Кета, запеченная с овощами под сметаной — Великий повар

В нашем веке технические устройства являются неотъемлемой частью жизни человека. Они облегчают труд, дают возможность сэкономить время, которого так не хватает в ускоренном темпе нашего бытия. Особую радость хозяйкам доставляют помощники на кухне, которые делают процесс приготовления более интересным и увлекательным делом. Вместе с помощницей под названием мультиварка, можно приготовить кету, запеченную с овощами под […]

1.Рыба Кета – 1 кг.

2.Свежая сметана – 300 мл.

3.Морковь – 3 штуки среднего размера.

4.Помидоры – 2шт.

5.Луковка – 2-3 шт.

6.Мука пшеничная – 1 ст.л.

7.Лайм – 1шт.

8.Растительное масло – 2ст.л.

9.Лаврушка -2 шт.

10.Соль черный перец на вкус хозяйки.

В нашем веке технические устройства являются неотъемлемой частью жизни человека. Они облегчают труд, дают возможность сэкономить время, которого так не хватает в ускоренном темпе нашего бытия. Особую радость хозяйкам доставляют помощники на кухне, которые делают процесс приготовления более интересным и увлекательным делом. Вместе с помощницей под названием мультиварка, можно приготовить кету, запеченную с овощами под сметаной. Этот рецепт по достоинству оценят любители рыбы, а те, кто не особо жаловали ее, получат неожиданное удивление.

Итак, начнем совместное сотрудничество.

1.Кету помыть, обсушить салфеткой, очистить от кожицы, извлечь косточки. После этого, на разделочной доске филе нарезать на кусочки в виде кубиков, посолить по вкусу, поперчить, выдавить равномерно сок лимона и посыпать пшеничной мукой.

2.Пришла пора включить мультиварку, смазать дно чаши растительным маслом и установить режим “Выпечка”. Затем выложить туда рыбу, обжарить с двух сторон до появления золотистой корочки. Готовые кусочки переложить в мисочку и отставить в сторону.

3.Морковь промыть, очистить и натереть в подходящей ёмкости на мелкую терку.

4.Лук репчатый нашинковать.

5.Засыпать лук и натертую морковь в чашу и на том же режиме обжарить пока лук не станет на вид полупрозрачный.

6. Помидоры обдать кипящей водой, снять шкурку и мелко нарезать на кухонной доске. Полученные кусочки добавить в чашу с луком и морковкой, выставить режим «Тушения», а время на полчаса.

7.По истечении указанного времени мультиварка выдаст сигнал. Чашу освободить от содержимого и снова выложить в таком порядке: обжаренная кета, за ней тушеные овощи. Смешать сметану с 300 мл воды и залить сверху полученные слои. Посолить, поперчить, забросить лавровый лист и установить режим “Выпечка” по времени полчаса.

После очередного сигнала готовности, можно открыть мультиварку и выложить запеченную кету с овощами под сметаной на красивые тарелочки. Такое блюдо будет гармонично сочетаться с рассыпчатым белым рисом или картофельным пюре.

Надеемся, что вам понравилось куховарить с мультиваркой, а Ваши комментарии по этому поводу будут нам очень интересны.

Калорийность Кета запеченная с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Кета запеченная с овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1667 г
Белки	12.8 г	76 г	16.8%	16. 6%	594 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	6.3%	1556 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	2%	4977 г

Энергетическая ценность Кета запеченная с овощами составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

