Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами»:

• Творог 0% — 180 гр.
• Кефир 1% — 200 мл.
• Бананы — 2 шт.
• Желтки яичные — 2 шт.
• Белки яичные — 4 шт.
• Овсяная мука — 125 гр.
• Пшеничная мука — 75 гр.
• Сахар — 100 гр.
• Масло подсолнечное — 30 мл.
• Разрыхлитель теста — 1 ч.л.
• Ванильный сахар — 1 ч.л.
• Соль — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами» (на 100 грамм):

Калории: 185.8 ккал.

Белки: 7. 3 гр.

Жиры: 5 гр.

Углеводы: 28.2 гр.

Число порций: 30

Как приготовить блюдо «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами»

1. Бананы растереть с сахаром, ванильным сахаром, желтками и творогом.
2. Добавить кефир, масло, два вида муки, разрыхлитель и перемешать.
3. Белки взбить с солью в крепкую пену.
4. Аккуратно ввести белки в тесто.
5. Жарить оладьи на сухой сковороде с двух сторон до готовности.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Марина Мандарин

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи на овсяной муке с творогом и бананами»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 0% (обезжиренный)	180 гр	180	29.7	0	2.34	127.8
кефир 1%	200 мл	200	5. 6	2	8	80
банан	2 шт	220	3.3	0.22	47.96	195.8
яйцо куриное (желток)	2 шт	40	6.48	12.48	0.4	140.8
яйцо куриное (белок)	4 шт	92	10.21	0	0	40.48
мука овсяная диетическая	125 гр	125	16.25	8.5	81.13	461.25
мука пшеничная	75 гр	75	6.9	0.9	56.18	256.5
сахар-песок	100 гр	100	0	0	99.7	398
масло подсолнечное	30 мл	30	0	29.97	0	269.7
разрыхлитель теста	1 ч. л.	7	0.01	0	1.37	5.53
сахар ванильный	1 ч.л.	7	0	0	6.9	27.58
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		1078	78.5	54.1	304	2003.4
1 порция		36	2.6	1.8	10.1	66.8
100 грамм		100	7.3	5	28.2	185.8

 

Десерты

Завтрак

Перекус

Ребенку

Миксер

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: 20-40

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Овсяные оладьи с бананом — простой рецепт с пошаговыми фото

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять рецепты в свои книги!

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 140 гр. Яйцо 2 шт. Сахар-песок 1 ст.л. Мёд 1 ст.

л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Молоко коровье 1 ст. Соль 1 щепотка Банан 2 шт. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Разогрейте сухую сковородку, пересыпьте в нее овсяные хлопья и подсушите их на небольшом огне в течение 5 минут. Затем их оставьте, чтобы остыли.

В посуду для замеса теста разбейте яйца, насыпьте к ним сахар и добавьте щепотку соли. С помощью венчика яйца хорошо взбейте.

К взбитым яйцам налейте молоко и все еще раз перемешайте. Охлажденные хлопья измельчите в чаше блендера или в кофемолке и пересыпьте их в молочно-яичную смесь. Затем добавьте в смесь разрыхлитель и замесите тесто до однородного состояния. Тесто должно быть по консистенции как жидкая сметана.

Сковородку для выпечки оладий нагрейте и смажьте маслом. Из приготовленного теста пожарьте оладьи, обжаривая их с обеих сторон до румяного цвета. Бананы почистите от кожуры и нарежьте на тонкие кружочки. Обжаренные оладьи сложите стопкой на тарелку, перекладывая их кусочками бананов и поливая медом.

Кушайте на здоровье!

 

Витамины и минералы

Витамин A 5.75%

Витамин В1 9.78%

Витамин В2 10.29%

Витамин В4 10. 1%

Витамин В5 10.93%

Витамин В6 10.8%

Витамин В9 2.39%

Витамин В12 6.89%

Витамин С 2.56%

Витамин D 6.08%

Витамин E 32.32%

Биотин 44.24%

Витамин К 1.7%

Витамин РР 7.54%

Калий 11.16%

Кальций 8.19%

Кремний 53.92%

Магний 12.95%

Натрий 6.88%

Сера 10.13%

Фосфор 18.17%

Хлор 6.62%

Алюминий 64.58%

Железо 8.11%

Йод 4.41%

Кобальт 25.35%

Литий 0.

