этими качествами, вы, естественно, бываете поражены тем, что он одарен величайшим даром природы — совершенным равновесием.

Иногда люди считают, что равновесие дош означает присутствие в организме Ваты, Питты и Капхи в равных пропорциях, но в этом кроется ошибка. Для одних (если это тройная уравновешенная доша) — это так, а для других этого быть никогда не может, так как человек не в силах изменить соотношение дош, с которыми родился, возможно лишь привести в равновесие каждую из них.

Согласно Аюрведе, необходимо научиться как можно ближе держаться к точке равновесия. Можно достигнуть баланса, лишь следуя нормальным, естественным процессам организма. Зная, что доши так послушно откликаются на наши мысли, нужно перестать выводить их из равновесия.

Обычно принято гораздо больше внимания уделять раздраженной доше, нежели истощающей ее, так как принадлежность к типу Вата, Питта или Капха означает, что в организме уже сконцентрировано достаточно этой доши. Цель — не усиливать истощающую дошу, что может привести к дисбалансу. У человека, принадлежащего к типу Вата, который плохо переваривает пищу, диагноз может звучать как истощение Питты, но лечить его скорее всего будут от усиленной Ваты. Определить, какая доша вышла из состояния равновесия, можно по целому ряду симптомов.

Если Вата находится в состоянии дисбаланса, то начинаются боли, спазмы, судороги или дрожь.

Если Питта находится в состоянии дисбаланса, то появляются сыпь, лихорадка, чрезмерный аппетит и жажда, изжога или жар.

Если Капха находится в состоянии дисбаланса, то начинаются застойные явления, выделение слизи, тяжесть, задержка жидкости, вялость или излишняя сонливость.

Важно помнить, что представление об этих и других симптомах не является заменой специальных медицинских знаний. Аюрведический врач, как и его западные коллеги, может потратить всю жизнь на изучение диагностики различных заболеваний. Каждая из дош может стать причиной любой болезни. Запор, первый симптом дисбаланса Ваты, иногда может быть связан с Питтой и Капхой, то же самое относится к любому иному проявлению. Когда, отдельные симптомы перерастают в хроническое заболевание, диагнозы, поставленные на основе различий в типах организмов, по-прежнему имеют определенную ценность.

Люди, принадлежащие к типу Вата, Питта или Капха, склонны к разнообразным нарушениям, как физическим, так и психическим.

Люди, принадлежащие к типу Вата, склонны к бессоннице, хроническим запорам, спазмам живота, тревоге и депрессии, мышечным спазмам или судорогам, предменструальному синдрому, раздражению кишечника, хроническим болям, высокому давлению и артриту. Люди, принадлежащие к типу Питта, имеют склонность к прыщам, сыпи, изжоге, язве желудка, раннему облысению и ранней седине, плохому зрению, враждебности, самокритичности и сердечным приступам, вызванным стрессами.

Люди, принадлежащие к типу Капха, имеют склонность к тучности, бронхитам, воспалениям суставов, астме или аллергии, депрессии, диабету, высокому содержанию холестерина и хронической вялости по утрам.

Таковы лишь основные закономерности нарушений. Однозначной связи между типом организма и болезнью не существует. Серьезные нарушения — такие, как сердечная болезнь и рак — есть результат того, что в состоянии дисбаланса находится не одна, а несколько дош. Если одна доша разбалансирована, то ее примеру последуют и остальные, и это продолжится до тех пор, пока не будет восстановлено равновесие.

Как вы уже успели заметить, многие симптомы дисбаланса дош — психические. Это очень важно. Сознание первым различает дисбаланс дош Равновесие в организме вселяет живость, радость, ум просветляется, возбуждает чувства, дает ощущение счастья; отсутствие равновесия сводит все это на нет. Когда подобное случается, значит, что-то произошло с дошей. Согласно общепринятым представлениям нашего общества, можно быть нормальным, не будучи счастливым. Аюрведа оспаривает это утверждение, считая, что несчастье указывает на необходимость предпринимать определенные меры к тому, чтобы избежать болезни в будущем.

В Аштанга Хридайе написано: «Болезни — дисбаланс трех дош, здоровье — их баланс». Первопричинами дисбаланса трех дош (то есть дисбаланса Ваты, Питты и Капхи) являются прагйапарадха, асатмийа-индийартхасамйог и калапаринами (три причины всех страданий).

В Чарака Самхите сказано, что лекарство от всех болезней кроется в подобающем использовании разума, чувств и уважения ко времени.

Согласно Аюрведе, есть три причины любой болезни:

Первая причина — прагйапарадха — неподобающее использование разума и эмоций. Это приводит к ментальному беспокойству и повышенному психоэмоциональному напряжению. Дословно прагйапарадха переводится с санскрита как «осознанное преступление». К сожалению, мы совершаем множество различных осознанных и неосознанных поступков, несмотря на то, что прекрасно понимаем, что это может привести к болезни или дискомфорту в организме. Например, любой курильщик прекрасно знает, что курить вредно. Чарака Самхита описывает прагйапарадху как негармоничное, вредное или неправильное поведение того человека, который потерял контроль над собой, своими чувствами, разумом и памятью. Ярко выраженная патологическая активность ума (тела или речи человека) проявляется в виде лживых либо нелицеприятных бесед, которые он ведет, сплетен, сквернословия и злословия (если он оскорбляет окружающих, чрезмерно похваляется своими достоинствами), а также в таких личностных качествах, как скупость, жадность, ревность, властолюбие, в чувстве страха, гнева и др. Подавленность, пассивность, депрессия возникают в результате их неиспользования. Задержка физиологических потребностей организма (например, мочеиспускания, дефекации), осознанное разрушение или причинение вреда собственному телу, злоупотребление алкоголем, курением, наркотиками, чрезмерным массажем или тяжелой работой — неправильное использование.

Вторая причина — асатмийа-индийартхасамйог — негармоничное использование чувств. Это также вызывает ментальное беспокойство, а кроме того, означает качественный и количественный контакт органов чувств с теми объектами, которые вызывают у нас страдания (например, постоянное воздействие на человека громких -звуков, когда он прослушивает передачи радио или телевидения). Если между органами чувств, объектами чувств и умом нет гармонии, человек не желает взаимодействовать с окружающим миром («Я не хочу тебя видеть (слышать)»), а также если органы чувств человека устали от чрезмерного напряжения — все это является потенциальной причиной возникновения болезней.

Органы чувств необходимо контролировать. Эта категория причин возникновения болезни делится на три подгруппы:

Чрезмерно интенсивное использование органов чувств (регулярное прослушивание громкой музыки или резких звуков, вызывающих уныние либо, напротив, эйфорию, приводит к напряжению слухового аппарата и «отупению» мозга). Частый прием очень холодной или очень горячей пищи, регулярное посещение бани, использование интенсивного массажа без положенных перерывов между сеансами, применение чрезвычайно яркого или мерцающего света, употребление очень острой, чрезмерно горькой или соленой и вяжущей пищи.
Неиспользование органов чувств. Например, нежелание слышать или слушать что-либо, прикасаться к чему-либо (а также брезгливость), видеть что-либо или смотреть, замечать что-либо, нюхать что-либо.
Неправильное использование органов чувств. В частности, когда вы вынуждены слышать плохие или печальные известия, находиться на сильном и холодном ветру, рассматривать очень далекие или очень близкие объекты, употреблять однообразную пищу, в которой отсутствует хотя бы один вкус, вдыхать грязный, пыльный воздух или нюхать неприятные, отталкивающие запахи — вот примеры неправильного использования органов чувств.

Третья причина — калапаринами — неуважение к чувству времени. К таким причинам относится: несоблюдение режима дня, сезонного режима, либо совершение действий, не соответствующих возрасту данного человека. Так, регулярный поздний прием пищи со временем обязательно приведет к болезни. Современная медицина действительно подтверждает это. Еще одной из ведущих причин большинства сегодняшних заболеваний является психоэмоциональное перенапряжение, или стресс. Нарушение биоритмов в жизни человека также рассматривается сегодня как важная причина развития различных расстройств организма и психики. При наличии какой-либо (каких-либо) из вышеуказанных причин начинает запускаться механизм развития болезни.

Кажется, все очень просто: здоровье — это порядок, болезнь — расстройство порядка (беспорядок). В теле постоянно существует взаимодействие между порядком и беспорядком. Мудрый человек учится тому, как вовремя узнать о беспорядке в своем теле и как вовремя восстановить этот порядок. Он понимает, что порядок неотъемлем от беспорядка, и, соответственно, возвращение к здоровью также возможно.

Питта

Психологический портрет
Что привлекает в Питтах?
Что раздражает в Питтах?
Что губительно для Питты?
Энергетика и внешний облик
Сексуальная природа
Карьера
Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Рекомендации для людей с преобладающей дошей Питта
Сезонные и повседневные виды деятельности
Физическая нагрузка
Ароматерапия и уход за телом

Психологический портрет

Яростный блеск глаз огнедышащего дракона в городе сверкающих драгоценных камней — вот истинная природа Питта доши.

На Питта дошу, динамическую силу вселенной, оказывает влияние первоэлемент Огонь. Символом огня служит овен, который с диким напором бросается рогами вперед. Огненная энергия Питты сосредоточена в чакре солнечного сплетения манипуре. Манипура переводится с санскрита как «сверкающая обитель драгоценных камней», и этот термин точно описывает энергию Питта доши.
Люди Питта типа обладает колоссальным запасом солнечной энергии, и это отражается в их интеллектуальной и благородной внешности. Как и представители других аюрведических типов, высоко развитый зрелый представитель Питта типа идет по пути самопознания и понимает свое истинное предназначение.

Питта тип всегда требует львиную долю и обычно ее получает. Они как свирепые огнедышащие драконы, оставляя за собой выжженные пустыни, неистово мчатся вперед, демонстрируя яростный напор и неиссякаемую энергию. Уникальность Питта типа состоит в том, что физиологические и психологические центры локализованы в одной и той же центральной области тела — области солнечного сплетения.
Основные качества Питта типа — это энергичность, амбициозность и агрессивность; по этим качествам он легко узнаваем. Рожденный из энергии вселенной, Питта тип воплощает идеи в реальность и делает сказку былью. В конце концов, космическая любовь (сердечная чакра анахата) и творческое воображение (горловая чакра вишудха) Вата типа вырастают из энергии вселенского огня. Когда Питта доша сбалансирована в результате сознательной жизни, ее огненная энергия поднимается к высшим чакрам.

Питта доша играет роль катализатора, той самой силы ускорения, которая мобилизует деятельность двух других типов — Ваты и Капхи. Люди Питта типа наслаждаются абсолютной властью, контролируя любую возникающую ситуацию. Они всегда нацелены на успех, а сила придает им яркость и неповторимость. Они умеют сконцентрироваться на одной задаче и бросить все силы на ее выполнение. Движимые солнечной силой, люди этого типа театральны и эффектны, это актеры в захватывающем дух спектакле.

Люди Питта типа склонны мгновенно и непредсказуемо выходить из себя. Их раздражительность и гневливость поражает воображение. Питтам нужно много работать с сознанием, чтобы когда-нибудь понять, что кроме них на земле живет множество людей разных типов. Попытка усмирения Питты равносильна стремлению блокировать пожар в лесу. Часто ли удается потушить лесные пожары, вспыхнувшие в засушливый период года на огромных территориях?

В то же время их неукротимая воля ответственна за гигантские прорывы человечества в области науки и технологии. (А также за расцвет экологически опасных видов промышленности.) Питта тип можно легко узнать по таким чертам характера, как целеустремленность, честолюбие, цельность характера и властность.

Если Вата типу следует заимствовать сильные стороны эгоцентричного Питта типа, то им надо научиться не выпячивать свое «я», перестать считать себя пупами земли и не переоценивать собственную значимость. Питта типу не нужно постоянно заявлять о себе и доказывать, что они — центральная и руководящая сила во взаимодействии людей разных типов. Этой ролью их облагодетельствовала природа, ведь недаром у Питта типа развита манипура чакра — центр самовыражения. У всех людей есть кармический долг, поэтому не стоит расстраивать планы архитектора вселенной. Это самый главный урок, который должны извлечь Питта тип.

Манипура управляет не только Питта дошей, но и этапом молодости в жизни каждого человека. Поэтому вполне нормально, когда Питту называют «горячей головой» и когда он раздражителен. Питта всегда неудержим на линии старта. Но на марафонской дистанции он должен замедлить свой бег и оглянуться вокруг, чтобы увидеть, чем заняты остальные бегуны. Ведь центр может называться центром, когда вокруг него есть периферия, сам по себе он существовать не может. Авангард — это Вата тп, а тыл — это Капха. Только в том случае, когда вокруг Питты есть команда, он сумеет выполнить задачу.

Питты должны всегда помнить о людях! Время от времени огнедышащий дракон должен притормаживать, чтобы присмотреться к окружению, увидеть отдельные лица и заглянуть в себя.

Питты наделены самым высоким энергетическим потенциалом. Если они сумеют справиться со своим высокомерием по отношению к людям, то смогут познать тайны человеческого «я». Они наделены величайшим даром саттвического мышления, которое ведет к гармонии с собой и миром.

Динамичным Питтам свойственно широко распространенное заблуждение. Люди этого типа ошибочно полагают, что мерилом успеха служат материальные победы и завоевания. Но в центре ослепительного пламени таится драгоценный камень, охлаждаемый собственным ярким холодным светом. Когда Питта научится преодолевать препятствия, воздвигнутые его собственным эго, то с удивлением обнаружит, что жизнь не ограничивается материальным планом, что кроме материальных ценностей в жизни существуют цели и ценности другого порядка, к которым можно и нужно стремиться в реальной жизни.

наверх

Что привлекает в Питта типе?
К положительным качествам Питта типа относятся добродушие и веселость, энергичность и активность, высокий интеллектуальный уровень, прекрасная дикция, остроумие, отвага и пылкость. При первом знакомстве с Питта типом бросается в глаза их дисциплинированность, внутренняя потребность в «гармонии и порядке». Они приветливы и надежны. Безумных храбрецов, которые вступают в схватку с судьбой, ищите среди этого типа. Они не пасуют перед обстоятельствами и всегда заставляют их работать на себя. Как правило, Питты пунктуальны, придирчивы, дотошны в мелочах и весьма проницательны. Они хорошо запоминают информацию и улавливают чужие идеи. Когда о человеке говорят, что он «умеет сосредоточиться», не сомневайтесь, что он относится к типу с преобладающей Питта дошей. Питты бывают любящими и нежными супругами и родителями. Они очень целеустремленны и честолюбивы. Питта — это самый собранный и пунктуальный тип людей. Они очень ответственны и способны трезво оценивать ситуацию.

наверх

Что раздражает в Питта типе?
Когда Питта доша выходит из равновесия, люди этого типа становятся раздражительными и агрессивными. В любой стрессовой ситуации они выходят из себя, обвиняют в неудачах окружающих (и никогда самих себя!), впадают в ярость, кричат и машут кулаками. В такие периоды они становятся грубыми, неучтивыми и резкими в высказываниях. Когда Питты разгневаны, у них меняется тембр и тональность голоса, они способны осыпать окружающих ругательствами и площадной бранью (укусы огнедышащих драконов!).