• Мороженое лимо пломбир 1/75
• Трубочки сливки-ленивки 1/8гр
• Свекольник с редисом
• зеленый салат
• Айран
• Салат из свеклы с чесноком
• мтворог
• мультивитамины
• Ребрышки свиные копченые
• биойогурт с черносливом
• Творог злаки-ваниль избенка
• клубничное варенье
• Домлама с индейкой
• варенье из вишни
• Кофе 200 по-турецки с молоком и взбитыми сливками
• Фрутилад
• кукурузные лепешки
• Халва «Линия»
• Кофе по-турецки с молоком, взбитыми сливками и сиропом
• камбала жареная в мультиварке
• Компот лимонно-виноградный
• пирожное «Сметанный поцелуй»
• Маринованная капуста
• овес вареный
• Маринад для капусты
• Пиканы
• имунеле
• Суп «Куринный»
• Французская гратинированная картошка (дизайнерское дерьмо)
• протеиновый напиток Формула 80
• кабачёк с фаршем
• Коржик песочный с глазурью
• творог 5
• Мегасалат со сметаной
• Салат из кальмаров
• Цельнозерновые лепешки
• Йоггурт ^Альпен-гурт^ 0. 1%
• Салат из баклажанов на зиму
• ГРУДКА В ГОРШОЧКЕ
• сосиски беконовские
• лаваш с сыром
• Курица в кефире
• Шоколадный брауни
• соус го сыр
• Сыр Голландский Окей
• УХА С КЕТОЙ
• тесто на пироги
• грудинка жареная
• Конфеты из сухофруктов и орехов с медом и горьким шоколадом
• Ароматный кус — кус с овощами
• Хлебцы пшеничные
• Медовая вода с корицей
• Хлебцы-Молодцы
• Хлебцы пшеничные (сладкий перец и зелень)
• шампиньоны жаренные с луком
• омлет с брынзой
• Каша пшеничная на воде
• Перец фаршированный творогом
• Гречка с шампиньонами в горшочке
• Кукурузная каша с мясом
• Горчица русская ^Махеев^
• Хлеб Лента Кукурузный с сыром
• Мюсли
• Топ с кусочками шоколада
• Хрен ядреный ^Огородников^
• вишенки
• Каша пшеничная на воде
• шоколад темный с миндалем
• Котлеты из индюшки
• йогурт нежный питьевой
• печенье паутинка
• Печень куриная жареная
• фру-фру 07. 07.15
• Сметана 12%
• Фруктовый хлеб новый
• Заменитель сахара
• Борщ мамин
• кабачки тушеные
• Сайра натуральная «Рыбный остров»
• фру доза
• Майонез по Дюкану
• 101 зерно
• салат с фетой
• салат из капусты
• клюква
• Хлебцы шведские Бурже
• B12
• капуста
• Фаршированый перец
• Протеин Matrix 5. 0
• Коктейль клубничный Макдоналдс 0,5л
• Салат из капусты с креветками
• Хлебцы ржаные (воздушные) ТМ ДЛЯ ВАС (ВКПП Комгалком)
• Хлебцы любятово с гречихой
• салат с капустой
• био баланс черника
• салат из помидоров, перца, листьев салата с масляно-лимонной заправкой
• Сосиски телячьи
• Нескафе 3 в 1 Экстра Стронг
• Рагу овощное

org/BreadcrumbList»/>Метки:
Кета запеченная с овощами калорийность 101 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кета запеченная с овощами, калории, нутриенты, полезные свойства Кета запеченная с овощами

Калькуляторы

Жареные овощи на кето — ForgetSugar

Этот рецепт Жареных овощей на кето выводит овощи с низким содержанием углеводов на новый уровень! С таким хорошим рецептом вы обнаружите, что с удовольствием тянетесь за секунды.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получу небольшую комиссию, если вы купите по одной из моих ссылок. Спасибо за Вашу поддержку!

Я твердо верю, что люди, которые не любят овощи, просто еще не пробовали правильно приготовленные овощи. И под «правильно» я имею в виду правильно для их . У всех разные вкусовые рецепторы, и то, что восхитительно на вкус для одного человека, не будет восхитительным для другого.

И, если честно, хотя я и люблю большинство овощей, если мне придется выбирать между очередной порцией овощей или тарелкой мороженого, в девяти случаях из десяти мороженое победит.

Но этот рецепт? Это один из десяти случаев, когда я пойду за дополнительными овощами.

Надеюсь, вам понравится так же, как и мне! (А если нет, то мне больше, да? 😉)

Содержание

Почему вам понравятся эти кето-жареные овощи

• Каждая щедрая порция содержит всего 5 г чистых углеводов .
• Каждая порция также содержит 82% рекомендуемой суточной дозы витамина С и 21% рекомендуемой нормы витамина А !
• Вы можете заменить другие кето-дружественные овощи по желанию. Попробуйте кабачки, зеленый перец, спаржу, брюссельскую капусту и (умеренно) морковь.

