полезные рецепты вторых блюд для диабетиков 2 типа

Питание при диабете должно быть сбалансированным, диетическим, вкусным и вызывать понижение глюкозы в крови, во всяком случае не наоборот.

В питание при диабете, на обед, рекомендуется включать три блюда, а с закуской четыре: первые- супы, борщи, рассольник на мясных бульонах или вегетарианские; вторые блюда — мясные, овощные,рыбные в тушенном, отварном виде или запеченные в духовке; на третье — компоты, несладкие соки, чаи, десерт несладкий; закуска — подается в начале обеда, в виде салатов со свежих овощей или вареных.

Как правило, если на первое к обеду подаются супы на мясном бульоне, то второе блюдо должно быть более легким — из овощей, круп или рыбы, и наоборот, если первое вегетарианское, то второе более сытное — из мяса или рыбы с гарниром.

К подбору рецептов вторых блюд, нужно подойти ответственно, чтобы с употребляемой пищей, организм получал все необходимые питательные вещества в нужных пропорциях, и пища была с низким глютеновым индексом. И самое главное — порция пищи должна соответствовать расходуемым вами калориям.

Сегодня мы будем готовить вторые блюда за следующими рецептами:

Содержание

1. Питание при диабете: Тушеная капуста с сельдереем и яблоками
2. Питание при диабете: Овощное рагу с отварной говядиной
3. Бефстроганов из говядины
4. Бифштекс из отварного мяса с луком
5. Гуляш из курицы с овощами
6. Куриное филе «под телятину»
7. Рыба по-египетски с арахисом и изюмом
8. Судак по-польски с соусом и картофельным гарниром

Питание при диабете: Тушеная капуста с сельдереем и яблоками

Как известно, самый востребованный овощ, при диабете 2 типа, это капуста любых видов и приготовленная любым способом. Но, когда ее есть постоянно, на протяжении нескольких лет, то поверьте, на нее смотреть уже не хочется, это я вам говорю, как диабетик со стажем. Сегодня, я хочу предложить свой рецепт приготовления тушеной капусты, очень вкусное и сытное блюдо получается, и не надоедает.

Нам нужны:

• 500 г капусты белокочанной
• 1 шт крупной моркови
• 150 г корня сельдерея
• 2 шт репчатого лука, большого размера
• 2 ст.л. томатной пасты
• 2 шт крупных яблок, несладких сортов
• соль, перец, лавровый лист
• по 1/2 ч.л прованских трав, базилика
• растительное масло

Приготовление:

1.Подготовим овощи:

• капусту нашинкуем, мелко, как на борщ.

• морковь и корень сельдерея натираем на крупной терке.

• репчатый лук нарежим полукольцами, не крупно.
• яблоки разрезаем на четыре части, вырезаем семечки и натираем также, на крупной терке, без шкурки.

Совет: Что-бы не тратить время на очистку яблок от шкурки, натирать их начинаем с внутренней стороны до шкурки. Очень удобно и руки не поранишь.

2. В казанок льем немного масла (3 ст.л.) и засыпаем шинкованную капусту, корень сельдерея, яблоки. Перемешиваем и ставим на средний огонь тушиться, минут 15. Постоянно помешиваем, добавляем 1/2 стакана воды, чтобы не подгорало.

3. В это время, на сковороде пассеруем лук с морковью, на слабом огне, под крышкой, 10 минут.

4. Томатную пасту разводим кипяченной водой, до сметанообразного состояния.

5. Добавляем томатную пасту в морковь с луком, перчим, посыпаем базилик, прованские травы и тушим еще 5 минут.

6. Пробуем капусту на мягкость, когда она будет «альденте» ( чуть мягкая), добавляем зажарку, перемешиваем, пробуем на соль и тушим дальше, еще минут 15. Нужно пробовать состояние капусты, я люблю, чтобы она была не сильно мягкая, а вы смотрите по своему вкусу.

