Меню №20 на Каждый День для всей семьи. Готовлю Завтрак, Обед и Ужин. 5 простых рецептов

Меню на каждый день для всей семьи. Это будет Завтрак, Обед и ужин. На завтрак приготовим быстрое блюдо с яйцами и манкой. На обед — сытный суп с клецками, а также быстрый десерт из 3-х ингредиентов. И на ужин приготовим блинный пирог с грибами и сочный салат с капустой.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

1. Завтрак с манкой 0:00

• укроп
• помидор — 1 шт.
• соль — по вкусу
• перец черный молотый — по вкусу
• манка — 50 г
• сыр — 30 г
• яйца — 2 шт.

2. Суп с клёцками (на кастрюлю 4 л) 2:00

• соль — 1/2 ст. л.
• лук — 1 шт.
• вода — 3 л
• куриное мясо — 0,5 кг
• картофель — 300 г
• лавровый лист — 1 шт.
• петрушка — 1 пучок
• перец черный молотый — по вкусу
• морковь — 1 шт.
• масло растительное — для жарки

Тесто для клёцек:

• куркума — 1/2 ч. л.
• мука — 100 г
• соль — 1/4 ч. л.
• яйца — 2 шт.
• молоко — 100 мл

3. Кокосовое печенье 5:05

• сахар — 100 г
• соль — щепотка
• яйца — 2 шт.
• кокосовая стружка — 150 г

4. Блинный пирог с грибами 6:41

Ингредиенты:

Блины:

• сахар — 1 ст. л.
• соль — 1/2 ч. л.
• молоко — 750 мл
• растительное масло — 2 ст. л.
• мука — 300 г
• яйца — 2 шт.

Начинка:

• сливки 10% — 200 мл
• лук — 1 шт.
• мука — 1 ст. л.
• соль — по вкусу
• перец черный молотый — по вкусу
• шампиньоны — 600 г

Заливка:

• молоко — 150 мл
• соль — по вкусу
• перец черный молотый — по вкусу
• сыр — 50 г
• яйца — 3 шт.

5. Салат с капустой, огурцами и горошком 11:00

• соль — по вкусу
• укроп — 1 пучок
• зеленый горошек — 1 банка
• морковь — 200 г
• капуста белокочанная — 400 г
• масло оливковое — 2 ст. л.
• уксус яблочный (винный) — 1 ст. л.
• чеснок — 2 зубчика
• огурец соленый — 200 г
• перец черный молотый — по вкусу

Приятного аппетита!

User Rating: 5 / 5

5 простых рецептов, меню на целый день, меню для всей семьи, рецепты на каждый день, рецепт обеда, рецепт ужина, меню на каждый день, готовлю завтрак обед и ужин, меню 20, рецепт завтрака, готовим дома, оксана пашко, готовим с оксаной, простые рецепты, меню на день, салат с капустой, блинный пирог, суп с клецками, кокосовое печенье, завтрак с манкой, рецепт завтрака за 5 минут, рецепты,

Готовое меню на неделю: составляем с умом

Вы еще не составляете меню на неделю?

И даже никогда не слышали о нем?

Тогда вас наверняка ежедневно заботит один и тот же вопрос: что сегодня приготовить на обед? А на ужин? А на завтрак и полдник? Более того, я уверена, что с этим вопросом вы регулярно «пристаете» к домочадцам, которые, увы,  не горят желанием на него отвечать.

А между тем, умение составлять  меню на неделю – важнейший навык умной хозяйки.

Потратив немного времени для составления меню один раз в неделю, вы существенно упростите свои дальнейшие заботы по организации рационального питания, сэкономив не только время, но и энную сумму денег. Вот смотрите.

Во-первых, составив меню на неделю, вы не будете больше терзаться вопросом, что опять сегодня готовить, тратя на раздумья перед открытым холодильником по полчаса в день.

Во-вторых, меню на неделю  позволит вам закупать продукты в оптовых супермаркетах и на рынке один раз в неделю, не тратя время и средства на стихийные забеги в близлежащие магазинчики.

Что самое сложное в составлении меню на неделю?

Удивительно, но для большинства хозяек самым сложным является необходимость просто сесть и написать его.

Именно поэтому я предлагаю вам готовый вариант примерного меню на неделю.

В принципе, этот вариант меню на неделю универсален и подходит для любого времени года. Все блюда готовятся быстро, продукты используются самые простые. 

Данное меню на неделю составлено для семьи, где все обедают дома. Если в вашей семье в течение недели все работают и дома не обедают, в будние дни обеды не пишите.

В меню я не записала полдник. Как вариант, на полдник можно съесть фрукт по сезону.

Дабы избежать эксцессов, ОБЯЗАТЕЛЬНО заранее ознакомьте домочадцев с примерным вариантом меню на неделю, предложив выбрать из намеченных вами блюд, и получите одобрение.