Ингредиенты, необходимые для приготовления этого рецепта кето-печеных овощей

Количество ингредиентов для этого домашнего рецепта жареных овощей указано в карточке рецепта в конце поста.

• Соцветия цветной капусты
• Желтый кабачок
• Красный сладкий перец
• Соцветия брокколи
• Красный лук
• Оливковое масло
• Зубчики чеснока
• Итальянская приправа
• Соль
• Перец
• Бальзамический уксус

Как приготовить жареные овощи в кето-печи {Краткий обзор}

Это всего лишь краткий обзор некоторых шагов, связанных с приготовлением жареных овощей с низким содержанием углеводов. Подробное описание рецепта, включая точные измерения, используемые на каждом этапе, прокрутите до карточки рецепта в конце поста.

Разогрейте духовку и добавьте овощи в большую миску.

В маленькой миске приготовьте соус, как указано в карточке рецептов.

Добавьте соус к овощам и перемешайте.

Затем выложите их на большой противень с бортиками в один слой. Если ваш противень недостаточно велик, используйте два.

Сбрызнуть бальзамическим уксусом.

СОВЕТ: Если вы не едите кето, вы можете добавить больше бальзамического уксуса по вкусу. Бальзамический уксус содержит около 2,7 г чистых углеводов на столовую ложку, поэтому он может быстро накапливаться, если вы следите за потреблением углеводов.

Добавить в духовку. Перемешайте наполовину и запекайте 25-35 минут, пока овощи не будут готовы и не станут хрустящими.

Подавайте эти вкусные овощи по желанию!

СОВЕТЫ: ​​

• Их лучше всего подавать свежими из духовки.
• Для разогрева предпочтительнее использовать духовку, а не микроволновую печь, поскольку в микроволновой печи они теряют свою хрустящую корочку.

Еще Кето-гарниры с овощами

Наши кето-гарниры с овощами — это обширный список, который нравится многим!
• Цветная капуста подходит для кето-диет , чтобы можно было поджарить его в духовке. Кроме того, вы можете узнать, как сделать макароны и сыр кето-дружественными, используя цветную капусту вместо макарон!
• После того, как вы узнаете, как приготовить кето пюре из цветной капусты, вам больше никогда не захочется картофеля с высоким содержанием углеводов.
• Редис не очень популярный овощ, но когда вы научитесь готовить рецепты кето редиски, вы полюбите их!
• Вся семья может насладиться этим рецептом кето из зеленой фасоли!
• Вы можете есть салат антипасто на кето-диете, следуя нашему рецепту о том, как приготовить его из ингредиентов с низким содержанием углеводов.
Кето рецепты цветной капусты
Кето макароны с сыром Пюре из цветной капусты Кето Кето жареный редис Кето Зеленая фасоль Кето Салат Антипасто 90 028 Можно ли есть запеченные в духовке овощи на кето-диете?

Вы можете есть запеченные в духовке овощи на кето-диете, если вы используете овощи с низким содержанием углеводов и избегаете овощей с высоким содержанием углеводов. Употребление в пищу овощей с высоким содержанием углеводов выбьет вас из кетоза, слишком сильно увеличив ежедневное потребление углеводов.

Какие овощи, запеченные в духовке, подходят для кето?

Овощи с низким содержанием углеводов подходят для кето-диеты. Овощи с низким содержанием углеводов включают брокколи, цветную капусту, цуккини, желтый кабачок, перец и лук. Во время низкоуглеводной или кето-диеты следует избегать овощей с высоким содержанием углеводов, таких как картофель, кукуруза и некоторые сорта тыквы.

У всех овощей одинаковое время выпечки?

Время запекания зависит от типа овощей, которые вы используете. Некоторые овощи запекаются намного быстрее, чем другие, поэтому найти правильное сочетание овощей для равномерного приготовления в духовке может быть непросто.

Как правило, чем плотнее овощ, тем больше в нем воды. Эти конкретные виды овощей будут дольше запекаться в духовке.

Большинство овощей с низким содержанием углеводов очень хорошо запекаются в духовке. Тем не менее, вам нужно знать о разном времени приготовления, потому что некоторые овощи запекаются быстрее, чем другие.