 

Питание при диабете: Овощное рагу с отварной говядиной

Нам нужны:

• 2 шт картофеля, розового
• 1 шт репчатого лука
• 1 шт моркови
• 100-150 г корня сельдерея
• 3-4 шт томатов в собственном соку
• 1 шт цукини
• 1 шт баклажан, небольшой
• 1 шт лука порея
• приправы по вкусу
• 200-300 г отварной говядины
• перец, соль, по вкусу
• растительное масло

Приготовление:

1. Репчатый лук нарезаем полукольцами и обжариваем в казанке (кастрюле) на растительном масле, под крышкой.

2. Морковь накрошить колечками, сельдерей — небольшими кубиками и отправляем к луку, тушим под крышкой все ингредиенты.

3. Мясо говядины заранее отварить, как это сделать, чтобы было мягким и вкусным смотрите видео.

Мясо нарезаем кубиками и также отправляем к овощам.

4. Очищенный картофель, порезать кубиками, баклажан и цукини — четверть кольцами, лук порей — колечками, закладываем, поочередно, в кастрюлю и тушим.

5. Томаты измельчаем кубиками и забрасываем к овощам, перемешиваем, заливаем 1/2 ст. воды, солим, перчим, добавляем приправу, перемешав, тушим еще на медленном огне 15 минут.

6. Выкладываем на тарелку и подаем к столу. Можно посыпать рубленной зеленью.

Бефстроганов из говядины

Это мясо подойдет к любому гарниру: кашам, капусте, макаронам.

Нам нужны:

• 700 г мяса говядины
• 1 головка лука репчатого
• 200 г сметаны
• 2 ст.л. томатной пасты или 100 г томатного соуса
• 1 ст.л. муки
• 2 ст.л. топленого масла
• 2 ст.л. растительного масла
• соль, перец, петрушка по вкусу

Приготовление:

1.Мясо вымыть, обсушить, нарезать на тонкие ломтики и отбить с двух сторон.

Совет: чтобы брызги не летели, накройте мясо пищевой пленкой или полиэтиленовым пакетом.

Затем, отбитое мясо, рубим соломкой.

2. Лук нарезаем полукольцами.

3. На сковороду кладем топленое масло и чуть растительного, закладываем мясо и обжариваем 5-7 минут, до удаления жидкости.

4. Перчим, солим, выкладываем лук, сверху посыпаем мукой,перемешиваем. Тушим еще 5 минут, заливаем сметану, томатную пасту и кладем лавровый лист. На очень слабом огне, томим еще 10 минут. Посыпаем рубленой зеленью.

Бифштекс из отварного мяса с луком

Подавать можно с любым гарниром: кашей, овощами и др.

Нам нужны:

• 300 г говядины
• 1 шт репчатого лука
• оливковое (любое растительное) для обжарки

Приготовление:

1.Говядину вымыть, обсушить и отбить.

В кастрюле смазать дно маслом, кладем говядину и заливаем горячей водой, чтобы покрывала мясо. Варим 7-10 минут. После, вынимаем с кастрюли и обсушиваем.

2. Лук крошим кольцами, заливаем горячей водой, чтобы ушла горечь, через пару минут процеживаем сквозь сито.

3. На сковороде с маслом, обжариваем мясо с двух сторон, на сильном огне и снимаем со сковороды.

На этом масле, пасеруем лук

и выкладываем его на мясо.

Гуляш из курицы с овощами

Нам нужны:

• 400 -500 г куриной грудки
• 1 шт лука
• 1 шт моркови
• 1-2 ст.л. томата
• 1 зубок чеснока
• 1 шт болгарского перца
• 0,5 ст.л. соли
• специи по вкусу
• вода

Приготовление:

1.Грудинку моем, обсушиваем и нарезаем на крупные кубики.

2. Лук репчатый покрошить на полукольца; морковь, болгарский перец — на мелкие кубики. Чеснок измельчить.

3. В казанок наливаем растительное масло и пасеруем лук, до мягкости.  Сюда же, кладем куриную грудку и слегка обжариваем, на среднем огне.

4. Теперь, очередь бросать морковь, перец, перемешиваем, и тушим 2-3 минуты. Закладываем томатную пасту, солим, перчим, приправляем специями и перемешиваем.

