Рецепты в казане — простые пошаговые с фото от Maggi.ru

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI^®

• Вторые блюда
• Выпечка
• Выпечка и десерты
• Гарниры
• Горячие закуски
• Десерты
• Завтраки
• Изделия из теста
• Напитки
• Салаты
• Соус
• Супы
• Холодные закуски

Метод
приготовления

Время
приготовления

• Мультиварка
• Микроволновая печь
• Хлебопечка
• Блендер
• Духовка
• Пароварка
• Фритюрница
• Гриль
• Скороварка
• Медленноварка
• Вок
• Фондю
• Горшочки
• Варка
• Тушение
• Жарка
• Готовка на пару
• Приготовление на огне
• Брожение
• Соковыжималка
• До 15 минут
• 15-30 минут
• 30-60 минут
• Более часа
• Более 2 часов
• Азербайджанская
• Азиатская
• Американская
• Английская
• Арабская
• Армянская
• Белорусская
• Ближневосточная
• Болгарская
• Венгерская
• Греческая
• Грузинская
• Еврейская
• Европейская
• Индийская
• Испанская
• Итальянская
• Кавказская
• Китайская
• Корейская
• Латиноамериканская
• Марокканская
• Мексиканская
• Немецкая
• Польская
• Русская
• Тайская
• Татарская
• Узбекская
• Украинская
• Французская
• Чешская
• Швейцарская
• Шотландская
• Ямайская
• Японская
• Постные рецепты
• Вегетарианские рецепты
• Детское питание
• Низкокалорийная диета
• Диета-Магги
• Кето диета

Желаемые
ингредиенты

Исключить
ингредиенты

Время дня:

Сложность:

• Завтрак
• Обед
• Ужин
• Перекус
• Низкая
• Средняя
• Высокая

Дополнительно:

Тип рецепта:

• Большая компания
• Дети
• Пошаговые фоторецепты
• Видео рецепты

Кексы обычные – пошаговый рецепт приготовления с фото

Оценить

Купить продукты

Этот рецепт обнаружила в кулинарной книге с рецептами выпечки. Настоящая находка и всегда вкусные кексики на столе.

Автор: Елена,
читатель и автор Food.ru

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

1 час 10 минут

Время на кухне

17 минут

Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня

Интернациональная

Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Яйцо

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

Соль	0.5 ч. л. = 5 г
Сливочное масло	240 г
Яйца	4 шт. = 240 г
Пшеничная мука хлебопекарная	1. 5 стакан = 195 г
Экстракт ванили	1.5 ч. л. = 10 г
Разрыхлитель теста	1 ч. л. = 5 г
Сахар	250 г

заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты

Шаг 1

В миске среднего размера смешайте муку, разрыхлитель, соль.

Шаг 2

Добавьте сливочное масло.

Шаг 3

В чашу кухонного процессора насыпьте сахар, добавьте яйца и ваниль, перемешивайте 10 секунд.

Шаг 4

Выложите тесто в формочки и готовьте около часа в разогретой духовке.

Шаг 5

После дайте остыть около 10 минут.

произвести впечатление

Подавайте на красивом блюдце или подносе к чаю и кофе.

5 причин, почему регулярное питание помогает похудеть

Простые способы почувствовать себя лучше

Хотите предотвратить чувство голода, ускорить обмен веществ и оставаться энергичным в течение дня? Сосредоточьтесь на приеме пищи в определенное время.

Доктор Джастин Хоффман, ND, NMD

•

21.07.2020 | Обновлено 25.10.2020

•

• Потеря веса под медицинским наблюдением

Существует множество причудливых диет. Некоторые, такие как Whole 30, призывают вас употреблять полностью натуральные цельные продукты. Другие диеты, такие как Bullet Diet, основаны на минимальном голодании и богатой белком пище. Палеодиета урезает углеводы и сахар. Weight Watchers продвигает все в меру.

Какая диета вам подходит? Может быть трудно понять, когда у каждого из нас есть такие уникальные тела и потребности. В Premier Integrative мы продвигаем палео-веганскую диету, состоящую из полностью натуральных и органических ингредиентов. Это дает нашим пациентам с потерей веса самые быстрые результаты, сохраняя при этом вредные химические вещества и токсины в организме.

Но независимо от того, какой план диеты вам подходит, люди постоянно видят положительные результаты, когда они регулярно едят. Регулярный план питания не только способствует более здоровому питанию, но и способствует более здоровому образу жизни.