Пищевая ценность этого простого рецепта запеченных овощей

На порцию (всего 10 порций):

• 82 калории
• 6 г жира
• 2 г белка
• 5 г чистых углеводов

Рецепты кето-ужина с жареными овощами

Если вы ищете рецепта кето-дружественного ужина для подачи с кето-жареными овощами, попробуйте эти:

• Используйте этот рецепт, чтобы узнать , как приготовить низкоуглеводные блюда. запеканка для чизбургеров . Это один из наших самых популярных и простых рецептов кето-говяжьего фарша .
• На кето-диете можно есть свиные отбивные , используя этот простой рецепт.
• Вы можете есть ветчину на кето , и этот рецепт запеканки с ветчиной просто фантастический!
• Вы можете есть пиццу на кето , и эта запеканка для пиццы с низким содержанием углеводов из цветной капусты тому доказательство!
• Овощи, запеченные в духовке, отлично сочетаются с нашей легкой кето-запеканкой из тунца .
• Обучение приготовлению запеканки с фрикадельками на кето понравится всей семье!
Кето-чизбургерная запеканка Кето Рецепты свиных отбивных
Кето запеканка из ветчины Кето запеканка для пиццы Кето запеканка из тунца Кето запеканка с фрикадельками

Нравится этот пост? Поделитесь!

Надеюсь, вам понравится этот простой рецепт овощей с низким содержанием углеводов! Если вам понравился этот пост, я был бы очень признателен, если бы вы поделились им, используя значки социальных сетей. СПАСИБО!

• 2 1/2 чашки соцветий цветной капусты
• 2 чашки нарезанной желтой тыквы
• 2 стакана нарезанного красного сладкого перца
• 1 1/2 стакана соцветий брокколи
• 1 стакан нарезанного красного лука
• 1/4 стакана оливкового масла
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 1 1/ 2 ч.л. итальянской приправы
• 1 /2 ч. л. соли
• 1/2 ч. л. перца
• 2 ст. л. бальзамического уксуса больше по желанию

• Разогрейте духовку до 400 F.

• Добавьте цветную капусту, кабачки, красный перец, брокколи и красный лук в большая чаша.

• В небольшой миске приготовьте соус из всех оставшихся ингредиентов, кроме бальзамического уксуса.

• Добавьте соус к овощам и перемешайте, чтобы овощи хорошо перемешались.

• Выложите овощи в один слой на большой противень с бортиками. Если вы не можете выложить овощи в один слой, используйте два противня.

• Сбрызнуть бальзамическим уксусом. Если вы едите низкоуглеводную пищу вместо кето, не стесняйтесь добавлять больше бальзамического уксуса по вкусу (каждая столовая ложка содержит 2,7 г чистых углеводов).0005

• Выпекайте при температуре 400 F в течение 25-35 минут, переворачивая на полпути, пока овощи не приготовятся и не станут хрустящими (но не пережаренными).

• Достаньте из духовки и подавайте.

• Их лучше всего подавать свежими из духовки.
• Для разогрева предпочтительнее использовать духовку, а не микроволновую печь, поскольку в микроволновой печи они теряют свою хрустящую корочку.

Пищевая ценность

Жареные овощи на кето

Количество на порцию

Калории 82 Калории из жиров 54

% дневной нормы*

Жиры 6 г 9%

Насыщенные жиры 1 г 6%

9 0002 Полиненасыщенные жиры 1 г

Мононенасыщенные жиры 4 г

Натрий 132 мг 6%

Калий 276 мг 8%

Углеводы 7 г 2%

Клетчатка 2 г 8%

Сахар 4 г 4%

Белок 2 г 4%

Витамин А 1069 МЕ 21%

Витамин С 68 мг 82%

Кальций 29 мг 3%

Железо 1 мг 6%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Отказ от ответственности за пищевую ценность

Факты о питательной ценности включены только в качестве любезности. Насколько нам известно, они точны в зависимости от используемых ингредиентов и торговых марок, но их точность не гарантируется. Если применимо, сахарные спирты уже были удалены из общего количества углеводов.

Кето-блюда для всей семьи

Наслаждайтесь еще большим количеством овощей, богатых л Питание с низким содержанием углеводов для всей семьи !