Совет: На этом этапе, можно добавить 2-3 ложки нежирной сметаны, гуляш будет очень нежным и вкусным.

Смотрим по консистенции, если сильно густое, доливаем 0,5 ст. воды, перемешиваем и томим 15 минут, на слабом огне. Подаем с гарниром.

Куриное филе «под телятину»

Нам нужны: 1 ст = 200 мл

• 800 г куриного филе
• 3-4 помидоры
• 1 ст. любого красного вина
• 1 ст. сметаны или сливок 20%
• 0,5 ст.л. кукурузного крахмала
• соль, зелень, специи по вкусу
• карри

Приготовление:

1.Филе покрошить на кубики, большие. И обжарить на сковороде, с маслом растительным, 10 минут.

2. С помидор снять кожицу, как это делать можно посмотреть здесь. Измельчаем мелкими кубиками.

3. Обжаренное филе солим, перчим, кладем помидоры и тушим 10 минут, под крышкой. После, добавляем вино и еще тушим 10 минут, для выпаривания алкоголя.

4. Теперь мясо нужно посыпать карри и другими специями, залить сливками или сметаной, загустить крахмалом и под крышкой томим еще 10 минут. На время приготовления гуляша мы потратили 30 минут, а вкусно с любым гарниром.

Рыба по-египетски с арахисом и изюмом

Нам нужны:

• 1 кг филе рыбы любой ( пангасиус)
• приправа к рыбе , по желанию
• соль, перец по вкусу

Для соуса:

• 4 шт томатов
• 130 -150 г томатного соуса
• 70 г арахиса
• 50 г изюма
• 3-4 ст.л. растительного масла
• соль, красный острый молотый перец, по вкусу

Приготовление:

1.Рыбу нарезаем на порционные кусочки. На противень, кладем пергамент, слегка смазываем маслом, и выкладываем кусочки рыбы. Сверху немного присолим, поперчим и поливаем растительным маслом. Запекаем в духовке 25 — 30 минут, при температуре 160 градусов.

2. Готовим соус:

• помидоры очищаем от кожицы и нарезаем кубиками
• на сковороду с маслом, выкладываем измельченный арахис, изюм, если суховатый — залить на несколько минут кипятком и отцедить воду, и помидоры. Томим на слабом огне, пока масса станет однородной и заливаем томатный соус, посолить по вкусу.

3. Рыбу выложить на тарелку и полить соусом.

Судак по-польски с соусом и картофельным гарниром

Нам нужны:

• 500 г судака
• 2 шт больших картофеля, розового цвета
• 30 — 40 г  сливочного масла
• 1 яйцо отварное
• 1 шт петрушки с корнем
• 1 долька лимона
• соль по вкусу

Приготовление:

1.Рыбу очистить, промыть и нарезать порционными кусочками. Сварить с кореньями, рыбу вынуть из бульона и выложить на тарелку.

2. Для гарнира отварить картофель, предварительно вымочив его в воде, пару часов.

3. Готовим соус:

• в сотейнике растопить сливочное масло
• яйцо и зелень петрушки мелко порубить, и покладем в масло, доливаем 2 ст.л. рыбного бульона, 1 ст.л. лимонного сока, посолить и перемешать.

4. Подаем рыбу с гарниром и соусом.

Приятного аппетита!

 

 

 

Евгения

Друзья, рада приветствовать вас на кулинарном блоге  strjapuchka. ru  “Просто и сытно”.

Мой блог посвящен простым и сытным рецептам из обычных продуктов, которые подойдут всем любителям вкусно и быстро готовить.

Здесь вы найдете рецепты по приготовлению различных блюд, а еще советы о красоте и здоровье.

Нравится ли вам рецепт?

Блюда из вишни: вот 5 рецептов, которые обязательно стоит приготовить этим летом

Блюда из вишни: вот 5 рецептов, которые обязательно стоит приготовить этим летом — Locals

Twitter

Telegram

Сезон вишни вот-вот начнется, поэтому ловите 5 классных рецептов, которые стоит приготовить в этом сезоне – выбирайте: пирог, салат, вареники, варенье, соус и даже мясо. Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять.