99%

Марганец 36.22%

Медь 11.15%

Никель 0.42%

Рубидий 661.72%

Селен 19.14%

Фтор 0.64%

Хром 2.39%

Цинк 7.08%

Бор 6512.2%

Ванадий 2.21%

Молибден 4.38%

Витамин A 46.55%

Витамин В1 79.13%

Витамин В2 83.25%

Витамин В4 81.76%

Витамин В5 88.42%

Витамин В6 87.4%

Витамин В9 19.33%

Витамин В12 55.73%

Витамин С 20.75%

Витамин D 49.2%

Витамин E 261.53%

Биотин 358.

04%

Витамин К 13.73%

Витамин РР 60.99%

Калий 90.31%

Кальций 66.28%

Кремний 436.33%

Магний 104.81%

Натрий 55.71%

Сера 81.99%

Фосфор 147.06%

Хлор 53.53%

Алюминий 522.63%

Железо 65.59%

Йод 35.72%

Кобальт 205.12%

Литий 8.01%

Марганец 293.13%

Медь 90.24%

Никель 3.4%

Рубидий 5355%

Селен 154.89%

Фтор 5.18%

Хром 19.38%

Цинк 57.28%

Бор 52700%

Ванадий 17. 85%

Молибден 35.41%

Витамин A 11.64%

Витамин В1 19.78%

Витамин В2 20.81%

Витамин В4 20.44%

Витамин В5 22.11%

Витамин В6 21.85%

Витамин В9 4.83%

Витамин В12 13.93%

Витамин С 5.19%

Витамин D 12.3%

Витамин E 65.38%

Биотин 89.51%

Витамин К 3.43%

Витамин РР 15.25%

Калий 22.58%

Кальций 16.57%

Кремний 109.08%

Магний 26.2%

Натрий 13.93%

Сера 20.5%

Фосфор 36.77%

Хлор 13. 38%

Алюминий 130.66%

Железо 16.4%

Йод 8.93%

Кобальт 51.28%

Литий 2%

Марганец 73.28%

Медь 22.56%

Никель 0.85%

Рубидий 1338.75%

Селен 38.72%

Фтор 1.3%

Хром 4.84%

Цинк 14.32%

Бор 13175%

Ванадий 4.46%

Молибден 8.85%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	418. 9 мкг	900 мкг	5.8	11.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	9.8	19.8
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	10.3	20.8
Витамин В4	408.8 мг	500 мг	10.1	20.4
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	10. 9	22.1
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	10.8	21.9
Витамин В9	77.3 мкг	400 мкг	2.4	4.8
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	6.9	13.9
Витамин С	18.7 мкг	90 мкг	2.6	5. 2
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	6.1	12.3
Витамин E	39.2 мг	15 мг	32.3	65.4
Биотин	179 мг	50 мг	44.2	89.5
Витамин К	16.5 мкг	120 мкг	1.7	3.4
Витамин РР	12. 2 мг	20 мг	7.5	15.2
Калий	2257.7 мг	2500 мг	11.2	22.6
Кальций	662.8 мг	1000 мг	8.2	16.6
Кремний	130.9 мг	30 мг	53.9	109.1
Магний	419.2 мг	400 мг	13	26. 2
Натрий	724.2 мг	1300 мг	6.9	13.9
Сера	410 мг	500 мг	10.1	20.5
Фосфор	1176.5 мг	800 мг	18.2	36.8
Хлор	1231.3 мг	2300 мг	6.6	13.4
Алюминий	156. 8 мкг	30 мкг	64.6	130.7
Железо	11.8 мг	18 мг	8.1	16.4
Йод	53.6 мкг	150 мкг	4.4	8.9
Кобальт	20.5 мкг	10 мкг	25.3	51.3
Литий	5.6 мкг	70 мкг	1	2
Марганец	5. 9 мкг	2 мкг	36.2	73.3
Медь	902.4 мкг	1000 мкг	11.2	22.6
Никель	6.8 мкг	200 мкг	0.4	0.9
Рубидий	107.1 мкг	2 мкг	661.7	1338.8
Селен	85.2 мкг	55 мкг	19. 1	38.7
Фтор	207.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.3
Хром	9.7 мкг	50 мкг	2.4	4.8
Цинк	6.9 мг	12 мг	7.1	14.3
Бор	632.4 мкг	1.2 мкг	6512.2	13175
Ванадий	3. 6 мкг	20 мкг	2.2	4.5
Молибден	24.8 мкг	70 мкг	4.4	8.9