Без этого  самые благие намерения потерпят крах, когда после  закупки продуктов  и приготовления еды вдруг выяснится, что никто кроме вас «это» есть не собирается.

Напомню, что для полноценного питания нашему организму необходимы белки, жиры и углеводы. Поэтому, составляя меню на неделю, я постаралась, чтобы оно было сбалансированным и включало овощи, злаковые, белковые и кисло-молочные продукты.

Воскресенье

Завтрак

Оладьи на кефире со сметаной  

Кофе с молоком

Обед

Бульон куриный с овощами

Тефтели с рисом

Вишневый компот

Ужин

Салат с горбушей и рисом

Слоеные пирожки с вишней «Скорики»

Понедельник

Завтрак

Каша овсяная с изюмом

Кофе с молоком

Обед

Бульон куриный с клецками

Тефтели с рисом

Ужин

Вареники ленивые

Морс из черной смородины

Вторник

Завтрак

Яйца вкрутую под майонезом

Кофе с молоком

Обед

Бульон куриный с лапшой

Семга запеченная со сливками

Ужин

Печень говяжья в сметане

Компот из сухофруктов

Среда

Завтрак

Каша пшенная с тыквой

Какао с молоком

Обед

Суп с фрикадельками

Мясо по-французски

Ужин

Салат Цезарь с курицей

Пирог на кефире «Яблочный»

Четверг

Завтрак

Каша рисовая с бананом

Кофе с молоком

Обед

Суп с фрикадельками

Мясо по-французски

Ужин

Пирог рыбный

Компот из замороженных ягод

Пятница

Завтрак

Каша овсяная с черносливом и курагой

Кофе с молоком

Обед

Борщ на мясном бульоне

Курица запеченная в духовке

Ужин

Творожная запеканка с рисом

Кисель из смородинового варенья

Суббота

Завтрак

Омлет с молоком и ветчиной

Бутерброды с домашней с/с семгой

Обед

Борщ на мясном бульоне

Курица запеченная в духовке

Ужин

Салат с авокадо

Блинчики с мясом (из бульона)

Домочадцы одобрили меню? Тогда выписывайте список продуктов, которые необходимо приобрести.

И выбирайте день для похода в магазин. Здесь хочу заметить, что составлять меню на неделю удобнее всего именно перед планируемым шоппингом.

Когда закупите продукты по списку, сядьте и подумайте, какой из дней недели вы сможете посвятить готовке полностью, в какой – пару часов, а в какой не подойдете к плите даже под страхом смертной казни.

Запишите все это в свой ежедневник (он ведь у вас есть?). И в добрый час! Удачи!

Список идей и меню для ужина — House Mix

Когда ничего не запланировано на ужин, мой муж может открыть холодильник и собрать что-нибудь для вкусной еды. Я, с другой стороны, открываю морозильник и молюсь, чтобы там была пицца. Я бы сказал, что я творческий человек, но это, кажется, теряется на кухне. Это помогает мне планировать меню.

Позвольте мне сначала сказать, что я не всегда успеваю планировать полное меню каждую неделю, но у меня это получается все лучше и лучше, потому что это огромная помощь, когда я это делаю! Это экономит деньги, мы меньше тратим впустую, и мне не нужно паниковать каждый день в шесть часов.

ОБНОВЛЕНИЕ: После множества просьб о редактируемой версии она наконец здесь! Вы можете найти его в моем магазине Etsy всего за 1,50 доллара!

Это мое варенье:

1. Ссылка на лист моих часто приготовленных блюд.
2. Нарисуйте мое меню на бумаге.
3. Найдите ингредиенты в моей папке с рецептами.
4. И составьте список покупок.

… вместо того, что я делал раньше:

1. Подождать, пока в холодильнике не останется ни крошки, и решить, что я должен составить меню.
2. Подумай обо всем, что я могу сделать. Это примерно на два дня.
3. Спросите Марчелло, есть ли у него какие-нибудь идеи. Мне не нравится ни один из них, так что зря потратил 5 минут.
4. Посмотрите на Pinterest. Может быть, и рецепты были бы хороши. Надо будет не забыть купить кунжутное масло.
5. Это занимает слишком много времени, поэтому мои дети отвлекают меня, и я должен спасти кошку от пластиковых мечей мальчиков.
6. Что ж, нам нужно кормить детей, поэтому мы должны идти в магазин независимо от того, закончил я или нет!
7. Подождите, какие ингредиенты мне нужны? Кажется, я помню…

Распечатав список моих блюд и папку с моими любимыми рецептами, я могу сделать это за 10 минут или меньше. И я обнаружил, что эти 10 минут делают мою неделю в миллион раз проще. Баджиллион.