Питта фанатично следуют по избранному пути. Мало того, они непременно хотят устроить так, чтобы все остальные люди тоже следовали по этому пути. Иногда дисбаланс Питта доши проявляется в том, что люди этого типа раздраженно обижаются, замыкаются (опять же раздраженно), яростно полемизируют и желчно критикуют.

Манипура — это чакра воинов и правителей, поэтому Питты могут быть чрезвычайно воинственными, непреклонными и беспощадными. Когда манипура заблокирована, Питты становятся нетерпимыми, гневливыми, ревнивыми и завистливыми. Они способны даже на сильные выбросы негативной энергии в виде враждебности и ненависти, но страдают от этого сами, поскольку эта энергия поражает их желудочными, кишечными и кожными болезнями.

наверх

Что губительно для Питты?
По природе Питты обидчивы. Если они будут пытаться подавлять свои обиды, не демонстрировать ущемленное самолюбие и проявлять внешнее спокойствие, то начнут грызть себя изнутри, что не прибавит им здоровья. Им надо учиться абстрагироваться от ситуации и смотреть на нее глазами постороннего наблюдателя. Возможно, обида не покажется им столь ужасной.

Эти люди «с перцем и уксусом» любят посоревноваться. Они обладают определенной физической силой, но не любят проигрывать. Ими овладевает боевой дух, он тянет их к подвигам и свершениям, но у них нет достаточной выносливости. Проигрыши они переживают настолько тяжело, что готовы вступить в драку, считая, что поругана их честь.

Когда Питта тип начинает злоупотреблять своим прекрасным пищеварением, ест кислую, острую, жареную, соленую и консервированную пищу, обильно сдобренную жгучими специями, Питта доша легко выходит из равновесия. Из-за переедания, стойкого пристрастия к алкоголю и еды перед сном Питты видят сны, в которых они участвуют в драках и войнах с кровопролитиями, насилием и убийствами.
Доша Питта, вышедшая из-под контроля, сигналит об этом излишней критичностью и самокритичностью, педантизмом, а также тиранией близких и подчиненных. Человек начинает кидаться на окружающих без видимых на то причин, его задевает любое сказанное невпопад слово.

Люди Питта типа тщеславны. Желание показать свое «я», выставиться перед окружающими и проявить свои недюжинные способности так, чтобы все их заметили, заманивает их в ловушку: они переоценивают свои силы и требуют от окружающих почтительности и признания. Не получая высокого признания от окружающих, они могут закиснуть и из бряцающего рыцарскими доспехами Марса превратиться в штабного писаря, галантно расшаркивающегося перед дамами.

наверх

Энергетика и внешний облик
Питта тип отличаются красивым пропорциональным сложением. Это нормостеники со «средней костью» (они не костлявы, как Ваты). У них нормальная уравновешенная походка и кисти средней толщины. Обычно у Питта типа в меру развиты мышцы, и это придает их фигуре спортивный вид. Они легко краснеют. На теле часто бывает много родинок. У них всегда горячие руки и ноги, они часто и обильно потеют. Вес Питты набирают легко и так же легко его сбрасывают.

Если вы видите перед собой ладную девушку с довольно развитой грудью, плавными красивыми бедрами, узкой талией и стройными, но не длинными ногами, не сомневайтесь, что в ее конституции сильно выражена доша Питта. У Питта типа решительная походка, при ходьбе они никогда не сутулятся.

Питты часто переживают энергетические всплески и спады. Это отражается на их внешнем виде, самочувствии, сне и способности запоминать новую информацию. Среди Питта типа рождается много гурманов, способных наслаждаться качеством и красотой пищи.

наверх

Сексуальная природа
Поскольку Питта типом правит Солнце, солнечное сияние исходит от всех видов деятельности, которыми занимаются люди этого типа. Яркость и великолепие Солнца не может не влиять на судьбу, намерения, стремления и индивидуальность Питты. Подобно Солнцу, Питты находятся в самой гуще событий, они всегда на центральной арене битв. Внутри Питты бушуют первобытные, стихийные энергии, побуждающие его бараньими рогами таранить цель. Питта стремится всегда и везде быть первым. Без ложной скромности он неустанно прорывается на передние рубежи жизни и любви.

Когда интеллектуальный огонь Питты взаимодействует с обманчивыми бездонными водами Капхи, могут возникнуть трудности, поскольку переполняющая Питту страсть побеждать и быть первым почти не оставляет места для полезного взаимодействия.

Вот типичная для этого типа людей ситуация: сгорая от страсти, Питта срывается со старта, неистово мчится на всех парах… и сгорает дотла, еще не добежав до финишной черты. Питты считают себя блистательными любовниками, но на самом деле им часто не хватает терпения и смирения. Неспособность идти на компромисс не позволяет им гармонично ладить с любовными партнерами.

Короче говоря, они могут проявлять чудеса страсти и быть самыми неистовыми и пылкими любовниками только тогда, когда чувствуют собственную независимость. Питты часто приносят свою нежную натуру в жертву интеллектуальным способностям. Потенциально Питты могут испытывать огромное счастье в интимных отношениях, если эти отношения не мешают им двигаться к цели.

Для Питты секс — это не просто последовательность определенных действий, смысл которых состоит в удовлетворении инстинкта продолжения рода. Но Питты не должны относиться к сексу как к акту сладострастья, продиктованному половым желанием, потому что так они быстро выдохнутся и потеряют энергию. Поскольку Питты наделены от природы высоким интеллектом, они должны облагораживать сексуальные контакты, привнося в них нежность, ласку и заботу о партнере. Чтобы Питта не выгорел дотла, а сохранил свою кипучую энергию, он должен пропускать свои эмоции через сердце, а не через гениталии. Когда Питты действуют вопреки своей натуре и относятся к сексу как к спорту, они обращают вспять свой природный восходящий поток энергии и испытывают сексуальную фрустрацию.

Питты часто становятся импотентами и страдают бесплодием. Причины могут быть разными: фрустрация, слабое семя или преждевременная эякуляция. Питтам необходимо научиться направлять поток природной мужской силы в нужное русло. Парадоксальность ситуации заключается в том, что самый могучий мужской тип должен научиться смирению и терпению. Только так он сумеет извлечь максимальную пользу из своей природной доблести. Отсутствие знаний о нашем истинном потенциале порождает дурные привычки и ведет к деградации.

У Питта типа это проявляется в потребности демонстрировать свое сексуальное превосходство, что всегда заканчивается плачевно.
Если энергия Питты пропускается через сердце, центр сострадания, терпения и нежности, то люди этого типа отличаются неиссякаемой мужской энергией. Но если огонь будет яростно полыхать, он непременно сожжет своего хозяина. У Питт, которые научились правильно направлять свою энергию, прекрасно складываются отношения с партнершей, и они способны к многочисленным семяизвержениям.
Самыми подходящими партнерами для Питт становятся Капхи, Капхи-Питты и Питты-Капхи. Это целебный бальзам для ран и ожогов Питты. Чтобы жить в гармонии с Питтой, его партнер тоже должен получать удовольствие от физических видов деятельности и страстно любить красоту природы.

наверх

Карьера
Питты прекрасно себя чувствуют в сфере материальных успехов. Во вселенной нет таких препятствий, которые бы не сумел преодолеть или протаранить своими лучами-рогами овен. Когда все потеряно, когда одна за другой следуют неудачи, Питта заряжается новой порцией энергии и вновь пробивается к цели.

Огненные люди — это чудо. Они заслуживают наших аплодисментов и признательности за новаторство, на которое не способны другие типы людей. Они рождены играть главные роли в спектаклях жизни, поэтому им надо давать ведущие роли, не мешать, и выражать почтение. Если Питта чувствует, что ему благодарны и оценивают по достоинству его труд, он с дорогой душой и распахнутым настежь сердцем будет мчаться вперед, все быстрее, выше и дальше к цели. Словно огнедышащий дракон, он будет ставить и решать все более грандиозные и масштабные задачи. Но если Питту не замечать, не поддерживать словами признательности, не говорить, какой он прекрасный и удивительный, то он, словно баран, будет упрямо стоять на одном месте, вынуждая окружающих признать его заслуги. Им остро требуется наше уважение.
Солнечная энергия Питты освещает деловой мир и передовые виды деятельности на материальном плане. Если Капха прекрасно справляется с бытовыми, земными и материнскими задачами, а Вата преуспевает в науках и духовной сфере, то Питты успешно занимаются теми видами деятельности, которые способствуют прогрессу. Из них получаются прекрасные администраторы, директора и новаторы. Если вы встанете на пути Питт, то сгорите в их огне.

Огонь Питты сияет ярко, он заметен издалека и ослепляет вблизи. Но что его поддерживает? Мир покоя, тишины, земли и воды Капхи. Мир неба, космические струи, парение облаков и движение циклонов Ваты. Но оказывается, огонь, соединяющий небо и землю, с трудом справляется с повседневными делами. Каждый день Питта готовится к битве. Он вооружается острым мечом, словно идет на Столетнюю войну.

Когда Питта игнорирует собственную природу, то становится надменным и высокомерным. Когда Питта становится терпеливым, умеет ждать и сохранять спокойствие, учится уважать людей и откликаться на чужие нужды, его реальная сила многократно возрастает. Пока Питта не научится уважать окружающих, он будет бессмысленно мчаться на бешеных скоростях, пока не сгорит дотла. Питта должен научиться состраданию и перестать критиковать окружающих.

Всем людям надо понять, что жизнь любого существа в мире бесценна, что все живые существа имеют равное право на благополучие и процветание. Мироздание не разделяет живых на «своих» и «чужих», нужных и ненужных. Каждое живое существо находится на своей ступени эволюции и стремится к достижению своих жизненных целей. Огненные люди наследуют карму раджастического характера, то есть карму, в которой воплощена природа универсальной активности. Когда Питта упрямо топчет каблуками землю, его истинная природа регрессирует, превращаясь в тамасическое царство стагнации, упадка, инертности. Питта должен двигаться вперед, в саттвический мир. Саттва — это состояние равновесия и гармонии. В саттве яростный, полыхающий огонь превращается в прохладное сияние. Чтобы достичь саттвы, Питта должен без устали работать над своим огненным эго.

Питты — прирожденные руководители; это президенты и премьер-министры, директора и начальники, руководители правительственных учреждений и организаций. Питты часто становятся дизайнерами, архитекторами, инженерами и учеными. Их проницательность и интуиция полезны в новаторских делах, когда прокладывается новый путь и делаются самые первые шаги. Питты преуспевают в сферах высоких и передовых технологий. Они могут быть прекрасными программистами в центрах управления космическими полетами или в военно-промышленном комплексе. Питты обладают прекрасным художественным видением и добиваются успеха в сфере визуальных искусств и дизайна.

Питты — прирожденные лидеры, а их смелость, настойчивость и энергию можно сравнить с шаровой молнией.

наверх

Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни
Как правило, Питта изысканно одеваются, справедливо полагая, что «по одежке встречают». Их критерий в выборе одежды — утонченность. С помощью одежды они завоевывают успех в обществе. Они не понимают и не допускают небрежности в одежде. Питта никогда не станет носить немодные вещи, но в то же время постарается не слишком бросаться в глаза. Если кто-то наденет на себя похожее платье, Питта обязательно переоденется, только бы преподнести себя в выигрышном свете.

Огненные люди привлекают к себе внимание окружающих и останавливают взгляды. Они любят носить дорогие наряды, которые прекрасно подчеркивают их спортивную энергичную фигуру.

Питты должны носить одежду из натуральных тканей белого, зеленого, синего, лилового и фиолетового цветов, оттенков мальвы, сирени и лаванды, пастельных тонов и их комбинации.

Питта всегда опережает господствующие тенденции и стили в моде. Питта всегда аккуратен и хорошо одет, в его одежде всегда есть какая-то «изюминка», по которой его легко узнаешь в толпе.

При переизбытке Питты людям этой конституции противопоказано носить драгоценные камни и металлы огня. Напротив, целебными камнями для них будут те, которые повышают энергетику всех чакр, кроме манипуры. К примеру, сиренево-лиловый несет в себе силу эфира и воды, помогая огню контролировать эмоции. Если его носить на шее в золотой оправе, он уравновешивает огонь и наделяет владельца состраданием. Также целебные камни для Питты — это жемчуг (первоэлементы — вода, воздух и земля), бирюза, сапфир, изумруд, а металлы — медь и платина.

наверх

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ПРЕОБЛАДАЮЩЕЙ ДОШЕЙ ПИТТА

Сезонные и повседневные виды деятельности

Сезоном Питта по праву считается лето, поэтому летом у людей, в конституции которых преобладает эта доша, возникает множество проблем. Естественный жар Питты под знойным палящим солнцем только усиливается. Вот почему Питтам необходимо заранее готовиться к этому сезону и предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Идеальный способ летнего времяпрепровождения для Питта типа — это отдых с семьей и друзьями вблизи прохладных ручьев, родников и горных озер, в которых можно купаться. Отдыхать летом на жарких пляжах океанических и морских побережий Питтам не рекомендуется, поскольку кожа огненных людей легко сгорает и воспаляется на солнце. Если Питты все же предпочитают отдыхать на побережье, то появляться на пляже им можно только на закате солнца. Тогда же им полезно плавать и бегать трусцой по пляжному песочку.
Когда ярость разжигает огненное топливо Питта типа, последствия для здоровья бывают разрушительными. Когда неудержимые, вспыльчивые и стремительные овны несутся на поводу у собственного гнева и руководствуются огненными страстями, они истощают свои энергетические ресурсы и утрачивают жизненную силу.

Если Питты испытывают стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, полями, усеянными цветами, или сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.

Поскольку с десяти часов утра до двух часов дня и с десяти часов вечера до двух часов ночи наступает время Питты, людям огненной конституции надо стараться избегать ситуаций, провоцирующих у них раздражительность и стрессы. В это время желательно не сердиться, не кричать и не вступать в жаркие споры и конфликты. Такое поведение даже описано в книгах: именно Питты склонны устраивать дикие выходки и эмоционально взрываться в середине дня за обедом и вечером перед сном.

При буйном неуемном аппетите им рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами, а также пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь. Им нельзя употреблять алкоголь. Если Питты последуют этим советам, то перестанут быть гневливыми, буйными и взрывными.

Пищеварительный огонь Питта типа максимально активизируется в полночь и полдень. Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание способно регулировать огненную натуру Питты. Это своего рода лекарство, которое сглаживает и успокаивает их взрывчатую природу и помогает им вспомнить свое когнитивное «я». Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Чтобы укротить бушующий огонь и расслабиться после интенсивной умственной работы, Питтам полезно перед сном медитировать. После шести часов вечера они должны снижать уровень активности и расслабляться. Им полезно визуализировать красивые пейзажи в приглушенных или пастельных тонах, в которых мерно катит прохладные воды река, белеют пески и снега, зеленеют леса, грациозно двигаются животные и поют птицы.