Кето-запеканка для гамбургеров Кето-дружественная пицца Кето-блюдо из курицы с брокколи Пастуший пирог с низким содержанием углеводов Кето-фрай Кето-яичный рулет в миске 90 004

Тегикето жареные овощи с низким содержанием углеводов жареные овощи жареные овощи в духовке

листов Жареные овощи с низким содержанием углеводов

Щелкните здесь, чтобы просмотреть полный рецепт

Здоровые овощи с низким содержанием углеводов являются важной частью кето-диеты, потому что они доставляют много питательных веществ и столь необходимой клетчатки, которую вы не можете получить больше нигде. Жарка — мой любимый способ насладиться овощами, и этот рецепт очень прост и полон вкуса. Если вам нужен быстрый кето-гарнир или вы готовите еду на неделю, эти кето-жареные овощи — идеальное решение.

Перейти к:
• Лучшие овощи с низким содержанием углеводов для кето
• Ингредиенты
• Инструкции
• Вариации для кето
• Хранение
• Макросы и питание
• Жареные овощи на противне

Многие игроки онлайн-казино ищут блюда для кето-диеты. Одним из них являются жареные овощи с низким содержанием углеводов на сковороде, и на этой странице вы найдете этот простой рецепт вместе с бесплатными кодами для казино Чумба. Этот рецепт полон вкуса, который понравится многим игрокам онлайн-казино, а полезные овощи с низким содержанием углеводов являются важной частью кето-диеты.

Этот особый комбо вкусен круглый год и состоит из овощей с низким содержанием углеводов , что делает его кето-дружественным дополнением, которое идеально подходит для ваших предстоящих праздников!

Еще лучше, если вы бросите их все в одну кастрюлю и вуаля — ваши низкоуглеводные овощи готовы!

Еще один любимый овощ с низким содержанием углеводов — это цветная капуста, а вот и один из лучших кето-гарниров , который любит вся наша семья.

Мне нравится, что его легко приготовить, и он сочетается практически со всем: курицей, рыбой, говядиной или свининой. Идеально подходит для приготовления больших объемов пищи, которые можно разделить на маленькие лотки.

На создание этого рецепта меня вдохновили мои кето-кебабы с куриным маринадом с низким содержанием углеводов. В этом супер простом рецепте так много вкуса из таких основных ингредиентов — я подумал, почему бы не попробовать его на противне с овощами! Результат был идеальным и стал основным продуктом в моей семье.

Овощи с низким содержанием углеводов, приготовленные на гриле, являются идеальной и неотъемлемой частью кето-диеты для многих игроков онлайн-казино. Кроме того, полезные овощи, обжаренные на сковороде, популярны как у игроков казино, так и у многих поклонников самого популярного в Канаде вида спорта. Ищете ли вы быстрое кето-гарнир или готовите еду на неделю, эти кето-жареные овощи — идеальное решение для игроков онлайн-казино.

Лучшие овощи с низким содержанием углеводов для кето-диеты

Существует большое заблуждение, что кетогенная диета состоит из «бекона и масла», но успех кето-диеты достигается путем нахождения баланса между полезными белками и вкусными овощами с насыщающими полезными жирами. Лучшие овощи с низким содержанием углеводов — это те, которые вы любите, поэтому поиск рецептов, подобных этому, поможет значительно облегчить ежедневное потребление низкоуглеводной диеты.

Некоторые овощи с низким содержанием углеводов:

• Брокколи
• Брюссельская капуста
• Цветная капуста
• Зеленая фасоль
• Цуккини
• Желтый кабачок
• Спагетти из тыквы
• Болгарский перец
9003 1 Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и белокочанная капуста
• Огурцы
• Редис
• Грибы
• Спаржа

Я начал посещать местные фермерские рынки в моем районе, чтобы выбирать овощи, которые выращены на месте и намного свежее, чем те, которые я обычно нахожу в сетевых продуктовых магазинах. Помимо низкого содержания углеводов, эти овощи богаты витамином С, витамином К, витамином А и пищевыми волокнами.

Ингредиенты

Прежде чем начать, убедитесь, что у вас есть все необходимые ингредиенты. Этот рецепт очень универсален — просто выберите свои любимые крестоцветные овощи с низким содержанием углеводов!

