Простой рецепт бананового коктейля от Шефмаркет

Многие люди любят банановый коктейль, рецепт напитка довольно простой и подразумевает использование различных составляющих. Так он может быть на молочной, растительной основе. Кроме того, коктейль может быть, как алкогольный, так и безалкогольный. Все зависит от мероприятия, личных предпочтений и того набора продуктов, которые есть в холодильнике. Стоить отметить, что банановый коктейль является сытным напитком. Его можно отнести к разряду смузи, который утоляет голод.

Наиболее часто коктейль делают на молочной основе. Как правило, используют коровье молоко, но подойдет и овсяное, миндальное, рисовое. Также можно добавить немного мороженого пломбир. В этом случае коктейль будет прекрасно освежать. Молочный коктейль с бананом может восполнить кальций и магний, защищает от судорог, будет способствовать выработке сератонина. Напиток состоит более чем на 70% из воды. А это значит, что он восполняет потерю жидкости, улучшает микрофлору желудка.

Банановый коктейль отличается средней калорийностью. Благодаря молочной основе и содержанию бананов он прекрасно насыщает, обеспечивая длительное чувство насыщения. Именно поэтому многие любят употреблять его на завтрак или использовать в качестве правильного перекуса. Напиток улучшает настроение. Поэтому его стоит включать в рацион во время различных стрессов, чтобы легче справиться с психологическими нагрузками.

Простой рецепт бананового коктейля

С основными ингредиентами коктейля все ясно – это банан и основа. Что касается дополнительных ингредиентов, то они очень разнообразны. Можно включить в состав коктейля овсяные хлопья. Их следует или измельчить до состояния муки с помощью блендера, или выдержать в молоке около 20 минут, чтобы они размякли. Благодаря природным сахарам, содержащимся в банане, напиток получается довольно сладким. Если хочется усилить сладость, то в состав можно добавить мед. Напиток может быть однокомпонентным, то есть содержать только банан. Также его состав можно обогатить и другие ингредиентами – различными фруктами и ягодами: клубникой, малиной, яблоком, киви. Усилить вкус напитка можно с помощью различных специй. С бананом прекрасно сочетается ваниль, корица, имбирь, мускатный орех. Пряности можно включать в состав. Они увеличивают пищевую ценность напитка. Количество ингредиентов в рецепте указано из расчета на 1 порцию напитка.

Ингредиенты:

• Спелый банан – 2 шт.;
• Молоко – 200 мл;
• Ванильный сахар – 1 пакетик.

Простой рецепт бананового коктейля

Способ приготовления:

1. Для приготовления коктейля нам потребуется блендер или измельчитель. Банан нарезаем кусочками и выкладываем в чашу блендера. Взбиваем массу до однородности;
2. Отправляем к банану ванильный сахар и специи, если их используем. Пробиваем смесь еще раз;
3. Наливаем в пюре молоко. Взбиваем коктейль на медленных оборотах около 2-3 минут. на нем должна появиться густая устойчивая пена;
4. Разливаем напиток по бокалам, украшаем и подаем к столу.

Что касается дополнения напитка, то можно бокал украсить кружочком банана или клубникой. Очень эффектно смотрится палочка корицы, которая придаст напитку характерный аромат и привкус.

Вам также может понравиться:

Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку

Домашние соусы на зиму

11 способов применения лимона

Нравятся наши статьи? Подписывайтесь, ставьте лайки и ищите вкусные и полезные идеи на chefmarket.ru 🙂

Новая неделя – новое меню! 60 блюд на выбор. Успейте заказать всё самое вкусное в Шефмаркет❤

  

Праздничный стол без хлопот

Смотреть меню

Статьи по теме:

Луковый пирог с картофелем

Ингредиенты: 1 кг картофеля 2 красных лука 3 яйца 150 мл сливок 100 г сыра 2 ст.л. муки 1 ст.л. сливочного масла…

Классический американский бургер

Классический американский бургер – это один из самых известных и любимых блюд американской кухни. В этой статье-рецепте мы подробно расскажем, как приготовить…

Шашлычки из индейки с кокосовым соусом-маринадом

Отдых за городом помогает избавиться от стресса и накопившейся за рабочую неделю усталости. Приготовьте вкуснейшие шашлычки из индейки с кокосовым соусом-маринадом. Это…

Давайте приготовим молочный банановый коктейль

Давайте приготовим молочный банановый коктейль

Простой рецепт американской кухни. Время приготовления рецепта 10 мин. Количество порций, примерно, четыре порции. Готовое блюдо содержит около 494 ккал. Для приготовления понадобится Нож керамический, Блендер.