В середине ночи у Питта типа наступает прилив творческой энергии, но они поступят мудро, если подавят искушение провести ночь без сна и заснуть на рассвете. Обычно их сон длится шесть — восемь часов. Питты должны спать дольше, чем Ваты и Капхи, чтобы восполнить запасы энергии, которую они бурно растрачивают в дневное время.

Когда наступает вечер, Питта должен забыть о победах и подвигах. Доверившись внутренней мудрости Ваты и умению накормить и обогреть Капхи, Питта сумеет полностью восстановить утраченную энергию и подготовиться к битвам грядущего дня.

Питты должны перенять у своих воздушных и водных партнеров тактичность и любезность, милосердие и умение прощать, изящную грацию чувств, а также многие другие по-человечески привлекательные качества характера.

Время, свободное от рутинной борьбы за самоутверждение и власть, становится для Питты временем укрепления и оздоровления жизненной энергии. Свободное время Питты должны посвящать благотворительной деятельности. Занимаясь гуманитарной деятельностью, Питта учится сострадать и сопереживать людям. Когда Питта становится человечным, у него пропадает потребность выпячиваться и привлекать внимание к своей «выдающейся» персоне, потому что он начинает понимать, что самовлюбленность и тщеславие смешны, а важны душевные качества, тонкость и живость его огненной натуры.

наверх

Физическая нагрузка
Питтам полезны такие виды физических нагрузок, которые носят равномерный, а не прерывистый характер. Для их физического и психического здоровья очень полезны плавание, акробатика, лыжи, фигурное катание, конькобежный спорт, бег трусцой, кроссы и бег на марафонские дистанции, теннис, шахматы, туристические походы и альпинизм.

Огненные люди от природы любят спорт. Но они должны всегда помнить, что видами спорта, которые требуют больших энергетических затрат — будь то плавание, бег, аэробика, гребля, теннис или футбол, можно заниматься только в прохладное время дня.
Во время спортивных занятий Питты сжигают избыточную энергию. Но они должны чутко прислушиваться к себе и не допускать ускорения обмена веществ в организме.

Питтам полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан. Питтам следует обращать особое внимание на приведение своего разума в спокойное умиротворенное состояние. Из йогических асан им показаны позы, направленные на преодоление умственного переутомления и расслабление. Если вы хотите растянуть тело или проработать определенные системы и органы при помощи йоги, выполняйте эти упражнения до начала любых других спортивных занятий!

наверх

Ароматерапия и уход за телом
Типам Питта полезны сухие прохладные сладковатые ароматы, немного пряные, но не терпкие. Чтобы сбалансировать дошу Питта, полезно вдыхать ароматы розы, апельсина, нероли, корицы, ванили, сандалового дерева, мирта, мяты, мускатного ореха, жасмина, фиалки.

наверх

Люди типа Питта

Питта – это огонь и огненная энергия пищеварения, которая отвечает за жизненные процессы в организме. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от пищевых продуктов до чувственных ощущений, включая увиденное или услышанное. Это и есть основная задача Питты – поддерживать жизнеспособность организма и возможность адекватно воспринимать им как реальность, так и аппетит и жажду.

Питта обладает колоссальным запасом солнечной энергии, которая сосредоточена в «Манипура-чакре» или «Сверкающей обители драгоценных камней» (санскр.), и этот словооборот идеально описывает огненную энергию Питты.

Главные черты людей типа Питта — это энергичность, амбициозность и агрессивность.

Такие люди всегда воплощают свои идеи в реальность и умеют делать сказку — былью. Питта нацелена на успех, она умеет концентрироваться на одной задаче и бросает все силы на ее выполнение. Питта не только всегда требует львиную долю всего в чем участвует, но и обычно ее получает. Она также играет роль катализатора, той самой силы ускорения, которая мобилизует деятельность людей двух других типов — Ваты и Капхи.

Но Питты могут мгновенно и совершенно непредсказуемо выходить из себя. Если в этот момент вы встанете на пути Питты, то тут же сгорите в их огне. Питта — это свирепый огнедышащий дракон, которые неистово мчится вперед, демонстрируя всем яростный напор и оставляя за собой выжженную пустыню. Попытка утихомирить Питту равносильна стремлению потушить лесной пожар во время засухи. Раздражительность и гневливость Питты может поразить любое воображение, и этим людям приходится много работать над собой, чтобы понять, что на земле кроме них есть еще и другие люди. В то же время неукротимая воля Питты ответственна за все гигантские эволюционные прорывы человечества в области науки и технологии (впрочем также как и за расцвет экологически опасных их видов)

Питту можно легко узнать по таким чертам характера, как целеустремленность, проницательность, честолюбие, цельность характера и властность. У них живой и сметливый ум, они понятливы, умеют сосредотачиваться и обладают хорошей памятью. Им свойственно логическое и исследовательское мышление. Их ум всегда занят, им нравится решать всякого рода головоломки. Как правило, Питты обладают незаурядными способностями к ораторскому искусству, они отличные организаторы и лидеры в различных областях человеческой деятельности. Питта всегда становится центром и руководящей силой в коллективе, где авангардом является Вата, а тылом — Капха.

Солнечная энергия придает людям Питты яркость и неповторимость, они эффектны и эффективны в захватывающем дух спектакле с названием «Жизнь». Они всегда неудержимы на старте, но на марафонской дистанции люди Питты должны регулярно замедлять свой бег и оглядываться по сторонам, чтобы увидеть, чем заняты остальные бегуны. Ведь центр называется центром только тогда, когда вокруг него есть периферия, сам по себе он существовать не может. Только когда вокруг Питты есть команда, она сможет выполнить задачу, поэтому Питте всегда нужно помнить об окружающих их людях!
Питта наделена таким высоким энергетическим потенциалом, что иногда она начинает заблуждаться, считая, что мерилом жизненного успеха являются материальные достижения и властные полномочии. Но когда Питты преодолевают эти иллюзии, нарисованные их собственным эго, то они могут стать отличными учителями и Гуру для многих искателей Истины.

Что привлекает в Питтах?

Они добродушны и остроумны, энергичны и социально активны, они обладают высоким интеллектом, сердечностью и отвагой. При первом знакомстве с Питтами бросается в глаза их дисциплинированность и внутренняя гармония. Они общительны и ответственны, они из тех, кто может вызвать огонь на себя и вступить в нелегкую схватку за жизнь друга. Питты редко пасуют перед обстоятельствами, чаще заставляя их работать на себя. Как правило, Питты проницательны, пунктуальны и придирчивы даже в мелочах. Они хорошо запоминают важную информацию и быстро забывают ненужную. Когда о человеке говорят, что он «умеет сосредоточиться», не сомневайтесь, он относится к типу людей с преобладающей дошей Питта. Люди Питты любящие и нежные супруги, они хорошие родители, среди них много спортсменов и артистов, начальников и гурманов.

Что раздражает в Питтах?

Питты иногда становятся излишне фанатичными, и когда выбрав кумира идут по указанному им пути, то непременно хотят посвятить всех окружающих в свою веру. Если доша Питта выходит из равновесия, то люди этого типа становятся чрезмерно резкими, раздражительными и агрессивными. Они выходят из себя, обвиняют в неудачах окружающих, впадают в ярость, орут и машут кулаками. В такие периоды они становятся крайне грубыми, яростно спорят, желчно критикуют и становятся чрезвычайно воинственными, непреклонными и беспощадными. Нетерпимость и гнев, ревность и домашний деспотизм – все это проявления Питты, которая вышла из-под контроля.

Кроме того, Питты раджастичны, а соответственно — самолюбивы и тщеславны. Гордыня, высокомерие и желание выставиться перед окружающими, часто приводит их к регрессии, к падению в темное царство Тамаса. Хотя долг каждого человека Питты – это покорение собственного Эго и подъем к сияющим Саттвическим вершинам. Например, когда Питта становится терпеливой, умеет сохранять спокойствие, когда научается уважать людей и откликаться на чужие нужды, то ее реальная сила многократно возрастает. Пока Питта не научится терпению, приятию и состраданию, она будет бессмысленно мчаться на бешеных скоростях, пока не сгорит дотла. В первую очередь Питты должны научиться просить прощения и прощать.

Губительны для людей Питты:

1. Обиды
По своей природе Питты обидчивы. Когда они подавляют свои обиды, пытаясь проявлять внешнее спокойствие, то имеют тенденцию грызть себя изнутри, что не прибавляет здоровья. Им надо учиться абстрагироваться от ситуации и смотреть на нее глазами постороннего наблюдателя.
2. Проигрыши
Эти люди любят соревноваться и всегда хотят побеждать. Ими часто овладевает боевой дух, который тянет их к подвигам и достижениям, но у Питты для марафона с названием «Жизнь» нет достаточной выносливости. И когда они проигрывают, то переживают поражение крайне тяжело, считая, что поругана их честь. Лекарство для Питты в таких случаях – смирение и вера.
3. Чревоугодие
Питты имеют склонность к перееданию и алкоголизму. Им нужно помнить, что когда они начинают злоупотреблять своим отличным «пищевым огнем», предпочитая кислую, острую, жареную, соленую и консервированную пищу, то их доша очень быстро выходит из равновесия.

Энергетика и внешний облик

Питты отличаются красивым пропорциональным сложением. Обычно у людей Питты хорошо развиты мышцы, что придает их фигуре спортивный вид. У них решительная и уравновешенная походка, при ходьбе они никогда не сутулятся. На теле Питты часто бывает много родинок, также характерным проявлением доши Питта являются веснушки и румянец. У них всегда горячие руки и ноги, они часто и обильно потеют и легко краснеют. Питты легко набирают Вес, но также легко его сбрасывают. Если вы видите перед собой ладную девушку с довольно развитой грудью, плавными красивыми бедрами, узкой талией и стройными, но не длинными ногами и кистями рук средней толщины, не сомневайтесь — в ее конституции сильно выражена доша Питта. Питты часто переживают энергетические всплески и спады. Это отражается на их внешнем виде, самочувствии, сне и способности запоминать новую информацию.

Сексуальность

Поскольку Питтой правит Солнце, то солнечное сияние исходит от всех видов их жизнедеятельности. Подобно Солнцу, Питты находятся в самой гуще событий, они всегда на центральной арене жизненных сражений. Яркость и великолепие Солнца сказывается на судьбе, индивидуальности и устремлениях Питты. Они стремятся всегда и везде быть первыми, включая и огненную страсть в любовных отношениях.

Питты считают себя блистательными любовниками, но на деле им нередко не хватает терпения и смирения. Неспособность идти на компромисс часто не позволяет им гармонично ладить со своими любовными партнерами. Типичная для людей Питты картина, когда сгорая от страсти, они срывается со старта, неистово мчится на всех парах… и сгорают дотла, не добежав до финишной черты.

Или например, когда Питта взаимодействует с Капхой, то как правило в отношениях возникают трудности, поскольку огонь Питты затухает и тонет в бездонными водах Капхи. Одним словом, Питта может достигать вершин страсти и становиться самыми неистовыми и пылкими любовниками только тогда, когда чувствует собственную независимость и свободу. Они могут испытывать огромное счастье в интимных отношениях, если только эти отношения не мешают им двигаться к поставленной цели. Задача Питты – привносить в любовные отношения нежность, ласку и заботу о партнере. Чтобы Питты не выгорали дотла, а сохраняли свою кипучую энергию, они должны пропускать свои эмоции не через гениталии, а через сердце. Иначе им грозит импотентенция и бесплодие.

Самыми подходящими партнерами для людей типа Питта становятся Капхи, Капхи-Питты и Питты-Капхи. Это целебный бальзам для ран и ожогов Питты.

Карьера

Огненные люди — это чудо. Они заслуживают аплодисментов и признательности за то новаторство, на которое не способны другие типы людей. Они рождены играть главные роли в спектаклях жизни, поэтому им не нужно мешать, а наоборот – нужно наделять их ведущими ролями и выражать свое почтение. Если Питта чувствует, что ее оценивают по достоинству, то она с дорогой душой и распахнутым сердцем будет мчаться вперед, все быстрее и выше к достижению поставленной цели. Но если Питту не замечать, не поддерживать словами признательности, не говорить, какая она замечательная, то словно овца, она будет упрямо стоять на одном месте. Людям Питты остро требуется наше уважение и внимание.

Солнечная энергия Питты освещает деловой мир и передовые виды деятельности на материальном плане. Если Капха прекрасно справляется с бытовыми, земными и материнскими задачами, а Вата преуспевает в науках и духовной сфере, то Питты успешно занимаются теми видами деятельности, которые способствуют прогрессу.

Питты — прирожденные лидеры и руководители; это президенты и премьер-министры, директора и начальники, руководители правительственных учреждений и организаций. Питты часто становятся дизайнерами, архитекторами, инженерами и учеными. Их проницательность и интуиция полезны в новаторских делах, когда прокладывается новый путь и делаются самые первые шаги. Питты преуспевают в сферах высоких и передовых технологий. Они могут быть прекрасными программистами в центрах управления космическими полетами или в военно-промышленном комплексе. Питты обладают прекрасным художественным видением и добиваются успеха в сфере визуальных искусств и дизайна.

Сезонные и повседневные виды деятельности

Лето – это сезон Питты, то есть летом у людей Питты, возникает множество проблем. Естественный огонь Питты под знойным солнцем усиливается, поэтому им следует предусмотрительно снижать уровень своей активности.

Так например, идеальным вариантом для Питт является отдых с семьей вблизи прохладных ручьев или озер, в которых можно купаться. Отдыхать на жарких морских пляжах Питтам не рекомендуется, они легко «сгорают» на солнце. Им можно появляться на пляже только рано утром и ближе к закату, когда им полезно и поплавать и побегать трусцой по пляжному песочку.

Если Питты испытывают гнев или стресс, они должны найти в себе силы не взрываться, как обычно, а успокоиться и остыть. Питты могут достичь состояния покоя и умиротворения, когда они рисуют пейзажи, любуются красотами природы, зелеными лугами, усеянными цветами полями, сверкающей гладью реки. Прохлада, покой, созерцательность и безмятежность, купание при лунном свете — все это прекрасно гармонизирует Питту.

Во время активизации доши Питты с 10.00 до 14.00 и с 22.00 до 02.00, им следует стараться избегать ситуаций, провоцирующих у них раздражение и стрессы. В это время желательно не вступать в жаркие споры или конфликты, особенно в середине дня и перед сном.

При неуемном аппетите Питт им, рекомендована легкая пища и слабые напитки. Они не должны злоупотреблять специями, острыми, жгучими и горькими приправами или пряностями, возбуждающими аппетит и разгоняющими кровь, а особенно алкоголем. Если Питты последуют этому совету, то перестанут быть гневливыми и взрывными.

Пищеварительный огонь Питт максимально активизируется в полночь и полдень. Питтам можно плотно питаться в течение всего светового дня, потому что у них высокий уровень обменных процессов. Правильное питание хорошо регулирует огненную натуру Питты, — пища для них это своего рода лекарство. Поэтому Питты должны целенаправленно формировать у себя вкусовые и пищевые привычки и питаться осознанно.