• 1 ½ чашки редиски
• 1 ½ чашки брюссельской капусты
• 1 желтый кабачок
• 1 цуккини
• 1 красный перец
• 1 желтый P перец
• Соль и перец по вкусу
• 1 чайная ложка орегано
• 1 чайная ложка базилика
• 1 чайная ложка петрушки
• 1 столовая ложка кокосового масла, растопленного

Инструкции

Этот рецепт буквально так же прост, как нарезать ваши любимые овощи, бросить их в смесь масла и приправ и поджарить, пока они не начнут обугливаться по краям. Вы также можете использовать этот рецепт во фритюрнице, чтобы получить практически тот же результат, что и запекание в духовке!

Варианты кето

Возможно, это один из самых универсальных рецептов кето. Вы можете выбрать из списка лучших овощей с низким содержанием углеводов и изменить приправы, чтобы полностью изменить вкус. Лучшие овощи для запекания

Замените базилик и орегано ½ чайной ложки тмина для придания мексиканского колорита.

Добавьте чесночную соль и бальзамический уксус для еще более динамичного вкуса.

Хранение

Эти жареные кето-овощи легко хранить и разогревать, что делает их отличным дополнением к приготовлению пищи. Просто разложите порции в воздухонепроницаемом контейнере и храните в холодильнике до пяти дней. Для достижения наилучших результатов при повторном разогреве накройте овощи чертовым бумажным полотенцем и разогревайте с 30-секундными интервалами до желаемой температуры.

Этот особый комбо вкусен круглый год и состоит из овощей с низким содержанием углеводов, что делает его кето-дружественным дополнением, которое идеально подходит для ваших предстоящих праздников!

Макросы и питание

Как и в случае с любым рецептом с низким содержанием углеводов, вам нужно убедиться, что вы рассчитываете свои собственные ингредиенты для точного расчета макроэлементов и подсчета чистых углеводов. Используя мой точный рецепт и макрокалькулятор, я получил следующее:

Каждая порция жареных овощей с низким содержанием углеводов содержит 53 калории, 2 грамма жира, 8 граммов углеводов, 6 граммов чистых углеводов, 2 грамма клетчатки. и 2 грамма белка.

Время подготовки 10 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 40 минут

Ингредиенты

• 1 ½ стакана редиски
• 1 ½ чашки брюссельской капусты
• 1 желтый кабачок
• 1 кабачок
• 1 красный перец
• 1 желтый перец
• Соль и перец по вкусу
• 1 ч.л. Орегано
• 1 чайная ложка базилика
• 1 чайная ложка петрушки
• 1 столовая ложка кокосового масла, растопленного

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 425℉.
2. Сначала хорошо вымойте все овощи, очистите кабачки и кабачки, если хотите.
3. Грубо нарезать все на кусочки, обычно я разрезаю брюссельскую капусту и редис пополам, если они не очень большие. Они требуют больше времени для приготовления и будут готовиться более равномерно на более мелких кусочках.
4. В большой миске смешайте нарезанные овощи, кокосовое масло и травы, пока все овощи не будут хорошо покрыты маслом и приправами.
5. Разложите овощи как можно больше на большом противне, сбрызните их маслом, если они недостаточно влажные, полезные масла — наш друг.
6. Соль и перец по вкусу. Мне нравится использовать свежемолотый черный перец и крупномолотую морскую соль при обжаривании овощей, чтобы подчеркнуть их аромат.
7. Запекайте овощи в течение 20-30 минут, в зависимости от того, насколько размягченными и подрумяненными они вам нравятся. Мне нравится оставлять свои на дольше, чтобы получить восхитительный карамелизированный вкус и обугленные кончики.
8. Достаньте из духовки и подавайте с вашим любимым белком и полезными жирами для вкусного и красивого блюда!

Информация о питании:

Выход:

8

Размер порции:

1
Количество на порцию: Калорийность: 53 Всего жиров: 2 г Насыщенных жиров: 2 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 0 г Холестерина: 0 мг Натрия: 54 мг Углеводов: 8 г Чистых углеводов: 6 г Волокна: 2 г Сахаров: 3 г Белков: 2 г Для точного измерения макросов всегда рассчитывайте свои собственные макросы, используя именно те ингредиенты, которые вы используете.