5 причин, по которым регулярное питание помогает похудеть

1. Предотвращает чувство голода

Нередко считается, что пропуск приема пищи здесь или там поможет вам сократить общее потребление калорий. К сожалению, пропуск приема пищи или голодание в течение длительного периода времени может привести к тому, что вы станете очень голодным. В конечном итоге это может привести к перееданию во время следующего приема пищи.

Исследование 2015 года «Влияние частоты и времени приема пищи на качество питательных веществ и индекс массы тела», опубликованное в Journal Branded Solutions предлагает:

“

Что большее количество небольших приемов пищи может быть связано с улучшением качества питания и снижением ИМТ. Это может иметь значение для поведенческих подходов к борьбе с эпидемией ожирения.

Регулярно питаясь, вы можете предотвратить чувство голода и избежать переедания.

Пропуск приема пищи может помешать вам оставаться на вершине игры, особенно когда вы испытываете сильный голод. Регулярно питаясь, вы можете избежать экстремальных взлетов и падений, максимизируя свою продуктивность в течение дня.

2. Ускоряет метаболизм

Ваш метаболизм — это скорость, с которой ваше тело сжигает калории, которые вы ему даете. По данным Гарвардской медицинской школы, «наши тела также запрограммированы воспринимать нехватку пищи как голод. В ответ наш [ базальный уровень метаболизма ] (BMR) замедляется, что означает, что со временем сжигается меньше калорий».

Если вы не едите обычную пищу, ваш BMR часто замедляется. Это затрудняет похудение.

В частности, отказ от завтрака может затруднить похудение, считают исследователи из Университета Хоэнхайма в Германии. Исследование 2017 года «Влияние пропуска завтрака по сравнению с пропуском ужина на регуляцию энергетического баланса и метаболического риска», опубликованное в Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения , выявили, что пропуск приема пищи вызывает хроническое воспаление (также известное как чувствительность к инсулину) и может повышать риск ожирения и диабета 2 типа.

Если вы не ели в течение нескольких часов, вам может быть трудно найти энергию для чего-либо, особенно для тренировок. Питаясь регулярно, вы можете придерживаться своего графика и вести здоровый образ жизни.

3. Поддерживает энергию

Хороший способ думать о еде — помнить, что это топливо для вашего тела. Подобно машине, работающей на выхлопных газах, если ваше тело работает на пустом топливе, оно работает не очень хорошо. Это может не только повлиять на ваше настроение и повседневную производительность, но и помешать вам выполнять необходимые задачи.

Например, когда вы устали, гораздо проще пропустить спортзал. Регулярно питаясь, вы поддерживаете постоянный уровень сахара в крови, уровень энергии и концентрацию внимания.

4. Способствует самоконтролю

Чем мы голоднее, тем труднее принимать правильные решения. Просто подумайте о походе в продуктовый магазин, когда вы проголодались. Насколько вероятно, что вы возьмете кусочек фрукта или салата? Почти все более заманчиво, включая всю пекарню, полную пончиков.

Регулярные приемы пищи и перекусы помогут вам поддерживать более здоровую диету, так как это наполняет ваше тело энергией. Новое исследование, опубликованное в журнале Public Health Nutrition, предполагает, что те, кто регулярно питается, в целом лучше питаются. Исследование также показало, что регулярное питание способствует снижению потребления сладких напитков и фаст-фуда, а также увеличению потребления фруктов и овощей.

Соблюдение здорового режима дня настроит вас и вашу семью на успешную жизнь.

5. Создает последовательную рутину

Как люди, мы существа привычки. Возможно, вы даже не подозреваете о разработанных вами процедурах. Но каждое решение, которое вы принимаете, влияет на вашу рутину и влияет на ваше здоровье. Принимая пищу в обычное время, вы помогаете своему телу вести более здоровый образ жизни.

Если вы не знакомы с регулярным приемом пищи, поначалу установить этот режим может быть сложно. Хорошая новость заключается в том, что чем дольше вы придерживаетесь этого, тем легче и нормальнее это становится.

Дополнительные советы по снижению веса

Выключите телевизор и сосредоточьтесь на еде

Хотя все мы время от времени любим посмотреть хороший фильм, исследования показывают, что вам следует стараться избегать еды перед телевизором. Исследование 2012 года, опубликованное в Appetite , обнаружило прямую связь между едой перед телевизором и ожирением. Чтобы решить эту проблему, выключите телевизор и сосредоточьтесь на еде во время еды. Это может способствовать более здоровому питанию и более активному образу жизни.