Чтобы укротить внутренний огонь и расслабиться после дневной активности, Питтам полезно медитировать перед сном. Им полезно визуализировать красивые пейзажи в приглушенных или пастельных тонах, в которых мерно катит прохладные воды река, белеют пески и снега, зеленеют леса, грациозно двигаются животные и поют птицы.

В середине ночи у Питт наступает прилив творческой энергии, но они поступят очень правильно, если смогут подавить искушение провести ночь без сна и заснуть на рассвете. Обычный сон Питт длится 6-8 часов. Хороший сон является для Питты прекрасной возможностью для укрепления и оздоровления жизненной энергии.

Свободное время Питты должны посвящать благотворительной или общественной деятельности и карма-йоге. Исполняя бескорыстное служение, Питта учится сострадать и сопереживать людям и начинает осознавать, что самовлюбленность и желание самоутвердиться смешно, а более важны душевные качества, сострадание, приятие и любовь.

Физическая нагрузка

Огненные люди от природы любят спорт, только они должны всегда помнить, что любыми виды спорта с большими энергетическими затратами (бег, аэробика, гребля, теннис, футбол и т.п.), можно заниматься только в прохладное время дня. Им полезны такие физические нагрузки, которые носят равномерный и регулярный, а не прерывистый характер. Для их здоровья очень полезны плавание, акробатика, лыжи, фигурное катание, конькобежный спорт, велосипед, бег трусцой, длинные кроссы, теннис, бадминтон, шахматы, треки и альпинизм. А особенно им полезно дважды в день выполнять комплекс йогических асан и пранаяму. Питтам следует обращать особое внимание на приведение своего ума (Эго) в спокойное умиротворенное состояние. И запомните: если вы хотите растянуть тело или проработать определенные системы и органы при помощи асан йоги, следует делать это до начала любых других спортивных занятий.

Стиль, цветовая гамма и драгоценные камни

Как правило, люди Питты утонченно и изысканно одеваются, справедливо полагая, что «по одежке встречают» и таким образом часто завоевывают успех в обществе. Они не понимают и не допускают небрежности в одежде. Питта никогда не станет носить немодные вещи, но в то же время постарается не слишком бросаться в глаза. Если кто-то наденет на себя похожее платье, Питта обязательно переоденется, только бы преподнести себя в выигрышном свете.

Люди Питты хотят привлекать к себе внимание окружающих, поэтому любят носить элегантные наряды, которые прекрасно подчеркивают их спортивную энергичную фигуру. Часто Питты опережает господствующие тенденции и стили в моде. Они всегда аккуратно и хорошо одеты, причем в их одежде нередко есть какая-то «изюминка», по которой его легко узнаешь в толпе. Питтам следует носить одежду из натуральных тканей белого, зеленого, синего, лилового и фиолетового цветов, оттенков мальвы, сирени и лаванды, пастельных тонов и их комбинации.

При избытке Питты людям этого типа противопоказано носить драгоценные камни и металлы огня. Напротив, целебными камнями для них будут те, которые повышают энергетику всех чакр, кроме манипуры. К примеру, сиренево-лиловый несет в себе силу эфира и воды, помогая огню контролировать эмоции. Если его носить на шее в золотой оправе, он уравновешивает огонь и наделяет владельца состраданием. Также целебные камни для Питты — это жемчуг (первоэлементы — вода, воздух и земля), бирюза, сапфир, изумруд, а металлы — медь и платина.

Ароматерапия

Типам Питта полезны сухие прохладные сладковатые ароматы, слегка пряные, но не терпкие. Чтобы сбалансировать дошу Питта, полезно вдыхать ароматы розы, листьев и молодых корешков горького апельсина, корицы, ванили, сандалового дерева, аира, мирта, нарцисса, лотоса, перечной мяты, мускатного ореха, артаботриса, жасмина, лакрицы, фиалки.

ОБЩИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПИТТА-ТИПА

Питта (то, что преобразует) – биологическое проявление теджаса – или трансформационной силы Вселенной. Омывает ментальное тело человека.
Элементы: огонь и вода
В организме человека Питта отвечает за все процессы обмена, преобразования и трансформации, как на физиологическом, так и на ментальном уровне. То есть, Питта позволяет переваривать пищу, чувства и мысли, преобразуя их в энергию, тепло и жизненную силу
Телесный уровень: пищеварение, усвоение, всасывание, управление температурой тела, контроль гормональных функций и метаболизма
Ментальный уровень: понимание, восприятие, мотивация, любознателность и пытливость ума, внутренняя энергия
Качества доши: жаркая, текучая, слегка маслянистая, резкая, лёгкая, кислая.
Телосложение: среднее, пропорциональное, хорошо развита грудная клетка, мышечная масса умеренная
Вес: легко набрать, легко сбросить
Форма лица: треугольное с заостренным подбородком
Кожа: тёплая, мягкая, красноватая или розовая, блестящая, склонность к аллергическим реакциям и тепловым ожогам
Волосы: русые, рыжеватые, рыжие
Глаза: светло-карие, карие, серые или зелёные, плохо переносят яркий свет
Нос: средней величины, с резкими очертаниями, заостренный
Аппетит: хороший или избыточный, пищеварение очень хорошее, склонность к повышенной жажде, тяга к холодной пище
Выносливость: умеренная
Недостатки: гневливость, ревнивость, агрессивность, раздражительность, надменность, недостаток веры в свои силы,
Достоинста: энергичность, чувствительность, способность к состраданию, острый проницательный ум, сообразительность, имеют хорошие ораторские способности
Вкусы:
понижают Питту – горький, вяжущий, сладкий
повышают Питту – кислый, острый, соленый
Доминирующие чувства: зрение и вкус
Органы локализации Питты: печень, желчный пузырь, тонкая кишка, сердце, глаза
Типичные проблемы при избытке Питты: воспаления (внутренние и внешние),
изжога, высокая температура, избыточное потение, аллергия, проблемы со зрением
Тип кожи: чувствительная
Сезон активности – лето
Климатическая зона для балансировки: умеренный климат (до + 25)
Возраст: 16 – 50 (55) лет
Время суток: 10-14; 22- 02
Символ Питты – баран, или овен, с диким напором бросающийся рогами вперед.

Питание успокаивающее Питта-дошу

Общие рекомендации:

Питта — это огненная доша и поэтому для такого типа людей благоприятна пища холодная или комнатной температуры, но не горячая. Люди Питта типа обладают хорошим пищеварением, они могут есть все и всегда, но им нельзя переедать и злоупотреблять соленой, кислой или сладкой пищей. Лучший вид питания для Питты – вегетарианство.

Правила аюрведического питания для людей Питта-типа:

* Благоприятна охлажденная, обильная и сухая пища с минимальным содержанием соли, специй и масла. Еде должна быть свежеприготовленной, а не «долгоиграющей».
* Следует избегать жареной, жирной, соленой и тяжелой пищи, особенно жирного мяса, а также переедания.
* В рационе Питты должно присутствовать большое количество сырой пищи и соков, а также еды с горьким или вяжущим вкусом (особенно салатов и овощей), и минимальное — солений, маринадов, консервов, колбас и сыров.
* Для Питты идеально вегетарианское питание с преобладанием в рационе овощей, злаков и молока, также полезны картофель и бобовые, а летом — мороженое.
* Напитки и соки следует употреблять в охлажденном виде, следует исключить употребление кофе, чая и алкоголя
* На завтрак полезна холодная овсяная или рисовая каша, хлеб с корицей или гренки со сладким яблочным соком или мятным чаем
* В обед можно выпить стакан холодной воды, съесть салат вместо горячего супа, хлеб с небольшим количеством масла и отказаться от десерта
* Питте нельзя принимать пищу на ночь, а также в рассерженном или подавленном состоянии
* Средство для уменьшения избытка Питты: две чайные ложки топленого масла размешать в стакане теплого молока и выпить вместо ужина.

Конкретные рекомендации

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ. Полезны молоко, сливки, творог, мягкий и плавленый сыр, топленое (гхи) и сливочное несоленое масло. Следует исключить кисломолочные продукты (пахта, йогурт, кефир, простокваша, сметана), острые, соленые и твердые сорта сыра, соленое масло.
СЛАДОСТИ, МЕД и САХАР. Хороши все, особенно халва, ограничить только потребление меда
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА. Лучшим маслом являются подсолнечное, оливковое и гхи. Для наружного применения идеально кокосовое масло. Следует ограничить использование в рационе кукурузного и кунжутного масла, а также маргарина
ХЛЕБОПРОДУКТЫ. Полезен недрожжевой хлеб, макароны, гренки, крекеры, сухари, баранки, сушки, сухие завтраки, отруби, поп-корн (несоленый), блинчики, сырники и оладьи, хлеб из проращенной пшеницы; избегать чрезмерного потребления ржаного хлеба и мюслей
ОВОЩИ. Благоприятны: картофель, огурцы, кабачки, сладкий перец, все виды капусты, листовой салат, зеленые бобы и горошек, черные оливки, тыква, спаржа, сельдерей, грибы. Нужно избегать: баклажаны, томаты, сырые: морковь, свекла, редис, шпинат, кукуруза, репа; зеленые оливки, лук, чеснок, чили, горчица, стручковый перец
ФРУКТЫ и ЯГОДЫ. Благоприятны сладкие фрукты, такие как: груши, черешня, виноград, спелые сладкие яблоки, вишня, ананасы, апельсины, сливы, манго, арбузы, дыни, чернослив, инжир, изюм. Следует избегать любых кислых или незрелых фруктов и ягод, таких как: клюква, грейпфрут, лимон, неспелые (кислые): апельсины, яблоки, ананасы, манго, киви, сливы. Ограничить потребление бананов, абрикосов, персиков, хурмы, земляники
ЗЛАКИ и БОБОВЫЕ. Благоприятны: пшеница, ячмень, белый рис, овес и все виды бобовых за исключением красной чечевицы. Ограничить потребление кукурузы, ржи, проса, неочищенного (коричневого) риса, гречихи
СПЕЦИИ и ПРЯНОСТИ. Благоприятны: петрушка, укроп, кинза, пастернак, мята, кориандр, кукурма, фенхель, тмин, апельсиновая кожица, ваниль, шафран, кумин и небольшое количество свежего имбиря и черного перца. Стоит ограничить потребление кетчупа, майонеза, уксуса, соли, хрена, горчицы, имбиря, лимона, соевого соуса, острого чатни, гвоздики, аниса, перца, лаврового листа и шоколада
ОРЕХИ и СЕМЕНА. Наиболее полезны семена подсолнечника и тыквы, из орехов — кокос и очищенный миндаль, все остальные виды орехов и семян – исключить
МЯСО и МОРЕПРОДУКТЫ. Возможна курица, свинина и дичь, другие мясопродукты – исключить
ЧАЙ, КОФЕ И НАПИТКИ. Благоприятны: теплые травяные чаи, горячее молоко со специями, кофе из злаков, чаи черный и зеленый, какао, квас, пиво, овощные соки и сладкие фруктовые: абрикосовый, ананасовый, апельсиновый, виноградный, вишневый, гранатовый, яблочный, грушевый, персиковый, сливовый, манго, папайя. Следует исключить напитки: газированные и со льдом, лимонную воду, холодный чай, натуральный кофе, кислые, ягодные и томатный соки, алкоголь
ТРАВЫ и РАСТЕНИЯ: Алтей, Гаультерия, Гибискус, Ежевика, Жасмин, Земляника, Имбирь (свежий), Кошачья мята, Крапива, Красный клевер, Лаванда, Лакрица, Лимонная трава, Лопух, Люцерна, Малина, Мелисса, Мята перечная, Овсяная солома, Огуречник, Одуванчик, Окопник, Ромашка, Страстоцвет, Тысячелистник, Фенхель, Фиалка, Хмель, Цикорий, Ячмень. Не подходят: Аджван, Базилик, Боярышник, Гвоздика, Женьшень, Имбирь (сухой), Йерба-мате (парагвайский чай), падуб, Мормонский чай (эфедра), Мята болотная, Пажитник, Сассафрас, Шалфей, Шиповник, Эвкалипт, Ягоды можжевельника
ГОЛОДАНИЕ. Профилактическое голодание рекомендовано проводить 2 раза в месяц на прохладной кипяченой воде или гранатном соке.

>>> Посмотреть аюрведические курорты и клиники
>>> Заказать тур

Диета, чтобы накормить ваш внутренний огонь

Питта доша контролирует пищеварение, обмен веществ и выработку энергии. Основная функция Питты — преобразование. Те, у кого преобладает принцип Питты, обладают огненной природой, которая проявляется как в теле, так и в уме.

Откройте для себя свой тип доши здесь.

Качества Питты:

Горячий
Легкий
Интенсивный
Проникающий
Острый
Острый
Кислый

Физические характеристики

Питта обычно среднего размера и веса.Иногда у них есть ярко-рыжие волосы, но у Питты также часто бывает облысение или истончение волос. У них отличное пищеварение, что иногда заставляет их думать, что они могут есть что угодно. У них теплая температура тела. Они крепко спят в течение коротких периодов времени и обладают сильным половым влечением. В равновесии у Питта блестящий цвет лица, прекрасное пищеварение, обильная энергия и сильный аппетит. В состоянии дисбаланса Питтас может страдать от кожной сыпи, жжения, пептических язв, чрезмерного тепла тела, изжоги и несварения желудка.

Эмоциональные характеристики

Питты обладают мощным интеллектом и сильной способностью к концентрации. Когда они уравновешены, они хорошо принимают решения, учителя и ораторы. Они точны, сообразительны, прямолинейны и часто откровенны. Несбалансированные питты могут быть вспыльчивыми и спорными.

Когда питты преувеличивают, их типичный ответ: «Что ты сделал не так?»

Как сбалансировать Питту

Питта горячая, острая, кислая, острая и пронзительная.Чтобы сбалансировать питту, выбирайте прохладу, сладость и стабилизацию.

Равновесие отдыха и активности, дает немного свободного времени каждый день. Будьте осторожны, чтобы не создавать для себя ненужного тяготения времени.

Не пропускайте приемы пищи и не ждите, пока вы не почувствуете голод.

Отдавайте предпочтение сладкой, горькой и вяжущей еде . Также ешьте больше охлаждающих продуктов, таких как огурцы, сладкие фрукты и дыни.

Регулярно проводите время на природе. Прогуляйтесь по лесу и по естественным водоемам. Держите растения и живые цветы у себя дома и в офисе. Прогуляйтесь при лунном свете.

Выполняйте ежедневный массаж с использованием более прохладных масел, таких как кокосовое или оливковое.

Отдавайте предпочтение более прохладным цветам в вашей одежде и окружающей среде, например синему, зеленому и серебристому.

Много смейтесь, каждый день.

Отдавайте предпочтение прохладным и сладким ароматам. Рекомендуются сандал, роза, жасмин, мята, лаванда, фенхель и ромашка.