Фотография рецепта молочного бананового коктейля

Общее время:

10 мин

Рецепт на

4 порции

Калорий:

494 ккал

Сложность:

Простой

Национальная кухня:

Американская

Популярные рецепты: • Молочные напитки  • Фруктовые коктейли  • Коктейли в блендере  • Банановые коктейли  • Рецепт молочного коктейля

Клубнично-банановый молочный коктейль

Бананы — 2 шт.; Клубника — 150 г; Молоко — 500 мл; Мёд густой — 2 ст.л.; Мороженое пломбир — 100 г…

Молочный клубнично-банановый коктейль

банан 1 шт.; клубника свежая 100 г; молоко 300 мл; сахар 1 ст. л.; мороженое 4 ст.л….

Ингредиенты

• Молоко 1 л
• Бананы 3 шт.
• Ванильное мороженое 300 г
• Сахар 3 столовые ложки

Оборудование:

Нож керамический, Блендер

Как приготовить

Нарезать ножом бананы на ломтики. Сложить их в блендер или глубокую миску.

Добавить мороженое. Если нет мороженого, то насыпаем сахар (соответственно, если положили мороженое, то сахар добавлять не надо).

Измельчаем все в блендере, постепенно наливая туда молоко.

Получившуюся смесь разливаем по стаканам.

Молочный коктейль с крыжовником

Молоко 400 мл; Крыжовник 300 г; Сахар 2 столовые ложки…

Молочный коктейль с клубникой

Ванильное мороженое — 100 г; Сливки 10 %-ной жир. — 80 г; Сахар — 1 ч.л.; Кубик льда; Ягоды клубники…

Молочный коктейль с мороженым

Бананы 2 шт.; Молоко 1 ст; Мороженое 200 г…

Рецепт молочного коктейля с бананом

Бананы 1 шт.; Вишня замороженная 150 г; Молоко 200 мл; Сахар коричневый 20 г. ..

Как приготовить молочный коктейль с сиропом

Молоко — 600-700 мл; Мороженое — 500 г; Банан — 2 шт.; Сироп по вкусу — 3-4 ст.л….

Молочный коктейль с яблоком

Молоко 300 мл; Яблоко 2 шт.; Коктейльная вишня 1 шт….

Молочно-банановый коктейль

Бананы — 2 шт.; Молоко — 250 мл; Мороженое пломбир — 250 г…

Молочный коктейль с манго

кокосовое молоко — 250 мл; молоко — 125 мл; манго — 1 шт.; лайм — 1 шт.; сахарный песок — 6 ст.л.; кокосовая…

Молочный коктейль с Kit-Kat

Мороженое — 150 г; Молоко (2.5%) — 100 мл; Kit-Kat — 40 г…

Рецепт молочного коктейля

Йогурт — 170 г; Молоко — 1 стак.; Лед — 1/2 стак.; Банан — 1/2 шт.; Арахисовое масло — 2 ст.л.; Какао-порошок…

Шоколадный лед для молочного коктейля

Горький или темный шоколад — 70 г; Какао порошок — 1 ст.л.; Растворимый кофе — 1 ст.л.; Молоко — 200…

Молочный коктейль Прохлада

Молоко 300 мл; Сахар 5 ч.л.; Бананы 1 шт.; Мороженое 3 ст.л.; Ягоды по вкусу. ..

Легкий банановый смузи (3 ингредиента!)

от Lisa Bryan — 20 июня 2023 г. 0 комментариев

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.

Перейти к рецепту

Мой любимый банановый смузи из 3 ингредиентов ! Все, что вам нужно, это замороженные бананы, молоко по вашему выбору и греческий йогурт. Затем просто смешайте их вместе, чтобы получить легкий и освежающий способ насладиться этим натурально сладким фруктом (ps — замороженные бананы делают смузи очень холодным и восстанавливающим в жаркие дни).

Смузи всегда был способом использовать остатки фруктов и овощей в моем холодильнике. И хотя я люблю классический клубнично-банановый смузи, когда у меня есть бананы под рукой, я думаю, что они и заслуживают внимания за их собственный рецепт смузи.

Этот простой банановый смузи делает именно это и является идеальным напитком, которым можно насладиться, когда вам хочется густого сливочного смузи. Он мгновенно охладит вас в жаркий летний день и сам по себе является практически рецептом завтрака с комбинацией фруктов и йогурта. Кроме того, трудно превзойти простой коктейль из 3 ингредиентов!

Этот коктейль простой и понятный. Но есть много места для дополнительного увеличения количества белка (я добавил несколько предложений в примечания к рецепту ниже!).

Поместите все ингредиенты в мощный блендер и смешайте, пока они не станут однородными и кремообразными. И если у вас есть трамбовка, используйте ее (при необходимости), чтобы вдавить замороженный банан, чтобы убедиться, что вы смешали все кусочки.

Время подготовки: 3 мин.

Общее время: 3 мин.