Добавить

Мнение

Отзывы Ошибка

Похожие рецепты

Пышные оладьи на йогурте с содой

Оладьи на кефире и дрожжах прессованных

Оладьи из кабачков на сковороде с сыром

Оладьи на кефире с шоколадом внутри

Оладьи с яйцом и зеленым луком

Оладьи на питьевом йогурте

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Банановые оладьи на молоке

Диетические овсяные оладьи на кефире

Оладьи на кефире с зеленью

Оладьи из кабачков с грибами

Пышные оладьи из прокисшего йогурта

Оладьи без разрыхлителя

Оладьи на молоке без дрожжей с разрыхлителем

Оладьи на кефире на скорую руку

Оладьи на молоке без дрожжей и без яиц

Оладьи на воде без яиц

Оладьи на молоке без муки

Оладьи из овсяных хлопьев

Оладьи без молока

Овсяно-банановые оладьи | здоровый, безглютеновый рецепт! Чисто и вкусно

9 августа 2019 г. (обновлено 17 декабря 2022 г.)

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Овсяные блинчики с бананом — это полезный, сытный семейный завтрак. Эти пышные блинчики не содержат глютена, сахара, молочных продуктов и абсолютно вкусны. Легкий в приготовлении рецепт блинов из настоящих, простых ингредиентов!

Рецепт бананово-овсяных блинчиков настолько прост, насколько это возможно . Просто смешайте все ингредиенты в блендере , пока не получится густое тесто для блинов, и готовьте. Очень просто!

Есть без муки, без масла и без добавления сахара, , так что эти блины идеально подходят практически всем (если только вы не любите бананы! Тогда вы можете попробовать мои овсяные блины без бананов!).

Полезны ли блины с банановой овсянкой?

Здоровье для разных людей означает разные вещи. Для меня здоровое питание — это употребление настоящей, цельной пищи, большую часть времени . Так да! Эти блины с банановой овсянкой настолько же полезны, насколько и обычные блины.

Мне нравится думать об этих блинах как о тарелке овсяных хлопьев в форме блинов . Это один из самых вкусных способов съесть овсянку; смешанный с бананами и яичными белками. И если вы действительно хотите улучшить этот завтрак, нанесите на блины жирную ложку домашнего миндального масла (тоже подойдет и купленное в магазине!).

Оооо! И если вам нравится арахисовое масло с бананом, обязательно попробуйте мои оладьи с арахисовым маслом и бананами.

Ингредиенты для банановых блинчиков с овсянкой

Ингредиенты для этого рецепта овсяных блинов очень простые и, возможно, они уже есть на вашей кухне. Ингредиенты также все питательны , так что вы можете чувствовать себя хорошо, подавая эти блины своей семье.

• Спелые бананы –  Поскольку спелые бананы являются единственным настоящим подсластителем в этом рецепте, чем спелее, тем лучше!
• Яичные белки — Яичные белки придают пышность этому рецепту блинов без глютена. Не стесняйтесь использовать 2 яйца вместо яичных белков.
• Овсяные хлопья —  Без овса это не овсяные блины! Технически овес является продуктом без глютена, но его можно обрабатывать на том же оборудовании, что и продукты с глютеном, поэтому, если вам определенно нужен продукт без глютена, ищите сертифицированный вариант без глютена.
• Корица –  Не ошибетесь, если приготовите щепотку молотой корицы.
• Разрыхлитель –  Разрыхлитель – это то, что нужно для пышных блинов! Вам понадобится 1 чайная ложка.
• Соль –  щепотка, чтобы объединить вкусы.
• Дополнительно –  добавьте свои любимые добавки, например, измельченные грецкие орехи или шоколадную стружку!
• Кокосовое масло – для приготовления блинов. Смело заменяйте его кулинарным спреем или другим маслом.