О Питте

Элементный состав Питты состоит из огня и воды.Обычно слово питта переводится как «то, что переваривает вещи». Согласно аюрведе, это доша, отвечающая за нашу способность мысленно переваривать наш жизненный опыт и биологически переваривать нашу пищу. Питта отвечает за все наши химические и метаболические преобразования.

Качества или атрибуты Питта доши

Характеристики Питта доши

Классический аюрведический текст Чарака Самхита говорит, что когда питта у любого человека находится в равновесии, в соответствии с его пракрути или конституцией, его кровь будет здоровой и здоровой. секреция кислоты в кишечнике и желудке, оптимальная для пищеварения.Психическое пищеварение, здравое суждение и проницательность — это функции сбалансированной питты. Нашей способностью ясно воспринимать то, что чувствует тело (видит, слышит, обоняет и т. Д.), Управляет питта. Что касается трансформации, питта управляет способностью тела сжигать или переваривать материалы, необходимые для придания телу тепла и цвета. Способность тела сохранять тепло и поглощать солнечный свет, а также наша способность мысленно переваривать мысли и эмоции регулируются питта-дошей. Чарака говорит, что «свет осознания» также управляется питтой.

Действия питта доши в теле и уме:

Интеллект
Доблесть
Понимание
Цвет и цвет лица
Голод
Жажда
восприятие
Все пищеварение
Все тепло тела и ума
Мягкость и здоровье кожи
Регулирование печени
Правильное функционирование тонкой кишки

Характеристики доминирования Питты во внешности

Острые миндалевидные глаза (часто зеленые или карие)
Небольшие волосы на теле или мягкие светлые волосы на теле
Высокая линия волос, среднее количество мягких волос; в процессе старения истончение волос до облысения по мужскому типу
Раннее поседение
Острый нос, зубы и подбородок
Веснушки (рыжие волосы тоже качества питты)
Оправа от средней до мелкой
Гибкие, но стабильные суставы
Симметрия бедер и плеч
Язык красного цвета
Румяные щеки и губы

Примеры избытка или несбалансированной Питта-доши

Легко солнечные ожоги
Изжога
Диарея
Тошнота
Сильный гнев
Возбуждение как реакция на стресс
Чувствительность зубов
Чувствительность зубов
или при мочеиспускании
Желтая моча с запахом или избыток u rine
Избыточный пот
Покраснение носа, щек или ушей
Налитые кровью глаза или желтый цвет глаз (и кожи)
Угри или кожные высыпания
Носовые кровотечения или чрезмерное кровотечение при порезе
Вонючие ноги, подмышки или общий кислый запах от тела
Избыточный анализ
Туннельное зрение с целенаправленным поведением
Самокритичность
Навязчивое или компульсивное мышление
Ревность
Ненависть
Желание мести
Проблемы с печенью
Проблемы с кровью
Воспаление в целом
Лихорадка
Проблемы с кислотой в тонком кишечнике / пищеварительной системе
900 18
Выгорание

Советы по питанию для поддержания баланса Питты

Пища, которая отлично сбалансирует питту, как правило, имеет сладкий, горький и вяжущий вкус.Аюрведа считает эти вкусы лекарством для охлаждения, сушки и успокоения избытка питты. Как правило, для здорового пищеварения рекомендуются все шесть вкусов (сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий).

Продукты, которые помогают сбалансировать питту:

Продукты, которых следует избегать или употреблять только умеренно, если в вашем организме преобладает питта:

Продукты, которые могут усиливать питту, обычно кислые, острые и соленые на вкус. Эти вкусы, превышающие питту в вашем пракрути (конституция), могут создавать тепло, слишком много влаги и усиливать питту, нарушая ее баланс.

Примеры продуктов, которые могут усугубить питту:

Советы по образу жизни для балансировки Питты

Йога для уравновешивания Питты

Пранаяма:

Вы Питта?

Пройдите нашу викторину по доше здесь.

Как немедленно уменьшить Питту? Питта Доша Диета и продукты питания

Питта — одна из трех дош, которые, как известно, управляют метаболизмом и преобразованиями, происходящими в организме.Питта в основном контролирует то, как мы перевариваем пищу, и различать добро и зло. Короче говоря, питта доша заботится о способности пищеварения или агни и следит за тем, чтобы она не перегрузилась, вызывая у вас дискомфорт и проблемы с желудком.

Обзор Питта доши: 

Летний сезон считается сезоном питты. Комбинация элементов огня и воды, питта обладает характеристиками горячей, маслянистой и легкой.Когда в организме происходит избыточное накопление питты, вы можете испытывать следующее:

Избыточное тепловыделение в теле
Кислотный рефлюкс, газы, расстройство желудка
Воспаление суставов
Тошнота, диарея или запор
Гнев и раздражительность
Неприятный запах изо рта
Запах тела
Чрезмерное потоотделение

Как немедленно уменьшить Питту:

Хотя вопрос о том, как уравновесить питта-дошу — это вопрос, требующий немедленного внимания, не менее важно знать, что вызывает дисбаланс питта-доши в организме.Существует множество факторов, способствующих накоплению питта-доши или дисбаланса питты. Некоторые из наиболее заметных среди них:

Воздействие диеты, противодействующей или провоцирующей питту
Чрезмерное потребление консервантов
Воздействие солнца
Воздействие слишком большого количества химикатов
Эмоциональное или физическое напряжение

Диета Питта доша:

Аюрведа в Индии прописывает простые, но эффективные средства защиты питты, применяя которые, можно легко избавиться от дисбаланса питты в организме.Эти методы включают в себя успокаивающую питту аюрведическую диету, которая помогает очистить организм от всех вредных и токсичных отходов и упорядочить испражнения для счастливого и здорового кишечника. Если вы будете делать это на регулярной основе, это успокоит организм и позволит ему нормально функционировать. Вот ваш путеводитель по замечательной, успокаивающей питту диете, следуя которой вы легко сможете решить проблему того, как контролировать питту и в то же время чувствовать себя здоровым. Йога для Питта-доши также может оказаться полезной для уравновешивания Питта-доши.

Как сбалансировать питта дошу с помощью успокаивающей питты диеты:

Питту успокаивают за счет сочетания свежих, охлаждающих, заземляющих и богатых углеводами продуктов. Для человека с избытком питта-доши необходимо соблюдать следующие указания:

Предпочитайте прохладу теплой или горячей
Питательная и легкая пища должна иметь приоритет над плотной или тяжелой пищей
Сухой корм вместо жидкости помогает обуздать питта доша
Слабые напитки, такие как свежевыжатые соки, по сравнению с крепкими, такими как напитки на основе алкоголя или кофеина, служат прекрасным примером продуктов, умиротворяющих питту.

Все еще не знаете, как немедленно уменьшить питту? Вот рекомендация по диете, которой вы должны следовать.

Свежие фрукты и овощи лучше всего помогают контролировать питта-дошу. Сладкие на вкус и слегка вяжущие фрукты успокаивают питту. При выборе продуктов, успокаивающих питту, важно различать вкусы, поскольку все сладкое может работать в вашу пользу, но горький на вкус фрукт или овощ могут работать против вашего тела. Подробнее о разных типах вкуса. Кроме того, фрукты, овощи и соки лучше всего употреблять отдельно, а не в качестве дополнения к какой-либо другой еде.Лучше всего принимать его за 30 минут до еды или через час после нее. Это поможет вам правильно переваривать пищу и максимально использовать свой рацион.

1) Фрукты, полезные для удаления питты из организма:

Яблоки, абрикосы, ягоды, вишня, кокос, финики, груша, папайя, сливы, гранат, манго, апельсин, дыни, арбуз, клубника, инжир и виноград

(Примечание: все, что имеет горький вкус из указанной категории умиротворяющих питту продуктов, необходимо немедленно выбросить.)

2) Овощи, которые нужно есть, чтобы обуздать дисбаланс питты:

Авокадо, брокколи, цветная капуста, сельдерей, кинза / кориандр, горох, тыква, редис, капуста, сладкий картофель, шпинат, салат, окра, огурец, картофель, листовая зелень и грибы.

3) Зерновые, поддерживающие диету Питта:

Ячмень, кускус, овес, киноа, мюсли, пшеница, тапиока, пшеничные отруби, макаронные изделия, блины, амарант и рис (басмати) и другие.

Зерна, которых следует избегать: Кукуруза, гречка, пшено, мусели, рожь, дрожжевой хлеб, полента и коричневый рис.

4) Как сбалансировать питта-дошу с бобовыми:

Бобовые по своей природе обладают вяжущими свойствами и, следовательно, помогают успокоить питту. В качестве простого и легкого средства от питты, которое можно попробовать дома, вы должны включить в свой повседневный рацион следующие бобовые. Черная фасоль, фасоль, чечевица, нут, колотый горох, соевые бобы, тофу, фасоль лима, маш дал и черноглазый горох среди других можно употреблять, чтобы получить точный ответ на вопрос о том, как удалить питту из организма.

Бобовые, которых следует избегать: Соевое мясо, мисо, урад дал и соевый соус. Эти продукты содержат большое количество соли и могут усугубить состояние питта-доши.

5) Список молочных продуктов, входящих в состав здоровой питта-диеты:

Несоленое масло, коровье молоко, творог, козий сыр, топленое масло, мороженое, йогурт и козье молоко.

Молочные продукты, которых следует избегать: Сливочное масло, пахта, замороженный йогурт, сметана, твердый сыр и йогурты на основе фруктов или консервантов.

6) Орехи и семена, поддерживающие питта-средства для здоровья:

Известно, что большинство орехов и семян содержат большое количество масел, поэтому их рекомендуется хранить вне диеты питта. Однако есть некоторые орехи и семена, которые можно употреблять в умеренных количествах, чтобы решить вопрос о том, как уменьшить питту из организма здоровым образом. К орехам и семенам, подходящим для диеты Питта, относятся: миндаль (вымоченный и очищенный), семена льна, кокосы, семена тыквы, семена подсолнечника и попкорн (несоленый и простой)

Орехи и семена, которых следует избегать: Орехи кешью, миндаль с кожурой, кедровые орехи, пекан, фисташки, тахини, грецкие орехи, семена кунжута, семена чиа и арахис

7) Мясо:

Думаете о том, как немедленно уменьшить питту, если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты? Читайте дальше.

Сладкое на вкус и сухое мясо животных лучше всего помогает решить вопрос о том, как уменьшить питту. Мясо, которое вы можете употреблять в своем рационе, включает курицу, креветки, кролика, оленину, рыбу (пресноводную), яйца (белые) и мясо буйвола.

Мясо, которого следует избегать: Говядина, яичный желток, утка, свинина, лосось, морепродукты, сардины, баранина, рыба (соленая вода), тунец и индейка.

8) Масла, которые лучше всего действуют как средства от питты:

Кокосовое масло, льняное масло, оливковое масло, масло примулы, подсолнечное масло, соевое масло, топленое масло и масло грецкого ореха.

Масла, которых следует избегать: Миндальное масло, кунжутное масло, кукурузное масло и абрикосовое масло

9) Специи:

Специи играют очень важную роль в нашей кулинарии. Итак, если вам интересно, какие специи отдавать предпочтение, а каким избегать, разобраться с вопросом о том, как уменьшить питту.

Рекомендуемые специи: Базилик, черный перец, кориандр, имбирь, фенхель, мята, цедра апельсина, шафран, мята перечная, корица, укроп, кардамон, петрушка и ваниль.

Приправы, которых следует избегать: Лавровый лист, чеснок, мускатный орех, хинг, мускатный орех, семена горчицы, соль, шалфей, тимьян, гвоздика, пажитник, розмарин и мускатный орех.

10) Подсластители:

Известно, что сладкие продукты уравновешивают питту в организме, поэтому большинство из них поддерживают его. Но необходимо поддерживать соответствующий баланс.

Подсластители для употребления в пищу: Кленовый сироп, финики, ячменный сироп

Подсластители, которых следует избегать: Мед, пальмовый сахар, патока, белый сахар

Аюрведическая диета Питта — Балансировка Питта-доши

Если вам сказали, что вы должны сосредоточиться на балансировании питты (с помощью нашей викторины Ayurvedic Profile ™ или практикующего врача), один из лучших способов, который вы можете сделать, — это включить в свой рацион продукты, успокаивающие питту.Питта сбалансирована диетой, состоящей из свежих, цельных продуктов (как приготовленных, так и сырых), которые являются охлаждающими, сытными, бодрящими, относительно сухими и с высоким содержанием углеводов. Эти продукты успокаивают питту, уменьшая внутреннее тепло, предотвращая воспаление, уравновешивая пищеварительный огонь, заземляя тело и поглощая лишнюю жидкость и масло. Поскольку питта по своей природе относительно существенна, соответствующая диета на самом деле является очень эффективным способом поддержания равновесия. Ниже приведены некоторые конкретные принципы, которые, как мы надеемся, помогут вам найти успокаивающую питту диету, которая будет работать на вас.

Примите медленные, устойчивые и небольшие смены

Прежде чем читать дальше, пожалуйста, поймите, что соблюдение успокаивающей питты диеты — это практика гораздо больше, чем сборник абсолютов. Никто не ожидает, что вы проснетесь завтра утром и всю оставшуюся жизнь будете придерживаться идеально успокаивающей питту диеты! Даже самые признанные аюрведические учителя время от времени расходятся во мнениях, что может создавать некоторые расхождения между различными аюрведическими диетами и рецептами.

Смысл в том, что успешное соблюдение успокаивающей питту диеты — это не вопрос соблюдения строгих правил, которые можно и чего нельзя, или чрезмерного увязания в деталях. На самом деле, гораздо полезнее обращать внимание на общие и общие закономерности. В конце концов, любые шаги, которые вы предпримете, чтобы изменить свой рацион в сторону того, чтобы на больше успокоить питту, чем сегодня, следует считать победой.

Пройдите тест и получите персональные рекомендации!