От приготовления ингредиентов для ужина на этой неделе до приготовления закусок — выполнение всей работы сразу упрощает процесс и увеличивает ваши шансы на принятие здоровых решений.

Приготовление закусок

От приготовления ингредиентов для ужина на этой неделе до приготовления закусок: выполнение всей работы сразу упрощает процесс и повышает вероятность того, что вы примете полезные решения, когда придет время есть.

Готовые закуски

Даже когда у нас есть самые лучшие намерения регулярно питаться, жизнь может быть насыщенной. Мы в пути и вдруг проголодались. Это одна из самых частых жалоб, которые мы слышим от пациентов. Чтобы побороть чувство голода и избежать длительного голодания, рекомендуем заранее приготовить перекус. Небольшой пакетик моркови или миндаля может стать отличным перекусом, когда вы голодны.

Научитесь разумно питаться вне дома

Чтобы похудеть, не обязательно становиться отшельником, который никогда не принимает приглашение на ужин. Вы можете есть вне дома, не нарушая диеты. Планируя заранее и научившись отстаивать свои интересы, вы сможете наслаждаться ужином и вести здоровый образ жизни. Ознакомьтесь с нашими 11 лайфхаками, которые помогут вам похудеть вне дома.

Ешьте медленно

Недавнее исследование Американского журнала клинического питания показало, что люди с ожирением, как правило, пережевывают пищу меньше, чем худые люди. Исследование показывает, что чем больше вы жуете, тем выше уровень вашего удовлетворения и снижается потребность в переедании.

Снижение веса под наблюдением врача

Как бы вы ни нарезали его, похудеть может быть непросто. Для многих людей регулярного питания и хорошей тренировки просто недостаточно. В Premier Integrative мы предлагаем программу снижения веса под медицинским наблюдением, которая поможет вам быстро сбросить вес и удержать его. Каждый план составляется индивидуально для вас и ваших уникальных потребностей.

Запишитесь на прием, чтобы начать худеть прямо сейчас

небольших приемов пищи против обычных приемов пищи — какая диета более здоровая?

Автор: Анджали Шах, , 23 марта 2021 г. · Последнее обновление: , 30 апреля 2022 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Пожалуйста, прочитайте мое раскрытие.

Когда дело доходит до диеты, вы можете задаться вопросом, что лучше: есть 6 раз в день небольшими порциями или есть 3 раза в день. Правда может вас удивить! Здесь я объясню преимущества и недостатки каждого, чтобы вы могли решить, что лучше для вас!

Когда дело доходит до здорового питания, мы все хотим делать то, что лучше для нашего организма, будь то выбор лучших поливитаминов, протеинового порошка или даже знание того, когда есть!

Недавно я разговаривал с одним из моих друзей, который пытается похудеть. Она говорила мне, что регулярно ест только 2 больших приема пищи каждый день и обычно пропускает завтрак.

Моей первой мыслью было: «Ей нужно есть чаще!»

Меньшее количество еды не всегда означает, что вы похудеете!

Большинство людей думают, что если они хотят похудеть, то должны просто меньше есть, и вес уйдет. Это не совсем так.

Вес, скорее всего, уменьшится, но не останется, потому что единственная причина, по которой вы похудели, заключается в том, что вы сильно ограничили потребление калорий.

Как только вы снова начнете нормально питаться, вы снова наберете вес, и, кроме того, ваше тело начнет откладывать лишнюю еду в виде жира, опасаясь, что вы снова решите отказаться от этой еды в будущем. будущее.

Почему ваше тело откладывает жир, если вы едите меньше?

Ваше тело накапливает жир, когда вы начинаете потреблять значительно меньше калорий или у вас есть большие промежутки между приемами пищи (например, один прием пищи в 12 часов дня и один прием пищи в 8 часов вечера без перерыва). В результате ваше тело переходит в режим голодания.

При длительных перерывах между приемами пищи ваше тело переходит из режима сжигания жира в режим сохранения жира. Это означает, что ваше тело начнет сжигать мышцы вместо жира.

В конечном итоге это приводит к уменьшению мышечной массы, что фактически замедляет метаболизм и увеличивает процентное содержание жира в организме.

Почему вы испытываете тягу, когда очень голодны?

Когда вы едите всего пару раз в день, уровень сахара в крови сильно колеблется. Эти колебания уровня сахара в крови часто являются причиной безумной тяги к еде, которая возникает, когда мы настолько голодны, что любая еда — 5 шоколадных печений, 2 пакета чипсов, 1 целая пицца — подойдет.