Количество порций: 2 порции

Автор: Лиза Брайан

Мой любимый рецепт бананового смузи из 3 ингредиентов! Это просто и вкусно с замороженными бананами, молоком на ваш выбор и греческим йогуртом.

• ▢ 2 замороженных банана (перед заморозкой разрезать пополам)
• ▢ 1 чашка молока
• ▢ 1 чашка греческого йогурта (простого или ванильного)

• Смешайте.

  Добавьте все ингредиенты в мощный блендер и смешайте до получения однородной кремообразной массы.

• Для повышения уровня белка вы можете добавить: миндальное масло, арахисовое масло, льняное семя или семена чиа.
• Мне нравится использовать ванильный греческий йогурт, но вы также можете добавить немного ванильного экстракта, если используете простой греческий йогурт.

Калории: 184 ккал, Углеводы: 31 г, Белки: 12 г, Жиры: 2 г, Насыщенные жиры: 0,2 г, Полиненасыщенные жиры: 1 г, Мононенасыщенные жиры: 1 г, Трансжиры: 0,01 г, Холестерин: 5 мг, Натрий: 200 мг, Калий: 563 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 18 г, витамин А: 80 МЕ, витамин С: 10 мг, кальций: 267 мг, железо: 0,4 мг

© Пониженная передача. Содержание и фотографии защищены авторским правом. Распространение этого рецепта поощряется и приветствуется. Копирование и/или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

ВЫ ПРИГОТОВИЛИ ЭТОТ РЕЦЕПТ? Оставьте комментарий ниже и поделитесь фотографией в Instagram. Отметьте @downshiftology и хэштег #downshiftology.

Быстрый и легкий банановый смузи, ваш утренний протеин

ПЕРЕЙТИ К РЕЦЕПТУ

Этот рецепт мексиканского бананового смузи, также известный как licuado de platano, — это восхитительный способ употребления бананов! У него много вариаций, но наиболее традиционными ингредиентами являются молоко, сахар, корица и экстракт ванили. И, конечно же, банан! Этот вкусный смузи на завтрак можно приготовить из свежих или замороженных бананов. В любом случае, это вкусно!

Знаете ли вы, что до полудня рекомендуется употреблять 25-30 граммов белка? Что еще более важно, знаете ли вы, когда и как вы получаете белок?

Я этого не делал и понял, что получаю недостаточно. Вот почему я начал есть банановый смузи по утрам, чтобы получить этот белок пораньше.

То, в какое время вы едите белок в течение дня, может повлиять на то, как ваш организм его использует. Таким образом, вместо того, чтобы оставлять все потребление белка на вечер, многие эксперты по питанию рекомендуют завтрак, богатый белком, чтобы вы могли быть более сосредоточенными и энергичными утром!

В этом нет ничего удивительного, ведь всем известно, что завтрак — самый важный прием пищи за день!

Молоко, содержащее 8 граммов белка на порцию в 8 унций, является хорошим дополнением к вашей еде и обязательно сделает ваш завтрак сытным и питательным.

Сегодня я поделюсь с вами рецептом восхитительного бананового смузи, который станет отличным способом включить белок в свой завтрак!

Перейти к:

• История смузи-баров в моем родном городе
• Часто задаваемые вопросы о банановых смузи
• Рецепт мексиканского бананового смузи
• Как приготовить банановый смузи: пошаговое руководство
• Еще больше аутентичных мексиканских рецептов
• 📖 Рецепт
• 💬 Комментарии

Я знаю, что этот рецепт мексиканского бананового смузи обязательно понравится хит этим летом. Это идеальный способ освежиться в жаркие дни. Этот ликуадо де платано легкий, освежающий и простой в приготовлении!

История смузи-баров в моем родном городе

Refresquería «La Bajadita», традиционный смузи-бар, очень известное место в моем родном городе Тампико. Работает десятилетиями!

Фруктовый коктейль («ликвадос», как мы их называем) — очень популярный напиток в Мексике, особенно на завтрак. Они быстрые, простые в приготовлении и очень универсальные, поскольку в них можно использовать практически любые фрукты.

В крупных городах (и даже в не слишком больших) есть определенные закусочные, известные как «refresquerías», в которых с раннего утра до позднего вечера продаются фруктовые коктейли. Люди остановятся, чтобы выпить один из этих напитков на завтрак или даже на обед.

Банановый смузи – один из самых популярных!

В одном стакане можно приготовить множество комбинаций фруктов, хотя самые традиционные фруктовые коктейли — это смузи из одного фрукта, например банана, клубники, манго, дыни или папайи. Существует также много сложных комбинаций с использованием одного или нескольких фруктов, которые можно смешивать с мюсли, овсом, медом, орехами и даже сырыми яйцами и пшеницей.

Также есть смузи из листьев кактуса с апельсиновым или ананасовым соком и популярные в последнее время зеленые смузи.