Пройти викторину
Думайте о процессе как о намерении, которого вы придерживаетесь, а также как о мощном призыве к повышению вашего самосознания.Мы рекомендуем вам начать с определения того, где вы можете внести небольшие, постепенные изменения в поддержку вашего пути исцеления — в устойчивом темпе. Оттуда обратите внимание на то, как эти небольшие изменения поддерживают вас, и где, возможно, вам дорого обходятся некоторые из ваших нынешних привычек.
Если вам нравится еда, которая усугубляет питту, обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда ее все же едите. Усиливает ли он появление симптомов питты в пищеварительном тракте (жара, жжения, изжоги или жидкого стула)? Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы подать эту еду в более успокаивающей манере — уменьшив количество и добавив немного охлаждающих трав и специй (таких как кинза, кориандр, тмин, фенхель или мята), сок лайма, авокадо и т. или кокос? И если да, меняют ли эти корректировки ваше пищеварение?
Используйте свою развивающуюся осведомленность, чтобы продолжать вдохновлять на один маленький шаг вперед, следя за тем, как ваше здоровье и самочувствие улучшаются с течением времени.По мере того, как вы продолжаете придерживаться своей аюрведической диеты и рекомендаций по образу жизни, вполне вероятно, что ваша пищеварительная сила улучшится, что в конечном итоге поддержит вашу способность легко справляться с более сложными продуктами.
Благоприятные качества
Хорошо. Теперь, когда мы находимся на той же странице о том, как подойти к этому, мы хотели бы рассказать о качествах, которые вы хотели бы использовать в своем рационе, и, напротив, о качествах, которые по своей природе могут усугублять питту. По своей природе питта маслянистая, острая, горячая, легкая, расплывчатая и жидкая, поэтому употребление в пищу продуктов, нейтрализующих эти качества, — продуктов, которые являются сухими, мягкими, охлаждающими, заземляющими, стабилизирующими и плотными, — может помочь сбалансировать избыток питты.В этом разделе подробно рассказывается о том, как начать распознавать качества различных продуктов. Цель состоит в том, чтобы дать вам более интуитивное представление о том, что уменьшит питту, без необходимости постоянно ссылаться на длинные списки продуктов, которых следует отдавать предпочтение и избегать.
Отдавайте предпочтение холодному теплу или горячему
Прохлада можно усилить, если есть холодную по температуре или охлаждающую пищу, а также обильно использовать охлаждающие специи. Большинство специй нагреваются по своей природе, поэтому обращайте особое внимание на те, которые уравновешивают питту (вы найдете полный список в нашем ресурсе по продуктам, успокаивающим питту).Сырая пища имеет тенденцию к естественному охлаждению, и питта, как правило, справляется с ними лучше, чем другие доши; поэтому смешивание ассортимента сырых фруктов и овощей, как правило, будет полезным, особенно в теплые месяцы. С другой стороны, лучше всего свести к минимуму воздействие горячих блюд, продуктов с резко согревающим действием, алкоголя и кофеина; все эти воздействия естественным образом увеличивают внутреннее тепло.
Плотность, заземление и питание вместо света
В то время как тяжелое качество является полной противоположностью легкости питты, Аюрведа учит нас, что очень тяжелая пища (например, жареная во фритюре) обычно не способствует оптимальному здоровью.Лучше думать в терминах заземления легкости (и тепла) питты с помощью пропитания — употребления в пищу продуктов, которые предлагают твердые, стабилизирующие источники энергии и адекватное питание. Обычно эти продукты имеют сладкий вкус. Хорошими примерами являются большинство злаков, молоко, корнеплоды, семена и охлаждающие масла. Но избыток питты может вызвать резкий, а иногда и ненасытный аппетит, поэтому не менее важно не переедать. Пищевые продукты с высокой степенью обработки, такие как консервы, готовые блюда и выпечка, часто не имеют праны (жизненной энергии), являются чрезмерно тяжелыми и должны быть сведены к минимуму в максимально возможной степени.
Отдавайте предпочтение сухим и плотным жирным или жидким веществам
Жидкость Питты и ее склонность к избытку масла делают сушеные или вяжущие продукты, такие как бобы, картофель, овес, макароны, попкорн и большинство овощей, очень полезными. При приготовлении используйте умеренное количество высококачественного масла или топленого масла. Сведите к минимуму особенно нагревание жирных продуктов, таких как яйца (лучше яичные белки), твердые сыры, оливки, орехи, сметана и тому подобное. Если вам предлагается выбор между жидкой жидкой едой и более плотной и сухой, выбирайте последнее.Например, вместо супа с тофу мисо можно подавать запеченный тофу с тушеной зеленью и рисом.
Предпочтение мягкому перед резким
Острые вкусы, такие как ананас, соленые огурцы, уксус и острые выдержанные сыры, лучше заменить более мягкими и нежными вкусами, такими как яблоки, огурцы, сок лайма и мягкие сыры. Точно так же стимуляторы, такие как кофеин, никотин и крепкий алкоголь, слишком острые и проникающие для питты. Сделайте все возможное, чтобы заменить более стабильные и устойчивые источники энергии.
Фотография из: «Ешьте хорошо, будьте здоровы: аюрведическая кулинария для здорового образа жизни», автор — Лоис Леонхарди
Вкусы, которые нужно отдавать предпочтение и избегать
Питта умиротворяется сладким, горьким и терпким вкусом и усугубляется острым, кислым и соленым вкусами. Понимание этих вкусов позволяет нам делать лучший выбор, есть ли у нас под рукой обширный список продуктов, успокаивающих Питту.
Подчеркнуть
Сладкое
Отдавайте предпочтение натурально сладким продуктам, таким как сладкие фрукты, большинство злаков, кабачки, корнеплоды, молоко, топленое масло и свежий йогурт.
Сладкий вкус прохладный и тяжелый, но также противовоспалительный. Он умиротворяет жар, утоляет жажду, приносит пользу коже и волосам и имеет тенденцию быть заземляющим, питающим, укрепляющим и утоляющим.
Чтобы подчеркнуть сладкий вкус, НЕ нужно есть большое количество рафинированного сахара или сладких сладких продуктов; естественно сладкие продукты лучше всего.
Горький
В горьком вкусе преобладает горькая зелень, такая как капуста, зелень одуванчика и зелень.Он также содержится в горькой дыне, топинамбурах, темном шоколаде и успокаивающих питту специях, таких как тмин, листья нима, шафран и куркума.
Горький вкус исключительно охлаждающий, но еще и сушащий.
Горькие настойки очищают поддон и улучшают вкусовые ощущения. Они тонизируют кожу и мышцы, улучшают кровообращение, снимают жжение и зуд, утоляют жажду, уравновешивают аппетит, поддерживают пищеварение и помогают впитывать влагу, пот и избыток питты.
Вяжущее
Вяжущий вкус — это, по сути, привкус сухости — меловой привкус, который сушит рот и может вызвать его сокращение (представьте, как откусить очень зеленый банан).
Бобовые — бобы адзуки, черноглазый горох, нут, фасоль, чечевица, фасоль пинто, соевые бобы и т. Д. — обладают классическим вяжущим вкусом. Некоторые фрукты, овощи, зерно, выпечка и специи также обладают вяжущим вкусом — например, яблоки, клюква, гранат, артишоки, брокколи, цветная капуста, салат, попкорн, рисовые лепешки, крекеры, базилик, кориандр, укроп, фенхель, петрушка. и куркума.
Вяжущий вкус тяжелый, холодный и сухой.
Pitta обладает сжимающим, впитывающим и вяжущим вкусом, способствующим укреплению союза.Он может сдерживать тенденцию питты к распространению, тонизировать ткани тела, предотвращать нарушения свертываемости крови, предотвращать диарею, а также поглощать излишки пота и жидкости.
Свернуть
Острый
Острый пряный вкус, подобный тому, который содержится в чили, редисе, репе, сыром луке и многих особенно горячих специях.
Острый вкус особенно острый и легкий — оба качества мешают питте.
Слишком острый вкус может вызвать чрезмерную жажду, жжение, кровотечение, головокружение и воспаление (особенно в кишечнике).
Кислый
Сведите к минимуму кислые продукты, такие как уксус и другие ферментированные продукты, твердые сыры, сметану, зеленый виноград, ананас, грейпфрут и алкоголь (иногда можно выпить пива или белого вина).
Питта усугубляется острыми, легкими и маслянистыми качествами кислого вкуса.
Слишком кислый вкус может усилить жажду, нарушить кровообращение, вызвать нагревание мышц, вызвать образование гноя в ранах и вызвать жжение в горле, груди или сердце.Это может даже вызвать неприятные чувства, такие как ревность или зависть.
Время от времени выжимать охлаждающий сок лайма в качестве гарнира — лучший способ добавить к питте кислый вкус.
Соленый
Соленый вкус почти полностью зависит от самой соли.
Подобно кислому вкусу, это легкий, горячий и маслянистый характер соли, который усугубляет питту.
Соленый вкус может нарушить баланс крови, нарушить работу органов чувств, усилить жар, усугубить состояние кожи, усилить воспаление, привести к разрыву тканей или вызвать задержку воды, высокое кровяное давление, воспаление кишечника, седые волосы, морщины и т. Д. чрезмерная жажда.Это также может усилить наше стремление к более сильному вкусу, что может еще больше спровоцировать питту.
Как есть
Когда дело доходит до умиротворения питты, то, как мы едим, на удивление важно, поэтому это особенно полезное место, на котором можно сосредоточиться, если перспектива радикального изменения своего рациона сейчас кажется подавляющей.
Как известно большинству людей с пищеварением питта, острый аппетит питты может привести к общей непереносимости пропусков приема пищи. По этой причине питте лучше придерживаться регулярного графика приема пищи и есть не менее трех раз в день.Регулярное питание от одного дня к другому также помогает сбалансировать сверхактивный пищеварительный огонь.
Как можно чаще важно есть в спокойной обстановке и уделять все свое внимание процессу питания, чтобы ваше тело ощущало удовлетворение. Это поможет предотвратить переедание, которое является частым побочным эффектом ненасытного аппетита Питты. Горячие, острые, очень кислые и слишком соленые продукты особенно провоцируют питту. И, как мы уже обсуждали, отягчающий потенциал многих продуктов, усугубляющих питту, можно свести к минимуму, если принимать их в небольших количествах и подавать с охлаждающими гарнирами (такими как кинза, кориандр, тмин, фенхель, мята, авокадо и кокос). .
Наконец, если вы чувствуете необходимость в очищении, короткое голодание на фруктах или соках (например, яблочное или гранатовое) или более длительная монодиета с китчари могут помочь.
Предлагаемое питание
Завтрак
Завтрак обычно нельзя пропускать, когда питта повышена. Подходящие продукты — сладкие, с высоким содержанием углеводов, но при этом обеспечивают стабильную энергию. Рассмотрим:
Сытный фруктовый салат (яблоки, груши, красный виноград и черника), украшенный изюмом и тертым кокосом.Эта более легкая еда, вероятно, будет лучше работать в теплые месяцы, чем в разгар зимы.
Вкусный завтрак может быть таким же простым, как коктейль из фиников и миндаля, приготовленный из замоченных фиников, вымоченного и очищенного миндаля и кипяченого молока (или его заменителя), смешанных с кардамоном и щепоткой корицы.
Овсяная или рисовая каша, приготовленная из горячего молока и украшенная изюмом или измельченными финиками, измельченным миндалем (вымоченным и очищенным), топленым маслом и кленовым сиропом.
Омлет из яичного белка и овощей, подается с авокадо и цельнозерновыми тостами.
Обед
В идеале обед — это основной прием пищи в день, то есть самый большой и самый сытный. Широкий выбор подходящих зерен, бобов и овощей являются отличными строительными блоками для обеда, и их можно дополнить подходящим мясом, если вы их съедите. Попробуйте что-нибудь вроде:
Приправленный тофу и тушеная зелень капусты поверх дикого риса. Обжарьте тофу в подсолнечном масле и добавьте некоторые из ваших любимых успокаивающих специй. Украсить зелень оливковым маслом, свежевыжатым соком лайма, молотым кориандром и черным перцем.
Красная чечевица, приготовленная из охлаждающих трав, таких как кинза, мята или фенхель, с цельнозерновым хлебом, намазанным маслом (используйте несоленое масло), тушеной пурпурной капустой и зеленым салатом. Добавьте в суп овощи, такие как морковь, сельдерей и лук. Обжарьте капусту в топленом масле с тмином, кориандром, куркумой, соком лайма и небольшим количеством кленового сиропа.
Жареный рис с авокадо и пророщенный пшеничный хлеб с топленым маслом или несоленым маслом.
Макаронные изделия из цельной пшеницы, песто и свежие овощи (например, сладкий перец, брокколи, морковь, сельдерей, стручковая фасоль, грибы, кабачки или маслины).Украсьте пасту измельченным шевром, оливковым маслом и кинзой. Подавать с небольшим зеленым салатом и супом.
Ужин
Ужин в идеале немного меньше и легче обеда, но он также должен поддерживать активный метаболизм питты. Подойдет простая, но сытная еда или небольшая порция обеда. Попробуйте:
Зеленая фасоль маш с укропом, жареная спаржа и рис басмати.
Гамбургеры из овощей (или индейки) с обжаренными грибами, козьим сыром, салатом, авокадо и гарниром из домашнего картофеля фри.
Приправленный двойным рисом, без семян горчицы и вместо кешью вымоченный и очищенный миндаль, семена тыквы или подсолнечника, подается с лепешками.
Конкретные продукты, успокаивающие Питту
Чтобы просмотреть подробный список продуктов, которые следует отдавать предпочтение и свести к минимуму при успокоении питты, см. Наш ресурс о продуктах, успокаивающих Питту — конечно, помня, что этот список предназначен для того, чтобы помочь вам углубить свое понимание и начать видеть общие закономерности, а не создают ощущение ограничения или лишения.Если списки продуктов питания, как правило, оказывают на вас такое влияние, постарайтесь усвоить приведенные выше качественные рекомендации. Придерживайтесь регулярного питания и полного присутствия во время еды. Это лучшая отправная точка.
Баланс Питта-доши — Аюрведа
Простые рекомендации по снижению Питты
Признаки и симптомы дисбаланса Питты
Ваша питта не сбалансирована? Если это так, вы можете испытывать некоторые из следующих признаков или симптомов:
красная, воспаленная сыпь, акне, герпес
Острое воспаление тела или суставов
кислотный рефлюкс, язва желудка или язвы желудка, изжога
тошнота или дискомфорт при пропуске приема пищи
табуреты свободные
неприятное ощущение жара в теле
разочарование, злость, раздражительность
осуждение, нетерпение, критика, нетерпимость
красные, воспаленные или светочувствительные глаза
чрезмерное стремление к перфекционизму
Чтобы уменьшить питту, Аюрведа дала нам диету, образ жизни и стратегии лечения травами.Вот несколько основных концепций, на которых основаны эти стратегии:
Охлаждение
Сдача
Модерация
Общие рекомендации по успокаивающей Питту диете
Наслаждайтесь:
Сладкие, горькие и вяжущие продукты от природы.
Энергетическое и температурное охлаждение пищевых продуктов.
Баланс цельных, свежеприготовленных продуктов и свежих сырых продуктов.
Большинство бобов.
Охлаждающие травы и специи, такие как кориандр, кинза, фенхель и кардамон.
Молочные продукты, если вы хорошо их перевариваете, но не употребляйте молоко во время еды. Лучше всего принимать его как минимум за час до или после другой еды.
Умеренное количество высококачественного оливкового, подсолнечного и кокосового масел или топленого масла в вашем ежедневном рационе.
График приема пищи.