Вот как это делается:

Список идей для ужина

Раньше я ломал голову над идеями для ужина, когда составлял меню или просматривал свои рецепты, чтобы придумать что-нибудь. Но проблема была в том, что в моей стопке рецептов нет чизбургеров или филе лосося, потому что они не требуют особых инструкций, поэтому я забыл о простых блюдах.

Итак, конечно же, я составил список. Потому что это то, что я делаю. Ваша печатная форма находится внизу публикации.

Я также держу этот список здоровых закусок под рукой, когда составляю меню. Делала во время беременности, работает и сейчас!

Личная кулинарная книга

У меня есть папка с распечатками рецептов и журнальными страницами, которые я уже пробовала и которые, как я знаю, нам нравятся. Я поместил их все в папку, чтобы создать свою личную кулинарную книгу. (Я даже не утруждаю себя выкладыванием сложных рецептов, которые, как мне кажется, я могла бы попробовать однажды, когда у меня будет время. Этот день не наступит. А если и наступит, то я не буду готовить.) 

Мне нравится класть распечатки в пластиковые пакеты, чтобы можно было вытирать брызги еды.

Я добавил маленькие вкладки с такими категориями, как: запеканки, итальянская, мексиканская, азиатская, мясо, супы, гарниры и десерт.

Доска меню

Теперь, когда у меня есть список идей для ужина, составить меню довольно просто. А наличие всех моих рецептов вместе упрощает запись ингредиентов в список покупок.

Я пишу список прямо на листе меню. Я обычно фотографирую его на телефон, чтобы взять с собой в магазин.

Недавно я добавил этот мини-командный центр рядом с кухней, и он отлично работает. Я вешу свое меню в буфер обмена здесь. Мне нравится, что я могу снять его и легко писать на нем.

Я сохраняю готовое меню и после окончания недели, чтобы использовать его снова в будущем.

Распечатки!

Вот распечатки! Просто щелкните каждое изображение, чтобы загрузить изображение с высоким разрешением. В этом посте больше вариантов меню.

У вас есть меню? Или какие-нибудь любимые простые рецепты, которыми можно поделиться с этим не поваром?

---

NEW

После того, как меня несколько раз спрашивали, я наконец составил редактируемый список идей для ужина! Вы можете купить его за 1,50 доллара в моем магазине Etsy!

У меня тоже есть редактируемые меню! Я так взволнован этим, потому что я могу составить план меню и сохранить его для будущего использования.

Служба доставки свежей еды. 1 минута подготовки.

299 долларов 49 долларов

Получите скидку 250 долларов на умную духовку Tovala при заказе блюд на 6 недель в течение 6 месяцев.

Купить сейчас

Начало работы

Хорошо питайтесь каждый день.

Больше никогда не идите на компромисс.

Единственная система, которая делает приготовление пищи таким же простым, как сканирование QR-кода.

Создан инженерами.

При поддержке поваров.

Благодаря нашей интеллектуальной духовке с подключением к Wi-Fi и доставке свежих блюд просто отсканируйте QR-код, чтобы насладиться едой ресторанного качества.

• «Товала, одна из любимых вещей Опры в 2021 году»

• «У Товала есть то, чего нет ни у одной другой службы доставки еды: умная духовка Товала… Все компоненты еды готовятся одновременно и получаются идеально приготовленными. ”

• «Gadget Awards, «Лучшее интеллектуальное устройство» 2022 года»

• «Умная печь, которая готовит идеальные блюда с помощью простого сканирования штрих-кода, так что это устройство для приготовления пищи будущего».

• «Умная печь Tovala и блюда, приготовленные шеф-поваром, дают вам роскошь личного шеф-повара без смешного ценника». обеды за столом. Наши старые тостеры для нас мертвы».

• «В духовке приготовление пищи стало безупречным, и блюдо получилось идеально приготовленным».

• «Готовить с помощью умной духовки Tovala легко, полезно и вы буквально выигрываете время».

• «Эта умная духовка изменит способ приготовления пищи».

• «Как робот-су-шеф, она хранит ваши любимые рецепты и даже сканирует замороженные блюда из Trader Joe’s… Прощай, подгоревшие тосты».

• «Парни, которые любят изысканные блюда (но еще не являются шеф-поварами), получат большую пользу от умной духовки Tovala».

Ты делаешь. Мы сделаем все остальное.

Ты делаешь.

Мы сделаем все остальное.

• 01—Еженедельная доставка свежих блюд

  Выберите 4–16 блюд из недельного меню.

• 02—Одна минута приготовления

  Ваша еда почти готова в духовке. Просто сделайте несколько последних шагов.

• 03 — сканирование для идеального приготовления

  Умная духовка Tovala получает доступ к идеальному циклу приготовления вашего блюда через Wi-Fi.

• 04 — готово менее чем за 20 минут

  Наслаждайтесь вкусной едой без покупок, нарезки и уборки.