Таким образом, даже когда вы едите пищу, вы в конечном итоге переедаете и сводите на нет все ограничения калорий, которых вы достигли в течение дня.

Шестиразовое питание полезнее, чем трехразовое?

Не обязательно. К сожалению, все не так просто. Потому что другая важная часть потери веса — это простое математическое уравнение: Калорий на входе — Калорий на выходе < 0,.

Или, другими словами, калории, которые вы потребляете, должны быть меньше, чем калории, которые вы тратите в течение дня.

Питание 6 раз в день по сравнению с питанием 3 раза в день полезнее только в том случае, если вы не потребляете больше калорий в результате большего количества приемов пищи.

Секрет в том, чтобы по-настоящему съесть 6 МАЛЕНЬКИХ приемов пищи. Это означает, что каждый мини-прием пищи должен содержать максимум 200-300 калорий, что дает вам диапазон 1200-1800 калорий в день.

В зависимости от вашего роста, пола, веса и возраста рекомендуемая суточная норма калорий может быть несколько выше (или ниже).

Вот ссылка на замечательный инструмент, который поможет вам определить ваш BMR — ваш базовый уровень метаболизма — количество калорий, которое вы сжигаете, не занимаясь никакой деятельностью.

После того, как вы узнаете свой BMR и рассчитаете ежедневную нагрузку, вы будете иметь более четкое представление о том, сколько примерно калорий в день вы должны потреблять, чтобы поддерживать свой вес.

Если вы хотите похудеть, вы должны потреблять меньше, чем тратите.

Преимущества 6-ти разового приема пищи небольшими порциями:

• Поддерживает постоянный обмен веществ, что позволяет эффективно сжигать калории.
• Помогает вам поддерживать тягу к голоду и случайные переедания — поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что помогает предотвратить приступы голода.
• Повышает уровень энергии!

Подводные камни 6 небольших приемов пищи в день:

• Переедание! Маленький значит маленький! 1 ломтик цельнозернового тоста с ломтиком нежирного сыра; или горсть миндаля с яблоком считаются мини-приемами пищи, так что будьте осторожны!
• Требует усилий для планирования. Если вы хорошо себя чувствуете при трехразовом питании и не склонны переедать между приемами пищи, возможно, это не лучший план для вас.
• Многие эксперты считают, что попытка распределить дневные калории вместо того, чтобы садиться за обычный прием пищи, может сбить внутренние часы организма, заставив его забыть, как распознавать сигналы голода и сытости, до такой степени, что вы больше не понимаете, каково это быть. голоден, но никогда не чувствует себя сытым. Это не хорошая вещь.
Являются ли 3 регулярных приема пищи в день более здоровыми, чем перекусы в течение дня?

Если есть 6 небольших приемов пищи в день кажется сложной задачей, то 3 регулярных приема пищи в день могут подойти вам лучше.

Ключевым моментом как при питании небольшими порциями, так и при регулярном приеме пищи является здоровый выбор и соблюдение нормы калорий.

Преимущества регулярного трехразового питания:

• Прием пищи не менее трех раз в день помогает чувствовать себя сытым и уменьшает чувство голода.
• Регулярное питание помогает похудеть. Если вы едите менее 3 раз, это увеличивает вероятность переедания и употребления нездоровой высококалорийной пищи.
• Наличие четких параметров, когда вы начинаете и прекращаете прием пищи, помогает установить границы и предотвращает поглощение еды в течение всего дня.
• Если вам трудно есть небольшими порциями, и в итоге вы едите весь день, трехразовое питание поможет вам потреблять меньше калорий.
• Отказ от приема пищи между приемами пищи помогает снизить количество лишних калорий.
• Вы чувствуете себя сытым после каждого приема пищи, вместо того, чтобы чувствовать голод вскоре после небольшого приема пищи.
• Трехразовое сбалансированное питание поможет вам более внимательно относиться к тому, что вы едите, а не к бездумным перекусам в течение дня.
• Вероятность того, что вы снизите аппетит к нездоровым закускам.

Подводные камни трехразового питания:

• Требуется некоторое планирование. Приготовление здорового завтрака, обеда и ужина требует некоторого планирования. Использование шаблона плана питания может помочь!
• Переесть легко! Если вы голодны и просто садитесь за стол, легко съесть слишком быстро и съесть больше, чем вам на самом деле нужно! Не торопитесь и позвольте своему мозгу догнать ваше тело, чтобы вы не потребляли слишком много пищи при каждом приеме пищи.

Теперь пришло время решить, что лучше всего подходит для вас и вашего образа жизни.