Вишневый пирог

Пирог – пожалуй, первое, что приходит на ум, когда ищешь рецепт блюда из вишни. Поэтому нашли простой и очень вкусный вариант, который можно приготовить в том числе и из замороженных ягод (предварительно размораживать их не нужно).

Ингредиенты:

• 220 г сливочного масла,
• 180 г сахара,
• 330 г пшеничной муки,
• 3 яйца,
• 2 ч.л. разрыхлителя,
• 1 ч.л. ванильного сахара,
• 400 г вишни,
• ¼ ч.л. соли.

Приготовление:

1. Размягченное сливочное масло взбить с сахаром до кремообразной консистенции.

2. По одному добавить яйца, вмесить ванильный сахар.

3. Муку просеять с разрыхлителем и солью, понемногу добавить в масляную массу и замесить однородное тесто.

4. Прямоугольный противень смазать маслом и застелить пергаментом.

5. Выложить тесто. Сверху разложить ягоды (крупные разрезать пополам).

6. Выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 40-45 минут (до сухой спички).

7. 10 минут охладить в форме, затем переложить пирог на решетку и полностью остудить.

8. Нарезать на квадратики и перед подачей посыпать сахарной пудрой (по желанию).

Мамино вишневое варенье

Что же еще приготовить из вишни, если не варенье. И даже если вы еще ни разу его не варили, попробуйте этот рецепт – точно получится.

Ингредиенты:

• 2,5 кг вишни,
• 2,2 кг сахара,
• 20 г пектина.

Приготовление:

1. Из вишни вынуть косточки (по весу ягод останется меньше).

2. Добавить половину сахара. Перемешать и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на умеренном огне 5 минут.

3. Слить сироп и закатать его в стерилизованные банки (его можно будет использовать по своему усмотрению – для компота, коктейлей, лимонадов и т.д.).

4. В вишню добавить оставшийся сахар, смешанный с пектином. Перемешать. Варить на умеренном огне около 30 минут. (За счет манипуляций с сиропом варенье получается более густым – в нем больше доля ягод относительно сиропа).

5. Готовое горячее варенье разлить в стерилизованные банки и закрутить стерилизованными крышками. Перевернуть.

Курица в вишневом соусе

Блюдо с добавлением вишни не обязательно должно быть сладким.

Например, из этой ягоды получаются отличные соусы к мясу. Попробуйте приготовить эту курицу в вишневом соусе – не пожалеете.

Ингредиенты:

• целая курица (1,5 кг),
• 1 крупная луковица,
• 1 ч.л. сухого лука,
• ½ ч.л. сухого чеснока,
• ½ ч.л. сухого тимьяна,
• 1 ст.л. растительного масла,
• соль и перец по вкусу.

Для соуса:

• 200 г вишни,
• 125 мл красного сухого вина,
• 100 г сахара,
• 10 горошин черного перца,
• 2 лавровых листа.

Приготовление:

1. Курицу промыть и разрезать на части (если используете окорочка, их лучше разделить на голени и бедра).

2. Переложить в миску, добавить соль, растительное масло, сухой лук и чеснок. Оставить на 30 минут.

3. Переложить в огнеупорную форму. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут.

4. В это время приготовить соус. Вишню разморозить, сок не сливать. В кастрюльке смешать вино, сахар и 100 мл воды, довести до кипения. Добавить вишню с соком, перец и лавровый лист. Снова довести до кипения и кипятить 5 минут на сильном огне. Снять с плиты, удалить лавровый лист.

5. Вокруг курицы на противне разложить крупно нарубленный лук, снова отправить в духовку и запекать еще 30 минут (до готовности).

Вареники с вишней на пару

Среди блюд с вишней, которые будете готовить этим летом, обязательно должны быть и вареники. Вот, например, необычный вариант пышных вареников с вишней на пару.

Ингредиенты:

• 500-600 г муки,
• 1 яйцо,
• ½ ч.л. соли,
• 2/3 ч.л. соды,
• 300 мл кефира,
• 1 ч.л. сахара.

Для начинки:

• 400 г вишни без косточки,
• 100 г сахара.