Как приготовить блины с банановой овсянкой

Эти банановые блины с овсяной мукой невероятно легко приготовить, и они готовятся всего за 10 минут.

• Поместите бананов, яичные белки, овес, корицу, разрыхлитель и соль в блендер.
• Смешивайте , пока у вас не получится густое тесто для блинов.
• Смешайте с вашими любимыми добавками для блинов. Я пошел с грецкими орехами, но шоколадная крошка или черника были бы вкуснее.
• Готовьте по две минуты с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета и готовности.
• Подавайте с вашей любимой начинкой для блинов.
• Ешьте и наслаждайтесь!

Советы по приготовлению блинов

Готовить эти блины проще простого, но вот несколько советов, чтобы каждый раз они получались идеальными!

• Старомодные овсяные хлопья лучше всего подходят для этого рецепта. Овсяные хлопья быстрого приготовления подойдут в крайнем случае. НЕ используйте стальной овес.
• Чем спелее банан, тем, естественно, слаще будут овсяные блины . Переспелые бананы — это прекрасно! Всякий раз, когда у вас есть бананы, которые вот-вот испортятся, не выбрасывайте их! Очистите их и положите в пакет в морозильную камеру, пока вы не захотите использовать их для кексов, хлеба или энергетических батончиков. Когда они вам понадобятся, достаньте их из морозильной камеры и дайте немного постоять или разогрейте в микроволновой печи примерно 45 секунд.
• Блинчики готовы к переворачиванию , когда края готовы, и вы видите маленькие пузырьки на поверхности блинов.
• Поместите приготовленные блины в разогретую до 200ºF духовку, чтобы они оставались теплыми , пока готовите остальные блины.

Добавки и начинки для блинов

Не стесняйтесь проявить творческий подход и добавьте любые любимые ингредиенты ! Добавьте в тесто ягоды, шоколадную стружку, посыпку и/или орехи!

Еще один отличный способ разнообразить оладьи — приготовить разные вкусные начинки для блинов .

Я люблю подавать овсяно-банановые оладьи с ломтиками банана, миндальным маслом и каплей кленового сиропа. Вы также можете сделать все возможное и добавить начинки, такие как карамельный соус, свежие ягоды, взбитые сливки, шоколадную стружку и/или измельченные орехи.

Как заморозить блины с банановой овсянкой

Я люблю делать эти блины по выходным, когда готовлю еду . Я часто делаю двойную или тройную порцию, чтобы блины можно было заморозить в течение следующих нескольких недель.

Приготовив блины, дайте им остыть до комнатной температуры. Вы хотите, чтобы весь пар ушел, чтобы у вас не остались мокрые блины.

Положите блины на противень с бортиками, застеленный пергаментной бумагой, и поместите в морозильную камеру на один час. Переложите в пакет для заморозки и храните в морозильной камере до одного месяца.

Когда вы будете готовы съесть блины, вы можете поставить их в микроволновую печь на минуту или две (время зависит от микроволновой печи) или поместить их в тостер, пока они не прогреются.

больше полезных для здоровья рецептов блинов:

• Блин миндальной муки
• Без зерна банановые блины
• Высокий белок Blineberry Blinkakes
• Parut Butter + Panal Power Pancake
• Best Vegan Pancakes

3333.3 4.3 4000 4.3 4.3 4.3 4.3 4.3 4.3 4.3 4000 2.3.ERIP. Банановые овсяные блины

Банановые овсяные блины не содержат глютена и сахара и сделаны из настоящих, простых ингредиентов. Эти пышные оладьи полезны для здоровья и их легко приготовить в блендере.

Курс: завтрак, диета, основания кухни, блины

Кухня: американская, безмолочная, без глютена, приготовление пищи

Автор: Dani Spies

Prep Time5 Mins

Время. : 3 порции

Калорийность: 274 ккал

• 2 спелых банана (около 10 унций)
• 1 чашка яичных белков или 2 яйца
• 1 чашка овсяных хлопьев без глютена
• 1/2 чайной ложки 41041 разрыхлитель корицы
• 1 щепотка кошерной соли
• 1/4 стакана измельченных грецких орехов
• 1 столовая ложка кокосового масла

Стандарт США – метрическая система измерения

• Смешать в блендере банан, яичные белки, овсянку, соль, разрыхлитель .