Этот особый рецепт для классического и всегда популярного «Liquado de Platano», также известного как банановый смузи! Он также известен как «Платанада» в штате Оахака.

Часто задаваемые вопросы о банановых смузи

Прежде чем я поделюсь своим рецептом, я хотел бы ответить на несколько вопросов, которые мне задавали.

Что делает этот банановый смузи похожим на мексиканский ликуадо?

Помимо вкуса и цвета, которые получаются из-за использования разных фруктов, что действительно выделяет мои мексиканские банановые коктейли, так это добавление в них корицы! Это придает ему еще более аутентичный вид.

Держу пари, вы не сможете удержаться и не сделаете еще один глоток после того, как попробуете мой рецепт с добавлением корицы!

Можно ли использовать замороженный банан?

Да! Я обнаружил, что использование замороженного банана сделает ваш коктейль более гладким. Это также отличный повод сохранить и заморозить спелые бананы, а не выбрасывать их.

Могу ли я приготовить банановый смузи без молочных продуктов?

Да, коровье молоко можно заменить миндальным. Соевое молоко тоже работает.

Как мне подсластить этот ликуадо?

В этом рецепте уже есть сахар. Но, если вы хотите, чтобы он был слаще, вы можете добавить еще немного сахара или использовать мед. Я знаю некоторых людей, которые любят подслащивать свои коктейли сиропом агавы!

Вернувшись в мой родной город, мы подсластили коктейли сиропом красного гренадина вместо сахара. Это придает напитку другой вкус и цвет.

Хотя должен отметить, что сироп гренадин, продаваемый здесь, в штатах, совсем другой на вкус.

Можно ли добавить больше фруктов в этот банановый смузи?

Да, можете. Иногда добавляю разные ягоды, особенно клубнику. Я ОБОЖАЮ клубнично-банановые смузи!

Иногда я также добавляю манго или папайю.

Рецепт мексиканского бананового смузи

Мне больше всего нравится в приготовлении смузи на завтрак то, что для него не требуется много ингредиентов. Этот рецепт бананового смузи требует всего 6 ингредиентов!

Вот что вам нужно:

• Молоко
• Банан
• Кубики льда
• Сахар
• Ваниль
• Корица

Обратите внимание:  Для точного измерения ингредиентов, перечисленных выше, прокрутите страницу вниз до карточки рецепта, расположенной внизу этой публикации!

ПЕРЕЙТИ К ПОЛНОЙ ИНСТРУКЦИИ 

Как приготовить банановый смузи: пошаговое руководство

Этот рецепт смузи очень прост! Все, что вам нужно сделать, это:

• Добавьте в блендер молоко, очищенный банан, кубики льда, сахар и ваниль.
• Взбивайте, пока не получите очень однородную консистенцию.
• Разлить по стаканам и посыпать корицей.
• Наслаждайтесь!

Совет по смузи:

• Это более легкая версия оригинального рецепта смузи, который подают в моем родном городе. Вы можете добавить больше бананов, если хотите, чтобы консистенция была более густой.

Что подавать с Licuado De Platano

Чтобы начать день правильно, я рекомендую подавать этот банановый смузи с тарелкой старомодного сливочного авена с корицей и свежими ягодами.

Чтобы завтрак был более белковым, приготовьте мексиканский хуево с несколькими полосками бекона или колбасы. Вкусный!

Еще больше аутентичных мексиканских рецептов

Если вам понравился этот рецепт ликуадо де платано, взгляните на некоторые другие аутентичные мексиканские рецепты:

• Настоящая мексиканская орчата
• Манго Агуа Фреска
• Сосна яблоко Атоле
• Гуава Agua Fresca
• Champola

Надеюсь, ты приготовишь мексиканский банановый смузи! Если этот рецепт был чем-то полезен для вас, вернитесь, чтобы поделиться своим опытом. Пожалуйста, оставьте нам комментарий, сделанный ниже, и расскажите нам все об этом!

¡Буэн провечо!

Мели,

📖 Рецепт

Банановый смузи

Мели Мартинес

Банановый смузи — Этот рецепт предназначен для классического и всегда популярного «Liquado de Platano» — Бананового молочного коктейля.

5 от 9 голосов

Распечатать рецепт Рецепт булавки

Время подготовки 10 минут минут

Общее время 10 минут минут

Напитки из блюда

Мексиканская кухня

Порции 2

Калорий 254 ккал

• ▢ 2 чашки молока
• ▢ 1 банан среднего размера
• ▢ 1 чашка кубиков льда
• ▢ 2 столовые ложки сахара
• ▢ 1 чайная ложка ванили
• ▢ ½ чайной ложки корицы

• Молоко, очищенный банан, кубики льда, сахар и ваниль в стакане блендера.

• Взбивайте, пока не получите очень гладкую консистенцию.

• Разлить по стаканам и посыпать корицей.