Сделайте глубокий вдох после последнего укуса и отправляйтесь к следующему занятию.
Ешьте в спокойной обстановке.
Избегать:
Острые, кислые и соленые продукты.
Нагревание продуктов как энергетическим, так и температурным.
Перец чили и кайенский перец.
Пищевые продукты с высокой степенью обработки (например, консервированные или замороженные продукты, обеды или выпечка).
Есть свежие фрукты или пить фруктовый сок в течение 1/2 часа после любой другой еды.
Кофеин, никотин и другие стимуляторы.
Красное мясо.
Жареные во фритюре.
Алкоголь, за исключением редкого пива или белого вина.
Растительные средства, успокаивающие Питту
Аюрведические травы — полезные союзники, когда дело доходит до уравновешивания дош.Аюрведа имеет долгую историю использования трав и их комбинаций. Некоторые практикующие аюрведу подберут травяные формулы в соответствии с особенностями конституции своих клиентов. Также используются общие формулы, основанные на традиционных комбинациях трав. Ниже приведены некоторые травы и составы, которые особенно полезны для уравновешивания питты.
Если вам нужна успокаивающая травяная формула широкого спектра действия, рассмотрите Healthy Pitta
Для поддержания здоровой кожи и ясного цвета лица используйте порошок или таблетки нима, успокаивающий бальзам для кожи или нашу формулу очищающего средства для крови
Чтобы сбалансировать питту в суставах и мышцах, используйте гудучи (Tinasporia cordofilia) или опору для суставов
Чтобы поддержать здоровое пищеварение и комфорт после еды, подумайте о Pitta Digest
.
Для охлаждения неприятного ощущения тепла в теле рассмотрите порошок или таблетки амалаки (амла), ним или здоровую питту.
При расстройстве, гневе и раздражительности попробуйте травы туласи, Mental Clarity или Healthy Pitta.
Для осуждения, нетерпения, критики, нетерпимости рассмотрите Mental Clarity или Healthy Pitta
Чтобы успокоить глаза и поддержать их нормальное функционирование, подумайте о порошке или таблетках трифала, которые также способствуют здоровому пищеварению
Если вы склонны к чрезмерному перфекционизму, обратите внимание на Healthy Pitta
.
Общие рекомендации по образу жизни, успокаивающему Питту
Наслаждайтесь:
Сдаться, а не контролировать.
Регулярный распорядок дня с определенным временем приема пищи, сна, работы и т. Д. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы поиграть и расслабиться, а также поработать.
10-20-минутный самомассаж ежедневно с 1/2 стакана теплого подсолнечного или кокосового масла перед купанием. Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию об абхьянге.
Умеренный режим упражнений, который включает сложные формы йоги, плавания или езды на велосипеде примерно пять раз в неделю. Избегайте физических упражнений в жаркое время дня.
Сохраняет прохладу для разума и тела.
Сладкая успокаивающая музыка, запахи, сцены и компания.
Наша жизнь, окружающая среда и здоровье регулярно меняются. Мы рекомендуем вам периодически проходить нашу викторину по доше, чтобы проверять состояние вашего баланса. Тогда вы сможете увидеть, как все изменилось, и решить, какие средства будут наиболее полезными для восстановления баланса. Возможно, будет полезно узнать больше о питте, чтобы понять, почему следование этим простым рекомендациям действительно может помочь. Для получения дополнительной информации о питте щелкните здесь.
Продукты для баланса пищеварения питты
Один из ключевых способов уравновесить доши — это то, что мы едим и пьем каждый день, и, что не менее важно, как и когда. Аюрведа действительно считает правильную пищу и хорошее пищеварение основой хорошего здоровья.
С ревущим огнем пищеварения у этого типа также сильный аппетит, и вы, вероятно, станете довольно раздражительным, если будете голодны слишком долго. Пропускать приемы пищи — не для вас. Однако типы питта, или лица с обострением питты могут также иметь плохое пищеварение с избыточной кислотностью и сильной жаждой.
Вы можете уравновесить питта горячим, острым и интенсивным характером, ища противоположные качества спокойствия, хладнокровия и умеренности. Типы Питта лучше всего проявляют себя, когда они сводят к минимуму острую, соленую и кислую пищу, такую как алкоголь, перец чили и цитрусовые.
Употребление большего количества охлаждающих продуктов, таких как листовые овощи, богатые горьким вкусом, — хороший способ сбалансировать Питту. Аюрведа согласна со старой поговоркой о «обеде, как король» — пищеварение достигает максимума в середине дня. Pitta Типы особенно нуждаются в хорошем обеде не позднее 14:00.
Однако типы питта, или лица с обострением питты могут также иметь плохое пищеварение с повышенной кислотностью и сильной жаждой.
Питание в соответствии с требованиями питта доша
Следующие рекомендации помогут вам начать распознавать качества различных продуктов и начать понимать, какие продукты лучше всего сбалансировать питта доша :
Стремитесь к трехразовому хорошему питанию.Регулярное питание от одного дня к другому также помогает сбалансировать сверхактивный пищеварительный огонь
Отдайте предпочтение сладким, горьким и вяжущим вкусам, которые освежают и освежают, — например, свежие фрукты и овощи, рис, киноа, полба, ячмень, овес, молоко, масло, топленое масло; продукты, богатые горьким вкусом, включают зеленые, листовые овощи, ревень. и ракета
Сырые продукты имеют тенденцию к естественному охлаждению, и питта , как правило, справляется с ними лучше, чем другие доши , поэтому смешивание ассортимента сырых фруктов и овощей обычно помогает, особенно в теплые месяцы.Старайтесь не смешивать сырые и приготовленные продукты в одном приеме пищи
Избегайте горячих и острых продуктов, например, приготовленных с перцем чили, сырым луком, сырым чесноком, горчицей и кайенским перцем.
Свести к минимуму кислый вкус, например, такие продукты, как сыр, йогурт и помидоры считаются особенно кислыми
Сведите к минимуму употребление соли и соленых продуктов, таких как соленые орехи и чипсы
Лучшие масла для Pitta — оливковое, подсолнечное и кокосовое масло, а также топленое или несоленое масло.Избегайте жареной и жирной пищи и некачественных масел
Отдавайте предпочтение более мягким специям, таким как свежий имбирь, фенхель, кориандр, куркума и небольшое количество черного перца. Некоторые ключевые охлаждающие и успокаивающие травы, которые вы можете использовать, чтобы сбалансировать сильное пищеварение, — это кориандр, мята и фенхель. Вы можете обильно использовать эти травы в кулинарии и в качестве охлаждающего гарнира.
Отдавайте предпочтение сладким фруктам, но избегайте кислых фруктов, таких как апельсины, грейпфруты и ананасы.Лимон и лайм хороши в умеренных количествах
Ограничьте потребление стимуляторов, таких как алкоголь, кофе. Вместо этого пейте прохладительные напитки и мятные освежающие травяные чаи. Смесь Pukka’s Mint Refresh содержит питта доша , чтобы успокоить и успокоить пищеварение.
Включите в свой ежедневный рацион охлаждающий и успокаивающий сок Pukka Aloe Vera
Не знаете свой доша ? Пройдите нашу викторину доша , чтобы узнать.
A Краткое введение и руководство
, Vasant Lad, BAM&S, MASc
Многие ученые считают Аюрведу древнейшей целительской наукой.На санскрите Аюрведа означает «Наука о жизни». Знание аюрведы зародилось в Индии более 5000 лет назад, и ее часто называют «Матерью всех исцелений». Он восходит к древней ведической культуре, и его учили многие. тысячи лет устной традиции от опытных мастеров к своим ученикам. Некоторые из этих знаний были напечатаны через несколько тысяч лет. назад, но большая часть недоступна. Принципы многих естественных лечебных систем, ныне знакомых на Западе, уходят корнями в Аюрведу, в том числе Гомеопатия и полярная терапия.
Стратегия
Аюрведа уделяет большое внимание профилактике и поощряет поддержание здоровья посредством пристального внимания к балансу в жизни, правильному мышлению, диета, образ жизни и употребление трав. Знание Аюрведы позволяет понять, как создать этот баланс тела, ума и сознания в соответствии с собственной индивидуальной конституции и как внести изменения в образ жизни, чтобы добиться и поддерживать этот баланс.
Так же, как у каждого человека есть уникальный отпечаток пальца, у каждого человека есть особый энергетический образец — индивидуальная комбинация физического, умственного и эмоционального состояния. характеристики, составляющие их собственную конституцию.Эта конституция определяется при зачатии рядом факторов и остается основной. то же самое на протяжении всей жизни.
Многие факторы, как внутренние, так и внешние, действуют на нас, нарушая это равновесие, и отражаются как изменение конституции человека от сбалансированного состояния. Примеры этих эмоциональных и физических стрессов включают эмоциональное состояние, диету и выбор продуктов питания, время года и погоду, физические травмы, работу. и семейные отношения. Как только эти факторы будут поняты, можно предпринять соответствующие действия, чтобы свести на нет или минимизировать их влияние или исключить причины дисбаланса и восстановления изначальной конституции.Баланс — это естественный порядок; дисбаланс — это беспорядок. Здоровье в порядке; болезнь беспорядок. В теле существует постоянное взаимодействие между порядком и беспорядком. Когда человек понимает природу и структуру беспорядка, он может восстановить порядок.
Уравновешивание трех основных энергий тела
Аюрведа определяет три основных типа энергии или функциональных принципов, которые присутствуют во всех и во всем. Поскольку в В английском языке, передающем эти понятия, мы используем оригинальные санскритские слова вата, питта и капха.Эти принципы можно отнести к основам биологии. тела.
Энергия необходима для создания движения, чтобы жидкости и питательные вещества попадали в клетки, позволяя организму функционировать. Энергия также необходима для метаболизма питательные вещества в клетках, и призван смазывать и поддерживать структуру клетки. Вата — это энергия движения; питта это энергия пищеварения или метаболизма и капхи, энергии смазки и структуры. Все люди обладают качествами ваты, питты и капхи, но обычно первичный, один вторичный и третий обычно наименее заметны.Причина болезни в Аюрведе рассматривается как отсутствие надлежащей клеточной функции из-за к избытку или недостатку ваты, питты или капхи. Заболевание также может быть вызвано наличием токсинов.
В Аюрведе тело, ум и сознание работают вместе для поддержания баланса. Они просто рассматриваются как разные грани одного существа. Чтобы узнать, как чтобы уравновесить тело, ум и сознание, необходимо понимание того, как вата, питта и капха работают вместе. Согласно аюрведической философии весь космос — это взаимодействие энергий пяти великих элементов — Пространства, Воздуха, Огня, Воды и Земли.Вата, питта и капха — это комбинации и перестановки этих пяти элементов, которые проявляются как образцы, присутствующие во всем творении. В физическом теле вата — это тонкая энергия движения, питта — энергия пищеварения и обмена веществ, а капха — энергия, формирующая структуру тела.
Вата — это тонкая энергия, связанная с движением , состоящая из Пространства и Воздуха. Управляет дыханием, морганием, мышцами и тканями. движение, пульсация сердца и все движения в цитоплазме и клеточных мембранах.В балансе вата способствует творчеству и гибкости. Вне равновесия, вата вызывает страх и беспокойство.
Питта выражается как метаболическая система тела, состоящая из Огня и Воды. Он управляет пищеварением, всасыванием, ассимиляцией, питанием, обмен веществ и температура тела. В равновесии питта способствует пониманию и интеллекту. Нарушенная питта вызывает гнев, ненависть и ревность.
Капха — это энергия, которая формирует структуру тела — кости, мышцы, сухожилия — и обеспечивает «клей», удерживающий клетки вместе, образованные из Земли и Воды.Капха снабжает водой все части и системы тела. Смазывает суставы, увлажняет кожу и поддерживает иммунитет. В равновесии капха выражается как любовь, спокойствие и прощение. Несбалансированность приводит к привязанности, жадности и зависти.
Life представляет нам множество проблем и возможностей. Хотя есть многое, над чем мы мало можем повлиять, у нас есть право решать, о чем некоторые вещи, такие как диета и образ жизни. Чтобы сохранить равновесие и здоровье, важно обращать внимание на эти решения.Соответствующая диета и образ жизни индивидуальной конституции укреплять тело, ум и сознание.
Аюрведа как дополнительная система исцеления
Важно понимать основное различие между аюрведой и западной аллопатической медициной. В настоящее время западная аллопатическая медицина уделяет особое внимание по симптоматике и заболеванию, и в первую очередь использует лекарства и хирургическое вмешательство, чтобы избавить организм от патогенов или пораженных тканей. Многие жизни были спасены этот подход.Фактически, Аюрведа охватывает хирургию. Однако лекарства из-за своей токсичности часто ослабляют организм. Аюрведа не фокусируется по болезни. Скорее, Аюрведа утверждает, что вся жизнь должна поддерживаться балансом энергии. Когда есть минимальный стресс и поток энергии внутри человек уравновешен, естественные защитные системы организма будут сильными, и ему будет легче защищаться от болезней.
Следует подчеркнуть, что Аюрведа не заменяет западную аллопатическую медицину.Известно много случаев, когда болезненный процесс и острые состояния лучше всего лечить лекарствами или хирургическим путем. Аюрведу можно использовать в сочетании с западной медициной, чтобы сделать человека сильнее и снизить вероятность его развития. страдает болезнью и / или восстанавливает свое тело после лечения лекарствами или хирургического вмешательства.
У всех нас бывают времена, когда мы плохо себя чувствуем и понимаем, что потеряли равновесие. Иногда мы идем к врачу только для того, чтобы нам сказали, что все в порядке. На самом деле происходит то, что этот дисбаланс еще не стал распознаваться как болезнь.Тем не менее, это достаточно серьезно, чтобы заставить нас заметить свой дискомфорт. Мы можем начать задаваться вопросом, неужели это всего лишь наше воображение. Мы также можем начать рассматривать альтернативные меры и активно стремиться к достижению баланса в наше тело, разум и сознание.
Оценка и лечение дисбалансов
Аюрведа включает в себя различные методы оценки здоровья. Практикующий тщательно оценивает ключевые признаки и симптомы болезни, особенно в отношении к происхождению и причине дисбаланса.Они также учитывают пригодность пациента для различных видов лечения. Практикующий прибывает на диагностику посредством прямого допроса, наблюдения и физического осмотра, а также заключения. Основные приемы, такие как измерение пульса, наблюдение за языком, глазами и физическая форма; и прослушивание тона голоса используются во время оценки.
Паллиативные и очищающие меры, при необходимости, могут быть использованы для устранения дисбаланса вместе с предложениями по устранению или управлению причины дисбаланса.Рекомендации могут включать внесение изменений в образ жизни; начало и соблюдение предложенной диеты; и использование трав. В некоторых случаях предлагается участие в программе очищения, называемой панчакарма, чтобы помочь организму избавиться от накопленных токсинов и получить больше пользы от различных предлагаемых мер лечения.
