Банановый коктейль — рецепт с пошаговыми фото

Все мы знаем — чтобы быть красивыми, здоровыми и бодрыми, нужно правильно питаться. А питание наше начинается с чего? Конечно, с завтрака! Он, завтрак, дает нам заряд бодрости на весь день, и от того, что мы положим в желудок утром, напрямую зависит как мы будем чувствовать себя весь предстоящий день!

Чудесный вариант полезного и, что весьма важно, быстрого завтрака — коктейль. Это густой напиток на основе фруктов, ягод или овощей. По консистенции должен представлять из себя нечто среднее между соком и пюре.

При приготовлении используют в качестве добавок мюсли, орехи, йогурт, молоко, минералку, соки и пряности. Процесс невероятно прост — все составляющие перемалывают в блендере до однородности.

Такой коктейль гораздо полезнее обычных свежевыжатых соков, ведь они содержат много клетчатки, которая в соки, как правило, не попадает. Кроме того, при взбивании в блендере происходит процесс активного насыщения напитка кислородом, за что организм тоже скажет вам «спасибо».

Если вы будете использовать сладкие фрукты и ягоды, дети тоже с удовольствием присоединятся к вам. Или вот прекрасный вариант добавки — печенье, оно сделает напиток слаще и сытнее, главное не переусердствовать.

Вариант, который я вам предлагаю попробовать, как раз из таких, адаптированных для детей. Бананы богаты калием и благотворно влияют на пищеварение, печенье насыщает, молоко снабжает растущий организм кальцием. К тому же, простота приготовления коктейля позволяет привлечь к процессу и самих детей.

А как известно, если ребенок участвует в приготовлении блюда, то и есть он его будет с гораздо большим аппетитом!

Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

• Общ.\актив. время готовки: 10 минут\10 минут
• Рейтинг: 5 / 5 2 отзыва Подробнее о рейтинге
  ★★★★★

  2

  Оцените рецепт

• Количество порций: 1 порция
• org/NutritionInformation»> Калорийность (100g): 98 ккал
• Стоимость: очень экономно

Распечатать

Ингредиенты:

• Банан – 1 шт.
• Молоко – 250 мл
• Печенье – 2 шт. по типу Юбилейного
• Орехи лесные – 3 шт.

Приготовление: Шаг 1

• Банан вымыть, очистить и нарезать кружочками.

• Шаг 2

  Печенье руками поломать на маленькие кусочки.

• Шаг 3

  Сложить кусочки банана и печенья в чашу блендера.

• Шаг 4

  Влить в чашу молоко и взбить блендером до однородности.

• Шаг 5

  Добавить к молочной смеси в чашу блендера орешки и еще раз взбить.

  Перелить в бокал, вставить трубочку и подавать. При желании можно украсить кружочком банана, надев его на краешек бокала. Можно так же посыпать верх коктейля мелко раскрошенным печеньем.

Категории: Вкусно и недорого: рецепты на обед и ужин, Коктейли безалкогольные, Летние рецепты в жару, Рецепты быстрых завтраков, Рецепты напитков, Рецепты повседневные, Рецепты смузи с калорийностью, Что приготовить быстро и вкусно, Что приготовить на завтрак

Автор: Даша Черненко Сохраните себе этот рецепт в Телеграм или ВКонтакте

Вам могут понравиться эти рецепты?

Автор: Даша Черненко

Молочно-банановый коктейль рецепт с фото, как приготовить молочный коктейль с бананами в блендере

Молочно-банановый коктейль рецепт с фото, как приготовить молочный коктейль с бананами в блендере

Поиск рецептов по ингредиентам или тегам

×

Добавить рецепт

Ириша Фот

Германия, Франкфурт на Майне

Фото молочно-бананового коктейля

Лето было жарким, есть хотелось мало, а вот пить — всегда. Чтобы частично насытить своих домочадцев я организовывала для них небольшой «оазис» на нашем столе в виде холодного молочно-бананового коктейля. Готовить 3 минуты, а удовольствия предостаточно.

Ингредиенты рецепта молочно-бананового коктейля

• 2 банана
• 0,5л. молока любой жирности
• ванильное мороженое (можно взять шоколадное или другое на ваш вкус)

Как приготовить молочно-банановый коктейль, пошаговый рецепт с фото

Для приготовления коктейля я использовала блендер.

Бананы чистим, режем произвольно и кладём в блендер. Измельчаем в кашу

Добавляем холодное молоко и 4 шарика мороженого. Взбиваем на протяжение 3-4 минут.

Получаем аппетитную шапочку

Разливаем в бокалы и зовём всех жаждущих вкуса и свежести.