Приготовление:

1. Соединить все ингредиенты для теста в миске (часть муки отложить и добавить постепенно). Замесить однородное нелипкое тесто. Накрыть его пленкой и оставить отдохнуть на 20-30 минут.

2. Раскатать тесто в пласт толщиной около 0,5 см. Вырезать из него кружки нужного вам диаметра.

3. На каждый кружок положить вишню и немного сахара. Защипать края.

4. Готовить на парУ – в пароварке, мантоварке или в кастрюле на дуршлаге, застеленном марлей. Для готовности достаточно 6-7 минут.

Вишневый смузи со сливочным сыром

Благодаря добавлению сливочного сыра этот напиток получается довольно сытным, а по вкусу напоминает чизкейк. Так что летом вполне можно использовать такой смузи для перекуса. Тем более что готовится он буквально за пару минут.

Ингредиенты (на 1 порцию):

• 50 г замороженной вишни без косточек,
• 50 г крем-чиза,
• 120 г натурального йогурта,
• 3 ч.л. сахарной пудры.

Приготовление:

1. Переложить все ингредиенты в чашу блендера и перемалоть до однородности.

2. Перелить в стакан и подавать.

Пост вышел: 30/06/2023

Категория(и): Главная, еда, культура

вишня еда рецепты

Twitter

Telegram

Готовьте один раз, ешьте дважды Идеи для ужина

Полезные рецепты Еда и кулинария

Алина Золотарева, РДН

Даже у самых опытных поваров не всегда есть время готовить дюжину блюд каждую неделю, и никто не хочет есть одни и те же остатки на ужин из ночи в ночь. К счастью, с помощью нескольких настроек вы можете легко превратить один рецепт как минимум в два уникальных полезных блюда. Мы собрали простые сочетания «приготовь один раз, съешь дважды», которые заставят вас с удовольствием съесть остатки!

   

Куриный протеин — это суперуниверсальный белок, который хорошо сочетается практически со всем и может быть легко преобразован из ужина в остатки пищи. Приготовьте этот азиатский цыпленок, приготовленный на гриле в духовке, на ужин, возможно, с простым гарниром или обжаренной зеленью. Сделайте несколько дополнительных куриных бедрышек и голеней и превратите их в простой сэндвич с курицей барбекю на обед на следующий день. Просто достаньте оставшуюся курицу вручную, смешайте с небольшим количеством соуса для барбекю и подавайте на цельнозерновой булочке для гамбургера с выбранными приправами и сырыми овощами на гарнир.

Рецепты и изображения: Хорошо питаться.

   

Эта трансформация превращает куриный обед с лимоном в сытный суп. Во-первых, приготовьте простое и быстрое блюдо из слегка панированной куриной грудки и обжаренной зеленой фасоли в остром соусе из лимона и каперсов. Вместо того, чтобы есть то же самое на следующий вечер, превратите курицу и зеленую фасоль в суп с южным колоритом. Смешайте оставшуюся курицу с овощами, бульоном, фасолью и перцем поблано, и бум — суп готов! Поскольку в курином соке и соке фасоли уже присутствует дополнительная кислота из лимонного соуса, попробуйте бульон, прежде чем добавлять в суп сок лайма.

Рецепты и изображения: Диабетическая жизнь; Хорошо.

   

Легко превратить одно блюдо в другое, если в первом блюде используется простая комбинация вкусов и ингредиентов. В этом случае лосось готовится с кускусом в сочетании с луком-шалотом и красным перцем, а также с добавлением кинзы и орегано. Отсутствие сильных специй или соусов позволяет легко сделать ремикс на следующий день, когда дополнительный лосось и кускус можно отведать холодными или подогретыми, чтобы покрыть салат с юго-западным вкусом на обед или ужин. Вы можете смазать рыбу соусом адобо, описанным в рецепте, или оставить без соуса по своему вкусу.

Рецепты и изображения: Хорошо питаться.