Таким образом, Аюрведа обращается ко всем аспектам жизни — телу, разуму и духу. Он признает, что каждый из нас уникален, каждый реагирует по-своему Что касается многих аспектов жизни, каждый из них обладает разными сильными и слабыми сторонами.Благодаря проницательности, пониманию и опыту Аюрведа представляет собой обширную обширная информация о взаимосвязях между причинами и их последствиями, как непосредственными, так и скрытыми, для каждого уникального человека.
Вата
Общее описание
Вата обеспечивает необходимое движение для всего тела. процессы и чрезвычайно важны для здоровья. Ежегодно вата наиболее заметна осенью и при смене времен года, и это наиболее важные моменты. самое главное время, чтобы быть осторожным с диетой и образом жизни.Одна из целей образа жизни — стабилизировать это движение. Рутина очень полезна помогая индивидууму вата эффективно заземлять всю эту движущуюся энергию.
Человек с преобладанием ваты наделен быстрым умом, гибкостью и творческими способностями. Мысленно они обычно быстро схватывают концепции, но потом забывают их так же быстро. Бдительные, беспокойные и очень активные, вата-люди быстро ходят, разговаривают и думают, но легко утомляются. У них меньше силы воли, уверенность, смелость и терпимость к колебаниям, чем другие типы, и часто чувствуют себя нестабильными и необоснованными.При несбалансированном состоянии типы ваты могут стать напуганный, нервный и тревожный. Во внешнем мире вата-типы обычно быстро зарабатывают деньги и быстро их тратят. Они не являются хорошими планировщиками и, как в результате могут возникнуть экономические трудности.
Типы Вата обладают переменным аппетитом и пищеварением. Их часто привлекают вяжущие продукты, такие как салат и сырые овощи, но их конституция сбалансирован теплой, приготовленной пищей, а также кисло-сладким и соленым вкусом. Они имеют тенденцию к выделению небольшого количества мочи, их кал часто твердый, сухой и мелкий. по размеру и количеству.
Вата находится в толстой кишке, а также в головном мозге, ушах, костях, суставах, коже и бедрах. Люди Вата более восприимчивы к заболеваниям, связанным с воздушным принципом, такие как эмфизема, пневмония и артрит. К другим распространенным нарушениям ваты относятся метеоризм, тики, подергивания, боли в суставах, сухость кожи и волос, нервы. расстройства, запоры и спутанность сознания. Вата в организме имеет тенденцию увеличиваться с возрастом, что проявляется в высыхании и сморщивании кожи.
Поскольку атрибуты ваты — сухие, легкие, холодные, грубые, тонкие, подвижные и ясные, любое из этих качеств в избытке может вызвать дисбаланс.Частые поездки, особенно в самолете, громкие звуки, постоянная стимуляция, наркотики, сахар и алкоголь нарушают вату, равно как и воздействие холодных и холодных жидкостей и продуктов. Подобно ветру, людям с ватой трудно стать и оставаться на земле. Рутина сложна, но необходима для снижения и контроля ваты. Людям с вата лучше всего ложиться спать к 22:00, так как им нужно больше отдыха, чем другим типам. Как правило, люди с чрезмерной ватой реагируют наиболее быстро. к теплой, влажной, слегка жирной, тяжелой пище.Паровая баня, увлажнители и влага в целом полезны. Ежедневный масляный массаж перед ванной или душем также рекомендуется.
Особенности питания
Общие рекомендации по питанию для снижения ваты включают теплую, хорошо приготовленную маслянистую пищу. Следует есть небольшими порциями три-четыре раза в день и можно перекусить. по мере необходимости, сохраняя двухчасовой перерыв между каждым приемом пищи. Регулярность приема пищи важна для ваты. Те, у кого преобладает вата-конституция хорошо сочетаются с блюдами из одной посуды, такими как супы, тушеные блюда и запеканки.Они могут использовать больше масла при приготовлении пищи, чем две другие доши, и испытать улучшение пищеварения, если они ограничивают потребление сырой пищи.
Хорошо прожаренные овес и рис хороши для ваты, потому что они не слишком сушат, если их приготовить с большим количеством воды и масла или топленого масла. Пока варят овощи лучше всего подходят для ваты, иногда можно подавать салат с хорошей масляной или сливочной заправкой. Пасленовые — помидоры, картофель, баклажаны и перец — как а также шпината следует избегать, если у человека с вата жесткие, ноющие боли в суставах или мышцах.Сладкие, спелые и сочные фрукты хороши для ваты. Вяжущее и следует избегать сушки фруктов, таких как клюква, гранат и сырые яблоки. Фрукты всегда следует есть сами по себе натощак.
Многие люди с вата могут удовлетворить свою потребность в белке, разумно употребляя молочные продукты, но могут также употреблять яйца, курицу, индейку, свежую рыбу и оленину. если захотят. Бобовые трудно переваривать, и тем, кто пытается усмирить вату, их следует употреблять в ограниченном количестве.Бобовые должны быть разрезать и замочить перед приготовлением. Готовя их с небольшим количеством масла и специй, таких как куркума, тмин, кориандр, имбирь, чеснок и хинг (асафетида), поможет предотвратить нарушение ваты.
Все орехи и семена хороши для ваты, но лучше всего их использовать в качестве масла или молока. Десять миндальных орехов, замоченных в воде на ночь, на следующее утро снять кожицу, сытная утренняя еда. Кунжутное масло согревает для ваты, но все масла хороши. Все молочные продукты хороши для ваты с твердым сыром. ели экономно.Все специи хороши, но не стоит злоупотреблять ими. Вата может выпить половину стакана вина, разбавленного водой, во время или после еды. Поскольку люди с вата склонны к зависимости, им следует избегать сахара, кофеина и табака. Сама по себе интенсивность может опьянять вату, поэтому следует искать расслабления и медитации, чтобы уменьшить вату.
Общие рекомендации по балансировке ваты:
Согреться
Сохраняйте спокойствие
Избегайте холодных, замороженных или сырых продуктов
Избегайте сильных холода
Ешьте горячую пищу и специи
Придерживайтесь обычного распорядка
Отдыхайте больше
Питта
Общее описание
Типы Питты обладают многими качествами огня.Огонь горячий, проникающий, острый и возбуждающий. Точно так же люди питты обладают теплым телом, проницательными идеями и острым умом. Когда нет баланса, они могут стать очень возбужденными и вспыльчивыми. Питта-тип тела — среднего роста и сложения, с румяной или медной кожей. Они могут иметь много родинок и веснушек. Их кожа теплая и менее морщинистая, чем кожа вата. Их волосы имеют тенденцию быть шелковистыми, и они часто преждевременно поседеют. или выпадение волос. Глаза среднего размера, конъюнктива влажная.Нос острый, а кончик красноватый.
Люди с питта-доминирующей конституцией обладают сильным метаболизмом, хорошим пищеварением и сильным аппетитом. Они любят много еды и жидкости и склонны люблю горячие специи и холодные напитки. Однако их состав уравновешен сладким, горьким и вяжущим вкусами. Сон людей Питты крепкий и средней продолжительности. Они производят большое количество мочи и кала, которые имеют тенденцию быть желтоватыми, мягкими и обильными. Они легко потеют и их руки и ноги остаются в тепле.Люди с Питтой хуже переносят солнечный свет, жару и тяжелую физическую работу.
Ментально питта-типы бдительны и сообразительны, а также обладают хорошими способностями к пониманию. Однако они легко возбуждены, агрессивны и склонны к ненависть, гнев и ревность при несбалансированности. Во внешнем мире питта-люди любят быть лидерами и планировщиками и стремятся к материальному благополучию. Им нравится выставлять на обозрение свое богатство и владения. Люди с питтой склонны к заболеваниям, связанным с принципом огня, таким как лихорадка, воспалительные заболевания и т. Д. желтуха.Общие симптомы включают кожную сыпь, ощущение жжения, язвы, лихорадку, воспаления или раздражения, такие как конъюнктивит, колит и т. Д. боль в горле.
Поскольку свойства питты — маслянистая, горячая, легкая, подвижная, рассеивающая и жидкая, избыток любого из этих качеств усугубляет питту. Лето — время тепла, сезон питты. Обычны солнечные ожоги, ядовитый плющ, потница и вспыльчивость. Эти виды расстройств питты, как правило, проходят по мере того, как погода становится прохладнее.Изменения в диете и образе жизни делают упор на прохладу — прохладную пищу, отказ от перца чили и специй (особенно трудно для Новые мексиканцы) и прохладный климат. Людям с чрезмерной питтой необходимо заниматься спортом в самое прохладное время дня.
Особенности питания
Общие правила питания для успокоения питты включают отказ от кислой, соленой и острой пищи. Людям питта лучше всего подходит вегетарианство, и им следует воздерживаться от употребления мяса, яиц, алкоголя и соли. Чтобы успокоить их природную агрессивность и компульсивность, полезно включить сладкое, охлаждающее и горькая пища и вкус в их рационах.
Ячмень, рис, овес и пшеница являются хорошими зерновыми для людей с преобладанием питты, и овощи должны составлять значительную часть их рациона. Помидоры, редис, Следует избегать перца чили, чеснока и сырого лука. Фактически, любой слишком кислый или острый овощ усугубит питту, но большинство других овощей поможет его успокоить. Редис дайкон очищает печень, когда питта находится в равновесии, но в противном случае его следует избегать. Салаты и сырые овощи хороши для питты весной и летом, как и любые сладкие фрукты.Следует избегать кислых фруктов, за исключением лимона, который следует использовать в умеренных количествах.
Корма животного происхождения, особенно морепродукты и яйца, следует употреблять в умеренных количествах только людьми питта-типа. Курица, индейка, кролик и оленина подойдут. Все бобовые кроме красной и желтой чечевицы хороши в небольших количествах, лучше всего — черная чечевица, нут и маш.
В большинстве орехов и семян слишком много масла, и они согревают до питты. Однако кокосовый орех охлаждает, а подсолнечник и тыквенные семечки иногда подходят.Небольшое количество кокосового, оливкового и подсолнечного масел также хорошо помогает при питте.
Сладкие молочные продукты хороши и включают молоко, несоленое масло, топленое масло и мягкие несоленые сыры. Йогурт можно использовать, если он смешан со специями, немного подсластителя и воды. Фактически, питта-люди могут использовать подсластитель лучше, чем две другие доши, потому что он снимает питту. Однако им следует избегайте острых специй, используя преимущественно кардамон, корицу, кориандр, фенхель и куркуму, с небольшим количеством тмина и черного перца.
Следует полностью избегать кофе, алкоголя и табака, хотя иногда пиво может расслабить питта-человека. Иногда можно употреблять черный чай. с небольшим количеством молока и щепоткой кардамона.
Общие рекомендации по балансировке питты:
Избегать чрезмерного нагрева
Избегайте чрезмерного количества масла
Избегайте чрезмерного пара
Ограничение потребления соли
Охлаждение, без острой пищи
Физические упражнения в более прохладное время дня
Капха
Общее описание
Типы Капхи наделены силой, выносливостью и выносливость.В балансе они, как правило, милые, любящие, уравновешенные и устойчивые. Их кожа жирная и гладкая. Физически люди капха может легко набирать вес и иметь медленный метаболизм. Они склонны избегать упражнений. У них толстая кожа, а их тело и мускулы хорошо развиты. Их глаза большие и привлекательные, с густыми длинными ресницами и бровями. Люди с капха-капхой опорожняются медленно, и кал, как правило, мягкий, бледный и маслянистый. Потливость умеренный. Сон глубокий и продолжительный. Типы Капха любят сладкую, соленую и жирную пищу, но их конституция наиболее сбалансирована горькой, терпкий и острый вкус.
Психологически люди капха обычно спокойны, терпимы и снисходительны. Однако они могут стать вялыми. Хотя они могут быть медленными в понимании, их долговременная память отличная. В состоянии дисбаланса капхи склонны испытывать жадность, зависть, привязанность и собственничество. Во внешнем мире капха склонность к заземлению, стабильности и привязанности помогает им зарабатывать и удерживать деньги.
Они чаще болеют заболеваниями, связанными с водным принципом, такими как грипп, заложенность носовых пазух и другие заболевания слизистых оболочек.Медлительность, также распространены избыточный вес, диабет, задержка воды и головные боли. Капха может усугубиться с наступлением полнолуния, потому что есть склонность к задержке воды в это время. Зима — время наибольшего накопления капхи и соблюдения диеты и образа жизни, уравновешивающих капху. изменения наиболее важны в течение этого сезона.
Особенности питания
Диетические рекомендации для людей с капха подчеркивают горький, терпкий и острый вкус.Им на самом деле нужна еда, которая бодрит их разум, ограничивая при этом их общее потребление пищи. Им следует избегать любых молочных продуктов и жиров, особенно жареной или жирной пищи.
Тем, у кого преобладает капха-конституция, требуется меньше зерна, чем для питта- или вата-конституции, при этом оптимальными зернами являются гречиха и просо (больше нагрева). за ними следуют ячмень, рис и кукуруза. Лучше всего подойдут жареные или сухие вареные зерна. Все овощи хороши для капхи, но следует делать упор на листовые. зелень и овощи, выращенные над землей больше, чем корнеплоды, избегая при этом очень сладких, кислых или сочных овощей.Обычно капха-люди могут ешьте сырые овощи, хотя приготовленные на пару или жареные, они легче перевариваются. Избегайте кислых или сладких фруктов, они должны быть более вяжущими и сушащими. предпочтительнее фрукты, такие как яблоки, абрикосы, клюква, манго, персики и груши.
Людям с капха очень редко нужна животная пища, и когда они ей нужны, ее следует готовить в сухом виде — запекать, жарить, жарить — никогда не жарить. Они могли есть курица, яйца, кролик, морепродукты и оленина. Поскольку их организм не требует большого количества белка, им также не следует переедать бобовые, хотя это для них лучше мяса из-за недостатка жира.Черная фасоль, маш, фасоль пинто и красная чечевица лучше всего подходят для людей с капха-типом.
Тяжелые качества орехов и семян усугубляют капху, как и масло в них. Иногда можно использовать семена подсолнечника и тыквы. Миндаль, кукуруза, сафлор или подсолнечное масло также можно использовать в небольших количествах. То же самое и с молочными продуктами: в целом, люди с капха должны избегать тяжелых, охлаждающих, сладкие качества молочных продуктов. Немного топленого масла для приготовления пищи и немного козьего молока хороши для людей с капха-типом.
Поскольку люди с капха должны избегать сладкого, единственный подсластитель, который они должны использовать, — это сырой мед, который нагревает. Однако они могут использовать все специи, кроме соли, лучше всего имбирь и чеснок. Человек, чья доминирующая доша — капха, и на который очень мало влияния двух других дош, может получают пользу от периодического употребления стимуляторов, таких как кофе и чай. Табак и крепкие напитки им не так вредны. Однако они действительно совсем не нужен алкоголь.Если они решат употреблять алкоголь, лучше всего будет вино.
Общие рекомендации по уравновешиванию капхи:
Делайте больше упражнений
Избегайте тяжелой пищи
Оставаться активным
Избегайте молочных продуктов
Избегайте замороженных продуктов и напитков
Измените свой распорядок
Избегайте жирной, жирной пищи
Ешьте легкую, сухую пищу
Без дневного сна
Помните, что ваш прогресс в достижении равновесия и здоровья пропорционален тому, насколько хорошо вы придерживаетесь правил диеты и образа жизни.

Купить настольные игры в Екатеринбурге | интернет магазин настольных игр mnogoigr96.ru | Екатеринбург