1743

39

4

• sini4ka1979
• Ольга_К
• Elena_Киев
• TANECHIK

0

Нравится

Добавить в закладки

Распечатать

Теги: бананы молоко мороженое рецепты для детей просто и быстро

Молочно-банановый коктейль — рецепт себе на стену:

Поделиться

Еще рецепты от Ириша Фот

Теперь вы знаете, как приготовить молочно-банановый коктейль по рецепту от кулинара Ириша Фот.

Мы надеемся, что молочно-банановый коктейль и фото рецепта вам понравились, не забудьте оставить комментарий и добавить фото, если оно у вас есть — автору рецепта будет приятно!

Банановый смузи с арахисовым маслом {Полезный и вкусный!}

Соленый и сладкий банановый смузи с арахисовым маслом станет сытным завтраком или полдником. Это идеальное сочетание вкусов!

Смузи — это лучший быстрый и легкий завтрак, который практически не требует ингредиентов! Обычно я выбираю фруктовый смузи, например, клубнично-банановый или персиковый, но иногда мне нравится что-то более приятное, например, этот бананово-арахисовый смузи!

полезный, сладкий и сливочный!

Я девушка-банан. Я ем один почти каждый день. Если не на тосте с арахисовым маслом и медом, то во вкусном коктейле, например, в этом бананово-арахисовом смузи.

Бананы необходимы во всех моих смузи. Бананы превращают его из хорошего в великолепное, потому что они добавляют естественную сладость и помогают сделать его более сливочным.

В разгар лета смузи – это повседневная вещь в нашем доме, но мы действительно наслаждаемся вкусом смузи круглый год! Они холодные и освежающие и помогают мне получить больше фруктов, овощей (привет, вкусный зеленый смузи из шпината!), И белка!

Как и все мои смузи, этот легкий смузи с арахисовым маслом содержит дополнительный белок в дополнение к арахисовому маслу, потому что я использую греческий йогурт, который очень богат белком и делает его очень кремовым. Это практически десерт!

Простое приготовление бананового смузи с арахисовым маслом

Этот смузи очень легко приготовить. Ну, я думаю, все смузи такие, но в этом всего четыре ингредиента, пять, если добавить лед.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ БАНАНЫ. Если вы используете замороженные бананы, не добавляйте лед. Даже с бананами комнатной температуры вам нужно добавить лед только в том случае, если ваша цель — получить густой смузи, иначе он будет более жидким.

ПРОСТО СМЕШИВАЙ! Смешайте все ингредиенты в блендере и превратите их в пюре, пока оно не станет гладким и однородным. Разлейте смузи по бокалам и добавьте соломинку.

Если вы хотите чего-то особенного, разогрейте немного арахисового масла и немного сбрызните сверху. Расслабься и выпей!

Насадки для смузи

Насадки для бананов:

• Используйте спелые или перезрелые бананы. Они слаще и становятся более сливочными при смешивании.
• Держите запас замороженных бананов: купите несколько бананов и дайте им созреть на прилавке, а затем нарежьте. Поместите кусочки банана в отдельные пакеты. Поместите пакетики меньшего размера в герметичный контейнер большего размера, пригодный для морозильной камеры. Достаньте из морозилки и смешайте со своими смузи!

Заменители аллергии. Если у вас пищевая аллергия, не волнуйтесь! Вы по-прежнему можете наслаждаться этим свежим банановым смузи, заменив его или два.

• Арахисовое масло можно заменить ореховым маслом, таким как миндальное масло, масло кешью, масло ореха пекан или даже подсолнечное масло.
• Молоко. Чтобы сделать это безмолочное молоко, используйте немолочное молоко: миндальное молоко, кокосовое молоко, соевое молоко, овсяное молоко или даже воду.
• Йогурт можно заменить йогуртом на основе миндаля, кешью или кокоса.

приготовить полезный смузи

Полезен ли этот смузи с арахисовым маслом и бананом? Да и нет. Этот коктейль полезнее, чем тарелка сладких хлопьев, но не так полезен, как яичница-болтунья.

В этом коктейле довольно много сахара. Однако вы можете легко снизить это количество, проверив информацию о пищевой ценности арахисового масла, йогурта и молока. Замените «обычные» версии на те, в которых меньше сахара.