   

Жареные свиные отбивные с карри, яблоками и луком-пореем – идеальный сытный ужин выходного дня. Для легкого последующего ужина превратите остатки в сладкий и соленый суп мисо из свинины и яблок. Нарежьте вчерашнюю свиную отбивную кубиками и разогрейте в сковороде с яблоком и луком-пореем, затем добавьте подогретый бульон, воду и лапшу.

Сочетание карри и мисо прекрасно сочетается со сладостью жареного яблока и свинины.

Рецепты и изображения: Хорошо питаться.

Этот рецепт сладкого и дымного тофу и зелени совсем не скучный — хрустящий, сладкий и пряный тофу прекрасно сочетается с сытной зеленью и соленым пряным нутом, который поражает всех. Этот рецепт рассчитан на четверых, поэтому, если вы готовите на двоих, оставьте половину готового продукта для изысканного вьетнамского сэндвича, которым вы сможете насладиться на следующий день. Если вы готовите на четверых, вы можете удвоить рецепт в первый вечер. Все, что вам понадобится для бутербродов на второй день, — это цельнозерновой багет, свежие огурцы, редис, кинза и немного майонеза из шрирача, сделанного своими руками. Тот факт, что ваш тофу уже приправлен, приготовлен и поджарен, делает этот banh mi еще лучше!

Рецепты и изображения: Чистое питание через Yummly; Фитнес-журнал.

   

Начните с простого приготовления стейка на сковороде с помидорами и сладким перцем за один вечер — это займет всего 30 минут! Рецепт рассчитан на четыре порции, поэтому, если вы летите в одиночку или у вас просто есть остатки еды, которые вы хотите взять с собой в офис, просто нарежьте стейки, разогрейте их в оставшемся соусе на сковороде или в микроволновой печи и подавайте в муке или кукурузные лепешки на следующий день, перец и все такое.

Украсьте свежим авокадо и зеленью, чтобы приготовить полноценное блюдо, которое вас не разочарует. (Рецепт фахитас описывает процесс приготовления сырой говядины в течение длительного периода времени, но с этим преобразованием вы можете просто разогреть остатки и перейти к шагу 3!)

Рецепты и изображения: EatingWell

Оставить комментарий

Как приготовить замороженные блюда на двоих

By Karrie on 15 января 2023 г. | Обновлено 27 января 2023 г. | 21 комментарий

17,8К акции

Замороженные блюда на двоих идеально подходят для молодоженов, тех, у кого нет детей, и всех, кто находится между ними. Это отличный способ сэкономить деньги и время с идеально порционными блюдами. Эти рецепты также отлично подходят для быстрых завтраков, обедов и ужинов, когда всем нужно есть в разное время!

Чтобы готовить каждый божий день, требуется уйма времени, особенно если вы готовите только для двух человек, но когда у вас есть морозильная камера, забитая идеально порционной едой, время приема пищи становится проще простого!

Это имеет большое значение и экономит ваши деньги в долгосрочной перспективе. Больше не нужно тратить еду попусту, когда вы готовите большую сковороду с лазаньей или энчиладой. Заморозьте его и ешьте в течение следующих нескольких месяцев.

КАК ПРИГОТОВИТЬ МОРОЗИЛЬНУЮ ЕДУ ДЛЯ ДВУХ ЧЕЛОВЕК?

Многие из замороженных блюд, представленных на моем сайте, можно приготовить на двоих! Так что это избавит вас от большинства догадок! Когда вы нашли замороженное блюдо, которое вам понравилось, и хотите попробовать его на следующее свидание или ужин на двоих, посмотрите на размеры порций, указанные в рецепте, а затем разделите рецепт на более мелкие порции, пометьте их и укажите дату. Просто, верно?

Не знаете, с чего начать? Почти все мои рецепты из моих 15 фактически простых блюд для заморозки (серьезно!) можно разделить на меньшие количества, что делает их идеальными для замороженных блюд на двоих!

СОВЕТЫ ПО УПАКОВКЕ БЛЮД ДЛЯ МОРОЗИЛЬНИКА

• Для запеканок или энчиладас вместо того, чтобы готовить запеканку в большой форме 9×13, возьмите две формы из фольги 8×8 и разделите еду между ними. Не забудьте соответствующим образом отрегулировать время выпечки. Что хорошего в кастрюлях из фольги, так это то, что они дешевы и их можно использовать снова и снова, если их чистить и ухаживать за ними должным образом.
  