• Смешивайте ингредиенты, пока не получится густое тесто. Добавьте грецкие орехи или любые другие добавки, которые вам нравятся. Черника, орехи пекан и шоколадная стружка — одни из моих любимых.

• Нагрейте большую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне и слегка смажьте ее кокосовым маслом. Вылейте тесто для блинов на сковороду, чтобы сформировать блины небольшого или среднего размера. Готовьте в течение двух минут или пока на поверхности не начнут образовываться маленькие пузырьки. Переверните и готовьте еще две минуты или до золотисто-коричневого цвета и готовности. Повторяйте, пока не используете все тесто. У вас должно получиться 9блины.

• Подавайте с любимыми начинками для блинов и наслаждайтесь!

**Мне нравится добавлять в этот рецепт грецкие орехи, но орехи пекан, черника, яблоки, шоколадная стружка и/или нарезанные персики тоже будут вкусными.

Сервировка: 3 блина | Калории: 274 ккал | Углеводы: 30 г | Белок: 13 г | Жир: 13 г | Насыщенные жиры: 5 г | Натрий: 153 мг | Калий: 646 мг | Волокно: 4 г | Сахар: 11 г | Витамин А: 50 МЕ | Витамин С: 7 мг | Кальций: 84 мг | Железо: 1 мг

Завтрак, Без молочных продуктов, Без глютена, Приготовление еды, Овсянка, Блины, Рецепты, Видео

О Dani Spies

Dani Spies — основательница и ведущая Clean & Delicious; еженедельное кулинарное шоу на YouTube и блог о здоровом питании, посвященный настоящей, цельной пище! Она придерживается целостного подхода к здоровью и благополучию, и ее любят за доступный и приземленный стиль как на кухне, так и вне ее.

Узнать большеРаботайте со мной

Взаимодействие с читателями

Ням! Я люблю этот рецепт.

Овсяно-банановые оладьи из 3 ингредиентов для ребенка

Опубликовано: 26 авг. 2022 г. Ана · Этот пост может содержать партнерские ссылки ·

Делиться заботой!

Легкие, полезные банановые оладьи для ребенка готовятся всего из 3 ингредиентов — овса, бананов и яиц. Сделано в 10 мин , идеально подходит для 6-месячного ребенка, отлученного от груди, малышей и даже взрослых любят их. Прекрасно сочетается с арахисовым маслом и фруктами в качестве завтрака или перекуса на ходу. Как только вы их приготовите, они станут незаменимым помощником на вашей кухне. Могут быть приготовлены с альтернативой яйцам (веган), они не содержат глютена и, естественно, не содержат молочных продуктов.

Должна сказать, что это мой любимый рецепт для малышей, который я когда-либо готовила и который я готовлю несколько раз в неделю. Это гарантия того, что дети будут есть по утрам в нашем доме!

Почему мы любим эти овсяные банановые блины для Baby

• Easy , чтобы сделать всего за 10 минут
• Здоровые , простые ингредиенты в этих детских блинах
• БЕЗ ФОРУ
• DARY и GLUTENERY FREE. (если вы используете безглютеновый овес)
• Можно приготовить с яйцом или веганом, если вы еще не давали ребенку яйцо
• Идеальный блинчик для прикорма с 6 месяцев +
• Идеальный блинчик для малышей
• Идеально подходит для на ходу , путешествия , закуска для самолета
• Богатая питательными веществами с большим количеством жиров, углеводов и белков для здорового роста и развития