Добавьте дополнительные питательные вещества с полезными добавками: 

• Добавьте ½–1 чайной ложки любого из следующего: семена чиа, семена льна, зародыши пшеницы, пищевые дрожжи или клетчатку.
• Добавьте ложку ванили, шоколада, арахисового масла или бананового протеинового порошка.
• Бросьте горсть шпината.
• Придайте дополнительный аромат нарезанной клубнике, чернике, 1 чайной ложке ванильного экстракта, щепотке корицы или какао-порошка.
• Подсластите естественным образом ½–1 столовой ложкой меда или кленового сиропа. Вы также можете использовать Stevia или Swerve.

Хранение информации

МАГАЗИН. Оставшуюся смесь для смузи можно хранить в холодильнике около суток. Храните смузи в герметичном контейнере. Убедитесь, что емкость заполнена доверху.

Чем меньше воздуха в контейнере, тем лучше. Добавление небольшого количества лимона или лайма также поможет предотвратить окисление.

Другие рецепты смузи:

• Тропический смузи «Алоха»
• Клубнично-черничный смузи
• Клубнично-чизкейковый смузи
• Pineapple Banana Smoothie
• Фруктовый смузи
• Blueberry Smoothie

Завтрак курса, десерт, напитки

Cuisen Lil’ Luna

• ▢ 2 нарезанных банана
• ▢ 2 столовые ложки сливочного арахисового масла
• ▢ 1/2 стакана ванильного греческого йогурта
• ▢ 1/2 стакана молока
• ▢ лед по желанию

• Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы. Подавать немедленно. При желании добавьте еще арахисового масла.

Легкий банановый смузи | Чистая поедающая пара

18 мая 2021 г. |

Последнее обновление 12 июля 2022 г.

Лучший рецепт бананового смузи, такой простой и полезный! Узнайте, как приготовить смузи из замороженных или свежих бананов всего из 5 ингредиентов .

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Нажмите здесь, чтобы прочитать мою политику и партнерские ссылки .

Этот рецепт бананового смузи станет вкусным завтраком, закуской или даже десертом!

Мы объединили обезжиренный греческий йогурт, молоко и фрукты (с дополнительным протеиновым порошком!) для легкого напитка, который понравится всем!

Рецепт полезного бананового смузи

Нам очень нравится делать смузи в качестве легкой закуски или завтрака. Будь то смузи из замороженных фруктов, рецепт смузи из манго или банановый смузи. Они отлично подходят, если вы в пути или вам просто нужно что-то быстро! Это отличный здоровый способ получать фрукты, овощи и белок!

Банановый смузи полезен?

Нам нравится этот смузи из замороженных бананов, потому что он вкусный, но в нем так много всего, что нам нравится!

• High Protein – в этом рецепте используется обезжиренный греческий йогурт и протеиновый порошок, что дает более 20 г белка на смузи!
• Простота приготовления . Для приготовления этого рецепта вам понадобится всего 5 простых ингредиентов, и это так же просто, как добавить блендер и включить его!
• Простота настройки — Есть множество способов изменить этот рецепт в зависимости от того, что у вас есть под рукой!

Банановый смузи с йогуртом Ингредиенты

Вам понадобится всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить банановый смузи. Вот что мы использовали:

• бананы (свежие или замороженные)
• обезжиренный греческий йогурт
• миндальное молоко
• ванильный протеиновый порошок
• арахисовое масло

8 Как сделать банановый смузи очень простым делать!

1. Поместите все ингредиенты в блендер.
2. Смешайте до получения однородной массы. Вот и все!

Существует множество способов приготовления этого бананового смузи, вот некоторые из них:

Варианты рецептов смузи с банановым йогуртом

Этот рецепт смузи настолько универсален. Вот несколько различных способов, которыми вы можете настроить его.

Клубника . Вы можете добавить клубнику в этот рецепт или приготовить клубнично-банановый смузи по нашему рецепту.

Греческий йогурт . Обезжиренный греческий йогурт — отличный способ добавить белка и насыщенности коктейлям при низком содержании калорий. Вы можете заменить его безмолочным греческим йогуртом или обезжиренным йогуртом. Вы также можете отказаться от греческого йогурта, но вам может понадобиться немного больше молока.

Молоко – В этом рецепте подойдет любое молоко. Подойдет миндальное молоко, молочные продукты, кокосовое молоко или другое немолочное молоко.

Протеиновый порошок – Не обязательно, но рекомендуется для этого рецепта. Добавленный белок поможет вам оставаться сытым, а не просто смешанным фруктом (сахар и углеводы). Подойдет любой порошок. Нам больше всего нравится этот протеиновый порошок.

Замороженные фрукты . Свежие бананы можно заменить замороженными бананами. Замена 1:1.

Другие добавки – Не стесняйтесь добавлять в этот рецепт другие орехи или семена. Семена чиа или семена льна станут отличным дополнением!