• Супы, чили и тушеные блюда легко приготовить в замороженном виде на двоих, потому что вы можете разделить суп на пакеты для морозильной камеры по своему усмотрению. Разделите его на отдельные порции, разделите на четверти или разделите пополам — в зависимости от размера рецепта. Вы также можете использовать банки, пластиковые контейнеры, стеклянные контейнеры — если они пригодны для замораживания. На упаковке будет написано!
  
• Еда в мультиварке немного сложнее, потому что для правильного приготовления пищи в мультиварке она должна быть заполнена как минимум наполовину, хотя некоторые требуют, чтобы они были заполнены на три четверти (чтобы убедиться в этом, обратитесь к руководству пользователя мультиварки) . Если он будет недостаточно полным, ваша еда высохнет и сгорит. Поэтому для приготовления блюд в морозильной кастрюле на двоих убедитесь, что вы используете мультиварку подходящего размера, например, на 3,5 или 4 литра, а не на 6 литров. Вы также можете приготовить еду и после того, как она остынет, разделить ее на более мелкие порции и заморозить.
  
• Если вы готовите такие продукты, как куриные полоски или гамбургеры , сначала заморозьте их в один слой на противне на пару часов, а затем положите в закрывающийся пакет для заморозки, чтобы их было легко взять столько, сколько вам нужно, за один раз. время.
  
• Бутерброды для завтрака и буррито хорошо смотрятся, если их по отдельности завернуть в фольгу.

КАК ДОЛГО ХРАНЯТСЯ ЕДЫ В МОРОЗИЛЬНОЙ КАМЕРЕ?

Когда дело доходит до того, как долго ваш рецепт может храниться в морозильной камере, для каждого заранее приготовленного замороженного блюда будет указано рекомендуемое время заморозки в исходном рецепте. Хорошие новости! Большинство замороженных блюд на моем сайте должно храниться около 3-6 месяцев, но для абсолютного наилучшего вкуса я предлагаю съесть их в течение 3 месяцев.

МОРОЗИЛЬНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ДВУХ

Завтраки из морозильной камеры

1. Буррито для завтрака
2. Маффины для выпечки
3. Бутерброды для завтрака с сосисками McMuffin
4. Пакеты смузи
5. Французские тосты s
6. Миски для завтрака

M ain Морозильные блюда

7. Домашние острые котлеты
8. Куриный суп с лапшой
9. Мини-пицца Наан
10. Бутерброды с сыром Филадельфия
11. Ползунки из рваной свинины
12. Куриный бур Рито Рецепт

13. Курица терияки быстрого приготовления
14. Мини-пирожки с курицей в горшочках
15. Домашняя лазанья
16. Роллы с курицей и салатом из кунжута
17. Кремово-белые энчилады
18. Терияки с говядиной и брокколи

19 Sloppy Joes
20. Домашнее Карманы для пиццы
21. Апельсиновый цыпленок
22. Куриные полоски, запеченные в духовке
23. Цыпленок Кордон Блю
24. Фрикадельки

25. Рулетики из лазаньи со шпинатом и песто
26. Чаши с буррито из киноа
27. Мгновенное приготовление красный фахитас из говядины
28. Домашние такитос с курицей
29. Лазанья с равиоли
30. Цыпленок с кинзой и лаймом 

31. Свиные ребрышки без костей, приготовленные в медленноварке
32. Сырно-кремовый суп с брокколи
33. Куриные кебабы с чесноком и лаймом
3 4. Домашние куриные крылышки
35. Бальзамик Цыпленок с розмарином
36. Запеченный цыпленок песто Альфредо

37. Чаши с буррито с курицей
38. Пряные куриные ножки с медом
39. Сэндвичи с французским соусом
40. Запеканка из тунца
41. Пицца с сыром и тортеллини
42. Сливочный белый цыпленок чили

43. Запеченные макароны с сыром со сливками
44. Фаршированные ракушки
45. Легко тертые тако с курицей
46.