Ингредиенты

• Бананы — Используйте полностью спелые или перезрелые бананы для сладости и потому что они лучше усваиваются. Бананы богаты калориями, содержат большое количество витаминов B6 и C, а также большое количество калия.
• Яйца — по возможности выбирайте органические яйца или яйца от кур свободного выгула. Яйца связывают весь рецепт воедино, поэтому блин не разваливается. Яичный белок содержит белок, а желток содержит полезные жиры. Если вы еще не познакомили ребенка с яйцом, лучше всего сделать это перед тем, как давать ему эти блины, подавая желток и белок в отдельных случаях, так как каждый из них является отдельным аллергеном. Вы можете прокрутить ниже, чтобы узнать, как приготовить эти блины без яиц.
• Овес — используйте овсяные хлопья быстрого приготовления, овсяные хлопья или овсяную муку. Овсяные хлопья должны содержать больше всего питательных веществ, так как они наименее обработаны. Овсянка состоит из углеводов, белков и клетчатки, поэтому ребенок будет дольше сыт и поможет пищеварению. Мы предпочитаем использовать овсяные хлопья Bob’s Red Mill, так как в них мало ингредиентов, питательных веществ и проблем с обработкой.
• Дополнительные ингредиенты для увеличения питательных веществ могут быть чайной ложкой семян чиа, льняного семени или семян конопли. Все они богаты питательными веществами и полезными жирами и помогают пищеварению ребенка.

Пошаговые инструкции

1. Поместите банан, овсяные хлопья, яйца и 2 столовые ложки воды в блендер и смешайте до получения однородной массы. Мы используем Magic Bullet, потому что он очень гладко смешивается, его легко использовать и мыть (и он недорогой), или Vitamix, который является лучшим в линейке. Вы также можете смешать ингредиенты вручную, раздавив банан и добавив овсяную муку и яйца.
2. Нагрейте среднюю сковороду на сильном огне и добавьте чайную ложку кокосового масла. После нагревания уменьшите огонь до среднего, возьмите столовую ложку теста и выложите 4 блина на сковороду и дайте им готовиться около 3 минут, пока стороны не станут золотистыми и не затвердеют.
3. Переверните их (они должны очень легко переворачиваться) и готовьте еще 2 минуты.
4. Подавайте с ореховым маслом, фруктами, йогуртом или они вкусны сами по себе.

Как подавать оладьи для малышей и прикорма?

• Отличный рецепт для детей, которые следуют BLW или уже перешли от пюре к еде, которую едят руками, а также для малышей и взрослых, что делает их идеальным завтраком или перекусом для всей семьи.

Прикорм

• Возраст 6-9 месяцев  – нарежьте блинчики по длине и ширине с указательный палец, чтобы ребенок мог их легко взять кусочки размером с укус, размером с ноготь на мизинце, если вы предпочитаете
• Вы можете подавать их с тонким слоем орехового масла (ореховое масло опасно для удушья, поэтому будьте осторожны, чтобы намазать его тонким слоем) и фруктами, размятыми или нарезанными соответственно возрасту

Малыш

• как для взрослых
• Намажьте их арахисовым маслом, а затем сложите, как бутерброд, чтобы они были вкусными, но без беспорядка

Как приготовить веганские бананово-овсяные оладьи?

Если вы еще не проверили своего ребенка на аллергию на яйца, лучше, если вы предложите яичный белок и яичный желток по отдельности, чтобы проверить, нет ли у вашего ребенка аллергии на какой-либо из них.

Тем не менее, вы все равно можете сделать эти блины веганскими, без яиц, используя либо льняное яйцо, либо яйцо чиа.

Возьмите 1 столовую ложку семян чиа или молотых льняных семян, смешайте с 3 столовыми ложками воды и оставьте на 5-10 минут, чтобы получилось яйцо чиа/льняное яйцо. А потом использовать это вместо яйца в рецепте.

Как хранить и разогревать?

Хранение

• Холодильник  – поместить в герметичный контейнер на срок до 3 дней.
• Морозильник  – если вы думаете, что будете размораживать их по отдельности, положите их друг на друга, а затем разделите их пергаментной бумагой, а затем поместите в герметичный контейнер. После разморозки использовать в течение 24 часов.

Разогрев из замороженного состояния

• Разогрев в духовке при 180°C / 350°F в течение 5-10 мин.
• Разогрев в тостере  в течение 1 мин при режиме разморозки
• Разогрев в микроволновой печи  примерно на 15 секунд при настройке разморозки (в зависимости от микроволновой печи)

Часто задаваемые вопросы

Когда детям можно есть блины?