Зелень . Мы любим добавлять в этот рецепт горсть шпината или капусты. Вы не можете попробовать это, и это вкусно. Вы также можете попробовать наш смузи Immunity Smoothie

Замороженная цветная капуста: Замороженная цветная капуста относительно безвкусна и помогает сгущать банановые коктейли. Это также отличный способ добавить подлые овощи. 1/4 стакана риса из цветной капусты хорошо сочетается с этим рецептом.

Арахисовое масло: Арахисовое масло необязательно, его можно исключить из этого рецепта.

Часто задаваемые вопросы о банановом смузи

Как заморозить фрукты для замороженного бананового смузи

Заморозить фрукты для бананового смузи очень просто! Нарежьте банан и положите его на противень, застеленный пергаментной бумагой. Заморозить на 2 часа, снять с пергаментной бумаги и поместить в контейнер или пакет для хранения.

Как долго Рецепты бананового смузи можно хранить в холодильнике?

Банановые смузи и все смузи недолго хранятся в холодильнике. Вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике, но лучше смешать и пить свежими. Мы не рекомендуем смешивать смузи и оставлять его в холодильнике на ночь.

Что добавляет банан в смузи?

Банан придает смузи сладость, сливочный вкус и дополнительный калий.

Лучший блендер для смузи:

Для смузи подойдет любой блендер.

Наш любимый блендер — Nutribullet. Это менее 50 долларов и работает потрясающе! Вот ссылка на тот, который у нас есть.

Мы тоже любим наш Витамикс, но он намного дороже. Вот ссылка на тот, который у нас есть.

Можно приготовить этот смузи заранее?

Рекомендуем приготовить этот смузи и сразу же насладиться им!

Смузи можно разделить после смешивания. Приготовление смузи занимает не более 5 минут!

Как приготовить банановый смузи с йогуртом

Что дает добавление йогурта в смузи? Добавление йогурта в коктейль добавляет белок, жир и полезные углеводы. Это также сделает ваш смузи насыщенным и кремовым. Он дает отличную текстуру!

Что можно использовать вместо йогурта в смузи? Йогурт — отличный способ добавить протеина и насыщенности коктейлям при низком содержании калорий. Вы можете заменить его обезжиренным йогуртом или обезжиренным йогуртом. Вы также можете отказаться от йогурта, но вам может понадобиться немного больше молока.

Можно ли заменить йогурт молоком в смузи? Да, вы можете заменить йогурт молоком в смузи. Используйте половину количества молока по сравнению с йогуртом. Смузи будет не таким густым.

Как сделать смузи гуще без йогурта? Чтобы сделать смузи более густым без йогурта, в него можно добавить замороженные фрукты или овощи. Замороженная цветная капуста — отличный (безвкусный!) способ добавить густоты смузи. Вы также можете добавить замороженные фрукты, такие как бананы или ананасы. Уменьшение количества жидкости также поможет сделать смузи более густым.

Не хотите делать смузи самостоятельно? Ознакомьтесь с нашим ежедневным обзором урожая или обзором SmoothieBox! Получите скидку 15 долларов на первую коробку по этой ссылке и коду ОЧИСТКА

Банановый смузи

5 от 1 голоса

Лучший рецепт бананового смузи, такой простой и полезный! Узнайте, как приготовить смузи из замороженных или свежих бананов всего из 5 ингредиентов

Баллы WW Freestyle 5

Время приготовления: 5 минут

Общее время: 5 минут

Порции: 1 человек

(наведите курсор на #, чтобы настроить)

ПЕЧАТЬ

• 1/2 стакана обезжиренного греческого йогурта
• 1/2 стакана нарезанного спелого банана примерно 1/2 банана
• 1/4 стакана миндального молока
• 1/4 стакана ванильного протеинового порошка (1 мерная ложка)
• ⅛ чайной ложки корица
• 1 чайная ложка арахисового масла

• В блендере смешать все ингредиенты.

• Смешайте до однородности и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Банановый смузи

Количество на порцию (1 коктейль)

Калории 289 Калории из жира 63

% Ежедневная стоимость*

Жир 7G 11%

Насыщенные жиры 2G 13%

Транс -жир 0,01G

. Холестерин 60 мг 20%

Натрий 222 мг 10%

Калий 566mg 16%

Carbohydrates 29g 10%

Fiber 3g 13%

Sugar 15g 17%

Protein 31g 62%

Vitamin A 53IU 1%

Витамин C 7 мг

8%

Кальций 335 мг 34%

Железное 0,4 ​​мг 20024 .