Вкусно на совершенно новом уровне

Наши штатные повара занимаются созданием, поиском и подготовкой, а когда они программируют умную духовку Tovala, они даже готовят сами. Никаких стрессов и ссор. Просто невероятная еда каждый раз.

Меню просмотра

• Crispy Chicken Potsticker Bowl

  • Best Seller
  • Calorie Smart

• Green Goddess Chicken Salad

  • Carb Conscious

• Chipotle Ground Beef Flautas

  • 🌶️ SPICY
  • Calorie Smart

• Филе-миньон со сливочным маслом Maître d-Hôtel

  • Premium
  • Безглютеновый

• Лосось в кокосовой стружке

  • Premium

• Cheesy Egg Biscuit Sandwiches

  • Vegetarian
  • Breakfast

• Orange Sesame Glazed Chicken

  • GLUTEN FRIENDLY

• Honey Chipotle Shrimp Tacos

  • Calorie Smart
  • 🌶️ ОСТРЫЕ

• Сырные фаршированные ракушки в маринаре

  • ВЕГЕТАРИАНСКИЕ
  • Включает 2 порции

• Курица в медовой глазури с пятью специями

  • Калорийность Smart
  • Персонализируемый

Почему нас любят

4,8 звезды | 9K Reviews

Посмотреть больше отзывов

• «Я думаю, что иметь возможность прийти домой и чувствовать себя довольным — хорошо поесть, насладиться обществом друг друга. Это то, что мы действительно ценим каждый день».

  Лекси Х.

• «Я люблю Товала. Я рекомендую его всем своим друзьям-врачам, у которых мало времени и которые работают по 80 часов в неделю. Нам это нужно. Нам нужно что-то доступное, легкое, вкусное».

  Лиззи Л.

• «После рождения сына я стала употреблять [Товала] намного чаще. Я буду сидеть у себя на кухне, работать, пока он спит, отвечать на электронные письма, и я просто добавлю это. Это было для меня самым важным: мне не нужно было думать о том, что я собираюсь приготовить».

  Рэйчел Б.

• «Я пробовал почти все службы доставки еды. Затем я подумал о Tovala, который я всегда считал скорее уловкой, чем реальным планом питания, пока не попробовал. Эти блюда на самом деле вкусные и очень простые в приготовлении — и все это без очистки!»

  Барбара М.

• «Я знаю, что это звучит как преувеличение, но Товала изменила мою жизнь. Будучи учителем-одиночкой, я много работаю, и последнее, чем я хочу заниматься, приходя домой, — это ходить по магазинам или готовить. Tovala сделала все это ооооочень простым, а еда действительно вкусной».

  Донна Ю.

• «Мой придирчивый сын пока не жаловался, что удивительно. Он говорит, что у них лучшая курица.

  Дональд Б.

• «Я думаю, что иметь возможность прийти домой и чувствовать себя удовлетворенным — вкусно поесть, насладиться обществом друг друга. Это то, что мы действительно ценим каждый день».

  Лекси Х.

• «Я люблю Товала. Я рекомендую его всем своим друзьям-врачам, у которых мало времени и которые работают по 80 часов в неделю. Нам это нужно. Нам нужно что-то доступное, легкое, вкусное».

  Лиззи Л.

• «После рождения сына я стала употреблять [Товала] намного чаще. Я буду сидеть у себя на кухне, работать, пока он спит, отвечать на электронные письма, и я просто добавлю это. Это было для меня самым важным: мне не нужно было думать о том, что я собираюсь приготовить».

  Рэйчел Б.

• «Я пробовал почти все службы доставки еды. Затем я подумал о Tovala, который я всегда считал скорее уловкой, чем реальным планом питания, пока не попробовал. Эти блюда на самом деле вкусные и очень простые в приготовлении — и все это без очистки!»

  Барбара М.

• «Я знаю, что это звучит как преувеличение, но Товала изменила мою жизнь. Будучи учителем-одиночкой, я много работаю, и последнее, чем я хочу заниматься, приходя домой, — это ходить по магазинам или готовить. Tovala сделала все это ооооочень простым, а еда действительно вкусной».

  Донна Ю.

• «Мой придирчивый сын пока не жаловался, что удивительно. Он говорит, что у них лучшая курица.

  Дональд Б.

Tovala 6-in-1 Steam + Air Fry Smart Oven

Столешница Genius

Готовите ли вы тосты или филе-миньон, воспользуйтесь опытом шеф-повара с 6 универсальными режимами приготовления и 1000 с продуктов, которые можно приготовить одним касанием.

Узнать больше

Распродажа в Черную пятницу: наше лучшее предложение

Смарт-духовка Tovala 6-в-1 Steam + Air Fry

Смарт-духовка Tovala 299 долларов 49 долларов

при заказе питания на 6 недель в течение 6 месяцев.