Дети могут есть блины, как только вы проверили их на все аллергены, которые включены в рецепт блинов. Обычно наиболее распространенным аллергеном являются яйца, поэтому, если вы убедились, что у вашего ребенка нет аллергии на яичный белок или яичный желток, он может начать есть оладьи для прикорма с 6-месячного возраста. Вы по-прежнему можете предлагать блины без яиц, подробнее о том, как это сделать, см. в посте выше.

Можно ли детям есть блины?

Да, они могут есть блины, как только будут готовы к прикорму. Для приучения ребенка к груди нарежьте блинчики длинными полосками. Эти овсяные банановые оладьи — отличная еда для прикорма ребенка, потому что они легкие, полны питательных веществ и практически не оставляют беспорядка.

Можно ли сделать это без яиц?

Да, вы можете сделать их веганскими, используя яйцо чиа или льняное яйцо. Смотрите инструкцию в посте.

Советы

• Используйте спелые или перезревшие бананы, чтобы сделать их сладкими.
• Используйте кокосовое масло при разогреве сковороды. По какой-то причине оно работает в 100 раз лучше, чем любое другое масло по этому рецепту. И это дает приятный аромат
• Смешайте смесь в блендере или Vitamix
• Используйте силиконовую лопаточку, чтобы перевернуть блины, потому что это изменит вашу жизнь прикорм
• Добавьте семена чиа, льна или конопли для дополнительного повышения питательных веществ

Вариации

• Добавить семена для питания -повышения — семена чиа, льняные семена, конопля
• Добавить специи , такие как корица и мутмейг
• Добавить молоко вместо водной для водной и мутмег
• . веганский с использованием льняного яйца или яйца чиа
• Используйте цельнозерновую муку вместо овса

Другие рецепты детских блинов

Если вы пробовали этот или любой другой рецепт в блоге, пожалуйста, оцените это и оставьте нам комментарий ниже !

Овсяно-банановый блинчик для ребенка из 3 ингредиентов

Легкий, полезный Банановый блинчик для ребенка готовится всего из 3 ингредиентов — овса, бананов и яиц. Сделано в 10 мин , идеально подходит для 6-месячного ребенка при отлучении от груди , малышей и даже взрослых любят их. Прекрасно сочетается с арахисовым маслом и фруктами в качестве завтрака или перекуса на ходу. Как только вы их приготовите, они станут незаменимым помощником на вашей кухне. Можно приготовить без яиц (веган), без глютена и, естественно, без молочных продуктов.

5 из 20 голосов

Автор: Дора

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 2 минуты

Время приготовления 10 минут

Общее время 12 минут

Порции 10 блинов

5 Холодильник Life? 3 дня

Замораживание? 3 месяца

• ▢

  Маленький блендер

• ▢

  Oxo Silicon Spautula

• ▢ 1 Стронный банан
• ▢ ½ чашки
• ▢ 2 Eggs
444413sesp.0515 ▢ кокосовое масло для приготовления пищи

Дополнительно

• ▢ 1 ч. л. семян чиа/льна/конопли
• ▢ щепотка корицы

• Смешайте все ингредиенты (кроме кокосового масла) и смешайте до получения однородной массы.

• Нагрейте среднюю сковороду на сильном огне и добавьте чайную ложку кокосового масла. После нагревания уменьшите огонь до среднего, возьмите столовую ложку теста и выложите 4 блина на сковороду и дайте им готовиться около 3 минут, пока стороны не станут золотистыми и не затвердеют.

• Переверните (они должны очень легко переворачиваться) и готовьте еще 2 минуты.

• Подавайте с ореховым маслом, фруктами, йогуртом или они вкусны сами по себе.

• Возраст — от 6 месяцев +
• Для ручного смешивания — если блендер не используется, используйте овсяную муку вместо овса, чтобы сделать однородное тесто 
• Чтобы перевернуть , используйте  , чтобы перевернуть блины, потому что это изменит вашу жизнь
• BLW — отрежьте блинчик по длине и ширине с указательный палец, чтобы он служил для отлучения ребенка от груди
• Хранить 3 дня в холодильнике и до 3 месяцев в морозильной камере.